что значит заправить постель
Почему никогда не нужно заправлять кровать!
Не заправлять утром постель: что это говорит о человеке? Правильных ответа два: он либо неряшливый, либо умный. Первый — просто лениться заправлять утром постель, ведь сейчас он уходит, а вечером вернется и когда решит лечь спать, ему опять придется постель расправлять. «Но», — скажете вы — «это же умно!». И мы согласимся, но есть другой тип людей, которые не заправляют утром постель отнюдь не из-за лени, а намерено, из-за того, что им что-то известно. А известно им о пылевых клещах, которые живут в наших постелях и питаются микроскопичными обломками нашей кожи.
Это гадкое существо сейчас смотрит на вас с фотографии ниже:
Оно настолько неприятное на вид, что не поймешь даже: обернуто к нам лицом или… «спиной»? Впрочем, не важно! Мы не способны разглядеть их невооруженным глазом из-за микроскопических размеров. Но и это не важно, ведь несмотря на свои минимальные размеры, эти существа прекрасно делают свою работу: питаются, размножаются и какают. И чем больше размножаются, тем больше какают. А чем больше их микроскопических какашек в нашей постели, тем больше мы ими дышим, ведь они настолько легкие, что даже при легком сотрясении одеяла поднимаются и зависают в воздухе. А мы дышим ими. Дышим и подвергаемся угрозе получить неприятные заболевания.
Ученые утверждают, что в постели обычного человека живет популяция из 1,5 миллиона голов голодных пылевых клещей. 1,5 миллиона, Карл! И все это стадо только и ждет, когда мы создадим для них благоприятные условия для размножения: заправим кровать, не давая испариться влаге, которая попала на кровать и одеяло из пота, создавая таким образом настоящий парник.
Поэтому, не заправлять утром постель — это осознанный выбор, который делают умные люди, с целью поддерживать место своего сна в должной гигиене. Не заправленная и хорошо просушенная кровать летом, или остуженная морозным воздухом зимой — это залог здоровья: хотя пылевые клещи быстро размножаются, они также быстро гибнут в неблагоприятных условиях — слишком теплых или слишком холодных.
Кстати говоря, совсем не обязательно оставлять постель не заправленной целый день. Утром, после пробуждения, отодвиньте одеяло с матраса и откройте полностью окно, даже зимой. Пока вы будете умываться, завтракать и одеваться на работу, постель «придет в порядок» и ее можно будет заправить непосредственно перед выходом. Да, и не забудьте закрыть окно!
Что значит заправить постель
С раннего детства мамы приучают своих детей к порядку, заставляя их убирать игрушки и заправлять постель. Считается, чтобы обзавестись полезной привычкой достаточно каждое утро убирать свою постель в течение 1-2 месяцев, а дальше уже человек сам будет чувствовать себя неловко, увидев беспорядок в своей кровати.
Многие женщины в течение многих лет каждое утро заправляют постель везде, где бы они не находились: в родительском доме, детском саду, лагере, студенческом общежитии, съемной квартире, гостинице, собственной спальне, роддоме и даже в больнице. Им стыдно оставлять постель неубранной даже тогда, когда они опаздывают на работу или болеют. Для них уже неприемлемо, чтобы муж, дети или гости видели беспорядок в кровати.
Согласно социологическому опросу, среди людей, имеющих привычку каждое утро застилать постель, больше тех, кто добился успеха в жизни, в то время как «постельные» лентяи часто живут в маленьких квартирах, недовольны своей жизнью и ненавидят свою работу. Сам процесс настилания постели занимает лишь несколько минут, но этого времени достаточно, чтобы снять напряжение и улучшить настроение.
Если верить приметам, то можно даже сказать, что привычка каждое утро заправлять постель делает человека более здоровым и счастливым.
Конечно, все эти предрассудки и поверья научно не доказаны. Ученые наоборот, больше склоняются к мысли, что лучше оставлять постель неубранной. Вопреки мнению огромного количества людей, каждый день застилающих свою кровать, доктор Стефен Претлав из Университета Кингстона утверждает, что не заправленная кровать делает нас здоровее. Он проводил специальные исследования и пришел к выводу, что в простынях, пододеяльниках и наволочках живут около 1,5 миллионов пылевых клещей, которые могут провоцировать бронхиальную астму, аллергию, экзему и ринит.
Клещи эти хорошо размножаются в теплом и влажном микроклимате. Заправляя кровать сразу же, мы создаем клещам комфортные условия, где они начинают активно размножаться, питаться и выделять вредные экскременты. В итоге, вечером мы ложимся спать уже в целую колонию клещей, пополняя их пищевые запасы отмершими клеточками кожи.
