что значит плохое здоровье
Что значит плохое здоровье
Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.
Астенический синдром – расплата за жизнь на износ
Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.
Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.
Результаты нервного истощения
На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.
Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.
Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья
Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.
Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.
В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.
И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.
Из чего состоит психическое здоровье? 16 признаков, что у вас все в порядке
9 апреля 2020 года
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он выпал на сложное время пандемии коронавируса. Но, как и любой кризис, такой период может научить нас многому, главное — сохранить душевное равновесие и веру в лучшее. Из чего состоит психическое здоровье человека, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.
«Здоровье — состояние полного физического, душевного, сексуального и социального благополучия, умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов», — отмечает Елена.
Известный психоаналитик Нэнси МакВильямс описала 16 признаков психического здоровья. Они охватывают все сферы жизни человека: отношения с самим собой, с другими людьми и миром в целом.
Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь к себе помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Любовь — эмоция, исцеляющая душу.
Причем это относится не только к профессии. Это вообще способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.
Казалось бы, игра — детское занятие. Между тем взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому.
Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения
Иначе говоря — способность к безопасной привязанности.
Признаки привязанности безопасного типа у взрослых:
Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. В мозге за это качество отвечают поисковая система и гормон допамин. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.
Концепция интегрированности (постоянство себя и объекта)
Звучит довольно сложно, но на самом деле это способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (приятными и не очень), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.
Способность восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.
Реалистичная и надежная самооценка
Многие люди оценивают себя слишком строго, а другие, наоборот, имеют завышенную самооценку. Человек с нормальной самооценкой способен видеть свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Он без особой тревоги и обиды воспринимает критику в свой адрес, способен учиться на своих ошибках, не предъявляя к себе чрезмерных требований. Надежность самооценки проявляется не в полном отсутствии зависимости от чужого мнения, а в быстром восстановлении самооценки до прежнего уровня после ее уязвления.
Система ценностных ориентаций
Ценности — нравственный центр личности и одновременно ее внутренняя опора. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека. Формирование системы ценностей происходит в течение всей жизни, но основные ценности остаются в большей степени неизменными.
Толерантность к переживанию интенсивных эмоций
Выносить накал эмоций — значит чувствовать свои эмоции, быть с ними в контакте и при этом не действовать под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.
Взгляд на себя словно со стороны. Люди с развитой рефлексией обычно хорошо видят, что именно является их проблемой, а следовательно, могут максимально быстро и эффективно найти ее решение.
Понимание того, что другие люди — отдельные личности, что они могут очень сильно отличаться от нас, иметь свои особенности и потребности. Не каждое их действие имеет отношение непосредственно к нам, а может быть вызвано личными (нам неизвестными) мотивами.
Обладание множеством вариантов эффективных психологических защит и гибкость в использовании стратегий совладания
Об этом гениально сказал Альберт Эйнштейн: «Безумие: делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».
Баланс между собственными интересами и интересами своего окружения
Это равновесие между тем, что мы делаем для своего окружения, и тем, что хотим и делаем для самих себя. Другими словами — баланс между «отдавать» и «получать».
Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» (витальный) человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.
Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Это признание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
ТОП-10 самых важных анализов, которые больше всего скажут о здоровье
Многие русскоязычные клиенты нашего центра пользуются во время своих поездок в Россию или в Украину возможностью сдавать анализы без назначения врача. То, что в Европе или Израиле было бы сделать сложно. Это приводит к тому, что многие люди сами себе назначают обследование. На такие тесты уходит часто очень много денег, а в результате на консультации не хватает как раз одного – который как раз и мог бы подсказать что с Вами на самом деле!
Нутрициология – влияет не на симптомы, а на причины плохого самочувствия. И для поддержания здорового образа жизни, очищения организма, для рекомендации натуральных средств для укрепления здоровья мне нужно понимать не мелкие детали, а главные направления физиологических сбоев
Я проанализировал свой опыт за 25 лет консультаций и здесь вы найдете ТОП 10 самых «толковых» анализов, способных дать максимальное представление о здоровье человека в возрасте старше 40 лет независимо от пола.
Проводить «на всякий случай» все возможные исследования подряд неразумно и дорого. Если уж сами себе делаете назначения, то начинайте с этого, а если будет выявлена патология – всегда советуйтесь со специалистом. Еще раз повторюсь – это для тех, кто мало знает о своем здоровье, не имеет сейчас острых симптомов, беспокоится о своем самочувствии и не знает с чего начать.
