что значит прежние отношения
6 способов освободиться от груза прошлых отношений
Нет ничего хуже отношений, в которых ты отдавал всего себя, а в благодарность получил только боль и разочарование. Этот опыт не так-то легко забыть, не то что отпустить. Воспоминания и сожаления не только причиняют дополнительные эмоциональные проблемы, они ещё и мешают идти вперёд.
Если эти переживания не перенаправить в правильное русло, с течением времени они будут только еще больше «воспаляться». В результате вы окажетесь буквально придавленными грузом прошлых отношений, не в силах сдвинуться с места. Жизнь как будто останавливается…
Как долго бы не продолжались отношения, разошлись ли вы со скандалом или мирно, пообещав остаться друзьями, отпускать всегда больно и сложно. Временами даже кажется, что это невозможно.
Для того, чтобы пройти через это испытание, следует научиться даже если и горевать, то без трагического надрыва и мыслей «Жизнь кончена».
Вам следует, в первую очередь, освободиться от тех негативных и ядовитых чувств, что разъедают душу. Также смело взглянуть в будущее, на ту дорогу, которой предстоит идти.
Существует 6 эффективных способов освободиться от груза прошлых отношений:
1. Не прячьтесь от своих чувств, смело посмотрите им в лицо.
Не старайтесь сдерживать свои эмоции или убегать от них. Для того, чтобы избавиться от боли и воспоминаний прошлого, позвольте себе прожить эти эмоции. То есть позвольте себе чувствовать.
Потому что делать вид, что «этого не было», это всё равно что лечить аспирином рубцы на сердце. На какое-то время это может заглушить боль, но ненадолго. Вскоре она возвращается, и ещё с большей силой.
Сначала будет очень сложно и некомфортно, но, посмотрев в глаза своей боли, вы сделаете первый шаг в направлении исцеления от прошлых ран.
2. Не обвиняйте себя ни в чём.
Каким бы болезненным ни был разрыв, не поддавайтесь соблазну начать обвинять других или себя. Не анализируйте, кто виноват и в чём, что можно было сделать и почему так всё закончилось. Все эти размышления уже ни к чему.
Подобные мысли – очень вредные и контрпродуктивные. И самое главное они наполняют вашу жизнь негативом.
Существует только один объективный факт: ваши отношения закончились, и вы должны идти вперед. Все остальные детали минувшего романа – кто что кому сказал и чем обидел – пора отправлять на свалку истории. Обвинения и самобичевание только дают пищу вашим негативным эмоциям, которые мешают быть счастливыми.
Эту главу вашей книги пора заканчивать и переходить к чтению следующей. При чём – уже сегодня.
3. Прощайте.
Прощение – это один из самых важных шагов на пути избавления от груза прошлых отношений. Если же будете носиться со старыми обидами, подкармливая свое Эго, так и застрянете в трясине мести и проклятий. Ваша задача – оставить прошлое в прошлом. Простите своих обидчиков, и перед вами откроется совершенно другой мир – мир лёгкости и возможностей.
Для того, чтобы по-настоящему простить, придётся отодвинуть свое Эго в сторону. Это означает – отпустить гнев и обиды, а также все негативные эмоции, связанные с прошлым. Как только вы сделаете это (на деле, а не на словах), то почувствуете непередаваемое облегчение.
Вы поймёте, что идти дальше намного проще. А главное – вновь почувствуете вкус жизни, которого лишили себя, удерживая прошлое.
4. Принимайте изменения.
Человеческая натура такова, что противится любым изменениям. Выйти из зоны мнимого комфорта – ещё то испытание для каждого из нас. Особенно тяжело сделать это после того, как ещё недавно вам было так хорошо рядом с партнёром. Но теперь этого нет, и возврата не будет. Это первое, что вы должны уяснить. И это самое главное изменения, которое придётся принять.
Приготовьтесь к тому, что будет непросто. Дело в том, что, если отношения были довольно продолжительными, вы автоматически будете цепляться за прошлое из страха перед неопределённостью будущего.
А если до сих пор не отпустили свои негативные чувства – будет ещё сложнее. Так что выход один: отпустить прошлое и открыться навстречу изменениям. Это означает, что вы больше не держитесь за то, что было, и готовы к тому, что будет.
