что значит сдержанная девушка
Что такое сдержанность, и как научиться её проявлять в общении
Практикующий психолог. Педагог-психолог. Пишу о саморазвитии, о принятии.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Случалось, что проблемы и заботы копятся и копятся, а потом как снежный ком наваливаются, и ты уже не можешь контролировать себя?
Здесь эмоциональным людям куда проще, они не копят, а выливают тут же. Порой, окружению это не нравится, они обижаются или вступают в конфликт. Но, для человека выплеск эмоций – прекрасное высвобождение, позволяющее сохранить свою нервную систему в целостности.
Как научиться быть сдержанным
Быть сдержанным – это значит подавлять проявление ярких чувств и эмоций, не позволять себе «лишнего».
Многим эта установка прививается еще в детстве – «не ходи», «не кричи», «не плачь», «не гуляй», «не позволяй себе», «не порть о себе первое впечатление», «не позорься». Другим приходится учиться быть сдержанным в той или иной ситуации.
Первый шаг. Минимизировать стресс
В жизни полно стрессовых ситуаций, какие-то возникают внезапно, а о каких-то известно заранее.
Именно ко вторым можно подготовиться, чтобы минимизировать стресс. Если это какой-то важный доклад или экзамен, следует хорошо подготовиться, изучить всё заранее.
Второй шаг. Делать верные выводы
Столкнувшись с проблемой или потерпев неудачу – всегда можно сделать верные выводы. Для этого стоит проанализировать ситуацию, понять, где совершил ошибку и учесть это в будущем. Трудность не должна сбить тебя с колеи. Трудность – это отличный опыт, который нужно использовать во благо.
Третий шаг. Позаботиться заранее
Решать важные дела лучше сразу, а не тогда, когда их накопится огромное количество. Потом ты не будешь успевать. Начнёшь нервничать, терять самообладание и срываться на близких. Зачем весь этот стресс и напряжение? Приучай себя всё делать вовремя.
Четвертый шаг. Взять всё под контроль
Быть сдержанным – значит контролировать свои эмоции, желания, потребности. В жизни должно быть, как можно меньше хаоса, который может вывести тебя из равновесия в самый неподходящий момент. Возьми под контроль своё питание, общение с людьми, работу, насколько это возможно.
Пятый шаг. Вначале подумай, потом сделай
Прежде чем совершить что-то, хорошенько обдумай. Проанализируй, какие могут быть последствия, как минимизировать негативные исходы. Возьми за привычку планировать заранее действия, включать голову, а не подвергаться импульсу.
Шестой шаг. Не пытайся на всё повлиять
Есть вещи, на которые повлиять невозможно – пробка, очередь, плохая связь, болезнь подчинённого. Не стоит эмоционировать по этому поводу. Постарайся принять эту ситуацию, смирись с ней. Если нужно что-то резко менять, то просто ищи пути решения, вместо того чтобы тратить силы и нервы на эмоциональный выплеск.
Плюсы и минусы
В сдержанности есть как плюсы, так минусы.
Сдерживание эмоционально острых проявлений ведёт к сковыванию себя, что проявляется в мышечных спазмах, головных болях и других неприятных ощущениях. Чем чаще человек сдерживает себя, тем у него становится больше шансов получить какое-либо заболевание.
Когда самой не справиться
Сдержанность – это не хорошо и не плохо. Если ты очень эмоциональный человек, то есть смысл поучиться сдержанности, при этом, не блокируя эмоции, а перенаправляя их в другие виды деятельности: спорт, творчество и т.п.
Сдержанным же людям, которые получили установки в детстве и поэтому не могут позволить себе выплеск чувств и эмоций, стоит поработать со специалистами, чтобы избавиться от блока, перестать подавлять эмоции и разрешить себе делать то, что хочется.
Поэтому всё хорошо в меру, не стоит уходить в крайности.
Сдержанность
Сдержанность – это осмотрительность в выражении эмоций. Формируется она на базисе хорошего воспитания и уважительного отношения к собеседнику. Причисляется к чертам характера. Помимо того рассматриваемое понятие применимо и к поведенческим моделям государств и групп индивидов. В искусстве данный термин обозначает простоту красок, отсутствие ярких цветов. Например, оттенки серого, чёрно-белые мотивы традиционно принято относить к сдержанным тонам. Иногда сдержанность психологами может оцениваться в качестве негативного проявления, поскольку может обнаруживать нежелание активничать, отказ участвовать в социальном взаимодействии.
Что это такое
Сдержанность считается умением индивидов регулировать собственные действия, контролировать эмоциональные реакции и управлять душевными побуждениями.
