что значит стать мью

Мьюйте, но не жуйте

О мьюинге, максилле, осанке и гармонизации пропорций лица

Активные читатели давно просили высказаться о мьюинге. Некоторые очень настойчиво. Не принимая аргументов, что я слышала слово, но пока углубляться в тему не планирую, присылали ссылки на «секту» в Инстаграм, канал в Телеграм и обвиняли меня в лени:

Как просила, мотивировали собственными невероятными результатами:

Ну что ж, раз читатели прям «хотят, хотят», пришлось вникнуть в тему. Итак.

Мьюинг

За красивым и загадочным словом «максилла» скрывается костная структура, которую мы в просторечье называем «верхняя челюсть».

Результатом практик, кроме изменения прикуса, является гармонизация пропорций лица и подтягивание подчелюстной линии.

Мьюинг по-русски

Именно за эстетические эффекты и ухватились активисты из России на набирающем бешеную популярность рынке естественного омоложения.

По их версии «мьюинг» это процесс самокоррекции путём давления всей поверхностью языка на нёбо. Расширенная таким образом максилла подтягивает нижнюю челюсть и мы наблюдаем вау-эффект.

На фото ниже, якобы один из последователей Майка Мью, «делавший мьюинг» в течение года:

Идею подхватили многие бьюти-тренеры. Некоторые ограничиваются информацией о правильном положении языка и силе давления, некоторые предлагают ускорить результат с помощью жевательной резинки и «пальцевых техник».

В целом, как может показаться на первый взгляд, всё просто, невероятно эффективно и главное, бесплатно.

Подводные камни

Во-первых, говорят, правильное положение языка, когда он всей поверхностью прижат к нёбу, является естественным, напрямую влияет на гармоничное развитие челюсти, и формируется у ребёнка при грудном вскармливании.

Не знаю. Ни у меня, 46-тилетнего 100% «искусственника», ни у моих детей, грудь сосавших, разницы в положении языка, по ощущениям, нет. В естественном состоянии язык у нас слегка касается нёба. Моё лицо, кстати, при этом имеет прямоугольную форму и ярко выраженный «угол молодости», т.е. вполне гармонично.

Прижать язык к нёбу полностью, получается далеко не у всех. Для таких есть платные курсы.

Во-вторых, сам Майк Мью, увы, наблюдал расширение челюсти только «вплоть до 40 лет». Об этом прямым текстом говорится в одном из видео. Ниже оно с переводом на русский язык:

А вот результат работы за год переводчика, ведущего каналы о мьюинге на YouTube и в Телеграм:

Не вау. На фото «после» явно другое положение головы (внимание на кончик носа) и отведены назад плечи, что, в совокупности, и даёт эффект подтянутой подчелюстной линии. Парню «уже за 25». Нам, «старичкам», кому за 40, похоже, можно и не заморачиваться.

Ну а в-третьих, что самое важное, у доктора Мью, как выяснилось, несколько иная интерпретация того, что есть мьюинг.

Мьюинг по доктору Мью

Согласно видео на канале Orthotropics «What is mewing?»:

«Мьюинг это серия упражнений и методов, помогающих восстановить осанку, влияющую на структуру вашего лица, на ваше здоровье и общий внешний вид. В двух словах — мьюинг это держать спину ровно, а рот закрытым.»

Неожиданно, правда…? Дальше — больше:

Из видео «Doing Mewing» становится окончательно ясно, что мьюить или «делать мьюинг» по первоисточнику, совсем не то, чему учат в России:

…Прежде всего, необходимо выстроить осанку и правильно поставить шею. Теперь, рассмотрим три, в первую очередь рекомендуемых, упражнения:

Подробно оно объясняется здесь:

Во время еды садимся ровно, стопы ставим на пол, колени под углом 90 градусов. Направляем взгляд вперёд и тщательно пережевываем пищу до состояния пюре. Руки держим на столе. Губы сомкнуты, но не выполняют никаких действий. Язык работает. Контролируем, чтобы подбородок был слегка опущен. Когда всё пережевано, смыкаем зубы, поднимаем язык вверх, продолжая держать осанку и глядя ровно перед собой, глотаем. Не задействуя лицевые мышцы!

