что значит свежо выглядеть
Золотые правила невыспавшейся красотки. Как выглядеть свежо и бодро?
Вы не выспались? Когда вам при встрече задают этот вопрос, вы понимаете, что следы недосыпания видны окружающим.
Прискорбно, но факт. Все, включая любительниц бурной ночной жизни, нуждаются в полноценном сне. Природу не обманешь, а потому всё, что мы «недоспали» ночью, утром проявится на нашем лице. Как этого избежать?
Любая женщина, которая в силу состояния здоровья, образа жизни или профессиональной необходимости не высыпается по ночам, должна соблюдать несколько основных правил — «Золотых правил не выспавшейся красотки», они помогут ей сохранить лицо во всех смыслах этого слова. Соблюдать их несложно: главное — знать, что, как и зачем делается по утрам после бурной бессонной ночи.
Правило первое: водные контрасты
Проснувшись, решительно отправляйтесь в ванную комнату. Лучше всего сразу же забраться под душ и освежить все тело, но и контрастное умывание тоже подойдет.
Действуем по схеме: горячая вода — холодная вода — горячая вода — холодная вода и т. д., при этом смена температур должна произойти хотя бы пять раз. Обязательно в последний раз мы умываемся именно холодной водой. В деле контрастного умывания важно избежать полутонов: не нужно щадить себя, действуя по схеме «горячая вода — теплая вода — холодная вода», — освежиться вам помогут именно контрасты.
Правило второе: заметаем следы
Важно знать, что во время сна наша кожа не отдыхает, а усердно занимается тяжелой работой — самоочищением. И если возможности для проведения такой работы мы коже не даем, то есть, не спим столько, сколько необходимо, то в результате и получаем утром серый цвет лица, расширенные поры, отечность и бледность.
Исправить эту ситуацию можно: просто немного помогите коже очиститься. Сделайте маску для очищения кожи и восстановления ее свежести, а во время ее воздействия вы можете спокойно приготовить завтрак или одежду к выходу.
Правило третье: план «Антистресс»
Никогда не стоит забывать, что недосыпание — это стрессовая ситуация для вашего организма: для сердца, для мозга, для мышц и суставов и, конечно, для кожи. После бессонной ночи вы вступаете в новый день с сильно ослабленной кожей. Ее нужно подпитать, взбодрить витаминчиками, иммуностимулировать.
Для всего этого существуют увлажняющие кремы. Но выбирать такой крем нужно тщательно, потому что для вашей кожи он столь же важен, как стены и окна вашего дома для вас самих: он защищает кожу от перепада температур и уровня влажности, от негативных воздействий и вредных факторов типа автомобильных выхлопных газов или компьютерного излучения.
Правило последнее: уроки рисования
Все вышеперечисленные усилия могут оказаться напрасными: неправильный макияж может свести на «нет» все предыдущие правила. А какой правильный? Те, кто думает, что для того, чтобы скрыть бледность после недосыпа, нужно накраситься поярче, сильно ошибается. В данном случае вам как раз понадобятся менее яркие краски: светлее на несколько тонов, чем обычно.
Достигнутую с таким трудом свежесть лица нужно подчеркнуть, поэтому тональный крем в этот раз вам не пригодится. А вот увлажняющая основа под макияж — как раз самое то. Пудра нужна, но «перебарщивать» не стоит, поскольку чего-чего, а уж если вы не выспались — бледности у вас хватает.
Подводку для глаз лучше взять не черную, а коричневую или серую, да и от теней ярких и темных оттенков следует отказаться в пользу более светлых и нейтральных. Что же касается помады, то она как раз бледной быть не должна — светлая, но не бесцветная.
Конечно, все это всего лишь рекомендации, а уж следовать ли им — решать вам. Главное, помните, что яркий макияж привлекает внимание к вашему лицу, а значит, и ко всем тем неприятным следам, которые оставило на нем недосыпание. А в этом мы как раз меньше всего заинтересованы.
Ну вот и все. Можете смело начинать свой день: никто не узнает, какой была ваша ночь. Но ни в коем случае не злоупотребляйте недосыпами: организм, у которого крадут время для отдыха, рано или поздно начнет давать сбои.
Как выглядеть свежей и отдохнувшей каждый день: несколько советов
Выглядеть свежей и отдохнувшей — то, к чему стремится каждая женщина. Помехами на пути к этой цели могут стать бешеный темп жизни, плохая экология, нехватка сна, стрессы, повышенные интеллектуальные и физические нагрузки на работе, заботы о семье и многое другое.