Сдержанность человека определяется аккуратностью, а порой и скупостью речи, выразительностью движений. Зачастую она продиктована интересами дела, а также уважением к оппонентам.
Описываемая черта чаще присуща воспитанным лицам, не допускающим непроизвольного негатива, равно как и непомерной экзальтированности, порой пугающей окружающих.
Сдержанность обусловлена врождёнными особенностями (например, скандинавы отличаются предельной выдержкой в сравнении с итальянцами). При этом определяется всё же в большей мере качеством воспитания.
Однако не следует анализируемый термин путать со скудностью речи и выразительности движений. Разумная сдержанность считается мерилом воспитанности.
Также эмоциональную напряжённость, порождённую страхом и заторможенность нельзя отождествлять со сдержанностью. Боязнь преобразует речь в слабо адекватный словесный поток, утрачивается общий эмоционально-смысловой фон речи, тогда как в сдержанном спиче не теряется смысл и все высказывания характеризуются связностью.
По причине большей стрессоустойчивости женщинам проще сдерживаться. При этом они чаще, нежели их визави занимают инфантильную позицию, разрешая себе эмоциональную горячность, что порой трансформируется в черту характера.
Сдержанность мужчины проявляется в широком пространстве ситуаций и нередко приобретает черты невозмутимости.
Психология, отвечая на вопрос, что такое сдержанность, сводит её к самообладанию, саморегуляции, самоконтролю и устойчивости.
Саморегуляция являет собой процесс, заключающийся в осуществлении контроля индивидом над собственными психофизиологическими состояниями, проявлениями их во вне, действиями, поступками, поведенческой моделью.
Развитие сдержанности неосуществимо в отсутствии эмоциональной саморегуляции, заключающейся в способности индивидов к социально-принимаемому эмоциональному реагированию на разнообразные жизненные обстоятельства.
Помимо того эмоциональную сдержанность нередко рассматривают в качестве составляющих самоконтроля, являющегося процессом сознательно-волевой регуляции индивидом собственного поведения, психической деятельности, жизнедеятельности согласно нормам, установленным социумом, собственным ценностным ориентирам, идеалам, мировоззрению.
Также следует акцентировать, что эмоциональная сдержанность непосредственно обуславливается эмоциональной устойчивостью людей, которая в свой черёд зависит от ряда разнообразных факторов: уровня тревожности, нервно-психической резистентности, типологических специфик нервной системы, акцентуаций характера, скорости эмоционального реагирования, типа темперамента, уровня сформированности волевых качеств.
Помимо того психология причисляет описываемую черту одновременно и к позитивным чертам и к негативным проявлениям. Поскольку отказ создавать межличностное взаимодействие от контактирования с другими субъектами, намеренное подавление проявлений негативного эмоционального ответа и моделей поведения, непринятых в обществе также причисляются к признакам сдержанности. Положительный же аспект анализируемого понятия связан с выражением адекватной, спокойной реакции человека на разнообразные раздражители.
Как научиться сдержанности
Человечество разнится от иного животного мира не только лишь высшими формами мыслительной деятельности, но и возможностью переживать разнообразные эмоциональные состояния. Однако отдельные эмоциональные реакции достаточно часто создают сложности индивидам, препятствуя успешной адаптации к среде и созданию социальных контактов. Поскольку раздражительные люди, лица, склонные к нервозности, резким эмоциональным реакциям или их колебаниям, агрессивные личности, которым свойственна полярность эмоций, часто сталкиваются с негативным ответным реагированием окружения. Особенно неприемлемо подобное в рабочей среде.
Именно поэтому зачастую такие индивиды постепенно приходят к осознанию необходимости выработать в себе самообладание, сдержанность собственных эмоций, действий, слов.
Процесс формирования рассматриваемого качества, прежде всего обусловлен индивидуальными особенностями человека, способностью к самоконтролю, критичному оцениванию.
Помимо того можно выделить ключевые условия, необходимые для выработки сдержанности. Успешность воспитания индивидами в себе данного качества обусловлено нижеприведёнными условиями:
– резистентности психических процессов.
Дабы выработать сдержанность эмоций и самоконтроль, следует соблюдать три нижеприведённых правила:
– исключить любые иллюзии в отношении собственной персоны и всегда быть предельно честным в отношении себя;
– контролю надлежит быть не только лишь внутренним (самоконтроль), также важен и внешний контроль (можно привлечь коллег, родню, друзей);
– систематически необходимо включать самоконтроль.
Помимо того следует понять, что любые происшествия, случающиеся с людьми, события, обстоятельства изначально не обладают ни негативным полюсом, ни положительным окрасом. Люди сами выбирают собственные реакции на условия среды и ситуации.
