что значит зажатый человек
Зажатость Зажатый
Злобный человек всегда скован, зажат и напряжен внутри.
От чего зажатость возникает? От страха общества, когда человек
боится всех окружающих, ему неприятно, он зажимается.
Наше сознание может быть зажато тисками мнения
окружающих – это сковывает нашу свободу, не дает
душе полностью проявить свои желания.
Зажатость как качество личности – неспособность снять психологическое напряжение разума при контроле ума, чувств и эмоций, ставшее привычным и не замечаемым.
Тихий, скромный юноша сидит в кафе. Видно, что он зажат и скован. За соседним столиком сидит красивая девушка. Он украдкой наблюдает за ней. Наконец, поборов свою зажатость и стеснительность, решается подойти к ней и спросить: «Девушка, можно я к вам подсяду?» Девушка в ответ как закричит на весь зал: — Да не буду я с тобой спать! Все замолкли, стали насмехаться. Юноша, покрасневший, посрамленный, потерявший дар речи и готовый провалиться под землю, идет опять к своему столику. Как вдруг к нему подходит эта самая девушка, садится рядом и тихо говорит: «Извините меня: я психолог, и пишу диссертацию по теме «Действия разных типов людей в неадекватных ситуациях». Юноша посмотрел на нее и, поборов в очередной раз свою зажатость, вдруг как закричит так же на весь зал: — Что-о-о!? Двести долларов?
Зажатость – дочь страха. Страх лишает человека простоты, естественности, непринужденности и наделяет порочным качеством личности – зажатостью. Простой, открытый человек идет по жизни бодрой походкой. Он доволен и умиротворен. Поэтому, как правило, отличается отменным здоровьем. Простой человек живет в гармонии с внешним миром, поэтому у него все функции организма работают, как часы на Кремлевской башне.
Зажатость – это грубое столкновение психики человека с окружающей средой. Необходимость вести себя двулично, натянуто, зажато — сильно изматывает организм. Человек устает от жизни. Подобно разведчику, ему приходится контролировать каждый свой шаг. Зажатость вообще стоит на платформе жесточайшего, чрезмерного самоконтроля. Разум постоянно находится в напряжении и не успевает за часы отдыха полноценно восстанавливаться. Если человек зажат, ведет себя непросто, то он становится не только носителем такого качества личности как зажатость, но и приобретает в нагрузку к своей зажатости повышенное артериальное давление. Гипертония сигнализирует о том, что в организме скапливается излишняя энергия, которая повышает в человеке какие-то функции. Или у него повышается кислотность, или у него повышается напряженность нервной системы, что дает параличи или психические заболевания. Зажатость конкретно проявляется в повышении артериального давления. Этим ее пагубное действие не ограничивается. Она вообще делает человека подверженным, предрасположенным к различным заболеваниям.
Зажатость, как отсутствие простоты, предполагает и отсутствие гармонии с внешним миром. Человек чувствует себя ущемленным, уязвимым и неполноценным. Но и это не все беды, которыми «награждает» его зажатость. Зажатому человеку из-за вечной напряженности разума крайне затруднительно понять достоинства других людей. Разум контролирует ум, чувства и эмоции. Это его главная функция. У зажатого человека этот контроль перерастает в полное подавление неугомонности ума, вожделенности чувств и полноты проявления эмоций.
Зажатость – это деспотизм разума над умом, чувствами и эмоциями. Зажатость – это комплекс, вечное беспокойство о том, что разум что-то не доглядит, проворонит «буйство глаз и половодье чувств». Со страхом перед межличностным общением невозможно понять добродетельные стороны другого человека, сравнить свои качества личности с качествами окружающих. Зажатый человек лишен возможности вдохновиться чистыми качествами других людей, ибо его разум зажат, следовательно, зажаты и ум, чувства и эмоциональность.
Чтобы увидеть достоинства другого, нужно быть простым, искренним и открытым. Когда заблокированы чувства и напряжен разум, достоинства других людей становятся невидимыми. С другой стороны, — как утверждает Олег Торсунов, — «если человек зажат, то истинные качества другого человека давят на него, и он (такой, зажатый человек), очень боится святых людей, он держится от них на расстоянии, ему они противны, неприятны, и рядом с ними он сильно напряжен. Потому что от них идет какая-то сила, потому что она тоньше его силы, ему эту силу очень трудно понять, поэтому он сильно напрягается, сковывается рядом со святыми людьми. А простые люди – у них сердце открыто, они тут же видят истину, которая исходит от человека».
