что нужно делать чтобы ничего не делать

10 отмазок, чтобы ничего не делать.

Обычно вы точно знаете, что вам нужно сейчас сделать. Но не хочется. Как-то чувствуете себя лениво и вяло.

Тут на помощь приходят отмазки – это такие мысли, после которых уже ничего делать и не надо. Вы обманываете себя и спокойно ничего не делаете дальше. Только вот жизнь не обманешь. И каждая отмазка заканчивается целым рядом неприятных последствий. Поэтому лучше эти отмазки запомнить… и не использовать.

Итак, десятка самых популярных отмазок.

Отмазка 1. Я не в настроении

Отличная отмазка. Отличная, если не вдумываться. А если подумать, то кто виноват в вашем настроении? Получается только вы. Больше некому. Поэтому если вы не в настроении, то создайте себе нужное настроение и приступайте к делу. Только и всего.

Отмазка 2. У меня нет времени

Сильная отмазка. Но рассчитана на простачков. Нет времени – это вопрос приоритетов. Если что-то для вас важное, то время всегда найдется. Например, на то, чтобы поесть, или наоборот. Так что выбирайте то, что для вас важнее, и делайте именно это. Все прочие дела переносите или отменяйте.

Отмазка 3. У меня не получится

Если ничего не делать, то конечно, не получится. Если же начать, то, глядишь, что-то и выйдет. Даже если вы не сумеете сделать все дело целиком, то можете сделать маленький шаг. Уже пойдет движение. Так, шаг за шагом вы и сделаете все, что нужно. И потом, какая разница, получится или не получится? Если не получится, то нужно будет научиться делать так, чтобы получилось.

Отмазка 4. Надо мной будут смеяться

Вариация предыдущей отмазки. Допустим, не получилось. Вы поняли, в чем ошибка, и исправили. Вот и нет поводов для чужого веселья. Если же особо смешливые найдутся, то им всегда можно сказать: «Дуракам полработы не показывают».

Отмазка 5. Вот если бы у меня было…

Это весьма популярная отмазка. Список того, что вам не хватает, чтобы начать, практически бесконечен. «Если бы у меня было:

• больше информации и т. д.

• то я бы, конечно, развернулся».

Но отмазка не катит, так как кто мешает все это получить? И начать прямо сейчас?

Отмазка 6. Начинается 186 серия…

Этот аргумент железный. Телевизор – дело серьезное. Очередная серия начинается строго по времени. Делать нечего, приходится смотреть.

Особенная подлость в том, что на следующий день с такой же неизбежностью начинается 187 серия и т. д. Но даже окончание сериала вас не спасает, потому что в то же время начнется следующий сериал.

Поэтому поделать с этим ничего нельзя. Телевизор сильнее вас.

Отмазка 7. Мне позвонили (звякнули SMS, email, ICQ, Skype…)

Вот это стопудово законная отмазка. Разве можно не ответить, когда со всех сторон вас бомбардируют звонками?

– Привет, я не помешал?

Эти вопросы задаются ежедневно и требуют немедленного ответа. Мобильный телефон приходит на помощь и дает возможность дать ответ в любое время дня и ночи. К сожалению, пока вы отвечаете на эти животрепещущие вопросы одному человеку, другие мучаются в неизвестности.

На помощь приходит компьютер. Человек высаживает на рабочий стол «зеленый цветок на могиле рабочего времени», который позволяет разговаривать сразу со всеми. И каждый день на типовые вопросы давать типовые ответы. Иногда в редкие моменты тишины приходит мысль: «Я вроде что-то собирался сделать? Ой, звонят!»

Отмазка 8. Может, кто другой сделает

Тоже ничего себе отмазка. Действительно, если какое-то дело нужно сделать, то почему его не сделал кто-то другой? Это логично. Стоит только подождать, и найдется какой-нибудь Супермен с планеты Криптон. Он все и сделает. У него есть и силы, и возможности, и костюм у него красивый.

Не то, что у меня (см. отмазку № 5).

Отмазка 9. Сделаю когда-нибудь

Вот это правильно. Не нужно так сразу отмазываться, что я не хочу и не буду ничего делать.