Также рекомендуется разработать собственную концепцию приоритетов. Выбрать необходимо, что целесообразно сегодня и что разумно будет в долгосрочной перспективе. Перескакивание с долгосрочных целей на краткосрочную перспективу и обратно способствует экономии огромного числа нервных клеток, поскольку большинство вещей значимых сейчас, не обладают аналогичной важностью и ценностью в долговременной перспективе, а то, что возможно будет потом, навряд ли ощущается сию минуту. Данную схему следует использовать, когда полностью завладели человеком эмоции.
Необходимо всегда стараться прибегать к логическим рассуждениям, поскольку разум «существо» вне эмоций. Поэтому прежде чем среагировать несдержанно следует задуматься, какую пользу принесёт деяние либо слова. Каким образом подобные поступки повлияют на долгосрочные цели? Нужно просчитывать ситуации на пару шагов вперёд, дабы определить дальнейшее развитие и понять устраивает оно либо нет.
При переполнении эмоциями всегда рекомендуется стараться ставить собственную персону на место оппонента и действовать, исходя из наиболее эффективной модели поведения.
Нужно научиться принимать действительность без прикрас или умалений событий. Аналогичным образом необходимо воспринимать и окружение. Не следует стараться менять мир или людей, лучше заняться самосовершенствованием, изменяя себя.
Также рекомендуется прекратить наполнять себя треволнениями о событиях, вещах, обстоятельствах, которые изменить невозможно. Так, например, бессмысленно ненавидеть погоду, переживать из-за сложившейся ситуации в государстве, возмущаться отменой рейса. Подобные ситуации следует принимать спокойно, переключая внимание на интересующие вещи либо занятия, доставляющие удовольствие.
Нельзя копить обиды, держать злобу на других. Человек, не умеющий прощать, накапливающий обиды, помнящий все оскорбительные слова в его адрес, никогда не сможет развить сдержанность. Если кто-то из близких намеренно либо случайно причинил боль, обидел, унизил, то необходимо постараться обговорить неприятную ситуацию, дабы её можно было легко отпустить.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Сдержанная женщина: кто она и чем не угодила мужчинам?
У меня почти все подруги — такие. Порядочные, надёжные, очень верные и чистоплотные во всех смыслах. Холёные, с отличными фигурами и чувством юмора, но в отношениях с мужчинами — сдержанные. Не в койке. Там-то они как раз могут продемонстрировать чудеса высшего пилотажа.
Сдержанные женщины неласковы в общении. Они не могут вот так запросто подойти к любимому и погладить его по голове или нашептать что-то нежное на ушко. Сдержанные женщины мало дурачатся, не прыгают на шею при встрече, не обнимают просто так и скупы на комплименты.
Хорошая, в общем-то, женщина получается. Годная. Я, например, не такая. Я очень ласковая, а потому меня легко обожать.
Но — ёлы-палы! — как мне обидно за моих подруг. Вот уж кого на руках надо носить — так это их. Не носят.
А всё потому, что в девках моих, как и в большинстве наших баб, нет ласки, игривости и теплоты. Точнее, теплота есть, но внутренняя. А мужчине, чтобы чувствовать себя счастливым, нужны и внешние её проявления. Искренние и регулярные.
И тогда он будет полностью ваш. Со всеми его потрохами. И тогда вы поймёте, что не бывает мужчин с трудным характером. А вот женщин, не умеющих обращаться с мужчинами, — сколько угодно.
Давайте начистоту: что мужчине нужно от женщины?
А вы считаете себя ласковым человеком? Если да, то в чём проявляется ваша ласковость? Если нет, то что мешает вам быть теплее?
11 причин, доказывающих, что бесчувственные женщины идеальны для отношений
Многие сдержанные, закрытые девушки, не любящие делиться своими чувствами, зачастую имеют плохую репутацию. Они стараются держать эмоции при себе, редко оказывают знаки внимания, а потому слывут среди других женщин и мужчин бесчувственными стервами.
На самом деле чаще всего такие девушки имеют более искренний и глубокий характер именно потому, что держат его подальше от глаз людских. Эти женщины стараются сами справляться со своими проблемами и не бегут плакаться в жилетку, когда расстроены.
Перед вами 11 хороших качеств безэмоциональных женщин, которые делают их идеальными партнерами:
1. Они не хотят говорить о своих чувствах
Неэмоциональные женщины не лишены эмоций (читай: мы не социопаты), они просто не хотят сидеть кружком и по очереди описывать свои чувства. Они предпочитают отгораживаться от эмоций или справляться с ними в одиночку.
