что значит привязываться к людям
Привязанность к человеку
Привязанность к человеку – это чувство, возникающее вследствие сильной симпатии или любви и преданности определенному человеку, и сопровождающееся наличием близости и стремлением к ее поддержанию. Однако не всегда подобное положение вещей является позитивным, т.к. сильная привязанность к человеку способна замещать собой любовь или возникать даже без ее наличия, и тогда эта прилипчивость выступает как болезненная зависимость и патология развития личности.
Что такое привязанность
Механизм развития привязанности изначально обусловливает выживание человека, поскольку без помощи взрослых, человеческий детеныш не способен к выживанию. Для поддержания данных отношений и обеспечения себе соответствующих условий жизни, формируется привязанность к родительским фигурам, обеспечивающим физическое выживание, эмоциональное развитие, познание этого мира. Далее, все больше погружаясь в социум, формируются привязанности к воспитателям (если посещает сад), а далее к другим взрослым, потом детям. Формирование подобных привязанностей к самому близкому к окружению может быть безопасным, когда существует эмоциональная связь, родитель прислушивается к потребностям ребенка и формируется обстановка, способствующая уверенности и адаптивности в формировании личности).
Но встречаются не столь приятные варианты развития, один из которых избегающий, и происходит, если существует эмоциональное пренебрежение с родительской стороны к потребностям ребенка, а поведение и доступность родителя оказывается непредсказуема, тогда ребенок вырастает назойливым, ориентирован на внешнюю оценку и обесценивает близкие отношения. Самая деструктивная форма возникновения первичной привязанности – дезорганизующая, когда ребенка постоянно подавляют или запугивают, что приводит к агрессивности или бездействию, большим трудностям в установлении контактов.
Выявлено, что люди имевшие затруднения в формировании привязанности далее не способны к установлению открытых отношений, у них не формируется сердечная привязанность, что свидетельствует о нарушениях социальной адаптации и может вести к антисоциальному поведению.
Чувство привязанности сопровождает каждого человека, выражается к местам, предметам, еде и людям, определенному ходу событий и специфическим отношениям – все к чему человек привыкает и что приносит ему радость можно назвать привязанностью, но она отлична от любви и потребности. Без привязок прожить можно, но с ними уютнее, радостнее, не так страшно (в зависимости от того к чему привязанность и на основе каких эмоций она сформировалась, такие ощущения и дополняет), без потребностей же прожить либо нельзя вообще, либо это затруднительно и сказывается на здоровье и общем тонусе.
Привязанность к людям может быть во всех типах отношений – любовных, дружеских, родительских и в любом из вариантов в основании лежит желание близости с объектом своей симпатии. Некоторые из этих привязок имеют довольно сильное влияние на дальнейшее формирование личности. Так, в зависимости от того, как формируется привязанность с матерью, сформируются отношения со всем социумом, будет наличествовать или отсутствовать базовое доверие, а также закладываются определенные паттерны поведения. То, как формируется первая сердечная привязанность, оказывает влияние на все дальнейшее восприятие межполовых отношений, сценариев разыгрываемых человеком, способности открываться и доверяться. Если на этих двух уровнях происходит травматизация, то последствия отражаются на всей личности, а избежать деструктивного влияния на дальнейший ход жизни не только самого человека, но встречаемых им людьми, часто становится возможно лишь при помощи психотерапевта.
Сильная привязанность к человеку, обретающая патологические характеристики называется зависимостью и возникает обычно при уже имеющихся нарушениях в сфере формирования привязанностей, либо при наличии фактов эмоционального или физического насилия.
Здоровая привязанность отличается гибкостью, отсутствием какой-либо выгоды, и отсутствием болезненных и негативных ощущений при отсутствии объекта привязки. Т.е. человек способен спокойно переживать разлуку, выносить неизвестность местонахождения и рода занятий того, к кому привязан, а вариант окончания данной связи вызывает грусть, но не критический уровень страха, боли и ощущения бессмысленности жизни.