Эта практика замечательно укрепляет мышцы кора.

Конкретнее — размазывание жевательной резинки по нёбу. С прямой спиной. Кому важны детали, они здесь:

«…Основная цель всех практик — коррекция осанки. Но! Изменение осанки по сути это изменение себя. Себя изменить крайне сложно. Поэтому на быстрый эффект, увы, рассчитывать не приходится. Более того, после 25-ти все процессы в организме замедляются и времени до достижения результата требуется ещё больше. Иногда до 10 лет.»

Заключение

Осанка — наше всё. Ничего нового. Если в её восстановлении помогает раскатывание жвачки по нёбу, то почему и не покатать?

Если постоянно, держа спину ровно, мягко подталкивать языком макушку вверх и представлять, как гармонизируются пропорции лица, вполне может и глаз на место встать. Не уверена, правда, что за неделю.

И не столь важно, сколько вам лет — эффект зависит не от возраста, а исключительно от желания и настойчивости в стремлении изменить себя.

Ах, да!

Про патакару ещё просили. Ну, это тема для отдельной статьи. Сразу предупреждаю — не знаю пока, когда руки дойдут — на ближайшее время у меня другие планы.

Источник

Что такое мьюинг, и как язык поможет сохранить вашу молодость

Странное слово «мьюинг» вошло в моду еще в ХХ веке. Однако в наших краях люди до сих пор не знакомы с этой оздоровительной техникой. Англоязычный интернет пестрит новостями о мьюинге. Плюсы техники: облегченное дыхание, отточенный овал лица, исправленный прикус – привлекают все больше внимания к мьюингу. Может быть, пришло время, чтобы мьюинг стал трендом и в русскоязычной сети? Невероятные свойства этой техники для сохранения молодости и красоты просто вынуждают нас рассказать о мьюинге детальнее.

Мьюинг: понятие, история и методика

exceptionaldentistryca.com

Кто такой Майк Мью?

Создатель методики мьюинга – потомственный ортодонт. Дедушка Майкла – антрополог – как-то наткнулся на статью из книги Уестона Прайса (американского врача-стоматолога). Книга называлась «Питание и физическая дегенерация. О причинах вредного воздействия современной диеты на зубы и здоровье человека». Дело было в 1939 году. Прайс пришел к ужасающим выводам: люди, которые исповедовали принципы традиционных для своей культуры диет, имели здоровые зубы и челюсть. Европейская же диета значительно портила и деформировала кости черепа и зубы (из-за пристрастия к сахару и белой муке). Вся семья Майка, таким образом, была вовлечена в исследование этой проблемы. В результате, Майк предложил свою методику ее решения.

Изобретения Майка Мью

Кроме техники мьюинга, Майку принадлежит еще одно открытие – внутриротовое устройство « Bioblock ». Это хитроумное приспособление расширяет верхнюю челюсть. Еще одна заслуга доктора Мью – концепция горизонтального развития лица « Оrthotropics ». Майк выдвинул эту концепцию еще в 1970–1980-х годах. Тогда его идеи не получили развития, а самого доктора предавали насмешкам и называли чудиком.

sleep-101.com

Что такое мьюинг?

Формально, мьюингом называют простую корректирующую технику, которой можно научиться всего за минуту. Процедура овладения мьюингом такая: спокойно сядьте и прижмите язык к небу. В этой позе не ощущается ничего неестественного, так как в ходе эволюции человек делал это рефлекторно. Однако в наше время современные люди испытывают определенные проблемы на этом поприще. В усилии во время мьюинга и кроется польза этой методики.

Зачем нужен мьюинг?

Когда вы держите язык прижатым к небу, напрягаются мышцы языка и самой челюсти. Это напряжение тренирует их. Чем больше вы натренируете эти мышцы, тем более подтянутой будет форма вашего лица. Мьюинг – методика, которой стоит заниматься регулярно. Результат: более острые черты лица, красиво оформленный подбородок, выраженные скулы. Майк Мью подчеркивает, что мьюинг влияет не только на красоту, но и на здоровье: челюсть расширяется, зубы растут правильно, исправляется прикус.

jawlineexercises.com

Техника правильного мьюинга

На первый взгляд, мьюинг кажется элементарным. Однако следует обратить внимание на нюансы.