Поэтому Стефен Претлав советует не заправлять постель сразу же, как встали с кровати, чтобы дать ей возможность проветриться и высушиться. В заправленной постели под плотным покрывалом эти процессы идут более замедленными темпами, чем в сухой.
Застилать кровать лучше не сразу же, а спустя 30-60 минут. На это время рекомендуется открыть форточку, чтобы проветрить спальню и убрать одеяло с матраса так, чтобы простыня и наволочка успели просохнуть и проветриться. Свежий сухой воздух губителен для клещей, пока вы умоетесь и позавтракаете, их уже практически не останется в постели, и вы можете заправить кровать.
По результатам исследований британских ученых, клещи невозможно уничтожить с помощью чистящих средств и пылесоса, более эффективно бороться с ними проветривая комнату, регулярно подвергая постельные принадлежности стирке и сушке. Особенно полезно сушить постельное белье на свежем воздухе под воздействием прямых солнечных лучей.
На наш взгляд, заправляют постель каждое утро в основном люди, живущие активной и насыщенной жизнью, для которых порядок в вещах также важен, как и порядок в мыслях. А оставляют неубранной постель те, кто живет один и не ждет гостей. А вы застилаете постель каждое утро?
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Нужно ли заправлять постель каждый день?
Вам так же как и мне кажется, что заправка кровати – это пустая трата времени? Вы находите множество оправданий: нет времени, все равно никто не увидит, не вижу смысла. Есть ли смысл каждое утро застилать простыни, одеяла и подушки, если вечером снова их убирать? На самом деле, да. И это больше, чем просто порядок в комнате.
Почему нужно заправлять постель каждый день?
У каждого из нас было такое утро, когда нет сил встать, потому что не выспались из-за ссоры с партнером, страха перед новым проектом на работе или просто нелетная погода на улице. Даже если у вас неудачное утро, застеленная кровать может изменить настрой на день и даже помочь принять трудное решение. На то, чтобы взбить подушки и застелить покрывало, необходимо всего несколько минут. А это мгновенно улучшит внешний вид комнаты и подарит внутреннее удовлетворение. Но также есть и другие, более значительные, преимущества.
Заправка постели на самом деле не устранит ни одну из проблем. Но заставит чувствовать, что вы чего-то достигли, что это та малая часть жизни, которую вы умеете контролировать. Но разве заправка кровати не отнимает и без того ограниченное время и энергию? На самом деле все наоборот. Когда вы решаете одно из дел в своем списке, становится легче выполнить и следующее.
Интересный факт
Привычка застилать постель многое говорит о вашей личности. Те, кто заправляет – жаворонки. Если не нравится эта процедура, вы, скорее всего, ночная сова. Заправка постели задает тон на весь день.
Выполненная первая задача даст вам чувство гордости, ощущения удовлетворения и побудит приступить к следующему пункту, а потом еще и еще. В конце дня вы заметите, как много задач выполнили. Этот утренний ритуал также укрепит уверенность, что любая мелочь имеет важное значение в жизни. Другими слова приведение в порядок постели способствует продуктивной работе мозга. Что-то вроде упражнений для правильного питания ума.
Помогает ли эта обязанность чувствовать себя счастливее?
Результаты одного проведенного опроса (среди 68 тыс. человек) гласят, что 71% из тех, кто традиционно с утра заправляет кровать, ощущают себя счастливыми и только 62% среди тех, кто не любит это делать.
Еще одно исследование показало, что люди, которые легко просыпаются рано, со временем могут научиться просыпаться без будильника. Подъем без будильника – один из здоровых способов пробуждения, он тренирует тело синхронизироваться с естественным циркадным ритмом. В результате повышается работоспособность, энтузиазм, творческое вдохновение, человек начинает чувствовать себя счастливее.
Поможет ли заправка кровати стать успешным?
Интригующий вопрос? Но ответ на него есть у автора книги «Сила привычки» – Чарльза Дахигга. Автор утверждает, если ежедневно приводить в порядок постель, то это действие становится доминирующей привычкой, которая запускает цепочку других правильных решений в течение дня и воспитывает ощущение ответственности. Автор книги говорит, что ключевые привычки в совокупности дают полное ощущение благополучия и умение правильно распределять бюджет. Согласитесь, довольно впечатляющие выводы и результаты за потраченные одну-две минуты, которые нужны, чтобы разровнять простынь и одеяло.
Помогает ли ритуал хорошо высыпаться?
