что делать если тебя променяли на другого человека
Он мне изменил. Как реагировать на предательство партнера
Читайте на Еве
Психолог и гештальт-терапевт
Некоторые женщины и мужчины придерживаются нейтралитета в отношении полигамии своих партнеров. Одна моя приятельница, например, собирая мужа в командировку, торжественно клала поверх вещей не в меру любвеобильного супруга пачку контрацептивов. «Ой, да ладно! Зато я в шоколаде», — говорила она, довольно поглаживая область шеи — там была очередная дарованная драгоценность.
Есть и те пары, в которых интрижки на стороне регламентированы: оба партнера полигамны, и оба это друг в друге принимают. Но, как показывает практика, большинство таких свободных отношений рано или поздно завершается. Обычно по инициативе того, чей опыт оказался менее удачным.
Почему мужчины изменяют
Желание «почувствовать в себе самца»
Даже в прогрессивном 2021-м часть представителей сильного пола руководствуется заблуждением о том, что полигамность продиктована их природой. Так что это скорее не корень проблемы, а оправдание. Глубинная причина — расщепленное либидо, травма развития в подростковом возрасте. Это его способ спастись, залечить свою травму.
Проблемы с самооценкой
Среди тех, кто вступил в серьезные отношения в возрасте около 18 лет, многим сложно не впасть в соблазн в виде романтического эффекта бабочки: «А что, если бы я сейчас был свободен?», «Интересно, с каким количеством девушек я бы мог познакомиться, если бы не нынешние отношения»? Но большинство мужчин не может расстаться по-честному, поэтому идет на сомнительную сделку с совестью. Про таких говорят — «еще не нагулялся». Психологическая причина — незрелость личности: ему как будто всегда 14-15 лет, и «эге-гей» в штанах диктует поведение.
Регулярные ссоры, подозрения и упреки не добавляют тепла и любви ни одному союзу. Бывает, что женщина приходит в брак в ожидании тихой гавани и двух послушных деток. Не беря в расчет планы мужчины, где карьера, амбиции, саморазвитие. Чувствуя свои ограничения и стремясь удержать брак на своих условиях, она становится подозрительной. Это часто становится триггером измены: множество мужчин встали на путь любовного обмана как раз таки из-за необоснованной паранойи своих девушек. Мол, если женщина и так недовольна, что же тогда терять? Гуляем!
Как реагировать на измену партнера
Как и панацеи, универсального рецепта нет. Первостепенная задача — определиться, сохранять отношения или уйти. Подождите, когда эмоции утихнут. Лучше все взвесить, прежде чем сгоряча расставаться и корить себя за это всю жизнь: «А вдруг получилось бы простить, так-то он мужик хороший», «Вдруг я не использовала все шансы?»
Закономерным решением будет взять тайм-аут в отношениях. Поезжайте на море или к родителям/друзьям, погрузитесь в новое хобби. В конце концов, поступайте по-холостяцки, если вам того нестерпимо захочется. Только не из мести и желания доказать, что я тоже «ого-го и еще ничего», а из любопытства, как оно там устроено на другой стороне. Если уверены на 100%, что вам от этого полегчает.
Используйте ту энергию, что дает любовница вашему мужу, во благо себе и семье в целом. Вам не надо показывать чудеса в постели, отдайте его пассии функцию «стараться и заслуживать». Сохраняйте самоуважение.
Не пренебрегайте профессиональной помощью — посетите психолога. Пусть горькие слезы обиды, горечи и разочарования прольются. Выбирайте того, с кем не стыдно плакать. Так у вас освободится место для новых впечатлений. Психолог поможет прожить острую стадию боли и крушения иллюзий.
Если вы решитесь сохранить союз со своим мужчиной, убедитесь, что вы оба этого одинаково сильно хотите. Проговорите причины случившегося, договоритесь о дальнейшей жизни. Можно и в письменной форме условиться о том, что если один из партнеров сильно захочет пойти налево, сначала он зайдет по центру — сообщить другому о завершении отношений. А если прощенный окажется изменником-рецидивистом, пусть нотариально заверенный документ в качестве моральной компенсации дарует вам что-то существенное: квартиру, машину, несколько миллионов рублей. Семейная терапия поможет найти вашей паре пути к эмоциональной близости.
Хотите уйти, но что-то мешает?
Разберем топ-3 типичных «житейских» барьеров, мешающих женщинам распрощаться с обманщиками. Спойлер: если вы избавитесь от них, получите огромные шансы на счастье во всех аспектах жизни.
«Я останусь в одиночестве»
В мире немало свободных мужчин. Руководствуясь логикой, подумайте, что лучше: остаться с изменником или через расставание подарить себе возможность быть с любовником, который будет воспринимать вас как богиню и никогда в жизни даже мысленно ни на кого вас не променяет. Визуализируйте оба жизненных сценария. Какой вам больше по душе?
Здесь действовать мешает страх и неуверенность в себе, но это убирается в психотерапии.
«Это станет ударом для детей»
Как бы цинично это ни считывалось — они переживут. Цветы жизни не всегда будут маленькими. Привыкайте сами и приучайте своих малышей к идее, что во взрослой жизни в системе «вы — они — их отец» никто никому ничем не обязан. Но при этом закрепите в них уверенность в безусловной любви и активном участии в их развитии и воспитании каждого из родителей, если это соответствует действительности.
Ни один ребенок еще не сказал «спасибо» несчастливой матери за отказ от радостной жизни ради него. Наоборот, это нагружает детей виной и тяжестью не оправдать материнские ожидания.
«Не могу уйти — так его жалко!»
На самом деле жалко прожитых лет, своего вклада в отношения, себя любимую. Как будто уходя, обесцениваешь совместное прошлое. Важно уяснить, что жалость к кому бы то ни было — чувство непродуктивное. В ней вязнет ваша энергия и ваш потенциал. Важно взять из прошлого то хорошее, что там было, и свой вклад в это хорошее. Оставив партнеру возможность самостоятельно разбираться со своими «косяками». Еще Оскар Уайльд писал, что каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам. Трудно сформулировать эту мысль лучше.
Ставьте во главу угла не обстоятельства, жизнь других и материальные ценности, а себя, свое ментальное и физическое здоровье. Представьте, что вы сама себе мама, для которой вы смысл бытия. Вы полны истинной, сакральной любви. Как ваша «самомама» смотрит на то, что вам изменили? Прислушайтесь к ней.
Мужчина выбрал другую: кто виноват и что делать
В статье мы расскажем:
Ситуация, когда мужчина выбрал другую, не такая редкость, однако это всегда больно, тяжело и неприятно. Вдвойне сложнее, если расставание произошло внезапно, не было размолвок, скандалов или взаимного напряжения. В такой момент женщина часто теряется и начинает бесконечно терзать себя вопросом «почему?».
Тем не менее причина не всегда в ней самой. В нашей статье мы расскажем, почему мужчины выбирают других, как пережить болезненный разрыв, чего нельзя делать и о чем нужно не забывать, если вы попали в такие обстоятельства.
Если мужчина выбрал другую – распространенная ситуация
Для многих женщин мир рушится, если мужчина предпочитает им другую. Особенно больно, когда вы уже распланировали совместное будущее. Даже если планов не было, то все равно очень обидно, что выбирают не тебя, такую хорошую и красивую, а другую.
Труднее всего женщинам из небольших городов. В глазах общества уровень их реализации, качество жизни определяется наличием крепких отношений. В противном случае им грозит тоска и положение изгоя.
Но, возможно, вас немного успокоит тот факт, что даже признанные красавицы, известные, богатые и харизматичные, хотя бы однажды оказывались отвергнутыми. Как пример можно привести Монику Беллуччи, Мишель Мерсье, Мэрилин Монро, принцессу Диану. И это далеко не весь перечень. У многих известных красавиц личная и семейная жизнь вообще не сложилась, несмотря на то, что они были идеалом женщины для многих мужчин.
Так что не терзайте себя мыслями о своей никчемности, венце безбрачия и т. п. Все мужчины разные, с разными вкусами, физиологией, потребностями, целями, желаниями и судьбами. На основании этого одна женщина является для них привлекательной, а другая не очень. Дело здесь не в красоте, не в уме и не в богатстве. К определенному возрасту мужчины приобретают опыт, исходя из которого они понимают, хотят быть с той или иной избранницей либо нет.
Но женщина часто мыслит иными категориями. Если она сексуальна, умна и привлекательна, то обязана быть в паре. И она идет к этому напролом. А потом задается вопросом, почему же мужчина выбрал другую женщину, не такую красивую и умную.
12 причин, почему мужчины выбирают другую
Он сразу знал, что вы не будете долго вместе. Многие мужчины уже в начале отношений понимают, что эта женщина им не подходит. Но не говорят об этом прямо, а из-за боязни выяснения отношений, не желая показаться предателями, оттягивают расставание. 
Вы были всего лишь запасным вариантом. Так действительно случается. Мужчина пользуется влюбленностью хорошей женщины, ее поддержкой, питая ее надежды на серьезные отношения, а на самом деле она лишь «план Б».
Возможно, вы слишком быстро сдались и не дали мужчине самому вас завоевать. Если вы не позволили избраннику почувствовать себя охотником, а сразу погрузились в его жизнь, быт и проблемы, то у него может быстро пропасть интерес. Конечно, большинству нравится то, что само идет в руки, но вознаградить вас за это они не захотят.
Он был уверен, что вы никуда не денетесь, независимо от его поведения. Некоторые мужчины позволяют себе пренебрежительное отношение, ошибочно полагая, что партнер никуда не уйдет. Если это как раз ваш случай, то вспомните о самоуважении и собирайте вещи. Вы заслуживаете лучшего.
Вы излишне давили на него и торопили события. Если вы будете часто намекать любимому о свадьбе, семейной жизни и детях, то вероятность того, что он просто сбежит, довольно велика. Никому не понравится слишком большое давление. При этом вы можете быть чудесной женщиной его мечты, но подобные разговоры сведут на нет все чувства. Иногда полезно, напротив, показать свою незаинтересованность в браке. На свиданиях больше слушайте его и говорите на другие темы.
Его новая девушка уверена в себе больше, чем вы. Возможно, она не сомневается в своей физической привлекательности, не выискивает в себе недостатки, даже если они есть. Или же она лучше обеспечена в финансовом плане, это тоже придает уверенности. С такой женщиной выгоднее строить отношения, а мужчины часто стремятся к беспроблемной жизни.
Другая женщина больше понравилась его родителям. Действительно, в решении жениться родители, особенно мама, часто играют ведущую роль. Это кажется несправедливым, с этим тяжело смириться, но факт остается фактом. Не стоит на это обижаться, лучше найти мужчину, который не окажется таким трусливым и будет иметь собственное мнение.
У вас разные стремления и цели в жизни. Бывает, что женщина изо всей силы стремится к длительным серьезным отношениям, забывая в этот период о своем самообразовании, планах и желаниях. Когда мужчина понимает, что ваши жизненные цели не позволяют ему расти, это становится преградой к дальнейшему развитию отношений. Возможно, бывший мужчина из-за этого предпочел вам другую. 
Он привык к проблемным отношениям. Факт в том, что обиженные на все вокруг мужчины женятся на таких же обиженных женщинах. Возможно, вы просто были излишне идеальны для него и пытались такими же сделать ваши отношения. Не захотели мириться с негативом. А мужчине нужны были именно болезненные конфликтные отношения.
Он просто был не готов. Могло случиться так, что в момент расставания с вами он абсолютно не был готов к браку. А потом в его жизни очень многое изменилось. И вот он уже идет к алтарю. Да, так тоже происходит.
В другой женщине есть то, чего нет в вас. И мужчины, и женщины ищут в своих потенциальных партнерах определенные черты. И какой бы идеальной вы ни были, если в вас нет того, что хочет увидеть этот мужчина, то вам не быть идеалом его будущей супруги. Но ради замужества можно пробовать что-то в себе изменить.
Он решил, что вы ему не пара. Здесь вы ничего не сможете поменять. Это его жизнь, и ему решать, идти по ней в одиночку или с кем-то. Только он несет ответственность за свои действия.
6 шагов, чтобы пережить расставание
Когда после расставания пройдет определенное время, эмоции улягутся, к вам вернется способность трезво мыслить. Вы осознаете: из-за того, что мужчина выбрал другую женщину, а не вас, жизнь не кончается. Здесь нет правых и виноватых.
В дальнейшем вы извлечете уроки из данной ситуации и начнете новый насыщенный этап своего пути. Но сразу после разрыва отношений главная ваша задача – выжить. Как с этим справиться?
Делайте то, что требуют ваша душа и тело. Не игнорируйте свои желания. Дайте выход эмоциям: бейте посуду, кричите, плачьте! Можно смотреть слезливые мелодрамы, есть пирожные и пить вино. Главное, постараться вовремя остановиться. Не стоит портить себе жизнь, доводя организм до нервного истощения, запоя или булимии. Не совершайте противозаконных действий.
В первое время большое значение имеет женская солидарность. Поддержка подруги, сестры, мамы поможет облегчить самый трудный период. В конце концов, вдруг вам понадобиться подержать волосы, когда вас будет тошнить! 
Записывайте свои мысли. В анализе сложившейся драматической ситуации и, возможно, допущенных вами в отношениях ошибок поможет дневник. Где и как записывать свои мысли – ваш выбор. Это может быть обычный блокнот, онлайн-дневник или ведение своего канала. Не стоит забывать об анонимности, особенно в сети, ведь люди бывают очень любопытны и жестоки. Попробуйте, перечитывая записи, посмотреть на ситуацию немного со стороны.
Возможно, мужчина с самого начала не давал повода надеяться на длительные серьезные отношения? Или вы держались излишне неприступно. Постарайтесь избегать неконструктивных мыслей: «Если бы я тогда…, то сейчас мы были бы вместе!». Не обесценивайте себя: «Я никому не нужна, меня никто никогда не любил и не полюбит, все плохо!». Это настроение должно было остаться в первом этапе.
Вспомните, какая вы на самом деле. Осознать, что вы полноценная самостоятельная личность, интересная и достойная любви и уважения, поможет простой список ваших любимых дел, вещей, блюд и т. п. Перечислите все, что вы любите: детективы, собак, виноград, бирюзовый цвет, лес, езду на велосипеде. Это поможет вам вспомнить, чем вы давно не занимались, и вернуться к себе настоящей.
Стройте планы. Старайтесь максимально заполнить свои дни и особенно вечера. Свободное время в вашем случае – злейший враг. Пережив драматическое расставание, попробуйте поминутно распланировать свой досуг, чтобы избежать вечерней тоски, грустных воспоминаний в одиночестве.
Не торопитесь с местью. Естественное желание в подобной ситуации – отомстить или показать, какую же красивую, успешную, счастливую женщину потерял мужчина. Но не спешите брать реванш, ведь вы можете наделать глупостей, никому и ничего при этом не доказав. Кто-то калечит себе жизнь, наспех становясь женой нелюбимого, только бы бывший узнал и увидел. Если повезет, то останется лишь неприятный осадок разочарования от попытки бежать наперегонки с бросившим мужчиной.
Простите соперницу и порадуйтесь за бывшего мужчину. Попытайтесь посмотреть на ситуацию под другим углом, найти положительные моменты для себя. Возможно, ваш роман не успел омрачиться бытовыми проблемами, вам не придется собирать его раскиданные вещи, налаживать отношения со свекровью, он не будет забывать про дату вашей первой встречи. Он навсегда останется для вас недостижимым идеальным мужчиной.
Обиженной женщине очень трудно, почти невозможно, искренне пожелать счастья бывшему возлюбленному и его новой пассии. Но если вы почувствуете, что готовы простить их обоих и порадоваться за них, значит, вы уже практически миновали тяжелый период горестного расставания. Вас ждет новая жизнь и новые впечатления.
Необдуманные действия, если мужчина выбрал другую
Когда мужчина выбирает другую, то покинутая возлюбленная может совершать необдуманные поступки, которые лишь убеждают бывшего в правильности его решения.
Поговорим о наиболее распространенных запрещенных действиях:
Селфхарм (в переводе с англ. «самоповреждение») является для многих одним из способов притупить психоэмоциональную боль за счет боли физической. Постарайтесь не поддаваться желаниям сделать что-то с собой. Иначе подобные реакции могут войти в привычку и даже стать пагубной зависимостью.
Еще один способ забыться и отвлечься – алкоголь. Опьянение несколько притупляет боль и переживания, но точно не решает проблему. Когда-нибудь вы все равно окажетесь один на один со своими эмоциями. Может развиться порочный круг, из которого очень трудно вырваться. Захочется уходить от реальности снова и снова. Выпить бокал вина с сочувствующими подругами, конечно, можно. А вот в одиночку употреблять крепкий алкоголь точно не стоит.
Часто писать, звонить мужчине, уговаривать его вернуться, добиваться ответов на вопросы, обвинять. Это может лишь вызывать раздражение и желание навсегда оборвать все контакты с вами. С общением следует повременить до стабилизации эмоционального и психического состояния. В первое же время лучше всего молчать.
Выплескивать раздражение на близких людей. Велико искушение срываться по поводу и без на родителях, детях, друзьях и коллегах. Старайтесь сохранять хладнокровие, а уж если не удалось, то не забудьте все объяснить и извиниться, чтобы не испортить отношения надолго.
Менять образ в порыве эмоций, необдуманно и кардинально. Чтобы потом не жалеть и не вспоминать продолжительное время об этих грустных днях, не стоит под влиянием минутного импульса коротко отрезать волосы, делать пластику или татуировку. Конечно, улучшать свою внешность после душевной травмы не запрещается, но все изменения должны быть обдуманы.
Когда вы перестанете чувствовать себя жертвой, а превратитесь в радостную, довольную своим внутренним состоянием и внешностью женщину, тогда можете невзначай встретиться с ним. Как солнышко мелькните перед ним и подарите часть своего тепла.
Сможет ли он устоять перед вами? Если у него сохранились остатки чувств, то вряд ли. А если нет, то зачем вам нужен безразличный мужчина? Ведь прекрасная сияющая женщина обязательно встретит свою любовь.
Предательство друга, как быть?
Дружба основана на общих интересах. Она может длиться долгие годы или внезапно разрушиться на глазах. Самое важное в этот момент, чтобы один из друзей оказался благоразумным.
Причины, по которым друг может предать
Порванную дружбу, как и одежду, можно «заштопать».
Не всё потеряно – сделай шаг навстречу
А может, не всё так плохо, как кажется, и обычное разногласие со стороны кажется тебе предательством? Успокойся и проанализируй ситуацию. Вспомни, с чего началось разногласие, попробуй исследовать истинную его причину. Может друг был не в настроении или у него в тот момент что-то болело? Все мы время от времени делаем плохие поступки, а потом сожалеем об этом.
Лучше всего первому сделать шаг навстречу, попытавшись достичь мира. Ты же не знаешь, что чувствует в этот момент друг. Ему может быть настолько стыдно за своё поведение и проявленные эмоции, что он просто не решается извиниться. Поэтому прояви благородство и подойди к другу первым (или позвони ему, что сделать ещё легче). Спокойный разговор будет вам обоим, как бальзам на душу. Вполне допускаю, что вы научитесь ценить друг друга и дружба окрепнет ещё больше. А если ты в злобе выскажешь в ответ всё, что на душе, дружба точно на этом закончится.
Реакция на предательство
Не делай поспешных выводов. Сначала узнай, как на эту ситуацию смотрит твой друг.
Почему это произошло именно со мной
Философски отнесись к ссоре, даже если она привела к разрыву отношений. Может эта ситуация полезна для тебя, так как поможет закалиться духу? Впадать в отчаяние не следует. «Все люди плохие, жизнь не удалась…» – эти мысли абсолютно беспочвенны. Подобные размышления вообще научат тебя подсознательно отталкивать новых людей. А ведь новый друг, настоящий и верный, может быть уже на подходе.
Нормальные отношения возможны, когда люди дают друг другу определенную свободу. А слишком претендуя на время и внимание друга, мы можем только испортить отношения.
Шоковое состояние от предательства скоро пройдёт. Если дружба охладела, то в этом виноваты оба. Поэтому прими ситуацию, как урок на будущее. Когда ты найдёшь нового друга, старайся не открывать перед ним всю свою душу. Не замыкайся на своём горе. Ищи общения с другими, обрати своё внимание на членов семьи: родителей, детей, братьев и сестёр. Можешь не рассказывать им о своём горе. Просто знай, что родные люди не предают.
Подумай, сколько сложностей и непонимания ты уже пережил. Цени себя, как разумную личность, способную справиться с любой неприятностью. Когда ты увидишь себя стоящим над проблемой, то поймёшь, что жизнь продолжается и самые лучшие друзья – ещё впереди.
Настоящий друг или ложный?
Дружбе, как и любому другому виду человеческих отношений, свойственны свои критерии. Наверняка тебе захочется узнать, как не ошибиться и отличить настоящего друга от ложного?
Друзей ищут годами. Именно поэтому их много не бывает. Поэтому надо уметь ценить друга, как самого себя. А того, кто пренебрёг твоей дружбой, поскорее отпускай из своей жизни.
Пока все дома: как не поубивать друг друга в карантине
Как быть если в семье несчастье?
Когда мать или отец снова вступает в брак — как мне быть?
Как сохранить отношения, если вы изменили и ваш партнер узнал об этом
Итак, мы сейчас говорим о ситуации, в которой стало известно, что вы изменили партнеру с другим человеком. Эти первые минуты, часы и дни и то, как вы себя поведете, ваш партнер будет вспоминать и прокручивать в голове еще не раз.
Давайте рассмотрим несколько основных ошибок, которые усугубляют ситуацию и стоят бессонных ночей и душевного здоровья всем участникам процесса. Особенно если отношения с обманутым вами партнером или партнершей вам дороги и вы хотите сохранить вашу пару.
Тайное стало явным. Ведь вы время от времени невольно задумывались о том, что будет, если обман вскроется. Так что у вас есть очевидное преимущество: вы подготовлены к происходящему, а ваш партнер или партнерша — нет, они узнали об этом только сейчас.
Итак, все раскрылось. Неприятно быть источником боли для другого человека, но ситуация с изменой имеет двойную специфику: вы — причина, по которой другому больно, и вы же скорее всего — тот, от кого ожидается утешение.
Вам стоит учесть, что поведение человека, которому вы изменили и который об этом только узнал, может быть амбивалентно: вас могут проклинать и одновременно искать вашей поддержки, вас могут прогонять и тут же убиваться оттого, что вы ушли.
Вам зададут тысячу вопросов и не захотят слушать ответов. Будьте к этому готовы. Так действует на человека острый стресс, и если вы что-то и должны вашему партнеру — так это не оставить его или ее в этой ситуации хотя бы в первые часы или дни.
А есть еще ваши собственные чувства вины и стыда, и они, к сожалению, довольно быстро перегорают в душевной топке и превращаются в… раздражение и гнев. Да, одна из самых распространенных реакций в такие моменты — гнев на партнера.
Мы не любим чувствовать себя плохими, поэтому гнев быстро смещается на тех, кто нас — как нам кажется — заставляет такими себя чувствовать. Это отголоски нашего воспитания. Кого в детстве не корила учительница, кому не выговаривал отец? У нас у всех есть выработанная реакция на обвинения.
Но эта история — ваша. И поэтому сейчас именно вам придется справляться и с собой, и с эмоциями другого.
Не делайте вид, что это не проблема
Отношения — дело двоих. И решать тут не только вам. Если вы считаете, что один раз ничего не значит, или секса не было, или ваша интимная переписка с коллегой — только дружба, или что вы были пьяны и не могли себя контролировать, но ваш партнер или партнерша видят это иначе — проблема есть. Как минимум проблема коммуникации между вами.
Нужно признать, что проблема есть.
Читайте также
Не обесценивайте вашу связь на стороне
Многие пострадавшие получают своеобразное облегчение, услышав, что «она тебе в подметки не годится, просто меня на разнообразие потянуло/бес попутал». Один из болезненных вопросов в такие моменты: чего там было у него/нее, чего не было у меня? Чем он или она лучше?
На такие вопросы велик соблазн ответить: «ничем» — и начать расписывать мнимые и действительные минусы третьей стороны. Проявление милосердия? Но в долгосрочной перспективе фразы типа «она для меня ничего не значила», «это был случайный партнер», «да он ни в какое сравнение с тобой не идет» и прочее не помогают, потому что не объясняют, почему эта незначительная персона оказалась вам интереснее, чем ваши основные отношения, и зачем тогда вы на это пошли.
И еще потому, что теперь вашему партнеру известно, что вы способны на случайные связи. И еще потому, что однажды, когда все уляжется, ваш партнер или партнерша осознают, что вы, вероятно, то же самое рассказывали другой стороне.
Например, отвечать: «Дело не в сравнениях. Дело во мне».
Не расхваливайте вашу связь на стороне
Вам кажется абсурдной такая рекомендация? Но так делают многие, думая объяснить своей рассерженной или расстроенной половине, почему так вышло. «Он классно целовался», «она так трогательно обо мне заботилась», «ты располнела, а она стройная», «ты вечно на работе, а он рядом…»
Смысл сводится к одному: «В наших отношениях мне чего-то не хватало, и я позаимствовал/а недостачу на стороне».
Воздержитесь от подобных оправданий. Ни один человек не может быть сведен к какому-то отдельному признаку: весу, возрасту, типу характера. И ни один признак или его отсутствие — не оправдание вашего выбора. А вот ранить такими замечаниями можно легко и надолго.
Не изображайте партизана на допросе
Особенно это нелепо или жестоко, когда вас практически «ловят за руку».
Играть в партизана на допросе, просто твердя «ничего не было» и «ты все придумываешь» там, где все довольно ясно, это как ставить другого перед стеной, на которой крупными буквами написано: «У меня новая жизнь без тебя — и так оно и будет».
Многим пойманным на измене будто бы кажется, что если о чем-то молчать, то оно скорее забудется. Это не так. Подобным избеганием разговора вы еще раз отвергаете партнера/партнершу. Если ваша цель — сохранить отношения или закончить их мирно, то это плохая тактика.
Оставаться в контакте. Вы можете отказываться что-то комментировать, вы можете лимитировать время разговоров и назначать для них место, но только не играйте в молчанку.
Может быть интересно
Не рассказывайте все до мельчайших деталей
Информация, о которой вас сейчас просят, — не просто информация. Ваш партнер проходит через попытку соединения двух миров: прежнего и открывшегося ему. И ему кажется, что вы, зная обе стороны, имеете ответы на все его вопросы.
Но это не так. Вы сейчас тоже в не самом стабильном эмоциональном состоянии, более того (забегая вперед), стыд, вина и гнев — плохие советчики. При каждом вопросе продумывайте последствия от ответа для всех сторон!
На вопрос «Где он/a живет?» вряд ли нужно давать точный адрес, эта информация принадлежит не вашей паре, а еще и третьему человеку — любовнику или любовнице. А вот вопрос: «Как долго это продолжалось» или «Как давно это закончилось» — как раз про вас двоих. На него можно и нужно отвечать.
Знайте, что это — долгий процесс
Терпеть и налаживать коммуникацию.
Удержите партнера/партнершу от опрометчивых поступков
Я вполне уверена, что вы вмешаетесь, если жена хочет исцарапать ключами вашу машину или выбросить за окно ваши вещи. Я надеюсь, что вы вмешаетесь, если она захочет навредить себе.
Но, к великому моему удивлению, в нашей культуре мужчины нередко остаются наблюдателями, когда жена ищет встречи с любовницей. Или когда она в состоянии аффекта срывается на детей.
Многим даже кажется, что они не имеют права вмешиваться, так как виноваты и в данный момент не имеют права голоса.
Женщины редко сталкивают лбами своих партнеров и чаще делают все, чтобы никто не пострадал. В любом случае ответственность за измену принадлежит вам, и купировать последствия — вам же. Сделайте все, что от вас зависит, чтобы все вовлеченные остались живы и целы. Только учтите, что вмешиваться — не означает грозить жене «вырвать ноги», если она навредит любовнице.
Вмешаться — это помочь. Что сложно, поскольку вы можете быть последним человеком, которому это позволят и которого верно поймут, если он или она станет защищать третью сторону.
Просите о помощи тех, кому доверяет ваш партнер или партнерша, если вы видите, что ситуация может стать опасной. Но никакого насилия!
Будьте рядом и успокаивайте. Либо позовите на помощь кого-то, кому доверяет ваш партнер или партнерша и кто может удержать их от опрометчивых поступков.