Состояние мышц языка и челюсти обуславливает форму вашего лица. Когда вы напрягаете мышцы, нижняя челюсть выдвигается вперед, а это, в свою очередь, делает более оформленным подбородок. Еще один плюс мьюинга: ваши скулы и черты лица в целом выглядят четче и острее. Конечно, мьюинг – не панацея. С помощью мьюинга нельзя исправить ваши генетические данные, но можно их значительно улучшить. Поначалу мьюинг будет доставлять дискомфорт. Но неприятные ощущения от практики уйдут, как только ваши мьюинг-тренировки станут регулярными.

PS Кстати, есть облегченная версия мьюинга. Если у вас имеется привычка постоянно (на автомате) приоткрывать рот, то старайтесь следить за этим. Держите рот закрытым. В таком положении мышцы челюсти тоже напрягаются, и форма вашего лица корректируется. Нет необходимости открывать рот, если вы его не используете 😉 Словом, сделайте мьюинг (в любой его форме) привычкой, и вам не нужно будет тратить деньги на косметолога!

Критика мьюинга

Так как мы всегда делимся с вами объективной информацией, то должны упомянуть и о критике мьюинга. Позиция официальной науки – это скепсис по отношению к мьюингу. В целом, любые экспериментальные практики вызывают сомнения у ученых. Если одним людям мьюинг действительно помог, то другие не заметили существенных изменений. Распространенная ошибка – это дыхание через рот. Так вы постоянно держите рот приоткрытым, а мышцы челюсти – расслабленными. Британское Ортодонтическое Сообщество отвергает идеи Майка Мью. Однако это не значит, что его методики не работают. Как бы там ни было, мьюинг точно не приносит вреда, так что почему бы не попытать счастья? А лучше всего – дополнить практику мьюинга классическими приемами ухода за кожей лица. Какова наша позиция? Мы просто смотрим на факты. Вот несколько фотографий до и после мьюинга.

jawlineexercises.com jawlineexercises.com jawlineexercises.com

PS Доктор Мью также критикует брекеты и считает, что есть менее болезненные подходы к исправлению зубов.

Философия мьюинга

Помните фильм «Блондинка в законе» с Риз Уизерспун? А точнее, вторую часть этой киноленты. Суть в том, что каждый салон красоты, как утверждает Элл Вудс, имеет свою философию: причесок, макияжа, ухода за кожей и прочее. Так вот, мьюинг тоже имеет собственную философию.

Человеческое тело способно излечивать себя. Наша природа такова, что мы можем помочь ей, а она – нам. Наш организм полон загадок, которые еще предстоит разгадать. Мьюинг построен на уверенности, что язык – сильнейшая мышца человеческого тела – может дать больший результат, чем мы думаем. Язык – многофункциональная часть тела. Ну а Майк Мью учит нас использовать наш потенциал на полную! 😉

Понравилась статья? Рекомендуем также наш материал о японской диете – еще один способ улучшить самочувствие и внешний вид!

Источник

Сленговые слова Twitter — что значит «мью», «лрт», «юп» и «юн»

Слово «мью» – это в «Твиттере» часто встречающееся сокращение от «мьючуалка». По наличию собственного сленга Twitter – уникальная социальная сеть, ведь в нем можно встретить многие другие специфичные сокращения и аббревиатуры.

В Твиттере можно встретить различные сокращения.

Корни твиттерского сленга

Основа для сленга в «Твиттере» (так же как в других социальных сетях или среди геймеров) – английский язык, т. е. англицизмы. Эти слова перекочевали из английского – языка мирового общения – в русский с изменениями. «Твиттер» – всемирная социальная сеть, в которой регистрируются люди, говорящие на разных языках, поэтому английский здесь – неотъемлемая часть коммуникации.

Изобретательные пользователи обходят это ограничение разными способами, например написанием тредов (цепочки твитов, посвященных одной теме) или сокращением слов.

