что значит уединение с человеком
Свидание с собой: что такое self-partnership и как это помогает решить проблему одиночества
Если вы не понимаете, зачем вам отношения с другим человеком и почему не получается их построить, проблема может быть не в вас и не в окружающих. Психологи всё чаще говорят, что для ощущения полноценности не всем нужна «вторая половина» — многим достаточно общества самого себя. И речь не об отчаянном ответе на одиночество, а о глубоком понимании своих потребностей, в списке которых романтических отношений нет. Но как понять, что вам будет лучше без пары, и наладить контакт с внутренним «я»?
Как открытый диалог помогает осознавать себя
Поиск своей идентичности и попытки соответствовать социальным установкам — трудная работа длиною в жизнь. Осознание себя через коммуникацию с единомышленниками становится спасительным решением, когда ощущениям, которые кажутся необъяснимыми, находится название. Так, в интервью Vogue в 2019 году Эмма Уотсон призналась, что отсутствие пары ее совершенно не тяготит.
Установка «счастливы вместе» нередко грозит человеку большими разочарованиями. По данным исследований социолога Кристофера Сводера, даже люди в крупных городах, будучи индивидуалистами, могут страдать от одиночества по причине семейного статуса. А значит, главное — осознание своих истинных, основанных на внутренних запросах потребностей, преодоление гендерных установок и социальных ролей, которые не приведут нас ни к чему, кроме недовольства собой и собственной жизнью.
Случай с Эммой Уотсон важен, конечно, не только потому, что вместо определения «сингл» (в этом слове тоже чувствуется нотка неполноценности) мы получили более удобное наименование, в буквальном переводе означающее «партнер самому себе». Селена Гомес, Ариана Гранде тоже отметили, что испытали радость, освободившись от токсичных отношений. Важный подтекст таких заявлений — гендерный вопрос и равноправие, за которое прогрессивные женщины борются не один год. Если они не замужем и бездетны после 30, им начинают сочувствовать, хотя для многих из них это уже давно не проблема. Интервью актрис и певиц, открыто обсуждающих тему свободы выбора, помогают остальным меньше сомневаться в себе.
Женщины говорят о праве каждого быть с собой чаще противоположного пола не только потому, что это уязвимая гендерная группа.
«Мужчины гораздо более чувствительны к социальному статусу „одинокий“, у них возникает ощущение депривации. Им хочется как можно быстрее найти спутницу или по крайней мере показать, что они в поиске. Но выстроить сбалансированную стратегию, позволяющую компенсировать одиночество, мужчинам трудно.
У женщин намного лучше развиты коммуникативные сети, речевые практики и так называемый small talk, которые помогают присматриваться к новым людям.
Так что можно сказать, что женщины чувствуют себя значительно комфортнее в статусе single», — объясняет профессор НИУ ВШЭ и доктор социологических наук Института социологии РАН Елена Рождественская.
Сегодня экономически независимая женщина, не состоящая в отношениях, стремится легитимировать свой образ жизни и одиночество как личный осознанный выбор. Это подтверждают и научные работы, на которые ссылается исследователь поведения и здоровья, профессор Лондонской школы экономики и политических наук Пол Долан: «Если вы мужчина, вам, пожалуй, имеет смысл строить семью. Если женщина — не заморачивайтесь», — говорит он в своем докладе 2019 года.
Как язык и ментальность формируют отношение к одиночеству
Для русского менталитета тема одиночества всё еще остается довольно болезненной. В нашем языке пока нет даже подходящего слова для описания состояния, в котором человек чувствует себя уверенно и самодостаточно вне романтических отношений (например, точного аналога того же английского self-partnered). Из-за социальных установок негативными коннотациями обрастают и слово «одиночество», и соответствующий образ жизни.
У молодежи, правда, больше шансов осознать свои запросы по сравнению со старшими поколениями. Об этом говорит и стажер-исследователь Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ Сергей Ишанов:
«Я работаю со студентами как преподаватель и консультант — и замечаю, насколько важно для них искать собственные стандарты построения отношений, не вписывающиеся в традиционный уклад. Они ставят позитивные ориентиры, высоко ценят дружбу и партнерские связи — и стремятся наладить их с самими собой, что снижает социальное давление, которое сводится к „требованию“ скорее найти пару.
Но, несмотря на эту тенденцию и на то, что люди могут осознавать или интуитивно чувствовать преимущества уединения, сила коллективистских традиций всё еще очень велика. А потому негативное отношение к такому образу жизни у нас сохраняется».
Self-partnered — это не просто поиск альтернатив классическим романтическим связям.
