что делать если у тебя плохая внешность
«В зеркале я вижу урода». Четыре истории о жизни с дисморфофобией
«Схема “сознание — отдельно, тело — отдельно” прочно засела в моей голове»
Наталья, 42 года
В детстве я часто слышала: «Такая милая девочка — и так не повезло с волосами! Вся женская красота в волосах, а у тебя — три пера невнятного цвета!» Из-за того, что я часто и подолгу болела, меня называли синенькой, худенькой, жалкой. Я обижалась и плакала. Во времена моего советского детства эти переживания обесценивались, иногда меня даже наказывали за излишнюю эмоциональность: я была очень плаксивой и ранимой. Поделиться переживаниями было не с кем. Родителям было не до того: «Чего еще тебе надо? Сыта, обута, одета! У людей вон рук-ног нет — и ничего, живут! Не гневи Бога!» Видимо, в то время у меня развились дисморфофобия, тревожное расстройство и ОКР.
В подростковом возрасте мое недовольство собой и неприятие своего тела только усилились. Начались эксперименты с внешностью, зачастую уродующие меня и вызывающие еще большее недовольство. В какой-то момент произошел перелом: сознание — отдельно, тело — отдельно. Я представляла себя тоненьким андрогином с бесполым лицом, но из зеркала на меня смотрела девушка с ярко выраженной феминной внешностью. С тех пор я не люблю зеркала и не смотрю в них без необходимости. От мужского внимания мне становилось только хуже. Я ненавидела свое тело и прятала его в странную одежду. Выглядела как городская сумасшедшая.
Меня очень злили комплименты относительно моей внешности. Я думала: все эти люди издеваются? Тем более я — прежде всего личность, а тело — лишь оболочка. В интимной жизни тоже проблемы: мне сложно раздеться, показаться, я всегда думаю, как выгляжу, как лучше повернуться, чтобы спрятать побольше тела. При свете — ни-ни, потому что кажется, что на меня смотрят и думают: какая же уродина.
Психиатр сказал: «Сидит тут молодая, холеная, ногой качает. Займись чем-нибудь полезным и не придумывай себе проблемы»
Дисморфофобия всегда тихонечко отравляла мою жизнь. Это ежедневный дискомфорт, как зуд и застарелая боль, к которой привыкаешь с годами. Схема «сознание — отдельно, тело — отдельно» прочно засела в моей голове. Это помогает мне жить с дисморфофобией. Тем не менее свое тело я стараюсь беречь, мне ведь еще жить в нем. Украшаю его татуировками, которые служат своеобразным щитом, защитой от окружающего мира. Сейчас ими покрыто около 40% моей кожи.
Лет в 20 я обратилась к психиатру по направлению от невролога. Он сказал что-то в духе: «Сидит тут молодая, холеная, ногой качает. Займись чем-нибудь полезным и не придумывай себе проблемы».
То, что со мной что-то не так, я поняла только в эпоху интернета. Случайно наткнулась на информацию о дисморфофобии и поняла: да у меня и правда проблемы, а не с жиру бешусь! Начала общаться с такими же людьми, много читать. Год назад я обратилась к психоаналитику — с другой проблемой, но в процессе мы начали работать и над моей дисморфофобией. Расстройство никуда не делось, но я учусь с ним жить. В периоды просветления даже могу сказать себе, что я прекрасна, могу смотреться в зеркало, красиво одеться и выйти так куда-то, не боясь чужих взглядов. В период обострения ОКР, тревожного и пограничного расстройств обостряется и дисморфофобия: я ненавижу себя, свое тело, которое кажется мне отвратительным, гадким и каким-то грязным.
Недавно я сказала, наконец, маме, что из-за обесценивания моих ментальных проблем в детстве сейчас, как минимум раз в год, мне приходится лечиться у психиатра, принимать антидепрессанты и транквилизаторы. Она извинилась и пообещала больше так не делать.
«Мама считает, что надо впахивать на двух работах и времени на переживания не останется»
Мария, 29 лет
С раннего детства я была скромной и неуверенной в себе. Разумеется, дети чувствовали это и частенько обижали меня, смеялись над моим внешним видом (хотя, признаться честно, я ничем не выделялась).
