что значит токсичность человека
10 явных признаков токсичного человека
Приветствую Вас, друзья!
Каждый из нас хоть раз в жизни имел дело с «токсичным» человеком, но далеко не каждый об этом знает. Такие люди не только могут «отравить» жизнь окружающим, но и очень хорошо маскируются. Из этой статьи Вы узнаете, кто такой токсичный человек, и какие 10 признаков помогут его распознать. Также обсудим, как общаться с таким человеком. Не будем медлить, начнем.
Токсичный человек: кто это такой
Токсичный человек — это тип личности, склонный избегать ответственности за свои поступки, и стремящийся перекладывать вину по любому поводу на окружающих. Такие люди язвят, сплетничают, нагнетают обстановку и жалуются на жизнь, но никогда не признают, что сами допустили оплошность. Обвиняя во всём обстоятельства, досадные недоразумения и окружающих людей, они стараются обелить себя и возвысить над остальными.
Токсичное поведение – явление достаточно распространенное. Оно имеет множество проявлений и в незначительной степени свойственно каждому. Вы можете обнаружить, что близкий человек часто жалуется на жизнь, критикует коллег или сплетничает. Не спешите делать вывод, что он – токсичный человек. Может быть, он всего лишь «выпускает пар» – делится переживаниями с тем, кому доверяет. Практически любой человек, устав от проблем, ведёт себя подобным образом. Однако, существует 10 признаков, по которые помогут выявить токсичного человека в окружении. Давайте рассмотрим их подробнее.
10 признаков токсичного человека
Главная особенность токсичных людей заключается в том, что они приветливы и доброжелательны. Они производят положительное впечатление при знакомстве, демонстрируя неплохое чувство юмора и умело скрывая «ядовитые» повадки. Но со временем они начинают демонстрировать характерные особенности поведения:
Демонстрируя вышеперечисленные паттерны поведения, такой человек обычно выбирает тактику агрессора или жертвы – в зависимости от того, насколько уверенно себя чувствует.
Типы токсичных людей
Существует достаточно много моделей токсичного поведения. На общем фоне достаточно отчетливо выделяются 5 основных типажей:
Как общаться с токсичными людьми?
Универсального совета дать нельзя, поскольку токсичное поведение принимает разные формы, да и отношения с таким человеком у вас могут быть разные. Иногда это знакомый, а иногда – близкий родственник. Запомните или запишите несколько общих советов, позволяющих минимизировать негативное воздействие токсичных людей:
Есть ещё три полезных совета, которые пригодятся вам, если вы вынуждены постоянно общаться с токсичным человеком:
Тренинг
В современном мире приходится сталкиваться с токсичными людьми достаточно часто, и каждая из этих встреч может оставлять негативные эмоции. Однако, если научиться давать таким людям эффективный отпор, то им никогда не удастся нарушить Ваше эмоциональное равновесие.
Отличным способом развить свой навык общения с токсичными людьми является курс «Эмоциональный интеллект» от Викиум. Он состоит из 20 уроков и предназначен для развития навыков эффективного взаимодействия с людьми. Этот курс поможет Вам:
Автор курса – Олег Калиничев. Он директор Paul Ekman International в России.
Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении:
Заключение
Токсичное поведение встречается довольно часто. Люди, которым оно свойственно, стараются самоутвердиться за счет окружающих. Они источают негатив, часто неплохо маскируя его. Вам может казаться, что вы разговариваете с позитивным, приятным и открытым человеком, но после общения с ним наступает упадок сил и портится настроение.
К счастью, существуют способы противостоять токсичному поведению. Самый надежный вариант – полностью отказаться от общения. Если же такая возможность отсутствует – воспользуйтесь советами из данной статьи. Методично применяя их, вы сможете противостоять атакам токсичных людей и защищать от их пагубного воздействия собственную психику.