В результате объединения множества англицизмов и частых сокращений возникло много непонятных для незнакомых с «Твиттером» людей слов и сочетаний букв, которые и стали наиболее распространенным сленгом.

Значение самых популярных слов в Twitter

Чтобы свободно ориентироваться в «Твиттере» и понимать, о чем идет речь, особенно в твитах младшего поколения и группах по интересам, необходимо просто знать некоторые сленговые сокращения.

Чтобы ориентироваться в Твиттере, нужно знать сленговые сокращения.

Я обнаружила, что часто встречаются следующие из них:

Слово «Мью» означает взаимную подписчицу.

Сокращение по первым буквам английского словосочетания «user name», т. е. «имя пользователя». Не следует путать его с ЮЗ, значение которого немного отличается: user («пользователь») – это та часть никнейма, которая везде прописана через «собачку» (@). Она появляется в твитах в случае упоминания профиля. ЮН – имя, под которым узнают человека, ЮЗ – имя его страницы, ссылка на нее.

Аналогичное сокращение от словосочетания «user pic», или «user picture», которое переводится как «фотография пользователя», иными словами «аватарка».

Last ReTweet – последний ретвит. С этого сокращения начинаются твиты, которые следуют за ретвитами с других страниц и содержат личные комментарии пользователя, сделавшего ретвит. В моей твиттерской ленте одно из самых распространенных применений такого сокращения – ретвит в свой профиль рисунка, автор которого против прямого комментирования.

ЛРТ является последним ретвитом.

Сабтвит

Subtweet значит твит о пользователе, не упомянутом напрямую c помощью знака @. Так человек не получит уведомления об упоминании его в другом твите.

Подобные твиты равноценны сплетням, разговорам за спиной у подразумеваемого в твите пользователя.

Софтблок

Soft block – «мягкая блокировка» – способ, с помощью которого ограничивают общение. Блокировка пользователя означает, что никакие упоминания о нем не будут появляться в ленте, а у «забаненного» пропадет доступ к твитам блокирующего. Софтблок же применяется к взаимным подписчикам: нежелательный человек заблокируется и сразу же разблокируется. Страницы пользователей будут все еще доступны друг другу, но блокируемый – отписан от профиля заблокировавшего его человека.

Софтблок — способ ограничения общения.

Репорт

От report – «сообщение», «донесение» – жалоба на твит или учетную запись. Для ее отправки необходимо указать одну из причин. Одинаковыми поводами для репорта как твитов, так и профилей служат спам, наличие оскорбительных или разжигающих ненависть материалов, выражение намерений причинить себе вред или совершить самоубийство. Данное слово является частью не только твиттерского сленга, но еще и геймерского, где имеет такое же значение.

Обзор

Источник

Запись на стене

обещанный пост о происходящем в фандоме. пожалуйста, прочитайте до конца, проанализируйте и поймите всю абсурдность из-за которой страдают ребята и их окружение. или коротко о том почему нужно иметь голову на плечах, когда кого-то шипперишь.

уже достаточно давно все палки летят в сторону мью. мол он слишком много общается с другими людьми, выкладывает кого-то в сториз, за исключением галфа. но знаете почему нам так кажется? потому что галф в принципе не очень активен в социальных сетях. он не любит выкладывать что-то из жизни, помимо подарков фанатов. он записывает очень редкие сторизы в которых вероятней всего будет селфи. просто он такой человек. мью же хочет показать нам, что помимо работы, а я напомню, что галф также является частью этой работы, он выкладывает своих друзей.

все мы помним фотосессию, которую устроил мью, сингто и бум. тогда очень многие отвратительно отнеслись к мью, что тот фотографируется с друзьями, а не с галфом. это были одни из первых звоночков неадекватных в фандоме.

в июле анти стали кидаться на мью и галфа, что у тех излишний фансервис, на что мью достаточно чётко и ясно ответил, что подобным они не занимаются и ведут себя на лайвах даже сдержанней, чем в жизни.