Дисморфофобия накрыла меня уже после пубертатного периода, когда я осознала, что слишком много деталей моей внешности не соответствует принятым стандартам. Доходило до того, что я избегала зеркал и, чтобы не показать слегка неровный прикус, закрывала рот руками или подавляла улыбку. Самое страшное, что я ощущала себя посторонней в этом мире. Словно я из-за своей внешности никогда не смогу найти свое место в жизни, никогда не буду счастлива, никогда не почувствую расслабленность и спокойствие, никогда не буду жить, как другие люди.
Старшее поколение не воспринимает психологические проблемы. Например, моей маме кажется, что все проблемы из-за лени: надо впахивать на двух работах, тогда времени на переживания не останется! Зато мне очень помог мой парень. Он не устает повторять, что я очень привлекательна внешне и интересна внутренне. То же самое говорят и мои друзья. Постепенно до меня дошло, что они видят милую девушку, то есть мой образ целиком, а я вижу только детали, которые мне не нравятся: большой нос, неровные зубы, крупные черты лица и многое другое. Я будто бы смотрюсь в кривое зеркало, которое мне лжет.
Вспомните женщин, которых в разное время называли самыми красивыми в мире, к примеру, Брижит Бардо или Анджелину Джоли. У них, как и у нас, были взлеты и падения
Тогда я решила показать дисморфофобии, что я сильнее: перестала пользоваться косметикой перед выходом на улицу, начала улыбаться (сначала через силу, а потом втянулась). Я убеждала себя в том, что не обязана соответствовать стандартам красоты, которые неизвестно кто выдумал. И, если по правде, у всех людей есть особенности, просто я зациклилась на своих и не замечала, что окружающим тоже далеко до подиумных стандартов. Я просто приняла свои недостатки: «Ну да, я такая и останусь именно такой. Окружающим придется с этим смириться». Правда, на работе мне часто бывает нелегко: я стараюсь не привлекать внимания, поэтому окружающие думают, что я слабая или виктимная, частенько шепчутся за спиной — или мне это только кажется.
Чем старше я становлюсь, тем легче мне жить. Я начинаю понимать, что красота не гарантирует счастье. Вспомните женщин, которых в разное время называли самыми красивыми в мире, к примеру, Брижит Бардо или Анджелину Джоли. У них, как и у нас, были взлеты и падения, они перенесли немало горя и обид, от них уходили мужчины. Они живут так же, как и обычные люди.
Я призываю всех, кто столкнулся с психологическими проблемами, обращать на них внимание, работать с ними и искать помощь. К сожалению, по своему опыту могу сказать, что помощь психологов не всегда бывает эффективна. Но человек может помочь себе: читать книги по теме, смотреть документалки или шоу, обсуждать проблемы с близкими, размышлять.
«Бороться с дисморфофобией мне помогает феминизм и бодипозитив»
Полина, 23 года
Моя дисморфофобия началась не как у большинства людей — в подростковом возрасте, после рождения ребенка или перенесенной травли. Она всегда была частью меня. Я всегда считала, что из-за своей внешности я недостойна жить, любить, общаться, быть частью общества. Я стыдилась каждого аспекта своей внешности. Со стороны окружающих я не видела понимания и поддержки, мне казалось, что я в зазеркалье и никто меня никогда не поймет — они же нормальные! Пока мои одноклассницы ходили на свидания, общались, познавали мир, я сидела дома за книгами. Как можно быть такой же, как все, когда у тебя такое тело? Я всегда одета с ног до головы, умело прячу свои «недостатки», не хожу на пляж, а если мне приходится раздеваться перед кем-то, просто диссоциируюсь со своим телом, как будто смотрю на все со стороны. Вот я, мое сознание, я люблю себя больше всего на свете, а вот мое тело — мешок мусора, от которого нужно избавиться. Поэтому я сосредоточилась на своем разуме, а не на оболочке.
После окончания школы я попала во взрослую жизнь и должна была приспособиться. Поначалу чувствовала себя не в своей тарелке: боялась открытых пространств, не могла есть и говорить на людях, с трудом сидела на парах, а когда приходила домой, меня накрывал ужас. Очень скоро панические атаки стали ежедневной рутиной. Я не выдержала: бросила учебу, работу и заперлась в четырех стенах в ожидании смерти. Мне больше ничего не хотелось, вся жизнь была разрушена. Потом были долгие походы к врачам, горы таблеток, психические заболевания привели меня к расстройству пищевого поведения.
