что значит лень раньше тебя родилась
Популярные группы
Лень-матушка раньше нас родилась
Но я бы все же разделила лень психологическую, так сказать, и лень физиологическую, обусловленную отсутствием жизненно важных витаминов и микроэлементов.
В связи с этим мне вспомнился рассказ Джека Лондона из серии «Смок и Малыш» «Ошибка Господа Бога».
Но, вернемся к теме. Мы поговорим все же о лени психологической. Она известна издревле.
А может, перед рывком, отчаянным походом на лень стоит сесть и подумать. Например, пересмотреть то, чем Вы занимаетесь по жизни. А вдруг Ваше призвание не в том, чтобы составлять бухгалтерские отчеты, а в том, чтобы писать стихи? Это раз.
Но если Вы все хорошо обдумали и пришли к выводу, что дело, которым Вы занимаетесь, составляет суть Вашей жизни, но почему-то заниматься им не хочется, что тогда?
Может, стоит остановиться и пересмотреть, откуда берется лень?
Обратите внимание на то, что лень в текстах Библии связывается еще и со скудоумием.
Притчи 12:11 Кто возделывает землю свою, тот будет насыщаться хлебом; а кто идет по следам празднолюбцев, тот скудоумен.
Притчи 6:6-11 Пойди к муравью, ленивец, посмотри на действия его, и будь мудрым. Нет у него ни начальника, ни приставника, ни повелителя; но он заготовляет летом хлеб свой, собирает во время жатвы пищу свою. Доколе ты, ленивец, будешь спать? когда ты встанешь от сна твоего? Немного поспишь, немного подремлешь, немного, сложив руки, полежишь: и придет, как прохожий, бедность твоя, и нужда твоя, как разбойник.
Откуда он берется? Да мы сами его программируем, собственно. Упс! Это как?
Вам приходилось слышать фразы: «Я не могу себе этого позволить», «Мне это не дано понять», «У тебя руки не тем концом и не к тому месту приставлены», «Ненавижу понедельник» и т.п.? Спорю, что слышали, если сами не говорили.
А что произойдет, если Вы перефразируете свои программы?
«Что я должен предпринять, чтобы этого достигнуть»
«Где я найду ответ на поставленную задачу? Причем такой, чтобы мне все стало ясно»
«Что я должен освоить, чтобы справиться с этим делом»
Оп-па! Компьютер в голове получил задачу, вышел из апатичного ступора и, помимо вашей воли, начинает искать ответ на поставленный вопрос.
Говоря о таймменеджменте, я имею в виду разграничение срочных и важных дел по времени. Не стоит пренебрегать важным в угоду срочному, во всем лучше соблюдать баланс. Решите для себя: что для вас действительно важно, что действительно срочно, а что только кажется важным и срочным…
Потратьте 5 минут на планирование дня.
Делегируйте полномочия, распределяйте обязанности.
Однако приступим к практическим действиям:
1. Для начала выясните, не связана ли ваша апатия с элементарным авитаминозом
2. Определитесь с интересами. На свой ли путь Вы встали? Никогда не поздно выбрать другой.
3. Выберите время и разберитесь с программами в Вашей голове.
* запишите на бумаге ложные установки, программирующие ваш мозг ничего не предпринимать
* перефразируйте их в режим поиска решения
* «перепрограммируйте» свой мозг, загрузив его поставленными задачами
4. Сформулируйте долгосрочные цели. Для этого можете воспользоваться статьей Андрея Белякова «Искусство постановки целей», размещенной на нашем сайте «Сетевой Путь»
5. Распланируйте день, с учетом баланса важных и срочных дел.
Муза и чудовище. Про лень, которая родилась раньше нас.
