Как пустить глубокие корни внутрь себя и через внутреннее тело выйти к Сущему
Как пустить глубокие корни внутрь себя и через внутреннее тело выйти к Сущему
Постарайтесь не терять контакта с чистым Бытием и в своей повседневной жизни. Конечно, когда мы занимаемся своими обычными делами, мы не можем полностью пребывать внутри себя. Но надо стремиться, чтобы ни в какой ситуации внешнему миру не было отдано все 100 % нашего внимания. Какая-то часть внимания всегда должна удерживаться внутри. Таким образом вы всегда будете держать открытым ваш канал связи с внутренним телом, а значит, со своим подлинным Я, с самим Сущим.
Чем бы вы ни занимались, что бы ни делали – следите, чтобы внутри у вас сохранялось это ощущение прикосновения к источнику, открытого канала с ним. Вы почувствуете, что эта сосредоточенность на внутреннем не только не мешает восприятию того, что происходит вовне, но помогает ему. Вы все видите будто ярче, четче, мыслите более ясно, понимаете происходящее более глубоко.
И еще одна важная вещь произойдет с вами: вы почувствуете глубокую внутреннюю свободу. Контакт с чистым Бытием, с миром непроявленного, с миром, где нет форм, освобождает нас – и освобождает прежде всего от страхов.
Почему это происходит? Потому что страхи возникают лишь тогда, когда мы отождествляем себя с какими бы то ни было внешними формами. Ведь любые внешние формы нестабильны, и мы ежедневно наблюдаем это: все внешнее меняется, перетекает из одной формы в другую, что-то разрушается, что-то создается.
Отождествляясь с формами, мы начинаем бояться этих перемен. Но когда мы погружаемся внутрь, в мир чистого Бытия, мы перестаем отождествляться с формами, мы отождествляемся с самим Сущим, с Непроявленным, с Бытием, которому никто и ничто не может повредить, ведь оно вечно и бесконечно.
Чем больше мы укореняемся внутри себя, в своем внутреннем теле, и через него – в Сущем, тем меньше власти имеет над нами ум.
Вместо власти ума, вызывающей лишь боль и страдания, мы испытываем радость бытия, что бы ни происходило вокруг. Вы можете заметить, что на самом деле жить – это приятное занятие. Все, что раньше раздражало, начинает казаться сущими мелочами. Даже автомобильная пробка может доставлять удовольствие – как способ приятного созерцательного времяпрепровождения. Мы переживаем, когда проецируем все свое внимание вовне. Мы радуемся всему, когда хотя бы часть своего внимания удерживаем внутри.
Искусство пребывания во внутреннем теле постепенно перерастет для вас в совершенно новый образ жизни. Вы освободитесь и от болезненных реакций, и от непродуктивных, ошибочных моделей поведения.
Когда мы не укоренены внутри себя, нашим поведением руководит внешний мир. Наши действия, поступки, решения идут не изнутри, не от самого Сущего, не из нашей сути – они являются лишь поверхностными реакциями на нечто внешнее. А потому приносят лишь новые проблемы.
Когда мы укоренены в Сущем, все наши решения, поступки, действия имеют очень глубокие корни – они продиктованы глубинной внутренней мудростью, почерпнутой непосредственно из вечного бесконечного источника истины, каким является Сущее.
Экхарт Толле приводит притчу Иисуса о двух людях, которые строят дом. Один строит на песке, без фундамента, и во время бури этот дом смывает потоком воды. Второй же, прежде чем строить, копает глубоко, до скального грунта, и на мощном фундаменте строит свой дом, которому удается устоять во время бури и не быть смытым потоком. Смысл этой притчи в том, что успех всех наших дел, которые мы предпринимаем во внешней жизни, зависит от того, насколько глубоко мы укоренены внутри себя, в Сущем, в своем подлинном Я.
Как пустить глубокие корни внутрь себя? Погружаться вниманием все глубже и глубже во внутреннее тело, пока не появится ощущения выхода за пределы тела – как будто вы, пройдя сквозь него, ушли в еще большую глубину, глубину самого Сущего. Чтобы легче найти эти ощущения, можно воспользоваться восточной практикой сосредоточения внимания на даньтяне. Даньтянь – это принятое в даосских духовных практиках обозначение особых областей энергетического тела, полей энергии, являющихся источниками духовной силы.
Сосредоточение внимания на нижнем даньтяне – области, соответствующей нижней части живота, позволяет получить доступ к источнику внутренней силы и глубоко укорениться во внутреннем теле. Это равносильно тому, что Экхарт Толле называет «пустить глубокие корни внутрь себя».
Останьтесь ненадолго наедине с собой, позаботьтесь о том, чтобы вам никто не помешал, выключите телефоны и источники звука.
Примите любую удобную позу – сидя с прямой спиной или лежа на спине. Закройте глаза, расслабьтесь. Направьте внимание внутрь тела, почувствуйте его живым, ощутите движение энергии.
Почувствуйте все тело как единое поле энергии. Если вам легче почувствовать внутреннее тело как поле светимости – представьте себе свет, тело света, которым вы являетесь. Но не привязывайтесь к этому образу и не создавайте его искусственно, если вам он не близок.
