Как полюбить жизнь: советы и рекомендации психологов
Знаете ли вы как полюбить жизнь? Как ценить каждое ее мгновение? Многие люди давно уже забыли о том, что можно радоваться солнцу, дождю, первому снегу или восхищаться каракулями, которые нарисовал ребенок.
В общественном транспорте и на улицах мы видим хмурые и недовольные лица спешащих на работу или с работы мужчин и женщин. У многих есть все, что необходимо для жизни: семья, работа, жилье. Часто люди имеют дорогие машины и дома в престижных районах. Но от этого на их лицах не появляются счастливые улыбки. Им все время чего-то не хватает или просто очень давят проблемы, которые они сами и создали.
В процессе жизни мы осваиваем самые разные науки, но утрачиваем жажду жизни, которую получили при рождении. С годами мы приобретаем свое отношение к миру, отнюдь не позитивное.
Как снова обрести вкус к жизни
Мы погрязли в повседневной рутине и проблемах, так что перестали чувствовать вкус к жизни. Не пора ли пересмотреть свои позиции?
Начинайте воспринимать жизнь не как обузу, а как дар. Забудьте, наконец, об интернете. Ходите с друзьями в кафе и в кино, посещайте спортивные залы, просто прогуляйтесь по улице, даже если идет дождь. Старайтесь больше общаться с теми, кто вам близок и дорог. Вечера и выходные у телевизора – прямой путь к депрессии и одиночеству.
Если вы будете мыслить позитивно, даже неудачи начнете воспринимать не как поражения, а как жизненный опыт и ступень к успеху.
Как научиться получать удовольствие от жизни: советы и упражнения
Удовольствие можно получать от самых разных вещей. Подумайте сами, что вам нравится, чего бы хотелось.
Совет 1. Перестаньте беспокоиться и начните жить. Отключитесь от беспокоящих вас мыслей о будущем и останавливайтесь на настоящем моменте. Просто отдайтесь эмоциям, не включая оценку.
Совет 2. Умейте быть благодарным. У вас есть семья, дом, дети, друзья? Прекрасно. Разве это не повод благодарить за это жизнь! Не воспринимайте ее дары как должное.
Представьте на мгновение, что всего этого у вас нет, а затем ощутите, что все имеете, и почувствуете себя богатым и счастливым человеком.
Совет 3. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Когда жизнь кажется серой и бессмысленной, лучшее решение проблемы – выбор новой цели. Если вы будете к ней с постоянно двигаться и хвалить себя даже за самые маленькие достижения – вы почувствуете себя значимее и успешнее.
Как научиться любить жизнь
Мы думаем для того, чтобы любить жизнь, надо от нее что-то получить: престижную работу, высокую зарплату, поездку за тридевять земель. «Вот добьюсь, тогда буду радоваться» — так думают многие. Нет, не будете. Появятся новые проблемы. Радоваться надо сейчас, сегодня. Бродячие собаки, которым удалось раздобыть еду, более счастливы чем человек, у которого есть все.
Хотите радоваться жизни – радуйтесь! Хотите наслаждаться каждым ее мгновением – наслаждайтесь. Вам никто не помешает, кроме вас самих.
Как полюбить людей
Любить жизнь невозможно, если вы не любите людей. Когда вас раздражают соседи, достает начальник, предают подруги, жизнь кажется ужасной. Но стоит пересмотреть свое отношение к окружающим, и вам сразу станет легче.
Заключение
Мы сами часто отравляем себе жизнь, гоняясь за призрачными желаниями и надеждами. Не умеем радоваться каждому наступившему дню, не ценим те дары, которые у нас есть. Если вы потеряли вкус к жизни, поработайте над собой, учитесь снова любить ее, и она заиграет новыми красками. И учтите, что никто не позаботится о вас так, как вы сами.
10 причин вновь полюбить жизнь, когда все плохо
Большинство людей не счастливы. Они НЕ пробуждаются к страстной жизни, полной радости, удивления, волнения и удовлетворения. Большинство людей НЕ пробуждаются к удивительным жизням, которые они ЛЮБЯТ.