. Первая, самая распространенная причина таких «провисаний» — это отсутствие привычки. Новый режим работы, когда надо все делать точно по списку, постоянно следить за тем, чтобы не отвлечься, требует постоянного внимания и стараний. В этом смысле у меня есть хорошая новость для читателей: через некоторое время станет легче. Например, если четко работать в режиме 45/15, каким-то образом тело (или что-то внутри нас) запоминает и выучивает этот ритм и приспосабливается.
К сожалению, у меня есть и другая, более печальная на первый взгляд новость. Очень часто причиной таких «провисаний» и полного нежелания продолжать в том же духе является обычная усталость. Просто человек добрался до предела своих возможностей.
Мы все знаем, на что способны, если очень постараемся. В нашей жизни были сессии, экзамены, тяжелые моменты, ремонты, большие проекты, а у некоторых даже настоящие катастрофы. И в такие периоды мы справлялись с объемами работы в несколько раз больше, чем в обычные дни. Иногда после таких подвигов мы чувствовали большую усталость, но если собраться приходилось на не слишком длительный срок, мы быстро набирались сил во время первого же перерыва. И в памяти остаётся только подвиг.
Однако ежедневные рутины — это совсем другое!
Когда мы делаем рывок по очень веской причине, мы мобилизуем на короткое время все силы, включая «неприкосновенные запасы». В состоянии стресса в нашем теле происходит выброс разных мобилизующих гормонов, которые на короткое время сильно бодрят. После всего этого нужно восстанавливаться, это экстремальная ситуация.
То, на что мы способны в обычной жизни, ежедневно, изо дня и день и из года в год, может отличаться от наших подвигов в разы! К тому же у каждого человека свой режим восстановления.
Когда мы начинаем писать списки и пытаться уместить в свой день как можно больше дел, мы в первую очередь исходим из времени: сколько у нас занимает такое-то дело? В какие кратчайшие сроки его можно провернуть? Сколько дел можно таким образом «запихнуть» в свободные столько-то часов? Меньше всего мы думаем о том, где предел наших сил. Но ведь это совсем разные вещи — успеть за четыре часа два дела или восемь.
Многие замечают, что могут успеть очень много, но потом у них наступает какой-то ступор и несколько дней не хочется вообще ничего Это самый распространенный сценарий у всех, кто пытается организовать свое время до минуты, после того как раньше жил в довольно свободном режиме. Здесь есть два возможных варианта:
1. Дальше действовать именно по такому принципу (очень много успевать, потом сознательно вставлять в неделю лишний день отдыха, когда делается только самый необходимый минимум дел).
2. Искать оптимальное количество дел, которые можно регулярно делать без того, чтобы кончались все силы.
Я живу двумя вариантами по очереди: в хорошие времена, когда нет никаких авралов, я спокойно делаю определенное количество рутин. Иногда бывает, что жить в таком облегченном режиме нельзя, потому что очень надо справиться с рядом срочных вещей. Тогда я просто знаю, что ни в коем случае нельзя забивать планами «под завязку» много дней подряд. Если я напишу себе много-много пунктов на шесть дней без перерыва, то обязательно подведу кого-нибудь, потому что где-то в середине у меня наступит «не могу, не хочу и не буду» и я на один день брошу все дела.
Как же отличить лень от естественной потребности в отдыхе?
Если, отказавшись от каких-то дел, вы променяли их на ничего неделание либо заменили очень энергоемкое занятие чем-то очень легким, значит, вы, вероятнее всего, устали и у вас нет сил. Например, вы не стали заниматься уборкой, а легли читать или смотреть телевизор. Либо, плюнув на ряд планов в списке, несколько часов практически ничего не делали — лежали, болтали по телефону, пили чай.
Также стоит прислушиваться к себе, если в голову приходят формулировки вроде «не могу себя заставить». Лень — это предпочтение более приятных вещей менее приятным. Но если есть ощущение «не могу» или кажется, что не хватает сил, очень возможно, что это не лень, а усталость.
