5 типов полной фигуры: почему жир откладывается в одном месте
Полные люди все разные: у кого животик, у кого — округляются бедра, у некоторых лишние килограммы распределяются равномерно, а кто-то держит форму шара. Разные виды полноты вызываются разными причинами, а соответственно, способы похудения не могут быть одинаковыми. Так что если самостоятельные попытки сбросить вес не дают результата, то возможно, требуется иной подход к фигуре.
Сразу оговоримся — подробные причины лишнего веса и системы его снижения должен выяснять диетолог. Мы же обсудим внешние признаки, по которым можно сделать первые выводы.
Форма шара
Если жир откладывается в верхних частях тела, то можно предположить, что человек склонен к перееданию или же перебирает калории. Возможно, он съедает и ненамного больше других, но увлекается сладкими и мучными блюдами.
При таком типе полноты следует обратить внимание на структуру питания, проанализировать ваш рацион, вести дневник и записывать все, что вы едите. Наверняка вы с удивлением обнаружите много лишнего — того, что незаметно съедается в течение дня и вроде как не считается за еду: печенье, конфеты, сдоба и т.д. Но ведь все это откладывается.
Чтобы уменьшить объем съеденного, попробуйте за полчаса до еды выпить 2-3 стакана воды. И начать больше двигаться. Это могут быть прогулки в быстром темпе, простая зарядка. Одно из эффективных правил — отказаться от лифта, постараться проходить все лестницы пешком.
«Спасательный круг»
Когда жир скапливается только в одном месте — в области живота, наподобие спасательного круга, это может указывать на то, что причиной полноты стали стресс и тревожность. Человек «заедает» стресс сладким, чтобы успокоится. Неслучайно лишние калории откладываются вокруг пояса — образуется нечто вроде защиты, человек пытается спастись в прямом и переносном смысле.
Первое, с чего нужно начинать — справиться с излишней нервозностью. Попробовать самостоятельно аутотренинг, попить натуральные успокаивающие средства. Наладить сон. Если вы плохо спите, то похудеть не удастся — организм в состоянии стресса не отдаст ни одной калории без боя. И наоборот, будет наращивать «потенциал», налегая на сладкое.
Но если в течение 2-3 недель чувство тревоги не прошло, то следует обратиться к врачу или психотерапевту.
Груша
В случае, если вы начинаете поправляться в бедрах, можно предположить, что речь идет о гормональном дисбалансе или менопаузе. Кроме того, к такому типу полноты склонны курильщики, а также люди, злоупотребляющие алкоголем и ведущие малоподвижный образ жизни.
Ни в коем случае нельзя садиться на «голодные» диеты, напротив, нужно питаться 4-5 раз маленькими порциями. Этим можно активизировать обмен веществ. Обязательно следует сделать анализа на гормоны, проконсультироваться с гинекологом. Ну, и в любом случае, всегда полезны умеренные физические нагрузки.
«Беременный» живот
Если лишние килограммы скопились в верхней части брюшной полости и сразу под грудью, то похоже, что это атерогенный метаболический дисбаланс. Один из подтверждающих признаков — серьезные проблемы с дыханием.
Обязательно нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Пересмотреть свой рацион, следить, чтобы на три четверти он состоял из растительной пищи, и на одну животного происхождения. Постараться приобщаться к спорту. Ваша задача — перезапустить метаболизм, для этого нужна перестройка всего организма.
Полные ноги
Этот тип полноты позволяет пожаловаться на предков — мол, генетика подкачала. Действительно, по словам специалистов, ожирение венозных каналов проявляется именно в том, что все время опухают ноги. Особенно это обостряется у беременных женщин.
С генетикой и правда трудно спорить, единственное, что в ваших силах — зная ситуацию, все время стараться поддерживать хороший мышечный тонус. Заниматься беговыми видами спорта, много ходить, отказаться от лифта — в прямом смысле постараться убежать от не слишком удачной наследственности.
Дополнительные источники:
О полных людях.(Советую почитать всем!)
В обществе, где идеализируется внешность и все, что с ней связано (стройность, красота тела, пропорции), человеческие неидеальности, а особенно излишняя полнота, презираются и считаются не то чтобы недостатком, нет – даже изъяном и признаком слабости. Полных людей сплошь и рядом преследуют людское предубеждение и явная дискриминация, включая выбор партнера, прием на работу, карьерный рост и т.д.