И хочу, и буду, и сделаю. Только не сейчас. Потом. Когда-нибудь.

Тем более что когда настанет это когда-нибудь, можно будет опять также с легкостью использовать эту же отмазку.

Отмазка 10. Я лучше сделаю что-нибудь другое…

И завершает наш список самых популярных отмазок самая ювелирная отмазка. Вы не подумайте, что я лентяй какой-нибудь. Я очень даже трудолюбивый и прилежный человек. Можно даже сказать, что трудоголик.

Только я делать не буду то, что нужно сделать, а пока займусь чем-нибудь другим. Оно тоже важно, ну не так чтобы совсем важно. Его можно вообще не делать, но тогда получается, что я лодырь. Это неприятно.

А когда я что-то делаю, то я не лодырь, поэтому отмазка просто замечательная.

Источник

Как делать, ничего не делая. Китайское искусство бездействия

Если вы поймете, как устроен мир, и поймаете «волну», то сумеете достичь успеха в делах и любви, не прилагая особых усилий. Вы не будете каждый день тратить энергию и силы на то, чтобы плыть против течения. Жизненный поток подхватит вас и вынесет на те «берега», о которых вы давно мечтали.

Эксперты astro7.ru рассказали о древнем китайском искусстве бездействия.

Что такое У-вэй

У-вэй — древняя концепция, которая лежит в основе даоизма и является ключевой темой книги Лао-Цзы «Дао Дэ Цзин». В буквальном переводе «У-вэй» означает «неделание», но смысл его, конечно, не состоит в том, чтобы вы лежали на диване и смотрели сериалы. Просто вы должны так умело синхронизироваться с могучим потоком жизни, чтобы вроде и плыть по течению, но управлять своей жизнью.

Принцип У-вэй призывает отказаться от огромных усилий и попыток преодолеть бурное течение, на что уходит столько энергии и сил. Вместо этого, надо «идти вместе с потоком», тем самым позволяя энергии течения помогать вам в достижении желаемого. Вам остается только смотреть вперед и уворачиваться от подводных камней и прочих преград на пути течения, а все остальное сделает поток.

Если вы проанализируете свою жизнь, то поймете, что у вас были, пусть и неосознанные, периоды, когда вы синхронизировались с могучим потоком жизни. В такие моменты вы отстранялись от маловажного, чувствовали неразрывную связь с тем, чем вы занимались. Работа спорилась в ваших руках, действия были эффективными и практически не отнимали энергию и силы.

О чем философия У-вэй

Чтобы постичь У-вэй, не надо перебираться высоко в горы или бескрайнюю пустыню или годами медитировать в пещерах. Лао-Цзы писал, что воплощение этой концепции возможно не только в удалении от всего мирского, но и в светской жизни. Как только вы начнете работать со своим внутренним «Я» и законами природы, вы быстро достигнете необходимого уровня. И потом вы не будете тратить свою энергию и силы напрасно, вы будете работать по принципу минимальных усилий.

Если вы начинаете утро с того, что составляете список дел, вас подгоняют и торопят, пора взять паузу. Надо подумать о том, что все, что происходит вокруг, происходит согласно естественного, природного, порядка вещей. Если вы настроитесь на эту волну, то она понесете вас вперед, а если нет — то будете бороться с течением до полного изнеможения. А ведь эти силы и энергию вы могли потратить не впустую, а на то, что важно и значимо, что непременно дало бы свои плоды.

Как научиться делать, ничего не делая

Путь природы — вот главный секрет концепции У-вэй. Если обратиться к природе, вы увидите огромное количество идеальных примеров этого принципа следования. Деревья способны вырасти из небольшого зернышка, которое принес ветер, движение Солнца вокруг Земли и смена времен года, течение рек, которое создает долины и превращает их в рай. Река не прилагает усилий, чтобы течь по руслу, деревья растут и плодоносят, не испытывая страданий, планеты идут по своим орбитам — природа движется вместе, а не против потока.