Дышите нижней частью живота, чувствуя, как движутся мышцы. Перенесите все внимание в область нижней части живота, ниже пупка. Представьте эту область как поле концентрированной энергии. Представьте, что погружаетесь в эту область глубже и глубже – как будто ваше тело в самом деле бездонно, не имеет границ.
Представьте, что ваше тело обладает безмерной глубиной, и вам надо пустить корни в эту глубину, укорениться в ней. Представьте, что вы через область нижней части живота укореняетесь очень глубоко, пускаете энергетические корни, и очень прочно удерживаетесь в самой глубине своего внутреннего тела.
Когда почувствуете, что укоренились достаточно прочно и глубоко, представьте, что ваше тело растворяется – остается только чувство удержания себя в глубине при помощи корней. Растворяется также окружающий мир, теряет форму. Но ваше сознание продолжает все очень ярко и четко осознавать – безо всяких мыслей и эмоций, вы просто чувствуете себя глубоко присутствующим в самой сути бытия.
Сохраните ощущение глубокого укоренения внутри себя, снова сосредоточьтесь на дыхании и ощущениях в теле, и открывайте глаза. Направьте часть внимания вовне, продолжая другую часть внимания удерживать внутри, в чувстве укорененности в самом Сущем.
В дальнейшем это упражнение можно выполнять, даже не закрывая глаза, в любом месте и в любое время – например, в той же автомобильной пробке. Вместо того чтобы нервничать или скучать, практикуйте укоренение в самом себе. Эта практика мгновенно трансформирует ваше восприятие и меняет картину мира.
У большинства людей внимание удерживается не в теле, а вне тела, или, в лучшем случае, в области головы. Такое распределение внимания не только не дает нам сил, но лишает их. Мы словно разбрасываем сами себя, идя на поводу у внешних раздражителей, и в буквальном смысле слова «выходим из себя».
Укоренившись в себе, мы меняем картину прямо противоположным образом: теперь не мир руководит нами, а мы руководим и самими собой, и миром. Мы получаем шанс настолько сконцентрировать эту силу, что по сути дела перестаем быть смертными людьми, а обретаем свою истинную бессмертную суть, продолжая при этом жить на Земле обычной человеческой жизнью, – которая, впрочем, обретает совершенно новый смысл.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
ГЛЯДЯ ВНУТРЬ
ГЛЯДЯ ВНУТРЬ Эти техники медитации связаны с практикой созерцания. Но прежде чем осваивать их, нужно кое-что понять о глазах, ибо эти техники непосредственно с ними связаны. Первое: глаза — самая нетелесная часть человека, наименее телесная его часть. Если материя
Как чувствовать внутреннее тело
Как чувствовать внутреннее тело Несмотря на то, что отождествление с телом является одной из главных форм существования эго, тут есть и хорошая новость — ты можешь легко выйти за его пределы. Это делается не попытками убедить себя, что ты — не тело, а путем переноса
Как тело боли обновляет себя
Как тело боли обновляет себя Тело боли — это псевдоавтономная энергетическая форма, живущая внутри большинства людей, некая сплетенная из эмоций сущность. У нее есть свой собственный примитивный разум, мало отличающийся от разума хитрого и ловкого животного,
ГЛАВА ШЕСТАЯ: ВНУТРЕННЕЕ ТЕЛО
ГЛАВА ШЕСТАЯ: ВНУТРЕННЕЕ ТЕЛО СУЩЕЕ – ЭТО ТВОЕ ГЛУБОЧАЙШЕЕ “Я”Раньше вы говорили о важности того, чтобы иметь глубокие корни, уходящие внутрь себя, – то есть поселиться в своем теле и обитать в нем. Могли бы вы объяснить, что вы под этим подразумеваете? Тело может стать
22. Я вижу себя молодой красавицей и через 100 лет и дальше (экспресс-настрой для переписывания)
22. Я вижу себя молодой красавицей и через 100 лет и дальше (экспресс-настрой для переписывания) Бог сказал мне: «Ты – моя любимая доченька. Я создал тебя веселой-счастливой красавицей. Ты должна стараться как можно более ярко видеть себя юной веселой-счастливой красавицей и
Надоело страдать? Загляни внутрь себя… Точка доступа к счастью – там!
Надоело страдать? Загляни внутрь себя… Точка доступа к счастью – там! А ведь эта дверь существует. И искать ее надо не где-то там, за тридевять земель, и не в каком-то неопределенном будущем. Она существует прямо здесь и сейчас. И она совсем рядом, ближе не бывает – она
Прикосновение к Сущему. Первый шаг на пути возвращения к себе
Прикосновение к Сущему. Первый шаг на пути возвращения к себе Представьте себе, что весь видимый мир – это словно бы поверхность огромного, неизмеримой глубины океана. Люди, события, все вещи и явления – это словно волны, или брызги, фонтанчики воды, отдельные течения на
Шаг 4. Работа с телом. Точка доступа к Сущему
Шаг 4. Работа с телом. Точка доступа к Сущему Чтобы укорениться в Сущем, необходимо соединить сознание и тело Научившись хотя бы иногда растождествляться с умом, разоблачив его стратегии, уводящие нас от реальности, осознав, что подлинное Я – это вовсе не та ложная
Заглянуть внутрь: понять себя, чтобы понять мир
Почему люди поступают по-разному в одних и тех же ситуациях? Как понять, какое решение будет правильным, принесет пользу? Наконец, как формируется наше мнение относительно каких-либо явлений? Наше отношение к социальной реальности обусловлено индивидуальными особенностями взаимодействия с окружающим миром. Самонаблюдение, самоанализ, исследование своих психических процессов позволяет понимать мотивы собственных поступков, а еще узнать, что управляет нами — разум или эмоции.
