Для здоровья жизнь на большой высоте чем чревата? Кому такие головокружительные решения никак не подходят?
Всегда на высоте
Жить на верхних этажах высотных домов и небоскребов считается очень престижным. И хоть нам далеко до пентхаусной эпидемии Нью-Йорка или Дубая, застройка нашей столицы в последнее время активно стремится ввысь. Оказалось, в Минске немало желающих «повитать в облаках». Риэлтеры поделились тенденцией: как только появляется свободная квартира на верхних этажах высоток, на нее тут же возникает спрос. Но для здоровья жизнь на большой высоте чем чревата? Кому такие головокружительные решения никак не подходят? Давайте разбираться всерьез.
Выбор не для каждого
Исследователи нередко называют «критический» этаж безопасности — восьмой. Постоянное пребывание, жизнь выше этого уровня считаются для человека малокомфортными. Объясняют это тем, что выше 25 метров от земли слабеет ее геомагнитное поле. Утрачивая с ним связь, многие системы организма и дают сбой.
Однако, по мнению нейрофизиолога, доктора медицинских наук профессора Владимира Кульчицкого, неблагополучной можно назвать скорее жизнь на уровне более 25 — 30 этажей: «Для физического и психологического здоровья каждому человеку необходимо иметь связь с землей. По своей природе мы не запрограммированы на то, чтобы жить слишком высоко. Давайте, к примеру, рассмотрим такой аспект, как снижение уровня барометрического или атмосферного давления. При подъеме на высоту более 10 метров происходит его падение на 1 мм рт. ст. Следовательно, если дом высотой 130 метров, разница между его первым и тридцатым этажами составит примерно 13 мм рт. ст. Кажется, не так уж и много. Однако учтем: при этом падает парциальное давление газов, главное — жизненно необходимого нам кислорода. Да, цифры будут отличаться опять незначительно, но некритичными они окажутся лишь для здорового человека. А вот у людей, испытывающих трудности с работой дыхательной, нервной, сердечно–сосудистой и бронхолегочной систем, то есть метеозависимых, а значит, крайне чувствительных к таким колебаниям, — такой перепад отзовется обострением симптомов их заболеваний».
Так как при постоянном нахождении на высоте мозг испытывает дефицит кислорода, жизнь под облаками противопоказана и людям с нарушениями мозгового кровотока. Ведь на 25 — 30–м этажах атмосферное давление будет постоянно ниже, чем у земли, стало быть, и чувствовать себя человек может регулярно плохо из–за одышки, тахикардии или вдруг возникающей тревоги и беспокойства.
Но так как у любой медали две стороны, рассмотрим вторую. На конкретном примере. Скажем, три года назад менеджер по продажам Юлия Гриневич со взрослым сыном перебралась на 15–й этаж 19–этажной высотки в агрогородке Ждановичи. До этого 27 лет семья жила на первом этаже. В прошлом и восемь лет прописки по адресу на 4–м «ярусе».
Теперь вид из окна — море, прибрежные сосны, «шайба» «Минск–Арены», внизу — бегающие «игрушечные» машинки, люди–муравьи. Немного страшно, но все же красиво. «Вот из–за этого вида я и мечтала сюда переехать. Высота ничуть не пугает. Забралась бы и выше, но, когда мы искали здесь жилье, оказалось, 18–й и 19–й этажи дома уже были заняты. Говорят, раскупили их сразу. И только потом волна спроса пошла к этажам пониже», — рассказывает Юлия историю своего переезда.
Так вот говорит, что никакого ухудшения самочувствия за это время не ощутила. Хотя, конечно, три года на высоте — не показатель. Но еще стоит учесть: у Юли спортивное прошлое — не только диплом института физкультуры, но и годы работы по специальности. До 28 лет она была тренером по спортивному ориентированию, занималась каратэ. Посему скачки давления и метеочувствительность — точно не про нее. К слову, ее ближайшие соседи — те, которые забрались «совсем в поднебесье», — все социально активные люди 27 — 47 лет.