Важно не бояться быть с собой наедине и вести глубинный диалог со своим внутренним «я», с его потребностями и запросами.
Убегая в социально одобряемые отношения, работу, развлечения, мы только ухудшаем свое состояние. Быть хорошим, заботливым партнером сначала для себя — важная способность, позволяющая справляться с одиночеством, учиться его выдерживать. Так что идея self-partnered помогает практиковать позитивное уединение, считает Сергей Ишанов.
Если хочешь помогать другим, начни с себя
О важности внутреннего диалога говорят не только приверженцы медитативных практик, но и психологи. В книге «Аутентичность. Как быть собой» Стивен Джозеф пишет, что чужие установки мешают нам принимать самих себя такими, какие мы есть.
Например, задание дополнить фразу «Чтобы меня ценили, мне нужно…» выявляет целый список условий, необходимых для того, чтобы человек мог похвалить или принять себя. В их числе часто бывает и немотивированное желание встречаться с кем-то, чтобы избежать ощущения неполноценности, изолированности.
Джулия Кэмерон — автор бестселлера «Путь художника» — в качестве практики, развивающей творческий потенциал, предлагает читателям на регулярной основе проводить так называемое свидание с собой. То есть пойти на выставку, в кино, на ужин в одиночестве, чтобы удовлетворить потребности в заботе и внимании внутреннего «я», которым мы пренебрегаем, бегая по свиданиям, на встречи с друзьями и на работу. Социолог Полина Аронсон делится практикой принятия своего отражения в зеркале, а через него — и самих себя. О «принципе зеркала» говорит и автор книги «Жизнь любит тебя» Луиза Хэй: «Главная цель… прекратить осуждать себя и начать видеть свою суть».
Перечисленные практики учат заботе о себе, которая становится важным шагом в психологическом развитии.
Глобально self-partnered — это позитивное отношение к одиночеству и способность замечать все его грани. Любовь к себе, налаженный диалог с внутренним «я» помогает и во взаимодействии с другими людьми. Речь не идет о социальной изоляции. Коллеги, родственники, друзья — всё наше окружение остается важной частью развития личности.
«Человек, именующий себя одиноким, фактически таковым не является, поскольку сохраняет все связи и контакты, и это похоже на смысловую революцию, — говорит Елена Рождественская. — Сейчас пересматривается понятие отношений и бюджета времени, которое на них тратится. Культура многое нам навязывает, и, чтобы противостоять этому влиянию, мы вынуждены рационализировать контакты».
Никакой трагедии в том, что всё больше людей отказывается от привычных схем отношений, нет. В Центральной Европе, Америке и Японии манифестация единения с собой даже приобретает официальный статус и называется «сологамия», то есть «женитьба на себе». И это не просто желание эпатировать публику, а возможность расширить восприятие собственной идентичности для тех, кто чувствует дискомфорт или просто боится своих истинных индивидуальных потребностей. Британка Аби Джексон, которая развелась с супругом, пишет о пережитом опыте так:
«Мы почему-то не празднуем обретение свободы в одиночестве. Жизнь без пары позволяет очистить пространство для гармоничного диалога с собой. И я думаю, что это даже поможет сделать более здоровыми будущие романтические отношения».
Иной взгляд на проблему одиночества позволяет нам осознать истинную ценность психологического и эмоционального баланса, достижение которого и есть приоритетная цель.
С самим собой: почему жизненно необходимо уединение
Странная ерунда… Почему все так против одиночества? Почему мы запрещаем себе уединяться, точно в книге «О дивный новый мир» Хаксли? Чувствуется какой-то мировой заговор во всем этом, дескать, плодитесь и размножайтесь, товарищи, главное быть хоть с кем-то, иначе неприлично. На самом деле мы всегда одни. Одиночество — самое частое состояние любого человека. Человек от природы один, даже если ему удалось найти людей, которые ему дороги, которые понимают, которых можно назвать любимыми или настоящими друзьями, мы всё равно совершенно безнадежно одни. И это нормально. Не нужно даже писать «смирись», потому что одиночество — обычная часть человеческой природы, которая совершенно не страшна. Многие психологи уверены, что боязнь одиночества — один из показателей незрелой инфантильной натуры.
Без уединения, личного пространства, необходимости банально подумать и порефлексировать нет здоровой личности. Но почему же так важно побыть собой и посидеть в одиночестве за абсолютно любым занятием?