Если вам кажется, что «бездействие» — что-то ленивое, лежать на диване и смотреть сериал, то нет. Это понимание того, что бывают моменты, которые требуют активных действий, но если энергии и сил требуется слишком много, то такие действия принесут вам больше вреда, чем ничегонеделание. Простой пример — вы пытаетесь вставить треугольный штырь в круглое отверстие. Это возможно? Теоретически, если обтесать, он станет туда, где ему не место. Но стоит ли этим заниматься? Это как раз тот случай, когда концепция У-вэй призывает не делать то, чего делать не стоит.

5 правил собственного У-вэй

Живите настоящим

Если вы печальны, вы живете в прошлом. Если вы тревожны, вы живете в будущем. И только если вы спокойны, вы действительно живете в настоящем. Живите сегодня, не думайте о прошлом — оно осталось позади, не думайте о будущем — оно еще не наступило. Всему свое время — не торопите его.

Бывайте на природе

Созерцание природы настроит на нужный ритм. Нет лучшего учителя и нет лучшего места для размышлений, чем поле, лес или водоем. Найдите свое идеальное место, где вам комфортно и спокойно, и проводите там время. Ходите босиком, умывайтесь росой, слушайте пение птиц, наблюдайте за бабочками, обнимайте деревья — эти действия запустят в вашем теле естественные процессы.

Будьте щедрыми, не ожидая благодарности

Солнце дарит человеку свет и тепло, не требуя ничего взамен, река течет и наполняет все вокруг жизнью, не прося платы, деревья растут и плодоносят, пчелы собирают цветы. Берите пример со щедрости природы, делитесь с окружающими, и ничего не требуйте и не ожидайте взамен. Когда вы так поступаете, вы гармонизируетесь со щедрой и благосклонной сущностью жизни. И вы с удивлением откроете для себя, что получаете в ответ зачастую в несколько раз больше.

Забудьте о том, как должно быть

Мы не призываем жить бездумно, полагаясь на удачу — всегда есть вещи, которые требуют планирования. Но нельзя планировать каждый шаг, ведь может произойти что-то, что вы не предусмотрели на стадии планирования. И вам нужно быть гибкими, видеть возможности, которые перед вами открываются и подстраиваться под новые обстоятельства, которые вам принес жизненный поток.

Будьте открыты миру

Сущность потока не является предопределенной, предсказуемой. И вы ничего с этим поделать не сможете, ведь бурный поток может вынести вас к океану, но вы не сможете там сами создать волны, какие бы усилия ни прилагали. На это способен только океан. Будьте открыты миру и всему, что он вам предлагает, вместо того, чтобы своими руками создавать для себя этот мир.

Больше интересных концепций и практик знают эксперты Astro7. Кстати, первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Источник

Как делать, ничего не делая. Китайское искусство бездействия

В случае если вы осознаете, как устроен мир, также захватываете «волну», то сможете достигнуть успеха в своей деятельности, никак не прилагая специальных усилий. Вы никак не будете каждодневно расходовать энергию, а также силы, для того чтобы плыть против течения. Жизненное течение подхватит вас и вынесет в эти «берега», о которых вы с давних пор мечтали.

Чтобы являться самодостаточным – необходимо углубленно осознавать собственное свое естество. Один из законов нашего естества – саморазвитие. Это означает, что мы психологически вырастаем изнутри-наружу.

Что такое У- вэй

Наиболее основным качеством неделания считается недостаток оснований для действий. Отсутствует рассуждение, расчёт, желание. Среди внутренней естеством человека также воздействием его в мироздании отсутствуют по большому счету все промежуточные шаги. Процесс совершается неожиданно и, как правило, добивается целей наиболее краткой дорогой, так как основывается на понимании здесь и сейчас. Антиподом «у- вэй » считается « вэй ».

Правило У- вэй требует воздержаться от значительных напряжений и усилий, одолеть бурное течение, на что покидает такое количество энергии и сил. Взамен этого, необходимо «идти совместно с потоком», этим наиболее позволяя энергии течения содействовать для вас в достижении ожидаемого. Вам остается только лишь взирать вперед и уворачиваться с подводных камней также иных препятствий на пути течения, а все без исключения прочее создаст поток.

