что делать если муж злится
Мужская психология: Что делать, если мужчина злится?
Привет! Сегодня мы поговорим об особенностях мужского поведения. И конечно, о том, как с этим жить
Привет! Сегодня мы поговорим об особенностях мужского поведения. И конечно, о том, как с этим жить.
Он «выпускает пар»
Так называют ситуацию, когда человек говорит, не останавливаясь, оскорбляет и обвиняет. Некоторые в таких случаях еще говорят об энергетическом вампиризме. Если вашему мужу это время от времени необходимо, выработайте для себя следующую тактику поведения.
Сначала надо дать ему «прокричаться». Как бы то ни было, реагировать на его крик не стоит. Взывать к разуму в такие моменты бесполезно. Он у человека просто отключен. Работают только эмоции.
Нельзя блокировать или даже пытаться отодвинуть момент выпускания пара. Реплики вроде «Давай хотя бы не при детях!» только разозлят его.
После того как он выговорился, забудьте обо всех оскорблениях. Хотя бы потому, что он сам их не помнит. И будет очень удивлен и возмущен, услышав их в вашем пересказе.
По окончании его тирады покажите, что вы услышали его. Скажите, что поняли его и разделяете его чувства. «Я понимаю, что это ужасно (неприятно, неправильно)», «Наверное, тебе было обидно это узнать (услышать от меня, ждать меня так долго)».
Сделайте паузу. После чего задайте какой-нибудь простой, нейтральный, безболезненный вопрос, требующий конкретного однозначного ответа («да», «нет», «завтра в 17.00»).
Он не хочет выслушать банальную жалобу
Мужчины, как правило, болезненно реагируют на «пустые жалобы». «А я чем виноват?», «Чего ты от меня хочешь?» – вот нормальная мужская реакция. Действительно нормальная, объективно вытекающая из мужского видения мира.
Поэтому, жалуясь на что-то, подскажите, чем конкретно он может помочь вам в данной ситуации. А если хочется просто поплакаться, обратитесь к ближайшей подруге – она и выслушает, и поймет, и сочувственно покивает. Что и требовалось!
А вот если вам действительно нужна вполне конкретная помощь, «плачьте», не стесняясь. Мужчина прислушается и поможет вам, и испытает гордость от своей силы и эффективности, и снова захочет прийти вам на помощь.
Особенно если вы не злоупотребляете этим приемом.
Запомни
Жалуясь на что-либо, подсказывайте мужчине, чем конкретно он может помочь вам в данной ситуации.
Добробабенко Елена, популярный психотерапевт, открывает для вас секреты и действенные приемы общения с мужчиной
Муж стал агрессивным и раздражительным: причины и что делать, советы психологов
Муж стал агрессивным и раздражительным — почему так происходит? Ответ на данный вопрос пытаются найти многие жены. Особенно, если до определенного момента мужчина вел себя вполне адекватно.
Что вызывает неадекватное поведение супруга, а главное, как найти выход из сложившейся ситуации — тема данной статьи.
Почему муж стал агрессивным и раздражительным: возможные причины
Психологи утверждают, что все причины, которые вызывают в мужчинах приступы гнева и агрессии, условно классифицируются на два типа:
Рассмотрим распространенные модели мужской агрессии.
Муж изначально был агрессивным (вспыльчивым, раздражительным, нервным и пр.)
Каждый человек имеет различный характер и темперамент. Специфика поведения, реакция на раздражающие факторы формируются годами. Отношения родителей друг к другу, детские психологические травмы, не сложившиеся отношения с одноклассниками — все это порождает вспыльчивость, склонность к агрессивному поведению в обществе.
Раздражительность является неотъемлемой чертой характера, вытесняя терпимость, мягкость, умение сострадать. Агрессия становится базовой составляющей темперамента мужчины. Вспышки гнева сопровождают его постоянно, без видимых причин. Провоцирующий фактор выявить практически невозможно.
Желание подчинить своей воле близкого человека, влиять на его мнение и поведение становится нормой. Если жена не готова отказаться от своего мнения в угоду мужу, его поведение принимает враждебный характер, а поступки носят разрушающий эффект.
Хроническая агрессия распространяется не только на членов семьи — мужчина не сдерживается в эмоциях на работе, переносит гнев на неодушевленные предметы, нередко злится даже на себя самого. Зачастую в таких поступках виновата психологическая патология мужчины.
Причиной хронической агрессии супруга может быть психическое расстройство. Важно понимать, что это серьезное заболевание. На стадии развития проявляется периодическими неврозами, психоэмоциональным напряжением. Если своевременно не начать лечить болезнь, риски потерять человека как личность достаточно велики.
Муж резко стал агрессивным
Одно дело, когда раздражительность и вспышки гнева — неотъемлемые поведенческие черты характера супруга, и другое, когда проблема возникает, казалось бы, на пустом месте. Почему из спокойного, уравновешенного человека спустя короткое время муж стал агрессором?
Основными причинами таких изменений могут быть:
Хотите выработать правильную тактику поведения и победить агрессию, выясните причину, которая привела к изменениям в характере мужа. Помните, что все генерируется в его сознании.
Муж изредка становится очень злым и грубым
Тот вариант, когда шансы повлиять на поведение супруга достаточно высокие. Присмотритесь к нему повнимательнее — может причина его злости — вы сами? Возможно, таким способом ваш мужчина пытается обратить на себя внимание, поскольку не чувствует взаимности или ему не хватает вашей заботы. Меньше контролируйте супруга, чаще хвалите — это повышает самооценку. А уверенный в себе, человек, не прибегает к агрессии как способу самоутверждения.
Помните, что если злость и грубость не является врожденной чертой характера или результатом серьезного заболевания, проблему нужно решать вместе.
Что делать, если муж стал агрессивным и раздражительным. Советы психологов.
Если вы столкнулись с проблемой агрессивного поведения со стороны супруга, научитесь контролировать ситуацию — не кричите и не сердитесь друг на друга. Задумайтесь о психологических мотивах такого поведения мужчины:
Как правильно себя вести с мужем
Чтобы еще больше не усугубить ситуацию, соблюдайте следующие правила поведения с супругом в моменты агрессии:
Чего делать нельзя
Если мужчина захлебывается в собственной агрессии и теряет самоконтроль, женщине нужно вести себя крайне осторожно. Иначе от морального уничижения супруг может перейти к физическому насилию.
Самое большое заблуждение женщин в такие моменты — провокация на решительные действия. Если муж начинает угрожать, ни в коем случае не следует разжигать его эмоции. Иначе есть риск, что от слов он перейдет к рукоприкладству.
Если вы попали в сложную ситуацию, уменьшить агрессию мужа помогут положительные эмоции. Переломите себя, вспомните, что вызывает у супруга улыбку. Постарайтесь переключить его сознание в приятное русло.
Чего делать не следует? Итак, нельзя:
В каких случаях необходима помощь специалиста и т.д.
Если от неадекватного поведения супруга вы испытываете не только моральное унижение, но и реальную угрозу безопасности, самостоятельно вам уже не справиться.
Начните с визита к психологу. Убедите супруга пойти вместе с вами. Семейная психотерапия дает устойчивый результат — это реальный шанс сохранить семью. К сожалению, мужчину-тирана уговорить обратиться к специалисту довольно сложно. Он считает свое поведение нормальным.
Если интервалы между приступами гнева сокращаются, терпеть ситуацию нельзя. Подумайте, нужен ли такой отец вашим детям? Домашняя тирания — это серьезное преступление, за которое предусмотрены различные виды ответственности, вплоть до уголовной. Если супруг этого не понимает, бегите от него, пока не произошло непоправимое. В конце концов, выяснить причины такого поведения и помочь мужчине можно и дистанционно.
Отзывы
Что думают о проявлении агрессии в семье те, кто столкнулся с подобной проблемой на собственном опыте — читайте ниже:
Заключение
Мало кто знает, что обратная сторона агрессии — страх и стыд. Эти качества развиваются в характере человека с одинаковой последовательностью. Указывая супругу на его проблему, предлагая реальную помощь, вместо того, чтобы игнорировать ситуацию, женщина мотивирует его измениться в лучшую сторону. Мужская сила заключается в способности признать свои слабости.
«Лучше не провоцируй!»: чем опасен мужской гнев и как его.
Научитесь управлять мужским гневом: инструкция для женщин
Как быть, если мужчина в порыве негативных эмоций не контролирует себя? Что вызывает сильный мужской гнев и как с ним бороться? Давайте подробно разберемся в этих вопросах. Как всегда, приглашаю вас к активному обсуждению. Поделитесь в комментариях – приходилось ли вам сталкиваться с мужской яростью? Как вы себя повели, сумели сгладить ситуацию? Все ответы анонимны. Уверен, ваш личный опыт поможет другим читательницам.
Мужской гнев что это такое?
Итак, что такое гнев в принципе? Это сильная негативная реакция на какой-то триггер (провоцирующий фактор). Чувство разрушающее, жгучее, интенсивное.
Да, испытывать гнев вполне естественно. Но если мужчина свирепствует постоянно, использует злость или игнор в качестве инструмента воздействия на женщину либо применяет силу – это уже тревожные сигналы. Возможно, вы вступили в отношения с манипулятором. Присмотритесь.
Накал страстей обычно зависит от четырех вещей:
Ведь гнев, что это в первую очередь? Эмоция. Когда вы буквально закипаете от злости. При этом гнев мужчины часто выглядит в глазах окружающих как проявление брутальности, силы, власти. Поэтому некоторые мужики этим активно пользуются в нужный момент. А вот даму, которая постоянно злится и кричит, могут посчитать обычной мегерой.
Эти установки легко объяснить. Мужчинам свойственна агрессия, они испокон веков воевали, защищали свою территорию, в то время как женщины от природы более мягкие создания, и сильная ярость для них, наоборот, не характерна. Согласны? Поделитесь, что вы думаете об этом в комментариях, напоминаю, что все ответы анонимны.
Злиться – это нормально, независимо от пола. Другой вопрос: на что направлена негативная эмоция и как она действует на человека и его окружение? Приносит облегчение или разрушает его и все вокруг? Чтобы не копить в себе раздражение, важно в первую очередь выстроить личные границы. Нарушение границ – самая частая причина гнева как у мужчин, так и у женщин.
Не буди во мне зверя: как проявляется гнев?
Как правило, мужской гнев имеет те же признаки, что и женский:
Мужчина кричит, кидается предметами, хлопает дверьми, делает резкие движения, мечется, не контролирует то, что говорит.
Конечно, гнев не всегда проявляется именно так. Нередко эмоция запирается внутри, а снаружи вы видите – холодность, отстраненность, напряженное молчание. Особенно если мужчина не привык показывать настоящие эмоции окружающим или попросту не может этого сделать в силу обстоятельств.
Внимание! Гнев также может проявляться как ослепляющая ярость.
Откуда берется мужской гнев, каковы причины?
Да, гнев возникает не просто так. Агрессивная реакция чаще всего бывает, когда мужчина вынужден защищаться, например, при нарушении личных границ, как мы уже выяснили. Либо когда он сам нападает в ответ на угрозу, страх. Например, когда какая-то ситуация выходит из-под его контроля, все идет не по плану или происходит неожиданное негативное событие.
Самые частые причины постоянного гнева:
В любом случае, если мужчина частенько на взводе, необходимо найти тот самый триггер и устранить его. Важно замечать – в какой именно момент начинается сильное раздражение, что предшествует очередной вспышке. Подумайте, почему у мужчины такая реакция? Что ее провоцирует? Всегда ли он так реагирует на подобные ситуации? Если случай единичный, значит, причина не в самой ситуации, а во внутреннем состоянии.
Помните, что любые виды гнева, особенно не имеющие выхода, будут истощать внутреннюю энергию мужчины и в конечном итоге приведут к опасным последствиям.
Что делать женщине: способы погасить мужской гнев
Женщине в пиковый момент, как я уже написал выше, нужно отойти в сторону и не провоцировать мужчину еще больше. Доверие, любовь и забота помогут вам не воспринимать отрицательные эмоции на свой счет. Управление гневом обычно дается трудно, поэтому стоит учитывать этот весомый нюанс.
Постарайтесь поговорить после очередной вспышки и выяснить, что могло стать причиной. Если проблема в ваших отношениях, то только женское тепло и искреннее желание решить сложный вопрос смогут погасить мужской гнев. А вот если в ответ на злость выдать свою порцию негатива, то добром все это не кончится. Научитесь правильно вести себя в конфликтных ситуациях. Другие мои рекомендации о том, как нужно общаться с мужчиной, вы найдете в рубрике «Идеальные отношения по любви».
Как подавлять гнев мужчины?
Подавлять не надо. Гневу обязательно нужен выход. Единственное – эмоции не должны переходить в рукоприкладство. Это абсолютное табу в отношениях! Здесь все же любой мужчина должен себя контролировать четко. Конечно, лучше перенаправить негативную энергию в другое русло и не быть провокатором. Также можно научиться предупреждать гнев – избегать ситуаций, которые вызывают приступы злости. Не помешает хорошенько отдохнуть, если раздражительность вызвана стрессами, загруженностью на работе.
Что полезно мужчине, чтобы гнев не разрушал его самого и ваши отношения:
С чего начать, если гнев не поддается?
Пусть мужчина озвучивает сильную эмоцию, говорит буквально: «Я сейчас очень злюсь, потому что…». Это поможет ему осознать свое состояние и проконтролировать его.
А как правильно перенаправлять негативную энергию себе во благо, делать так, чтобы разрушительная сила превращалась в созидательную? Этому мы учимся в моем Летнем Лагере. Приезжайте вместе с мужчиной. Вы узнаете, как достигать своих целей с помощью сильных чувств и ощущений, потренируете свое тело, закалите дух, избавьтесь от стереотипного мышления и плохого настроения. Рекомендуем также обратить внимание на популярные онлайн-курсы Тренингового Центра Павла Ракова.
Девушки, поделитесь в комментариях, а вы умеете справляться с мужским гневом? Пугает ли вас мужчина в ярости? Жду ваше мнение в комментариях
Гнев: как уживаться с агрессивным мужем или женой
Агрессия в семье: как устранить причины вспышек ярости у взрослых и детей
Что делать, если один из супругов имеет вспыльчивый характер, или, другими словами, гневлив? Как ужиться с таким супругом, понять, обоснован гнев или нет, преодолеть страх и тревогу в семье, какую линию поведения выбрать, рассказывают настоятель храма сщмч. Антипы иерей Димитрий Рощин и клинический психолог, кандидат психологических наук Евгения Зоткина.
— Почему в человеке возникает гнев? Почему одни подвержены этому больше, другие — меньше? Дело в воспитании или химических процессах в организме?
Евгения Зоткина: Для начала давайте разберемся, что такое гнев с точки зрения психологии. Это некое эмоциональное состояние, которое предполагает агрессивность, озлобленность. Гнев особенно сильно проявляется, когда человек находится в состоянии аффекта. Такая реакция может возникнуть у человека, если в процессе деятельности или коммуникации происходящие события не совпадают с ожиданиями. Происходит негативная реакция на невозможность получить удовольствие, фрустрация, и реакцией на нее становится агрессия.
Существует открытая агрессия и скрытая агрессия. В быту люди применяют открытые формы проявления агрессии, такие как гнев.
Агрессивные люди — это люди, как правило, с уязвленным тщеславием, честолюбием, которые считают, что они недооценены, им чего-то недодали, а они заслуживают большего и лучшего.
Существуют также скрытые формы агрессии:
Если ребенок является кумиром всей семьи, то из него вырастает маленький тиран. Он привык, что его желания всегда удовлетворяются, и если получает отказ, гневается и закатывает истерики — это активная позиция.
Если ребенок подавлялся родителями или социумом, он не может выплескивать свою агрессию вовне и аккумулирует ее внутри. От такого человека, когда он повзрослеет, тянет смутным, невнятным, непроговоренным и очень тягостным ощущением. Часто такой человек начинает вспоминать какие-то грустные истории, несчастные случаи, и в разговоре чувствуется негатив.
В целом, современная среда, культура очень агрессивны, и не только у нас в стране, а вообще во всем мире. Жители больших городов постоянно испытывают фрустрацию, у многих отсутствует спокойное, радостное восприятие мира. Сейчас происходит глобальная эстетизация зла, в наше время зло — это норма.
Ведь почему популярны фильмы про ментов, бандитов, про убийства? У людей есть потребность смотреть все эти ужасы. А когда человек не может правильно отрегулировать свою потребность в агрессии, это означает, что у него нарушена структура личности. Страх является провокатором реакции агрессии и гнева.
Ощущается утрата привязанности, чувство выдавленности из этого мира — и гнев становится некоей деформированной защитной реакцией, которая также проявляется в симпатии к агрессорам. Многие люди восхищаются Сталиным, Гитлером, Пиночетом. Поклонение агрессорам является идентификацией с агрессором. Человек не может противостоять в жизни каким-то событиям, изменить какие-то вещи в некоторой степени из-за социального воспитания; человек привыкает к собственной социальной беспомощности и считает, что от него ничего не зависит.
— Что делать мужу или жене, если вторая половина часто гневается?
Евгения Зоткина: У мужчин агрессия инструментальная, она используется для достижения цели.
У женщин агрессия экспрессивная: ей плохо, и она начинает кричать.
И если один кричит, а другой терпит, то второй партнер является молчаливым соучастником таких взаимоотношений.
Иногда бывает, что супруги накричат друг на друга с утра, а вечером приходят домой как ни в чем не бывало — никто не обижен, они уже и не помнят, что было утром. Если так случается и действительно никто друг на друга не обижается, то это не страшно.
Если посуда в доме не бьется, но при этом жена постоянно бубнит и недовольно комментирует, как муж разбросал свои вещи, как он ест, как он спит и т. д., — это скрытая агрессия. Если человеку хорошо со своим супругом, то вряд ли они будут друг другу портить настроение по таким незначительным поводам — такие пары интуитивно друг друга оберегают. Постоянная неудовлетворенность партнером разрушает отношения гораздо сильнее, чем какие-то одиночные эмоциональные выстрелы или вспышки гнева.
Человек очень хорошо понимает, где и как он может себя вести, где он может выплеснуть свой гнев, а где нет. Если на агрессивные выпады мужа жена реагирует, как на неприемлемые, а муж дорожит женой, — он постарается больше так не поступать. Человек, по сути, может очень многое контролировать. Вспышку гнева можно загасить, а можно ее и раздуть. Например, на работе человек не может проявить свою агрессию, а вот дома захотел и наорал, и ты уже герой. Нужно всегда помнить, что человек ведет себя так, как ему позволяют себя вести.
Отец Димитрий: Для начала нужно сказать о том, откуда возникает эта страсть. Гнев всегда порождается гордостью. Как в гордыне есть ложь, так же и гнев исполнен лжи. (Исключение — «праведный гнев»). Всякой страсти нужно противопоставить противоположную ей добродетель.
Так как семья — это единое целое, если одна половина семьи больна каким-то недугом, в данном случае гневом, то вторая половина должна особым образом проявлять кротость, потому что кротость противоположна гневу. И таким образом побеждать, потому что борьба идет за общее благо. Это, впрочем, касается любых семейных недугов — если одна часть больна, другая должна бороться за поддержание здоровья именно в этом аспекте, потому что мы спасаем друг друга.
Но и кротость можно проявлять до поры до времени. Все зависит от той меры, до которой человек готов терпеть, от того, какая ситуация сложилась в семье на данный момент. Если человек постоянно подвергается побоям и больше не в состоянии это терпеть, то ему стоит на время уклониться от совместной жизни и посмотреть, какое действие это окажет. Если путь к примирению будет найден — вернуться обратно. А если это состояние не пройдет, то уже нужно дальше решать, что с этим делать, возможно ли оставаться в семье.
— Если человек осознает свою агрессию и страдает от нее, что можно ему порекомендовать?
Евгения Зоткина: Стресс и гнев очень хорошо снимаются физическими нагрузками. Любыми: походить по лестнице вверх и вниз, поприседать, сделать какую-нибудь физическую работу — и станет легче.
Вообще здоровый человек в состоянии контролировать свои эмоции. Конечно, когда человек в ярости, внутри него происходит глубокая внутренняя работа, это тяжело, и проще накричать или разбить что-нибудь. Но важно вовремя задать себе вопрос: насколько человек, который передо мной, действительно виноват в моей ярости? Если человек научится правильно анализировать свои эмоции, ему будет легче с ними справляться.
Отец Димитрий: Главная задача человека, который гневается, — не выпускать свой гнев наружу. Пусть он бушует в нем, но человек должен в прямом смысле слова стиснуть зубы, прикусить себе язык и делать все возможное, чтобы эта страсть не поднималась. Если он научится ловить эти состояния, то таким упражнением сможет все глубже и глубже опускать этот гнев, пока он совсем не перестанет рождаться. Но это очень тяжело. Надо быть к себе внимательным, поставить своей задачей борьбу с этой страстью. Если человек будет следить за собой в чем-то одном, совершенно точно, что он будет следить за собой и во всем остальном.
— Если дети проявляют признаки вспыльчивости, как с этим бороться?
Евгения Зоткина: Вспыльчивыми дети становятся из-за сильного информационного поля, которое чрезмерно стимулирует психику ребенка. Детская психика не справляется с поступающим шквалом информации, родители при этом сами неспокойные, тревожные, а тревога создает у ребенка ощущение небезопасной среды.
Наблюдается кризис в семье и огромный разрыв между поколениями. Родителям не до детей: они устают на работе, приходят домой взвинченные, а поскольку дети сейчас очень активные, перевозбужденные, эмоциональные, с повышенной моторикой, они быстро осваивают гаджеты, «стрелялки». Ребенок начинает играть в убийства и понимает, что все вопросы можно решить с помощью силы. Дети больше любят того, кто с ними играет, а поскольку большую часть времени они проводят с компьютером, то теряют связь с родителями. Папа и мама перестают быть образцом для подражания и авторитетом, их замещают плоды массовой культуры.
Чтобы не допускать такой ситуации в семье, родители должны максимально возможное время уделять детям, разговаривать с ними, отвечать на вопросы. Ребенок должен чувствовать, что его дом — это его крепость, и что бы он ни сделал, его всегда там примут и поддержат. Это самое важное, что родители могут дать своему ребенку.
Отец Димитрий: Пользуясь своей властью, запрещать ребенку входить в агрессивное состояние, останавливать его, объяснять, что это неправильно — пресекать все попытки. Изолировать, ставить в угол — в общем, приводить в чувство в соответствии с той степенью, в которой проявляется гнев. Мне кажется, что дети, которые легко впадают в гнев, подсмотрели это у взрослых. Может и есть какие-то исключения, но, как правило, ребенок все находит внутри семьи. Поэтому нужно в первую очередь смотреть на себя.