Так что вывод напрашивается явный: жизнь на большой высоте хороша для тех, кто не жалуется на здоровье, достаточно молод и, очевидно, бесстрашен. Ведь, когда есть акрофобия — патологический страх высоты, даже рассматривать перспективу обитания «в башне» точно не станешь. Как известно, повышенная боязливость в силу особенности физиологии есть у детей и пожилых людей. Потому для них комфортная жизнь на высоких этажах весьма под сомнением. И совершенно правы те, кто покупает квартиру для родителей или других старших родственников на 2 — 3–м этажах.
Люди давно отметили: большая высота обладает некоей двойственной магией — она притягивает и страшит. И, увы, провоцирует к неосознанным суицидальным попыткам. Это не раз описывали специалисты, изучающие психику человека: «над пропастью» у многих возникает трудноконтролируемое желание прыгнуть — земля тянет, словно магнит.
Еще зарубежные видеоэкологи сходятся во мнении: постоянное нахождение на высоте без связи с природой лишает сил и энергии. Жизнь в высотных домах и небоскребах, там, где городской техногенный пейзаж давит на человека, совсем не естественна. «Оторванность от природы, постоянное присутствие в «зарешеченном» пространстве на работе и дома вызывают чувство растущей неудовлетворенности. Сначала человек ощущает подавленность, после — агрессию, которую нелегко держать под контролем. И чтобы дать отдых телу и психике, работающие в небоскребах люди отправляются в сад, — рассказывает психолог Ядвига Монич. — Например, в Японии, где издавна культ возделывания садов, их создают не только во дворах, но и на больших площадках небоскребов. Валуны, камни, водоемы с живыми рыбками, всевозможные виды растений и даже деревья. Все это помогает сотрудникам компаний отвлекаться от дел и какое–то время созерцать умиротворяющую картину». Подобную практику, может, в менее грандиозных масштабах, переняли архитекторы Америки, Германии, ОАЭ и др. Такая искусственно созданная связь с землей помогает человеку не терять гармонию в душе и оставаться самим собой.
Планируется, что в ближайшие годы самым высоким жилым зданием Минска станет дом «Парус» по улице Максима Танка, высотой 32 этажа. А затем — квартал небоскребов «Минск-Сити», где рекордсменом будет 80-этажное строение.
По наблюдению психологов, люди, которые стремятся жить ближе к земле, как правило, твердо стоят на ней во всех смыслах слова. Это практики и реалисты, которые живут в ладу со своими чувствами и желаниями. Однако у них может быть недостаточно интуиции и воображения. Приоритет их жизни — простые земные ценности: комфорт и зарабатывание денег.
У людей, которым нравится высота, внутреннее чувство свободы позволяет «летать» там, где душе угодно. По своей природе они достаточно коммуникабельны и являются источниками всевозможных идей. Как правило, это индивидуалисты. Не зря долгие века ученые, писатели и художники выбирали себе место для работы в мансардах. Считается, высота вдохновляет.
Советская Белоруссия №174 (24311). Вторник, 17 сентября 2013 года.
Как всегда быть на высоте
Случайно вышла в магазин и встретила свою судьбу. Отправилась на тренировку в бассейн – познакомилась с парнем своей мечты. Разве такое возможно, если ты не находишься на высоте. Быть на высоте! Что это значит?
Надень красивую маску
Многие женщины понимают этот лозунг весьма своеобразно. Они накладывают на себя толстый слой косметики, лака, крема, модных вещей. Не дай Бог выйти из дома ненакрашенной или с грязной головой. Это, конечно, здорово, выходить на люди только во всеоружии. Но порой переходит всякие границы здравого смысла. Ведь человек, который наложил на себя тонну краски и не позволяет себе быть таким, каким создала его природа, в принципе не принимает и не любит себя. И все это видят. Когда девушка не может выйти на улицу не накрасившись, она будто протестует против того, что ей дала природа. Сопротивляется естественному, громко, то есть демонстративно, заявляет, что она не согласна быть такой.