Зажатость – это страх разума ошибиться, выглядеть неуклюже и глупо. У людей крайне «популярен» страх перед аудиторией. После страха смерти он занимает почетное второе место. Зажатый лектор – это трясущиеся руки и ноги, прерывистое дыхание, путаница в мыслях, вспотевшие ладони, дрожащий, срывающийся голос и бегающий взгляд. На кухне Цицерон, но стоит появиться перед аудиторией – олицетворенная зажатость.
Приехал в колхоз лектор из области. Собрали всех колхозников в клубе. В незнакомой среде лектор сжался и, чтобы как-то обрести уверенность, стал читать лекцию заумным языком: — В настоящее время некоторые пессимистически настроенные элементы катастрофически мистифицируют патологическую абстракцию. С точки зрения банальной концепции это явление возможно. А вы как считаете, товарищи колхозники? Встает колхозник, навоз с валенка струхнул и отвечает: — Так-то оно так, но потому как быть того не может, кабы чего-нибудь да не было. И не потому, что оно вообще, а когда оно что, вот тогда оно и пожалуйста. Оно и понятно, оно и конечно, а что касательно относительно, так оно и действительно! А вот случись, к примеру, такое! Вот тебе и пожалуйста.
Зажатость – это всегда избыточный самоконтроль, психологический зажим. Именно он блокирует естественный автоматизм исполнительных систем психики и организма. Перенапряжение разума в его функции Цербера неугомонного ума и ненасытных чувств снижает не только физические возможности человека, но и ограничивают полноту восприятия и свободу творческого выбора решений. Правильные решения порой нельзя принять только с помощью разума. Необходимо подключить интуицию, ум и чувства. Когда они блокированы, человек из-за зажатости обделяет себя в полноте анализа всех возможных к принятию решений.
Что делать если слишком зажатая. Как снять нервное напряжение — эмоциональную зажатость (скованность)
Психологическая скованность и зажатость
Скованность и застенчивость – это свойства, которые часто мешают нам в повседневной жизни, не говоря уже о том, что скованный в общении человек никогда не сможет продвинуться по карьерной лестнице. Откуда берутся эти нехорошие качества? Как правило, их корни находятся в глубокой неуверенности в себе, происходящей из детства. Слишком строгие и авторитарные родители, подавлявшие малейшее проявление инициативы, вовремя не полученная помощь в общении со сверстниками – все это приводит к развитию огромных человеческих комплексов, активно мешающих добиться успеха во взрослой жизни. Впрочем, ради справедливости, нужно сказать, что иногда даже самый активный и раскрепощенный человек может попасть в ситуацию, когда он почувствует себя не в своей тарелке. Но такой человек всегда знает, каким путем можно преодолеть скованность, чего нельзя сказать о человеке, который застенчив от природы.
Тем не менее, маленький ребенок не обременен такими качествами, как скованность или стеснительность, а, следовательно, при желании, от них можно попытаться избавится.
Как научиться не прятать свою личность
Посмотрите на общительного человека умеющего вписаться в любую компанию. Немного понаблюдав за ним, вы сможете описать его при помощи самых разнообразных эпитетов: умный, начитанный, веселый, заводной, креативный, романтичный, да какой угодно. Через некоторое время вы можете составить вполне определенное мнение об этом человеке. Не всегда оно оказывается правильным, но, тем не менее, оно у вас будет, поскольку вы видите перед собой личность.
Скованный человек не даст вам такой возможности. Пожалуй, единственное, что вы сможете сказать о нем, это то, что он – скромный, и, возможно даже – чересчур. И – на этом все. А ведь стеснительный человек тоже может обладать яркой и незаурядной личностью, вот только, к сожалению, этого никто не может заметить, потому что он просто не дает ей проявиться. Разве это правильно? Ведь он тоже может быть и умным и креативным и веселым и может обладать еще целым рядом совершенно бесценных качеств, только вот он прячет их за своей скованностью, как за непробиваемой стеной.
Как преодолеть скованность в общении
– Прежде всего, вам нужно понять, отчего она происходит. В сущности, это обычный страх, страх показать себя другим и не быть ими оцененным по достоинству. Это страх того, что над вами могут посмеяться, не поймут того, что вы хотели сказать или поймут превратно.
– Если вы хотите чего-то добиться в этой жизни, умейте проявлять настойчивость. Конечно, обрести уверенность в своих силах не так-то просто, однако дорогу осилит идущий, и вам необходимо начинать борьбу с самим собой с маленьких шагов. Приоритетом для вас должно быть достижение той цели, которую вы перед собой поставили.