Американская Национальная Ассоциация опубликовала результаты исследования: 44% из тех, кто заправляет постель, спят хорошо. Среди тех, кто этого не делает, только 37% говорят тоже. Обстановка в спальне, включая чистоту, прохладное, свежее ощущение застеленной кровати, влияет насколько хорошо вы спите.
Как влияет на организованность?
Первый шаг – убранная постель побуждает содержать всю комнату в порядке. Спальня с шикарным ремонтом и идеальной чистотой выглядит менее опрятной с расправленной кроватью. Также верно и обратное: когда кровать убрана, в целом интерьер выглядит стильно, даже если неделю никто не убирал. Еще один аргумент. Как только у вас войдет в привычку застилать кровать, вы почувствуете вдохновение преобразить спальню другими способами. Из маленьких вещей рождаются великие дела. Может быть, в следующий раз наведете порядок в шкафу.
Снижает ли стресс и улучшает настроение?
Каждый из нас проводит треть жизни в спальне. От обстановки в комнате во многом зависит настроение. Согласитесь, сложно чувствовать себя расслабленным или в каких-то моментах, наоборот, уверенным, когда вокруг сплошной беспорядок. Правильно заправленная кровать (нет, необязательно заправлять под линейку, как в армии) мгновенно заставляет всю комнату выглядеть аккуратной, создавая эмоциональную атмосферу спокойствия и опытности. Порядок в комнате, удовольствие от результата приложенных усилий и потраченного времени поднимает настроение и облегчает эмоциональную усталость.
Полезная привычка: заправить постель утром
От развития умственной дисциплины до эстетики спальни — есть кое-что, что можно сказать о том, зачем заправлять кровать каждое утро. Есть также много причин или оправданий, почему кто-то не считает нужным заправить постель утром. Со всей суетой и делами, убрать пастель — это «трата времени» для многих людей.
С этой целью нет спора о том, что заправлять свою постель — обыденно — это так, но это одна из причин, по которой это нужно делать. Подумайте о своем обычном дне: сколько тривиальных, «неважных» вещей в любом случае требуют вашего внимания? Вы должны делать эти вещи — на работе, дома или в другом месте — хотите вы этого или нет.
Итак, зачем тратить время на постель? Вот пять веских причин.
1. Заправить постель утром, значит начать день правильно
Как сказал адмирал Маккрэйвен выпускному классу в Техасском университете, постельное белье внушает чувство выполненного долга. Вы выходите из комнаты, зная, что вы чего-то достигли. Вы будете чувствовать себя более склонным к выполнению другой задачи. В конце дня вы сделаете больше (возможно), руководствуясь простым актом заправки вашей кровати.
Если вы подойдете к заправке своей постели с мыслью: «Как я делаю что-то, это то, как я делаю все», вы приобретете растущее чувство гордости, уверенности в себе и мотивации. Кроме того, вы выйдете из дома с чувством контроля и личной ответственности — актив, который вы можете взять с собой в течение дня.
2. Культивирует умственную дисциплину
Умственная дисциплина, также известная как самодисциплина, развивается путем преодоления умственного и физического сопротивления.
Когда вы встаете с постели в понедельник утром, иногда последнее, к чему вы стремитесь, это заправить постель. Это страшное чувство понятно, но это также потрясающая возможность дисциплинировать себя.
Мы склонны связывать любую форму «самодисциплины» как суровую и сдерживающую, но это не обязательно. Хотя ваш мозг и тело могут сопротивляться вашим усилиям, вы можете по желанию задействовать свой разум и мягко вернуть его внимание под контроль. Вы используете свой ум таким образом, сосредоточившись на одной вещи, и только на одной: на задаче.
3. Это может быть отличным упражнением на осознанность
Один принцип осознанности — свидетельствование ваших мыслей без критики или осуждения. Этот принцип может быть применен ко всем нашим усилиям. Любая обыденная задача: мыть посуду, мыть пол и, да, заправить постель — все это отличные способы практиковать осознанность.
По мере того, как мы внедряем внимательность в каждую маленькую или большую задачу, мы устанавливаем умственную и физическую «связь». Это мышление рассеивает большую часть сопротивления и беспокойства, пытаясь проникнуть, когда мы пристально сосредотачиваемся на поставленной задаче. По мере того, как наши осознанные «мускулы» растут, мы находим постель — и многие другие обязанности — менее «болезненными» и более полезными!
Чарльз Диккенс, один из самых глубоких авторов истории, однажды написал:
«Он делал каждую вещь так, как будто он больше ничего не делал.»
4. Ваш сон может улучшиться
Исследование, проведенное известным Национальным фондом сна, обнаружило корреляцию между сном и лучшим качеством сна. Люди, которые заправляли постель каждое утро, сообщали о лучшем сне, чем те, кто никогда не заправляет.