показательным примером стало отношение многих ваанджаев к найсу, который, на секундочку, является одним из исполнителей сингла нан на. а также является другом мью. люди стали кидаться, что тот слишком много времени проводит с суппаситом и плевать, что всё это время у них репетиции и выступления.

далее стали кидаться на других друзей мью, которые совершенно не причастны ни к каким ситуациям и просто водятся в комментариях, иногда подшучивая над ним.

ну и апогеем стали последние 3 лайва, неактивность мью под постами галфа, удаление/заархирование некоторых фото в инсте мью и ОБОЖЕМОЙ проведение новогоднего концерта без галфа.

1. лайвы: уже тогда появились требования к проведениям лайвов, где обязательным было дистанцирование. плюсом парней заставили надеть щиты. они старались взаимодействовать как и всегда, но в рамках безопасности друг для друга.

2. неактивность мью под постами галфа в инсте: ну это уже детский сад. сколько можно эту тему мусолить и перебирать эту тему? с каких пор лайки = показатель любви и верности? у мью декабрь месяц был адовый, о чём нам сообщила студия. да, он выкладывает что-то, но эти посты нужны чтобы не уйти в теневой бан. мью не лайкает фотографии чоппера в инстаграме своей мамы; он не лайкает джом, а это на секунду его младшая сестра; он не лайкает посты студии; он не лайкает посты найса, сингто, бума, тула и других свои друзей. так что это значит, он не любит свою семью и друзей? НЕТ. У НЕГО НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЭТО ВСЁ.

3. удаление/заархирование некоторых фото в инсте мью: то были некоторые рекламные посты, которые для чего-то нужно было скрыть, так как сейчас большую часть он вернул.

4. ОБОЖЕМОЙ проведение новогоднего концерта без галфа: нам об этом сказали ещё давно. галф изначально хотел провести время с семьёй, а мью с друзьями. (вкину мини расследование: некоторые тайские фанаты думают, что мью после концерта всё же приехал к галфу домой. некоторые услышали голос мью на видео, которое выложил босс. но это всё очень не точно и скорее всего не является правдой. )

ну и конечно же сториз мью, а точнее последние слова, что он что-то потерял, но нашёл кое что новое. и произошёл бум. все посчитали, что это про галфа, что они расстались, поссорились, шип распадается и так далее.

серьёзно, ребята, вы такие слабаки, раз так считаете. а ещё совершенно не имеете права находиться в фандоме. да, это жёстко с моей стороны, но это правда.

мью и галф столько раз клялись и обещали поддерживать и быть на стороне друг друга. они столько раз говорили как любят и дорожат друг другом. что они буквально самое лучшее, что смогло произойти в жизни каждого. но вы расцениваете эти отношения по лайкам в инстаграме и инстасторизам.

возможно, если сейчас все снова уйдут на самоизоляцию, это снова станет спасением как и весной 20 года. но это спасение всё ещё в наших руках, которое является обычной поддержкой и верой в каждого из них.

Источник

Мьюинг: как правильно держать язык, что бы стать красивее

Современная косметология не стоит на месте, постоянно предлагая все новые методы омолаживающих процедур и их поддержания. Однако не все спешат воспользоваться очередной косметической новинкой, выбирая более щадящие, но от этого не менее эффективные методики для поддержания в отличном состоянии кожи и мышц лица. Одно из таких направлений, находящееся сегодня на пике популярности — мьюинг — методика естественной гармонизации лица. Это упражнения, разработанные британским доктором Майклом Мью и демонстрируемые им на своём канале YouTube.

Знакомьтесь, Mr. Mewing

Методика, получившая своё название от доктора Майкла Мью, заключается в определённом положении языка во рту. Свою основу она берёт из теории остеопатов, считающих, что правильное формирование черт и овала лица зависит от максиллы.

Но с возрастом человека, максилле свойственно частое западание вглубь, что ведёт к зависанию мягких тканей. В то время как выполнение регулярных упражнений в технике мьюинг, способно предотвратить этот процесс и сохранить красоту и молодость без оперативного вмешательства и различных инъекций.