Токсичность
Токсичность – это понятие подразумевает чувства, взаимоотношения, забирающие энергию, отравляющие душу и разрушающие здоровье людей. Это может быть любое взаимодействие: в рабочей среде, с соседями, приятелями, в семье. Последствия деструктивного взаимодействия часто порождают развитие депрессий, неврозоподобных нарушений и расстройств социального приспособления. Рассматриваемое понятие привносит дискомфорт в любое взаимодействие. Токсичность в психологии это любая вариация физического либо морального насилия. Это собирательное понятие, использующееся для обозначения неприятных черт и поведенческих особенностей других лиц.
Причины
Под токсичностью принято понимать качество индивида либо группы лиц, окружающей среды, взаимодействия, которое обнаруживается в ходе коммуникации и порождает дискомфорт у всех участников такого общения.
Простыми словами токсичность человека это поведение, преступающее границы иного участника взаимодействия, нередко бывает беспричинно агрессивным, манипулятивным, ноющим, а также несоответствующим индивиду в его существующей социальной роли. К примеру, мать навязывает взрослым отпрыскам собственное видение того, как им существовать лишь потому, что она родитель.
Иными словами, если взаимодействие с кем-то постоянно порождает ощущение дискомфорта, душевного истощения, то можно заключить, что такое взаимодействие разрушительное.
Токсичность в отношениях появляется вследствие девиантного поведения одного либо всех участников такого взаимодействия.
Факторов, порождающих токсичность человека, в психологии выделяют множество, но самые значимые зародились на ювенильной и пубертатной стадии онтогенеза.
Причиной «ядовитого» характера часто становятся детские психотравмы, которым не всегда сопутствуют издевательства либо иные виды насилия.
Естественно, деспотичный самодур начальник может значительно подпортить существование любого человека. Придирки свекрови или нападки тёщи также нередко бывают невыносимыми. Однако эти ситуации касаются взрослых лиц, которые могут сменить место профессиональной деятельности либо ограничить общение с токсичной роднёй. А вот у малышей такого выбора нет.
Ребёнок не может «развестись» с родителями или «уволить» их с этой должности. Бешенство, ярость, гневливые высказывания значимых взрослых представляют собой угрозу для существования малышей и являются самым страшным кошмаром. В какой-то мере именно поэтому деструктивное воспитание родителя не просто разрушающе воздействует на психику малыша, но и патологически формирует Я-концепцию личности крохи.
Многочисленные научные изыскания доказывают, что физическое покарание в качестве меры воспитания является фактором риска развития девиантного поведения тинэйджера в дальнейшем.
Порой у самих родителей обнаруживаются детские травмы. Так, например, доказано, что родительницы, которые подвергались телесным расправам либо насилию, более расположены применять телесные покарания для своих отпрысков. И последствия подобного поведения сохраняются на подсознании крохи и воздействуют на него, даже во взрослом состоянии, когда он уже прекратил всякое взаимодействие с родителями.
Как утверждает американский психотерапевт Д. Аллен, разрушительные поведенческие паттерны, как правило, вырабатываются на протяжении, как минимум 3-х поколений.
Дети, подвергающиеся жёсткому порицанию, любым вариациям насилия со стороны значимых близких, могут проявлять девиантные наклонности внутри семьи, например, третируя младшую сестру, стараясь выплеснуть на неё весь скопившийся гнев, злость, агрессию, обиду.
Однако рассматривать любое девиантное, антисоциальное или просто проблемное поведение детей исключительно через призму семейного воспитания не совсем верно. Зачастую токсичность детей бывает вызвана деструктивной средой: соседскими детьми, одноклассниками, друзьями. В таких обстоятельствах агрессия, жестокость, унижающие действия являются способом приспособления к окружению. При этом легче поддаются воздействию среды дети, которые ищут в социальном взаимодействии то, чего им не достаёт в семье и готовы идти на любые действия, дабы это получить. Гонение и травля более слабых детей – это нередко может являться ценой вступления в коллектив.
Нахождение в значимой для подростка группе, может вынуждать его копировать принятые в ней нормы поведения: от принижения слабых до драк, токсикомании и потребления наркотических препаратов. В этих условиях родители влиять напрямую не в силах, однако они могут перевести отпрыска в иное учебное учреждение, переехать в другой район или даже город, отыскать для чада нетоксичную среду.