Мне интересно читать истории сильных людей, которые приняли себя, изучать истоки наших комплексов, влияние СМИ и корпораций на наше восприятие себя
Впоследствии таблетки помогли мне снять симптомы: я смогла выходить на улицу, работать, общаться, но я так и не вылечилась. Одно время самоубийство было моей идеей фикс. Возможно, в конечном итоге, это так и закончится. Я не знаю.
Я хотела бы полностью перекроить свою внешность. Я до сих пор ни с кем не встречалась, потому что не представляю, как кто-то может полюбить человека с таким телом. Но однажды утром я проснулась с мыслью: полюби себя, не сравнивай с другими, прими себя такой, какая ты есть, раз ненависть к себе не помогает. Со временем я пришла к феминизму и бодипозитиву. Мне интересно читать истории сильных людей, которые приняли себя, изучать истоки наших комплексов, влияние СМИ и корпораций на наше восприятие себя.
Сейчас я не сравниваю себя с другими, не думаю о себе плохо. У меня только одна жизнь, одно тело и один шанс, а я столько всего еще не успела сделать! Мне больше не нужны весы, сантиметр и признание моей красоты окружающими.
«Я унижала красивых, потому что завидовала их внешности»
Ксения, 18 лет
Еще в детстве моя сестра открыла мне глаза на то, что я урод: она говорила, что я — ошибка природы. Сколько себя помню, она вечно мне этим тыкала. В 10 лет я возненавидела свою страшную рожу вплоть до того, что начала прятать ее за шарфом, кепкой и очками. Меня тошнило от моего огромного длинного носа, кривого рта, тонких губ, от моей лупоглазости и бледной кожи. Зрелище жуткое, на самом деле. Я била зеркала, потому что не хотела видеть в них свое омерзительное отражение.
Однажды я пришла в школу с пакетом на башке, но учителя почему-то восприняли это как попытку сорвать урок. В классе я гнобила всех, кого считала смазливыми, настраивала против них своих друзей-отморозков. Даже как-то довела одну до попытки суицида, и меня поставили на учет по делам несовершеннолетних. Она считала себя доморощенной принцессой, а я ее в школьном туалете публично макнула головой в унитаз и нажала слив. После этого ее прозвали сортирной королевой и всей школой стебали. Она попыталась покончить с собой. Спасли. В школе меня не трогали, боялись, потому что я кулаками машу наравне с парнями, могу и покалечить!
В какой-то момент родители повели меня к психологу. Она сказала, что у меня дисморфофобия, и выписала таблетки. Я не пила их, потому что занимаюсь спортом, с 7 лет занимаюсь смешанными единоборствами. Таблетки дают тяжелые побочки, если их пить, со спортом можно будет попрощаться. Люди от этого дерьма в овощи превращаются. Да и не верю я этим психологам: они только деньги выкачивают. И вообще, мне надо морду править, а не колеса жрать.
Я без проблем нахожу общий язык с людьми, но прихожу домой и впадаю в истерику. 90% окружения не в курсе моей проблемы
Сейчас коплю на пластику в Москве. Наши хирурги меня оперировать отказались, сказав, что не видят проблем. Для них все, что не откровенное уродство, считается нормальным. А я-то хочу быть красивой, как девушки из Instagram.
Проблем с противоположным полом у меня нет: пацаны видят во мне личность. Я хотя бы не пустышка, в отличии от смазливых шкур. Никто не смотрит на мое уродство. Я без проблем нахожу общий язык с людьми, но прихожу домой и впадаю в истерику. 90% окружения не в курсе моей проблемы.
Я по-прежнему стараюсь по возможности спрятать лицо. Все думают, что это такой стиль, что я люблю яркие шарфы и смешные очки. Фигура у меня отличная, только вот рожей не вышла. Я почти не фотографируюсь. Есть пара фото — и то подруга уговорила, а вот селфи нет ни одного. Ненавижу магазины и примерочные, потому что там везде зеркала! У нас дома зеркало только в спальне у родителей. Больше нигде нет: они знают, что я разобью. Я требую у родителей, чтобы они признали, что я страшная, но они не признают. До скандалов доходит! Поэтому стараюсь на эту тему с ними не говорить.