Максилла — верхняя челюсть и центральная лицевая кость, именуемая костью красоты. Влияет на привлекательность лица, а её форма, размер и расположение определяют положение глаз, скул, носа, нёба, верхних зубов и, в ряде случаев, нижней челюсти.

Мьюинг и его предпосылки

Ведущие специалисты-остеопаты объединяют изучение черепа и лица человека с изучением его тела в целом. Это в полной мере соответствует компенсаторной функции организма. Иначе говоря, если происходит повреждение или дистрофия кости в одном месте, в другом идёт процесс провисания мягких тканей. И зачастую врачи идут стандартным путём и стараются устранить только последствия патологии. Но их устранение несёт лишь временный косметологический эффект.

Популярные сегодня процедуры в косметологии, маски, массажи, миостимуляция и другие, не гарантируют постоянного результата. Более того, их временный эффект, к сожалению, не затрагивает глубинные слои, и проблема провисания мягких тканей в перспективе остаётся нерешённой.

В свою очередь, у остеопатов свой взгляд на ситуацию и связан он, прежде всего, с тщательным выявлением само́й причины этой дисфункции, поэтому работа ведётся со всем телом.

Исследование, проведённое английскими ортодонтами, дало интересные результаты. Целью исследования были национальные традиции питания и влияние тех или иных продуктов питания на пропорции лица и строение черепа. Люди, которые следовали традициям в еде и выбирали твёрдую пищу, имели правильное строение черепа и ровные пропорции лица. Напротив, мягкие продукты, с высоким содержанием сахара, как следствие, приводили к деформации костной ткани челюсти и изменению строения черепа.

Кроме того, к западанию лица имеет отношение и ношение брекетов. При безусловной пользе для зубов брекеты приучают лицевые мышцы к определённому положению и у многих людей, после 30 лет появляются не только заметные носогубные складки, но и деформация подбородка.

Отличие мьюинга от фейсфитнеса и массажа лица

Многие знают, что фейсфитнес, массаж лица позволяют тренировать мышцы, сохранять их упругость. Основные задачи мьюинга схожи с задачами фейсфитнеса, который помогает добиться упругости мышц лица. Она не требует специальных знаний или умений и многочасовых тренингов. Кроме того эта методика обеспечивает правильное положение элементам зубочелюстной системы, облегчает дыхание.

Максилла и красота лица

Если внимательно рассматривать лица людей, признанных привлекательными, красивыми, то видно, что у большинства из них максилла выдвинута слегка вперёд. И, как результат:

Это позволяет, без пластических операций и манипуляций визажистов, придать образу в целом своеобразный трёхмерный объём, оставляя пропорции естественными и идеальными.

Однако большинство людей не может похвастаться такими пропорциями и виной тому — вдавленная вглубь черепа максилла, делающая лицо плоским и снижающая внешнюю привлекательность. Исправление такой ситуации влечёт за собой перемещение вперёд кости, формирующей лицевой каркас, но такая задача косметическому хирургу не под силу. А при попытках исправить ситуацию получаются не вполне удачные подтяжки, натянутая кожа и морщины.

Если максилла, идеальная от рождения, со временем начинает западать, вызывая уплощение лица, на то есть следующие причины:

В день каждый человек совершает около 2 тыс. глотков. Так, выпивая из чашки, во рту создаётся своеобразный эффект вакуума и максилла выдвигается вперёд. За счет того, что давление языка поддерживает нужное положение зубов, и давит на нёбо, происходит стабилизация челюстей и мобилизуется клиновидная кость.

В случае нарушения этого процесса и отсутствия в рационе твёрдой пищи, клиновидная кость не получает положенную ей нагрузку, что ведёт к мимическим морщинам, носогубным складкам и заметному «проваливанию» лица и глаз.

Чтобы с возрастом избежать последствий от неправильного питания, неравномерной физической нагрузки, искривлённой осанки и прочих на максиллу, следует придерживаться уже изложенных и рекомендаций и обратить пристальный взгляд на мьюинг.

Кому рекомендован мьюинг

Эта методика разработана специалистом-ортодонтом для широкого круга пациентов. Она не имеет возрастных ограничений, ею может легко овладеть каждый желающий. Если фейсфитнес — обширный комплекс упражнений, то мьюинг — всего лишь одно упражнение, удерживающее язык в естественном положении (плотно прижатым к нёбу). Этот метод обладает не только лечебным, но и косметическим эффектом. Он способен:

Для женщин

Все женщины прекрасны в любом возрасте. Нежность и свежесть молодости очаровывает, подчёркивает естественную красоту лица. С возрастом мышцы лицевой части головы теряют упругость, и контуры лица изменяются. Это расстраивает женщин и вынуждает их применять различные дорогостоящие методы омоложения. При помощи мьюинга возможно привести лицо в порядок и вернуть ему очарование молодости без привлечения специалистов, затрат времени и средств. Он справится:

Для мужчин

Современные мужчины также стремятся сохранить привлекательный образ как можно дольше. В деловой среде успешность должна сочетаться с внешним видом. К тому же моложавый представительный мужчина продолжает пользоваться успехом у молодых женщин. Уходит в прошлое увлечение вредными привычками (алкоголь, курение), которые наносят яркий отпечаток на лицо.

Спортивный стиль и ухоженность — тренд современного мужчины. Мьюинг не заметен для окружающих и поможет мужчине:

Действенные способы «мьюинга»

Техника выполнения мьюинга проста и следование ей не составит труда. Она заключается в прижимании языка к нёбу во время молчания и в этом весь секрет! Именно эта позиция языка анатомически признаётся самой оптимальной и правильной. По свидетельствам многих поклонников техники «мьюинг», к ней легко привыкаешь, и регулярное её выполнение становится естественным процессом.

Как правильно мьюить

По мнению доктора Майкла Мью, когда мы прижимаем язык к нёбу, происходит автоматическое напряжение мышц челюсти и именно это эффективно работает над приданием чёткой формы нижней части лица. Наряду с этим, в результате продолжительного «мьюинга», подбородок выдвигается вперёд, и скульптурно очерчиваются скулы.

Предлагаем не откладывая, прямо сейчас проделать это упражнение — глядя в зеркало, прижать язык к нёбу. Невозможно не почувствовать в нижней части лица заметное напряжение!

Следим за языком

Вернее, пристальное внимание обращаем на кончик языка, именно он нам сейчас и нужен. Начинаем с его положения — место для кончика языка, согласно мьюингу, должно быть зафиксировано в небольшом углублении за передними зубами на нёбе. Для точной проверки произносим мягкое «нь». Кстати, для знатоков испанского языка, можно произнести букву алфавита ñ.

Далее, внимательно следим, чтобы поверхность языка была словно приклеенной, от кончика до корня, к нёбу. Но дыхательные пути должны быть свободными! Если вы все сделали правильно, через несколько минут нижняя челюсть даст о себе знать в виде небольшой боли.

Глотаем правильно

Итак, язык в правильной позиции мы закрепили, теперь учимся, как надо глотать. Разумеется, поначалу каждый столкнётся с вре́менным неудобством из-за слабых глубоких мышц языка. Поэтому запаситесь терпением, и постепенно всё придёт в норму.

Всем известно английское слово cheese, здесь оно как раз кстати. Делаем широкую «сырную» улыбку и растягиваем губы при глотании. Закрепляем: располагаем кончик языка как при произношении «нь», вся поверхность и корень языка прижаты плотно к нёбу, зубы при этом не должны быть крепко сжаты и глотаем. Первый раз вы почувствуете непонятное ощущение за кадыком — это глубокие мышцы языка.

Обратите внимание, что при глотании должен двигаться только кадык, щёки и губы не участвуют в процессе глотания. В противном случае упражнение выполняется неправильно.

Как правило, чтобы отработать и зафиксировать правильную технику глотания потребуется одна-две недели. И пока этого не произойдёт, и вы не будете чувствовать чёткого ощущения глубоких мышц за кадыком, дальше продвигаться не следует.

Сам Майкл Мью рекомендует для регулярной отработки необходимого положения языка при глотании, постоянно подсознательно напоминать себе о том, где находится язык. И совершенно неважно, что вы в этот момент делаете: открываете ли дверь, или берёте смартфон. Таким образом, язык уже в автоматическом режиме будет знать своё место!

Пьём воду и тренируемся

Здесь всё просто: набираем в рот небольшое количество воды, язык в уже привычное, правильное, положение и глотаем.

Едим и глотаем

Пищу пережёвываем очень тщательным образом, до состояния жидкой кашицы и глотаем, как и в случае с водой.

Жевание жевательной резинки

Умение правильно жевать жевательную резинку с правильным положением языка поддерживает глотательный рефлекс и является высшим пилотажем в мьюинге. Оно быстро тренирует мышцы маскиллы, восстанавливает овал лица, придаёт ему чёткость и гладкость.

Техника с использованием пальцев

У большинства людей занятие мьюингом не вызывает вопросов. Случается, что свод верхнего неба слишком узкий или имеет врождённые дефекты. В таком случае язык может полностью не вместиться под нёбом. Для мужчин и женщин в сети размещены видео-уроки с применением пальцевых техник, которые помогают удержать язык в правильном положении, исправить нёбо и поднять линию скул.

Жёсткий мьюинг

Под «жёстким мьюингом» не подразумевается максимальное усилие, направленное на удержание языка в верхнем положении у нёба. Этот термин означает полный контроль и строгое выполнение требований методики.

Необходимо постоянно контролировать правильное положение языка, технику глотания и дыхания.

Как избежать ошибок

Во время практики не должно возникать особых неудобств и проблем. Техника мьюинга под силу каждому. Если отклоняться от рекомендаций, можно столкнуться с некоторыми сложностями и дискомфортом. Что могут повлечь за собой ошибки в упражнении и как их исправить?

Повышенное отделение слюны

Мьюинг способствует слюноотделению и небольшое увеличение слюны — это норма. Она способствует качественному расщеплению пищи и улучшает пищеварение.

Затруднённое дыхание

Постоянно удерживать язык у нёба получится не сразу. Идёт нагрузка на максиллу и клиновидную кость. Это положение языка может вызвать затруднённое дыхание у людей, которые привыкли дышать через рот. Необходимо расслабить мышцы задней стенки гортани, стараться дышать через нос.

Сжатие зубов

Мьюинг подразумевает только анатомическое соприкосновение зубов верхней и нижней челюсти. Если зубы сжимаются с силой, следует расслабить челюсти, мышцы щёк и губы.

Боль в затылке

Возникшая головная боль в затылочной области свидетельствует о напряжении мышц шеи и неправильном положении головы. Шея и затылок должны находиться на одной линии, мышцы шеи расслаблены. Если голову держать прямо и не закидывать её вверх, неприятные ощущения при мьюинге исчезнут.

Язык не помещается в своде неба

Если язык не помещается полностью в нёбе, это говорит о патологии верхней челюсти. Необходимо обратиться к ортодонту, который посоветует, как расширить небо специальными внутриротовыми аппаратами. А также можно применить пальцевый метод.

Трудности при глотании пищи

В момент глотания язык автоматически прижимается к нёбу и проталкивает пищу в пищевод. Если не получается удерживать язык во время приёма пищи, стоит отработать навыки между её приёмами.

Мьюинг и его плюсы

Комфортный метод в домашних условиях с гарантированным результатом доступен для каждого, кто ответственно относится к своему здоровому состоянию души и тела и привлекающему внимание внешнему виду.

Мьюинг, какие возможны минусы

Разумеется, каждая процедура и техника для поддержания красоты, имеет и свои минусы, с которыми мы сейчас и познакомимся.

Резюме

Каждому человеку свойственно желание хорошо выглядеть, нравиться себе и быть привлекательным для окружающих. И техника мьюинг, прежде всего, представляет собой комплекс естественных привычек для поддержания в отличном состоянии пропорций и овала лица. И хотя на заметный, ощутимый результат может уйти не один месяц, регулярное выполнение и следование правильным рекомендациям позволит сформировать правильные черты лица, избежать возрастных провисаний и придать своей внешности большую привлекательность.

Источник