Усталость и напряжение дают о себе знать сетью мелких морщинок, отечностью лица, кругами под глазами, ухудшением цвета и тонуса кожи. Узнайте несколько общих правил, как выглядеть свежо утром и вечером, поддерживать свое здоровье и хорошее самочувствие.
Правила сна
Добиться привлекательного внешнего вида сложно, если вы не высыпаетесь. Соблюдение режима дня — главное правило, следовать которому нужно неукоснительно.
Ложиться в постель и вставать в одно и то же время, спать необходимое количество часов важно не только для красоты, но и для здоровья. Причем чем раньше вы отправитесь ко сну, тем лучше — во время ночного отдыха вырабатываются соматотропин и другие гормоны, которые необходимы для восстановления тканей, в том числе кожи.
Имеет значение не только количество часов сна, но и положение тела в кровати. Высокая подушка поможет избежать отечности лица, а сон на спине — исключить появление утренних заломов на коже. Свежий воздух в помещении позволит выспаться и получить здоровый цвет лица наутро. Если это возможно, спите с приоткрытым окном или проветривайте спальню на ночь.
Трудности с засыпанием могут ухудшить качество сна. Часто, ложась в положенное время, мы с трудом засыпаем только через час или даже больше. В этом случае поможет отказ от кофе и крепкого чая во второй половине дня.
Важно отказаться от просмотра ТВ и использования смартфона хотя бы за час до планируемого отхода ко сну. Это поможет выглядеть свежей и отдохнувшей, обеспечит бодрость и энергичность.
Правила питания
Поступление в организм достаточного количества витаминов, минералов, аминокислот — основа привлекательного внешнего вида, здоровья волос и ногтей. Старайтесь разнообразить свой рацион, получать достаточно белков, жиров и углеводов, постепенно отказаться от пищевого мусора в виде фастфуда, колбасных изделий, продуктов глубокой переработки и пр.
Во-первых, в них много соли, что может стать причиной утренних отеков, поскольку соль задерживает жидкость. А во-вторых, употребляя такие продукты, мы чувствуем сытость, при этом не получаем пользы в виде важных витаминов и минералов.
В ежедневном рационе обязательно должна быть клетчатка. Это важно в том числе для привлекательного внешнего вида и отсутствия высыпаний на коже.
Секреты свежего внешнего вида
Как утром выглядеть свежо и без отеков, если работа допоздна или затянувшаяся вечеринка не позволили правильно подготовиться ко сну? Улучшить внешний вид поможет контрастный душ. Один из эффективных способов борьбы с отечностью — протереть лицо кубиком льда.
К сожалению, при отсутствии качественного отдыха выглядеть великолепно не получится. Следы усталости можно скрыть с помощью умелого макияжа. Замаскировать круги под глазами поможет светлый консилер. Для макияжа глаз лучше использовать светлые тени, но избегайте персиковых оттенков, если сохраняется припухлость.
Дополните макияж глаз в светлых тонах подводкой телесного цвета на нижнем веке. Небольшое количество бронзера под скулами, на кончике носа и у линии роста волос, немного персиковых румян на щеках придадут лицу свежий вид.
Правила ухода за кожей
Многие считают, что ответ на вопрос о том, как выглядеть свежей и ухоженной, кроется только в плоскости инъекционной косметологии. Однако даже так называемые уколы красоты не подарят желанной свежести, если пренебрегать основными этапами ежедневного домашнего ухода.
«Применение инъекционных методик не отменяет, а напротив, обязывает использовать уходовые программы и тщательно относиться к домашнему уходу». Екатерина Немчинова, врач-косметолог
Чтобы лицо выглядело свежим и молодым, важно не пренебрегать следующими рекомендациями:
Ежедневно использовать скраб необязательно. А вот ложиться спать с мейкапом — самое настоящее преступление против кожи. Важно удалять декоративную косметику с лица подходящими средствами, умываться с помощью пенки.
Используйте, например, очищающую пенку Instant Foaming Cleanser от DiVina Bellezza. Она содержит вино Пьемаджио, стволовые клетки винограда, экстракт органического красного винограда, а также экстракты ромашки и гамамелиса. Уникальная формула мягко очищает кожу, делая ее свежей и гладкой, а также замедляет процессы старения и дарит лицу здоровый цвет.
