что значит продуваться под водой

Правильная продувка ушей в дайвинге

При всем желании, как бы не хотелось быстрее погрузиться под воду, первоначально придется освоить элементарный, навык – продувка ушей. Дабы не подвергать свои уши мучениям и не проверять их на прочность. Вторым важным моментом провоцирующем баротравму, является черезмерно настойчивая продувка. Это случается если ныряльщик не может продуться на определенной глубине и вместо того чтобы всплыть на меньшую глубину, начинает изо всех сил пытаться продуться, через зажатый нос.

Важный момент, что таким образом, он сам же и провоцирует закрытие евстахиевых труб делая продувку невозможной. К тому же, данная процедура может спровоцировать разрыв мембраны круглого окна, что так же может привести к временной или постоянной потере слуха. Для того чтобы предотвратить баротравму, начинайте продуваться заранее, еще в начале погружения, делайте это регулярно и очень аккуратно.

Как только возникает чувство заложенности, нужно немедленно компенсировать давление не дожидаясь возникновения болевых ощущений. Остановитесь сразу же, как только почувствовали малейший дискомфорт. Не пытайтесь перетерпеть боль, она указывает на то, что евстахиевы трубы перекрыты, и продуться у вас не получится. Если вы чувствуете боль, всплывите до комфортной глубины и повторите процедуру.

А происходит невероятное! На каждые 10 метров глубины, давление воды увеличивается на 1 атм. Под воздействием давления все воздушные полости подвергаются сжатию и мы ощущаем заложенность ушей. Уже на глубине 23-30 см давление начнёт оказывать воздействие на ваши барабанные перепонки, прогибая их внутрь среднего уха. Если вы продолжите погружаться не продуваясь, ваши перепонки все сильнее прогибаются в нутрь среднего уха. При сильном прогибе возникает боль. Далее вступает ответная реакция организма на ваше бездействие: Евстахиевы трубы медленно начинают заполняться жидкостью, которая еще больше усложняет продувку либо делает её невозможной.

Берегите «дайвинг уши» Учимся правильно продуваться!

На курсах дайвинга ваш инструктор научит вас подувке ушей уже на первом занятии. Вы научитесь делать это легко и безопасно. Но прочитав эту статью, вы узнаете о ключевых правилах которые важно соблюдать чтобы не травмировать ваши уши.

Если вы продуваетесь регулярно выдыхая в зажатый нос, вы поддерживаете остиум открытым, и продувка ни чем не осложняется. Как только вы пропустили продувку и погрузились глубже, «остиум» блокируется из-за повышенного давления, делая продувку невозможной. Усиленный маневр продувки только усугубит ситуацию и окажет неблагоприятное воздействие на внутренние слуховые органы.

Ниже, приведем основные методы, с помощью которых вы научитесь правильно выравнивать давление и не подвергать себя неоправданному риску. Важно помнить, что продуваться нужно довольно часто, не слишком перенапрягать барабанную перепонку и не допускать излишнего пережима слуховой трубы.

Если выдох через нос будет осуществляться слишком сильно, можно закрыть евстахиевы трубы и тем самым усложнить продувку. Далеко не всем удается научиться этому способу с первого раза, понадобится множество тренировок, но это вполне нормально, и совершенство достигается только тренировками. Вы можете попробовать этот способ и на поверхности. Сигналом, что ваши ушки продуваются, послужат слабые щелчки в ушах.

Метод Френзеля. Чем-то похож на предыдущий. Здесь мы так же выдыхаем в зажатый нос. Сначала делаем продувание по методу Вальсальвы, далее напрягаем мышцы челюстей, выдвигая челюсть вперед и вниз. При этом, можно попробовать сделать глотательные движения (как при зевании) Важно добиться, чтобы характерные щелчки прослушивались в обоих ушах, это значит у вас все получается и метод работает.

Есть много различных факторов, которые затрудняют продувание и увеличивают риск баротравм: Наличие слизи при заложенности носа, при переохлаждении или аллергических реакциях. Опухшее и воспаленное горло. Заболевания органов слуха, в результате которых евстахиевы трубы сужены, в том числе и отит. Серные пробки в ушах, зачастую делают продувание невозможным, многие, к сожалению этому редко придают значение. Все эти факторы, могут значительно увеличить проблему, сделав компенсацию давления практически невозможной. Поэтому при данных проблемах, не стесняйтесь посетить врача и получить грамотную консультацию.

