5 причин избегать косметики с ПЭГ
На самом деле в рецептуре косметических средств часто присутствуют ПАВы (даже если там не встречается это выражение), которые выполняют роль:
ЭО могут объединяться в цепочки, состоящие как из двух, так и из многих фрагментов. Такие цепочки могут присоединяться к молекулам других веществ. Всё это создает множество вариантов молекул поверхностно-активных веществ с различными свойствами.
Преимущества ПЭГ
Как правило, ПЭГ недорогие и часто исходным сырьем для их синтеза служат растительные жиры. Например, ПЭГ-40 гидрогенизированное касторовое масло или ПЭГ-7 карбоксилат оливкового масла. Но не стоит их путать с самим натуральным сырьем (касторовое масло, оливковое масло), несмотря на похожие названия.
Можно синтезировать ПЭГ с заданными свойствами. Так, высокомолекулярные ПЭГ образуют на поверхности кожи удерживающую влагу пленку.
В большинстве случаев ПЭГ хорошо переносятся кожей, их раздражающее действие намного ниже Sodium Lauryl sulfate (SLS или лаурилсульфат натрия), который часто является «эталоном» раздражимости кожи.
Но всё ли так идеально?
Недостатки ПЭГ
Вот наиболее распространенные ПЭГ, которые наверняка встречались в вашей косметике:
У некоторых из них уже подпорчена репутация, другие вводят в заблуждение упоминанием натурального сырья, из которго они произведены.
Почему же производители натуральной косметики избегают ПЭГ?
Итак, если вам не нравятся советы не выходить на солнце сразу после применения косметики и избегать контакта очищающих средств с декоративной косметикой, то просто ищите косметику без ПЭГ.
Комментарий ekokosmetika.ru
Разбираемся в составах бытовой химии. ПЭГ-40 касторового масла
Всем привет! Глянул тут в профиль, а там уже больше 1000 подписчиков. Когда это произошло?!
Продолжаем серию статей, где мы учимся разбираться в составах бытовой химии. Отличать плохое от хорошего и искать выгодные компромиссы.
В составах его пишут так:
PEG-40 Castor Oil, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, ПЭГ-40 касторового масла, ПЭГ-40 гидрогенизированного касторового масла, ПЭГ-40 гидрогенат касторового масла, гидрогенизированное касторовое масло
Что такое полиэтиленгликоль касторового масла?
Чем вреден PEG-40 Hydrogenated Castor Oil?
Все испытания показали:
1. Не обладает токсичностью при попадании в желудок (либо не всасывается, либо просто нетоксичный)
2. При накожном нанесении не вызывает дерматитов и не поглощается
3. Даже раздражение глаз не вызывает
По последним исследованиям при попадании в организм разлагается также, как и жирные кислоты. И выводится ровно тем же путем;)
В общем не ПАВ, а сказка.
p.s. заметил интересную особенность. Если взять бложики экошиз и всякого мракобесия, то все компоненты, по которым исследования отрицают негативное влияние попадают в категорию «увеличивают проникновение вредных веществ» и прочие синонимы этой фразы.
Ну это же экошиза, у них всё с проникновением.
Наверно, его добавляют в детские шампуни, которые не щиплют глаза?)
Крем своими руками. Часть 2
Обещала расписать что в креме и зачем
Да, химии в косметике навалом. А ещё там немного арифметики, чуток искусства и других точных и не очень наук. Наверняка все пробовали смешать воду и масло и ничего не получилось.
Вот та самая химия в креме и делает так, чтобы вода и масло познали силу любви и получилась эмульсия.
Итак, любой крем содержит:
2) Масла и другие жиры, жироподобные вещества и/или силиконы
6) Активные компоненты
1) Вода. Дистиллированная подойдёт лучше всего. В дистиллированной воде отсутствуют электролиты, которые мешают эмульгатору делать своё непростое дело по формированию эмульсии. Можно использовать гидролат, как любят многие создатели домашней косметки, но проблема в том, что гидролат часто дестабилизирует эмульсию.
Масло можно заменить на эмолент. Например, каприлик/каприк триглицериды. Крем на эмолентах будет более привычным по сенсорным характеристикам, без типичной для натуральных масел липкости.