Вы должны понять, что для того, чтобы стать счастливыми – придётся меняться и менять многое в своей жизни. Непривычно? Страшно? Возможно. Но главное – сделать первый шаг. И вы будете удивлены, насколько всё оказалось проще, чем рисовали в своём воображении.
Примите изменения. Перемены – это всегда к лучшему.
5. Работайте над собой.
Многие люди стараются заглушить боль от прежних отношений с помощью нового опыта. Они немедленно бросаются с головой в новые любовные приключения, как будто пытаются что-то доказать кому-то или себе. И это – огромная ошибка.
Вам нужно время для того, чтобы исцелиться. В противном случае – не будете готовы к новым отношениям и опять разочаруетесь. Не спешите. Занимайтесь йогой, медитируйте, берите уроки рисования или кулинарии… Всё это не только вдохновляет, но и лечит. Вы становитесь лучше. Вы становитесь собой.
Работа над разумом и телом поможет вам обрести прежнюю цельность, поможет подготовиться к следующему Путешествию, которое будет более удачным и счастливым.
6. Отпустите.
Отпускать – не значит забывать или стирать из памяти. Это значит принять своё прошлое, вынести соответствующий урок и идти дальше. Цель: чтобы прошлое больше не определяло ваше будущее. Отпускать – это не тащить за собой все негативные эмоции и старые обиды. Это значит прекратить подкармливать своё Эго. Это значит обрести настоящую свободу.
Вы не можете идти вперёд, пока постоянно оглядываетесь назад. То, что было, уже прошло. Никаких сожалений, обвинений и слёз. Отпускайте и живите дальше. Вся жизнь впереди!
Новое видео:
7 признаков того, что ваш возлюбленный тоскует по прошлым отношениям
Здоровыми можно считать только те отношения, в которых оба партнера эмоционально свободны от всего того, что было в их прошлом.
Прежде, чем завязывать новые отношения, человек должен разобраться со своими прошлыми отношениями, сделать определенные выводы и избавиться от чувств (и привязки) к своему бывшему партнеру.
К сожалению, некоторые поступают с точностью до наоборот.
Естественно, это приводит к катастрофическим последствиям. Поскольку человек все еще чувствует привязанность к бывшему партнеру, он попросту не способен сформировать эмоциональную взаимосвязь с кем-то другим.
Очень важно знать и уметь разглядеть признаки, говорящие о том, что любимый еще не забыл о своих прошлых отношениях. Так вы сможете понять, почему ваши отношения с этим человеком, какими бы прекрасными они ни были в начале, все-таки распались.
Вот 7 признаков того, что человек, с которым вы пытаетесь построить отношения, еще не разобрался со своим прошлым:
1. Он не скрывает злость и ненависть в отношении человека из прошлого.
Когда человек действительно отпустил все то, что было раньше, он не испытывает негативных эмоций по отношению к бывшему партнеру.
По правде говоря, эмоционально устойчивый и адекватный человек спокойно воспримет, что его бывшая теперь счастлива и у нее все хорошо.
Ваш возлюбленный день за днем подчеркивает, что был несчастлив в предыдущих отношениях? Это может быть признаком того, что он зациклен на прошлом.
2. Он водит вас по тем же местам, куда ходил с предыдущей девушкой.
Бывает так, что человек завязывает новые отношения только лишь, чтобы забыть о боли, которую ему причинили в прошлых отношениях.
Это решение человек не всегда принимает осознанно. Он стремится заполнить пустоту, которая образовалась после расставания.
Доходит до того, что он устраивает свидания в тех же местах, куда ходил со своей бывшей.
Ваш избранник ведет себя подобным образом? Он называет вас тем же ласковым именем, которым называл предыдущую девушку? Вы проводите свободное время, занимаясь теми же хобби, которыми он занимался с бывшей? Если это так, то этот человек, вероятно, использует вас для того, чтобы забыть излечиться от предыдущих отношений.
3. Он все еще пытается дружить с бывшей.
У человека, с которым вы встречаетесь, есть дети от прошлого брака? Он вынужден встречаться по работе с бывшей? Если нет, то у вашей второй половинки просто нет причин дружить с тем, с кем его когда-то объединяла любовь.
Когда отношения пары заканчиваются, обоим партнерам требуется время на то, чтобы разобраться в себе и забыть друг о друге.
Даже если эти люди и станут друзьями, то это произойдет спустя месяцы (а то и годы) после расставания. Это произойдет уже тогда, когда оба выстроят новые, крепкие отношения.
Если человек не забыл свою бывшую партнершу, он будет стремиться поддерживать с ней дружеские отношения. Он втайне надеется вернуть прошлое.
4. Вы находите вещи его бывшей в вашем доме.
В худшем случае это может означать, что ваш возлюбленный втайне встречается с бывшей. А наиболее вероятно то, что ваш партнер просто не хочет возвращать какие-то вещи, принадлежащие человеку из его прошлого.
Если он вернет эти вещи, то исчезнет предлог для встреч. Мысль о том, что он не сможет увидеться с бывшей, причиняет ему боль.
5. Ваши отношения основаны на страсти и физическом влечении. Вы не чувствуете эмоциональной связи.
Это очевидный признак того, что ваши отношения для него ничего не значат.
Человеку, с которым вы встречаетесь, не интересно общаться и узнавать вас поближе? Если да, то вас просто используют.
6. Он следит за бывшей в социальных сетях.
Возлюбленный утверждает, что более не общается с бывшей, но постоянно заходит на ее страничку в социальной сети? Это может быть признаком того, что человек еще не забыл прежнюю любовь.
7. Он постоянно сравнивает вас с бывшей.
Он позволяет себе говорить, что его предыдущая партнерша лучше вас в том или ином вопросе? Человек прямо выражает свое неуважение к вам. И это причина задуматься о расставании.
Настороженно относитесь и к восторженным комментариям относительно того, насколько вы лучше его бывшей возлюбленной.
В обоих случаях партнер не желает забыть прошлую любовь и постоянно упоминает о ней. Это неправильно, ведь все его внимание должно быть направлено исключительно на вас и на новые отношения.
Вы вовсе не обязаны помогать человеку залечивать любовные раны.
Вы никак не можете помочь ему забыть о прошлой любви, если он сам не хочет. Только от него самого зависит желание двигаться вперед.
В ожидании, когда ваш избранник полностью освободиться от прошлого, вы можете потерять годы. Зачем вам отношения, в которых вы являетесь лишь способом отвлечься от боли прошлой любви?
Новое видео:
Попытка номер два: стоит ли возвращать прежние отношения?
Разные источники утверждают, что после расставания от 20% до 30% пар возобновляют свои отношения. Желающие вернуть бывшую любовь в просторах Интернета могут найти множество публикаций на тему, как это «правильно» сделать. Оговоримся сразу: наша статья не про это.
В этой публикации мы рассмотрим вопрос не «как» это сделать, а «зачем?». Зачем возвращать человека, отношения с которым дошли до разрыва? Что руководит людьми, которые задаются подобной целью, и стоит ли идти на поводу у своих желаний? В каких случаях можно возобновлять отношения, а когда лучше не стоит?
Ты один и я одна
Отношения вполне можно воскресить, если с момента разрыва прошло довольно много времени. Партнеры «отпустили» друг друга, пережили расставание, переволновались, научились чему-то на своих ошибках в этих отношениях, поняли, что их не устраивало, и пошли дальше. Вполне возможно, что с момента расставания они были в отношениях с другими людьми и серьезно планировали с ними совместную жизнь, но что-то также не сложилось.
И вот они встречаются, как давние знакомые, без злобы и обиды. Начиная общаться, понимают, что оба изменились, повзрослели, по-другому смотрят на многие вещи. У них много общего, есть что вспомнить и о чем поговорить. Из общения вполне может возникнуть снова обоюдное влечение друг к другу. При таком раскладе, когда оба бывших партнера свободны и у обоих есть взаимное желание быть вместе, действительно отношения могут возобновиться, ведь предыдущие негативные переживания по поводу расставания «обнулены».
Нет законченности на эмоциональном уровне, – не спешите
Другое дело, когда отношения на эмоциональном уровне не завершены. Это может проявляться по-разному:
Объединяющее здесь одно: кто-то из партнеров периодически думает о другом. И очень часто сожалеет о том, что все в прошлом. Для него отношения все еще продолжаются, хоть и в другом виде. И здесь важно понимать, что человек на самом деле хочет возвращения отношений для себя, а не для другого. Таким образом, он решает свои проблемы: получает подтверждение своей ценности, борется с комплексами, достигает каких-то своих, возможно, даже неосознанных целей.
Но также и с другой стороны: если мужчина или женщина возвращаются, не простив своего партнера, не осознав своих ошибок, и не приняв решения начать все «с чистого листа», счастливого будущего такой паре трудно ожидать.
Игорь и Алена прожили вместе пять лет. Он, инженер в крупной строительной фирме, старше ее на 8 лет. Когда они поженились, Алене было 23, а Игорю 31. К этому моменту он сделал карьеру на фирме и полностью обеспечивал семью.
В Центр на консультацию пришла Алена:
«Наша с Игорем разница в возрасте давала о себе знать: у него было больше жизненного опыта, опыта в отношениях, да и в интеллектуальном плане он выше меня. Это все стало поводом для его насмешек надо мной. Ему явно приносило удовольствие акцентировать внимание на любой мелочи, когда я делала что-то не так. Он критиковал меня, унижал. Я терпела сколько могла, но потом не выдержала, собрала вещи и ушла. Примерно через полгода Игорь объявился. Сказал, что все осознал, что на самом деле любит меня, что изменился и хочет быть со мной. Я сначала не поверила, но следующие несколько месяцев он действительно был очень терпелив, заботлив, предупредителен. Я поверила и вернулась. Игорь не обманул: он действительно изменился, даже друзья это заметили и постоянно об этом говорят. Но вот с собой я ничего поделать не могу. Во мне все еще живет вся та обила и боль, которую я испытала раньше. Из-за этого я чувствую, что отстраняюсь от него, становлюсь безразличной, а иногда откровенно хочу отомстить»
Девушка не знала, что ей дальше делать: оставаться с мужем или снова разрывать отношения.
С этого момента возможны разные варианты развития событий.
Прежде, чем возобновлять отношения, важно все расставить «по полочкам». Проговорить свои обиды и разочарования должны оба любящих, ведь негатив, без сомнения, был с обеих сторон. Далее важно найти корни проблем в отношениях. Обсудить, что вас не устраивало друг в друге, озвучить свои страхи и опасения, обозначить ожидания. И, естественно, убедиться, что каждый из партнеров готов меняться, чтобы избежать повторения прежних ошибок.
Как минимум, пара может сделать это самостоятельно, поговорив в непринужденной обстановке. Это может быть и разговор по телефону: кому-то так лучше высказаться, не видя партнера перед собой.
Еще один вариант – сделать так, как герои из нашего примера: прийти на прием к психологу. Для чего это нужно?
К счастью, Игорь действительно хотел сохранить отношения и согласился приходить в Центр на консультации вместе с Аленой. Но, все равно, понадобился довольно длительный период работы с ними обеими и с каждым по отдельности, чтобы супруги отпустили обиды и претензии друг к другу и начали отношения заново.
Если «работа над ошибками» не была проведена, очень велика вероятность повторения сценария. Первая эйфория и радость от близости опять пройдет и те же проблемы в отношениях «оголятся».
Вернуть, чтобы расстаться
Еще один вариант развития отношений – пары остаются вместе, но больше для того, чтобы убедится, что они не подходят друг другу, чем для работы над собой и отношениями. Это тоже одно из проявлений эмоциональной незавершенности в отношениях. Но это не очень удачный эксперимент, он не направлен на работу над собой и отношениями. Это говорит о том, что люди «застряли», зациклились. В такой ситуации, лучше обратиться к специалисту, который поможет наконец поставить точку в таких отношениях и идти дальше, не травмируя друг друга.
Подводя итоги, можно сказать следующее: возврат отношений возможен, но это решение обязательно должно быть обоюдным. Перед тем, как начинать жить или встречаться заново, партнеры должны проработать ошибки, которые привели к расставанию в первый раз и обязательно договориться о том, как они будут жить и взаимодействовать дальше. Для этого они могут поговорить сами в комфортной обстановке или обратиться к психологу, который сможет глубже проанализировать корни проблем в паре и помочь не только возобновить отношения, но и сохранить их надолго.
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Холод в отношениях. Как вернуть страсть и любовь
Когда пара расстается из-за постоянных ссор или измен, никто из их знакомых не удивляется. Для окружающих, да и самих бывших партнеров это ожидаемый финал сложных, изматывающих отношений. Но когда он или она уходит из семьи, потому что больше не любит, это кажется нереальным. Друзья-родственники бросаются искать «настоящую» причину. Но её нет. Просто в какой-то момент отношения замерли, в них закрался холод, но ни он, ни она этого не заметили и ничего не сделали, чтобы сохранить чувства.
Мы спросили у семейного психолога Марии Кравчук, почему возникает холод в отношениях, как его распознать и что делать, если чувства остыли? Делимся её ответами в этой статье.
Почему в отношениях появляется холод?
Причин много, но самые частые это:
Испытание «бытовухой» одно из самых сложных для отношений. Особенно для пар, у которых кардинально отличаются взгляды на ведение хозяйства. Например, отношение к чистоте и распределению обязанностей.
На этом фоне возникает множество конфликтов, копятся обиды и у каждого партнера крепнет уверенность, что любимый человек его не понимает. Если в паре не принято обсуждать проблемы и говорить о своих чувствах, претензий накапливается всё больше и партнеры постепенно отдаляются друг от друга.
Холод в отношениях с мужем в таких случаях преодолеть довольно непросто. Обычно это удается только зрелым личностям, готовым к компромиссам и усердной работе над своими психологическими установками.
Не менее опасно для отношений однообразие. Человек по своей природе исследователь. Когда какая-то сфера жизни становится абсолютно предсказуемой и скучной, психическая энергия заставляет нас искать новые горизонты для изучения.
Если муж изо дня в день видит жену в одном халате, слушает одни и те же жалобы, ест одну и ту же еду, в какой-то момент семейная жизнь для него превращается в рутину. Он перестаёт вовлекаться в происходящее, переключается на что-то более интересное для него — фильмы, игры, посиделки с друзьями, работу, хобби.
Жена также может потерять интерес к мужу из-за однообразия и скуки в отношениях. Когда жизнь превращается в сплошной день сурка, хочется только одного — выбраться из западни любой ценой. Даже если эта цена — отношения.
Холодные отношения между мужем и женой могут быть следствием того, что один из супругов стремится к развитию, а другого и так всё устраивает. Когда для одного партнера круг интересов и общения ограничивается семьёй, а у другого множество друзей и увлечений, их миры постепенно отдаляются. В итоге наступает момент, когда уровни развития становятся настолько разными, что исчезают все точки соприкосновения. У пары больше нет общих интересов, друзей, тем для разговоров. В отношениях появляется пустота, холод, а в худшем случае разочарование и презрение.
Безразличие и безэмоциональность — не одно и то же?
Есть мужчины и женщины, которые по каким-то причинам не умеют или не хотят выражать эмоции. Когда общаешься с таким человеком, кажется, что он вообще ничего не чувствует.
Строить семью с безэмоциональным партнёром очень сложно. Особенно людям, которым важна эмоциональность в отношениях.
Но внешняя холодность бывает обманчива. Под «ледяной» оболочкой может бушевать безграничная любовь и страсть. Важно понять, кто перед нами — айсберг или покрытый ледяной оболочкой вулкан.
Как отличить безэмоциональность мужчины от безразличия?
Понять, как действительно относится к вам другой человек, можно только по его поступкам. Если мужчина не говорит, что любит, но по первому зову приходит на помощь, никогда не игнорирует ваши просьбы и старается беречь ваши чувства, он к вам не безразличен. Скорее всего, он просто не может выражать эмоции так, как вам того хотелось бы.
Как вести себя с эмоционально холодным мужчиной?
Вы знаете, что ваш мужчина вас любит, но это чувство никак, кроме поступков, не проявляет. Что делать?
1. Честно себе ответьте, готовы ли строить отношениям с этим человеком. Именно с таким, каким он есть сейчас — холодным, неэмоциональным, скупым на нежные слова и комплименты. Не принимайте решения с надеждой изменить мужчину. Шанс, что у вас это получится, очень маленький.
2. Если готовы, постарайтесь понять, почему он избегает выражения чувств и эмоций. Не устраивайте допрос, так он наверняка закроется еще сильнее. Собственным поведением покажите, что для вас важны открытые, доверительные отношения: рассказывайте о своих чувствах, делитесь переживаниями. Нет 100% гарантии, что он тоже захочет открыться вам, станет чувственным. Но шанс есть.
3. Не пытайтесь манипулировать мужчиной, отвечая на его холодность таким же внешним равнодушием. Это только ухудшит ваши отношения.
4. Поощряйте любые проблески чувственности, поддержите его, когда он пытается выразить свои чувства. Даже если они выглядят смешно и неуклюже.
Что делать, если кажется, что ваши чувства остыли?
Очень больно видеть и ощущать равнодушие со стороны любимого человека. Но не менее мучительно осознавать, что сама уже не чувствуешь той страсти и нежности к мужчине, с которым мечтала прожить всю жизнь. Ещё тяжелее, когда понимаешь, что он по-прежнему тебя любит.
Как быть в такой ситуации?
Нужно понять, почему появилось это ощущение, ведь просто так чувства не исчезают. Постарайтесь определить, какие ваши потребности остаются незакрытыми, чего вам не хватает в отношениях или в партнёре. Только не спешите с выводами, не ограничивайтесь абстрактными ответами вроде «Мне с ним скучно» или «Нам даже не о чем поговорить». Если приходят такие мысли, спрашивайте себя — «Почему?». «Почему мне с ним скучно?». «Почему у нас больше нет тем для разговоров?» И когда получите конкретные ответы, спросите себя: «Могу ли я это изменить? Если да, как это сделать?»
Охлаждением чувств часто сопровождаются кризисы в отношениях, с которыми периодически сталкиваются абсолютно все пары. Проверьте, возможно, именно сейчас вы переживаете такой этап. Если так, ваша задача постараться пройти его осознанно, без кардинальных и тем более эмоциональных решений.
Что делать, если отношения стали холодными?
Обсудите сложившуюся ситуацию с партнёром. Поделитесь с ним своими переживаниями. Спросите, что он думает по этому поводу. Возможно, муж серьезно озабочен какой-то проблемой, а вы воспринимаете его задумчивость как холодность.
Если выяснится, что в отношениях действительно есть напряжение, обговорите, как его можно преодолеть. Важно, чтобы вы оба осознавали свою ответственность за будущее ваших отношений. Это та самая ситуация, когда один в поле не воин.
Решите, готовы ли бороться за эти отношения. Сейчас, когда «розовые очки» спали и вы видите своего мужчину настоящим, подумайте — тот ли это человек, с которым вы хотите быть рядом. Не спешите с решением, дайте себе время всё взвесить. Грустно об этом говорить, но далеко не все отношения нужно спасать.
Как преодолеть холод в семейных отношениях?
Первый и самый важный шаг — заручиться поддержкой партнёра. Как бы вы ни старались, в одиночку с этой задачей не справиться. Имеет смысл работать только над теми отношениями, которые ценны для обоих партнеров.
Дальнейшие действия прямо зависят от причины охлаждения чувств. Если вы отдалились, потому что кроме быта у вас не осталось общих интересов, ищите новые точки соприкосновения. Это могут быть совместные увлечения, поездки, работа, общий бизнес. Что угодно, лишь бы это выходило за пределы быта и было интересно вам обоим.
Если проблема в том, что один из вас стремится развиваться, а другой «завис», исправить ситуацию сложнее. Удастся ли наладить отношения, зависит от того, насколько «отстающий» готов работать над собой.
На самом деле нет универсального совета, как преодолеть холод в отношениях с мужем. Каждая ситуация уникальна, как и люди, которые в ней оказались. Зачастую партнерам сложно задать себе и друг другу правильные вопросы, чтобы увидеть объективную картину. В таких случаях не нужно стесняться обращаться к семейному психологу.
Важно также понимать, что с периодами отчуждения в отношениях сталкиваются все пары, причем довольно часто. Поэтому, если вы хотите строить крепкие, гармоничные отношения, нужно научиться правильно преодолевать эти этапы.
Интенсив «Холод в отношениях: Как вернуть тепло и избавиться от напряжения», разработанный практикующим семейным психологом Марией Кравчук, поможет вам понять, что происходит с вашими отношениями, почему любимый человек вдруг стал холодным и как сохранить чувства и семью. В ходе обучения вы освоите базовые знания в психологии отношений, узнаете, почему возникают конфликты «на пустом месте», научитесь их предупреждать.