Отказ от уходовых средств может стать причиной обезвоженности кожи в любое время года. Поэтому утром и вечером важно использовать тоник, лосьон и увлажняющий гель или крем. Последний важно выбирать с учетом потребностей кожи и равномерно наносить тонким слоем.
Оптимальный выбор, который не приведет к утренней отечности, — небольшое количество крема с пептидами или растительными экстрактами. Одно из подходящих средств — увлажняющий крем-гель для лица Moisturising Gel Cream.
Именно эта область выдаст усталость и тот факт, что вы недостаточно хорошо отдохнули. Заменить средство, предназначенное для этой нежной области, универсальным кремом для лица не получится. Кожа периорбитальной зоны тонкая и лишена сальных желез, а потому здесь требуется более деликатный уход.
Хороший крем способен справиться с мелкими морщинками, уменьшить круги под глазами и подарить свежесть взгляду. Выбирайте средство с антиоксидантами, чтобы получить долговременный эффект.
Например, крем для идеального контура глаз Perfect Eye Contour Cream на основе активного комплекса DiVina Bellezza увлажняет и питает кожу вокруг глаз, замедляет процессы старения.
Если увлажнения кожи дважды в день недостаточно, используйте дополнительные средства. Вот еще один секрет, как сделать так, чтобы лицо выглядело свежим. Выручит вода для красоты лица на основе уникального активного комплекса. Средство Aqua DiVina Bellezza можно наносить так часто, как это требуется в течение дня.
Вода содержит множество активных компонентов: вино Пьемаджио, стволовые клетки винограда, экстракт органического красного винограда, эфирные масла мяты и розмарина. Средство усиливает процессы клеточного восстановления, защищает от свободных радикалов, сохраняя молодость и свежесть кожи. Такую воду можно использовать, чтобы освежиться в любое время или зафиксировать макияж.
Как выглядеть свежей и отдохнувшей, даже если мало спишь?
Свежий цвет лица порой не требует основного макияжа. О том, как выглядеть свежей и отдохнувшей даже после бессонной ночи, рассказывает косметик Ольга Мазейко.
Используем лед, но с умом
— Если с утра кожа лица выглядит уставшей, можно использовать лед. Он действительно освежает. Главное — осторожно, учитывая потребности кожи. Сегодня даже в аппаратной косметологии есть процедуры с использованием холода.
Специалист объясняет, что по сути — это проводник. Он, воздействуя на сосуды, позволяет коже активнее принимать компоненты, которые на нее наносятся. Лед также приводит мышцы в тонус..
— Желательно не использовать для этих целей проточную воду, лучше дистиллированную. Часто благоприятное воздействие на кожу может оказать минеральная негазированная вода.
Специалист говорит, что, кроме воды, девушки часто делают лед из отваров трав. Для жирной кожи, например, хорошо подходит ромашка и календула.
— Иногда представительницы прекрасного пола замораживают зеленый чай. Это мощный антиоксидант для нашей кожи. Однако всегда стоит помнить, что лед не подходит обладательницам чувствительной и сухой кожи. А также тем девушкам, у кого есть проявления холодовой аллергии или купероз.
Вместо льда в случаях наличия проблем можно использовать контрастный душ. Важно лишь не переусердствовать ни с одной из процедур.
— При применении того или иного метода вы не должны чувствовать даже легкое покалывание, жжение, зуд. Заметили, что что-то идет не так, немедленно убирайте все лишнее с лица.
Занимаемся фейсфитнесом и делаем массаж
Ольга продолжает: еще один из действенных методов в борьбе с усталостью кожи на лице — самомассаж и фейсфитнес. Обычно массаж делается по линиям наименьшего натяжения кожи — от центра лица к периферии.
— В домашних условиях достаточно поглаживаний по лицу, вибрации, похлопывания. Можно также выполнять массаж по маске или крему. Тогда кожа будет чувствовать себя еще лучше. Все дело в том, что активируется лимфо- и кровоснабжение кожи, соответственно, лицо станет свежее.
Прекрасным будет сочетание : самомассаж-фейсфитнес-самомассаж.
— Фейсфитнес — это не просто кривляние. Лучше, прежде чем приступить к упражнениям, посоветоваться со специалистом. Он подскажет, какие мышцы лица лучше разрабатывать именно вам. Грамотная техника исполнения позволит избавиться от морщин-заломов и привести мышцы в тонус.