С другой стороны, если вы отменили уборку или какие-то планы, после чего у вас резко улучшилось настроение и вы весело приступили к лепке двухметровой скульптуры, значит, вам действительно лень. Вы променяли менее интересные занятия на более интересные, требующие либо таких же затрат сил, либо еще больших. И более приятные задания выполняете без труда (значит, силы есть).
Одна читательница написала мне: «Иногда такое ощущение, что мне лень все!» Такого не может быть.
Люди, решившие заняться организацией своего труда и времени, обычно преследуют какую-то цель. Если человек читает книги, интересуется системами, готов их испробовать, значит, проект «привести свою жизнь в порядок» его каким-то образом вдохновляет и интересует. Все это вместе не может являться для него просто «божьим наказанием», он ищет какой-то способ сделать это по-человечески. Соответственно этот проект не может целиком и полностью состоять из вещей, которые не нравятся и неинтересны. Если мы хотим высвободить время, значит, оно нам для чего-то нужно. Если мы хотим больше места, значит у нас есть что на это место положить. Либо мы понимаем, что пустое пространство вдохновит нас, даст нам ощущение свободы или радости. Соответственно, все это не может быть делом, которое от начала конца лень делать.
Наши планы, все, из чего состоит наша жизнь, не может быть нам врагом.
Если все вместе вызывает ощущение, что не хочется делать ничего, значит, нужно в этом копаться, разбираться и выявлять кусочки, которые при определенных условиях можно сделать без надрыва. Про остальные выяснять, почему они так не нравятся. И в идеале со временем останется несколько очень интересных и любимых дел, возможность заниматься которыми мы себе ежедневно зарабатываем; рутины, которые особо не вдохновляют, но мы рады, если удается сделать их без большого труда; и несколько малоприятных мелочей, от которых никуда не денешься, их просто надо сделать и забыть. И когда все выполнено, жить спокойнее.
Той читательнице я посоветовала ради эксперимента располовинить списки дел, а если и это не поможет, разделить их на три части и попробовать после этого пожить по четкому плану. После второго шага она вдруг написала, что, с одной стороны, у нее появилось ощущение радости жизни.
В ее планах осталось всего пять дел в день: два больших и три маленьких. Она их выполняет, успевает все, что запланировала, и у нее есть ощущение, что ей легко и хорошо живется.
С другой стороны, этот список ее смущает: что такое пять дел для взрослой женщины? Ведь это мало? Я предложила другой взгляд на происходящее: лучше что-то железно и регулярно мыть раз в неделю, нежели сделать это несколько раз с более короткими промежутками, а потом запустить на полгода. В первом случае велик шанс, что вещь надолго сохранит свой вид, в то время как при втором варианте два авральных отмывания полугодичного слоя, скорее всего, испортят вещь навсегда. Тот же самый подход можно применить и к другим делам, будь то бытовые задачи или творческие планы
Если в результате человек обнаружил, что он не может жить без четырех часов отдыха в день, я не считаю это трагедией. Может быть, это не совсем то, что хотелось бы иметь, но на некоторые вещи мы не можем повлиять. Мы только можем попытаться извлечь максимум из того что нам дано.
Что означает «Лень раньше тебя родилась»?
Ну что означает, это собственно понятно, что человек, применительно к которому употребляют это выражение, слишком ленивый или слишком ленится в данный конкретный момент. А вот почему это выражение обозначает именно это я тоже не понимаю. При чем когда бабушка мне это говорила, я ее спрашивал и что эта лень делала, до того момента когда родился я? Если она родилась раньше, какой смысл ей было ждать именно меня, а не найти кого-то кто родился одновременной с ней? На этот вопрос до сих пор ни кто мне не ответил.
Я сама в том или ином виде уже лет 20 работаю с 5 иностранными языками + много со своим родным. И могу сказать, что зачастую людям лень учить языки именно потому, что они не понимают, зачем это нужно. Конечно лень сидеть над книжками, если можно посмотреть интересный фильм, пообщаться с друзьями, провести время с любимым человеком, съездить отдохнуть и найти еще миллион других, более приоритетных дел и занятий. По этой же причине далеко не все грамотно пишут на собственном языке. Зачем стараться, если все равно их каждый поймет?