Трудно объяснить результаты этого исследования. Но это может быть побочным продуктом нескольких других преимуществ, перечисленных в этой статье.
Конечно, это не исключает возможности приписать более качественный сон чувству выполненного долга, умственной дисциплине, ориентации на задачи и, возможно, самое главное, внимательности.
5. Заправить постель утром — признак опрятности
Для тех, кто любит дизайнерскую эстетику, заправленная постель, скорее всего, окажется приятным для глаз.
Рэйчел Хоффман, специалист по ведению домашнего хозяйства и организации, заявляет:
«Если вы уделите время, чтобы заправить постель, вы получите упорядоченный и аккуратный фокус в том, что в противном случае могло бы стать грязной катастрофой».
Привычка заправить постель с утра может служить источником вдохновения и уверенности. Это может быть довольно вдохновляющим как показатель того, что вы способны достичь с небольшим усилием.
Что говорит о вас то, как вы заправляете кровать?
Существует много способов заправлять — или не заправлять — свою постель. И несмотря на то, что мы время от времени забываем или ленимся застилать кровать, все же у каждого из нас есть свое видение того, как нужно это делать. Но разве то, как мы раскладываем подушки и расправляем одеяло, может что-то сказать о нашем характере? Вы удивитесь, но да, еще как может!
Мы собрали для вас шесть наиболее часто встречающихся видов того, как можно застелить постель, так что ищите себя и узнавайте, что скрывается за такой безобидной привычкой!
Личность #1: Главное, чтобы было комфортно
Вопреки распространенному мнению, тот факт, что вы не заправляете утром постель, не значит, что вы ленивы и лишаете себя возможности начать день продуктивно, настроив себя на рабочий лад. Наоборот, оставляя постель такой, какая она есть после сна, вы быстрее приступаете к более важным задачам. А еще у вас вряд ли много списков дел, и вы спокойнее относитесь к беспорядку, чем многие.
Личность #2: Заправляем для галочки
Этот стиль включает в себя заправление кровати, но только на практическом уровне. Что это значит? Вы не станете раскладывать декоративные подушки, составляя из них идеальную конструкцию, и тем более не будете заправлять краешки одеяла, чтобы разгладить его. Вам важнее функциональность, а не форма. Вам нравится начинать день с чистоты и порядка, но вы не станете напрягаться по мелочам. В работе вы предпочитаете начинать выполнение задач с мелких и менее нужных вещей, двигаясь к более важным и серьезным, заостряя именно на них гораздо больше внимания.
Личность #3: Почему бы просто не накрыть?
Для вас заправить кровать утром проще простого: вы берете одеяло, встряхиваете его и опускаете обратно на постель поверх всех вещей. Вуаля! Кровать готова. Вас вовсе не заботит то, как лежат подушки, помята ли простынь и легло ли одеяло ровно. Это говорит о том, что вы более спонтанный человек и придаете мало значения деталям. Но как бы странно это ни было, вам нравится составлять списки дел, и вы выполняете поставленные задачи с удовольствием, но чаще всего без аккуратности.
Личность #4: Идеально до блеска
Ваше утро начинается с тщательного заправления постели? Подоткнуть краешки одеяла, взбить подушки и положить их симметрично друг другу — это о вас? Тогда мы знаем пару вещей о вас. Во-первых, вы организованны и любите все планировать. Во-вторых, для вас застелить постель — это целое дело, которое означает, что вы продуктивно начали утро, поэтому вы подходите к нему со всей серьезностью и ответственностью. И в-третьих, вы цените детали и считаете, что они важны, несмотря ни на что.
Личность #5: Всегда готовы к фотосессиям
Заправление постели — это не процесс, а произведение искусства. Вы не ограничиваетесь базовым постельным бельем, вы используете дополнительные пледы, накидки, декоративные подушки и прочие аксессуары. Звучит знакомо? Ваш стиль застилания кровати связан с повышенным вниманием к детялам, вам важно, чтобы все было сделано идеально и выглядело эстетично. Скорее всего, для вас важнее красота, чем практичность, и ваша постель идеально это показывает.
Личность #6: Кровать — это вся комната
Вечером перед сном вы собираете подушки с пола, застилаете скомканную простынь и расправляете одеяло, но утром… ни за что! У вас слишком много дел и планов, так что тратить время на постель — это не для вас. Вы более других вышеописанных типов склонны к спонтанности и скорее всего, вы экстраверт. И вряд ли что-то вроде складок на простыне и подушек, валяющихся на полу, сможет вас расстроить.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк! И не забудьте подписаться на наш канал на Дзене!