При здоровой привязанности существует гибкая адаптация личности, позволяющая свободно дышать обоим участникам общения, дающая ресурсы опираться и замечать иные сферы своей жизни. При болезненной зависимости такая гибкость утрачивается, а мир сужается до одного человека, пропадает вариативность поведения, становится сверхважно постоянно находиться рядом или контролировать объект симпатии, при этом существенно страдают другие сферы жизни, причем обоих партнеров. Важным маркером болезненной связи является ощущение боли, страха и маниакального стремления любыми способами не допустить расставания, даже если связь не приносит счастья, даже если партнер хочет уйти.
Привязанность не возникает одномоментно, для ее формирования необходимо время, поэтому, чем больше вы общаетесь с человеком, и чем больше в данном общении возникает эмоционального взаимодействия и значимых для душевной жизни событий, тем более вероятно возникновение привязанности. Для сверхсильной привязки характерен накал страстей, часто делающий ее схожей с любовью, но различия в том, что болезненная привязанность сковывает, тогда как любовь раскрепощает. Именно чтобы не потерять свою свободу, многие стараются избегать привязанностей и близких отношений, тем самым попадая в контрзависимую позицию, где также отсутствует свобода, поскольку выбор только один – не привязываться.
Привязанность к человеку это хорошо или плохо?
Привязанность затрагивает одновременно несколько сфер человеческого проявления – чувства, мысли, действия, самовосприятие. Для такого многогранного понятия не может существовать одного ответа в его оценке со стороны добра и зла. Без привязанности к другому человеку не возможно формирование социального общения, адаптивности в обществе и обеспечения себе душевного комфорта. Если отсутствует привязанность к родителям, то нарушается весь ход развития личности, точно так же как если происходят нарушения формирования привязанности на других важных этапах. Являясь социальным существом, наличие способности поддержания контактов, стремления к сближению являются показателями психической сохранности человека.
Привязанность к другому дает ощущение поддержки и безопасности, таким образом можно получить необходимую опору, если внутренних ресурсов недостаточно. Привязываются люди к тем, у кого могут получить одобрение и помощь, безоценочное принятие, удовлетворение существующих потребностей. И обеспечивая хорошие отношения с окружением, что немаловажно для успешного выживания в мире, привязанность отражает несколько детскую модель взаимодействия с миром. Если посмотреть на все ожидания от объекта привязанности, то они адресуются родительской фигуре, от которой ребенок, так или иначе, зависим. Во взрослом возрасте любая привязка носит определенную долю зависимости, и только уровень зрелости человека может регулировать негативные последствия этого. Если автономная психическая регуляция не сформирована, то любая привязка будет быстро перерастать в зависимость, и вместо получения поддержки будет вспыхивать потребность контроля, вместо тяги душевно и хорошо вместе провести время, с пользой и эмоционально ресурсно для обоих, станет появляться страх потери и желание приковать другого рядом.
Тема зависимости про потерю гибкости в привязанности, лишение свободы как самого человека, так и того к кому привязывается аналогична наркотической зависимости. Аналогия с наркотической зависимостью является наиболее удачной, поскольку при длительном отсутствии другого человека (субъективно длительным отсутствием могут казаться сутки), когда нет возможности узнать местонахождение объекта и получить от него дозу внимания (например, при выключении всей сети мобильного оператора) начинается состояние, отражающее наркотическую ломку. Эмоциональная боль от потери или возможности потери объекта ощущается физически и не дает полноценно существовать.
Если удается не скатываться в инфантильную позицию зависимости, то привязанность обретает взрослую и зрелую форму своего существования, проявляющуюся как любовь, где есть полноценное замечание всех аспектов своей жизни, не возникает разрывающей боли при отдалении объекта, да и сам объект привязанности используется не только с целью получения чего-то эмоционально ценного для себя, а больше для энергообмена и заботы о другом. Таким образом, все зависит от зрелости личности и степени гибкости данного чувства.
Как избавиться от привязанности к человеку
Обычно привязанность формируется, когда вы получаете от другого свою потребность, чаще всего это внутренние силы, спокойствие или жизнерадостность. Так что стоит научиться вырабатывать эти состояния самостоятельно, становясь для себя автономной станцией эмоций. Отлично помогают медитации, спорт, йога, различные духовные практики и психологические группы. Создавайте себе источники счастья повсеместно, ведь ожидая радости только от присутствия одного человека, вы сами формируете токсическую привязку, загоняете себя в тупик. Сидеть в четырех стенах в хандре, ожидая, когда освободится ваша половинка, и только тогда позволять себе счастье – это верная дорога к зависимости и уничтожению ваших отношений.