В Случае Если вы проанализируете собственное существование, то осознаете, что рядом с вами находились, пускай также неосознанные, этапы, когда вы синхронизировались со мощным ручьем бытия. В подобные мгновения вы отстранялись от маловажного, ощущали единую взаимосвязь с тем, чем вы занимались. Деятельность спорилась в ваших руках, шаги пребывали результативными также почти никак не отбирали энергию и силы.

О чем философия У- вэй

Также после этого вы отнюдь не будете расходовать собственную энергию и силы безрезультатно, вы станете функционировать согласно принципу наименьших стараний. В случае если вы начинаете утро с того, что составляете список дел, вас подгоняют и торопят, пришло время брать паузу.

Необходимо поразмыслить касательно того, что все, что совершается вокруг, совершается в соответствии с естественным, природным, порядка вещей. Ежели вы настроитесь на эту волну, в таком случае она понесет вас вперед, а ежели нет — в таком случае станете противоборствовать течению вплоть до абсолютного бессилия. А как бы то ни было, данные силы и энергию вы имели возможность израсходовать отнюдь не напрасно, а на то, что немаловажно и значимо, что безусловно принесло бы свои плоды.

Как научиться делать, ничего не делая

Ежели для вас может показаться на первый взгляд, то что «бездействие» — что-то ленивое, лежать на диване и смотреть телесериал, то вовсе нет. Данное представление этого, то что случаются эпизоды, которые призывают активных деяний, однако в случае если энергии и сил необходимо излишне много, то эти воздействия принесут вам больше ущерба, нежели бездельничанье.

Элементарный пример — вы стремитесь внедрить треугольный штырь в круглое отверстие. Такое возможно? В Теории, в случае если обтесать, он станет туда, где ему отнюдь не место. Однако имеет смысл ли этим заниматься? Это как раз тот случай, когда идея У- вэй призывает никак не совершать то, чего делать отнюдь не стоит.

5 правил собственного У- вэй

Живите настоящим

Ежели вы печальны, вы живете в минувшем. Если вы беспокойны, вы живете в грядущем. И только лишь в случае если вы безмятежны, вы несомненно проживаете настоящее. Живите сейчас, никак не размышляйте о минувшем — оно осталось позади, отнюдь не размышляйте о будущем — оно еще не настало. Всему свое время — не торопите его.

Бывайте на природе

Созерцание природы настроит на необходимый темп. Нет наилучшего учителя а также вовсе нет наилучшего места для мыслей, чем поле, лес или же пруд. Отыщите собственное идеальное местечко, где вам удобно и спокойно, и проводите там время. Прогуливайтесь с босыми ногами, умывайтесь росой, слушайте напевание птиц, созерцайте бабочек, обнимайте деревья — данные действия запустят в вашем теле естественные процессы.

Будь щедрыми, не ожидая благодарности

Солнце дарует человеку свет и тепло, никак не спрашивая ничего взамен, река протекает и заполняет все без исключения вокруг жизнью, никак не прося платы, деревья растут и плодоносят, пчелы собирают цветы. Возьмите пример с щедрости природы, делитесь с окружающими, также ровным счетом ничего не просите и не ожидайте взамен.

Когда вы таким образом действуете, вы гармонизируетесь с великодушной а также благосклонной существом бытия. И вы с изумлением обнаружите для себя, что приобретаете в ответ зачастую в несколько раз больше.

Забудьте о том, как должно быть

Будьте открыты миру

Сущность потока никак не представляется предопределенной, прогнозируемой. Также вы ровным счетом ничего с этим сделать отнюдь не сумеете, так как стремительный поток способен вынести вас к океану, однако вы никак не сможете тем самым создать волны, какие бы старания ни прилагали. На это горазд только лишь океан. Пребывайте раскрытыми миру и всему, что он вам дает, взамен этого, для того чтобы собственными руками созидать ради себя этот мир.

Более 20 экспертов в области эзотерики готовы поговорить с вами по телефону или в чате.

Источник

Что сделать, чтобы ничего не делать? Сводим к минимуму количество домашних дел за 3 шага

Быт съедает очень много времени, особенно в семьях с детьми. А ведь в жизни так много интересных дел, которые хочется успеть, но приходится откладывать, потому что некогда. Я решил провести эксперимент в своей отдельно взятой семье и максимально сократить время на скучную ежедневную рутину, чтобы освободить его для того, что доставляет удовольствие. Делюсь опытом!

Итак, дано: семья из четырёх человек, двое детей, старший ходит в школу (началка), младший — в сад. Мы с женой оба работаем, поэтому домашние обязанности стараемся делить, но она возвращается с работы раньше, поэтому ей достаётся больше. Достаток у нас средний, но я готов был выделить бюджет на то, чтобы облегчить семье быт. И вот что у меня получилось.

Шаг первый: определяем то, что занимает больше всего времени

Я попросил жену выписать, какие домашние дела сколько времени у неё занимают, свои выписал тоже. Потом соединил оба списка и выделил самые серьёзные «пожиратели времени».

Получилась вот такая картина. Фото: pixabay.com

Шаг второй: делегируем всё что можем в рамках бюджета

На самом деле живым людям или гаджетам можно делегировать практически всю домашнюю рутину — это зависит только от ваших возможностей. Вот что смогли сделать мы на те деньги, что были выделены.

1. Заказываем клининг. Вызываем уборщицу раз в неделю, и это очень заметно: теперь большую уборку по субботам можно не делать! Совет: планируйте клининг на пятницу, тогда все выходные у вас будет чистая квартира.

2. Купили робот-пылесос. Клининг — клинингом, а в перерывах между визитами уборщицы нужно что-то делать с шерстью и крошками от печенья, поэтому робот был обязательной покупкой. Выбирал по параметрам: чтобы был мощный, чтобы была влажная уборка, обязательно тихий и не выше 8 см (у дивана в гостиной клиренс такой). Взял Eufy Robovac G10 — он подошёл по всем требованиям и оказался дешевле других с похожим набором функций.

Настроил ему уборку по графику: первый раз выезжает днём, когда никого нет дома, второй — ночью, когда все спят, убирает только коридор и кухню. Нет, никого не будит, звук тише, чем у микроволновки, только голосовые подсказки надо отключить. Убирает быстро, чистит очень хорошо, по полу можно ходить босиком, ничего не прилипает.

Бонус: уборщицам из клининга очень нравится у нас работать, говорят, что в целом чисто и нет пыли. Единственное — если у вас ковры, лучше отключить возможность влажной уборки. У нас ламинат везде. Eufy Robovac G10

3. Наняли няню для старшего. Соседка вышла на пенсию и согласилась на подработку на 3 часа в день. Теперь сын уходит с продлёнки пораньше, она встречает его, кормит полдником и, самое главное, делает с ним уроки! Когда жена приходит с работы, всё уже готово.

4. Заказываем еду. Решить проблему готовки было сложнее всего. Пробовали брать готовое в кулинарии нашего супермаркета, но там всё очень жирное. На пицце, роллах, бургерах и осетинских пирогах долго не протянешь. Поэтому опытным путём пришли к заказу готовых рационов (берём Grow Food). На целую семью, это, конечно, заметно дороже, чем готовить самим, поэтому берём не каждый день, а 7−10 дней в месяц. Мне этого вполне хватает, чтобы отдохнуть от готовки.

5. Купили сушильную машину для белья. Это была самая спорная покупка, долго сомневался. Выбирал из самых недорогих моделей и чтобы можно было установить на стиралку сверху (ванная небольшая у нас), в итоге купил Hotpoint-Ariston NT CM10 7B RU. Конечно, со стиркой стало проще: вместо того, чтобы вытаскивать и развешивать бельё, просто перекидываю его в сушилку. Но в целом, если бюджет ограничен, то лучше купить вместо неё посудомоечную машину (у нас есть, поэтому не рассматривали этот вариант).

Шаг третий: создаём дома комфортное пространство

Шаг четвёртый: наслаждаемся результатом

Да, вся эта история с оптимизацией быта потребовала времени и денег, но, поверьте, оно того стоило. В квартире стало приятнее, а свободного времени — заметно больше.

Жена вернулась к своему хобби — вышивке, и стала заниматься фитнесом. У меня появилась возможность пройти обучающий курс, который я долго откладывал, и читать по вечерам свою любимую фантастику. Времени на детей стало больше, а в выходные вместо уборки мы теперь гуляем или отправляемся в поездки всей семьёй.