Помимо вышеприведенных причин, катализатором токсичности у человека могут выступать наследственные факторы, а также родовые патологии либо травмы.
Признаки
Итак, что значит токсичность в человеке? Ниже приведены типичные особенности и признаки токсичности человека. Личности, склонные к разрушительному поведению, характеризуются пессимизмом. Их ничто не радует, у них всегда всё плохо, даже, когда в действительности это совершенно не так. Такие люди просто обожают привлекать внимание, плакаться на свою безрадостную долю, делать из собственной персоны жертву ситуации. Они считают, что никто их не может понять, поэтому ощущают обиду на весь свет.
В чем проявляется токсичность человека? Токсичные люди характеризуются большим самолюбием. Они взаимодействуют с окружением, как правило, исключительно из-за наличия меркантильных интересов и лишь тогда, когда они сами в чём-то нуждаются. Нередко ради собственных целей токсичный человек может легко солгать или преувеличить личные достижения.
Эти люди довольно конфликтные. При этом они зачастую выставляют виноватыми в ссоре собеседников, даже, когда те совершенно не причём. Деструктивные лица характеризуются вспыльчивостью и острыми реакциями на критику, а также неспособностью брать ответственность на себя. Кроме того они обожают сплетничать и побуждать к досужим пересудам других. При этом любые обсуждения обычно несут негативный аспект. Ещё одной особенностью этих личностей является то, что им абсолютно безразлично с кем судачить и о ком злословить. Сегодня они будут с коллегой обсуждать сотрудницу из соседнего кабинета, а завтра за его спиной будут сплетничать о нём же.
Деструктивные личности отличные двуличные манипуляторы и энергетические вампиры. Кроме того они убеждены, что вправе указывать другим на их промахи. При этом критикуют они, как правило, неконструктивно, жёстко и с нотками сарказма. Токсичные люди стремятся задеть собеседника, обидно подшучивают, рассуждают о предметах, в которых они абсолютные профаны. Мотив у них один – подорвать веру в себя у оппонентов и самоутвердиться за чужой счет.
Они всегда сосредоточены лишь на собственной персоне, говорят только о себе, не умеют слушать и сопереживать, излучают негатив. Поэтому после коммуникаций с ними часто может портиться настроение.
Таким образом, определение токсичности человека возможно по вышеприведенным признакам и в процессе коммуникативного взаимодействия с деструктивной личностью.
Как избавиться от токсичности
Для создания здорового взаимодействия необходимо уметь произносить твёрдое «нет», а также слышать отказ. Когда превалирует чьё-то воззрение, то возникает перекос, доминирование ценностей одного индивида над вторым. В такой ситуации конфронтация вполне закономерна и даже необходима для сохранения адекватных взаимоотношений. Здесь можно обговаривать аргументы сторон, не соглашаться, апеллировать, высказывать личное мнение, но придерживаясь рамок, не терпеть, тогда градус «токсичности» будет минимальным.
В основе любой токсичности всегда лежит обида, чувство стыда, страх, недовольство собой, подавленные желания, нереализованность. Именно работа с этими ощущениями позволяет избавиться человеку от токсичности внутри себя. Однако это дело не одного дня. Это длительный, кропотливый и постоянный труд.
Однако не всегда в деструктивном взаимодействии виноват кто-то один, часто бывает так, что другой индивид также может иметь стремление отравлять окружающим жизнь.
Не нужно стараться переделать кого-то в своём окружении под себя либо подстраивать собственные интересы под кого-либо. Необходимо стремиться развить свои положительные стороны, сделать их сильнее. Прежде всего, следует обратить на самооценку, на наличие чувство зависти, ревности, желание тотального контроля, всплески гнева, агрессию. Здесь подразумевается эмоциональное взросление, так как токсичная личность является незрелой, инфантильной.
Кроме того, следует осознать необходимость нести ответственность за брошенные фразы невзначай, плохие поступки, агрессивные действия, а также то, что никто никому ничего не должен.