Но стоит человеку попасть в ситуацию, где он без знаний как без воздуха, и мотивация кардинально меняется. Язык помогает не только в путешествиях. Даже наша родная речь уже настолько напичкана иностранщиной, что люди, не знающие, например, английский, не понимают тех, кто его знает. Фразы вроде «риквест пофиксили», «кастомера отсатисфатили» могут поставить в тупик. Многие материалы с иностранных сайтов недоступны на русском языке, то есть либо изучаем их в оригинале, либо не получаем к ним доступа совсем. Также не все можно дословно перевести на русский. Например, я очень люблю смотреть передачи Эллен ДеДженерес, особенно раздел про конфузы с автокорректом «Clumsy Thumbsy». Это вообще на русский язык непереводимо.
В общем, ищем мотивацию и дерзаем, господа!
Это слово можно не редко слышать в фильмах о Великой Отечественной войне.
Раньше всех родилась лень. Как с ней справиться?
Согласно Википедии, лень – это отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Для лени есть свои причины, однако мы не будем их рассматривать, потому что это не имеет особого значения. Все проблемы, как и всегда, начинаются в мышлении. Именно с ним мы сегодня и будем работать.
Восемь голосов лени
Лень – очень хитрая штука, тесно связанная с когнитивным диссонансом. Когда мы не хотим работать и чувствуем вину, то начинаем себе объяснять это поведение. Стратегий для этого у лени целых восемь:
Замешательство: «Я не знаю, что делать».
Невротический страх: «Я просто не могу».
Фиксированное мышление: «Боюсь, что потерплю неудачу и буду выглядеть глупо».
Вялость: «Я слишком устал. У меня нет энергии».
Апатия: «Мне все равно».
Сожаление: «Сегодня уже поздно браться за работу».
Тождество: «Я – ленивый человек».
Стыд: «Я не должен быть таким ленивым».
Рассмотрим каждый голос отдельно.
Замешательство: «Я не знаю, что делать»
Этот голос может говорить правду. Бывает, что трудно приняться за работу, ведь это требует огромной мыслительной энергии, чтобы лишь подступиться к задаче. В любом случае, вы либо возьмете и сделаете все, либо проявите лень и выполните задачу позже, что будет еще сложнее.
Невротический страх: «Я просто не могу»
Обычный страх запускает реакцию «Бей или беги», в то время как невротический заставляет человека замереть. Мы чувствуем себя обездвиженными и ленивыми. Чтобы преодолеть невротический страх, нужно для начала признать его, позволить себе почувствовать его, а затем принять меры. Это значит делать то, что боишься.
Фиксированное мышление: «Боюсь, что потерплю неудачу и буду выглядеть глупо»
Фиксированное мышление – популярный термин из книги психолога Кэрол Двек «Mindset». Люди с таким мышлением считают, что их таланты, способности и интеллект устанавливаются при рождении и не изменяются в процессе жизни.
Они боятся изучать новое и развиваться, но хотят выглядеть умными и талантливыми, даже если им не хватает опыта.
Вялость: «Я слишком устал. У меня нет энергии»
Это может показаться невероятным, но мы вкладываем много энергии, подавляя свою лень. Чем больше мы убегаем от работы, тем сильнее она укореняется в нашем бессознательном и высасывает силы. Когда вы чувствуете вялость, вместо того, чтобы стимулировать себя кофеином, примите свою усталость. Не стоит использовать стимуляторы, лучше немного отдохните или поспите.
Апатия: «Мне все равно»
Апатия – это тихий голос депрессии. Мы все впадаем в депрессию с той или иной степенью интенсивности.