Применяем маски для лица: косметические или домашние
— Чтобы придать коже лица отдохнувший внешний вид, нужно использовать маски. Какие — зависит от самой девушки. Например, я не пользуюсь домашними, только косметическими и из проверенной линейки.
Кому-то при этом подходит огуречная, кому-то — овсяная или банановая. Женщины сегодня экспериментируют, и многие знают, что конкретно дает им результат.
— На кожу, не склонную к аллергиям, благоприятно действуют многие продукты. Это мед, ромашка, желток, огурец, цедра лимона, овсянка. Однако прежде, чем делать домашнюю маску, рекомендую провести пробу на аллергию. Нанесите средство на внутреннюю часть руки, походите 15 минут, понаблюдайте за реакцией кожи.
Специалист говорит, что, к сожалению, многие домашние маски приводят к аллергиям. Жжение и покалывание — это не подтверждение работы, а начало проблемы.
Как выглядеть свежо? Комплекс упражнений для оживления кожи лица
Опухшее, тусклое, серо-зелёное и безжизненное лицо в зеркале наутро после праздника или другого увеселительного мероприятия – знакомая довольно многим картина, не правда ли? Конечно, со временем внешний вид лица приходят в норму и улучшается; однако, выглядеть свежо хочется уже с утра. Что лучше предпринять в этом случае и какие методы «оживления» кожи будут более эффективными?Можно ли быстро придать лицу сияющий и здоровый вид?
О том, как восстановить кожу после бурной вечеринки или бессонной ночи, читайте в этой статье.
Почему лицо выглядит плохо после праздников
Причиной отечного, тусклого лица, имеющего усталый вид, могут стать различные факторы.
Алкоголь
Как известно, употребление спиртных напитков в той или иной степени оказывает негативное влияние на состояние кожи лица. Алкоголь способен задерживать жидкость в тканях, нарушая нарушая работу лимфатической системы. Это и становится одной из главных причин появления отёков под глазами, в верхней части скул и не только.
Тяжёлая соленая еда
Такие блюда также обладают способностью задерживать жидкость в тканях организма. Употребление большого количества солёной пищи – ещё одна причина возникновения отёков и «опухшего» вида. Эффект усиливается, если соленая еда была, вдобавок, жирной и тяжелой для организма, а также сочеталась с приемом алкоголя.
Курение
Не будем в этой статье подробно рассказывать о негативном влиянии курения на состояние кожи. В целом, воздействие этой вредной привычки становится заметным на лице при продолжительной зависимости.
Однако, ухудшение цвета лица и общего состояния кожи (она становится как будто более рыхлой) можно заметить и после эпизодического курения – в частности, у тех, кто имеет привычку взяться за сигарету, употребив спиртные напитки.
Цвет кожи лица при этом может иметь тусклый серо-зелёный оттенок.
Недосып
Чуть менее очевидная, но немаловажная причина несвежего и усталого внешнего вида. Во время сна процесс регенерации кожи достигает своего максимума. Этот период является необходимым для нормального восстановления кожи и сохранения здорового цвета лица.
Недостаточное количество часов сна – неважно, связано но с проходившей вечеринкой или нет, крайне пагубно сказывается на состоянии кожи. Такой эффект может быть заметен как разово, на следующее утро, так и накопительно, при продолжительном недосыпе.
Стоит отметить: в случае, если недостаток сна совмещен с излишним употреблением алкоголя и другими факторами, вызывающими усталый внешний вид, результат в зеркале будет ещё более плачевным.
Как быстро улучшить состояние кожи лица
Можно ли быстро восстановить кожу и выглядеть свежо? Такие способы действительно существуют. Рассказываем подробнее о наиболее популярных и эффективных из них.
Антиоксиданты
Для быстрого избавления от отёков на лице после вчерашней вечеринки рекомендуется употреблять большое количество продуктов с антиоксидантами. Это могут быть кислые ягоды, свежевыжатые цитрусовые соки, натуральные морсы и так далее.
Не забудьте также избавиться от обезвоженности организма. Это поможет усилить лимфодренажный процесс, освободив организм от излишков жидкости в тканях. Проснувшись, выпейте не менее одного стакана чистой воды без добавок.
Уходовая косметика
Конечно, не стоит забывать и об уходовых косметических средствах, которые также смогут реанимировать лицо.