На базе самоанализа строится принцип критического мышления — когда мы принимаем решения беспристрастно, опираясь не на эмоции, а на логику и потенциальную пользу. Один из способов такого самопознания — интроспекция.
Термин «интроспекция» происходит от латинского introspecto, это слово означает буквально «смотреть внутрь». Сначала мы наблюдаем за явлениями внешнего мира, а потом проводим рефлексию (это часть интроспекции) — анализируем свое отношение к этим явлениям, собственное участие в них, отражение последствий этого участия на нас самих. Этим методом пользовались психологи еще в XIX веке, исходя из убеждения, что невозможно познать мир вокруг себя, не познав самого себя изнутри. Это был экспериментальный способ оценить возможности человека к самонаблюдению.
Интроспекция бывает нескольких видов
Различия обусловлены способами проведения самоанализа.
Как любой метод исследования психики, интроспекция имеет свои плюсы и минусы. Среди недостатков можно выделить его субъективность. Несмотря на то, что он направлен на понимание нашего субъективного отношения к миру, сам анализ тоже может быть субъективен. То есть мы неправильно определяем мотивы наших решений. Но среди преимуществ метода — повышение самоконтроля при регулярной практике. Чем больше мы рефлексируем, тем более глубоко понимаем себя. Так, рано или поздно научимся правильно оценивать свое состояние и, как следствие, мотивы действий.
Как правильно проводить самоанализ? Современная психология использует несколько измененный вариант интроспекции, который имеет отличия от первоначальной практики. Главная ошибка, которую мы допускаем в стремлении преодолеть субъективность — это осуждение себя. В результате рефлексия превращается в самобичевание, это не приносит никакой пользы. Необходимо отстраниться от угрызений совести, только беспристрастно наблюдать.
Возьмем пример: мы повздорили с другом, вели себя довольно агрессивно, а теперь плохо себя чувствуем из-за этого. При анализе этой ситуации нужно по очереди рассматривать все факторы — внешние и внутренние. Допустим, мы были в плохом настроении, поэтому нервничали, что спровоцировало ссору. Из-за чего у нас испортилось настроение? Допустим, мы не выспались. Наблюдаем дальше: друг сказал какую-то фразу, которую мы интерпретировали определенным образом, соответствующе отреагировали на нее. Далее последовала ответная реакция. Все это сопровождалось яркими эмоциями. Теперь мы остыли и понимаем, что не было необходимости так остро реагировать, что мы могли обидеть товарища резкой фразой. Из-за этого мы чувствуем себя плохо.
Систематическая практика такого анализа позволяет нам принимать правильные решения при возникновении похожих ситуаций, оглядываться назад, чтобы не повторять прошлых ошибок. Она помогает буквально запрограммировать себя на принятие объективных решений, выработать привычку ориентироваться на внутренние ощущения. Чтобы научиться этому приему, нужно научиться прислушиваться к себе, на этом основана практика критического мышления. Освоить такой тип мышления, а также все сопутствующие способы интроспекции вы можете на специальном курсе «Критическое мышление» от Викиум. Для него были специально разработаны тренажеры, которые учат отслеживать, считывать, правильно интерпретировать отклики нашего тела. Кроме того, вы узнаете, как внешние помехи влияют на наше сознание, что с ними делать и как всегда оставаться беспристрастным. Познайте себя вместе с Викиум!
О погружении внутрь себя
Меня всегда впечатлял тот факт, что существует удивительное число людей, которые никогда не применяют свой мозг к делу, если этого можно избежать.
Карл Густав Юнг «Человек и его символы»
Йоги часто практикуют очистительные процедуры. Шанк Пракшалана, например, предполагает довольно подробное изучение работы кишечника, что очень радует. Однако мало кто направляет столь же значимые усилия на изучение анатомии и функций собственного мозга. Это что же получается? Кишечник нам интереснее, чем собственный мозг? Да ну бросьте, быть того не может.
Я часто слышу о том, что во время медитации не должно быть ни внутреннего диалога, ни всплывающих картинок и воспоминаний, ни желания почесаться. Я глубоко убеждена в том, что достичь такого состояния можно только сначала позволив всему этому происходить. Сила действия равна силе противодействия, поэтому, чем активнее мы подавляем внутренние психологические процессы, тем настойчивее они становятся. Путём упорных сражений можно, конечно, добиться желанной «внутренней тишины». Но насильственный путь будет означать — отрезать себе доступ к колоссальному хранилищу информации о себе самих.