Сожаление: «Сегодня уже поздно браться за работу»
Сожаления – это часть взрослой жизни. На самом деле, они – оправдания для того, чтобы не начинать прямо сейчас.
Вы корите себя за то, что упускаете новые возможности, но продолжаете лениться. Так может пройти вся жизнь.
Тождество: «Я – ленивый человек»
Когда мы слышим этот голос, то это верный признак синдрома жертвы. Это оправдание, которое приводит к тому, что вы начинаете в это верить. А значит вести себя так даже тогда, когда полны сил, энергии и энтузиазма.
Помните, что каждый может лениться, но это отнюдь не значит, что все мы ленивы. И вообще, исключите слово «лень» из своего словаря.
Стыд: «Я не должен быть таким ленивым»
Не нужно думать, что если вы совестливый человек, то автоматически будете больше работать. Порой бывает даже наоборот: вина помогает принять свою лень. Дескать, «я же испытываю вину, значит наказан и работать не надо».
Как видим, чтобы избавиться от лени, нужно исправить множество проблем, потому что она появляется не на пустом месте. Есть совокупность причин, устранить которые можно с помощью следующих стратегий.
Инертность – тенденция ничего не делать или оставаться в неизменном положении. В контексте статьи это состояние лени или незаинтересованности, когда мы просто не хотим прилагать усилия для продвижения вперед. Когда мы оказываемся в ловушке инертности, нам не хватает энергии, вдохновения и мотивации. Это некое состояние ума, в котором человек достиг точки, где мгновенное удовольствие вытесняет любые будущие награды.
Потворство инертности на короткие периоды – это нормально. Все мы проводим так некоторое время. Проблематичным это становится, когда такие периоды слишком затягиваются. Эта деятельность превращается в привычку, которую очень трудно сломать. Чтобы преодолеть инерцию, можно использовать краткосрочные и долгосрочные методы.
Краткосрочные методы преодоления инертности предназначены для немедленной активации своего организма, некоторой встряски и выключения вялости. Они подойдут тем, кто хочет найти быстрый способ, волшебную пилюлю, которая работает здесь и сейчас. Это похоже на нажатие кнопки Reset на компьютере. В нашем случае это поможет перезагрузить мозг и тело, что вернет вас на путь деятельности. Вот несколько способов перезагрузки своего тела и мозга в краткосрочной перспективе:
умойтесь холодной водой;
выполните несколько дыхательных упражнений;
сделайте несколько приседаний или отжиманий;
энергично подвигайтесь;
в течение нескольких минут послушайте оптимистическую и вдохновляющую музыку;
прочтите вдохновляющую цитату или страницу из книги.
Каждый из этих методов призван подтолкнуть вашу нервную систему к действию и, следовательно, избавит от инерции. Вы можете, использовать только один метод или объединить несколько из них, чтобы выполнить «перезагрузку» своей биологической системы. Другой краткосрочный метод, который также работает очень хорошо – озвучить свои будущие действия или придумать несколько аффирмаций. Иными словами, когда вы начинаете работу над заданием, огласите это следующим образом:
Я встаю с дивана и принимаюсь за работу.
Мне немного лень, но я все равно иду и сажусь за рабочий стол.
Я могу это сделать.
Я верю в себя и в то, что смогу пройти через это.
У меня достаточно энергии.
Если я сейчас возьмусь за дело, то это поможет мне набрать обороты.
Я буду придерживаться своего плана, пока задача не будет выполнена.
Чем больше я вовлекусь в процесс, тем интереснее мне будет.
Я просто поработаю в течение 15 минут и сделаю все, что в моих силах.
Когда вы «даете голос» своим действиям, то убеждаете тело и мозг в том, что инертность в данный момент не является вариантом. В результате с большей вероятностью вы будете придерживаться нового состояния и продолжите работать над своими целями и задачами.
Очередь не мгновенных мотивационных инструментов. Они предназначены для того, чтобы постепенно переключиться и изменить свое мышление. Вот несколько таких долгосрочных методов:
Записывайте свои цели на бумаге каждый день.