Избавиться от собственной токсичности также помогают различные психотерапевтические техники. Если на данном этапе нет возможности пройти психотерапию, то рекомендуется погрузиться в творчество, например, записаться на танцы, начать рисовать, лепить, петь, вышивать. Любой вариант творческой деятельности всегда является проработкой травмы.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
12 признаков того, что ты токсичный в общении человек, которого ненавидят окружающие
Мы собрали несколько характеристик, благодаря которым ты можешь лучше разобраться в себе и понять, проявляешь ли ты токсичность по отношению к другим людям.
1. Ты показываешь свою любовь только в тех случаях, когда тебе что-то нужно от человека
От тебя не дождешься хорошего отношения, искренней поддержки и любви. Разумеется, всё это ты начинаешь проявлять только в том случае, когда тебе что-то нужно от человека.
Это распространенный вид манипуляции: люди, к которым ты резко начинаешь хорошо относиться, не могут отказать тебе в услуге или пойти наперекор твоим словам. Так ты привык добиваться своего без особых усилий.
2. Люди часто прерывают общение с тобой и уходят
Если ты постоянно меняешь окружение из-за того, что друзья и знакомые разрывают с тобой все связи, — это сигнал о том, что тебе необходимо пересмотреть свое поведение и отношение к людям.
Сначала в общении всё идет хорошо: человек присматривается к тебе и еще не понимает причин твоих слов и поступков. Но как только до него доходит, что ты пытаешься им манипулировать, что все те странности, которые он списывал на плохое настроение или самочувствие, на самом деле проявление токсичности, человек оставляет тебя одного. При этом на твои попытки встретиться и поговорить он отвечает отказом и впредь старается тебя избегать.
3. Ты постоянно пытаешься искать негатив в словах и поступках окружающих
Даже если друг рассказывает тебе о своих успехах или о том, как хорошо он провел время, ты неизменно будешь выискивать негатив. Ты не можешь просто и искренне порадоваться за человека, тебе доставляет удовольствие обесценивать чужие слова, поступки и эмоции, портить людям настроение, заставлять их разочаровываться в себе.
4. Ты пытаешься изменить людей или наставить их на путь истинный
Если тебе не нравится какая-либо черта в твоем знакомом/друге/любимом человеке, ты ни в коем случае не будешь мириться с ней. Ты выбираешь другой план действий: постоянно пытаешься изменить человека, наставить его на «единственно верный путь», навязать ему свою точку зрения, объяснить, почему он должен избавиться от своего мнения или черты характера, которые тебя раздражают.
5. Ты никогда не признаешься в том, что был неправ
Даже если очевидно, что вина лежит на тебе, и ты сам это прекрасно понимаешь, ты не признаешься в этом и не попросишь прощения. Ты приложишь все усилия, чтобы ответственность легла на кого-то другого, и будешь до конца отстаивать свою точку зрения. С тобой невозможно спорить, ведь это ни к чему не приведет.
6. Ты часто осуждаешь окружающих
Ты большой любитель осуждать, и неважно кого — тебе нравится сам процесс. Ты можешь сделать жертвой сплетен и осуждения даже своего близкого человека. Тебе просто нравится чувствовать свое превосходство в те моменты, когда ты оцениваешь, в чём человек был прав, а в чём ошибся.
И спрашивать у тебя что-то о доказательствах или фактах бесполезно, ведь люди прекрасно понимают, что могут оказаться твоей следующей жертвой. Поэтому ты редко встречаешь сопротивление.
7. Ты часто преувеличиваешь или преуменьшаешь
Когда ты говоришь о себе и своих заслугах, ты обязательно преувеличиваешь их, при этом делая незначительными достижения окружающих тебя людей. Если ты похудел, то обязательно сразу на пять килограммов за неделю; если заключил сделку на работе, то только успешную и дорогостоящую; если тебе сделали небольшую прибавку к зарплате, то ты сразу же кричишь о том, что получил премию.
Тебе некомфортно рассказывать о том, как у тебя обстоят дела на самом деле, ведь ты должен быть на голову выше остальных.