В статье Карла Густава Юнга «Йога и Запад» читаем: «Посредством подавления и контроля над бессознательным никакого видения не добьёшься — и тем менее путём имитации методов, взращённых совсем иными психологическими условиями». На мой взгляд, мы вполне можем заниматься йогой, оставляя за собой право на естественные реакции и процессы — пусть даже они не соответствуют ведическому регламенту.
Обычно словосочетание «погружение внутрь» используется вместе со словом «медитация». Я изучала этот «маневр» иначе и привыкла называть его вхождением в лёгкий, относительно поверхностный транс. Впервые я узнала это состояние на семинаре по восстановительной практике Елены Матвеевой, когда мы улеглись в айенгаровский вариант Сету Бандха Сарвангасаны. Во время очередного выдоха я испытала такое чувство, как будто резко скатилась с высокой горки. Ощущение было невероятно ярким и интенсивным — как будто меня (мои мысли и ощущения) резко сбросило куда-то в живот.
Можно подходить к обнаружению новых навыков как к волшебству и расплывчатым закономерностям духовного развития, а можно поинтересоваться тем, как устроена наша психика и вполне себе осознанно направить усилие на обнаружение и применение нужных и актуальных способностей.
Разумеется, мне захотелось понять, чего это такое со мной произошло, и как и зачем я могу это осознанно применять, а не просто баловаться. Сначала я стала практиковать такой «нырок», когда понимала, что под кого-то или подо что-то подстроилась и подзабыла, чего я хочу. Рациональная функция психики не всегда позволяет понять, с чем связаны внутренние противоречия, ведь её задача структурировать и упорядочивать нашу жизнь, а их характер часто иррационален. Поэтому мне нужно было дать слово интуитивной составляющей собственной психики.
Я ложилась в восстановительную позу и с очередным освобождающим выдохом погружалась внутрь. Затем мысленно задавала себе вопрос: «Чего я хочу?», а потом просто наблюдала возникающие перед глазами картинки, которые, как правило, содержали исчерпывающий ответ. Часто мы не сразу начинаем их замечать, но это просто вопрос времени.
Мысленная болтовня во время такого погружения никуда не девается (по крайней мере, у меня), просто я сосредотачиваюсь на другом. Это похоже на упражнение, когда предлагают научиться слышать среди звуков оркестра виолончель. Независимо от того, насколько громко звучат другие инструменты, мы можем с лёгкостью сосредоточиться на том, что для нас интереснее в настоящий момент. Так же во время погружения можно сконцентрироваться не на звуках, а на картинках, которые могут многое поведать о том, что происходит в нашем внутреннем мире.
Пока мы считаем такие навыки божественным вмешательством или мистическими результатами практики, мы мало можем это использовать. Одним из показателей овладения таким великолепным и ресурсным инструментом, как «нырок» внутрь себя является свободный выход «на поверхность». То есть это происходит не по принципу случайности, когда нас кидает на границу с бессознательным и так же спонтанно выбрасывает назад в сознание. Овладение навыком погружения означает, что мы спокойно углубляемся внутрь своего существа и возвращаемся тогда, когда хотим. Вероятность научиться делать это, не вдумываясь и не интересуясь тем, что конкретно с нами происходит, довольно мала.
Гораздо проще и быстрее проявить любопытство в отношении строения нашего мозга и/или механизмов работы психики. В процессе такого изучения можно обнаружить удивительные способности, которые идут «в комплекте» у каждого из нас. Тогда пропадает необходимость дожидаться, пока они проявятся спонтанно или, наоборот, согласно ведическому графику — только, когда начнёшь изучать пранаяму, например. Позволив себе любопытство по отношению к самим себе, мы можем обнаружить, что практика йоги становится продуктивнее и вдумчивее, а сама жизнь — увлекательнее и содержательнее.
Наука о душе
Страницы
Календарь
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Окт | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Свежие записи
Рубрики
Архивы
Прочее
Как установить связь с Божественным источником внутри себя.
Алекс Нарбут. Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач.
Итак, подсознание – это плодородная почва, в которую можно сеять что угодно. «Семена» – это наши мысли, эмоции, установки, убеждения, желания, намерения. «Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли», – эту фразу приводит Дейл Карнеги, называя ее так: восемь слов, которые могут изменить вашу судьбу.
Но что делать, если разум поражен мыслями-сорняками: страхами, негативными ожиданиями, плохим отношением к себе, недоверием к миру? Где найти источник других мыслей – светлых, позитивных, несущих уверенность в себе и веру в победу?
Такой источник существует – и он также находится внутри нас. Одно из названий, которое дает ему Джозеф Мэрфи – внутренняя мудрость. Можно назвать этот источник и по-другому – Божественная сила, Универсальная жизненная сила, Высший разум, Созидательная сила вселенной, канал связи с Божественностью.
Подобные определения являются универсальными независимо от того, какую религию вы исповедуете, и исповедуете ли вообще. Даже если вы считаете себя атеистом – несомненно, вы уверены в реальности такого понятия как душа.