В рецепте использовано масло тыквы, просто потому, что оно сбалансировано по составу, содержит витамины и, если вдруг передумаете делать косметику, его можно будет просто вылить в салат. Оно вкусное.
Циклометикон все заметили? О боги, силикон в домашней косметике. 1одын адын адын11 Можете не использовать силиконы, но без силиконов:
а) крем будет более липким, менее шёлковым и лёгким
б) при нанесении появится «белый след»
3) Эмульгатор. Вроде бы всё рассказала про них, для этого рецепта я выбрала Tego Care 450, так как этот эмульгатор недорогой, простой в работе и создаёт стабильные эмульсии даже без специального оборудования. Прощает ошибки, перегрев, недогрев, стабилен в широком диапазоне рН и вообще обладает нереальной терпимостью к рукожопам, каким являюсь и я.
В креме есть ещё и соэмульгатор, Глицерил стеарат. По рекомендациям производителя, этот компонент очень желателен для достижения высокой стабильности крема. Можно обойтись без него. Но тогда крем потеряет в стабильности, может расслоиться, особенно у новичка.
Помимо цетеарилового спирта для достижения стабильности и скольжения готового крема, я взяла ксантановую камедь. Это довольно сопливый гелеобразователь, зато он дёшев, выбросить такой не жалко. Можно обойтись и вовсе без него.
5) Консервант. Обязательный компонент, внашем случае это Euxyl PE 9010. Да, он ненатуральный. Но он очень и очень эффективный, успешно борется с любыми микроорганизмами, ему без разницы уровень кислотности, температура и другие косяки, неизбежные при изготовлении домашней косметики, особенно если вы новичок.
6) Активные компоненты. Как говорят косметические химики, активы. В нашем креме мы видим
*Экстракты розмарина и центеллы
Итого, рецепт этот рассчитан на увлажнение. Это не канон и не идеал. Это база, пример, поле для эксперимента. Сферический крем в вакууме, из доступных в любом магазине компонентов.
1) Для жирной кожи и кожи, склонной к акне, можно добавить, например, ниацинамид, AcNet, Azamide, Azeloglicina или другой профильный актив. Цинковые соли добавить можно, но не более 1%, так как тот же ZnPCA является электролитом и может развалить эмульсию. Баттер манго лучше убрать, он может быть комедогенным в некоторых случаях. Количество масел можно сократить или убрать их вовсе, заменив на эмоленты.
2) Для сухой кожи желательно чуть увеличить процент масел, ввести побольше баттеров и эмолентов. Не помешает сделать упор на увлажнение, увеличив процент той же гиалуронки, к примеру, или добавив какой-нибудь аминокислотный увлажнитель, пантенол и тп.
3) Для зрелой кожи хороши будут проыеренные временем пептиды (Матриксил, трипептид меди и пр.) и антивозрастные активы, к примеру, ниацинамид, коэнзим Q-10, DMAE. Вообще, считается, зрелая кожа требует ещё и функциональных липидов, которые естественным образом присутствуют в роговом слое кожи (церамидов, холестерола и фосфолипидов), но они сложны в работе, особенно для новичка. Если нет опыта, лучше начать с простого, чтобы понять, нужно ли вам вообще кремоварение.
Как считать проценты, напишу позже, это всего на пару абзацев инфа, но уже достаточно, мне кажется.
Спасибо, что дочитали.
Компоненты бытовой химии и косметики. Полисорбаты, что такое?
Сегодня мы с тобой рассмотрим такую штуку, как полисорбат. В основном встречается в косметике, но и бывает валяется в бытовой химии.
Что такое полисорбат?
Это неионогенное поверхностно-активное вещество. Этоксилат. В основном используется как эмульгатор. Если вы хотите совместить несовместимое (масло с водой:)). То пригласите полисорбат и будет вам радость!
Полисорбат в составе косметики и химии?
В составах можно найти под такими названиям Polyoxyethylene Sorbitan Monolaurate, POLYSORBATE-80, POLYSORBATE-20, POLYSORBATE-60 ну и тоже самое на русском.
Для чего нужен полисорбат?