– Не следует сравнивать себя с остальными людьми, оценивая их достижения и говоря себе. Что у вас так никогда не получится. Не получится так – получится по-другому, и ничуть не хуже. Важно только понять, что единственным авторитетом для себя должны быть вы сами. Это поможет вам преодолеть излишнюю скованность.
– Если ваша скованность вызвана тем, что вам предстоит встреча с человеком, который подавляет вас своим положением или же с женщиной, которая вам нравится, а вы боитесь показать себя со смешной стороны, то постарайтесь обратить неловкую ситуацию в шутку, немного разрядите обстановку, будьте более открытым, а главное, естественным. Прикажите себе собраться, однако избегайте театральных эмоций или же выдавленного смеха. Для того чтобы снять мышечный спазм, вы можете несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть и только потом заходить в помещение или кабинет.
Как избавиться от зажатости
Есть несколько способов победить свою стеснительность. Стоит попробовать все, а затем остановиться на тех, которые подходят и нравятся вам больше всего.
Повторяйте эти практики постоянно и ежедневно. Через небольшой промежуток времени вы, сами того не ожидая, станете раскованнее и свободнее.
Как известно, мы сами определяем свое поведение и привычки, однако над таким чувством, как застенчивость, человек бывает не властен. Как правило, острую необходимость в преодолении скованности испытывают те, кому приходится подолгу находиться в обществе, работать с людьми. Ведь чувствовать себя как рыба в воде в окружении людей куда приятнее, чем испытывать постоянный дискомфорт и волнение. Вопрос «Как побороть стеснительность» зачастую волнует подростков, стремящихся наладить нормальные отношения с противоположным полом. Но прежде чем говорить о том, как убрать стеснительность, необходимо подумать о причинах ее появления, чем мы сейчас и займемся.
Известно, что детям стеснительность совершенно не свойственна. Малыши без малейшего смущения болтают с взрослыми, интересуются сверстниками. Отсюда следуют закономерные вопросы: «Почему же многие взрослые люди такие замкнутые и неуверенные? Как им побороть стеснительность и неуверенность в себе, как перестать быть робким?»
Некоторые ученые вплотную подошли к изучению данной проблемы. Но их мнения относительно природы застенчивости разделились.
Одна группа исследователей уверена, что стеснительность — это качество не врожденное, а приобретенное на фоне различных психотравмирующих ситуаций. К примеру, человек, еще, будучи ребенком, проявив инициативу в общении, столкнулся с отвержением или агрессивной реакцией собеседника. Тогда вероятность того, что во взрослом возрасте этот человек будет замкнутый, повышается в разы.
Как перестать быть стеснительной девушкой
Вторая группа энтузиастов готова до потери пульса доказывать, что скромность зарождается еще тогда, когда человек находится в утробе матери.
Еще одна возможная причина возникновения дискомфорта во время общения — это отсутствие социальных навыков. Человек просто-напросто не знает, о чем говорить с собеседником, как передать ему информацию и от этого стесняется и остро чувствует свою неполноценность. С этого момента он буквально наклеивает на себя ярлык с надписью «Осторожно, я застенчив!» и, что немаловажно, верит в то, что он застенчивый.
Что касается психоаналитиков, то они видят основную причину стеснительности во внутренней борьбе, происходящей в психике интроверта.
Мнение же социологов по данному вопросу не назовешь тривиальным — они считают, что само общество порождает неуверенных в себе людей, создавая различные правила и шаблоны поведения.
Порой даже вышеперечисленных факторов не нужно для того, чтобы развить в человеке скованность и стеснительность. Достаточно лишь родителям ребенка или другим взрослым, участвующим в воспитании чада, повторять изо дня в день: «Ты слишком застенчив», и его личность сформируется в соответствии с их словами. Ситуацию только усугубляет тот факт, что дети очень часто сравнивают себя со своими сверстниками, и приходят к выводу, что они во многом им уступают. Разумеется, это ошибочное убеждение. Однако, если постоянно сравнивать себя с окружающими, невольно уходишь от истины. Ребенок становится взрослым и уже просто не знает, как избавиться от стеснительности
Как преодолеть зажатость, стеснение в общении?
Юлия 23.05.2014 в 18:06 · Ответить
10 советов, как преодолеть страх общения
«Как преодолеть страх общения?» — это вопрос, который волнует достаточное количество представительниц прекрасного пола. Кто-то из них научился скрывать свое волнение, кто-то успешно с ним борется, а кто-то, к сожалению, до сих пор страдает от страха, причем иногда так сильно, что дело доходит до депрессии, и что делать — непонятно.