1. Научиться жить простой жизнью
Пойми, что «простая жизнь» — это не бухать с друзьями и щупать стремных девушек в леггинсах от «Адидас» за жопку. Нет, чувак. Простая жизнь — это возможность наслаждаться вещами, которые не требуют беготни, охотничьего азарта и каких-то дополнительных сложностей для получения удовольствия, отдыха или опыта. Простая жизнь с уединением — посидеть с книжечкой в парке, пройтись по улице после работы, посидеть выпить кофе и почитать Brodude. Никакой беготни — тишь да гладь.
2. Сохранять разум чистым
Уединение позволит тебе очистить разум от негатива, суетных мыслей и тревог. Посидел, подумал — оказывается, никакой трагедии в той или иной ситуации нет, всё идет своим чередом. Перезагрузился, допил кофе и пошел дальше.
3. Более точная оценка происходящего
Когда ты наедине с собой, а вокруг что-то меняется, нужно разобраться в ситуации, чтобы понять, на чьей ты стороне и что ты вообще думаешь по этому поводу, но, если честно, самое важное — понять, нужно ли тебе вообще разбираться с происходящим, стоит ли оно того? Иногда нужно четко разобраться со своей реальностью, чтобы понять, кто ты, где находишься, что думаешь по этому поводу и где твое место в мире. Если у тебя проблемы с самоидентификацией и ощущением реальности (а этим весьма часто страдают экстраверты), тебе давно пора уединиться и немного уйти в себя.
4. Ты узнаешь многое о себе
Когда мы понимаем, как воспринимаем мир, нам проще понять, что мы вообще за люди, и осознать свои косяки. К сожалению, многие люди понятия не имеют, что являются полными сволочами, потому что никогда об этом не задумываются. Когда начинаешь хорошенько разбираться в том, что происходит в твоем внутреннем мире, что тебя тревожит, внешний мир становится как-то понятнее и проще. Давно пора научиться дифференцировать себя, свои мысли, мысли других людей и различные примеси, которые нужно исключить. Если не делать качественную уборку своей головы, ты многое потеряешь.
5. Снять градус тревожности
Когда мы не делаем различий между нами, влиянием других людей и нашими мыслями, тревога начинает расти в нас, точно сорная трава, и примерно с той же скоростью. Если мы перегружены проблемами и делами, у нас возникают далеко не хорошие мысли. Мы не в состоянии замедлить их, потому что чувствуем, что они часть нас. Но это далеко не так. Если мысли отрицательны, они в конечном итоге влияют на нас на очень глубоком уровне, вызывая из тьмы подсознания наши комплексы. Чтобы избавить себя от ненужных негативных мыслей, облегчить свое беспокойство, нужно почаще заглядывать в себя. Как это сделать? Всё правильно: уединяться.
6. Научиться отделять свои мысли от чужого влияния
Большинство людей не любят одиночество, потому что они чувствуют необходимость быть в социуме и взаимодействовать с другими людьми. Только так они ощущают себя живыми и значимыми. Это часть человеческой природы. Интроверты более зависимы от своего мнения, поэтому ужасно субъективны, экстраверты сильнее зависят от общества, но более открыты к разным фактам. Тем не менее, количество социального взаимодействия должно быть достаточным, чтобы остаться в здравом уме. Хотя часто с ним бывает перебор. Большинство из нас испытывает постоянное давление общества. Чужое мнение льется нам в уши, среда может сильно отличаться от того, что внутри нас. Это оказывает давление на ВСЕХ людей, если, конечно, они не аутисты. Главное, чтобы время наедине с собой и в обществе соотносилось с нашими потребностями.
Дело в том, что большинство из нас зависят от других. Другая часть зависит в меньшей степени. Многим для счастья жизненно необходимы другие люди. Другие люди нужны нам, чтобы отвлекаться от самих себя. Так что, если ты чувствуешь необходимость в общении, почему бы не пообщаться? То же самое мы имеем, когда нам надоели другие люди и от общения даже с самыми классными из них начинает неиллюзорно тошнить. Иногда даже в прямом смысле. Почему бы немного не сократить общение с ними?
7. Надо замедлиться
Жизнь — это не гонка. Когда ты наконец поймешь, что нужно замедлиться и наслаждаться самыми банальными мелочами, воздух вокруг нас сгущается, и мы становимся более живыми, что ли. Этого должно быть достаточно, чтобы сделать нас немного более счастливыми. Если этого не произойдет, тебе нужно удалить из жизни все отвлекающие факторы.