В самом деле, вы же не считаете себя только материальным телом? Внутри вас есть целый мир, который выходит далеко за рамки тела. Это то, что вы называете «Я». Ваши мысли, чувства, переживания, мечты, сны, представления о жизни…
Но не только. Внутри вас есть нечто, выходящее за пределы обыденности. Это словно бы некое другое измерение, в котором вы связаны со всем миром, со вселенной и с неведомым надмирным источником силы. Этот источник принято называть Богом, но если у вас это слово ассоциируется с религией и вам это не нравится – можете назвать его иначе.
Важно не название, а ваша способность ощутить связь с этим источником – как с некой безграничной, безмолвной, спокойной и доброй силой, которая всегда присутствует внутри вас!
Чтобы жить гармонично и счастливо, независимо от того, какую религию вы исповедуете, нужно верить в существование неких высших сил, которыми созданы люди, и которые руководят нами на всем пути нашей жизни. Как только вы усвоите эту мысль, как только примете ее всей душой, вы обретете новый, духовный смысл вашего существования.
Joseph Murphy. Maximize Your Potential Through the Power of Your Subconscious Mind for a More Spiritual Life
Соединившись с этим высшим источником, вы можете почувствовать, что уходят все страхи, все тревоги и все негативные мысли и чувства.
Соединяясь с этим источником, мы неизменно успокаиваемся и начинаем испытывать чувство тихой радости, наслаждения бытием как таковым. Мы словно оказываемся подхвачены теплой ласковой волной, которая дает нам чувство защищенности, покоя, уверенности в том, что мы движемся в верном направлении.
Может быть, вы не раз испытывали нечто подобное, спонтанно входя в это состояние в какие-то особые моменты вашей жизни – например, когда занимались любимым делом, которое у вас очень хорошо получается, или просто любовались звездным небом, величественным природным пейзажем, или восхищались красотой какого-нибудь цветка, а может, произведением искусства.
Возвышенное состояние вдохновения, восторга перед красотой, наслаждения жизнью – это тоже прикосновения к Божественности.
Не к какому-то внешнему, далекому от людей Богу – а к тому Богу, который есть внутри у каждого человека!
В подобное состояние можно научиться входить вполне осознанно. Это не так трудно – надо просто обратиться внутрь себя, войти в свое внутреннее пространство. Вы обязательно найдете там источник радости, душевной красоты, мудрости, вдохновения. И тогда в любой момент вы сможете черпать из этого внутреннего источника поддержку, находить в нем опору и защиту, уверенность в себе и оптимизм.
Мысли, которые будут приходить к вам из этого источника, неизменно окажутся счастливыми мыслями, способными создавать для вас счастливую жизнь!
Откройте в себе источник внутренней мудрости
Расположитесь в любой удобной позе там, где вы чувствуете себя спокойно и комфортно, и где вам никто не помешает. Можно выполнять это упражнение вечером перед сном. Главное, чтобы вы могли расслабиться и отпустить все тревожные, беспокойные мысли.
Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Не надо ничего ждать и стараться получить какой-то результат. Это ваша встреча с самим собой, со своей внутренней сокровенной сутью. Здесь просто невозможно ошибиться и сделать что-то неправильно. Любой опыт будет полезен для вас.
Представьте, что вы оказались в каком-то другом пространстве. Пространство внутри вас и в самом деле другое, оно не имеет отношения к внешнему миру.
Вы заметите, что это внутреннее пространство бескрайнее, у него нет начала и конца, и оно не ограничивается границами вашего тела. Это ваш внутренний космос.
Представьте, что вслушиваетесь в это внутреннее пространство – вслушиваетесь в его тишину и покой. Вы как будто замерли и вслушиваетесь очень чутко, будто желая уловить даже малейший шорох. Внешний мир отступает, вас сейчас не заботит то, что снаружи. Вы целиком сосредоточены внутри.
Вы поймете, что слушаете тишину, но это наполненная тишина. Вы не в пустоте, вы ощущаете, что ваш внутренний космос наполнен – это наполненность сознания, осознающего и наблюдающего и себя, и окружающее.
Когда почувствуете, что прониклись этим внутренним покоем и безмолвием, скажите про себя: «Я Есмь Сущий».
Это не просто слова – это код, который соединяет ваш разум с разумом вселенной, Бога, с Высшими силами, с универсальным разумом, с источником внутренней мудрости. Так вы сообщаете вселенной, что вы существуете, что вы – это вы.
Снова вслушайтесь в пространство, и вы почувствуете безмолвный отклик. Повторите «Я Есмь Сущий» еще несколько раз про себя, а затем вслух.
• Что изменилось внутри вас?
• Вы почувствовали радость, блаженный покой, силу, уверенность?
Значит, вам удалось соединиться с вашим собственным Божественным источником.
Как при помощи благодарности усилить приток всевозможных благ в свою жизнь
Вы можете заметить, что источник внутренней мудрости всегда с вами. Просто раньше вы не обращали внимания на его присутствие. Вы не прислушивались к нему, а ведь он всегда давал вам самые лучшие советы.
И если вы в своей жизни совершали ошибки – делали неверный выбор – то лишь потому, что слушали советы, приходящие откуда-то извне, а не изнутри!