Потому что любить свою жизнь — это редкое явление, которого достигли лишь немногие из нас. Это редкость. Но это не роскошь.
Любить свое повседневное существование не предназначено для избранных. Любить свою жизнь — это абсолютно достижимо для всех.
С правильной стратегией, работой, усилиями и терпением вы тоже можете проснуться к эпической, удивительной и феноменальной жизни, которую вы ЛЮБИТЕ всем своим сердцем.
Ниже приведены четыре способа полюбить свою жизнь.
Действуйте каждый день, чтобы создать жизнь, которую вы любите
Итак, теперь, когда вы полностью понимаете, чего вы действительно хотите, пришло время ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ – и не только на день, неделю, месяц или год. Чтобы проявить эту жизнь, которую вы ЛЮБИТЕ, вы должны действовать каждый день до конца своей жизни, чтобы воплотить свои мечты в реальность.
Возможно, это звучит слишком интенсивно. Но эта интенсивность необходима. Чтобы осознать это интенсивное и страстное видение радости в вашем разуме, вы каждый день нападаете на свои мечты и цели с твердым упорством.
Это не значит, что вы должны тратить все 7 дней своей недели 8 часов в день на работу, чтобы создать жизнь своей мечты. Но вы ДОЛЖНЫ предпринимать шаги для создания этого удивительного будущего каждый день.
Если вы хотите быть блогером, работающим полный рабочий день, вы должны каждый день выполнять какую-то работу, связанную с блогами. Если вы хотите быть шеф-поваром, вам лучше каждый вечер изучать свои рецепты. Если вы хотите играть в профессиональный футбол, вам нужно тренироваться или оставаться в спортзале каждый день.
Если вы хотите быть частью прекрасных отношений с вашим супругом, вам лучше проводить время с ней или с ним, не выходя из дома, каждый день или ночь.
Будь то маленькие шаги, или большие шаги, вы ДОЛЖНЫ действовать каждый день. Этот прогресс и импульс, который вы накапливаете со временем, подтолкнет вас к той феноменальной жизни, которую вы не можете дождаться, чтобы проснуться.
Они не осуждают других
Ситуация с пандемией и карантином привела к тому, что мы стали чаще критиковать и осуждать других — отдельных людей, собственное правительство и целые страны. За несоблюдение масочного режима, недостаточные меры, за то, что наши здоровье и жизнь подверглись такому риску.
У счастливых людей тоже есть своя точка зрения, убеждения — просто, защищая их, они ни на кого не нападают. Как сказал американский писатель Уэйн Дайер, когда мы осуждаем других, это ничего не говорит о них, но определяет, кто мы такие. Те, кто счастлив, способны сочувствовать окружающим, входить в их положение, приберегая критику для самих себя.
Никогда не отказывайтесь от вашей страсти
Допустим, вы прочитали шаг № 1 выше и поместили все, о чем вы когда-либо мечтали, на бумаге. Теперь предположим, что у вас было это эпическое прозрение, и вы поняли, что хотите заниматься чем-то совершенно отличным от вашей текущей работы на полный рабочий день.
Что ж, отлично! Вы должны сделать первый шаг к любви своей жизни. Но есть одна небольшая проблема: у вас есть счета, которые нужно оплатить, дети, которых нужно кормить, и обязанности, которые нужно выполнять.
Таким образом, вы не можете просто встать и внезапно бросить свою работу с 9 до 17. Потому что у вас есть люди, которые зависят от вас.
Если вы находитесь в такой ситуации, все, что можно сделать, это не сдаваться! Не сдавайтесь!
НИКОГДА не отказывайтесь от своей страсти. Работайте над этим в нерабочее время, если это необходимо.
Помните о смерти
Люди, которые близки к смерти, часто осознают, что действительно было важным для них. Они обретают желание жить, их мотивация настолько высока, что они забывают обо всей повседневной ерунде и сосредотачиваются на том, что действительно имеет значение.