Никогда не бойтесь. Не делайте поспешных выводов только по анализу и данным в интернете. По опыту, неспециалист трактует анализ неправильно в двух случаях из трех. Нарушение референсных значений – повод обратиться за консультацией к специалисту!
Об Авторе – Владимир Соколинский, нутрициолог, курортолог, руководитель Центра Соколинского в Петербурге и Центра Соколинского в Праге
Главные вопросы, на которые помогут ответить анализы
Если хотите разобраться в возможных причинах своего плохого самочувствия, то в первую очередь нужно ответить на следующие вопросы:
— есть ли у меня вялотекущее воспаление в каком-либо органе
— достаточно ли энергии я получаю с пищей (нет-ли сбоя по типу сахарного диабета или из-за высокого холестерина)
— насколько качественно моя кровь доносит до каждого органа питательные вещества, кислород, убирает токсины (наличие или отсутствие оснований для ишемии или гипоксии)
— как работает печень (выполняет в организме более 30 функций)
— как работают почки и мочевыводящая система (нет ли инфекции, какие показатели кислотности мочи)
— что у меня со скоростью обмена веществ (как работает щитовидная)
1. Общий анализ крови (клинический анализ)
Клиническое исследование крови самый базовый анализ и для определения возможного воспаления и причин возможной гипоксии – двух основ плохого самочувствия и хронических болезней.
Это дешевый, очень простой, быстрый и эффективный способ диагностики. Мы не будем описывать специфические гематологические нюансы. Главное, что определяет общий анализ крови (ОАК), это состояние «красной крови», отвечающей за насыщение организма кислородом и «белой крови» – за иммунитет. Причиной плохого самочувствия часто бывает анемия. Ее сразу можно обнаружить по количеству эритроцитов и гемоглобина. В норме эти показатели не должны опускаться меньше 4,0х10 12 /л (для эритроцитов) и 120 г/л (для гемоглобина). Эти цифры немного отличаются у мужчин и женщин, в зависимости от возраста, но в среднем соответствуют указанным.
Стоит отметить еще «маркеры» аллергических реакций – эозинофилы. Их норма – не более 5%. Повышаются часто они и при паразитарном поражении (аскариды, острицы и другие гельминты).
Моноциты – предшественники тканевых макрофагов, которые окончательно «убивают» чужеродные агенты. Если их более 11%, то можно подозревать длительно существующие инфекции (туберкулез, саркоидоз, сифилис, инфекционный мононуклеоз).
2. Гемоглобин
Часть клинического анализа крови. Это белок, который связывает молекулы кислорода и переносит их по сосудам в составе эритроцитов. Его синтез зависит от нормальной функции печени, костного мозга и поступления достаточного количества железа с пищей. Поэтому, нарушение в любом из этих звеньев приводит к анемии: слабость, утомляемость, головокружения. Если у вас есть описанные симптомы, обязательно сделайте простой анализ на гемоглобин.
Повышенный гемоглобин – может быть при сахарном диабете, некоторых опухолях, нарушении в системе свертываемости крови.
3. Гликированный гемоглобин
Сахарный диабет 2 типа (приобретенный, связанный с нарушением образа жизни и питания) сегодня приобрел черты эпидемии (Галстян Г.Р// Международные рекомендации по исследованию уровня гликированного гемоглобина HbA1c как диагностического критерия сахарного диабета и других нарушений углеводного обмена//2010). Для быстрого скрининга риска этого заболевания используют концентрацию гликированного гемоглобина. Это тот же «переносчик кислорода», но связанный с молекулами глюкозы. О нормальном углеводном обмене «говорит» цифра менее 5,7%. Чем больше сахара в крови, тем выше этот показатель. По уровню гликированного гемоглобина делают прогнозы по риску развития сахарного диабета.
Самое главное отличие почему он более точен, чем разовый анализ или даже сахарная кривая в том, что вы видите каким был в среднем уровень глюкозы в крови за последние три месяца. а значит он не так чувствителен к тому, что съели вчера вечером или насколько понервничали перед анализом. Часто бывает, что люди имеющие дома глюкометр получают на нем более неблагоприятные показатели, а гликированный гемоглобин при этом в порядке. Значит, то как Вы сейчас заботитесь о своем углеводном обмене – адекватно и риск осложнений диабета невысокий. Если же гликированный гемоглобин растет – нужно менять прием препаратов или натуральных средств, диету при диабете
4. Общий анализ мочи
Через почки выделяется огромное количество ненужных веществ. Если этот путь выведения начинает работать плохо, токсины накапливаются в организме и становятся причиной, как обычного недомогания, так и серьезных заболеваний. Быстро определить болезнь почек помогает общий анализ мочи. Если в моче много лейкоцитов и цилиндров – почки или мочевыводящие пути подвергаются инфекционному воспалению, если есть даже небольшое количество эритроцитов – почки поражены более серьезно. В любом случае, отклонения общего анализа мочи становятся поводом более детального обследования мочевыделительной системы.