Как ранее писал, это эмульгатор. Если в шампуне или мыле очень много компонентов и, например, какие-нибудь нерастворимые в воде ПАВы, то он поможет все это соединить и удержать. В косметике зачастую он используется чтобы удержать различного рода силиконы.
Чем опасен полисорбат в косметике и моющих?
Абсолютно безопасен. Никакого влияние на кожу не оказывает. Да и по другим пунктам опасностей не выявлено!
Мое мнение, как вывод.
Так что надо смотреть совокупность состава. А для этого надо знать и другие компоненты.
Составы моющих и косметики по компонентам. Алкилполиглюкозиды
Всех приветствую дорогие мои читатели. Всех с прошедшими праздниками. Число подписчиков растет, ровно как и чувство тревожности из-за все нарастающей ответственности:)
Немного задержался с выходами статей, кто-то 10 дней отдыхал, но а мне пришлось вкалывать так, что я уже устал и с нетерпением жду следующих новогодних каникул:).
Продолжаем цикл статей по краткому обзору компонентов косметики и бытовой химии. Сегодня у на на повестке дня неионогенный ПАВ с забавным названием: аклилполиглюкозиды. Коротко и по делу.
Что такое эти ваши алкилполиглюкозиды и какие бывают?
Это неионогенный ПАВ от прозрачного до темно-коричневого цвета. Получают из природного сырья (в основном из кукурузы, но встречал тех, кто делает из свеклы:)).
Полностью биоразлагаем, так что для природы это просто подарок. Ровно как и для человека.
Очень мягкий и совершенно безопасный. В моющих средствах помогает загущению, улучшает пенность, смягчает действие других компонентов ну и неплохо моет. Чрезвычайно популярен в нормальной бытовой химии, косметике, а также даже в техничке (например бесконтактные автошампуни).
Алкилполиглюкозид в составах?
Caprylyl / capryl glucoside, Coco Glucoside, Decyl Glucoside, Lauryl Glucoside
Перечислять можно до бесконечности. В общем, где есть Glucoside/Глюкозид, то это твой бро!
Опасность Glucoside в моющих и косметике.
Ну что я тут могу сказать. Да нет их. Все исследования не показали ничего особенного. Соленая вода и та опаснее.
Дошло даже до того, что на крысках при накожном нанесении испытывали дозу аж в 500-600 грамм в день. Для таких испытаний это не просто много, это космические масштабы (у других компонентов это редко превышает пары сотен милиграмм).
Мое мнение как вывод. Прекрасный компонент. За счет популярности и относительно низкой цены часто можно встретит в недорогой косметике и бытовой химии. При должных концентрациях и правильном использовании значительно повышает потребительские характеристики продукции (мыльность, пена, смываемость, удаление загрязнений и т.д.).
Отлично разлагается в природе и, соответственно, в организме с образованием безопасных продуктов. Сохраняет ваше здоровье и экологию.
Сегодня пойдет речь о парабенах. Чего только о них не написано в интернете. Порой кажется, что достаточно одного взгляда на парабен, чтобы отравиться. Но это, как обычно, не совсем так.
Как обозначаются парабены в составах:
Parabens, Methyl Paraben, Ethyl Paraben, Propyl Paraben, Butyl Paraben, Sodium methylparaben, Sodium propylparaben, парабен, метилпарабен, этилпарабен, бутилпарабен, натрий метилпарабен, натрий пропилпарабен
В общем везде, где есть слово парабен, это. парабен:D.
Где встречается метилпарабен и другие его родственники?
Относительно недорогие и эффективные консерванты. Поэтому встретить можно где угодно. Косметика, зубные пасты, бытовая химия и даже интимные гели.
Что такое парабены и зачем они нужны?
Вред от парабенов? Он есть?
Канцерогенность парабенов. Про это тоже много чего пишут разные мамочки в инстаграммах и других бложиках. К сожалению для этого есть основания. Не буду вдаваться в подробности, но было одно исследование, которое выявило достаточно серьезную зависимость рака груди от концентрации парабенов, естественно, не в пользу последних. Доказано то, что именно парабены вызывают онкологию не было. Но осадочек остался. Да и исследователи сказали, что зависимость онкологии от количества производных парабенов в опухоли существует и вряд ли это хорошо.