Гидрогелевые патчи для глаз являются, пожалуй, одним из самых быстрых косметических способов для снятия отёков под глазами. Для усиления противоотечного эффекта рекомендуется хранить такие патчи в холодильнике. В крайнем случае, средство можно положить в холодильник за 15-20 минут до использования.
Стоит отметить, что накладывать такие патчи под глаза стоит не более чем на 10-15 минут, не допуская их высыхания на коже. В противном случае, вы рискуете пересушить нежную кожу под глазами и спровоцировать образование мелких морщин.
На косметическом рынке можно также найти специальные сыворотки и гели для области вокруг глаз, призванные бороться с отечностью.
Часто такие продукты выполняются в форме ручки, имеющей металлический наконечник в виде шара. С его помощью средство наносится под глаза массажными движениями, что оказывает лимфодренажный эффект. Сам продукт, как правило, имеет прозрачную и легкую текстуру.
Чтобы усилить эффект, такую сыворотку или гель для глаз также рекомендуется хранить в холодильнике.
Одноразовые тканевые маски также способны освежить лицо и сделать кожу более сияющей и здоровой. Для того, чтобы добиться противоотечного эффекта, рекомендуем выбирать вариант средства с эффектом лифтинга.
В целом, этот продукт обладает довольно поверхностным косметическим действием. Вне зависимости от типа маски, работают на коже они все примерно одинаково, освежая лицо и придавая сияние.
Нужно отдельно сказать про одноразовые гидрогелевые маски для лица. Выполнены они из того же материала, что и гидрогелевые пачти для глаз, но накладываются на всё лицо. Такая маска, в особенности, предварительно охлаждённая в холодильнике, имеет более выраженный противоотечный эффект, чем обычная тканевая. При этом, стоимость такой маски является в 2-3 раза более высокой, чем привычной тканевой. За одну гидрогелевую маску придётся отдать, в среднем, 250 – 300 рублей.
Комплекс упражнений, чтобы быстро реанимировать лицо и сделать его свежее
Помимо специальных уходовых продуктов и напитков, восстанавливающих организм, выглядеть свежо поможет и гимнастика для лица. Существуют специальные упражнения, помогающие запустить лимфодренажный процесс, что, как мы уже говорили, избавляет организм от излишков жидкости в тканях и, соответственно, устраняет отеки.
Также, их выполнение усиливает кровообращение – в том числе, в зоне лица и головы. Это помогает вернуть коже лица сияющий и здоровый внешний вид за считанные минуты.
Рассмотрим подробнее комплекс упражнений, который позволяет выглядеть свежо и избавиться от последствий вечеринки или недосыпа:
Упражнение 1
Для начала выполним массаж головы, обладающий эффектом лифтинга. Кончиками пальцев начинайте как бы прочесывать волосистую часть головы по направлению от лба к затылку. Затем от затылочной части к макушке. Проработайте таким образом всю поверхность кожи на голове. На каждой зоне (макушка, виски и т.д.) необходимо сделать по 5 таких прочесываний.
Также, рекомендуется на каждой зоне головы захватить волосы и потянуть их по направлению от себя в течение пяти секунд. Такое движение должно быть чувствительным и, возможно, слегка болезненным.
Данный массаж усилит кровообращение в области головы и поможет запустить лимфодренажный процесс.
Упражнение 2
После этого сделайте из указательного и среднего пальцев букву V и расположите кисти рук на ушах так, чтобы уши оказались между этих пальцев.
Начните растирать уши пальцами. Затем прижмите руки к голове и сделайте 16 медленных круговых движений пальцами по направлению назад. Это позволит разблокировать лимфоузлы около ушей. После этого выполните то же действие по направлению вперёд.
Хорошим признаком будет ощущение почесывания внутри ушной раковины.
Упражнение 3
Далее поставьте руки, уперевшись локтями в стол, и приложите подушечки больших пальцев к вискам. Остальные пальцы согните и приложите их первые фаланги к бровям. Они должны располагаться от внешнего конца брови к внутреннему.
В этом положении совершайте круговые прочесывающие движения пальцами по лбу, от бровей до линии роста волос. Выполняйте это действие не менее 20-ти секунд.
Упражнение 4
осле этого постарайтесь открыть глаза настолько широко, насколько это возможно. Желательно, чтобы между радужной оболочкой и веком сверху и снизу была линия белка глаза.
При этом не поднимайте брови и не морщите лоб. При необходимости, придерживайте область лба ладонью. Держите глаза в таком положении 30 секунд.