8. Удалить от себя ненужную информацию
Мы подвержены колоссальному количеству информации, которая нам, по-хорошему, не нужна. Посмотри на все эти паблики «ВКонтакте», если честно, они реально нам нужны в таком количестве? Кто-то их просматривает? Кто-то начинает с этого свой день? Нельзя сказать, что это правильно. Все эти социальные сети, обилие статей, постов и необходимость следить за жизнью России и общества вокруг буквально заставляет мозг взрываться. Всё постоянно меняется, а ты даже не в теме некоторых вещей и событий. А что, если завтра всё будет плохо? Отключиться от постоянного потока вредной информации — это то, что нам нужно. Определенно.
9. Познакомься со своими слабостями
Ты же точно знаешь, что они у тебя есть? Иногда это так страшно и неприятно осознавать, что слабые стороны — они действительно твои слабые стороны, как ты и подозревал раньше. Конечно, нашему эго не нравится, что ты нашел у себя ряд ощутимых недостатков, оно будет всячески сопротивляться здоровой критике себя любимого. Не поддавайся! У всех нас есть свои слабости. Игнорировать их — отвратное дело, потому что когда-нибудь они вылезут и покажут тебе свое уродливое лицо.
Полезное одиночество: почему важно ценить уединение и как этому научиться?
Иллюстративное фото : Pixabay
Постоянные социальные контакты стали неизбежной частью современного мира. Закрытые кабинки офисов уступают место общим рабочим пространствам, образование все сильнее акцентируется на групповой работе, а сигналы мессенджеров сливаются в непрерывный звуковой поток. Что и говорить, даже такое рутинное действие, как приготовление пищи, становится поводом для новых постов и обсуждений в социальных медиа. В итоге мы все реже и реже остаемся наедине с собой.
Иногда бывает очень полезным побыть в одиночестве: ощутить себя, почувствовать свое личное пространство, позаниматься собой, сделать себе что-то приятное.
Такое времяпровождение, наедине с собой, может здорово питать нас, приносить ощущение наполненности, радости от себя.
Ведь сколь бы важными и полезными не почитались социальные взаимодействия, всему есть свой предел. Не стоит забывать, что уединение полезно человеку не только на работе, как способ оградить себя от отвлекающих факторов, но и в свободное время.
Чтобы вести полноценную жизнь, человеку необходимо научиться наслаждаться временем, проведенном в одиночестве.
Почему? На это есть множество причин, о многих из которых рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.
Что происходит со способностью наслаждаться одиночеством в созависимости?
«Созависимые отношения или любовная зависимость – это психологическое слияние с партнером.
При этом в созависимости часто присутствует сильный невротический страх:
И это подталкивает к еще большему отказу от себя.
Подсознательно избегая своего страха одиночества, созависимая женщина может думать о своих отношениях с мужчиной: «я буду настолько хорошей, что у него просто не появится повода быть недовольным мной».
Это и есть созависимый отказ от себя, попытка прожить свою ценность не через собственное ощущение себя, а через внешнее одобрение.
«Это может усиливать страх одиночества настолько, что ей будет даже физически неприятно находиться наедине с собой. О наслаждении одиночеством там даже и речи быть не может.
Выздоравливая от созависимости, развивая поддерживающие отношения с собой, вы, так или иначе, будете сталкиваться с этими чувствами: переживания себя в своем обществе.
Это может казаться незнакомым и даже пугающим. А, порой, вы почувствуете естественную потребность: «хочу побыть с собой». И вы можете доверять себе в этом.
Одиночество это не приговор, совсем напротив, имеет множество внушительных плюсов. В конце-концов вы появились на свет одни, и уйдете тоже одни.
Если вы хотите прожить счастливую и полноценную жизнь, вам необходимо научиться использовать и наслаждаться своим одиночеством.
Вам будет трудно поверить, но многие люди, окруженные чрезмерным вниманием людей – просто мечтают о часике уединения.
«Время – это самая ценная валюта в нашей жизни, на ровне со здоровьем. Если вас терзает чувство одиночества, то просто напомните себе, что ваше время не только ограниченно, но оно еще и ежесекундно истекает.
Если сейчас вы одиноки – это еще не значит, что вы одиноки навсегда. Но вот время, которое вы убиваете на какие-то поиски людей, навязчивые мысли и тревоги, это время не вернется.
Вы можете посвятить свое одиночество любимому делу, хобби или работе. Или обучиться чему-то новому.
В любом случае, когда есть возможность уделить себе время, пути развития ограничиваются лишь вашими желаниями.