Но, в принципе, на лбу у нее написано: «Я вообще-то уродина, но с помощью косметики могу выглядеть вполне ничего!» Расписавшись в своем бессилии принять себя, она думает, что выглядит на все сто. Но, сама того не подозревая, ставит окружающих в положение оценщиков, которые видят перед собой не ее личность, а навешанные на нее побрякушки, одежки и макияж.
Я не призываю вас забыть о мыле, зубной пасте, расческе, косметике и приличной одежде, но, по-моему, не стоит делать из них культа и доводить украшение себя до маразма. Ведь обманув, к примеру, возлюбленного, видящего вас только в парадной форме, вам рано или поздно придётся смыть с себя маскирующие вашу настоящую внешность краски и предстать перед ним в истинном величии или безобразии своего облика. Не лучше ли сразу держать облик на высоте без вспомогательных средств? То есть быть на высоте даже без макияжа, без одежды, без скрывающих фигуру уловок: такой, какой вас создал Бог. И не бояться показаться людям.
Конечно, это потребует гораздо больше смелости, ответственности и постоянных усилий, чем одномоментное накладывание грима, однако сэкономит ваши средства, время и нервы. Ведь быть собой не напряжно, а приятно. При условии, что ты принимаешь и любишь себя такой, какая уродилась.
Что такое «быть на высоте»
• Быть на высоте, это заботиться о своей внешности не сегодня перед свиданием или решающей встречей, а постоянно. То есть следить за состоянием своей кожи, волос, ресниц, фигуры, зубов. Конечно, можно затушевать прыщи на носу или синяки под глазами, но можно отказаться от жирной и сладкой пищи, которые вызывают воспаление кожи, и хорошенько выспаться, вместо того, чтобы висеть в Интернете до глубокой ночи. А еще стать спокойной и больше гулять, не нервничать по пустякам и не сплетничать, не жаловаться и не тосковать о прошлом. Не думать о будущем и не злоупотреблять алкоголем.
• Быть на высоте, это быть в постоянном тонусе души и тела. То есть не лениться, иметь цели и стараться их достигать. Не зацикливаться на плохих новостях, не лезть в политику, не брать долларовых кредитов, не смотреть телевизор, не лежать на диване с попкорном, не жевать постоянно печеньки и сладости. А двигаться, работать, стремиться, идти, развиваться, тренироваться.
• Быть на высоте – это значит найти любимое дело и не прозябать на ненавистной работе, рассказывая в социальных сетях, как она вам надоела, как вы хотите спать и как вам лень трудиться. Каждый новый день приносит нам новые возможности и шансы. Не пропускайте их, ловите и используйте. Они могут и не повториться. Если мы смотрим на каждый обычный день как на последний день своей жизни, не думаем о прошлом и не зависаем в будущем, то мы обречены прожить этот день на всю катушку. То есть непрерывно быть на высоте своего существования.
• Быть на высоте – это значит иметь собственные высоты и не стараться соответствовать чужим ожиданиям. Ведь выносящая мусор полностью накрашенная и разодетая красавица ничего, кроме недоумения, вызвать не может. Хотя она и думает, что соответствует чужим ожиданиям. Открою вам один страшный секрет – большинству людей совершенно безразлично, как вы выглядите. Скорее всего они вас даже не заметят. Как вы накрашены, накрашены ли вообще, что на вас надето, как вы причесаны – им все равно. Все люди, вы, в том числе, озабочены исключительно самим собой. И это не плохо и не хорошо. Это просто факт. Так какой смысл наряжаться и три часа краситься, чтобы сбегать в магазин?
• Быть на высоте – это значит позволить себе быть собой. Но при этом быть в самой лучшей своей индивидуальной форме. Худейте не для кого-то, а для себя. Причесывайтесь, делайте маникюр, макияж, одевайтесь со вкусом и в тренде современности, но не для того, чтобы произвести впечатление на окружающих, а для того, чтобы удивить саму себя. А другие… непременно подтянуться. У них нет другого выхода.