Создайте «доску видения», на которой будут отображены ваши цели. Пополняйте ее как можно чаще.
Каждый день занимайтесь визуализацией того, кем хотите стать и чего добиться. Это не позволит вам зачахнуть.
Читайте мотивационные и вдохновляющие книги, а также биографии сильных людей, которыми восторгаетесь.
Записывание целей на день работает, потому что напоминает вам о том, что является самым важным и повышает фокусировку. «Доска видения» придаст мотивации и вдохновения на очень долгое время. Она будет напоминанием о том, над чем и для чего вы работаете. А ее обновление поможет держать мозг свежим. Визуализация – отличный способ подготовить психику к изменениям в будущем. Но для этого мало просто мечтать. Нужно постепенно осваивать новые навыки, формировать привычки, создать новый набор убеждений и переопределить свои ценности.
Наконец, чтение вдохновляющих книг и биографий подскажет вам, что нужно для достижения успеха и больших целей. Используйте настоящие жизненные истории людей для того, чтобы наполниться недюжинным энтузиазмом.
Избегайте скрытых ловушек лени
Лень очень коварна. Она будет обманывать вас, сопротивляться изо всех сил и принимать разнообразные формы. Проанализируйте свой обычный день. Вспомните, когда ваши энергетические уровни зашкаливают, а когда вы чувствуете себя вялым и уставшим. Мы все испытываем разные энергетические циклы, это нормально. Однако часто они являются прямым результатом того:
что, сколько и когда вы едите;
насколько вы активны в рабочее время;
вздремнули ли вы днем и если да, то сколько времени это заняло;
когда вы берете ментальные перерывы и сколько они длятся;
как часто вы испытываете стресс;
ощущаете ли вы, что контролируете конкретную ситуацию.
Ваш энергетический уровень, скорее всего, упадет:
когда вы пообедаете, особенно если еда будет высококалорийной;
если будете сидеть длительное время;
если дневной сон будет длиться больше часа;
если не будете делать ментальные перерывы (отсутствие медитации или «минут тишины»).
Это цикл человеческого организма, который невозможно изменить. Вы будете себя чувствовать то энергичными, то вялыми. Как уже говорилось, проблема возникает тогда, когда вы инертны долгий период времени. Чтобы не лениться и не быть инертными в рабочее время, следуйте таким правилам:
Не ешьте тяжелую пищу на обед.
Оставайтесь активными, делая регулярные перерывы. Просто встаньте, сделайте минутную зарядку или пойдите прогуляйтесь.
Если решили вздремнуть, то длина сна должна быть примерно 15-20 минут.
Слушайте музыку, медитируйте, читайте книги.
Узнайте все о стрессе и о том, как с ним справляться.
Помните, что каждый раз, когда энергия на нуле, вы будете чувствовать себя инертными. Этого ни в коем случае нельзя допускать. Не разводите сплетни, не тратьте время на бессмысленный серфинг в интернете, не смотрите негативные передачи. Пускай ваша жизнь будет разделена всего лишь на два режима: продуктивное состояние и отдых.
Используйте японскую технику «1 минута»
В японской культуре существует практика кайдзен, которая включает в себя «принцип 1 минуты» для самосовершенствования. В основе этого метода лежит идея, что человек должен заниматься каким-либо делом в течение одной минуты, каждый день в одно и то же время. Эта техника настолько простая, что именно поэтому и работает. Даже самый ленивый человек вполне может себя взять в руки и поработать одну минуту.
Вы можете найти кучу оправданий, чтобы не работать на протяжении часа, но если ставите себе цель заниматься задачей всего лишь шестьдесят секунд, то вряд ли откажете себе в этом. Сделав один маленький шаг за раз, вы перейдете на путь самосовершенствования и достигнете больших результатов. Почему человек зачастую попадает в ловушку лени? Основных причин три:
Недостаток дисциплины. Если вы проснулись утром без четкого плана действий, то будет невероятно трудно заставить себя заниматься полезными делами.