Избавляться от привязанности имеет смысл, когда она начинает разрушать вашу жизнь и начинать стоит с возвращения потерянного. Обычно, первое, что отходит на второй план, уступая место человеку, – это любимые дела и занятия, так что вспомните, что приносило вам радость или лучше поищите заново занятия, которыми бы вы могли заниматься, погружаясь в процесс. Помимо интересных занятий, начинайте расширять свой круг общения – позвоните старым друзьям, про которых вы забыли, погружаясь в свою привязанность, сходите на мероприятие и познакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте круг общения, тогда эмоциональные плюшки, получаемые вами лишь в тех отношениях, вы сможете получать отовсюду, причем, скорее всего более легко и позитивно.
Привязанность к человеку остается психологической проблемой, поэтому почувствовав тягу к своему объекту, задумайтесь, чего именно сейчас не хватает (чувство безопасности вам могут дать другие близкие, ощущение себя прекрасным можно получить в магазинах от продавцов, даже душевное тепло можно получить). Обычно при подобном анализе вырисовывается какая-то пустота, заполнить ее можете только вы, будь то скука или неуверенность, ведь, сколько не затыкай собственные дыры другим, они от этого не исчезают.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Что такое привязанность к человеку
Привязанность к человеку – чувство духовной близости, которое появляется на фоне симпатии, преданности, приятных переживаний. Деструктивная привязанность возникает в случаях, когда отсутствует внутренняя гармония, человек несамодостаточный, ему нужны внешние стимулы, чтобы улучшить настроение, чувствовать себя счастливым. Один из способов избавления от деструктивной зависимости – осознание свободы от обязательств после расставания с партнером, от необходимости советоваться и совместно принимать решения. Избавившись от зависимости, человек расширяет перспективы в плане любого выбора, который теперь ориентирован только на его нужды и желания.
Определение в психологии
Чувство привязанности к человеку – это потребность ощущать его присутствие в своей жизни, что значит возникновение дискомфорта и стресса при расставании с ним. Теория привязанности предполагает, что субъект увлечения постоянно нуждается в объекте увлечения. Чувство потребности в объекте усиливается у субъекта на фоне мнимой или реальной опасности, ситуаций тревоги.
Согласно эволюционной теории, основные аспекты жизни взрослого человека сводятся к осуществлению репродуктивной функции. В близких отношениях партнеры удовлетворяют потребности в любви, чувстве безопасности, психологической поддержке, общении. Все начинается с детства. Маленькие дети нуждаются в постоянной эмоциональной и физической близости с взрослыми, которых считают значимыми.
Потребность в близости с людьми, которые воспринимаются, как значимые, сохраняется у индивида в течение всей жизни. Автор теории привязанности, английский психиатр Дж. Боулби утверждал, что человек счастлив лишь в минуты, когда находится в зоне безопасности, отождествляемой с присутствием в жизни близких людей.
Наблюдая за вдовами в период II мировой войны, Боулби выяснил, что у женщин формируются поведенческие паттерны, как у сирот, оставшихся без родителей. Партнеры, уверенные в прочности, надежности своих отношений, способны просить о поддержке и оказывать помощь. У партнеров, не уверенных в долгосрочности отношений, наблюдаются признаки тревожности, раздражительности, гнева.
Они демонстрируют холодность, отстраненность или излишне требовательны к избраннику. Сильная привязанность проявляется в эмоциональной зависимости, когда отсутствие рядом избранника или страх его потерять нарушают психоэмоциональный фон субъекта, делают его уязвимым к стрессовым влияниям.
Нарушение привязанности, поведенческие аддикции (навязчивая потребность, форма деструктивного поведения, выражающаяся в отстранении от реальной действительности) осложняют социальную адаптацию, препятствуют личностному росту и совершенствованию личности. Связь с избегающим партнером, который не создает впечатление надежности, понижает стабильность психической основы отношений.