Человек который не знает самого себя, не может успешно строить отношения с другими людьми. Одиночество отличная возможность узнать себя, исследовать свое сознание, переосмыслить жизнь и измениться к лучшему.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Потребность в уединении и польза одиночества
Согласитесь, все мы боимся одиночества, поэтому стремимся к общению, к тому, чтобы рядом обязательно кто-то был.
А вы знаете, что кратковременное уединение, наоборот, нужно человеку, как для здоровья тела, так и для нормальной работы психики и души.
Почему так, для чего обязательно нужно побыть иногда в одиночестве? Уединение, что это вообще такое? Об этом мы сегодня поговорим.
Уединение как средство обретения здоровья психики и тела
Жизнь современных людей, особенно тех, кто проживает в городе, постоянно наполнена активными действиями. Мы всегда чем-то заняты, вечно куда-то спешим, стараемся заработать деньги, прокормить семью. И вся эта деятельность, так или иначе, связана с постоянным общением. Мы взаимодействуем с коллегами по работе, дома с родными людьми. Нас повсюду окружают люди: на работе, дома, по дороге домой. Все бы ничего.
Но без восстановления, без отдыха такая жизнь рано или поздно приведет к психическому истощению, а потом, как следствие, к физическим болезням.
Да, общение с людьми это хорошо, это важно, ведь мы же не можем быть одиноки. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Но при общении всегда получается обмен энергиями. А организм по закону природы для восстановления иногда должен отключаться от внешнего мира и переходить на внутреннюю энергетическую работу без связи с окружением. Поэтому в нас заложено потребность в уединении. Хочется покоя, уединения с самим собой и тишины, чтобы все от нас отстали.
Постоянное общение с людьми без отдыха это неизбежно большое высасывание энергии, как на психическом так и на энергетическом уровне, хоть мы и не замечаем этих процессов. То есть наша внутренняя энергетика постепенно уменьшается, что приводит к болезням тела, к слабой психики, к отсутствии связи с нашим внутренним, настоящим Я, делающее человека сильной, самодостаточной личностью. Человек становится внушаемой марионеткой, зависящий от системы, от других людей, не способный быть мудрым и думающим.
Проблема еще заключается в том, что в современном мире, в течение всего дня на нас обрушивается очень много информации. Интернет, телевидение, постоянная реклама перед глазами, производственная и офисная информация. Часто что-то нужно учить, запоминать, решать рабочие задачи и домашние проблемы.
Список этот можно продолжать до бесконечности. Все это приводит к тому, что в нас поступает очень много информации, которую мозг просто не успевает переварить. Правильно переварить это значит не просто впустить информацию в себя и запомнить, а именно осмыслить, осознать. Но человек не может это сделать из-за низкой осознанности и очень быстрого поступления информации. То есть мы просто не успеваем ее переварить, а также не умеем быть осознанным. Осознанность нужна, чтобы включить интуицию, мудрость, озарение, творчество, настоящее понимание.
Без этих высших качеств, человек превращается в бездушного робота с сухим, математическим мышлением, способный на ужасные вещи с точки зрения человеческой морали. К сожалению, компьютерные технологии и очень быстрое поступление информации способствует такому мышлению, из-за чего мы превращаемся в роботов, забывая про свою душу. Именно в душе обитают высшие качества, которые и открывает осознанность.
Неспособность правильно впитывать в себя информацию приводит к информационной зашлакованности и как следствие к замусориванию психики.
Человек костенеет духовно, еще больше теряет связь со своей душой, превращается в послушную марионетку, подчиняющаяся той информации, которая льется на нее отовсюду.
Обыденность, жизненная суета поглощает нас. Мы поздно спохватываемся, что жизнь прошла, а счастья так и нет.
Что делать? На помощь приходит практика уединения. То есть нам обязательно нужно уединиться, побыть одному, прийти в себя, отдохнуть от всей жизненной суеты, от всего информационного хлама, который наваливается на нас в течение всего дня.
Практика уединения, можно сказать, это вынужденное, специальное одиночество на какое-то время. Но настоящее одиночество отличается от уединения.
Одиночество и уединение, в чем же разница
Одиночество это негативный аспект. Быть одиноким это плохо.
Но уединение нужно человеку. Оно оздоравливает как физически, так и психически, помогает прийти в себя, восстанавливает, дает отдых.
Одиночество это отрицательное чувство, когда внутри себя мы ощущаем гнетущую, раздирающую душу пустоту, сложно выразимое словами.
Уединение же наоборот это удовлетворенность, внутреннее счастье, покой и блаженство. Сильный, развитый человек не боится остаться один, он самодостаточен, тянется к уединению. Он всегда чувствует, что душа на самом деле не может быть одинока.