Вы руководствовались тем, что скажут и подумают другие люди, как считается правильным в вашем окружении, как советуют ваши друзья и близкие. Эти советы, может, и не плохи, но они – не ваши. А значит, они могут подходить другим, и не подходить вам.
Вы наверняка помните ситуации, когда вы руководствовались этим внутренним источником. Иначе – делали то, что подсказывало сердце, что советовала интуиция. Именно эти действия и поступки были самыми удачными и правильными.
В вашей жизни есть много чего хорошего! Все это создано для вас вашей внутренней мудростью, или Божественным источником. Это сила, которая действует иногда помимо нашей воли – просто потому, что ей лучше известно, что для нас будет хорошо.
Мы подчас не обращаем внимания на то хорошее, что посылает нам судьба (или Высшая сила), принимаем это как само собой разумеющееся. Тогда как на неприятностях излишне концентрируемся, уделяя им слишком много внимания. Таким образом мы постоянно посылаем подсознанию сигнал о неприятностях, и, сами не замечая как, сеем и сеем новые их семена.
Если же мы будем замечать то хорошее, что приходит в нашу жизнь – а оно приходит в нам ежедневно, – мы будем настраивать свое подсознание на приход этого хорошего во все больших объемах.
Один из самых важных советов Дейла Карнеги гласит: «Считайте благодати, а не свои несчастья». «Благодати» – это и есть то хорошее, чем нас одаривает судьба, Высшая сила или Бог, но что мы привыкли не замечать. У вас есть крыша над головой, и на вашем столе ежедневно необходимая пища и вода, вы можете ходить, дышать, смотреть, разговаривать, читать, думать, расти, развиваться, познавать себя и мир, любить, общаться с близкими, заниматься любимым делом – все это великие дары, и если мы ценим их, то они умножаются, если не ценим – увы, убывают.
Ценить свои «благодати» и благодарить за них – жизнь, судьбу, Бога, Высшую силу – это тоже прекрасный способ упрочить свою связь с Универсальным источником силы и мудрости вселенной. Кроме того, делая это, вы начнете настраивать свое сознание и подсознание на позитивный лад, а это поможет вам притягивать новые и новые блага в свою жизнь!
Научитесь быть благодарным за все, даже за мелочи
Возьмите бумагу, ручку, и начните записывать (хотя бы кратко обозначая) все то хорошее, что есть у вас, но за что вы забываете благодарить жизнь и судьбу. Не забывайте о мелочах!
• кто-то улыбнулся вам и сказал доброе слово – поблагодарите этого человека, а заодно и вселенную, которая посылает вам такие приятные встречи;
• на улице хорошая погода, легко дышится – воспринимайте это как дар персонально вам, благодарите;
• распробуйте вкус обычной пищи, порадуйтесь тому, что вы сыты, и еда вкусная – благодарите природу, Бога, вселенную;
• поблагодарите за то, что у вас есть источники доходов – независимо от того, кажутся они вам достаточными или нет;
• порадуйтесь и поблагодарите за то, что у вас есть тело, которое дает вам множество возможностей;
• поблагодарите Высшую силу за то, что она помогает вам познавать себя и мир, за то, что к вам приходят нужные знания, появляются нужные книги, происходят необходимые встречи.
Пополняйте список ежедневно. Вы увидите, как много в вашей жизни того, за что можно благодарить. Чем больше вы благодарите – тем больше благ будет приходить к вам.
Только внутренняя тишина и мир в душе приводят к успеху
Вы уже заметили, что контакту с внутренним источником силы и мудрости – или с источником Божественности – способствует внутренняя тишина и покой. Если вы научитесь входить в состояние спокойствия и расслабленности, то ваша встреча с Божественным началом внутри вас будет происходить почти автоматически.
Может быть, вам знакомы ощущения тихой радости, душевного равновесия, гармонии, наслаждения жизнью, просто самим фактом своего существования. Это и есть прикосновение к Божественности. И случается подобное с вами тогда, когда ваш разум свободен, не занят никакими мыслями, когда вы расслаблены, отдыхаете. В таких ситуациях ваше сознание открыто, а в открытое сознание легко входит Бог.
Вам даже не нужно стараться, прилагать усилия, чтобы прикоснуться к Божественности. Нужно лишь освободить сознание. А для этого необходимо научиться контролировать свои мысли и останавливать внутренний диалог.
Это кажется трудным только на первый взгляд. На самом деле вы это уже умеете!
В вашей жизни бывали моменты, когда в голове останавливалась привычная толчея мыслей. Это могло быть, когда вы смотрели на звездное небо или любовались чем-то красивым. Вы могли заметить, что толчея мыслей ничего не дает – обычно это лишь переливание из пустого в порожнее. Истинные решения проблем, истинное понимание сути того или иного вопроса, вообще истина во всех ее проявлениях приходит лишь в молчащий ум. В заполненный бессмысленной суетой мыслей ум не может войти истина.