• Быть на высоте – это быть хорошим человеком. Приятным для себя и окружающих. Который никого не критикует и не обсуждает, не обижается и не обижает, не ищет виноватых и не завидует.
• Быть на высоте – это не значит быть перфекционистом и никогда не совершать ошибок. Можно иногда выглядеть смешной, глуповатой, слабой, неидеальной и делать не только то, что надо, а то, что хочется. Это значит быть живой и настоящей – человеком, которому ничто человеческое не чуждо, который может позволить себе маленькие слабости и недостатки. Не станет делать из них слонов, но и не повесит на штандарт в качестве оправдательных грамот гадости и подлости. Мол, я все равно плохая, и поэтому мне позволено поступать так, как я хочу.
• Быть на высоте – это поступать так, как ты хочешь, но и нести за это полную и единоличную ответственность. Не оправдывая свои неблаговидные поступки, лень, нежелание следить за своей внешностью и своим языком, трусить, завидовать, тупить. Роль невинного страдальца, которому все должны и которого обидели, не поняли или не приняли – это роль жертвы в самом низу. Но никак не на высоте.
В конце концов, быть на высоте, это просто радоваться жизни, мечтать, улыбаться, дарить, благодарно принимать помощь и помогать другим, любить без условий, находить в людях и в ситуациях достоинства и преимущества, принимать жизнь во всем ее неожиданном и прекрасном разнообразии!
Когда это вам свойственно, вы невольно излучаете свет, который не заметить невозможно. Именно на этот внутренний свет, а не на ваш макияж и прикид, слетаются самые красивые и прекрасные мотыльки на свете. Просто включите в себе этот свет и вы увидите, как это классно быть на высоте
быть на высоте
Смотреть что такое «быть на высоте» в других словарях:
быть на высоте — Быть (оказаться) на высоте/ (положения) Удовлетворять самым строгим требованиям чего л … Словарь многих выражений
быть на высоте своего положения — См … Словарь синонимов
Быть на высоте положения — Разг. Одобр. Удовлетворять самым строгим требованиям. БТС, 183 … Большой словарь русских поговорок
быть в ладу — соразмеряться, быть на высоте положения, оказаться на высоте положения, оказаться на высоте, быть на высоте, согласоваться, вязаться, соответствовать, жить душа в душу, ладить, сообразоваться, сочетаться, сообразовываться, ладиться, уживаться,… … Словарь синонимов
быть в соответствии — вязаться, согласоваться, быть на высоте, быть на высоте положения, оказаться на высоте положения, согласовываться, соответствовать, оказаться на высоте, сообразовываться, ладиться, сочетаться, быть в ладу, находиться в соответствии, подходить,… … Словарь синонимов
быть впору — См … Словарь синонимов
оказаться на высоте — быть на высоте положения, сообразовываться, ладиться, быть на высоте, соразмеряться, быть в соответствии, находиться в соответствии, быть в ладу, сообразоваться, гармонировать, сочетаться, отвечать, соответствовать, согласоваться, оказаться на… … Словарь синонимов
Инцидент на высоте 303 — часть обороны Пусанского периметра, Корейская война Тела жертв резни, произошедшей на высоте 303 … Википедия
Работы на высоте — … Википедия
На Высоте Отель — (Уфа,Россия) Категория отеля: 2 звездочный отель Адрес: Комсомольская ул.139, Уфа, Россия … Каталог отелей
Какие эволюционные адаптации есть у людей, живущих высоко в горах?
На большой высоте тяжело приходится даже самым опытным альпинистам. По той причине, что чем выше в горы, тем разреженнее становится воздух. Он в буквальном смысле менее плотный, так как находится под меньшим давлением. Это означает, что каждый вдох приносит в лёгкие не так много молекул кислорода. По этой причине жители равнин, оказавшиеся в горах, сталкиваются с большим количеством проблем. Однако в мире миллионы людей, которые всю свою жизнь проводят на высоте в несколько километров. Почему у них не возникает сложностей с меньшим количеством кислорода и есть ли у них эволюционные адаптации?
Их секрет в более эффективной работе организма, которая обусловлена особыми «настройками» физиологии. Горцы передают эти отличия из поколения в поколение, благодаря чему являются превосходным примером человеческой эволюции.Кислород — это один из основных кирпичиков для строительства органических молекул. Он участвует во множестве важнейших реакций, включая те, благодаря которым сахара перерабатываются в топливо для клеток. Поэтому когда кислорода не хватает, самые обычные функции организма начинают идти с неимоверным скрипом. Побочные эффекты весьма неприятны — головные боли, тошнота, бессонница. В крайних случаях всё может вообще закончиться трагически. По-научному слишком низкое содержание кислорода в тканях называется гипоксией. Если она возникает на большой высоте, то её можно назвать высотной или горной болезнью.
Опытные альпинисты, чтобы избежать неприятных побочных эффектов, поднимаются вверх постепенно. Это позволяет организму акклиматизироваться к новым условиям. В частности, он начинает производить больше эритроцитов, доставляющих кислород к тканям из лёгких. Кроме того, постепенно ускоряется ритм дыхания. Есть и менее очевидные изменения, происходящие на клеточном уровне. Причём некоторые из них кажутся немного нелогичными — так, например метаболические процессы ускоряются на целых 27% в течение первых недель пребывания на высоте. Это означает, что организму требуется даже больше кислорода, чем обычно.
Все эти проблемы незнакомы людям, которые живут в горах. Возьмём, к примеру, коренное население Анд. Человек забрался в эти места как минимум 11000 лет назад, и всё это время приспосабливался к низкому содержанию кислорода. Речь идёт о тех популяциях, которые обжили высоты более 3500 метров над уровнем моря, где кислорода на 40% меньше, чем у этого самого моря. Живущие здесь люди производят больше эритроцитов, поэтому их кровь гораздо богаче гемоглобином. То есть она в любой момент времени больше насыщена кислородом, что позволяет получать достаточное количество этого газа, не повышая уровень метаболизма или частоту дыхания. Это потрясающий пример того, как эволюция позволяет людям приспособиться к экстремальным условиям, но это свойство физиологии горцев несёт с собой и некоторые риски. Повышенное содержание эритроцитов повышает свертываемость крови. Это грозит образованием тромбов и, как следствие, инсультами и сердечными приступами.
Эволюция обитателей Тибета подошла к решению этой проблемы немного с другой стороны. В этих местах миллионы люди живут на высоте более 4000 метров над уровнем моря, причём их предки обосновались там очень давно. Учёные находят следы их пребывания, которым не менее 25000 лет. Как и у южноамериканцев, у тибетцев выработались некоторые адаптации, но гемоглобина в их крови не больше, чем у обитателей степей и равнин. Более того, особые мутации ограничивают его производство! Они дышат быстрее — как те люди, что только акклиматизируются к высоте. Но у них есть и ещё один «трюк» — их организмы производят больше оксида азота, играющего большую роль в вазодилатации, то есть расширении кровеносных сосудов. То есть в этом случае эволюция пошла путём увеличения циркуляции крови. Более частое дыхание и плавный кровоток позволяют тибетцам быстро и эффективно доставлять кислород из легких в ткани. Это полностью наследуемые свойства. У жителей высокогорий как Южной Америки, так и Азии рождаются дети с адаптациями, переданными им родителями. Даже если это происходит в роддомах, расположенных на уровне моря.
Учёные признают, что им предстоит очень серьёзно поработать, чтобы понять этот феномен полностью. Генетические исследования показывают, что у представителей высокогорных популяций есть уникальные мутации, которые или мало связаны с кислородом, или вообще не имеют к нему отношения. Так, например, из-за некоторых из них у тибетцев больше жировых отложений. Жизнь в горах трудна — здесь суровые погодные условия, с которыми связаны в том числе и кардинальные сезонные изменения в питании. Скорее всего, именно поэтому местные жители получили дополнительный запас энергии, позволяющий дольше продержаться в случае трудностей. Также крайне интересен повышенный уровень витамина, который называется фолат. Он расщепляется ультрафиолетом, которого, как понятно, в горах больше, поэтому может играть особую роль в поддержании нормального уровня витаминов.
Некоторые аспекты феномена проживания человека на больших высотах до сих пор остаются загадкой для учёных. Так, например, население Эфиопского нагорья спокойно обходится без каких-либо физиологических изменений, которые наблюдаются у тибетцев и жителей Анд. Однако тот факт, что высотные адаптации произошли как минимум в трёх разных популяциях по всему миру, является лучшим подтверждением конвергентной эволюции. Изменения, кстати, проявляются не только у людей. У тибетских мастифов есть ген EPAS1, который воздействует на гемоглобин, не давая крови становиться слишком густой. Описанные сегодня адаптации — это часть увлекательной эволюционной истории, которая позволила нам не только людям, но и множеству других существ научиться процветать в самых негостеприимных местах планеты.
Как всегда быть на высоте
Содержание статьи
Внешний вид
Чтобы всегда оставаться на высоте, потребуется прилагать усилия, в том числе и для поддержания внешности на должном уровне. Ведь грязные волосы, неопрятный внешний вид, нелепые аксессуары и понурая походка не могут добавить вам уверенности в себе.
Контролируйте состояние здоровья. Человеку, испытывающему физический дискомфорт, сложно сконцентрироваться на других вещах, это серьезно снижает качество жизни и притязаний. Для сохранения высоких показателей жизнедеятельности посещайте кабинет стоматолога и уролога (гинеколога), а при необходимости, косметолога с периодичностью в полгода, решайте возникающие проблемы сразу при их обнаружении.
Следите за гигиеной. Всегда носите с собой мятные леденцы для уверенности в свежести дыхания, пользуйтесь дезодорантом, особенно в жаркое время года. Опрятный внешний вид придаст вам уверенности в своем обаянии при общении с людьми.
Обратите внимание на движения. Выходя из дома, расправьте плечи, приподнимите подбородок, выровняйте спину. Попробуйте, в таком положении невозможно действовать суетливо, совершать резкие движения. Этот простой прием придаст грациозность походке, а расслабленная грудная клетка позволит легким лучше выполнять собственную работу.
Одевайтесь так, чтобы нравиться себе. Не жалейте времени на выбор красивой одежды, удачно подчеркивающей достоинство вашей фигуры. Красивый наряд способен создать позитивное настроение на весь день, добавить шарма и привлекательности как женщине, так и мужчине.
Внутренние самоощущения
Улыбайтесь. Мозг человека устроен так, что причина и следствие для него равнозначны. То есть, испытывая положительные эмоции, вы улыбаетесь. Попробуйте перевернуть ситуацию. Растяните губы в ненавязчивой улыбке, и удерживайте ее несколько секунд. Настроение неуклонно начнет улучшаться.
Ставьте себе цели. Почитайте об особенностях целеполагания, стремитесь к достижению задуманного. Помните, что ваши желания отражаются в глазах, придают натуре целостность. Зная, чего вы хотите, и начав движение к этому, вы перестанете чувствовать тщетность существования, пройдет ощущение собственной бесполезности.
Регулярно занимайтесь спортом. Не обязательно профессионально. Любая физическая активность тренирует не только тело, она дисциплинирует, развивает настойчивость, а достигнутые результаты повышают самооценку. Эти качества вы невольно перенесете в другие аспекты своей жизни, став более уверенным и целеустремленным. Только выбирайте вид физической деятельности, который доставляет вам удовольствие, необязательно ходить в фитнес-клуб, бегайте по утрам или устраивайте велосипедные прогулки. Помните, что любая деятельность должна приносить радость.
Начните делать что-то новое для себя, расширяйте круг общения. Помните, жизнь дает человеку возможность получать то, что он желает. Но слово «возможность» предполагает, что вам придется ею воспользоваться, то есть приложить усилия. Старайтесь проживать каждый день с пользой для себя и окружающих, и тогда вы всегда будете чувствовать себя на высоте.