Затем также упритесь локтями в стол и на этот раз расположите подушечки пальцев прямо над бровями – от начала брови (мизинец) до ее кончика (указательный). Оказывая легкое давление, медленно ведите пальцы по коже до висков/линии роста волос в вертикальном направлении, как бы открывая взгляд. Повторите это движение 3-5 раз.
Упражнение 5
Согните пальцы и расположите первые фаланги указательных пальцев горизонтально в начале носогубных складок у ноздрей. Совершайте костяшками пальцев разглаживающие движения, ведя их по диагонали вверх, по скулам, доходя до ушей. Оказывайте легкое давление.
Локти при этом смотрят в стороны, а верхняя губа должна быть натянутой. Выполните это действие 5-7 раз.
Делать такой массаж можно как на сухой коже, так и с нанесённым на неё кремом, которым вы обычно пользуетесь.
Итак, мы выполнили упражнения, помогающие мгновенно реанимировать лицо и придать ему свежий вид.
Хотим отметить, что данный комплекс рассчитан на те случаи, когда лицо стало отёчным и имеет усталый вид вследствие вечерники, затяжных праздников или недосыпа.
Если же вы замечаете такое состояние кожи на постоянной основе, рекомендуем обратиться к специалисту по фейсбилдингу, который сможет подобрать упражнения для глубокой проработки имеющейся проблемы, а так же выглядеть свежо.
У нас есть подарки для читателей блога «Женщина без предела»!
Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.
Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!
Как утром выглядеть свежо молодо и красиво. Секреты красоты на каждый день
Как утром выглядеть свежо молодо и красиво. Секреты красоты на каждый день
Всегда выглядеть свежо и молодо — это желание большинства людей, но ускоренный ритм жизни, долгие часы на работе и напряженные графики оставляют мало времени, чтобы уделить себе внимание. Хотя многие полагают, что для того, чтобы выглядеть сияющим, требуются отдых в спа-салоне и многодневный отдых, но реальность такова, что всего несколько минут в день, используя простые действия, могут создать свежий и роскошный цвет лица с видом молодости и жизненной силы.
1. Высыпаться. Сон, пожалуй, самая важная часть свежести. Люди, которые спят не менее 8 часов в сутки, на самом деле выглядят более привлекательными. Длительное недосыпание сопровождается перечнем негативных черт, не в последнюю очередь включающим темные круги вокруг глаз и налитый кровью цвет лица.
Если у вас возникают проблемы с засыпанием в обычное время, постарайтесь каждый вечер спать в одно и то же время. Сначала это может быть трудно приспособиться, но ваше тело в конечном итоге привыкнет к усталости в это время.
2. Регулярно мойте волосы. Свежесть во многом зависит от того, как выглядят ваши волосы. Сальные волосы никогда не освежают. Рекомендуется мытье волос в душе каждое утро не только для свежести, но и для хорошего самочувствия.
3. Хорошее питание. Если вы хотите выглядеть более свежо и молодо, хорошее полноценное а главное своевременное питание, должно стать для вас приоритетом. Здоровая диета отразится практически на всех частях вашего тела, от волос до кожи и отличного внутреннего самочувствия.
Хорошее питание оказывает значительное влияние как на ваше настроение, так и на внешний вид. Быть в духе бодрости заставит других воспринимать вас как более свежего, чем обычно.
4. Регулярно делайте кардио упражнения. Кардио упражнения включают в себя такие упражнения, как плавание и бег, которые напрягают легкие и сердце. Преимущества этих упражнений многочисленны. Мало того, что ваши легкие и сердце станут значительно сильнее, ваша кожа будет выглядеть более упругой, и вы обязательно потеряете килограммы, если вес является актуальной проблемой для вас.
5. Используйте увлажняющий крем для кожи, чтобы восстановить тонус кожи. Это особенно важно, если вы не высыпаетесь регулярно, так как ваш организм зависит от полноценного сна для естественного увлажнения. Сделайте увлажнение частью вашего ежедневного гигиенического ритуала, и вы увидите как ваша кожа выглядит свежо и молодо продолжительное время.
Обязательно используйте увлажняющий крем для глаз под глазами.
6. Будьте всегда в хорошем настроении. Всегда относитесь к стрессу и к любому негативу с разумной долей пофигизма. Любите себя такими какие вы есть и это обязательно отразится на вашей внешности, придаст вашему лицу сияние кожи и глаз.