Дайте себе время, и вы научитесь останавливать внутренний диалог сначала на пару секунд – и это уже будет достижением. Запомните это состояние! Затем вам будет удаваться оставаться в состоянии внутренней тишины все дольше и дольше. И, наконец, вы почувствуете, что ваша встреча с источником внутренней мудрости происходит легко, как по заказу – для этого нужно лишь войти в свое внутреннее пространство, в свой внутренний космос, как в некое другое, духовное измерение, и остановить внутренний диалог.
В этом вам поможет следующее упражнение.
Остановка внутреннего диалога
Сначала начните следить за теми мыслями, которые сами приходят вам в голову. Уделите этому какое-то время – к примеру, решите, что будете замечать приходящие в голову мысли в течение ближайшего получаса, или все то время, пока едете на работу, или во время обеденного перерыва.
Просто отдавайте себе отчет в том, о чем вы думаете. Насколько важны эти мысли? Что меняется от того, что вы их обдумываете? Приходите ли к каким-то выводам и решениям, или это просто пустая трата времени?
Начните контролировать свои мысли – отсеивайте все случайное и ненужное, что будет приходить в голову. Вы заметите, что само по себе внимание к мыслям способно останавливать внутренний диалог.
Затем немного усложните упражнение: попробуйте отслеживать каждую мысль, приходящую в голову, уже не оценивая, насколько она полезна и нужна. Представьте, что вы, как охотник, выслеживаете: какая мысль следующей придет в голову?
Если вы будете в самом деле бдительным «охотником», мысли не смогут войти в вашу голову. Они возникают лишь тогда, когда вы находитесь в состоянии неосознанности. Стоит войти в состояние осознанного слежения за мыслями и удержаться в нем какое-то время – как вы остановите внутренний диалог.
Сначала попробуйте оставаться в состоянии безмыслия несколько секунд, затем постепенно продлевайте это состояние. Вы почувствуете, что с остановкой внутреннего диалога связано приятное чувство легкости, блаженства, как будто вы движетесь в каком-то потоке энергии, или парите над землей. Это и означает, что вы соединились с вашим внутренним источником Божественности.
Запомните это состояние, и вы сможете входить в него мгновенно, по одному своему желанию.
Глава 2
Сделайте свои мысли всесильными
Откройте для себя силу убеждения, веры и молитвы
Мы творим свою жизнь своими мыслями – но при одном условии: если эти мысли обладают силой!
Чтобы мысль работала, в нее должна быть вложена энергия. Чем же создается эта энергия? Нашей собственной убежденностью.
Подумайте о том, что в вашей жизни осуществилось именно так, как вы хотели – и что вы получили такого, чего, казалось бы, совсем не желали. Иными словами – что в вашей жизни есть хорошего, соответствующего вашим желаниям, и что в ней есть нежелательного, такого, что нуждается в исправлении.
Как вы думаете, что общего между тем хорошим и правильным – и тем нежелательным, неправильным, что вы получаете в жизни? Вот это общее: и то, и другое создано силой вашего убеждения. Разница лишь в том, что хорошие вещи приходят в результате ваших осознанных мыслей и убеждений, а нежелательные – в результате неосознанных. Но если убеждение неосознанное – это не значит, что оно не обладает силой.
Убеждение – это то, в чем вы убеждены, причем убеждены очень сильно, даже если неосознанно.
Например, вы могли отказаться от любимого дела, потому что неосознанно были убеждены в том, что у вас недостаточно для него способностей, или осознанно были убеждены в том, что этим занятием не заработать себе на жизнь. И того, и другого убеждения достаточно, чтобы вы оказались на какой-то нелюбимой работе.
Это убеждение, проникнув в подсознание, совершило свою работу именно благодаря своей силе. А силу ему придала ваша вера в его истинность.
Мы всегда получаем то, в истинность чего верим!
Жизнь строится по законам веры. В том, что касается вас самих, жизни, мира – во что вы верите? То, во что вы верите, то и получите.
Joseph Murphy. The Power of Your Subconscious Mind
Начните верить в то хорошее, что вы действительно хотите получить! Вырабатывайте у себя позитивные убеждения по поводу того, что вам нужно в жизни. И наделяйте их силой своей веры!
Дейл Карнеги предлагает наполнять свое сознание мыслями о здоровье, счастье, процветании, а Джозеф Мэрфи советует придать этим мыслям силу молитвы.
Вовсе не обязательно понимать слово «молитва» в религиозном смысле. Джозеф Мэрфи употребляет его в гораздо более широком значении. Он даже вводит такое понятие как «научная молитва», и дает ей такое определение: это гармоничное взаимодействие сознания и подсознания, искусно направленное на достижение желаемой цели.
По сути, мы молимся всякий раз, когда чего-то сильно хотим и мечтаем об исполнении желания. Когда мы настроены позитивно, мечтательно, возвышенно, наше подсознание напрямую соединяется с Божественным источником.
Соединение наших мыслей, нашего сознания и подсознания с силой Божественного источника – это и есть суть молитвы.
Если вы религиозный человек, то можете молиться так, как велит ваша религия. Но обязательно составьте и свои собственные молитвы, или, если хотите, назовите их по-другому: например, обращения к Высшей силе, к Богу внутри себя, к внутренней мудрости. Говорите в этих обращениях-молитвах о том, что вам необходимо, о своих мечтах и желаниях.