Индивид, состоящий в подобных отношениях, хуже справляется с жизненными трудностями, становится предрасположенным к развитию психических патологий в период кризисов. Деструктивная привязанность к человеку – это такое увлечение объектом, которое не возмещает потребность в любви и безопасности, что ассоциируется с отсутствием морального и физического удовлетворения от процесса общения с партнером.
Причины и механизмы
В сознании каждого человека хранятся образы близких людей, даже когда они отсутствуют рядом. Человек – социальное существо, которому необходимы взаимоотношения, общение с другими людьми. Близкий человек самоотверженно заботится об избраннике. В благополучных отношениях особое место отводится доверию и вниманию к нуждам партнера.
Когда человеку кажется, что ему грозят неприятности, он инстинктивно вспоминает близких людей, рассматривая их как источник собственной безопасности. Психологическая привязанность формируется с течением времени. Не получится привязаться к мужчине за 1 день, как нельзя научиться за тот же период времени играть на музыкальном инструменте или овладеть другим мастерством.
Исключение составляет влюбленность с единственного, первого взгляда, когда у двух людей совпадают биологические ритмы, состояние души, они интуитивно тянутся друг к другу. Обычно такое происходит, когда люди изначально ориентированы на романтические отношения и считают приоритетными семейные ценности.
Подобные поведенческие модели типичны для импульсивных, чувствительных людей, которые больше прислушиваются к голосу сердца, чем разума. Целостные, рационально мыслящие личности обычно допускают только приемлемые для себя, логически обоснованные связи. Их жизнь расписана по плану.
Привязываясь к выбранному партнеру, они укрепляют личные позиции в паре, повышают социальный статус, достигают семейного благополучия. Чтобы глубоко привязаться к человеку, нужно разделить с ним немало приятных эмоций, неоднократно испытать чувство удовлетворения, находясь рядом с ним.
Повторение значимых позитивных переживаний – основа развития психологической зависимости от партнера. Мысли о расставании с объектом увлечения заставляют испытывать боль, страх, эмоциональное напряжение, что связано с нежеланием утратить источник позитивных эмоций. Психологи отмечают, чем ярче моменты позитивных переживаний, тем устойчивей зависимость от них.
Психологи выделяют бытовой вид привязанности, когда люди остаются вместе в силу привычки, потому что им комфортно, налажены бытовые условия, созданы удобства. Человек не готов расстаться с нелюбимым партнером вследствие нежелания выходить из зоны комфорта, предвидя необходимость устраивать жизнь, самостоятельно обслуживать, обеспечивать, защищать себя.
Признаки
Способность привязываться к людям – естественное свойство человека, которое в психологии ассоциируется с чувством любви, лежит в основе благополучных отношений как возможность получать приятные эмоции, удовольствия, чувства, быть не одиноким и востребованным. Свойство привязываться к людям коррелирует с боязнью утраты ощущения внутренней удовлетворенности, которое возникает на фоне позитивных отношений.
Вопрос, как избавиться от привязанности, обычно возникает, когда объект не внушает доверия, не обеспечивает безопасность, устойчивость отношений. В этом случае привязавшись к объекту, субъект становится зависимым. Превращение привязанности в зависимость предполагает поиск решений, как отвязаться от человека, к которому привязался. Признаки привязанности к человеку:
Если привязался к человеку в деструктивных отношениях, мысли направлены исключительно на личность и жизнь объекта, что делает невозможным достижение личного счастья. Психологически зависимый человек теряет свою индивидуальность, ориентирован на цели и стремления объекта увлечения, отвергает, уменьшает значимость своих желаний и потребностей, что приводит к снижению самооценки и уровня притязаний.
Как избавиться
Психоэмоциональное напряжение, стресс возникают как следствие деструктивных отношений, когда субъект испытывает тревогу из-за вероятной потери объекта. Способы, призванные помочь человеку избавиться от психологической привязанности, в психологии определяются как механизмы совладания и называются копинг-поведение, саморегуляция, психологическая защита.
Механизмы совладания рассматриваются в качестве ведущих форм адаптивных процессов, когда индивид адекватно реагирует на стрессовые воздействия. Отличие естественной психологической защиты от механизмов совладания заключается в осознанном выборе стратегий и моделей поведения во втором случае. Чтобы перестать привязываться к людям, нужно самосовершенствоваться, преследуя такую цель, как повышение самооценки.