Подумайте о своей смерти и ответьте на несколько вопросов:
Вероятно, именно эти вопросы и пугают людей в мыслях о смерти. Лучше задайте их себе сейчас, ведь пока у вас достаточно времени, чтобы все изменить.
Разбираем, что можно любить в жизни
Мы растем, развиваемся и учимся, пытаемся найти свой путь, достичь поставленных целей. Наши желания то появляются, то исчезают. Некоторые из них остаются навсегда, пока не будут удовлетворены, другие перестают быть актуальными. Любовь и взаимоотношения, дружба и признание, успех и неудачи являются неотъемлемой частью каждого пути. Трудные и прекрасные мгновения сменяют друг друга, заставляя испытывать и радость, и боль, когда больше нет сил ждать счастья.
Если говорить о любви, то сразу же на первый план выходят именно чувства к противоположному полу, личное счастье и это прекрасно. Но не только желание любить и быть любимой является основным. И когда очень трудно, а с любовью пока не повезло, не мешает вспомнить о том, а что можно любить в жизни ещё, от чего получать радость и веру в свои силы.
И когда в следующий раз вас посетит мысль, что ваша судьба не так уж и хороша, не отгоняйте её, а попробуйте развить. Ищите, что заставляет так думать, что вызывает сожаление или даже горечь. Среди того, что придет в голову, обязательно найдутся моменты, которые связаны не с внешними препятствиями, а с вами. В большинстве ситуаций, заставляющих страдать, именно черты характера, мысли, внутренние сомнения часто становятся причиной их возникновения. Они как непреодолимые горы возвышаются на пути к достижению желаемого.
За что я так люблю своего робота-пылесоса: делюсь собственным опытом
Неумение разобраться в себе, найти для этого силы и проявить смелость приводят к разочарованию. О каких радостных мгновениях можно говорить, когда человек не смог понять, что же ему действительно приносит счастье. Ведь не только исполнение мечты способно сделать счастливым, но и путь к ней.
Поэтому перед тем, как разобраться в вопросе, что можно любить в жизни, необходимо сначала узнать самого себя. Определить свои сильные и слабые стороны, что нравится, а что нет, с чем нужно поработать, чтобы иметь возможность заниматься любимым делом, какие качества и навыки развить, где проявить силу воли.
Когда человек находится в гармонии с самим собой, ему гораздо легче посмотреть вокруг и убедиться, что в жизни есть то, что можно любить и ценить. Потому что сама жизнь – самое удивительное явление во Вселенной. Ученые всего мира бьются над тем, чтобы найти планету, где есть точно такие же природные условия, пригодные для зарождения жизни. Пока им это не удалось. Уникальность Земли – это её жители, так почему не любить себя за то, что вы одна из самых прекрасных загадок Вселенной, олицетворяющая её во всей красе, развиваясь и, делая этот мир совершеннее и милосерднее.
Фото: что можно любить в жизни
Кроме этого вы имеете возможность видеть прекрасные мгновения: восход и заход солнца, усыпанный звездами небосвод, когда ночь опускается на уставшую за день землю и кажется, весь мир спит, видя необыкновенные сны. Способны ощущать на коже дуновения ласкового ветра в жаркий день, окунуться в освежающую или теплую, похожую на парное молоко, воду, смыть усталость, насладиться красотой природы, услышать хруст свежего снега под ногами или, совершить лыжную прогулку, разминая тело и, наполняя его так необходимой для полноценной деятельности энергией.
Заслуживает любви и миг победы над собой, достижение желаемого, исполнение мечты, заставляющей сердце любого человека биться быстрее. Ощущение того, что вы нужны и важны, что ваши добрые дела помогают нуждающимся, вместе с другими людьми вы спасаете кого-то, защищаете природу и животных.
Окружающая природа, и братья наши меньшие нуждаются в защите и в заботе и заслуживают её, потому что делают этот мир прекрасным, вызывая самые удивительные чувства: от восхищения до умиления при взгляде на животных, которые ещё только растут и готовятся стать грозными великанами или необыкновенно милыми созданиями. Животный мир огромен и разнообразен. Он никого не оставляет равнодушными, но при этом очень хрупок и требует нашего внимания и проявления в нас самых лучших качеств, чтобы мы не остались одни на выжженной и загрязненной планете навсегда.
Топ-10 что можно любить в жизни
Фото: что можно любить в жизни
Если остановиться на минуту и оглянуться вокруг, без труда можно найти то, за что стоит любить жизнь и сказать ей «спасибо». Никто не говорит, что не существует того, что заставляет страдать, но для вашей же безопасности и души старайтесь видеть и то прекрасное, что есть, а не только негатив.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Любить жизнь
Много повторяюсь. Но тема, как показывают клиентские запросы, злободневная.
Замечаю, что свою жизнь любят, когда наполняют ее любимым содержимым: интересными занятиями и приятным обществом. Вот так все просто. Если не усложнять. А усложняют жизнь и не понимают банальных закономерностей, когда теряют контакт со своими желаниями. Не чувствует человек, чего хочет, загружает себя нежеланным — и закономерно страдает.
Желания — это жизненная энергия личности, ее «пища и воздух». Наглядный смысл жизни личность находит в исполнении желаний. А подавляя желания, личность отчуждается от себя и увядает — самая заезженная тропа к депрессии. Следуют по ней при помощи двух методов — идеализации и страха. Об этом далее буду говорить.
Бегство и свобода
Желания задают два возможных направления. Они устремляют либо к свободе, либо к безопасности. Ведут эти направления обычно в противоположные стороны. В направлении свободы лицом к лицу встречаются со страхом. В направлении безопасности утрачивают свободу.
Устремление к свободе побуждает себя раскрыть и проявить, чтобы зазвучал голос души. На практике человек просто занимается тем, что любит, выражает свою уникальность, рискуя подвергнуться осуждению.
Устремление к безопасности побуждает себя закрыть и уберечь, чтобы душа не подвергалась риску быть раненой. Ее голос стихает до еле слышного, а личность замыкается, и перестает чувствовать, что в этой жизни любит — слишком уж это опасно — следовать зову сердца. На практике человек занимается, чем угодно — лишь бы не рисковать. Пытается быть незаметным «никем», сливается с окружением, чтобы возможному осуждению не подвергаться.
Только выражение личного потенциала позволяет свою жизнь любить. То есть прохождение через барьеры страха — это обязательный вызов на пути душевного роста и радостной жизни. Страдания сокращаются, когда личность преодолевает страхи и получает свой корм — свежие впечатления.
Представьте, что у вас совсем нет страха. Чем бы вы занимались? Уделите этой фантазии хотя бы минуту.
Можно банально подойти к приглянувшемуся незнакомцу из толпы, и рискуя показаться сумасшедшим, все-таки познакомиться. Драйв от жизни получают не в опостылевших четырех стенах, а в непредсказуемой спонтанности.
Несуществующие нерушимые преграды
Главный подвох устремления к безопасности — такой трюк ума, когда собственные страхи принимают за предельные непробиваемые стены существования.
С детских лет каждый чувствует, что границы привычного — не край света, они скрывают мир бесконечных возможностей. Но если проследовать к ним не решаешься, страх становится постоянным фоном. Настолько неприятным, что сознание вытесняет переживание в подспудное. Теряется понимание, чего конкретно боишься — а только чувствуешь, как невидимая сила мертвой хваткой отваживает от пределов повседневности. А дальше свою ограниченную, опустевшую жизнь путают с глобальной реальностью. Словно все вообще — «тлен и тщетно бытие».
В статьях я уже говорил, что ум всегда тянется к самым комфортным для себя условиям, и в этом ракурсе каждое личное шевеление — это и есть исполнение текущего желания. Другое дело, что ясное осознание желанных сценариев счастливой жизни может выветриться вовсе, когда преобладает устремление укрыться в безопасности.
Ходит, например, человек на нелюбимую работу вроде как «вынужденно, не по своей воле», но делает это по конкретным причинам — деньги, одобрение, зона комфорта — эти «жертвы» и есть его текущая вторичная выгода, пересилившая голос души.
Невротическая вынужденность — это нежелание признавать, что устремление укрыться от страха оказалось сильней устремления к свободе.
Стереотипы
Еще один популярный способ не любить жизнь, наглухо заткнув голос души — это страх оказаться ненормальной белой вороной и последующее стереотипное существование. Например, когда в душе доминирует склонность к творчеству, но стереотипы требуют стать офисным служителем, завести семью и влезть в ипотеку. Пример избито банальный, но отражает всенародные тенденции.
Стереотипы своей прожорливой требовательностью схожи с идеалами, но манипулируют не столько заоблачной морковкой успеха, сколько хлыстом вины и унижения за неподчинение их диктату. Стереотипам можно отдать должное — они подстегивают к целям относительно реалистичным, в духе: отгрохать коттедж, посадить бонсай, зачать наследников, чтобы через них «продолжиться» — не сделал сам — уступи дорогу потомкам.
Один мой друг, подчеркивая свое устремление к свободе, не раз предлагал собеседникам маленькую визуализацию. Если верите в перерождения, представьте, что строили дома и растили детей циклично уже сотню жизней. Представили?
И большинству для самоудовлетворения все это действительно необходимо — либо естество все-таки резонирует с мерками социума, либо им капитально продано — и другого комфорта не знает. Слои личности, выданные на прокорм стереотипам, могут заглушить голос души до еле уловимой грусти о чем-то несбывшемся.
Идеализация
Другая крайность и способ свою жизнь не любить — идеализация — ее ипостаси: влюбленность, фанатизм и обожествление. Влюбляются в этом русле не в людей, а в свои фантазии об идеальной жизни. Поэтому возвеличивают идеализацией не только возлюбленных, а вообще каждого предполагаемого предвестника будущего счастья, — например, учителей и проповедников, рекламирующих те заманчивые высоты, которыми ум беззаветно очаровывается.
Казалось бы, все замечательно, — вот оно реальное сильнейшее желание — пройти по своей идеальной дорожке и заполучить искомое счастье. И по началу идеалист действительно, как бы в преддверии искрящегося успеха, переполняется радостью. На контрасте вчерашней жизни и привычного окружения он может чувствовать себя избранным, удостоившимся счастливой звезды.
Но идеализация таит подвох, который все быстро портит. Она побуждает изо всех сил вцепляться в несуществующее, принимать оторванные от жизни мечты за надвигающуюся реальность — еще одна лживая проекция. Идеалист изначально радуется не настоящим событиям и людям, а тому как настоящее «должно» развернуться будущим торжеством. Идеалист еще не «перепрыгнул», но уже прокричал «гоп» во все горло тысячу раз. В своем воображении.
Наглядный пример — сектанство, где адептов, уверовавших в стремительный успех, затягивает в пучину надежд на духовные лавры. Быстрого роста, зачисления в элиту, нескончаемого потока большой и легкой выгоды аналогично ожидают последователи финансовых пирамид. А чаще всего себя наказывают идеализацией в отношениях, когда приписывают свое единственное возможное счастье взаимности возлюбленного.
Капризы влюбленных
Когда возлюбленный сознается в ответной любви, влюбленный полагает, что ему вручают билет к гарантированному счастью, и его надежды разгораются с утроенной силой. На деле своим признанием возлюбленный может выражать мимолетный порыв страсти, никаких обещаний не подразумевающий. Поэтому торопливое забегание вперед с восторженным сооружением воздушных замков призрачной любви, гарантирует разве что уход от реальности и последующее горькое разочарование.
Если разочарование непереносимо, душа находит выход в новом усиленном отрыве от реальности, и наслаивает уплотненный слой иллюзий вплоть до беспамятства безумия.
Взрослеющей душе нелегко признавать, что реальной власти над жизнью и людьми у нее нет. Есть только вечное притязание на идеальную жизнь. Зависшие обиды — это капризный отказ признавать беспочвенность своих запросов.
Инфляция любви
Главный подвох идеализации — сбрасывание со счетов всех прошлых смыслов в пользу одного решающего. Идеалист «посылает к черту» все, что его ранее радовало, как бы объявляя миру, что в нем он больше не нуждается. Отчуждаясь от всех прошлых смыслов, он выбрасывает все яйца в одну несуществующую корзину — то есть в никуда. А когда обнаруживается пропажа, в душе образовывается зияющая дыра.
С началом идеализации все, что напитывало душу, обесценивается, интересы стираются. А после опьянения ложным счастьем начинается депрессивное похмелье. Жизнь вообще начинает казаться пустой и бессмысленной.
На словах самообман кажется наглядно очевидным. На деле так себя обманывают все. Такова природа ума — отодвигать реальное в пользу надежд на лучшее.
Идеализировать означает свою реальную жизнь не любить, а ставить на ней крест и презирать, чтобы она стала забытой ступенькой к стопам поддельного божества с запредельными запросами.
Идеалами прельщаются просто потому, что любят тешиться надеждой. А чем надежда сказочней, тем больше любви ее сюжет вызывает. Наверное, каждый в глубине души иррационально чувствует себя особенным — и потому достойным метафизической милости.
Падение ввысь
На духовных маршрутах практикуют и сбегание в безопасность зоны комфорта, и фанатичную идеализацию. Побег от пугающего мира преподносят как богоугодное отшельничество, призванное придушить личность, отрезав ее от желанного, чтобы сознание выбросило за пределы личностного в глубинные пласты восприятия.
Неосторожные искатели окрещивают социальные пути мышиной возней и пытаются, свою личность, привязанную к социуму, сломать, чтобы таким образом заполучить наградное просветление.
В наши дни древний смысл просветления давно затерся, а понятие стало просто модным трендом для указания на свою значимость. Адекватный человек будет примерять на себя этот титул разве что из стратегической необходимости, осознавая, как противоречиво его встречают — с недоверием, перемежающимся слепой идеализацией.
Фанатичные же искатели получают, как водится, не просветление, а пожизненную депрессию, и в запущенных случаях — полный отрыв от действительности. Дурдом — не место, а состояние души.
Подавленная, лишенная внешней подпитки личность, замыкается на себе, мучительно истощается и блекнет. Ее раздробленные остатки продолжают всматриваться в желанное, а находят там безвыходную, пугающую пустоту.
Иногда такое самоудушение действительно принуждает к поиску новых ресурсов, и личность начинает черпать из себя — сначала выгорает сама, затем переходит на ресурсы бессознательного. Если отчуждение от себя не перешло критических границ, искатель может собрать себя заново, кристаллизовать новый слой личности, резонирующий с реальным.
Поэтому, как и всегда, хорошо то, что в меру. Личность должна получать свой «корм», свои смыслы. Иначе, неумеренно замыкаясь на себе, теряет осознанность и проваливается в уныние.
Это и есть нелюбовь к себе, неприятие себя, и прилагающаяся к ним — нелюбовь к жизни. Так себе и запрещают быть простыми смертными.
Признание собственных заблуждений — самое непростое дело. Иначе все бы давно просветлели. Но психика знает только один путь оздоровления — и это трансформация нереалистичных убеждений в принятие конечной истины этого единственного промежутка времени здесь и сейчас.
Как «правильно» мечтать?
Главная причина идеализации — неспособность отделить возможное от фантастического. Идеалист несется впереди «паровоза» беспощадной к его фантазиям реальности.
А чтобы мечты сбывались и радовали, необходима такая вот «мелочь» — трезвый взгляд на жизнь. Если чего-то не знаете наверняка, не верьте. Сомневайтесь. Сомневайтесь не в своей качественности — такие терзания бесплодны; сомневайтесь в «известном». Искреннее незнание ведет к правде.
Если не чувствуете свой потенциал, не различаете реальных возможностей, требуются не сомнения в себе, а поверка опытом. Успехов добивается путник, изо дня вдень совершающий любые шажки на пути к желанному.
Но чтобы любить жизнь по-настоящему еще важней переключить внимание с желанных целей на желанные процессы, которые уже в настоящем одновременно и радуют, и развивают — в этом рецепт счастливой жизни.