8. Ты всегда чем-то недоволен и выплескиваешь свой негатив на окружающих
От токсичных людей постоянно можно слышать негативные высказывания. Ты можешь обладать умением находить плохое буквально во всём, даже в самых счастливых и радостных событиях. И свой поток негатива ты ежедневно выливаешь на случайных людей.
9. Ты высказываешь свое мнение и оставляешь человека
Такое поведение обычно бывает во время ссоры или конфликта: ты просто высказываешь всё что думаешь, чтобы побольнее задеть человека, а после исчезаешь с радаров. Ты не выслушиваешь вторую сторону, не отвечаешь на звонки и сообщения, не объясняешь, в чём дело.
Таким способом ты заставляешь человека прокрутить в голове ваш разговор еще раз, чтобы найти, чем он обидел или так сильно разочаровал тебя.
10. Ты ставишь человека перед выбором, чтобы добиться своего
Когда ты не хочешь выслушивать чужое мнение или когда твой собеседник ведет себя не так, как тебе бы хотелось, ты начинаешь использовать его слабости или ставить его перед сложным выбором, чтобы добиться своего.
«Или я, или твои подруги, с которыми ты и так часто видишься». Если ты частенько говоришь что-то подобное, будь уверен: ты токсичный человек.
11. Ты постоянно лезешь к окружающим с непрошеными советами
Ты уверен, что в большинстве ситуаций лучше других людей знаешь, как правильно поступить. Поэтому ты создаешь себе образ самого важного и ценного советчика, который хочет наставить на путь истинный всех вокруг. И тебя не беспокоит тот факт, что человек не просил у тебя совета, — ты всё равно начнешь поучать его, критикуя при этом его слова и поступки.
12. Ты часто проявляешь агрессию
Кто-то выражает пассивную агрессию: неявно оскорбляет окружающих, манипулирует ими, обижается и играет на чувстве вины. Ты можешь презирать такой способ добиться желаемого и искренне верить в то, что обыкновенная агрессия не признак токсичности. Но ты ошибаешься.
Прямые оскорбления, повышение голоса и тому подобное ничем не лучше. Это точно так же заставляет окружающих тебя людей чувствовать себя подавленными.
Токсичные люди
Бытовая химия честнее людей. Хлорка и средство для мытья окон заботливо предупреждают: «Осторожно, токсично!» На ядовитых людях такой надписи нет, хотя это решило бы многие проблемы. Рассказываем, как распознавать токсичных коллег и общаться с ними.
Эта статья будет полезна тем, кто работает с нытиками, деморализаторами, энергетическими вампирами и прочей нечистью.
Кто такой токсичный человек
Дозиметр рядом с такими людьми не показывает аномалий. Радиацию выше нормы они не излучают, но вот характер, привычки и взгляд на жизнь больны. Ядовитые люди крайне ленивы и эгоистичны. Они смотрят на все через фильтры скепсиса, негатива и осуждения. И, что самое опасное, щедро распыляют свои душевные токсины на окружающих.
Бетонным саркофагом их не накрыть, так что приходится жить, работать и учиться рядом с локальными ЧАЭС. Это опасно: отравленным мировоззрением можно заразиться.
Будем честны: мы все порой ленимся, бурчим и осуждаем. Чем же мы отличаемся от хронически токсичных граждан? Концентрацией яда.
Токсичный человек не останавливается на одном критическом замечании, и дня прокрастинации ему мало. Он видит работу, заказчиков, коллег и начальство исключительно в серых оттенках. Зудит, жалуется, пророчит беды. Но не делает ничего, чтобы изменить ситуацию, ведь причина, по его мнению, во всех остальных, не в нем. Он ест соль ложками.
Герой бородатого анекдота ехал на работу в полном автобусе и думал: «Работу ненавижу, начальство — звери. Дома караул — жена скучная, дети тупые». За ним стоял невидимый ангел и все записывал в блокнот, удивляясь, что каждый раз люди заказывают одно и то же, а потом жалуются.
Как распознать токсичного человека
С виду — никак. Токсичность проявляется постепенно. Начинает сквозить в словах, отражаться в поступках. Такой человек умеет прятать свою сущность под маской активности, позитива и компетенций. Вот почему обведенные вокруг носа эйчары с радостью принимают на работу ядовитых людей.