В любом случае для этих женщин общим остается одно – чувство напряжения и дискомфорта. А это означает, что проблема не решена. Как же от нее избавиться? Об этом сегодня и расскажет Страна Красоты.
Как преодолеть страх общения? Найдите причину
Проблема решается очень просто, если знать ее истинную причину. Поэтому чтобы действительно разобраться и понять, как преодолеть страх общения, выясните, что спровоцировало его появление и как давно это было. Возможно, вам даже удастся вспомнить ситуацию, после которой и возникли трудности: критика родителей или учителей (особенно при друзьях и одноклассниках), насмешки и шутки друзей, неудачное начало разговора, плохое выступление и многое-многое другое.
Скорее всего сейчас это сильно мешает вам в учебе, работе, личной жизни, в достижении собственных целей. Если это действительно так, забудьте о своей лени и начните принимать меры. Если вы сами не сдвинетесь с места, никто за вас это не сделает.
Если же изо дня в день вы только плачетесь и при этом откладываете преодоление страха, значит, вам не так уж и плохо, ваша жизнь вас устраивает, а страх общения – лишний повод поплакаться, пожалеть себя или вообще является выдумкой!
Как преодолеть страх общения: первые шаги
Если вы все решили бороться с проблемой, сначала сформируйте необходимые навыки. Насколько бы нелепыми ни были первые попытки, не бросайте начатое! Это как обучение езде на велосипеде, нужно обязательно падать, чтобы почувствовать «слабое» место. Но, научившись ездить, вы уже не сможете разучиться, а уверенность придет сама собой, просто от того, что вы перестанете «долбить» себя по поводу того, что вы чего-то не можете или не умеете.
Итак, с чего же начать? Наверное, лучше всего с переоценки прошлого. Возьмите любую травмирующую ситуацию и найдите в ней плюсы. Сложно? Еще бы! Но сделать это необходимо. Это позволит в дальнейшем либо благодарить ситуацию, либо вообще оставить ее в покое. Для этого попробуйте посмотреть на ситуацию из сегодня, со стороны себя настоящей то есть подведите итоги за прошедшее время и выясните, чем то событие все-таки помогло вам в жизни. Например, за время своего «вынужденного» одиночества вы освоили Photoshop. Чем не достижение?
И с этого момента приучайте себя из всех жизненных ситуаций выуживать для себя самую ценную и, главное, положительною информацию.
Как преодолеть страх общения: советы психологов
Знать, как преодолеть страх общения, недостаточно, необходимо еще и применять полученные знания на практике. И приступать надо немедленно: жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на сомнения!
Итак, наши 10 советов, как преодолеть страх общения:
Совет 1. Научитесь устанавливать виртуальный контакт. Если вы человек замкнутый, стеснительный, то сразу выйти «на улицу» будет достаточно сложно. А вот посетить форум гораздо проще. Раскрепоститесь сначала в Интернете, комментируйте события, фотографии, участвуйте в обсуждении той или иной темы. Хотите получить личный совет (а вы этого хотите!) – попросите кого-либо из участников пообщаться с вами отдельно, вне форума, с помощью электронной почты.
Совет 2. Осваиваем телефон. Как только набьете руку в Интернете, переходите к телефонным разговорам. Вспомните, что вы давно хотели сделать и какая информация вам нужна для этого. Допустим, вы давно хотели сдать пальто в химчистку: значит, звоните в несколько организаций, узнаете, сколько это будет стоить и как долго они это выполняют, насколько повысится стоимость, если вы хотите забрать пальто быстрее. Теперь спрашиваете их график работы, адрес и просите объяснить вам, как их найти. Теперь то же самое с визитом к стоматологу, который вы откладываете уже полгода. Звоните каждый день, постепенно увеличивая число компаний и вопросов!
Совет 3. Переходим к практике и контакту реальному. Для этого просто как можно чаще обращайтесь к незнакомым людям с просьбой: узнавайте, на каком транспорте вы можете доехать до нужной вам остановки, как пройти на определенную улицу, где находится то или иное учреждение. Если вы оказались у билетной кассы, спросите, во сколько вам обойдется посещение концерта любимой группы. В магазинах соглашайтесь на предложение продавца-консультанта помочь вам или сами проявляйте инициативу. Ищите такие поводы самостоятельно, это разовьет ваше воображение и снимет лишнее напряжение при знакомстве с новыми людьми.