При хроническом цистите в анализе мочи будут лейкоциты! Причем в большинстве случаев резервуар инфекции находится в кишечнике и из него попадают в мочевой пузырь и также поддерживают простатит у мужчин и бактериальный вагиноз или молочницу у женщин.
Употребление большего количества овощей – защелачивает мочу, мяса – закисляет.
Почки это часть системы детоксикации. Поэтому нарушение в анализе мочи в 100% случаев указывает на необходимость очищения организма.
Можно сказать так: что не будет обезврежено в кишечнике микрофлорой и печенью, те водорастворимые токсины будут создавать повышенную нагрузку на печень
5. ГГТ
Расшифровывается как гамма-глутамилтрансфераза – фермент, участвующий в обмене аминокислот внутри клеток. В норме в крови он содержится в малых концентрациях.
Самый важный анализ, который позволяет оценить реальное состояние печени, если Вы имеете с ее стороны какие-то симптомы и стремитесь восстановить ее нормальную работу.
Например, на УЗИ может быть жировой гепатоз или застой желчи, принимаете лекарства с побочными действиями, перенесли гепатит или мононуклеоз, а как на самом деле работают печеночные клетки? Только по билирубину, АлАТ или АсАТ, щелочной фосфатазе данный вывод не сделаешь. Сдайте ГГТ.
6. Тироксин
Щитовидная железа – одна из системных «регуляторов» всех функций организма. Она очень чувствительна к внешнему воздействию (дефицит йода, радиация). При этом специфических симптомов поражения щитовидки мало. Обычно человек просто испытывает слабость и утомляемость, а внутри разворачивается целая «драма», затрагивающая все органы. Общий смысл при пониженном тироксине – замедление обмена веществ и очищения от токсинов.
Определение тироксина (Т4) – гормона щитовидной железы позволяет вовремя обнаружить этот процесс. Основные точки действия Т4:
— Головной мозг и интеллект.
Сегодня большинство запасов йода, необходимого для синтеза тироксина, сконцентрировано в морской воде. Почва и пресная вода, откуда мы берем продукты питания, в большинстве случаев обеднены этим микроэлементом. Но есть и более сложные механизмы регуляции – от психосоматики и баланса с другими минералами.
Если Вы принимаете синтетический тироксин, то анализ должен прийти в норму. Если же одновременно растет уровень тиреотропного гормона (ТТГ), то лечение было неэффективно.
7. Антитела к щитовидной железе
О координирующей роли щитовидной железы мы уже говорили. Но мало знать о сбое в ее работе. Важно понимать механизм развития заболевания щитовидки: воспалительный, дефицитный (недостаток йода) или аутоиммунный. Последний имеет особые подходы к лечению. Антитела к тканям щитовидки образуются в результате атаки на ее клетки Т-лимфоцитов и разрушение ее клеток (Weetman A.P., Mc Gregor A.M. Autoimmune thyroid disease: further developments in our understanding. // Endocrine Rev — 1994). Сами по себе антитела не вызывают аутоиммунное воспаление, но их повышение это маркер аутоиммунного процесса.
Причем аутоиммунный процесс может присутствовать и в других органах (атопический дерматит, псориаз, ревматоидный артрит). Вариантов много. Но именно для щитовидной его выявить просто.
8. Билирубин
Ключевой показатель здоровья гепатобилиарной системы. Это конечный продукт распада гемоглобина, который постоянно происходит в организме в процессе «обновления» эритроцитов. В его обмене активную роль принимает печень, которая связывает токсичный билирубин с белками, превращая его в растворимую форму, которая выводится с мочой и калом. Как только работа печени нарушается, повышается токсичная фракция свободного билирубина, неблагоприятно сказывающаяся на нервной системе и других органах. Человек сначала может испытывать неспецифические симптомы. Но это только начало серьезных проблем со здоровьем.
Другая причина повышенного билирубина – усиленный распад эритроцитов, когда печень просто не справляется с его «утилизацией». Это еще более драматичная ситуация, требующая немедленного обследования и лечения пациента.
9. Холестерин (липидограмма)
Атеросклероз и связанные с ним заболевания сердца и головного мозга считаются проблемой № 1 современной медицины, которая ежегодно уносит миллионы жизней в мире. Смысл в том, что холестерин – источник энергии для клетки и даже основа для синтеза гормонов (тестостерон), но только если он в норме. Он нужен нам. Иначе зачем бы он продуцировался клетками печени?