Я ненавижу себя и свою внешность
Вопрос психологам
Спрашивает: Арина, 21 год
Категория вопроса: Красота и внешность
Я-Арина. Хочу поведать вам о том, как я ненавижу себя и свою внешность. Дело в том, что я никогда жизни не считала себя красивый. Мне кроме мамы, это никогда никто и никогда не говорил. У меня довольно необычная внешность. В то время как всех девочек с моего класса любили все мальчики, на меня никогда никто не обращал внимания. Сейчас я подробно опишу свою внешность. Начнём сверху, у меня довольно маленькие, азиатские глаза, нависшее веко редкие, редкие брови, коротенькие ресницы, и все всегда делают на этом акцент. Все мои знакомые и так называемые «друзья». Нос, мало того что он картошкой у меня нет переносицы, можно так сказать, у меня еле заметно её. Если я встану боком, и посмотреть в зеркало там можно увидеть только огромные ноздри и вот эту вот торчащую картошечку. Щеки у меня огромные, также у меня супер огромные губы, в то время как две маминой губы, как половина моей одной, и также если я встану боком, посмотреть в зеркало они так сильно выпирают, что прям я не могу. У меня короткая, толстая шея. Я очень жирная, хотя многие говорят, что нет ты нормальная, но на данный момент я работаю над этим, и выполняю ежедневно упражнения, так что думаю проблему моего веса можно исправить. У меня огромная стопа, и все всегда смеются над этим, хотя считают что мне не обидно, а я просто в ответ улыбаюсь, не показываю, что меня это как-то задело. Мой лоб полностью обсыпан красными прыщами. Он также очень выпуклый. Если меня послушать, то блин я реально какой-то урод, но это все очень смотрится со стороны ужасно, все люди всегда делают на этом акцент. Однажды, мальчик сказал что я не похожа ни мальчика, ни на девочку, а на что-то между. Мне стало очень обидно, я хотела расплакаться, но был урок, и я просто улыбнулась и с сарказмом сказала «спасибо огромное тебе, Ваня». Все люди всегда делали акцент на моих губах, потому что у меня есть некая болезнь, если можно так сказать. Все люди при встрече сразу смотрят на мои губы, и это меня всегда смущает, но я никогда не подаю виду. Люди даже называли меня губошлёпка, губастик. И однажды один мальчик со двора сказал что мои губы похожи на красное говно. Мне стало очень очень обидно, но я опять не подала виду. Я никогда не говорила маме о всех этих оскорблениях, потому что просто боюсь. Мама говорит, что я очень закомплексованная, я всегда это отрицаю, но в глубине души я понимаю, что да, я закомплексованная. Потому что моя внешность, она просто ужасная, и мне позавидует. Я просто урод, у меня нет настоящих друзей, после максимум 2, 3 месяца общения, меня все бросают, я остаюсь одна мне. Не с кем делиться секретами и т.п. Вот всё это я высказываю первый раз. Я надеюсь, Вы поможете мне, потому что я не могу полюбить себя, просто когда я смотрю в зеркало, мне хочется разбить его. Я просто ненавижу себя, я настолько ужасна. Иногда я думаю: вот неужели я чего-то добьюсь и кто-то правда полюбит меня с такой внешностью. Я ненавижу в себе ВСЁ, буквально всё.
Мое дело: как быть с критикой тела, если она исходит от близких
Даже если вы встали на путь бодипозитива, это не означает, что все вокруг автоматически и безоговорочно примут вашу позицию. Помните, что бестактные комментарии и непрошеные советы в первую очередь характеризуют говорящего и ничего не сообщают о вашей личности. За желанием критиковать окружающих могут скрываться недостаток эмпатии и хороших манер, внутренние комплексы и желание самоутверждаться за счет принижения других, ложные установки и предрассудки родом из детства или просто дурная привычка сболтнуть лишнее — но ничто из этого не имеет отношения именно к вам. Оградитесь этой мыслью как броней: люди часто не желают позволять другим то, что боятся позволить себе. Например, полюбить свое не соответствующее глянцевым стандартам тело или здоровый аппетит и любовь к разнообразной пище.
Когда негативные комментарии на тему внешности исходят от родных людей, это особенно обидно, но чаще всего оказывается, что делают их и правда с наилучшими побуждениями. Иногда близкие так выражают заботу о вашем здоровье и благополучии, потому что не умеют сделать это по-другому. Особенно это касается старшего поколения — например, мама намекает, что вам стоит скинуть пару килограммов, «иначе замуж не возьмут», или бабушка вслух рассуждает, что вы слишком отощали и «на женщину не похожи». Такие высказывания могут ранить, даже если родственники не имеют в виду ничего плохого.
Тут при запасе жизненных сил и мудрости можно проявить терпение. Ваших родителей воспитывали в совсем других условиях и учили относиться к себе иначе, загоняя представления о своем теле в рамки патриархальной модели общества, и теперь это отражается на их манере общения с вами. А для бабушек и дедушек идея бодипозитива и вовсе может оказаться слишком радикальной, а нежелание худеть, чтобы нравиться мужчинам, — вызвать шок. Не стесняйтесь объяснять им свою позицию: что красота бывает разной и все тела прекрасны, что негативное отношение к собственному телу плохо влияет на самооценку и лишает уверенности в своих силах, которая нужна в том числе и для того, чтобы нормализовать свой вес.
Держите оборону и вступайтесь за других
Защищайте себя и тех, кто боится за себя постоять. Не ввязывайтесь в перепалку, но дайте понять, что не собираетесь терпеть нарушение личных границ. Если свекровь спрашивает, не хотите ли вы похудеть, вы можете ответить «Я не хочу это с вами обсуждать» или «Спасибо за беспокойство, я сама занимаюсь вопросами своего здоровья». Не участвуйте в обсуждениях внешности других: если кто-то интересуется вашим мнением о формах сестры или подруги, сообщите, что это ее личное дело и вас оно не касается.
Иногда на хамские высказывания проще не реагировать, особенно если это комментарий от троюродной тети, которую вы видите раз в год. Если родственники в разгар застолья или чаепития комментируют ваш аппетит или фигуру, обратите внимание на прекрасную сервировку стола и блюда на нем: «Ой, согласитесь, вот все такое вкусное, не знаю с чего начать (или чем продолжить)! Спасибо за такой шикарный обед, мама/бабушка/Ирина Сергеевна, вы так для нас постарались!»
Во многих случаях хорошо работает тактика «молчание — золото»: выразительный прямой взгляд в глаза вместо резкого ответа. Так вы покажете, что услышали собеседника, но вступать в полемику не намерены, а затянувшаяся пауза в разговоре, скорее всего, заставит его устыдиться своих неуместных комментариев.
Если кто-то регулярно направляет подобные замечания в вашу сторону, задумайтесь, действительно ли вы нуждаетесь в отношениях, которые приносят вам одни расстройства. Не копите обиду молча — в конце концов она выплеснется в самый неподходящий момент. Без лишних эмоций и осуждения объясните, какой именно комментарий вас обидел, что вы почувствовали и какой манеры общения хотите в дальнейшем. «Когда я слышу от тебя такие слова, то чувствую, что тебя больше волнует мой внешний вид, чем то, как я на самом деле себя чувствую и что происходит в моей жизни. Пожалуйста, перестань говорить о моем теле в обидном для меня тоне. Давай лучше расскажу тебе, что интересного у меня на работе и куда я ходила в выходные».
Признайте свои чувства
Вам обидно и вы злитесь, когда близкие обсуждают или осуждают вашу внешность? Это абсолютно нормально. Раньше общественные нормы диктовали, что комментарии родных о внешности нужно принимать со смирением и «мотать на ус», ведь кто, если не они, честно расскажет вам всю суровую правду? Но сегодня это уже устаревший подход.
Вместо того чтобы задвинуть вглубь неприятный момент и проигрывать его в голове снова и снова, позвольте себе прочувствовать его до конца — как следует рассердитесь и расстройтесь. Отпустить негативные чувства легче, когда вы прожили их в полную силу. А подавление агрессии и обиды не приведет к хорошему результату. Поставьте ваши эмоциональные потребности выше вынужденной социализации — если не справляетесь с чувствами, уединитесь и поплачьте вдоволь, но не терпите обиду, поедая себя и глотая слезы молча.
В сложные моменты обратитесь к друзьям. Если вы кипите, напишите в мессенджер самому верному приятелю и выплесните негатив в буквы. Моральная поддержка — важный ресурс, и получить ее от той семьи, которую вы имели возможность себе выбрать, бесценно.
Откажитесь от общения
Если кто-то из близких считает своим долгом из раза в раз подводить вас к идее, что ваше тело нуждается в исправлении, и отказывается прекращать — объясните, что больше не желаете выслушивать осуждающий тон и вынуждены сократить общение. Прерывать токсичные отношения — нормально, даже если дело касается людей, которых вы любите. Это трудное решение, но иногда оно оказывается единственно возможным, чтобы сохранить рассудок и чувство собственного достоинства. Зачастую ненадолго отдалиться бывает достаточно, чтобы обидчики поняли, как сильно вас задевают их замечания.
Бывает, что с негативом в свой адрес сложно справиться самостоятельно, тогда стоит обратиться за психологической помощью. Когда кто-то из родителей годами изводит вас своими идеями о «правильном» весе и объемах, отделаться от этих установок не так просто, как хотелось бы. Профессиональный терапевт может подсказать, как в таких случаях прийти к душевному равновесию и нивелировать вторжение родных на вашу личную территорию.
Опыт — ценное приобретение в отсутствие других
Что делать если у тебя плохая внешность
«ведь я каждое утро вижу чудовище в зеркале»
может просто потому, что вы видите то, что хотите видеть?
Не нужно рассказывать, что Анджелина Джоли тоже считала себя некрасивой? А многие мужчины по всему миру теперь это опровергают=)
Многие начнуть вопить, что она сделала пластику, и прочее, но нужно понять, что прежде всего она приняла себя такой какая она есть. Многие женщины как например Клеопатра, были некрасивы,(некрасивы значит не вписывались в общепринятые каноны красоты). Имели по многу мужчин успешно ими пользовались.
Кто-то сказал Вам, что вы некрасивая, а мама утверждает обратное, значит авторитет этого «кого-то» для Вас важнее того, что говорит Вам ваша мама?. Но это же абсурд, моей девушке в Вашем возрасте тоже говорили много неприятных вещей, у нее было прыщавое лицо, о да, она была худая. Но шло время, грудь стала расти, ноги стали длинее, прыщи пропали, я видел этот магический процесс становления девочки женщиной.
Помните, нет некрасивых людей, есть испорченная внешность нами самими как правило.
Вы еще так молоды, у Вас все впереди, Вы не должны акцентировать и заострять ВСЕ свое внимание на своей внешности.»Жизнь для меня давно потеряла смысл.» Тогда Вам нужно найти его, есть много интересных занятий, от комп игр до спорта, главное заняться тем, что Вам действительно интересно.
Помните Ваша жизнь в Ваших руках.
Женя, поверь мне, как бы глупо и банально это не звучало- не во
внешности счастье. Да, иногда люди, и особенно мужчины смотрят первым делом на внешность, но это ли самое главное в жизни? У меня другая проблема- у меня наоборот кроме внешности ничего нет, ни друзей, ни работы, ни радостей жизни. и я не умею правильно пользоваться своей внешностью, хотя многие не понимают почему я не хочу быть моделью. А я тупо настолько закомплексована, что стесняюсь даже в магазин за продуктами сходить, не то, чтобы позировать на камеру. От своей неуверенности в себе, я замкнулась и сейчас у меня нет никого рядом, я боюсь устраиваться на работу.
Я бы сейчас с удовольствием поменяла свою внешность на
самоуверенность. Так что желаю тебе быть уверенной в себе, учиться и развиваться, больше общаться несмотря ни на что. Если преодолеешь комплексы, то будет у тебя хорошая работа, заработаешь на пластическую операцию (если к тому времени не передумаешь). А по поводу фигуры- это легко изменить, если ты не больна ничем. Займись спортом настойчиво, ешь побольше. Если есть возможность, сходи проконсультируйся с врачом- может диета нужна, или с гормонами дисбаланс(в 15 лет это обычная проблема). Не гонись за мужиками, пока есть время- занимайся собой, развивайся, ухаживай за телом. А все остальное параллельно пусть идет.
Евгения, здравствуй.Ты знаешь сказку про гадкого утенка?в кого он превратился. Помнишь, надеюсь)))
Сейчас у тебя такой возраст, когда твое тело пререстраивается, чтобы превратиться в прекрасную девушку.Вспомни как гусеница превращается в бабочку, головастик в лягушку, невзрачные цветочки в прекрасные плоды. Вода превращается в лед, потом становится тучкой, облачком, снежинкой, капелькой. ит.д.в природе все видоизменяется.вот и ты из худышки с длинным носиком превратишься в стройную девушку с нормальными чертами лица. А сейчас займись собой-тренировки тела и души.нет возможности ходить в зал, скачай упражнения в интернете, найди занятие и ты станешь интересной.желаю успехов.