Привязанность к мужчине бывает настолько сильной, что негативно влияет на качество жизни и здоровье женщины, когда речь идет о деструктивных отношениях. Если невозможно связать свою судьбу с избранником, нужно попытаться побороть болезненную привязанность к этому человеку, используя такие способы, как аутотренинг и формирование позитивных установок. Советы психологов:
Чтобы избавиться от привязанности к мужу, с которым пришлось расстаться, нужно взглянуть на него, как бы со стороны. Отбросить положительные черты характера и сконцентрировать внимание на недостатках. Для избавления от зависимости следует прибегнуть к небольшой хитрости – «раздуть» недостаток до размеров порока.
Лучше написать список недостатков на бумаге, перечитать и осознать, что теперь вам не придется испытывать чувство психологического дискомфорта от вида его небрежно разбросанной одежды, от следов грязной обуви на коврике в прихожей, от его бурчания из-за каждой мелочи. Теперь появилась возможность избавиться от его беспардонных друзей, которые приходят к вам домой, как в свой собственный дом.
Чтобы избавиться от сильной эмоциональной привязанности к мужчине, нужно осознать, что деструктивное чувство больше напоминает состояние болезни, чем любовь, как бы вам не хотелось придерживаться другого мнения. Любовь – это позитивное чувство, призванное наполнять дни радостью, согревать в прохладный зимний вечер, поддерживать в моменты неприятностей.
Если вам больно от бесконечных разногласий, обид, разочарований, вы сознательно разрушаете свою психику и организм. Лучше один раз набраться решимости и окончательно уйти от супруга, чем продолжать пребывать в затяжном состоянии депрессии и отчаяния. Чтобы избавиться от зависимости, лучше избегать влияний, способных спровоцировать приступ душевных страданий.
Не смотрите фильмы, которые просматривали вместе, не ходите в кафе, где каждые выходные пили кофе и ели пирожные. Психологи советуют не отказываться от поддержки родственников и друзей – разрешите близким людям отвлечь вас от грустных мыслей. Наполните каждый свой день конструктивными мероприятиями (изучение иностранного языка, уборка, посещение выставки), чтобы у вас не осталось времени на бесцельные переживания.
Привязанность к человеку – естественная потребность, обусловленная его социальной природой. Это позитивное явление, которое способствует созданию и поддержанию прочных межличностных связей. Если привязанность носит деструктивный характер, она трансформируется в зависимость.
Привязанность – что это такое, ее типы, как отличить любовь от привязанности?
Что значит привязанность?
Привязанность к человеку – многогранное понятие, включающее в себя спектр разных состояний: чувство близости, влюбленность, интерес, глубокую преданность и лояльность. Нередко привязанность бывает болезненной и деструктивной, что затрудняет раскрытие потенциала человека и препятствует выстраиванию здоровых отношений с другими значимыми людьми.
Как отличить любовь от привязанности?
Как понять любовь или привязанность – чаще этим вопросом задаются женщины, не умея отделить эти состояния в силу своей природной эмоциональности. Чувство привязанности и любовь отличия:
Как избавиться от привязанности?
Как избавиться от привязанности к человеку, ведь зависимость не дает нормально жить, дышать, реализовывать себя как личность? Психологи советуют в таких случаях обращаться к специалистам, самому от такой проблемы избавиться сложно, если нет такой возможности, не стоит отчаиваться и стоит попробовать начать совершать шаги к свободе в этом направлении:
Типы привязанности
Привязанности можно разделить условно на несколько типов, каждый из них закладывается в детстве, но и зависит от темперамента ребенка. Виды привязанности:
Эмоциональная привязанность
Любая привязанность завязана на эмоциях отрицательных, положительных, или смеси их. Эмоциональная привязанность к женщине или мужчине возникает в результате сексуальной близости и у женщин она формируется быстрее. Эмоциональная привязанность имеет как положительный аспект: отношения с включением эмоций трудно разрушить – это хорошая подоплека для семейных пар, но если отношения в основе содержат деструктивные эмоции или амбивалентные, таким людям сложно расстаться, они и любят и ненавидят друг друга, создавая порочный круг болезненной тяги друг к другу.