Люди одиноки, когда воспринимают мир больше умом, не слушая свою душу.
Смотря на мир умом, мы мыслим узко в рамках декогерированного сознания, которое расчленяет мир на отдельные куски.
Поэтому ум, боясь одиночества, всегда ищет информационной подпитки извне, тем самым захламляя сам себя. Душа же, наоборот, знает что она не одинока. В квантовом рекогерированном мире, где все взаимосвязано друг с другом нет одиночества. Поэтому душа больше стремится к тому, чтобы человек остался один, перестал получать информацию извне и больше послушал ее, а не свой ум. Это называется уединение или уединенность, которая отличается от одиночества. Или можно сказать уединение это правильное, положительное одиночество. Но для удобства чтения между двумя этими понятиями можно поставить знак тождества.
Польза правильного одиночества для развития человека
У нормального человека есть потребность, как в общении, так и в уединении.
Если у человека высокий творческий потенциал, хорошая интеллектуальная или духовная развитость он самодостаточен, он тянется к уединению.
То есть такой человек хочет подольше побыть в одиночестве, чтобы заняться творчеством, каким-либо делом, над чем-то поразмышлять, почитать книгу в спокойной обстановке.
В уединении, в тишине он черпает энергию для своего творчества и развития, получает вдохновение. В одиночестве наступает так называемый информационный голод, когда внешняя информация не поступает, а начинает переработка уже имеющейся информации внутри. Энергия не расходуется на общение с другими людьми, а потребляется телом и психикой. Все это приводит к возрастанию энергетики, к открытию ворот в те сферы, где обитает творчество, интуиция, мудрость и истинное понимание.
Не развитый же человек, наоборот, боится одиночества как огня, потому что при информационном голоде начинает обнажаться подсознательное, а у такого человека оно не очищено. Неразвитый человек боится, когда обнажается душа и тонкие сферы, потому что у него там много грязи.
Отсюда следует важный вывод.
Правильное одиночество на какое-то время приводит к развитию человека. А чтобы этого добиться и чтобы не было осложнений, уединение должно проходить грамотно.
Информационная голодовка
Информационный голод, когда нет поступления внешней информации, очень нужен как для физического, так и для психического здоровья человека.
Взаимодействовать с окружением нужно, это очень важно, без этого мы бы не были полноценными людьми. Но оказывается, чтобы потом та же информация продуктивно в нас входила, нужно устраивать информационный вакуум, отдых для психики и мозга, при котором происходит перезагрузка всей системы.
Это как в компьютере. Когда он начинает виснуть от сильно большой нагрузки, только перезагрузка спасает его и восстанавливает дальнейшую производительность. А как уже говорилось выше, нагрузка на психику и мозг у всех у нас действительно очень большая.
Можно также провести аналогию с лечебным голоданием.
Без еды мы умрем. Но именно лечение голодом является очень мощным средством оздоровления организма, очищение от шлаков, избавления от множества болезней, с которыми не может справиться официальная медицина.
Но лечебное голодание, чтобы принесло пользу нужно проводить правильно.
Также и информационную голодовку нужно проводить дозировано, грамотно, знать, что это такое и что может произойти.
Во время уединения, одиночества нет внешней информации, и тогда начинает наружу выходить внутренняя информация.
Если человек развитый, как уже говорилось, он начинает перерабатывать эту внутреннюю информацию, что-то осмысливать, над чем-то размышлять, заниматься творчеством. Если же в голову начинают лезть плохие мысли и эмоции, то он более-менее интуитивно догадывается, как с ними работать. Он не боится их, анализирует, почему ему плохо, старается найти выход из сложных ситуаций. Так он очищает подсознание и перерабатывает всю поступившую в течение дня внешнюю информацию.
Неразвитый или слабый духом человек не знает что делать, он боится выхода наружу подсознательного материала. Поэтому нужно знать, что делать во время уединения.
Обычно просто не хватает осознанности, надо знать, как ее включать.
Долгое специальное уединение с информационным голоданием это очень сильный метод, который всегда применялся во многих системах саморазвития человека. Практика затворничества, уход от людей в пещеры на долгое время, добровольное заточение в ограниченном пространстве. Месяц, два, год, три года. Для многих это кажется очень странным. Но человек, прошедший такое специальное испытание становился очень сильным, мудрым, духовно развитым человеком, способный на удивительные вещи. Долгое очищение психики и потребление внутренней энергии только на нужды организма делает из обычного человека сверхчеловека.
Конечно, практик проходил специальное обучение, знал, как работать со своей психикой.
Специальное уединение, одиночество на долгое время, это сильный метод, но и опасный без правильного понимания, элементарной осознанности или грамотного наставника. Вряд ли он подойдет обычному человеку.
Для нас лучше всего кратковременные, дозированные уединения, но проводимые часто, лучше каждодневно. При таком подходе, также будет восстановление организма, перезагрузка мозга, возвращение сил и энергии, которой хватит, чтобы постепенно восстановить здоровье и хоть немного почувствовать вкус счастья. Да и для большинства людей долго находиться в одиночестве нельзя, потому что наружу начнет выходить неотработанный психический материал и нужно уметь с ним работать.
Современные психологические исследования по информационной изоляции человека показали очень интересные особенности. Во время одиночества у человека наружу начинает выходить подсознание. И люди не могут долго находиться в таком состоянии, они просто не знают что с этим делать.
Исследования также показали, что современные люди, воспитанные на компьютерных технологиях, не выносят даже кратковременного информационного голода, не могут находиться в одиночестве. Все это говорит о деградации человека, о сильной информационной зашлакованности, о загрязнении подсознания. Научно-технический прогресс развивает ум, но угнетает душу.
Душе нужно уединение и информационный голод. Ведь только во время одиночества ум успокаивается, на него больше не тратится энергия, энергия перераспределяется телу и душе. Тело оздоравливается. Душа также оздоравливается, черпает энергию для творчества. Человек развивается: приходит творчество, интуиция, способность лучше понимать окружающий мир.
Истинное понимание приходит с интуицией, с образным мышлением, с видением свысока сразу нескольких задач. С точки зрения квантовой физики это рекогеренция сознания, которая приходит с развитием души.
А развитие одного мозга без души приводит к декогеренции, к однобокому роботизированному, бездушному мышлению. Можно сказать, мы превращаемся в роботов, которые не знают что такое человеческое счастье.
Так что практикуйте специальное одиночество, чтобы не забывать про свою душу.
Практика уединения
Достаточно недолгого уединения, но выполняемое каждый день, чтобы хоть немного очистить психику, прийти в себя, отдохнуть, восстановить силы и здоровье.
Постарайтесь найти время в конце рабочего дня, чтобы побыть в одиночестве. Закройтесь в комнате, выйдите на балкон, погуляйте на природе, где нет людей. Почувствуйте как вам хорошо одному, вас никто не достает, никому от вас ничего не надо.
Когда вы находитесь в одиночестве, нужно постараться разгрузить мозги. Хоть на несколько минут перестаньте думать о проблемах прошедшего дня. Если вы гуляете, посмотрите на небо, найдите красоту вокруг себя, увидьте наконец как красива природа. Как же вы раньше этого не замечали.
Если это вечер или ночь посмотрите на звезды. Когда вы последний раз смотрели на звезды? Подумайте о том, как велика Вселенная, как далеко находятся звезды. Если вы это прочувствуете, вы поймете, что ваши проблемы это мелочь по сравнению с этим величием. Вы даже не представляете, как благотворно влияет на нас наблюдение за красотой природы. Останавливает работу психики, восстанавливает силы. Делайте это почаще.
Уединение с природой это особое состояние, дающее очень многое человеку.
Если одиночество проходит в комнате, сядьте в кресло, закройте глаза, расслабьтесь, отдохните от всей суеты. Насладитесь тишиной, самим фактом одиночества. Осознайте, что вы одни и вам хорошо от этого. Никто вам не мешает отдыхать.
Можно также заняться творчеством, любимым делом, сделать что-то для себя.
Бывает, что не получается побыть одному. Тогда просто постарайтесь, когда в кровати уже будете засыпать и ни с кем не контактировать, почувствовать вкус уединения. Почувствуйте как вам хорошо от того, что вы ни с кем не общаетесь, а находитесь наедине в одиночестве с самим собой.
Попробуйте один день в неделю провести вообще без источников информации. Не смотреть телевизор, не лазить в интернете, даже не читать книги. Поначалу будет трудно и непривычно. Но если вы переборите себя, вы почувствуете, как уединение благотворно влияет на организм и психику.
Побудьте в одиночестве на даче, сбегите на природу, сходите в поход или на рыбалку. Насладитесь уединением где-нибудь подальше от дома и повседневной работы.
Практика уединения для продвинутых
Если вы хотите, чтобы правильное одиночество принесло вам намного больше пользы. Если хотите на себе ощутить все, что может дать вам уединение, вы должны практиковать практику одиночества более грамотно.
Для этого вам понадобится осознанность и практика перепросмотра прожитого дня.
Когда во время уединения, мы оказываемся в информационном вакууме, наружу начинает выходить информация из подсознания. Нужно быть готовым к ней и уметь правильно с ней работать.
Обычное дело, когда оставшись в одиночестве, наедине с самим собой, мы начинаем прокручивать события прошедшего дня, мусолить какие-то мысли, думать о будущих событиях, что-то представлять, о чем-то мечтать. То есть начинает переработка внутрипсихического материала. Самое интересное, что самая большая польза от уединения будет только в том случае, если весь этот внутренний диалог переработается и хоть немного утихнет.
Польза от уединения будет сразу, так как энергия уже не тратится на окружение. Но она еще тратится на внутренний диалог, который стал перерабатываться во время информационного голода. А этот процесс может растянуться надолго. Чтобы ускорить этот процесс нужно применить осознанность по отношению к внутреннему диалогу и отрешенно наблюдать за ним.
То есть, когда во время одиночества начинают лезть в голову всевозможные мысли, нужно не вовлекаться в процесс мышления, а постараться посмотреть на них со стороны. После этого ваш внутренний диалог утихнет, и тогда практически вся внутренняя энергия будет распределяться для нужд тела. Вы почувствуете, что уединение приносит отдых, расслабление, восстановление сил и здоровья. Только после прекращения мысленного шума из глубин вашей души начнут появляться интуиция, образное мышление, более глубокое понимание вещей. Вот теперь можно заняться каким-нибудь творчеством, оно теперь будет более продуктивное.
Также очень полезно в конце дня, во время уединения заняться так называемым перепросмотром.
В тишине, в уединении сядьте в удобную позу, закройте глаза. Вспомните все события, которые происходили с вами в течение всего дня. Вспомните все в мельчайших подробностях, испытайте заново все эмоции, сопровождавшие вас во время этих событий. Но теперь будьте не участником, а зрителем. Смотрите со стороны, как развивалась та или иная ситуация. Что очень важно, посмотрите со стороны на свои эмоции или чувства.
Такой перепросмотр очень полезно выполнять, когда у вас случился стресс, вас кто-то обидел или наоборот вы сделали плохо другому человеку. В любом случае внутри вас засела эмоция, которая пожирает вас изнутри, не найдя выхода.
Перепросмотр поможет вам ее вытащить, разрядить, растворить. Такая практика также возвращает силы и восстанавливает здоровье. Ведь вытесненные отрицательные эмоции забирают наши силы и здоровье.
Также практика перепросмотра поможет вам взглянуть на прошедшую ситуацию более трезвым взглядом. Вы можете понять, почему человек поступил именно таким образом, кого-то простить, понимая теперь абсурдность обиды. Найти решение какой-то проблемы, лучше понять ситуацию, понять, что на самом деле не все так сложно. Просто во время сложных ситуаций мы теряем осознанность и делаем все не так, как хотелось бы. Во время перепросмотра осознанность возвращается и вместе с ней истинное понимание вещей.
Ну и конечно во время уединения можно заняться медитацией. Она решает сразу несколько задач, о которых говорилось выше. Восстанавливает здоровье, возвращает силы, приводит к осознанности, к интуиции и истинному пониманию вещей. Если уединение будет сопровождаться медитацией, вы получите очень большую пользу. Медитация ведь это также информационный голод с раскрытием всех высших чувств нашей души. О медитации вы можете почитать в отдельных статьях.
Польза уединения
А в конце, подводя итог статьи, давайте поговорим еще раз о пользе уединения, о том как можно использовать одиночество на пользу себе.
О пользе уединения можно говорить много.
Практикуйте правильное одиночество почаще. Вы отдохнете, восстановите силы, поправите здоровье и уже с новыми силами начнете выполнять свою повседневную деятельность. Будете все делать лучше и эффективней, так как у вас теперь стало больше сил и жизненной энергии.
Ваше восприятие изменится, вы обретете чистоту сознания и осознанное видение мира.
И не бойтесь одиночества. В мире его нет. Все мы связаны на тонком квантовом уровне, даже если человек далеко или его уже нет.
Удачного вам уединения.
А в конце статьи для вас гениальная песня в исполнении Юрия Шевчука о вечном, о душе, о смерти и конечно об одиночестве.
Юрий Шевчук посвятил эту песни своей жене Эльмире, которая умерла. От песни мурашки по телу, пробивает на слезы, останавливает ум, а значит раскрывает душу. У всех по разному. Настоящее искусство всегда обращено к душе. Не торопитесь, послушайте ее в одиночестве.