Совет 4. Расширяйте свой кругозор. Чтобы быть уверенной в том, что вы сможете поддержать разговор, не отставайте от жизни. Если вы любите смотреть телевизор, возьмите себе за правило быть в курсе новостей. Если вы – поклонница Интернета, помимо новостей, знакомьтесь с новинками кино, музыки, книг. Интересуйтесь и другими вещами. Конечно, предугадать все возможные темы для общения невозможно, как и глубоко разбираться во всем, но ничто не мешает вам жить «в ногу» со временем.
Совет 5. Учитесь формулировать свои мысли и иметь собственное мнение. Знакомясь, например, с киноновинками, читайте и отзывы о них, берите на заметку интересные мысли (но ни в коем случае не выдавайте их за свои!), учитесь составлять собственное мнение. Потренируйтесь на близких, при разговоре с которыми вы чувствуете себя расслабленно, расскажите им о посмотренном фильме: что понравилось/не понравилось и почему; как вам главные герои и актеры, их исполнившие; чем поразил сюжет; станете ли вы смотреть другие работы этого кинорежиссера и так далее.
Совет 6. Не знать что-то – не страшно. Если вдруг зашел разговор на тему, в которой вы абсолютный «ноль», не бойтесь в этом признаться. Наоборот, сделайте людям приятное, задавайте вопросы, просите их что-то объяснить или пояснить, это даст им возможность почувствовать свою значимость, а это дополнительный плюс к вашим достоинствам. Если же они попытаются высмеять вас фразами типа «надо же хоть иногда смотреть новости!» или «ты в своем репертуаре, все сейчас только об этом и говорят!», посмейтесь вместе с ними и сошлитесь на занятость, но все равно попросите ввести вас в курс дела!
Совет 7. Без хобби не обойтись. Как известно, ничто так не сближает людей, как общее дело, поэтому следующим шагом должен стать выбор занятия по душе, которому вы с удовольствием посвятите все свое свободное время. Это может быть банальное коллекционирования магнитиков на холодильник. Но лучше усложнить себе задачу и выбрать более «коммуникативное» увлечение. Им могут стать танцы, фитнес, изучение иностранного языка или психологии, фотография или рисование. Теперь освойте самостоятельно некоторые азы, чтобы почувствовать, что это действительно ваше и вперед – записываться на курсы!
как побороть страх общения с людьмиСовет 8. Ищем возможность познакомиться с новыми людьми. Кстати, курсы могут быть прекрасным началом. А можно выбрать и другие варианты. Почему бы вам почаще не ходить в гости к имеющимся друзьям, отмечать вместе с ними праздники или выбираться куда-то отдыхать! А где же тогда новые знакомства? Везде. Если вас пригласили в компанию, где вы знаете только свою подругу, все остальные – прекрасный шанс отточить свое мастерство! Ну а, например, в клубе, куда вы отправитесь вдвоем, таких возможностей еще больше, главное – не проморгать. Помните, что даже если вы ни с кем не познакомитесь, для вас такой «выход в свет» тоже неплохая тренировка научиться комфортно и свободно чувствовать себя в окружении незнакомцев.
Совет 9. Все мы люди, и ничто человеческое нам не чуждо. Не стоит бояться и переживать из-за того, что вы можете ошибиться, сказать или сделать что-то не так. Такой страх — это последствия завышенных требований к себе и при этом высокой самокритичности. Во-первых, с каждым может случиться что угодно, а, во-вторых, постоянно думая о неудачах, вы, словно магнитом, притягиваете их к себе. Это говорит о том, что вы слишком «громко» думаете или просто программируете себя на такое поведение или на неудачу. На самом деле вам просто нужно расслабиться и не забывать дышать полной грудью!
Для вас жизненным кредо должна стать поговорка «себя не похвалишь – никто не повалит!». Постоянно хвалите себя даже за малейшие успехи, повышайте свою самооценку! Заведите себе журнал или дневник, куда будете записывать все ваши достижения. Еще лучше завести блог: пусть люди с похожими проблемами читают, вдохновляются и комментируют ваше поведение. Вот вам и полезная обратная связь!
Совет 10. Консультация психолога. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Он поможет вам разобраться с вашей проблемой, может быть, даже посоветует посетить групповые психотерапевтические занятия или порекомендует отличный тренинг для женщин, который поможет вам сформировать навыки общения.
Главное для вас – не зацикливаться на проблеме, не заниматься самокопанием, а начать действовать. С каждым шагом преодолевать свои переживания и сомнения будет гораздо легче, потому что теперь вы знаете, что делаете все, чтобы решить свою проблему и преодолеть страх общения!
Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 3)