Парабены и щитовидная железа. Слабенько, но все же они могут имитировать действия гормонов. А это, в свою очередь, может привести к печальным последствиям для организма. Единственное, что можно сказать в их защиту, уж очень слабая у них имитация гормонов, да и нужны конские концентрации для заметного эффекта. В общем как итог, использование парабенов было призвано относительно безопасным при умеренном потреблении:).
Гидрогенизированное растительное масло: что это такое, вред
Гидрогенизированное растительное масло является распространенным ингредиентом во многих фабричных пищевых продуктах.
Многие производители предпочитают это масло из-за его низкой стоимости и длительного срока годности.
Однако оно связано с несколькими серьезными побочными эффектами.
В этой статье рассматривается гидрогенизированное растительное масло, объясняется его применение, потенциальный вред и в каких продуктах оно содержится.
Производство и использование
Гидрогенизированное растительное масло производится из пищевых масел, полученных из растительных компонентов, таких как семена подсолнечника, оливки и соевые бобы.
Поскольку эти масла обычно являются жидкими при комнатной температуре, многие компании используют гидрирование (гидрогенизацию) для получения более твердой консистенции. Во время этого процесса для изменения текстуры, стабильности и срока годности конечного продукта добавляются молекулы водорода (1).
Гидрогенизированные растительные масла также используются во многих хлебобулочных изделиях для улучшения вкуса и текстуры (2).
Кроме того, эти масла являются более стабильными и устойчивыми к окислению, которое является разрушением жиров при воздействии тепла. Таким образом, их легко использовать в выпечке или жареной пище, поскольку они менее прогорклые, чем другие жиры (3).
Тем не менее гидрогенизация также создает транс-жиры – тип ненасыщенных жиров, которые могут нанести вред вашему здоровью (4).
Хотя во многих странах правила в отношении гидрогенизированного растительного масла ужесточены, его все еще можно найти в различных пищевых продуктах.
Гидрогенизированное растительное масло подвергается обработке для улучшения его вкуса, текстуры и срока годности. Этот процесс образует транс-жиры, которые вредны для вашего здоровья.
Вред гидрогенизированного растительного масла
Гидрогенизированные растительные масла были связаны с несколькими неблагоприятными последствиями для здоровья.
Может нарушить контроль сахара в крови
Некоторые исследования показывают, что гидрогенизированные растительные масла вредят контролю сахара в крови.
Одно 16-летнее исследование, проведенное с участием почти 85 000 женщин, показало, что у тех, кто потреблял наибольшее количество транс-жиров, являющихся побочным продуктом гидрогенизации, риск развития сахарного диабета 2 типа был значительно выше (5).
Другое исследование, проведенное с участием 183 человек, связало потребление транс-жиров с более высоким риском резистентности к инсулину. Это состояние ухудшает способность вашего организма использовать инсулин – гормон, который регулирует уровень сахара в крови (6, 7).
Однако другие исследования дают противоречивые результаты о влиянии транс-жиров на уровень сахара в крови. Таким образом, необходимы дополнительные исследования (8).
Может усилить воспаление
Хотя острое воспаление является нормальным иммунным ответом, который защищает от болезней и инфекций, хроническое воспаление может способствовать развитию таких заболеваний, как болезни сердца, сахарный диабет и рак (9).
Исследования показывают, что транс-жиры в гидрогенизированном растительном масле могут усилить воспаление в организме.
В одном небольшом 5-недельном исследовании с участием 50 мужчин было отмечено, что замена других жиров на транс-жиры повышал уровень маркеров воспаления (10).
Аналогичным образом, исследование, проведенное с участием 730 женщин, показало, что некоторые маркеры воспаления были на 73% выше у тех, кто потреблял наибольшее количество транс-жиров, по сравнению с теми, кто потреблял меньше всего (11).
Может нанести вред здоровью сердца
Транс-жиры из гидрогенизированных растительных масел, как было выявлено, вредят здоровью сердца.
Исследования показывают, что транс-жиры могут повышать уровень холестерина ЛПНП (плохого) при одновременном снижении холестерина ЛПВП (хорошего), что является факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (12).