А вот если молекула холестерина имеет неправильную структуру на фоне патологии печени, нарушения микрофлоры кишечника и негативного влияния стресса и повышения стрессовых гормонов, замедляется сгорание холестерола в мышцах при физических нагрузках, то возникает метаболический синдром, характеризующийся нарушениями углеводного и жирового обмена.
Часто эти проблемы «подкрадываются» незаметно, начинаясь с небольшого недомогания, головокружения и других «незначительных» симптомов. Для ранней диагностики атеросклероза назначается анализ крови на холестерин и липидограмма (определение различных фракций жиров, которые не всегда являются «плохими» для организма). Важнейшим показателем является т.н. коэффициент атерогенности.
Самой опасной ситуацией является не повышение общего холестерина, как думают многие, а нарушение соотношения липопротеинов высокой и низкой плотности. Первые являются защитой сосудов от атеросклероза, вторые, наоборот, стимулируют образование «бляшек».
Прогноз долголетия, уровня работоспособности, а у мужчин даже потенции во многом зависит от соотношения между плохим и хорошим холестерином. Оптимальный коэффицент атерогенности 2,2-3,5. Выше этих цифр – риск атеросклероза.
Рассчитать данный показатель легко самому. Достаточно знать общий холестерин (ОХ), липиды низкой плотности (ЛПНП) и липиды высокой плотности (ЛПВП).
Далее по формуле: Коэффициент атерогенности = (общий ХС – ЛПВП)/ЛПВП.
Занятно, что уровень «вредного» холестерина низкой плотности снижается не только при приеме лекарств – статинов, но даже в положении лежа, при приеме противогрибковых препаратов, антибиотиков, а также – омега-3 кислот. Поэтому в лаборатории рекомендуют придерживаться обычной диеты перед анализом и не делать липидограмму в период лечения от других забол еваний (Подготовка к липидограмме https://helix.ru/kb/item/58 ).
Так вот может, наоборот, просто постоянно придерживаться разумной диеты, пить к тому омега-3 и поддерживать печень, перезагрузить микрофлору кишечника, чтобы она и без антибиотиков и противогрибковых препаратов перестала продуцировать вещества разгоняющие высокий холестерин?
10. Эмоциональное состояние и качество сна.
Не удивляйтесь. Конечно же в лаборатории такой анализ не сдать. Но если проанализировать насколько часто психосоматика: повышенная раздражительность, тревожность, уныние, а также плохое засыпание, недостаточный сон (менее 7 часов в день) влияют на вероятность плохого самочувствия, так это 50%!
Хотите влиять не просто на анализы, а на причины плохого самочувствия?
Так вот хронические проблемы со здоровьем «растут на подкормке» из всего четырех основных факторов:
— эмоциональный дискомфорт и переутомление
— неправильное питание (переедание, высококалорийная пища, ненатуральная пища)
— недостаточная или неадекватная возможностям физическая нагрузка
Поэтому лучше всегда подходить комплексно, начиная с детокса и, если нужно, то и с поддержки нервной системы.
Помогите себе, обратив внимание на признаки ухудшения здоровья
К тому времени, когда вам исполнится 50, можно только ожидать, что у вас будут боли то тут, то там. В конце концов, ваше тело пережило полвека, и вы обязательно начнёте это чувствовать. Но, в то время как периодическая боль в спине становится почти нормой, есть некоторые более тонкие признаки серьёзных проблем со здоровьем.
Чтобы помочь вам понять, на что обращать внимание, мы собрали все признаки плохого здоровья, которые после 50 лет игнорировать просто нельзя.
Изменения памяти
В некоторых случаях забывчивость или кратковременная потеря памяти могут указывать на ухудшение височных или лобных долей мозга, где находятся функции памяти.
Это может происходить в течение месяцев или даже лет – и хотя это может быть обычным побочным эффектом старения, это также может сигнализировать о чем-то более серьёзном, например, о слабоумии или опухоли мозга.
Недержание мочи
Миллионы женщин в какой-то момент своей жизни сталкиваются с проблемой контроля мочевого пузыря. И правда в том, что если вы страдаете недержанием мочи, это не обязательно должно быть состояние, которое заставляет вас носить подгузники для взрослых всю оставшуюся жизнь. На самом деле, есть несколько простых изменений в диете и образе жизни, которые могут вернуть вас к контролю над мочевым пузырём.
Хотя недержание мочи не редкость на более поздних этапах жизни, бывают случаи, когда оно также может быть признаком более серьезной проблемы. Если вы попробовали консервативные методы для облегчения проблемы, но они не дали результата или проблема усугубилась, подумайте о том, чтобы записаться на приём к урологу, чтобы разобраться в том, что происходит с вашим мочевым пузырём.
Нарушенный сон
Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в The Journal of Neuroscience, люди в возрасте 50 лет, которые сообщают о более низком качестве сна, имеют более высокий уровень тау-белка, фактора риска болезни Альцгеймера.
Основываясь на результатах этого исследования, авторы рекомендуют врачам поговорить с пожилыми пациентами об изменениях в режиме сна и при необходимости назначить лечение, чтобы улучшить сон и помочь отсрочить симптомы деменции.
Вертикальная «усадка»
Хотя небольшое сокращение роста может быть нормальным явлением старения, слишком сильное – это плохой симптом.
Выраженное уменьшение роста после 50 лет связано с остеопорозом или остеопенией и может быть признаком того, что ваши кости очень мягкие и, следовательно, подвержены опасным компрессионным переломам. Сильное сокращение роста происходит из-за постепенного разрушения костных позвонков.
Чувствительные зубы
У некоторых людей зубы более чувствительны к холоду и жару, чем у других. Однако, это явление также может быть вызвано чем-то более сложным (и серьёзным), например, заболеванием дёсен. Если чувствительность зубов ухудшается, пора обратиться к стоматологу.
Резкая боль в верхней части живота
Боль в животе никогда нельзя игнорировать, особенно если она сосредоточена в правом верхнем углу или середине верхней части живота. Это может быть признаком желчных камней, которые могут привести к воспалению или закупорке общего желчного протока.
Опухшие гланды
Если бока шеи стали очень чувствительные, скорее всего, у вас опухли гланды. В большинстве случаев этот симптом не является поводом для беспокойства, но он также может указывать на другие состояния, такие как волчанка, синдром хронической усталости, тонзиллит, грыжа, болезнь Лайма и некоторые типы рака и ревматоидного артрита.
Потеря зрения
С возрастом некоторые изменения в вашем зрении – обычно к худшему – случаются с большинством людей. Однако, если вы испытываете внезапную потерю зрения, это может быть симптомом опухоли головного мозга.
В этом случае вы можете натыкаться на предметы сбоку тела и/или попадать в автомобильные аварии на стороне потери зрения. В любом случае, это то, что нужно проверить профессионалу.
Изменения речи
Если вы или кто-то другой замечаете, что ваша речь меняется – в частности, она невнятная или вы говорите тарабарщину, – это может быть связано с опухолью головного мозга, поражающей связанные с речью области височных или теменных долей.
Невнятная речь также может быть признаком инсульта – и, учитывая, что риск инсульта удваивается каждые десять лет после 55 лет, это то, что вам особенно важно обратить внимание.
Трудности при ходьбе
Если вы заметили какие-либо серьёзные изменения в своей походке, это не то, что можно игнорировать. Трудности при ходьбе являются одним из наиболее распространенных симптомов рассеянного склероза, и это состояние может проявляться у людей старше 50 лет с поздним началом склероза.
Это обычно связано с нарушениями в лобной доле или мозжечке, хотя на вашу способность ходить также может влиять поражение двигательных волокон в лобной доли.
Изменения личности
Если вы или ваш близкий замечаете изменения в своей личности – это может быть признаком плохого здоровья. Пациенты [с опухолями в лобной доле, где находятся управляющие функции] демонстрируют изменение в поведении, включая растормаживание, которое проявляется как рискованное поведение или апатия, и делают меньше, чем обычно. Пациенты могут не так эффективно выполнять свою работу или домашние функции.
Боль в спине под грудной клеткой
Если вы испытываете именно этот тип боли в спине, это может быть признаком поздней стадии рака почки. А поскольку рак почки на ранней стадии не вызывает симптомов, врачи отмечают, что важно поддерживать активный подход к здоровью с помощью регулярных осмотров, даже когда вы здоровы, и особенно когда вы не здоровы.
Кашель с кровью
Хотя кашель с кровью может настораживать, это не всегда признак чего-то серьёзного. Скорее, это довольно типичный симптом, связанный с простудой.
Однако, если вы находились в многолюдном месте в течение длительного периода времени, возможно, вы заразились туберкулёзом – серьёзной инфекцией легких, – и в этом случае кашель с кровью нельзя игнорировать. В некоторых случаях это явление также является симптомом рака легких.
Бледность
Не о чем беспокоиться, если у вас не будет естественного загара. Однако, необычная и нехарактерная бледность может быть признаком анемии – распространенного заболевания крови, которым страдают более десятки миллионов людей по всему миру.
Бледность также может быть симптомом обморожения, шока и низкого уровня сахара в крови.
Одышка
Если вы чувствуете одышку в состоянии покоя, вы можете записаться на приём к врачу. Это может означать, что у вас есть тромбы в легких или потенциально заболевание легких, называемое хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), которое имеет тенденцию прогрессировать с возрастом.
Дрожащие руки
Если вы заметили, что у вас появляется тремор в состоянии покоя или тот, который у вас был в течение некоторого времени, усиливается, это может быть признаком неврологического расстройства, такого как болезнь Паркинсона.
Тем не менее, наиболее распространенная форма дрожания рук известна как эссенциальный тремор, и здесь не о чем беспокоиться. Хотя его точная причина неизвестна, эссенциальный тремор становится более распространенным с возрастом и может передаваться по наследству.
Хрипы
Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Respirology, некурящие, которые испытывают хрипы при дыхании, могут иметь более короткую продолжительность жизни. Авторы исследования предполагают, что если у пожилых людей наблюдаются даже легкие респираторные симптомы, им следует посетить своего терапевта для дальнейшего обследования.
Экстремальное настроение
Если вы испытываете частые и заметные перепады настроения или чувствуете, что вас отталкивает даже самая незначительная вещь, это может быть проявлением проблем с поведенческим здоровьем. Поговорите со своим лечащим врачом о депрессии или тревоге, поскольку они могут вызывать сильную капризность, и то и другое становится всё более распространенным у людей с возрастом.
Жжение в животе
Если боль в средней части живота является чем-то вроде жжения, это может быть признаком язвы желудка. В таком случае это обычно сопровождается тошнотой и, возможно, даже рвотой. Исследования показали, что язвы желудка чаще развиваются у пожилых людей, поэтому внимательно следите за любыми ощущениями жжения в области живота.
Сухая кожа
К 50 годам вы уже знаете, что потрескавшиеся губы и сильная жажда могут означать, что вы обезвожены. Но, знаете ли вы, что сухая кожа тоже может быть признаком обезвоживания? Мышцам и органам нужна вода для правильного функционирования, а поскольку кожа – ваш самый большой орган, она тоже нуждается в воде.
Изменения слуха
Общая слабость
Внезапная слабость может быть одним из признаков плохого здоровья. Например, если у вас опухоль головного мозга в моторной коре лобной доли или опухоль, поражающая моторные волокна (нейроны и пути, контролирующие мышцы), тогда вы можете чувствовать слабость в конечности. Внезапная и/или постоянная слабость также может быть признаком некоторых видов рака, например, лейкемии.
Рвота
Рвота не всегда указывает на что-то столь же безобидное, как пищевое отравление. Неприятное явление может быть признаком сотрясения мозга, энцефалита, менингита, кишечной закупорки, аппендицита, мигрени и даже опухоли мозга.
Тошнота
Тошнота, сама по себе, не является болезнью, но может быть признаком целого ряда заболеваний. Хотя это чувство может быть связано с тревогой или вызвано тем, что вы съели, оно также может указывать на более серьёзную проблему, такую как язвенная болезнь, мигрень или непроходимость кишечника.
Влагалищная сухость
Хотя это может быть неудобно – как жить, так и говорить о сухости влагалища – не следует её игнорировать. Это может не только раздражать и вызывать боль, но и указывать на то, что вагинальная ткань стала тоньше, суше и менее гибкой, часто из-за потери эстрогена в фазе постменопаузы. Это означает, что ваше влагалище более склонно к трещинам или разрывам, что делает его более подверженным таким вещам, как инфекции мочевыводящих путей или инфекции, передаваемые половым путём.
Суставная боль
Хотя болезненные суставы – это то, чего мы ожидаем с возрастом, не стоит считать её нормальной. Если боль в суставах сопровождается отёком, болезненностью, теплом в суставах или утренней скованностью, которая длится более часа, это может быть воспалительный артрит, риск возникновения которого возрастает с возрастом. Наиболее частыми формами воспалительного артрита являются ревматоидный артрит, псориатический артрит, системная красная волчанка, подагра и анкилозирующий спондилит.
Экстремальное выпадение волос
Это нормально – терять около 100 волос каждый день, но если вы заметили, что выпадение волос значительно больше, вы можете сообщить об этом своему врачу. Это может быть телогеновый отток, состояние, при котором корни волос преждевременно переводятся в состояние покоя. В случае телогенового истощения волосы могут выпадать целыми клоками.
Локтевая боль в запястье
Локтевая боль в запястье возникает с внешней стороны запястья, на той стороне, где расположен мизинец. Это часто сопровождается хлопком или щелчком, а также потерей силы или движения. Эта боль может быть признаком ряда состояний, включая артрит, повреждение или сдавление нервов, повреждение треугольного фиброзно-хрящевого комплекса, ганглиозные кисты, болезнь Кинбока или тромбоз локтевой артерии.
Спутанность сознания
Нет, мы не говорим о непонимании многословной истории вашего соседа. Скорее, если вы обнаружите, что сбиты с толку и/или дезориентированы в том, что должно быть прямым разговором, у вас есть повод для беспокойства.
Спутанность сознания может быть признаком состояний, которые часто наблюдаются у людей старше 50 лет, таких как деменция, делирий, амнезия, инфекции мочевыводящих путей, осложнения диабета, почечная или печёночная недостаточность, болезнь Альцгеймера и сепсис.
Боль в груди
Хорошая новость в том, что не всегда боль в груди является признаком сердечного приступа. Существует три типа боли в груди, которые обычно не сигнализируют о сердечном приступе: кратковременные ощущение «удара молнии» или «электрического удара» (обычно они возникают из-за сломанного ребра, растянутой мышцы грудной стенки или опоясывающего лишая); локальный дискомфорт, который усиливается при смене положения (если это происходит при дыхании, вероятно, это признак астмы, пневмонии или плеврита); и резкая боль, которая облегчается упражнениями (вероятно, кислотный рефлюкс).
Трудность глотания
Затруднение глотания обычно вызвано повреждением пищевода, закупоркой пищевода или плохой функцией нервов и мышц, контролирующих глотание. Это также может быть признаком чего-то более серьёзного, например, рака пищевода или рта. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас что-то застряло в горле, вы не можете глотать или у вас проблемы с дыханием.
Затуманенное или нечеткое зрение
Если у вас затуманенное или нечеткое зрение, это может быть признаком катаракты, – возрастного заболевания глаза. Это также может сопровождаться чувствительностью к свету и появлением бликов, видением «ореолов» вокруг огней, выцветанием или пожелтением цветов и двоением в глазах. Лучший способ избавиться от катаракты – регулярно проходить обследование глаз и сообщать окулисту о проблемах со зрением.
Опухшие ноги
Если вы только что провели целый день в новой паре обуви, неудивительно, если ваши ноги немного опухли в конце дня. Но, если это не так, то ваши опухшие конечности могут указывать на то, что происходит что-то ещё.
Опухшие ноги могут быть признаком тромбоза глубоких вен, сердечных заболеваний, заболеваний печени, почек и флебита. На менее серьёзной ноте это также может означать, что вы съели слишком много соли или у вас реакция на лекарство.
Боль в бедре
Жизнь с болезненным бедром (или двумя) – это не просто штамп о старении. Это также реальность для многих людей от 50 и старше. Эта боль может быть вызвана бурситом тазобедренного сустава – воспалением между бедренной костью и близлежащими сухожилиями – тендинитом, травмой из-за чрезмерного перенапряжения и проблемами с позвоночником.
Онемение в руках
Если вы обнаружите, что ваши руки немеют – и это не потому, что вы заснули на них в неудобном положении – это может означать, что происходит что-то ещё. Онемение рук может быть признаком таких заболеваний, как болезнь Лайма, шейный спондилёз, синдром Гийена-Барре, инсульт, синдром запястного канала, болезнь Рейно и диабет, а также другие.
Чрезмерное потоотделение
Некоторые люди просто более потные, чем другие, и это совершенно нормально. У пожилых женщин повышенное потоотделение тоже может быть признаком менопаузы, о чём тоже не стоит слишком беспокоиться.
Однако, обильное потоотделение также может быть вызвано неврологическими синдромами, тиреотоксикозом, подагрой и повреждениями спинного мозга. Если вы начали сильно потеть, так что это стало мешать вашей повседневной жизни, вероятно, пора обратиться к врачу по этому поводу.
Проблемы с балансом
Баланс – это то, что мы считаем само собой разумеющимся, пока оно не исчезнет. Если вы регулярно теряете равновесие или чувствуете, что собираетесь упасть, это может быть признаком различных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Меньера, низкий уровень сахара в крови и обезвоживание. Если эти проблемы с балансом сохраняются, обязательно сообщите о них своему врачу, чтобы вы могли начать лечение основной проблемы.
Холодные руки
Если вы гуляете на улице в разгар зимы без перчаток, вам не следует беспокоиться, если и когда ваши руки станут холодными. Но, если это происходит в жаркий летний день, это может означать, что у вас проблемы с кровообращением. В частности, это может быть болезнь Рейно – заболевание, поражающее артерии, по которым кровь от сердца поступает к другим частям тела.
Это состояние приводит к временному сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, вызывает ощущение холода в руках и пальцах, а иногда и пальцах ног.
Подергивание век
Вероятно, вы в какой-то момент испытывали подергивание века, из-за которого непроизвольно подмигивали всем, с кем соприкасались. И хотя это обычно просто неудобно, если вы обнаружите, что у вас часто дёргается веко, это может означать, что вы находитесь в опасном стрессе или пьёте слишком много кофеина. Это также может указывать на то, что вы недосыпаете.
Лихорадка
Независимо от вашего возраста, температура является признаком того, что ваше тело борется с какой-то инфекцией. Незначительную лихорадку можно лечить дома в большинстве случаев, но если температура повышается, вам следует обратиться за медицинской помощью, так как это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей, простуды или гриппа, бронхита, ангины, мононуклеоза и других заболеваний.
Постоянный кашель
Если у вас кашель, который длится восемь недель и более, это может быть признаком того, что что-то не так. Это может быть астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, хронический бронхит и постназальный синдром, а также более серьёзные состояния, такие как муковисцидоз, рак легких и саркоидоз.
Шелушение кожи
Поверхностная потеря клеток кожи – это нормальный естественный процесс, но значительное шелушение кожи может быть результатом травмы или заболевания. Возможные причины включают экзему, отёк, контактный дерматит и скарлатину.
Зудящая кожа головы
Периодический зуд кожи головы – это нормально, но если это что-то стойкое и отвлекающее, это может быть симптомом более серьёзного заболевания. Он может указывать на такие состояния, как стригущий лишай кожи головы, крапивница, чесотка, псориаз кожи головы, атопический дерматит и, возможно, даже рак кожи. Конечно, это также может быть перхоть или реакция на новый шампунь, поэтому не паникуйте, пока не обратитесь к врачу.
Слезящиеся глаза
Слезотечение из наших глаз совершенно нормально, когда мы просыпаемся утром или когда они подвергаются сильной жаре или холоду. Но, в некоторых случаях, это также может быть симптомом такого заболевания, как аллергия или глазная инфекция.
Костная боль
Боль в челюсти
Верите вы или нет, но боль в челюсти может быть признаком сердечного заболевания. В этом случае боль распространяется от груди к челюсти и шее. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают боль в челюсти, как симптом сердечного приступа.
Белый язык
Если вы случайно заметили, что ваш язык покрыт белым налётом, это может быть признаком того, что с вашим телом что-то не так. Это покрытие является результатом чрезмерно отёком пальцевидных выступов или сосочков на поверхности вашего языка, и это вызвано бактериями.
Эта белая пленка указывает на такие вещи, как сухость во рту, обезвоживание и чрезмерное употребление алкоголя. Это также может быть симптомом таких состояний, как молочница полости рта, лейкоплакия, рак ротовой полости, рак языка и сифилис.
Потеря интереса к деятельности
Депрессия может случиться в любом возрасте. Если вы обнаружите, что вам больше не нравится или вы больше не интересуетесь занятиями, которые раньше любили, это может быть признаком того, что вы страдаете психическим заболеванием. Потеря интереса в сочетании с другими симптомами, такими как чувство безнадежности, беспокойства, раздражительности, снижение энергии, чрезмерный сон и недосыпание, может указывать на то, что вы переживаете депрессивный эпизод.
Обвисшее лицо
Если в остальном у вас хорошее здоровье, но ваше лицо внезапно начинает обвисать, то есть большая вероятность, что это паралич Белла. Это состояние обычно поражает только одну сторону лица, но, к счастью, оно длится не более шести месяцев.
Однако, обвисшее лицо также может быть признаком инсульта или даже болезни Лайма. Поэтому, прежде чем списывать на временную слабо, проконсультируйтесь с врачом и исключите любые серьёзные заболевания.
Шелушение ногтей
Ногти являются хорошим показателем вашего общего состояния здоровья. Если, например, вы обнаружите, что ваши ногти шелушатся или отслаиваются, это может быть признаком того, что с вашим телом происходит что-то большее. Шелушение и ломкость ногтей могут быть симптомом таких вещей, как гипотиреоз, синдром Рейно и анемия.
Конечно, это также может означать, что ваши ногти сухие и нуждаются в более частом увлажнении, поэтому проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем делать вывод о том, что у вас анемия.