Почему так происходит? Почему полных людей не любят? Почему излишняя полнота вызывает отвращение, а полный человек (особенно женщина) приравнивается к злобному, вечно не удовлетворенному существу, постоянно болеющему и брызжущему ненавистью ко всем вокруг? На эти вопросы отвечает женский сайт sympaty.net.
Так почему мы не любим полных людей?
Все мы можем согласиться с тем, что современная культура идеализирует стройность (вспомним, хотя бы, количество рекламы, диет, советов и книг по похудению) и в то же время презирает полноту. Очень часто, смотря на полных/толстых людей, мы испытываем двоякие чувства и эмоции: от жалости (нам их действительно жаль, ведь наесть 56-й и больше размер очень сложно – дело тут в генетике или нарушенном обмене веществ), до отвращения и чувства брезгливости (ну зачем, скажите, надевать вещи, которые не то чтобы не скрывают все складки, валики жира и целлюлит, но и подчеркивают их?) и непонимания (ну почему они позволили себе докатиться до такого? Почему они не сбрасывают вес?).
В нашем сознании плотно укоренились стереотипы: полный – значит ленивый (если бы не валялся на диване, а бегал по утрам, то, поди, и похудел бы), некрасивый, тупой, бесполезный (ну какая польза от этой неповоротливой кучи жира), больной (всем известна связь лишних килограммов с проблемами сердца, дыхательных путей, раковых опухолей), обозленный, депрессивный, завистливый, безвольный и т.д.
И эти стереотипы настолько сильны, что чисто на психологическом уровне мы связываем понятия лень-ожирение одной прочной нитью. Да что говорить, даже специалисты по лечению ожирения, т.е. люди, не понаслышке знающие о влиянии генетического фактора и окружающей среды на развитие ожирения, страдают таким же предвзятым отношением к толстякам.
Как итог, полных людей преследуют на улице и в общественных местах откровенными издевательствами и смехом, придирками и злыми замечаниями («нужно меньше есть» и «подними свою жирную Ж и запишись в спортзал» – самые нежные из них. ).
В школе полных детей третируют одноклассники, с ними никто не дружит, их сажают на последние парты.
В институте над ними издеваются или откровенно игнорируют – ведь они не вписываются в «идеальную» тусовку и портят все своим внешним неэстетичным видом.
На работе сотрудники подтрунивают над ними и устраивают злые стебы, подсовывая им под попы кнопки (а вдруг не заметит из-за жировой прослойки и просидит на ней целый день?) и, бросая в еду соль, сахар, перец (иногда – все сразу, дабы наказать за обжорство).
В транспорте толстяков ненавидят за их занимание больших пространств, в супермаркетах – пристально следят за их выбором продуктов и, главное, их количества (всем интересно узнать, что едят толстяки), в ресторанах – презрительно морщатся, когда те заказывают еду.
Правильно ли мы поступаем?
Но не кажется ли вам, что весьма ошибочно полагать, что полные люди – бесхарактерные и ленивые существа, которые только на завтрак съедают полкило колбасы, три ход-дога, заедая все это чипсами, куриными крылышками и шоколадными пончиками, и запивая двумя литрами кока-колы?
Ведь на самом деле многие толстые люди съедают меньше чем я, вы и наши дети. И «добрый» совет: «Жрать надо меньше» – к ним не применим.
Зачем грести всех под одну гребенку, полагая, что все толстяки – жуткие злюки, завистливы и недоброжелательны?
А даже если так, то в этом нет ничего удивительного, зная, что им приходится переживать, каждый раз садясь в маршрутку, автобус, метро или заходя в общественное место. Как они, вообще, выдерживают все это??
Ведь зачастую полные люди очень приветливы и милы, они обладают отличным чувством юмора и самоиронией (о, Боги, как они подшучивают над собой и своим весом 🙂 ), они яркие и самодостаточные.
Я считаю, что ненавидеть толстых людей – это то же самое, что ненавидеть розовую помаду. Я ненавижу розовый цвет, но против помады ничего не имею 🙂 Но, конечно же, с людьми все сложнее. Ну не могу я не любить кого-то только потому, что он носатый, кривой или толстый. Вот если он не приятен мне, как личность, если он ехиден, паскуден или несправедлив – тогда да, тут я могу выказать свое неудовольствие и нелюбовь.
И очень грустно от того, что наше общество в очередной раз доказывает свое несовершенство, позволяя толстым людям только две ипостаси:
1. Оставаться толстым и жить убогой, лишенной радости, жизнью.
2. Худеть и худеть. И пока не похудеешь до нужного идеала, не будет тебе никакого приятия и одобрения. Но уж если ты похудеешь (особенно, килограмм так на 30-40-50), тебя будут боготворить, тебе будут поклоняться и приводить в пример. Мало того, на этом еще можно заработать неплохие деньги. А если снимешься в рекламном ролике какого-то нового «чудодейственного» метода похудения, то денег этих будет в 3 раза больше.
Но если ты попытаешься быть полным и счастливым – тебя забросают помидорами, побольше, чем толстого и несчастного. Ведь такого просто не может быть!
Вот 7 причин, почему полные девушки так нравятся мужчинам и сводят их с ума
Можно восхищаться пышнотелыми моделями, которые без стеснения демонстрируют свои впечатляющие формы на подиумах и перед фотокамерами. Можно осуждать их за бесстыдство и нежелание следить за собой. Но оставаться равнодушными к моделям plus-size невозможно.
Когда на обложке глянца появляется очередная красотка с надутыми губками и фигурой куклы Барби, мы вскользь посмотрим на нее – и пролистнем дальше. Если же на фото позирует дама с объемными бедрами и пышной грудью, невольно взгляд задерживается и даже завсегдатаи спортзалов и магазинов здорового питания начинают рассматривать знойную барышню. В чем секрет? Почему полные девушки так всем нравятся? На это есть как минимум семь причин.
Они следят за собой
Стройняшки всегда уверены в себе, иногда даже слишком. А потому могут позволить себе выйти в магазин с немытой головой или пойти гулять с собачкой в растянутых трениках. Толстушка даже темным вечером в киоск за семечками отправится при полном параде, в макияже и на шпильках – и потому часто смотрится выигрышнее в сравнении с не всегда красиво одетой и накрашенной худышкой.
У них женственная фигура
Да, их габариты далеки от модельных. Но там, где у стройной девушки с трудом просматриваются отличия между грудью, талией и бедрами, торчат ключицы и позвонки, у пышки аппетитные формы с четко выраженным перепадом между пышной грудью, талией и женственными бедрами. А это нравится мужчинам!
У всех пышек густые волосы
Девушки модельной внешности постоянно сидят на диетах, потому страдают авитаминозом и выпадением волос. Чтобы восстановить шевелюру приходится тратить космические суммы на бальзамы, маски и наращивание. А у полненьких все свое, ведь в их теле вырабатывается в избытке женский гормон эстроген, отвечающий за густоту, блеск и эластичность волос – совершенно бесплатно, кстати.
У них нет морщин
На полном лице морщины не так заметны, как на худощавом – это факт. Иногда определить возраст толстушки просто невозможно, и в 18, и в 35 ее кожа выглядит одинаково. Стройная дама начинает покупать разглаживающие антивозрастные сыворотки уже в 30. А полная знакомится с ними только после сорока. Ну разве не чудесно?
Они душа компании
Доказано, что полненькие женщины чаще смеются, больше шутят и почти всегда в хорошем настроении. У них нет «короны» на голове, как у худеньких подружек модельной внешности, они более открыты и готовы к общению. С ними легко и весело и их всегда радостно принимают в любой компании.
У полных женщин красивый голос
Вы когда-нибудь видели даму с пышными формами – и писклявым голоском? Вот именно! Все толстушки разговаривают с особым придыханием, придающим голосу ту самую томность, которая невольно навевает противоположному полу ассоциацию с сексом по телефону. Мужчина может ее еще не видеть, но уже будет очарован глубоким тембром грудного голоса.
С ними чаще и проще знакомятся
К кому проще подойти – к неприступной стройной красотке в дизайнерском платье, со скучающим видом, попивающей коктейль, или к улыбчивой пышечке с бокалом пива, которая точно не отошьет, а вместе посмеется над анекдотами, еще и свои расскажет? С ними мужчины отдыхают, чего не скажешь о стройняшках – перед ними нужно пыхтеть, расстилаться, стараться произвести впечатление… Им это надоедает, ну честно!
5 трендов осени-зимы, которые заставят мужчину свернуть шею, глядя на вас
Джинсы с низкой талией и короткая куртка
Брюки с заниженной талией в этом сезоне снова на пике популярности. И этим стоит пользоваться вовсю. Потому что образы с такими джинсами выглядят более, чем соблазнительно. Особенно, если подчеркнуть идеальную фигуру укороченным свитером или курткой.
Игорь, 35 лет, радиоведущий: “ Мне всегда нравились джинсы с заниженной талией, помню, как они только вошли в моду лет 10 назад. Я был тогда совсем молод, и такой фасон возбуждал не только интерес к одежде, но и к ее обладательнице. Высокая талия мне всегда казалась старомодной”.
Дмитрий, 22 года, юрист: “Я не воспринимаю девушку в джинсах с высокой талией, сразу отворачиваюсь, а вот с низкой — это да, если еще и свитерок короткий и фигура, что надо — бомба”!
Длинное трикотажное платье
Длинное трикотажное платье по фигуре – одно из самых уютных и модных решений на осень. Определенно, в нем вы будете выглядеть чертовски привлекательно и соберете кучу комплиментов. Носите с косухой, короткими дутыми пуховиками и стегаными куртками.
Максим, 38 лет, журналист: “Из двух девушек, идущих рядом, я обращу внимание на ту, что будет в платье по фигуре. Хотя бы потому, что она потрудилась быть девушкой, а не надела то, что было удобно или попало под руку первым”.
Илья, 19 лет, студент: Длинное платье, сидящее точно по фигуре и подчеркивающее все достоинства — самый простой и, пожалуй, самый действенный способ сразить меня наповал, особенно на первом свидании”.
Кэтсьют
Комбинезоны сегодня не просто актуальны, они – самый горячий осенний хит. Причем, не простые, к которым мы привыкли, а чересчур облегающие, как вторая кожа, напоминающие униформу для фитнеса. И название у них соответствующее – кэтсьют. Дизайнеры в этом сезоне просто одержимы такими моделями из трикотажа и шерсти – холода все-таки. Ни один мужчина не устоит перед соблазнительными формами женщины-кошки.
Вадим, 22 года: “Комбинезон по фигуре – очень провокационная форма одежды. Так и притягивает взгляд. Красивых делает еще красивее, обычных делает еще обычнее. Конечно, выбор не для всех, но есть к чему стремиться”.
Иван, 30 лет: «Девушка в обтягивающих вещах всегда привлекает внимание. И неважно, какое у нее телосложение, ведь о вкусах не спорят”.
Кожаные шорты
Шорты осенью, когда многие традиционно стараются переодеться в брюки, – само по себе приятное воспоминание о лете. Кожаные шорты – игра в соблазнение, которая непременно вызовет отклик у противоположного пола. Носите с плотными матовыми колготками, а из верхней одежды выбирайте куртку или дубленку-авиатор – мужчины шею свернут, глядя вам вслед.
Алексей, 35 лет, предприниматель: “Кожаные шорты – по-моему, выглядит классно, и для девушек это выход – комфорт и красота в одном флаконе”.
Евгений, 39 лет, фотограф: “Я люблю шорты на девушках больше, чем мини-юбки, это интересное, достойное решение. Почему нет, если фигура позволяет”?
Яркая шубка
Наброшенная на плечи укороченная яркая шубка сделает из вас нежную и хрупкую фею. И непременно яркого оттенка – так вы определенно привлечете к себе внимание противоположного пола. Напоминаем, что Pantone настаивает на солнечно-желтом, ярко-синем и огненно-красном.
Игорь, 32 года, директор салона связи: “Короткая шубка — это классно. Если еще и цвет такой девичий, женственный, нежный. Я бы точно мимо не прошел”.
Илья, 26 лет, аспирант: “Девушка в короткой шубке выглядит очень хрупкой, нежной и беззащитной. Сразу хочется познакомиться”.
Как видите, в холода тоже довольно-таки легко оставаться на модной волне и выглядеть привлекательно.
4 осенних фото полной женщины, которые выдают низкую самооценку
Осень – это не только хандра и депрессия, но и возможность для ярких фотосессий на природе. Вот только как быть тем девушкам, которые комплексуют из-за своей полной внешности? Ведь лайков в Инстаграме уж очень хочется. Вот и приходится неуверенным в себе толстушкам идти на ухищрения и выкладывать себя «под маской». Так выглядят 4 осенних фото полных девушек, которые кричат об их низкой самооценке.
Фото в осеннем антураже
Девушки, которые стесняются своей внешности, всячески пытаются эту самую внешность скрыть. И если летом можно было «спрятаться» в море или тропических зарослях, то осенью приходится придумывать иной антураж. И кстати, он не менее многолик. Здесь вам и прикрытие зонтиком – дождливо ведь, и фото сквозь листву, и выглядывание из-за дерева, и укутывание в плед, и тому подобные «выходки».
И подписи сами собой напрашиваются – «под маской осени».
autumn_ilove 
autumn_ilove
Фото в темной бесформенной одежде
Подобные фото для неуверенной в себе пышечки – стремление затеряться, не быть слишком заметной и скрыть за оверсайзом лишние килограммы. Поэтому для фотосессии они и выбирают мрачные оттенки – черный, серый, коричневый, планируя слиться с окружающим осенним пейзажем. И надеясь, что темный будет стройнить.Так, неуверенная в себе толстушка никогда не станет фотографироваться в ярком пуховике или костюме.
pinterest.com
Частые фото по типу Flatfly
Раскладки из листьев, ягод, зонтов, книг с пледами, тыквы и прочих осенних атрибутов – это, безусловно, красиво и всегда радует глаз в ленте. Но когда они постятся по нескольку раз за день или по одной, но ежедневно, это начинает напрягать.
На самом деле, все объяснимо: таким образом закомплексованная толстушка пытается привлечь к себе внимание. А поскольку показаться лично ей не дает неуверенность, на помощь приходят подручные средства.
Фото домашних питомцев в осенней листве
Фото кошечек и собачек – это всегда мило. И всегда собирает кучу лайков. А когда они резвятся в осенней листве – вообще ярко! Вот неуверенные девушки плюс-сайз и решают таким образом собрать побольше одобрения. Ведь не секрет, что многие не отделяют себя от своего питомца. А раз лайки добавляются, значит, и самооценка растет: получается, и худеть не стоит…
kto_skazal_kovbaska
Но подобное поведение не только не помогает избавиться от комплексов, но и рождает новые. И самые главные из них — зависимость от чужого мнения и стремление завысить самооценку за счет лайков, утверждает психолог Михаил Хорс.
Браслет за полмиллиона рублей как украшение на каждый день. Именно это бросилось в глаза зрителям интервью Меган Маркл и принца Гарри с Опрой Уинфри. Конечно, не обошлось без обсуждения отношений между членами королевской семьи, но сегодня не об этом. Расскажем о самых дорогих ювелирных украшениях в коллекции Меган.
Каждую весну вы носите обувь, которая уже устарела. Виноваты не вы, а модные дизайнеры — это им каждый сезон хочется чего-то эдакого, нового, трендового. Если в 2020 году острые носы в стиле Balenciaga считались последним писком, то в 2021 — это уже антитренд. Мы изучили последние коллекции на весну 2021 и теперь точно знаем, в какой обуви еще можно ходить. Оказывается, можно ничего не покупать, но все-равно выглядеть модной штучкой.
Показы сезона весна-лето 2021 года растянулись на полгода. Одни бренды показали новинки в привычном формате, пока другие записывали ролики и создавали презентации в целях безопасности моделей и зрителей. Ограничения не помешали фантазии: в этом году нас ждет разнообразие форм, принтов и оригинальных фактур. Мы расскажем о 5 самых популярных вещах, которые стоит купить этой весной. Их можно носить даже летом!
Японцы — без преувеличения, самая нестареющая нация в мире. Иначе как объяснить, что все рекорды по долгожительству принадлежат именно им. Самым старым из когда-либо живущих в мире мужчин считается японец Дзироэмон Кимура, проживший 116 лет и 54 дня. А старейшая из ныне живущих женщин — японка Канэ Танака — счастливая, позитивная и полная энергии женщина. Канэ не раз давала интервью, в которых журналисты буквально умоляли ее раскрыть секрет долгой жизни.
Макс и Саша снова вышли на улицы Москвы в поисках людей в самых дорогих и хайповых нарядах для своего проекта «Сколько стоит шмот?» Ребята прогуливаются по Новому Арбату и останавливают случайных прохожих с одной единственной целью: узнать, сколько стоит их одежда и откуда они берут деньги на брендовые вещи.
Титулы Татьяны Навки можно перечислять бесконечно. Она — блестящая фигуристка, золотая медалистка, трехкратная чемпионка Европейских соревнований, дважды побеждала в чемпионате мира и даже организовала собственное ледовое шоу. Своим примером она мотивирует многих действующих спортсменов и новичков. А современные женщины вдохновляются ее отличной фигурой и чувством стиля.
Иногда так хочется обмануть время и выглядеть на пару-тройку (а-то и десяток) лет моложе своего возраста. К счастью, мода позволяет провернуть эту маленькую хитрость. Достаточно подобрать правильные джинсы и сыграть на контрасте текстур. Вот 5 простых сочетаний в зимней одежде, которые заставят вас взглянуть на себя по-новому. Да-да, вы будете казаться моложе.