В общем, сплошные плюсы, так что всем рекомендую!

Источник

О том, как полезно ничего не делать

Комментарии 0

Просмотров 2121

Мне нравится 1

Один мой клиент оказался безработным. Это произошло неожиданно, практически в один день. Утром, как обычно, он проснулся в 6:30 и осознал, что ему не надо никуда бежать и делать, в принципе, нечего.. Тогда им, этим взрослым и компетентным руководителем, овладела мощная паника, которая и привела его в мой кабинет…

В реалиях сегодняшних дней, случай моего клиента не единичен. Многие компании сокращают персонал, в результате чего ряд хороших специалистов оказываются на рынке труда. Если такое произошло с Вами — не торопитесь расстраиваться..

Безусловно, такая ситуация в профессиональной жизни — это стресс. И специалисты по карьерному консультированию смогут много рассказать о грамотных шагах в данном контексте. Мне же, как психологу, хочется обратить Ваше внимание на полезность и ценность такого события. Да-да.. остаться без привычного типа занятости перед лицом неизвестности бывает именно ПОЛЕЗНО. Для Вас, как для личности; для Вас, как для Хозяина/Управленца своей профессиональной и личной жизни. (Я сейчас отодвигаю в сторону Ваши роли Кормильца семьи, Добытчика и Спасателя нуждающихся близких. Эти субличности усиленно трудились последнее время, пусть немного отдохнут)

Итак, в чем же польза ничегонеделания?

Ничегонеделание — это и искусство. Оно требует специального таланта и смелости в том, чтобы встретиться с реальностью момента

Почему такая встреча может быть страшна?

Все дело в отступлении от привычного ритма. Что-то этот ритм Вам давал, помимо материального вознаграждения. Зачем-то он создавался. Что он поддерживал в Вас? От чего-то ограждал? Что-то прятал? Многие внедряются в активную деятельность, загружаются целями, планами, бегут, преследуют… Все это не только для достижения, но и чтобы убежать или защититься. Выяснение подобных мотивов и вторичных выгод — повод для общения с профессионалом.

Вот первых, встречу с собой. С собой целым, а может с какими-то частями себя (с внутренним ребенком, забытыми субличностями и т.д.). У многих это отражается невыразимой тоской, непонятной грустью, какой-то тревогой. У кого-то, напротив, после такой встречи возникает умиротворение, радость, чувство истинности.

Во вторых, встречу со своими желаниями и интересами. После такой встречи происходит сверка со своим целями, их узнавание, понимание своего пути и приоритетов. Человек может осознать, что существующий ритм — сомнительный помощник в достижении этих, вновь узнанных, целей.

В-третьих, вырисовывается полная картина (личностного роста, семейной жизни, профессионального пути, ) на которую можно посмотреть со стороны. Это приводит к переосмыслению, переоценке, отзывается эмоциями и говорит том, надо ли в этой картине что-то менять.

Ицхак Адизес, организационный консультант, называет ничего-не-делание главной предпосылкой к переменам. Перемены больше стратегические, дающие вектор движения на несколько лет вперед.

Интересно, что сама по себе возможность ничего не делать не возникает. Суета и ритм постоянно требуют привычного темпа. Особенно у людей, сознательно этот темп удерживающих. Даже отпуска, как правило, уже напичканы планами и графиками. Поэтому себя полезно периодически выталкивать в состояние ничего неделания. Если Вы не практикуете йогу, медитации, практики осознанности и не часто теряете работу — создавайте минуты «ничегонеделания» в потоке своей жизни. Часто Вселенная даже помогает Вам в этом: Ваш рейс может задерживаться, встречи могут переноситься на несколько часов, шумные домочадцы могут дружно выехать за город без вас и т.д.. Не спешите в таких ситуациях включаться в новые планы. Позвольте остаться с самим собой в тишине. Дайте себе возможность перезагрузиться, пройтись по незнакомому городу одному, поразмышлять обо всем, что придет в голову..

Постарайтесь пережить эти минуты как источник интеграции своей индивидуальности. Помните, что остановка — тоже часть Вашего Пути.

Источник