что делать если мечтаешь о невозможном
9 способов реализовать неосуществимую мечту
Каждая из нас любит помечтать, но чем старше мы становимся, тем сильнее давит на нас осознание несбыточности большинства наших надежд. Дети легко создают канву мечты и готовы поверить даже в самую невероятную из них. Как Пеппи, которая вместе с Томми и Анникой проводит волшебный ритуал, чтобы никогда не стать взрослыми. Или Питер Пэн, поверивший в то, что сможет летать. Джек, посадивший волшебные бобы и отправившийся в мир великанов. Алиса со своей личной страной чудес. Безумно? Бесспорно, и только ребенок или человек, слышащий голоса (что наталкивает на странные мысли), готов в это поверить.
shutr.bz
Но несмотря на то, что ты вряд ли поверишь в волшебные бобы, ты можешь продолжать мечтать о муже-олигархе или головокружительной карьере на телевидении. Хотя что первая категория мечт, что вторая находятся приблизительно на одном уровне вероятности. При этом можно также отвергать вполне реальные мечты, клея на них ярлык «несбыточные» только из-за блоков в сознании, которые мы «насобирали» благодаря жизненному опыту.
В этой статье я предлагаю тебе разобраться, что нужно для осуществления казалось бы нереальной мечты. Какие-то из мечт так и останутся на уровне невозможного, а каким-то просто необходим «апгрейд», небольшая трансформация, и они оживут. Конечно, обещать, что ты полетишь, как Питер Пэн, не буду, но вполне возможно, что найдешь в себе силы и решимость осуществить свои мечты.
1. Просыпайся!
Первый шаг, без которого ты не сдвинешься с места — это найти источник сил и вдохновения для реализации мечты. Недостаточно читать мотивирующие посты и книги. Недостаточно приклеить на свой мудборд надпись «Никогда не сдавайся!», «Все возможно!», «Ты сможешь!» или еще нечто в таком духе. Подбадривать себя — это, конечно, круто, но пока ты убеждаешь себя, что сможешь, но не приступаешь к активным действиям — все это лишь красивые декорации.
Именно те, кто нашел в себе силы и энтузиазм, чтобы ради дела своей мечты вставать ежедневно в семь утра, работать без отпуска и выходных, пропускать праздники, дни рождения друзей, пикники и походы в кино, сделали все возможное для воплощения своей мечты.
Если песня Darren Hayes Popular «Я хочу спать на пути к вершине, я хочу быть популярным», это про тебя, пора пересмотреть свою позицию. Пока ты «спишь», рассчитывая, что проснешься знаменитой, кто-то другой или другая осуществят твои мечты вместо тебя.
shutr.bz
2. Устрой мозговой штурм
Без представления о том, чего же ты действительно хочешь, твой поезд к голубой мечте далеко не уедет. Найди время, чтобы набросать как можно более полный список своих желаний. От самых незначительных до грандиозных. В целом, привычка прислушиваться к себе, к своим потребностям, к тому, чего же хочется именно тебе — очень важный навык, который необходимо выработать. Тогда у тебя не будет синдрома «принцессы на горошине», не знающей, чего она хочет, также, как и проблемы «живу чужой жизнью».
shutr.bz
3. Включи фантазию
Итак, вооружившись виш-листом, ты можешь начать тренироваться и стать для себя доброй феей. Мне нравится пример из фильма «Старый Новый год», где герой Зака Эфрона помогает разочарованной в жизни женщине (в исполнении Мишель Пфайфер) за один предновогодний день реализовать весь ее виш-лист. К каждому пункту он подходит очень творчески. Так, например, чтобы поставить галочку возле пункта «спасти жизнь», они едут в приют и берут оттуда щенка. «Побывать в экзотической стране» — отправляются в огромный спа-центр в лучших восточных традициях.
Хочешь подарить себе весь мир? Купи карту или даже глобус, на котором можно отмечать страны, в которых побывала, пусть это станет напоминанием, что мир ждет твоих путешествий.
shutr.bz
4. Выбери главную цель
Наши желания меняются вместе с нами, но есть глубинные, истинные желания, которые остаются с нами и не дают покоя всю жизнь. Именно на их воплощение нужно направить основные силы. Эти мечты, как утверждает Барбара Шер в своей книге «Мечтать не вредно», и сделают тебя счастливой. Ведь не думаешь ли ты, что покупки дорогого авто или удачного замужества достаточно, чтобы расслабиться и больше ни к чему не стремиться?
По мнению Барбары Шер (а уж она точно знает, о чем говорит!), если ты сможешь найти деятельность, которую любишь делать больше всего, ты обязательно найдешь способ осуществить желаемое. Хочешь открыть свою адвокатскую контору/частную клинику/издательство/парикмахерскую, заниматься благотворительностью, рисовать картины — задайся этой целью. Наполни энергией свое желание, и пусть каждое твое действие будет на пути к проекту твоей мечты.
shutr.bz
5. Отбрось пассивные мечты
Этот пункт я внесла на всякий случай, чтобы еще раз напомнить тебе, мечта — это твоя заслуга, и не жди «волшебника в голубом вертолете». Конечно, можно мечтать о привлечении богатого мужчины, выигрыше в лотерею, огромном наследстве, но где в этой мечте место для тебя?
Также твои желания не должны вредить другим. Мечтать о муже подруги или месте начальницы как-то унизительно. Помни, что для тебя есть мужчина, которого не нужно у кого-то уводить. Тебе не нужно никого делать несчастным на благо себе любимой.
shutr.bz
6. Концентрируй свою мечту
Когда определишься со своей любимицей-мечтой, ради которой захочешь вставать по утрам в любую погоду, начни создавать ее образ в своем воображении. Облеки ее в детали, продумай максимально точно. Что ты почувствуешь, когда приблизишься к ней. Пропиши пошагово, какие действия тебе нужно совершить, сколько времени на это понадобится.
shutr.bz
7. Загляни в будущее
Этот пункт тебе для мотивации не откладывать свои мечты на завтра. Представь себе такую ситуацию: тебе 60 лет, твои дети выросли, с внуками сидеть не нужно, муж до сих пор активно занимается бизнесом, а что в это время делаешь ты? Что чувствуешь? Смогла ли ты стать той, которой хотела? Что останется после тебя? Есть ли удовлетворенность пройденной дорогой?
Хочешь быть счастливой в пожилом возрасте, используй все возможности сегодняшнего дня!
shutr.bz
8. Вылезь из своего Crab Bucket
Существует такая психологическая теория, которая называется «Теория ведра с крабами». Суть ее в том, что когда крабов помещают в обычное ведро, не накрытое крышкой, они все равно не могут из него выбраться. Если бы в ведре был всего один краб, он бы легко это сделал. Но его собратья при любых попытках тянут инициативного краба обратно в ведро.
Не так ли происходит в жизни? Хочешь сесть на диету, все говорят, что у тебя не получится? Хочешь перейти на ЗОЖ, но привычный досуг с подружками «кино-вино-поход в клуб» заставляет отложить начинание на другой раз? Я не призываю тебя перестать общаться со своим окружением. Но ты должна понимать, что вдохновляющие единомышленники помогут тебе скорее, чем привычные «крабики» из твоего круга общения. Ищи новых встреч, знакомств, которые будут тебя вдохновлять. Наше окружение влияет на нас также, как и те фильмы, которые мы смотрим, книги, которые мы читаем.
shutr.bz
9. Прислушайся к своей детской части
Напоследок хочу напомнить тебе о том, что в трудные моменты стоит обращаться к своему внутреннему ребенку, старым записям, к своим дневникам, любимым книгам, которые вдохновляли тебя раньше. Всем нам иногда нужен «привет из детства» от себя прошлой, когда, забегавшись в бешеном ритме, настолько устаешь, что уже ничего не хочешь. Рекомендую тебе посмотреть фильм «Большая маленькая Я», он в забавной форме напомнит об обещаниях, которые даются в детстве и могут стать компасом во взрослой жизни.
shutr.bz
Желаю тебе вдохновения и энергии исполнять свои мечты! Используй весеннее настроение как помощника, и вперед к проектам мечты!
Нет ничего невозможного: как исполнить заветную мечту
У всех есть так называемые «запылившиеся» мечты – с каждым годом в нас крепнет уверенность в том, что осуществить их невозможно. Слишком поздно, не тот момент, нужно еще немного подождать – бесконечные отговорки все сильнее отдаляют желаемое. Однако на деле невозможного не существует – в доказательство тому наш материал.
Наш автор – Елена Резанова, консультант по самореализации и стратегиям карьеры для взрослых профессионалов – о белках в колесе, запылившихся мечтах и о том, что делать со словом «невозможно».
Истории не принято начинать со счастливого конца, но…
«. Привет! Моя работа – помогать людям реализоваться в любимом деле. Я работаю с успешными, но уставшими профессионалами со всего света, сама я живу в маленькой стране Монако, мой муж Роман увлеченно работает в ресторанном бизнесе, дочь Аня ходит в местную школу – и она лучшая в классе по французскому языку».
А теперь я перенесу вас в предысторию, на несколько лет назад. Когда всё еще не только не началось, будущее еще было как мираж на горизонте. И как многие из вас – мы не только его не планировали. Мы даже не знали толком, чего хотим.
Одним сырым слякотным московским днем я сидела в большом торговом центре и ждала дочь возле детской площадки.
На следующий день утром я отправилась на свою ответственную работу в прекрасный офис «Крылатские холмы», и, сидя на какой-то важной встрече в стеклянной переговорке, я почему-то вспомнила эти пластиковые цветы. Тогда мне пришло в голову, что наша жизнь на них очень похожа. Всё как у людей, но не настоящее какое-то. Яркое, но не живое.
И я поняла, что уже много лет благополучной карьеры я всё жила с ощущением, что сейчас еще немного – и вот-вот начнется что-то настоящее. Зачем-то же мы все родились. Зачем-то у нас есть таланты, идеи, амбиции сделать что-то классное и не распылиться на ерунду. Но жизнь всё не приводит и не приводит к такому повороту. Всё хорошо – работа, путешествия, рестораны, – стабильность отлаженного колеса и двух правильных белок в нем.
И вот тогда, несколько лет назад, совершенно неожиданно и бесповоротно у меня взял и отключился автопилот. И я ясно увидела – а ведь можно так и прожить в ожидании какого-то «однажды». Однажды мы заработаем достаточно денег, и, наконец, займемся тем, что нам интересно. Я буду писать книжки, а муж откроет маленький ресторанчик французской кухни, ведь он о нем с 16 лет мечтает. Когда-нибудь. Обязательно. Мы же обязательно поймем, что время пришло.
Но в тот день почему-то стало ясно – не будет этого момента, нужно решаться и выпрыгивать из колеса. Оно не остановится само, чтоб высадить нас на удобном повороте.
И две белки думали, решались и в итоге прыгнули, прихватив с собой из старой жизни пару чемоданов вещей, обменяв все свои деньги на новое образование и год-полтора «взлетной полосы». А что было бы потом – здесь воображение рисовало только плотный туман.
Так, пять лет назад в аэропорту Шарль де Голль в Париже приземлились бывший менеджер по талантам Лена, бывший менеджер проектов Рома, трехлетняя Аня и большая надежда на то, что это всё не зря.
Если вы узнали себя в нашем портрете, то усвоенные нами уроки вам тоже могут оказаться полезны, особенно потому, что постигались они исключительно на практике. Хотя я считала себя теоретически подготовленным человеком, книг о самореализации я прочитала немало, но практика поисков себя оказалась совсем не как в книгах.
Пришлось уроки учить по ходу и выводы делать на своих ошибках. Теперь эти выводы прошли большую проверку, в том числе и на кейсах моих клиентов, и есть чем поделиться с теми, кто пойдет по такому же пути.
И первое «а на самом деле-то вот оно как» – конечно же, о мечте!
Мечта «лишь подальше от того, что сейчас»
Я хотела стать писателем, и светлый образ меня, пишущей под огромным платаном в уличном кафе, или под пальмами на нежном песке, долго и не на шутку грел своей контрастностью с офисной средой.
Именно контрастностью. Потому что больше в этой мечте не было ровно ничего с точки зрения смысла – и я это поняла довольно быстро, буквально в первые же недели в Париже. Мне было просто нечего писать, кроме каких-то корпоративных историй. У меня не было ничего, чем я могла бы поделиться. А писать фигню не хотелось. Мечта была вычеркнута из списка, состоящего из двух пунктов. Вторым в списке значился пункт «найти что-то подальше от темы человеческих ресурсов».
Вы не представляете, как часто люди приходят ко мне с мечтами «на контрасте». Это те образы, которые всегда максимально отличаются от их нынешней реальности. Это такие картинки, которые часто можно встретить на обложках книг из разряда «как путешествовать по миру и зарабатывать на этом». Гамак между пальмами или кафе, горы или яхты, домик или ресторанчик у моря.
В первые месяцы свободы протестировала еще несколько красивых «мечт» – например, быть travel-фотографом. Но в итоге я поняла, что фотограф, путешественник или писатель – это здорово, но для хобби. Чтобы стать главным, этому не хватает ощущения смысла и результата.
Это частый в моей практике синдром первого этапа поисков себя – искать подальше от того места, где был. Потому что, если нас достало – мы не разбираем, что именно. Нас может достать какой-то один аспект работы, но не сама тема. Но перечеркиваем мы всё вместе. А если заглянуть в эту же тему с другой стороны – то всё может получиться.
И вот вам вывод номер один – не спешите отказываться от своей нынешней сферы, ведь найти себя можно совсем рядом с тем местом, где потеряли.
Как быть с невозможным?
В отличие от меня, мой муж знал, кем хочет стать. Ведь он аж с 16 лет мечтал стать шеф-поваром. Но учиться пошел на юрфак, а работать, вестимо, в большую корпорацию. Со временем две эти вселенных стали совсем параллельны. В одной, настоящей, он надевал костюм и шел в офис, много работал, был в этом хорош. Во второй вселенной, в мечтах, он, выпускник Le Cordon Bleu, в шефском колпаке стоял на кухне ресторана и укладывал ягнячью ножку на пюре робюшона. Вероятность пересечения двух параллелей была нулевой. За ресторанной мечтой прочно закрепился тэг «невозможно». И часто сопутствующее ему дополнение: «может быть, в другой жизни».
Но, видимо, моё призвание помогать людям реализовывать их призвание уже тогда как-то включилось, и я решила сделать маленький шажок.
Если у вас есть мечта с тэгом «невозможное», и вы узнаете в этой картинке себя, то мой шажок может привести вас к интересному эффекту.
Этот эффект я часто наблюдаю в кейсах моих клиентов. Есть реальность, стабильная и часто хорошая, а есть какой-то мифический образ, прекрасный и больше похожий на мираж. Если он остается миражом, пусть даже прекрасным, мы не делаем к нему шаги. Потому что он – не реальность. А мы разумные люди. Особенно когда у нас всё и так хорошо получается. Из реального в невозможное умный человек шагов не делает, зачем силы палить зря.
И тут – внимание – совершенно интуитивно мной тогда был сделан самый правильный шаг. Я убедила Рому провести следующий отпуск в Париже, а сама без его ведома договорилась с Le Cordon Bleu о его визите к ним. В Париже мы как-то «неожиданно» оказались в 15 округе, у здания с голубыми ленточками на фасаде, и оставалось только открыть дверь и войти. И только когда муж прошел по всем этажам, заглянул в классы-кухни и познакомился с шефами, когда вдохнул пар от супов и соусов, – только тогда его «невозможное» переформулировалось в «супер-сложное», «очень трудное в реализации». Но больше НЕ невозможное. И неосуществимая мечта стала чем? Правильно. Большой Целью.
Я тогда неосознанно сделала то, что сейчас рекомендую вам сделать совершенно осознанно. Перекалибруйте ваше «невозможное» в хоть сколько-нибудь реальное. Найдите способ соприкоснуться с ним.
А закончить я хочу очень правильной историей о природе невозможного и нашем отношении к нему. Эта история про известного математика Джорджа Данцига. Однажды на заре его карьеры с ним произошел интересный и очень важный для нас с вами (и для математики) случай. Данциг опоздал на занятие своего наставника, известного математика Неймана, и пришел уже в опустевший класс. Ему оставалось только переписать домашнее задание с доски и пойти домой решать. Задание оказалось очень сложным, и Данциг немало повозился. В итоге всё же решил и сдал решение Нейману. Открыв тетрадь, Нейман был потрясен тем, что увидел.
Что в этой истории для нас с вами главное?
Всё получилось, потому что он не знал, что решить их невозможно. У него не было этого слова в голове. Остальные не решили – ведь они и не брались.
А вот мы с вами часто ведем себя так, будто это слово, как ярлык, висит на всем, что мы хотим. И потому не делаем даже самого маленького шага. А ведь он один может быть началом большой замечательной истории. И что самое интересное, многие из нас уже знают, о чем она может быть.
Елена Резанова
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Стоит ли обычному человеку мечтать о неосуществимом
Мечтали ли вы об идеальном доме, работе мечты, приключениях? Наверняка на многие фантазии внутренний критик говорил, что не стоит мечтать о неосуществимом. Но так ли на самом деле наши мечты неосуществимы?
Мечта – это то, чего мы хотим, но зачастую не делаем. Большая часть (по сути все, что не нарушает законы физики) ваших мечтаний осуществима! Вопрос только в скорости и желании выполнения. Далее под неосуществимым будем подразумевать то, что в теории достижимо, но маловероятно.
Почему мечты неосуществимы? Чаще всего, потому что к мечтаниям не прилагаются практические действия или потому что изначально она была неверно трактована. Если вы мечтаете о большом доме, задумайтесь, что для вас важнее: большая коробка, в которой можно жить, или наполняющие ее любящие люди? Мечта о большом доме не самоцель, скорее всего вы мечтаете о признании («его дом такой большой и красивый, я ему завидую!»), о большой и любящей семье и пр.
Или же потому что фантазия изначально не имеет подоплеки в реальной жизни. В таком случае есть два пути: сидеть и ничего не делать или попытаться хоть приблизиться к ее исполнению.
Зачем мечтать
Помните, как в детстве мечтали о хорошей жизни, новых игрушках и аппарате для сладкой ваты? Мечты вселяли надежду, придавали сил и заставляли улыбаться. С возрастом прагматизм взял вверх, и потребность в мечте отпала.
Жизнь без мечты скучна и однообразна, зачастую не имеет цели. Многие так боятся остаться без мечты, что не делают даже самых простых действий, вот и получается как в том анекдоте: «вот брошу пить, и как потом жить без мечты?». Жизнь без мечты или цели не имеет вкуса и красок, и даже если человек в ней чего-то достиг. Мечта дает тот самый огонек в глазах, к которому тянутся люди.
Иногда полезно мечтать о несбыточном, хотя бы перед сном. Мечты дают уверенность и помогают смотреть в нужную сторону. Найдите свою мечту, и ваша жизнь обязательно изменится!
Положительные моменты
У мечтаний много положительных сторон:
Отрицательные моменты
Но иногда мечтать бывает и вредно.
Как сделать неосуществимое осуществимым
Проблема неосуществленной мечты в том, что она неправильно преподносится. Мечта осуществляется тогда, когда становится целью. Цель должна быть четко поставлена в положительном ключе и иметь временные рамки. Если же вашу мечту нельзя ограничить (стать художником, нарисовать шедевр), то наметьте путь, который максимально приблизит его, распланируйте дорогу к мечте.
Иногда на пути к мечте нужно получить не интересующие напрямую знания или навыки. Даже если фантазии не осуществятся, вы останетесь при новой информации. Мечтая, вы ничего не теряете, а лишь приобретаете.
Итог прост: не стоит мечтать о неосуществимом, осуществлять мечты и ничего не бояться! Мечтайте о хорошем и конкретном, и все обязательно сбудется.
Как научиться мечтать: инструкция для закоренелых реалистов
Давайте вспомним детство и наполним жизнь волшебством!
Добрый день, уважаемые читатели!
В прошлый раз мы рассмотрели, что такое мечта, нужно ли человеку мечтать и почему. Сегодня я хочу поговорить о том, как научиться мечтать. На первый взгляд кажется, что это совсем просто: берешь и мечтаешь себе на здоровье. Но по факту отвыкший от этого занятия человек сталкивается с рядом проблем. О чем мечтать? Как мечтать? Где мечтать? На все эти вопросы я постараюсь дать развернутые ответы, чтобы в мире стало хотя бы на несколько мечтателей больше.
Мечты и возраст
Хорошо быть ребенком: вся жизнь впереди, перед тобой куча возможностей и перспектив, не давят никакие ограничения. Ум еще пока живой, гибкий и свободный от стереотипов и закостенелых шаблонов. Именно поэтому детские мечты такие яркие, сильные и живые.
По мере взросления ребенок познает мир и учится взаимодействовать с объективной реальностью. Также он усваивает правила, законы и ограничения, которые действуют в обществе. Мечты вытесняются учебой – и это совершенно нормально. Точно так же человечество проделало путь от мифического взгляда на устройство мира до научного.
Начиная с подросткового возраста мечты становятся более осмысленными и реальными. Чаще всего они направлены на выполнение биологической и социальной программы, заложенной в каждом человеке. Построить семью, завести детей, добиться успеха, обеспечить себе комфортный уровень жизни. Творческие люди часто мечтают о самореализации. Без нее жизнь кажется им пустой.
Когда же основная программа выполнена, на первое место выходят мечты другого уровня. Человек начинает задумываться о самопознании, поиске своего места в мире. И мечтает он уже больше не о материальных вещах, а о душевном благополучии, ярких впечатлениях, единении с родными людьми.
На любом этапе мы можем утратить желание и умение мечтать. Чаще всего это происходит во время личностных кризисов. Вместе с мечтами из жизни уходит легкость, вдохновение и вера в лучшее. Существование становится бессмысленным, а будущее кажется безрадостным.
Учимся мечтать: советы и упражнения
Если вы забыли, о чем нужно мечтать и как, следующие упражнения и рекомендации помогут вам.
Выделите время
Не стоит пытаться мечтать на бегу, выполняя при этом другие дела. Конечно, люди, у которых хорошо развит навык мечтания, могут заниматься этим где и когда угодно. Спустя время и вы сможете, но не сразу.
Сначала мозгу нужно научиться настраиваться, приходить в правильное состояние, фокусироваться и удерживать внимание. А это серьезная и энергозатратная работа – совместить ее с другими делами не получится.
Выделите для начала хотя бы 15 минут в день на мечты. Самое лучшее время – это время перед отходом ко сну. Все стрессы и хлопоты оставьте уходящему дню и четверть часа мечтайте о чем угодно. Не переживайте, что можете уснуть в процессе, ведь так даже лучше. Ваши мечты отправятся прямиком в бессознательное.
Начните с простого
Хотите знать, как сделать так, чтобы мечты сбывались быстро? Мечтайте о чем-то приятном, но легко выполнимом. Например, о новом платье, вкусном десерте, теплой встрече с друзьями. Думаю, у вас не возникнет проблем представить все это в своей голове.
Обязательно эти мечты осуществите! Мозг зафиксирует успех и наградит вас порцией мотивации для новых мечтаний. Когда хорошо освоитесь на этом уровне, усложняйте задачу. Начните мечтать об отпуске, новой машине, ремонте.
Так шаг за шагом вы от пустяковых мечтаний доберетесь до глобальных. Главное – не останавливаться на полпути и не терять веру в себя.
Поблагодарите судьбу за то, что имеете
Человек опускает руки и перестает мечтать, когда не видит в этом смысла. Почему так происходит? Мы забываем, что многое из того, что было задумано, уже осуществилось. Вместо того чтобы радоваться победам, использовать их в качестве источника вдохновения, мы принимаем их как должное.
Вспомните, какие мечты вам уже удалось осуществить, проживите вновь приятные моменты, с ними связанные. А еще лучше – заведите тетрадь и записывайте туда все исполненные мечты, желания и достигнутые цели. Даже самые маленькие и незначительные. И каждый раз благодарите судьбу за все, что у вас есть.
Сконцентрируйтесь на хорошем
Мечты нужны для того, чтобы смотреть в будущее с оптимизмом. А не для того, чтобы культивировать недовольство настоящим. Работа над мечтой начинается с принятия реальности такой, какая она есть. Без отвращения, отрицания и обиды. Поэтому не позволяйте себе впадать в уныние, возвращаясь из сладких грез.
Пробудите внутреннего ребенка
Вернитесь на время в детство и вспомните, о чем мечтали тогда. Проживите снова эти моменты как можно более реалистично и эмоционально. Мы это делаем не для того, чтобы начать воплощать детские мечты в жизнь. Хотя кто знает… Основная цель практики – вспомнить, как происходит сам процесс мечтания.
Теперь эти картины можно взять за рабочий шаблон. Какие особенности и закономерности вы можете выделить из того, что увидели? Я, например, поняла, что связь с мечтой лучше всего чувствую через тактильные ощущения. Я все время представляла, как глажу своих питомцев и играю с их шерстью.
Обратите внимание на различные детали. Возможно, именно в них ключ, открывающий дверь в вашу внутреннюю сокровищницу.
Читайте фантастику
Фантастическая литература отлично развивает мечтательную “мышцу”. Порой люди не могут заставить себя мечтать, потому что считают это ерундой. Они думают: “Зачем мне представлять то, чего нет и, возможно, никогда не будет? Пустая трата времени!” К сожалению, так рассуждают многие.
Книги помогут избавиться от этого ограничивающего убеждения. Великие авторы посвятили свои жизни созданию несуществующих миров. Неужели они тоже занимались ерундой? Конечно нет! Их герои обрели настоящую жизнь и подарили миллионам людей веру в чудеса.
На страницах книг порой происходят самые невероятные вещи. Причем авторы ничуть не стеснялись выдумывать их. Почему же вы не можете позволить себе немного помечтать? Тем более если ваши мечты имеют практическую направленность. И вы готовы работать над их воплощением.
Упражнение “Мой идеальный день”
Это упражнение я взяла из книги Барбары Шер “Мечтать не вредно”. Суть упражнения в том, что нужно мысленно прожить один день из своей идеальной жизни. Чем четче и детальнее будет образ, тем лучше.
Давайте попробуем прямо сейчас. Вот вы просыпаетесь и встаете с кровати. Что вы видите вокруг? Может, чудесный вид на океан из панорамных окон? Или уютный интерьер вашего загородного домика?
Подойдите к зеркалу, если оно есть поблизости. Кто смотрит на вас оттуда? Держу пари, это очень красивый и счастливый человек. На его лице улыбка, а в глазах сверкают задорные искры от предвкушения событий грядущего дня.
Оденьтесь в ту одежду, о которой давно мечтали, позавтракайте любимым блюдом, обнимите самых близких людей. Что вы будете делать дальше? Тут уже я не могу предсказать, так как вариантов очень много. Прислушайтесь к себе и продолжите упражнение. Вы должны прожить день целиком, вплоть до отхода ко сну.
Упражнение “Кем я мог бы стать”
Представьте, что в детстве родители поддерживали все ваши начинания, помогали в реализации желаний и стремлений, всегда считались с вашим мнением. Каким человеком вы бы выросли? Как бы выглядели сейчас, чем занимались, где жили?
Постарайтесь как можно более ясно создать параллельную реальность в вашей голове и познакомиться с другим собой. Только будьте честны и адекватны в своей оценке! Совсем не обязательно, что подобный стиль воспитания пошел бы вам на пользу. В моем случае было бы как раз наоборот. В школьные годы лишь страх перед отцом побуждал меня преодолевать лень и хорошо учиться.
Упражнение “Кто здесь живет”
Это упражнение помогает не только развить способность фантазировать и мечтать, но и посмотреть на себя со стороны максимально объективно. Выйдите на минуту из дома, а затем войдите так, как будто входите в жилище незнакомого человека.
Осмотритесь вокруг, загляните во все комнаты, отметьте, что бросается в глаза в первую очередь, а что можно заметить только после детального рассмотрения.
После этого попробуйте составить портрет человека, который живет в этом доме. Что он любит и не любит, чем занимается большую часть времени, как выглядит, насколько чистоплотен и аккуратен. Уверяю: вы узнаете о себе очень много нового и получите пищу для размышления.
Иногда мы слишком зацикливаемся на том, чего у нас нет, направляем все силы и мысли туда, перестаем видеть дальше своего носа. Свежий взгляд на пространство, в котором вы живете, откроет глаза на то, что требует вашего внимания в первую очередь.
Упражнение “4 чувства”
Чтобы ваши мечты не были блеклыми и безжизненными, нужно наполнить их целой гаммой чувств. Когда будете пробовать мечтать в следующий раз, постарайтесь воссоздать не только зрительный образ желаемого, но и обогатить его звуками, тактильными ощущениями, запахами.
Например, представляя вашу будущую машину, ощутите гладкость и холод металла от прикосновения к ней, вдохните запах нового кожаного салона, послушайте рев мотора.
Техника безопасности: как не нужно мечтать
Вы спросите: “Полезно ли мечтать?” Я отвечу: “Конечно же да! Но с кое-какими нюансами”. Как говорится, в каждой бочке меда есть своя ложка дегтя. И поговорка “мечтать не вредно” справедлива не всегда. Иногда еще как вредно! Давайте разберем несколько правил, которые помогут вам мечтать с пользой, а не во вред.
Не мечтайте о плохом
Бывает, в жизни нас кто-то сильно обидел и мы всей душой желаем ему зла. В голове постоянно крутятся мысли о возмездии и насыщаются сильными эмоциями. Мы не замечаем, как начинаем мечтать наказать обидчика и заставить его страдать.
Этим заниматься категорически нельзя! Во-первых, такие мечты совершенно бесполезны, ведь они никак не приближают вас к вашим целям. Во-вторых, они очень энергозатратны. На негативные мысли мозг тратит намного больше ресурсов, чем на позитивные.
Замечали, наверное, что каждый раз чувствуете себя измотанными после подобных мечтаний. Получается, вы, сами того не подозревая, отдаете свою энергию ненавистному вам человеку. А могли бы потратить ее на то, чтобы стать сильнее и в будущем не позволять себя обижать.
Ну и с этической точки зрения плохо желать зла другому человеку. Причем плохо в первую очередь вам самим. В этот момент вы предстаете жалким, слабым и ничтожным. Этот образ остается в подсознании и оказывает влияние на самооценку.
Не злоупотребляйте мечтами
Научившись заново мечтать, можно быстро войти во вкус. Это приятно, интересно и несложно. А главное – не требует никаких физических действий. Вот только взрослому человеку мечтать помногу противопоказано. Это ребенок может хоть с утра до вечера предаваться мечтам и фантазиям, а нам с вами нужно фокусироваться на деятельности.
Вполне достаточно тратить на мечты около 30 минут в день. За это время вы успеете получить нужный запас мотивации, улучшить самочувствие, побыть наедине с собой.
Не мечтайте о том, что от вас не зависит
Не стоит мечтать о том, что никак не подвластно вашей воле. Например, о выигрыше в лотерею, о внезапном наследстве и других случайных стечениях обстоятельств, не требующих вашего непосредственного участия.
Также избегайте грез, связанных с другими людьми. Например, как объект вашей симпатии влюбляется в вас, как вокруг кружат хороводы поклонников.
Все это – бесполезные фантазии, которые никак не помогут вам стать лучше. В лучшем случае вы просто впустую потратите время, а в худшем – потеряете связь с реальностью.
Запомните: мечтать можно лишь о том, что в ваших руках. Когда мозг видит картины достигнутого успеха, он поощряет человека энергией на конкретные действия по его воплощению. А какие действия вы можете совершить, чтобы выиграть в лотерею, например?
Заключение
Мечты делают нашу жизнь ярче, глубже, осмысленнее и счастливее. Не лишайте себя этих бонусов! Учитесь мечтать и ставить цели! Это совершенно несложно и весьма приятно.
С помощью наших советов и упражнений вы сможете прокачать свой навык мечтания буквально за пару недель. Поэтому не ленитесь и приступайте уже сегодня. Можете начать с составления списка того, о чем можно мечтать. А наша статья о поиске истинных желаний вам поможет.