Другие исследования связывают высокий уровень потребления транс-жиров с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Например, одно 20-летнее исследование с участием 78 778 женщин связало высокий уровень потребления транс-жиров со значительно большим риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как другое исследование с участием 17 107 человек связывало каждые 2 грамма транс-жиров в день с повышением риска возникновения инсульта у мужчин на 14% (13, 14).
Гидрогенизированное растительное масло может усиливать воспаление и негативно влиять на здоровье сердца и контроль уровня сахара в крови.
Пищевые источники
Несколько стран запретили или ограничили использование транс-жиров в коммерческих продуктах.
Начиная с 2021 года Европейский Союз будет ограничивать использование транс-жиров в пищевых продуктах не более 2% (15).
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также запретило использование искусственных транс-жиров в обработанных пищевых продуктах в США. Однако это правило не вступает в силу до 2020 года, и гидрогенизированные растительные масла по-прежнему присутствуют во многих расфасованных и обработанных пищевых продуктах (16).
Вот некоторые из наиболее распространенных источников гидрогенизированных растительных масел:
Чтобы свести к минимуму потребление транс-жиров, внимательно проверьте списки ингредиентов ваших продуктов на предмет гидрогенизированных растительных масел, которые могут называться «гидрогенизированные масла» или «частично гидрогенизированные масла».
Хотя многие правительства борются с транс-жирами, гидрогенизированные масла все еще можно найти во многих расфасованных и обработанных продуктах.
Подведем итог
Гидрогенизированные растительные масла широко используются в пищевой промышленности для улучшения вкуса и текстуры обработанных пищевых продуктов.
Тем не менее они содержат транс-жиры, которые могут негативно повлиять на здоровье сердца, воспаление и контроль уровня сахара в крови.
Хотя многие страны в настоящее время ограничивают использование транс-жиров, это масло все еще присутствует в многочисленных упакованных продуктах. Поэтому, чтобы минимизировать потребление гидрогенизированных растительных масел внимательно читайте пищевые этикетки.
Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.
Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!
Что такое гидрогенизированное пальмовое масло и стоит ли его бояться?
Слышала от многих знакомых, что пальмовое масло очень вредное и даже запрещено в Европе. При этом во многих товарах встречаю в составе гидрогенизированное пальмовое масло.
Если оно так опасно, почему его добавляют в большое количество продуктов? И стоит ли его на самом деле бояться или это очередные страшилки?
Анастасия, вокруг этого масла и правда много мифов. Вообще, в большинстве случаев то, что входит в состав пищевых продуктов, безопасно. Однако гидрогенизированное пальмовое масло в составе — тот редкий случай, когда продукт действительно лучше убрать из рациона полностью. Но не потому, что масло пальмовое, а потому, что оно гидрогенизированное.
Что такое гидрогенизированное масло
Гидрогенизированное масло — это масло, молекулярную структуру которого изменили промышленным способом.
В природе встречаются масла двух видов: твердые и жидкие. Твердые — это те, что находятся в твердом состоянии при комнатной температуре: сливочное, кокосовое, какао-масло или сало, например. У них симметричная кристаллическая структура, поэтому молекулы могут складываться друг в друга, и жир получается твердым.
Жидкие — это обычные растительные масла, которые обычно продаются в бутылках. Это, например, подсолнечное масло, оливковое или кукурузное. Затвердеть им мешают ненасыщенные жирные кислоты в составе: у них несимметричная, ломаная молекулярная структура.
Гидрогенизация или частичная гидрогенизация — это химическое выпрямление ломаных кусочков ненасыщенных жирных кислот, благодаря чему жир обретает способность затвердевать. Такие жиры более удобны в пищевой промышленности, потому что дольше хранятся, могут использоваться многократно и стоят дешевле. Например, в одном и том же объеме гидрогенизированного масла можно несколько раз жарить во фритюре картошку фри, чебуреки или пончики. А на обычном растительном масле нет: оно быстро прогоркает и делает блюдо невкусным.
В процессе гидрогенизации образуются трансжирные кислоты или промышленные трансжиры — побочные продукты, которые ВОЗ рекомендует полностью исключить из оборота.