Нереалистичные ожидания. У вас может быть очень плотный график и тысяча дел, что попросту ошеломляет. А это чувство часто приводит к лени.
Отсутствие мотивации. Если у вас нет понимания того, как должна выглядеть ваша жизнь, то уровень мотивации будет на нуле.
Техника «1 минута» очень гармонично обходит все эти три проблемы. Не нужна дисциплина, чтобы заниматься чем-то одну минуту. Никаких нереалистичных ожиданий также нет: все выглядит легко и просто. А отсутствие мотивации запросто может компенсировать мысль: «Это же всего шестьдесят секунд». Разумеется, эта техника – всего лишь трюк, способный обмануть мозг, чтобы поработать больше. Но если вы и правда хотите ограничиться одной минутой – нет проблем. Тем не менее, скорее всего, вы захотите двигаться по новой, рабочей, инерции.
Перечислите плюсы и минусы для обновления мотивации
Задавать вопросы – один из лучших методов самосовершенствования. Не исключение и избавление от лени. Спросите себя:
Как моя жизнь будет выглядеть через пять лет, если я продолжу вести себя как, как сейчас?
Каким образом жизнь станет хуже для меня и моих родных?
Это не ментальное избиение себя, а, скорее, трезвый анализ того, как выглядит ваша жизнь. Вопросы могут быть неудобными, но старайтесь увидеть негативные последствия так ярко, насколько сможете. Сгущайте краски, представляйте все в черных или серых тонах. Затем спросите себя:
Как моя жизнь будет выглядеть через год, если я преодолею свою лень, стану продуктивным и добьюсь своих целей?
Как жизнь улучшится не только для меня, но и для моих близких?
Верно: не только кнут, но и пряник.
Практикуйте вечерние обзоры
Прогресс достигается путем последовательных действий. Однако неправильные действия могут привести к потере времени и ошибкам, которые в большинстве случаев, конечно, неизбежны. Мы люди и совершаем ошибки. Но мы также добились огромного прогресса, потому что научились делать их них правильные выводы. Имея это в виду, начните практиковать вечерние обзоры. Подумайте о том, как провели время, на что отвлекались и сколько ленились. Вспомните также, были ли ваши действия согласованы с целями и приблизили ли они вас к их достижению. Спросите себя:
Какой была моя продуктивность сегодня?
Я попадал в ловушку лени?
Где, как и почему я в нее попадал?
Чему меня это научило?
Какие изменения в своей психике, мышлении и окружении я могу сделать, чтобы снова не попасться в эту ловушку?
Ключом к прогрессу является ежедневное улучшение. Поэтому если вы наделали вчера глупостей и ошибок, изучите их и внесите корректировки на сегодня.
Установите период, во время которого будете лениться
Порой стремление быть ленивым может настолько захватывать, что невозможно устоять. Вы начинаете нервничать, а беспокойство охватывает все тело. Тогда заключите устный договор с самим собой: сделайте пятиминутный перерыв на лень, во время которого ничего не будете делать. Однако не забудьте поставить таймер – это очень важно. Скажите себе:
Я буду ленив 5 минут, начиная с этого момента.
После этих пяти минут я вернусь к работе.
Уберите хлам из своей жизни
Если ваша жизнь слишком захламлена, может возникнуть ложное убеждение, что вам уже ничего не нужно. Если это произойдет, задумайтесь о том, где в личной и профессиональной жизни вам нужно убраться. Вот два вопроса, которые можете себе задать:
Что в моей профессиональной жизни мешает мне приняться за работу? Где стоит навести порядок?
Что в моей квартире вызывает хаос? От чего стоит избавиться в первую очередь?
Делайте подобную уборку постоянно, иначе хлам начнет забирать вашу энергию, что приведет к лени.