Что такое баротравма уха при погружени.

Не умея продуваться и плавая под водой, вы подвергаете себя риску баротравмы. Игнорируя продувку, вы будете ощущать чувство дискомфорта, ощущение давления в ушах, прогрессирующее с увеличением глубины. Самое досадное, если за неимением навыков продувки вы игнорируете эту проблему, пытаясь перетерпеть режущую боль, погружаясь все глубже. С вероятностью 100% баротравма уха (травма, возникающая в следствии воздействия давления) неизбежна. Симптомы сопровождаются болью в ушах, ощущением, что уши наполнены жидкостью, частичной заложенностью, не возможностью слышать на все сто процентов и.т.д.

Баротравма уха иногда может проявляются медленно и не всегда выражена достаточно отчетливо. В целом может казаться, что ваше самочувствие хорошее и погружение удалось. Но постоянный скрип и заложенность в ушах, заставит вас задуматься, что же все-таки не так. Многие задают вопрос: Можно ли продолжать погружения в подобном состоянии? Ответ однозначный – НЕТ.

Погружаясь с признаками баротравмы, вы рискуете своим вестибулярным аппаратом, вплоть до полной потери ориентации и слуха. Если дайвер всплыл с баротравмой уха, или имеет подобные проблемы с продувкой, единственно правильный выход, это консультация и обследование у врача, которое не займет много времени, но сбережет ваши уши.

Понятие обратный блок при всплытии

Делать это категорически воспрещается, поскольку, таким образом, в переполненные ушные пазухи попадет еще больше воздуха, что только усугубит проблему и еще больше окажет давление на барабанную перепонку. В данном случае проблема заключается в противоположном. Попав в подобную ситуацию, дайверу нужно опуститься на глубину, чтобы воздушный пузырь, опять сжался под воздействием давления. Затем очень медленно подняться, давая время «заблокированному» в ушных пазухах воздуху выйти. Возможно, на это уйдет несколько минут, а может быть и такое, что воздух вообще не выйдет. В таком случае, нужно попробовать зажать нос и вдохнуть через него.

Полезные советы для безопасных погружений.

2. Не торопитесь! Погружайтесь медленно. Продувайтесь каждые 20-30 сантиметров, ни в коем случае не допуская сильной заложенности или болевых ощущений (закрытия евстахиевых труб) При не возможности продуться, всплывите до уровня комфорта и повторите процедуру.

3. Держите голову в тепле! Погружайтесь в шлеме. Очень странно, но в безграничных просторах интернета, мало где упоминается данный факт, хотя он может сыграть решающую роль. Неопреновый шлем – хороший помощник для тех, кто испытывает проблемы с продувкой. Защищая голову от переохлаждения в холодной воде, шлем предотвратит черезмерное сужение сосудов, тем самым облегчая продувку.

4. Избегайте табак перед погружением, он раздражают слизистую оболочку, в результате чего остиум может быть заблокирован.

5. Погружайтесь ногами вниз и при возможности смотрите наверх. Погружаясь в таком положении, воздух через евстахиевы трубы поднимется к ушам, облегчая продувку.

6. Вода в маске, может раздражать слизистую носа, вызывая заложенность и непроходимость евстахиевых труб. Поэтому держите маску сухой и чистой. В случае постоянного протекания маски, разумнее подобрать более подходящую модель.

Источник

Как правильно продуваться

В статье «Почему болит ухо после ныряния?» Мы уже затронули тему того, как правильно продуваться при нырянии и провели один эксперимент.

В этой статье мы подробнее рассмотрим способы компенсации давления, то, как они работают, и как сделать так, чтобы они заработали.

Анатомия продувки

Как было написано ранее, жесткими полостями, нуждающимися в компенсации давления являются придаточные пазухи носа и полость среднего уха.

Организм человека не приспособлен к принудительной компенсации давления в придаточных пазухах носа. Давление в них компенсируется само по себе. Компенсация давления в полости среднего уха — одна из основных задач ныряльщика, погружающегося в глубину.

Название этой полости может навести на мысль, что она находится где-то посередине черепа между двумя ушами, но это не так. Полость среднего уха у каждого уха своя. Эта так волнующая всех ныряльщиков полость ограничена с одной стороны барабанной перепонкой, а с другой стороны закрытой частью евстахиевой трубы, которая в свою очередь выходит в полость носоглотки.

Эксперимент №2

Возьмите стеклянную бутылку, но теперь вместо крышки закройте горлышко бутылки пищевой пленкой или любым полиэтиленовым пакетом. В данном случае стекло будет имитировать жесткие стенки полости, а полиэтилен — мягкую. Опустите бутылку под воду и почти сразу станет заметно, как давление теперь компенсируется не за счет деформации стенок, а за счет втягивания самой мягкой части конструкции — полиэтилена. Если продолжать дальше опускать бутылку под воду не поддувая в неё воздух полиэтилен лопнет и бутылка наполнится водой.

Так же как в эксперименте №1 воздух, находящийся в полости среднего уха сжимается и барабанная перепонка начинает втягиваться, как бы компенсируя давление. Если вовремя не компенсировать давление, то барабанная перепонка повреждается.

Обычно все обходится микротравмой, но иногда особо настырные ныряльщики терпят до тех пор, пока перепонка не лопнет. Эта травма не только очень болезненная и требует долгого лечения, но еще и может быть очень опасной. Сразу за барабанной перепонкой у человека находится вестибулярный аппарат, который может вывести из строя попавшая в него через перфорацию в барабанной перепонке вода. Это явление называется вертиго. Ныряльщик с вертиго не ориентируется в пространстве и не может понять в какую сторону ему нужно двигаться, чтобы оказаться на поверхности.

Способы компенсации давления

Существует три наиболее распространенных способа компенсации давления.

Как правильно продуваться методом Вальсальвы

Самый простой и понятный метод компенсации давления. Преимущественно им пользуются аквалангисты и начинающие ныряльщики.

Метод заключается в том, что ныряльщик, зажав нос и закрыв рот, выдыхает немного воздуха в полость рта. Во рту нагнетается небольшое давление, и воздуху некуда пойти, кроме как в полости среднего уха, через евстахиевы трубы.

Если вы выполните этот маневр на суше, то услышите как меняя свое положение «щелкают» ваши барабанные перепонки. Будте осторожны! Не создавайте слишком большое давление — можно случайно повредить барабанную перепонку сильно выгнув ее изунтри.

Метод Френзеля

Метод Френзеля несколько усложняет метод Вальсальвы. Мы рекомендуем начать использовать этот метод компенсации давления, когда ныряльщик уже освоился в воде и может обратить чуть больше внимания на процесс продувки.

Для того, чтобы понять как продуваться методом френзеля, нужно немного больше узнать об анатомии собственного организма. Найдите голосовую щель, гортань и мягкое нёбо.

Как правильно продуться методом Френзеля:

Разобраться где именно находятся голосовая щель, мягкое нёбо и гортань, и как с ними работать мы помогаем на базовом онлайн-курсе.

Как правильно продуваться методом Френзеля-Фатта (маусфил)

Метод Френзеля-Фатта усложняет метод Френзеля и является его продолжением.

На определенной глубине воздух из легких больше не поступает в полость рта.

Чтобы продуться дальше Эриком Фатта был разработан метод Френзеля-Фатта. Он заключается в том, что на глубине примерно 15-20 метров ныряльшик набирает в полость рта как можно больше воздуха надувая щеки и закрывает голосовую щель. До самой нижней точки погружения для компенсации давления будет использоваться воздух из полости рта.

Правильность выполнения продувки зависит от следующих факторов

Последовательность

В этой статье мы описали три метода компенсации давления, которые осваиваются по очереди дополняя друг друга. Каждый предыдущий метод компенсации давления является прочным фундаментом для освоения нового. Не стоит «перескакивать» их. Попытки преждевременно применить новый метод компенсации давления вряд ли помогут значительно улучшить результаты.

Расслабление

Одним из самых важных моментов при нырянии вообще и компенсации давления в частности является расслабление. Зачастую напряжение в мышцах лица и шей, в плечах и корпусе не дает ныряльщику продуться.

Практика

Чтобы научиться правильно продуваться нужно практиковаться. Не обязательно делать это только в воде. Есть разные тренажеры, которые помогут понять процесс компенсации давления на суше без погружения на большие глубины.

Как сделать процесс продувки проще?

Есть несколько способов как облегчить компенсацию давления:

Как правильно продуваться при нырянии с маской

Когда ныряльщик погружается в маске, он искусственно создает себе еще одну полость, нуждающуюся в компенсации давления — подмасочное пространство. Но с компенсацией давления в этой полости все просто — по мере погружения нужно выдыхать небольшое количество воздуха в маску, тем самым компенсируя в ней объем сжатого воздуха.

Не продувается одно ухо

Как говорилось выше, полость среднего уха у каждого уха своя. Соответственно каждое ухо продувается отдельно. Иногда случается такое, что одно ухо продуть получилось, а второе нет. Это может зависеть от нескольких факторов.

Анатомические

Плохая проходимость евстахиевой трубы. Наше тело не симметрично и иногда случается так, что одна из евстахиевех труб (труб по которым воздух попадает из полости рта в полость среднего уха) бывает более узкой, чем первая. Это не значит, что обладатель такой особенности на одно или даже два уха не сможет никогда нырять. В случае плохой проходимости одной или обоих евстахиевых труб ныряльщику нужно уделить больше внимания процессу компенсации давления, продуваться внимательно и заранее.

Так же иногда вход в евстахиеву трубу может быть закрыт совсем немного воспаленной слизистой.

Физиологические

Заболевания. Иногда человек не до конца вылечивается или начинает заболевать. Тогда у него могут возникнуть проблемы с компенсацией давления.

Реакция на продукты питания. Организмы некоторых из нас очень чувствительны к определенным продуктам питания. Чаще всего к ним относятся лактозосодержащие продукты, глютен, витамин С. Слизистая человека реагирует на эти продукты небольшим воспалением и выделениями, что значительно осложняет компенсацию давления.

Техника выполнения

Правильная техника выполнения и практика — залог успеха. Конечно, это больше относится к продувке обоих ушей, но иногда неправильное положение или закрепощенность мышц с одной стороны могут стать причиной проблем с продувкой в одном ухе.

Подробно о продувке и физиологии ныряния мы говорим в курсе «Основы ныряния с задержкой дыхания в глубину»

Источник

Сотрудничество инструкторов дайвинга и обучение дайвингу.

Выравнивание давления в ушах при погружении

Нередко бывают случаи, когда дайверы испытывают затруднения с выравниванием давления в ушах. Это приводит к болезненным ощущениям или более серьезным проблемам. К сожалению, большинство начинающих дайверов знают один или два способа продувания, которые не всегда приводят к результату. В этой статье мы рассмотрим сразу несколько вариантов действий, помогающих выровнять давление в ушах.

Дело в том, что человеческое ухо не рассчитано на быстрое изменение давления, возникающие при погружениях в воду, поэтому умение выровнять давление в среднем ухе является одним из важных и необходимых навыков, которым должен владеть каждый дайвер. Некоторые дайверы выравнивают давление в ушах естественным образом, даже не задумываясь об этом. Но в большинстве случаев для выравнивания давления необходимо проводить специальную процедуру, что требует практики и привычки.

Ниже представлены 6 ключевых способов, предназначенных для выравнивания давления в ушах при погружении с аквалангом.

Продувайтесь заранее. Начинайте продуваться перед тем, как подниметесь на дайв-бот или выйдете на пляж. Продувайтесь прежде, чем начнете погружение, а так же продолжайте делать это во время всего спуска под воду. Не забывайте про свои евстахиевы трубы, они – как мышцы, которые требуют мягкой разминки и разогрева перед тем, как идти на пробежку или дать физическую нагрузку организму.

Продувайте часто. Опытные дайверывыравнивают давление в ушах при каждом вздохе при погружении, и не ждут, когда почувствуют нарастание давления в ушах. Если же вам сложно продуться, можно попробовать приемы продувания в те дни, когда вы не ныряете. Заведите привычку аккуратно выравнивать давление два – три раза в день, например, когда вы чистите зубы. Ниже приведены несколько способов выравнивания давления в ушах, выбирайте тот, который вам наиболее подходит.

Приемы для выравнивания давления в ушах для дайверов

Ниже описано еще несколько приемов выравнивания давления в ушах при погружении:

Зажмите нос и выдохните в него (Маневр Вальсальвы)

Зажмите ноздри (или прижмите их к маске) и осторожно выдохните в нос. Полученное в горле избыточное давление может воздуху проходить через евстахиевы трубы.

Маневр Вальсальвы: самый распространенный, но не обязательно самый лучший

Маневр Вальсальвы – метод выравнивания, который обычно преподается дайверам-новичкам. К сожалению, эта техника может привести к травмам ушей, если дайвер выдыхает слишком сильно. Если дайвер спускается на глубину слишком быстро, давление может привести к закрытию евстахиевых труб, а воздух не сможет достичь среднего уха, чтобы уравнять его. Попытка загнать воздух в эти закрытые проходы может привести к баротравме. Будьте внимательны и аккуратны, не торопитесь и своевременно используйте этот метод продувания.

Напрягите мышцы горла и выдвиньте челюсть вперед (Принудительное открытие труб)

Используйте мышцы мягкого нёба и горла, чтобы выдвинуть челюсть вперед и вниз, как будто начинать зевать. Это действие может открыть евстахиевые трубки.

Зажмите нос, продувайтесь и выдвиньте челюсть вперед (Техника Эдмондса)

Выполните маневр Вальсальвы, одновременно выдвигая челюсть вперед и вниз (см. описание приема «Принудительное открытие труб выше»).

Зажмите нос и сглотните (Маневр Тойнби)

Осторожно зажмите ноздри и сглотните, чтобы открыть евстахиевы трубы.

Зажмите нос, выдохните в него и сглотните (Техника Лаури)

Мягко зажав ваши ноздри, выдохните в нос и одновременно сглотните (это комбинация маневра Вальсальвы и Тойнби).

Зажмите ноздри и произнесите звук «к» (Маневр Френзеля)

Зажмите ноздри и напрягите мышцы в задней части горла, как будто хотите поднять какой-то груз. Затем издайте такой звук, какой получается при произнесении букве «к». Это заставит спинку вашего языка сжать воздух, направив его в отверстия евстахиевых труб.

Используйте один или несколько приемов продувания, чтобы ваши уши всегда были в порядке. Не забывайте выравнивать давление часто и заранее.

Если все вышеперечисленные рекомендации не помогли, используйте техники, приведенные ниже:

Желаем вам безопасных и комфортных погружений.

Статья подготовлена по материалам с сайта PADI, автор Megan Denny

Источник

Как правильно продуваться при нырянии и под водой

Чтобы хорошо продуваться под водой, надо начинать учебу с суши. Основная задача продувки – повысить давление в носоглотке. Поэтому важно делать все правильно! Рекомендуемая продолжительность – 2 секунды.

Главный принцип – медленно и осторожно. Не переусердствуйте. Увеличение времени может привести к плачевным последствиям.

После каждой тренировочной продувки надо зевнуть с широко открытым ртом. Так, благодаря наружному давлению, барабанная перепонка вернется в исходное положение.

Важно тренировать уши перед погружением. Начинаются такие тренировки за 3 дня до дайвинга. В итоге они помогают преодолеть первые критические метры погружения.

Как продуваться при нырянии

Если дайвер слишком быстро погружается и слишком редко продувается на первых двух метрах, это может привести к баротравме уха.

Согласно правилам безопасности фридайвинга, начинать продувку надо сразу же при погружении в воду. И первые два метра продуваться постоянно. Дальше продуваются через каждые 50 сантиметров, а когда глубина достигает пяти метров, продувку осуществляют каждый метр. После девяти метров глубины можно просто периодически сглатывать.

Как правильно продуть уши

Наиболее популярный метод продувки – маневр Вальсалвы. Его принцип заключается в очень осторожном выдохе при зажатом носе. Если выдох будет сильным, то можно повредить среднее и внутреннее ухо.

Еще один метод – маневр Френзеля – при зажатом носе делаются глотательные движения или напрягают мышцы челюсти.

Маневр Лоури – надо зажать нос и одновременно вдохнуть через нос и сглотнуть.

Можно также зевать при закрытом рте

При выравнивании давления, не забывайте делать наклоны головой вправо-влево. Некоторым пловцам проще продуваться, если они смотрят вверх.

Если вы будете это делать неправильно, то сразу же почувствуете боль в ушах. В таком случае надо остановиться, подняться на полтора метра и снова продуться.