Что не так с трансжирами
Промышленные трансжиры плохо влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы: повышают уровень «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего». Это приводит к атеросклерозу — накоплению холестерина на стенках сосудов. Ежегодно более 500 тысяч человек умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных потреблением трансжиров.
Трансжиры — Американская кардиологическая ассоциация
С 2018 года 58 стран ввели ограничения в отношении промышленно производимых трансжиров. Но все остальные до сих пор этого не сделали. Россия пока не отказалась полностью от промышленных трансжиров, однако с 1 января 2018 года ввела новые требования. Теперь количество трансжиров в масложировой продукции должно быть снижено до 2% от общей массы жиров в продукте с изначальных 8—20%.
Безопасное количество промышленных трансжиров в день — менее 1% от суточного потребления калорий. Для среднестатистического человека это около 2—2,5 г в день. При этом среднестатистический мужчина весит 70 кг при росте 178 см, а среднестатистическая женщина — 57 кг при росте 163 см.
Диетические рекомендации USDAPDF, 10,9 МБ
Трансжиры бывают и естественного происхождения. Например, они встречаются в молоке и мясе. На них ограничения ВОЗ не распространяются, потому что на сегодняшний день есть убедительные данные только о вреде промышленно производимых трансжиров — тех, структуру которых изменили химическим способом.
Как определить трансжиры в составе продуктов
Производители в России не всегда пишут, что в продукте есть промышленные трансжиры, и почти никогда не указывают их количество.
В составе продуктов их можно встретить под разными названиями:
Ищите такие названия на упаковках печенья и пирожных с длительным сроком хранения, круассанов, пончиков, чебуреков, пирожков, замороженной пиццы. А еще эти жиры есть в фастфуде: картошке фри, сэндвичах, гамбургерах, наггетсах и подобных продуктах.
Что не так с пальмовым маслом
Пальмовое масло само по себе неопасно для здоровья. И подсолнечное, и кукурузное, и любое другое масло в случае гидрогенизации станет источником промышленных трансжиров.
Пальмовое масло без гидрогенизации — обычное растительное масло. В нем есть как полезные для здоровья ненасыщенные жирные кислоты, так и насыщенные, которые ВОЗ рекомендует потреблять умеренно: не более 10% от всей суточной калорийности еды или 11—13 г для среднестатистического человека.
Содержание насыщенных жиров в продуктах
| Продукт | Содержание насыщенных жиров |
|---|---|
| 1 столовая ложка сливочного масла | 15 г |
| 1 столовая ложка кокосового масла | 15 г |
| 1 столовая ложка обычного пальмового масла | 8 г |
| 1 сосиска | 4—5 г |
| 1 кусочек колбасы | 4—5 г |
| 1 столовая ложка подсолнечного масла | 2 г |
Вокруг пальмового масла много мифов: будто оно опасно для здоровья, запрещено в развитых странах, вызывает рак и наверняка что-то еще. Но на самом деле кампании против пальмового масла связаны не со здоровьем человека, а с угрозой экологии: под масличные пальмы вырубают большие участки леса — и их обитатели умирают. А еще вырубка лесов неблагоприятно воздействует на климат.
Вероятно, после запрета промышленных трансжиров во многих странах популярность пальмового масла только возросла: производители стали искать достойную замену дешевым маргаринам. Пальмовое масло отлично подошло на эту роль: оно дешевле сливочного, обладает нужными для пищевой промышленности свойствами и может долго храниться.
Но самое привлекательное в пальмовом масле то, что за счет равного соотношения насыщенных и ненасыщенных жиров его можно фракционировать, то есть отделить жидкие фракции от более твердых. Жидкие фракции — это олеин, твердые — стеарин. Из стеарина делают современный маргарин и спреды, потому что в них нет трансжиров, ведь твердая консистенция достигается за счет отфильтрованных твердых жиров, а не насыщения масла химическим способом.
Поэтому пальмовое масло — это растительный аналог сливочного масла и животного жира, а также более здоровая альтернатива трансжирам.