Чтобы ваша молитва была эффективна, необходимо соблюдение следующих условий:
• говорите о желаемом не в будущем времени, а так, как будто это уже есть в вашей жизни: вместо «Я хочу быть здоровым», «Я мечтаю о богатстве» – «Я здоров», «Я богат», и т. д.;
• верьте в то, что все ваши слова истинны, что все именно так, как вы говорите;
• создавайте себе для молитвы возвышенное, радостное настроение, отгоняйте все негативные мысли и чувства.
В ответ на искреннюю, от сердца, молитву нам способны открыться бесконечные богатства вселенной. Верьте в то, что вселенная богата, изобильна, и в ней есть все, что вам необходимо.
Опыт молитвы от сердца
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза, расслабьтесь, успокойте мысли, установите внутреннюю тишину.
Направьте внимание внутрь себя и представьте, что ваше сердце – это очень тонкий музыкальный инструмент, способный издавать прекрасные звуки, но они едва слышны, и нужно очень хорошо прислушаться, чтобы услышать их.
Представьте, что вы очень чутко прислушиваетесь к этим звукам, к струнам вашего сердца. Настройтесь на их тихое и нежное звучание. Представьте, что это звучание – как волна, которая мягко подхватывает вас и слегка приподнимает, возвышает вашу душу, наполняет ее Божественной любовью и теплом.
Произнесите несколько раз слова «Я Есмь Сущий» – это укрепит вашу связь с Божественным источником.
Если хотите, скажите себе какую-то поддерживающую, воодушевляющую фразу, например: «У меня все хорошо».
Когда почувствуете душевный подъем, произнесите (про себя или вслух – как вам удобнее) слова, в которых вы в настоящем времени декларируете все то, что вам необходимо, а точнее, говорите о том, каким вам хочется видеть себя, какой вы представляете в своих мечтах свою жизнь. Говорите так, будто все это у вас уже есть!
• «Я полон сил, я молод и здоров.»
• «Я нашел свое место в жизни, все мои таланты и способности реализуются.»
• «Я занимаюсь любимым делом и получаю за это достойную оплату.»
• «Я живу в прекрасном доме на берегу моря, рядом со мной мои любимые и близкие люди».
Повторяйте эти слова с уверенностью, что так все и есть. На волне Божественной силы, с верой в себя все это непременно реализуется.
Сила конструктивной медитации и релаксации
Еще один способ придать силы своим мыслям, словам и убеждениям – это медитация. Обязательно научитесь медитировать! Пусть вас не пугает это слово, в котором многим слышится оттенок чего-то мистического и загадочного. На самом деле это вполне естественное, и при том целительное состояние души и тела.
Джозеф Мэрфи говорит, что в медитации нет ничего таинственного. Медитация – это просто состояние глубокой сосредоточенности на чем-то. И в этом смысле все мы медитируем, даже если не знаем об этом.
Проблема в том, что неосознанная, спонтанная медитация не всегда конструктивна, а значит, не гарантирует положительных результатов. Например, человек, который все время читает криминальную хронику и смотрит по телевизору плохие новости, тоже в какой-то мере является медитирующим. Но поскольку он сосредоточен лишь на плохом, страшном, негативном, то и его медитация является негативной. Соответственно, и в свою жизнь он притянет негативные события и обстоятельства.
А еще есть люди, которые «медитируют» на своих обидах, переживаниях, сожалениях, проблемах, тревогах. Они не знают, что таким образом порождают для себя все новые и новые проблемы и тревоги!
Наша задача состоит в том, чтобы научиться медитировать конструктивно.
Конструктивная медитация – это не просто сосредоточенность на работе, или на своих мыслях, или на какой-то вещи, это сосредоточенность на высших, духовных истинах, или просто на ощущении присутствия Бога, связи с ним.
Само по себе состояние медитации способствует расслаблению, глубокой релаксации. Но будет полезно предварительно освоить упражнения, помогающие хорошо расслабиться. Это очень важно, ведь напряженные мышцы мешают погрузиться в покой и сосредоточение. Тренируйтесь в расслаблении любыми способами, которые вам нравятся!
Вот некоторые из них:
• Встаньте прямо, сделайте вдох через нос, одновременно считая до шести, задержите дыхание на три счета, выдохните, снова считая до шести, и опять задержите дыхание на три счета; дышите так, пока не войдете в ритм этого дыхания, и вам уже не понадобится считать – одновременно уйдет всякое напряжение, вы расслабитесь.
• Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно, закройте глаза, дышите размеренно и спокойно. Представьте, что вы при помощи внимания медленно обследуете свое тело, начиная со стоп ног, и повторяйте при этом про себя: «Мои ноги расслаблены, мои стопы расслаблены, мои бедра расслаблены. Мышцы моего живота расслаблены, мое сердце и легкие расслаблены, моя голова расслаблена, все мое тело полностью расслаблено». Произносите эти фразы как можно медленнее, одновременно вчувствуйтесь в состояние своего тела. Повторите три-пять раз, и вы почувствуете расслабление.