Но рассмотреть токсичность можно. Она, как и всякий недуг, чревата последствиями, которые отражаются и на внешнем виде, и на послужном списке соискателя.
Кандидат на должность рассуждает убедительно и амбициозно, использует профессиональную лексику, но при этом сидит развалившись и с потухшим взглядом? Неувязка. Рисует картины радужного будущего, которое наступит с его приходом, но трудовая пестрит короткими сроками работы в куда более солидных компаниях? Что-то здесь не так.
Хороший эйчар задумается, отчего у человека снизилась планка притязаний и он приходит в компанию поскромнее. Но чаще его с радостью принимают на работу. Руководителям льстит, что спец с таким опытом будет трудиться у них. Значит, и они чего-то стоят.
Токсичный человек, которому удалось получить место (иногда это действительно неплохие специалисты), постепенно расслабляется. Работает, но делает явно меньше того, о чем заявлял на собеседованиях. Не так страшно, если он рядовой работник. Хуже, если это руководитель отдела — он станет отвратительным примером для подчиненных.
Это устоявшаяся философия. Токсичные люди верят в свою объективность и правоту. Поэтому они так убедительны и искренни в своих аргументах. Восприимчивые и не особо лояльные коллеги вполне могут перейти на их сторону, надышавшись ядовитых паров.
Как работать с токсичным человеком и не заразиться
Самый верный способ — не работать, сократить коммуникации до минимума, по возможности взять другой проект. Если процессы настроены так, что вы вынуждены пересекаться, запаситесь терпением. Вам придется адаптироваться к коллеге-нытику, научиться фильтровать поток негатива.
Для этого не нужно «переходить на темную сторону». Ведите себя естественно, но не потакайте жалобам и сплетням. Ядовитые люди — неплохие психологи на своем уровне: они быстро смекают, кто станет их единомышленником, а кто останется в другом лагере.
Вот 5 типичных ситуаций, в которых нужно занять правильную позицию по отношению к токсичному коллеге.
Будьте начеку, когда он:
Главный совет для тех, кто не хочет заразиться: не раскалывайте косточку.
Мякоть абрикосов и персиков вкусная и полезная. Но находятся любители расколоть косточку и полакомиться их горькими, вкуса миндаля, ядрами. В них скапливаются цианиды и синильная кислота — сильные яды.
Выводим токсины
Если вы нахватались этой заразы, не отчаивайтесь — процесс обратим. Прежде всего честно признайтесь себе: от вас фонит.
Часто бывает сложно самим увидеть в себе червоточину — попросите близкого человека быть вашим ментором на пути детоксикации. Им может стать супруг(а), друзья, родные. Попросите их честно рассказать, что изменилось в вас в худшую сторону за время общения с источником токсинов. Будьте готовы к критике и не обижайтесь на правду.
Вам не нужны розовые очки, чтобы избавиться от негатива, будьте реалистом. Критикуя, предлагайте альтернативные варианты. Решая новую для себя задачу, учитесь и получайте ценный опыт.
От настоящих токсинов, попавших в организм, избавиться можно. На помощь приходит промывание желудка, лекарства, витамины и диета. С психологическими ядами принцип тот же. Фильтруйте поступающую информацию, общайтесь с добрыми и чистыми людьми.
Закрепляем курс лечения
Токсичные люди — источник негатива, критики и упадничества. Часто они ленивы и лицемерны, с ними сложно работать и общаться.
Распознать ядовитых людей при приеме на работу можно: их слова расходятся с действиями и невербальными сигналами. Преследуя свои интересы, такой специалист поначалу может стараться, но скоро обязательно проявит себя настоящего.
Иногда общения с токсичными коллегами не избежать. Держите дистанцию: не ведитесь на их сплетни, нытье и лень. Общайтесь с ними только на работе и не раскалывайте косточку.
Подхватив моральную заразу, лечите себя диетой (избегайте токсинов) и витаминами (заполняйте свой круг общения хорошими людьми).
Для Android: попробуйте такой вариант и обязательно напишите, как вам.