Что в итоге
Гидрогенизированные или частично гидрогенизированные масла полезнее исключить из рациона, а обычное пальмовое масло может присутствовать в нем в тех же объемах, что и другое растительное масло.
Самый простой способ свести к минимуму трансжиры в рационе — читать состав продуктов, которые вы собираетесь купить. Любые формы гидрогенизированного масла в них — повод поискать замену.
В ресторанах и кафе тоже должна быть информация об ингредиентах каждого блюда, однако на практике получить ее не всегда просто. Поэтому при выборе блюда исходите из способа его приготовления. Все, что жарится в масле, с большой долей вероятности содержит трансжиры. Гамбургеры, картошка фри, наггетсы, пончики и изделия из слоеного теста, скорее всего, приготовлены на основе именно гидрогенизированных масел. Такую еду лучше готовить самим, если очень ее любите.
Если у вас есть вопрос о личных финансах, правах и законах, здоровье или образовании, пишите. На самые интересные вопросы ответят эксперты журнала.
Михаил, у кого на что аллергия. Я могу писать подобные комменты:
Вот не надо топить за орехи. Арахис, грецкие. Не слушайте, люди. Однажды вот так же забил на состав ореховой смеси и купил всякой дешевой семушки. 2,5 года лечусь теперь в платной (зачем-то) дерматологии, потратил 150 рублей на мазь белосалик. Все потому что орехи очень тяжело выводятся с организма (твердые же, просто так не выйдут), особенно в виде той самой ореховой пасты с под кожи.
Михаил,
Вот не надо топить за интернет. Т-ж, форумы. Не читайте, люди. Однажды вот так же забил на адресную строку и прочитал двач. Полгода теперь читаю платную подписку на интерфакс, потратил десятки тысячи рублей. Все потому что интернет очень тяжело выводится из зависимости организма, особенно в виде той самой клавиатуры с под кожи.
Непонятен один момент. Сначала написано:
«Как определить трансжиры в составе продуктов
В составе продуктов их можно встретить под разными названиями:
.
-маргарин;
. «
«Из стеарина делают современный маргарин и спреды, потому что в них нет трансжиров»
Так что всё-таки с маргарином?
Леонид, спасибо за вопрос! Этот нюанс и правда следует пояснить:
Вика, кто покупает маргарин? Так, для интереса. Напрашивается вопрос: люди совсем здоровье свое не оценивают?
Михаил, как пример, моя мама покупает маргарин для выпечки. Берет дорогой, не для экономии, а для текстуры теста.
Михаил, те, у кого пенсия 12 тысяч. Присмотритесь в магазине к покупателям дешевых продуктов.
Михаил, может быть маргарин (и спреды) и не настолько хуже чем масло, как всем кажется, а чем-то и лучше?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4_(%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82)
Леонид, это читатт нада состав продукта если чтото из перечисленного есть значит там есть гид.
Степан, спасибо!) Отлично подмечено!
«гидрогенизированные масла полезнее исключить» не слишком ли обтекаемая формулировка для продуктов, вредных для организма? про пользу от них я не прочитал в вашей статье.
Алексей, это как при имеющихся исследованиях о том, что употребление красного мяса повышает риск развития рака, общественности говорят что «возможно, мы точно не уверены, но есть вероятность что немного увеличивает риск»
Алексей, может быть:)
Вика, не только, но в первую очередь. Зачем уводить внимание?
Вика, что можете сказать насчёт такого ингредиента «жир молочный обезвоженный»? Является ли он источником трансжиров?
Никита, вот вкус существенно упрощает и удешевляет сам продукт. Особенно, если шоколад с добавлением молочного жира
Еда из Макдака и КФС содержит трансжиры?
Dmitry, а вот Макдак клянётся, что при изготовлении бифштексов не используется масло, т.е. жарят на гриле. Врут?
Александр, на сайте есть состав, например, булочка от чизбургера:
Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая, сахар, дрожжи хлебопекарные прессованные, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, смесь сухая для приготовления хлебобулочных изделий Профи-Пан 040 (мука пшеничная, ферменты, антиокислитель аскорбиновая кислота (Е300), регулятор кислотности гидрокарбонат натрия (Е500ii)), глютен пшеничный сухой.