2. Они не станут выпендриваться, чтобы почувствовать себя лучше
Они не станут притворяться перед людьми или вести себя, как королевы драмы, чтобы улучшить себе настроение. Им не нужно внимание, чтобы отвлечься от своих проблем.
Они будут держать свое уязвленное самолюбие при себе, и потому дружить с ними одновременно и очень просто, и очень тяжело.
3. Им наплевать, что думают о них посторонние
Им гораздо важнее то, как они сами видят себя. По этой причине безэмоциональные женщины уверены в себе и не подвержены чужому мнению. Они возьмут на себя вину за друга и ответят за свои действия, потому что им не важно, что другие люди думают о них.
4. У них плохо получается утешать других
Это не значит, что им наплевать на ваши чувства – им просто тяжело с ними справляться. Они часто говорят не то, что нужно, но отнюдь не с целью ранить вас. Однако в эти неуклюжие попытки и промахи можно влюбиться. Помните, что у них добрые намерения.
5. Они никогда не заставят вас утешать их
Их действия продиктованы разумом, а не чувствами. Им бывает трудно открываться и становиться уязвимыми, поэтому они не станут полагаться на поддержку посторонних. Однако те, кому они доверяют, могут считать себя особенными.
6. Если они любят, то всем сердцем
Им мало кто нравится, кроме узкого круга самых близких людей. Это не значит, что они социофобы или асоциальные люди, это лишь значит, что с большинством людей они общаются исключительно на функциональном уровне. Они даже не задумываются о своем отношении к людям, которые не входят в круг близких.
Однако они преданные друзья, любовницы и члены семьи для тех, кому они отдают все свое сердце.
7. Они избавляются от напряжения конструктивными способами
Они не станут выходить из себя, истерить или плакать (по крайней мере, не перед вами). Они не будут выливать на вас свои проблемы.
Неэмоциональные девушки направляют эту энергию в продуктивное или креативное русло, например, занимаются кикбоксингом, пишут, танцуют, рисуют и играют на музыкальных инструментах. Они избегают серьезных разговоров, но серьезно настроены повеселиться.
8. Им неприятны публичные проявления чувств
Им стыдно за пары, которые проявляют на публике лишние эмоции или демонстрируют интимные вещи. Однако в потаенных уголках своего сердца, они ценят романтические моменты со своим партнером, наслаждаясь различными оттенками привязанности.
Не стесняйтесь приглашать их на мужские вечеринки – они знают, как вести себя перед парнями.
9. Есть лишь несколько людей, чья похвала важна для них
Вы поймете, если вы один из них. Им не нужны многочисленные подтверждения их гениальности для поднятия самооценки. На самом деле они вообще мало задумываются о собственной самооценке, потому что это не проблема.
Однако они никогда не признаются тем, от кого им нужна похвала, что для них это важно.
10. Они никогда не поддадутся давлению
А все потому, что они не позволяют эмоциям нагнетать ситуацию. Вы всегда можете рассчитывать на них, ведь они видят картину целиком и способны выполнять те задачи, которые на них лежат.
11. У них есть чувства
У них на самом деле есть чувства, просто они не считают нужным демонстрировать их посторонним. Они плачут, но вы никогда не увидите их плачущими в чьих-то обьятиях.
Несмотря на внешнюю стойкость, у них тоже есть свои слабости, такие как трагические истории любви и плюшевые игрушки, и пляж на закате. И если вы достойны, они откроют перед вами эту свою сторону.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
12 признаков эмоционально недоступных женщин
Одним из возможных вариантов является то, что ее безэмоциональность сформировалась многие годы назад, и причина лежит не конкретно в ваших отношениях. Зачастую сами родители еще в детстве подавляют слишком активных и веселых детей, формируя у них степенную модель поведения. Если причина кроется в этом, то решать лишь тебе: продолжать эти отношения либо сразу разойтись. Возможно, у тебя получится раскрыть девушку и изменить ее отношение к миру. Но может случиться и так, что все попытки окажутся тщетными. Выбор лишь за тобой.
Ты постоянно пытаешься узнать больше о ее интересах, предпочтениях, взглядах на жизнь, но после того, как услышишь односложный ответ, она не удосуживается поинтересоваться, чем же живешь ты. Это дико бесит и напоминает игру в одни ворота, ведь почему ты должен интересоваться жизнью человека в тот момент, когда ему неинтересно, чем ты увлекаешься, какую музыку слушаешь? Возможная причина скрывается в том, что о твоей личности она хочет знать столько, сколько можно понять из обычной светской беседы. Это связано с тем, что у тебя есть определенные скелеты в шкафу, о которых она знает от других людей. Просто не хочет нарваться на них. Если же твоя репутация чиста, то скорее всего, твоя подруга просто эгоистка.
Еще одна причина может крыться в том, что ее эмоциональная отрешенность вызвана страхом. Неприятный опыт, страх того, что она влюбится в кого-либо, или же, проявив чувства, будет предана, заставляет ее сдерживаться и не открываться тебе на все 100. С одной стороны, такую подругу можно понять, ведь в нашем мире хватает разных людей. Открыв душу не тому человеку, можно сильно пожалеть об этом. В этом случае не руби с плеча – дай ей немного времени. Скорее всего, ты будешь относиться к ней как подобает, и она, почувствовав, что тебе можно доверять, явит истинную себя. Будем надеяться, что ее настоящая сущность окажется милой, а не будет заслуживать сожжения на костре.
Это поведение возникает в результате того, что девушка однажды была очень обижена в прошлых отношениях. Ее агрессия при небольших конфликтах и отстраненность в моменты близости могут являться следствием былой травмы, так что будь готов и к такому сценарию. Если ты готов разбираться с этими последствиями, то пожалуйста. Только имей в виду: если на протяжении длительного времени твоя борьба не приносит результата, то и в будущем вряд ли что-то изменится.
Некоторые люди не переносят различных конфликтов и ссор и находят выход в том, чтобы эмоционально закрыться от другого человека. Их логика проста: эмоции в основном и являются катализатором ссоры, так что нет эмоций – нет конфликта, хотя именно чувственная отрешенность и приводит к ругани.
С другой же стороны, ее поведение может быть так же непредсказуемо, как поведение дикого барсука, пытающегося защитить свою территорию. В серьезных ситуациях она скорее будет постоянно шутить и обвинять других в своих бедах, нежели признает собственную вину. Сарказм – ее визитная карточка, а эгоизм – лучший друг, с которым они довольно близки. Если ты столкнулся с подобной особой, то можешь инициировать собственное похищение и потом отправить письмо, якобы тебя держат в Анголе. Или же просто расстанься с этой подругой – за это никто тебя не осудит.
Как правило, безэмоциональную подругу будут интересовать довольно поверхностные отношения, в которых от нее будут мало требовать, да и в ответ она не станет желать большего. Но как только ее партнер проявит чуть больше чувств, она сразу же захочет прекратить эти отношения. Такие подруги в некотором роде эгоистичны и четко знают, чего хотят. Так что, столкнувшись с такой особой, не возлагай на нее все свои надежды и не строй серьезных планов.
Как правило, такая девушка будет недоступна в эмоциональном плане и предпочтет жить исключительно для себя, даже будучи в отношениях. В первую очередь она строит свой мир, в котором будет чувствовать себя комфортно, а пойти на компромисс является для нее шагом неприемлемым. В приоритете всегда будут оставаться личные интересы, так что распыляться на своего мужчину нужным она не считает. Задумайся, нужна ли тебе такая подруга, когда вокруг много девушек, готовых строить нормальные отношения.
Такая подруга настолько увлечена своей жизнью, что готова манипулировать другими людьми, лишь бы все шло по ее плану. Поначалу она даже может быть отзывчивой и веселой, но это лишь до тех пор, пока все идет, как она хочет. Стоит такому человеку почувствовать сопротивление своей воле, как сразу наружу вылезают все демоны. Скорее всего, они заставят тебя обрызгать ее святой водой и спешно ретироваться.
Знаешь эту ситуацию, когда ты пытаешься сделать комплимент, а она сидит, будто только-только отошла от наркоза? Значит, ты столкнулся с девушкой, которая живет в своем мире и не умеет реагировать на комплименты со стороны других людей. Она лишь похлопает тебя по плечу и скажет спасибо, и ты, скорее всего, попадешь на новый уровень френдзоны.
Порой девушки, склонные к такому поведению, считают, что их позиция является правильной. Более того, они не собираются меняться. Если им сказать, что подобное поведение может причинить боль другому человеку, то в ответ можно услышать, что это его проблемы. Такая персона не способна к самоанализу, ведь она считает, будто люди должны принимать ее такой, пусть им это и не нравится. Самое интересное, что многие славные мужи принимают такое поведение как вызов и начинают добиваться расположения такой женщины, а разочаровавшись, обвиняют ее во всех смертных грехах. Что ж, она безусловно не найдет ничего хорошего в своем надменном поведении, но и ты знал, на что шел. Так что не стоит жаловаться на ошибки, которые сам совершил, тем более что ты о них подозревал, но занимался самообманом.