Не забывайте, уши не реагируют на продувку одновременно. Возможно, вы не продуваете одно ухо, вот оно и болит. Если боль не прекращается, надо всплывать. Не сделав этого, вы рискуете потерять слух (барабанная перепонка лопнет).

Кстати, важно не только правильно погрузиться, но и правильно всплыть: чем ближе к поверхности, тем медленнее. Продуваться при этом не надо.

Хороших вам погружений и ярких впечатлений!

Что такое фридайвинг?

Топ-5 правил от профи, которые помогут вам выбрать идеальные плавательные очки

Источник

Продувка или компенсация давления во фридайвинге и подводной охоте: принципы и основные ошибки начинающих.

Очень часто встречается ситуация, когда человек прекрасно разнырялся на базовых курсах в бассейне, но приехав на открытую воду сталкивается с тем что тот потенциал, который он наработал в бассейне он не может применить. Причина тому зачастую неспособность или неумение продуваться или выравнивать давление.

Разберем основные принципы и ошибки выравнивания давления или по-народному «продувки».

1. Первая продувка выполняется всегда на поверхности, сразу же после крайнего вдоха, до заныривания. Вторая продувка сразу же после принятия вами вертикального положения.

2. Во время погружения при увеличении глубины мы продуваемся ПОСТОЯННО, да именно постоянно, а не по факту, «надавило и мы продулись». При увеличении глубины давление тоже постоянно увеличивается, то есть если вы где-то задумались или опоздали, то когда вы почувствуйте воздействие давления будет поздно. Естественно, когда глубина не меняется или вы уже ее достигли, надобность в выравнивании давления отпадает. Очень хороший пример, один из моих студентов упорно продолжал выравнивать давление плывя вдоль дна бассейна и не понимал почему ничего не происходит, несмотря на то, что по пути к дну бассейна он вполне удачно продувался.

3. Если на вашей голове шлем, то между вашим шлемом и ушами всегда должна быть вода. Это значит, что где-то один раз в три нырка мы заливаем туда воду. Если вы очень часто принимаете вертикальное положение на поверхности, то возможно, что вода стечет вниз и поэтому перед следующим нырком обязательно запустите воду под шлем. При нырянии в очень холодной воде вопрос решается наличием на вашем буйке или плотике, или берегу термоса с теплой водой (ни в коем случае не горячей!). Естественно, в ваших ушах не должно быть берушей и прочих затычек, это очень важно!

4. Используйте экономные, с точки зрения приложения усилий и эффективности методы выравнивания давления, такие как Френзель и его вариации.

5. Шея и плечи должны быть максимально расслаблены, голова продолжение позвоночника и находится в естественном положении, не задрана. Любое напряжение в этих областях косвенно, а иногда напрямую влияет на выравнивание давления.

6. Любая продувка должна иметь результат! Если вы выровняли давление, но по-прежнему чувствуйте его на своих ушах вы НЕ продулись. Зачастую, люди уверенно продолжают идти дальше полагая, что они продуваются при этом фактически этого не делая, затем просто доходят до критического предела когда давление на барабанные перепонки уже не возможно терпеть. Чаще всего результатом продувки служат два легких щелчка клик-клик в ваших ушах, естественно если вы до применения продувки вы чувствовали легкую заложенность после ее не должно быть.

7. Продувайтесь аккуратно. Ни в коем случае не через силу. Если вы не можете продуться, мы либо останавливаемся на данной глубине (если конечно есть возможность остановится, если нет то просто всплываем), либо всплываем. Если же у вас есть возможность остановиться, я говорю о контролируемом спуске вдоль троса, то можно попытаться решить вопрос на месте, раскачиваем головой, переворачиваемся вниз ногами, пробуем продуться снова.

Большинство ошибок в выравнивании давления решаются на курсах фридайвинга нырянием в глубину вдоль троса. В будущем вам будет гораздо легче выравниваться, если вы отработали продувку на максимальном, вертикальном угле погружения. Фридайверу это дает возможность нырять, продуваться и насаждаться подводным миром и глубиной без троса, а подводному охотнику переключится на улучшение качества непосредственно подводной охоты, в то время как выравнивание давления будет проходить «на автомате».

Безопасных и комфортных вам нырков!

Источник