Аффективная привязанность
Аффективная привязанность в психологии относится к невротическим нарушениям привязанности и выражается в чрезмерной привязанности к матери, что позволяет отнести этот тип привязанности к другим ненадежным видам: амбивалентному, невротическому. Искажение здесь наблюдается в перекосах отношений: ребенок очень привязан к матери, но если она отлучается даже ненадолго, при ее появлении следует всплеск радости, быстро сменяющийся криками, упреками и агрессией в сторону матери, за то, что оставляла ребенка одного.
Амбивалентная привязанность
Навязчивая амбивалентность в привязанности характерна для детей и взрослых, которые воспитывались в строгости и недополучали ласки и внимания, росли в условиях «эмоционального голода». Амбивалентная привязанность может стать причиной более серьезного психического отклонения – реактивное расстройство привязанности, когда ребенок, подросток пытается получить внимание от совершенно незнакомых людей, что делает его легкой добычей непорядочных людей.
Проявления амбивалентной привязанности:
Симбиотическая привязанность
Расстройство привязанности смешанного типа, при котором наличествует сильная сепарационная тревога и желание слиться со значимым другим, раствориться в нем – это и есть симбиотическая привязанность. Для новорожденного ребенка симбиоз с матерью очень важен для выживания, сигнальные системы мозга малыша и мамы работают в синхронном ритме, чувствуя друг друга. Но ребенок развивается и должен постепенно отделиться от матери.
Кризис 3-х лет, когда малыш протестует и пытается совершать дела самостоятельно, при этом главная фраза в этом возрасте «Я сам!» наглядно демонстрирует, что пора уже считаться с маленьким человеком на его право отделения и познания мира самостоятельно. Тревожная мать всячески сопротивляется этому процессу, происходит это потому, что в свое время у нее также были проблемы с отделением от своей матери, при этом возникают чувства:
Признаки симбиотической привязанности ребенка и матери:
Сексуальная привязанность
Потребность в привязанности к сексуальному партнеру у женщин выражена сильнее, чем у мужчин. Интимная или сексуальная привязанность формируется под влиянием выброса во время секса большого количества окситоцина, который у мужчин немного глушится тестостероном, а у женщин усиливается эстрогеном, гормоном обладающим успокаивающим и «привязывающим» эффектом. Поэтому женщины могут привязаться к партнеру после первого сексуального контакта, и придают сексу большое значение.
Разрыв с партнером воспринимается женщиной очень болезненно.Часто сексуальная привязанность срощена с эмоциональной. У мужчин эмоциональная привязанность к сексуальной партнерше формируется со временем. Для женщины такая привязанность еще более глубокая, потому что несет в себе оттенок благодарности за чувственное наслаждение, доставляемое партнером.
Избегающий тип привязанности
Теория привязанности характеризует избегающую привязанность как нарушение, характерное в среднем для 25% людей. Дети с формирующимся паттерном избегания ведут себя так, что со стороны выглядит как равнодушие: мать уходит или приходит им все равно. С избегающим типом привязанности ребенок может спокойно общаться с незнакомыми людьми. Часто родители не нарадуются на таких детей, хвастаясь знакомым, что их чадо обладает самостоятельностью не по годам. Появляется этот тип привязанности в следующих случаях:
Избегающая привязанность – признаки в детском и взрослом возрасте:
Невротическая привязанность
Привязанность ребенка к матери может носить болезненный характер. Некоторые дети нуждаются в постоянном присутствии матери, и стоит ей отлучиться на несколько минут закатывают истерики, а хорошая мама тут же бросается успокоить ребенка, таскает его везде с собой. Со временем манипуляции со стороны взрослеющего ребенка усиливаются и начинают доставлять уже сильное беспокойство. Такие дети усваивают правило, что для того чтобы близкий человек был рядом надо страдать и играть на своем страдании.
У взрослых людей больная или невротическая привязанность переносится на все значимые отношения, но в большей степени это касается любовных отношений. Как это проявляется:
Дезорганизованная привязанность
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов