что делать если на улице смог
Что делать при смоге?
2. Пить больше чистой воды, не менее 2-2,5 литров в день, из них до 0,5 литров минеральной воды.
4. По возможности пользоваться кондиционерами, воздухоочистителями с современными фильтрами и эффектом ионизации положительными и отрицательными ионами дома и в офисе.
5. Пить 2-3 чашки хорошего зеленого чая в течение дня.
6. По возможности держите окна закрытыми. Если Вы все же решили проветривать, то необходимо учитывать, что хуже всего обстановка в ранние утренние часы, когда вся опасная взвесь концентрируется в приземном слое. Ближе к полудню земная поверхность прогревается, и под воздействием восходящих потоков воздуха взвесь поднимается вверх. Кроме того, можно завешивать открытые окна сетками или марлей, которые надо постоянно увлажнять. Делать это желательно в утренние часы, т.к. днем это может способствовать духоте и еще большему повышению температуры в помещении.
7. У себя дома желательно проводить влажную уборку и стараться увлажнять воздух, чтобы избегать пересыхания слизистой носа. Особенно важно делать промывание носа и полоскание полости рта.
8. Постарайтесь не перенапрягаться физически. Любая дополнительная физическая нагрузка заставит вас дышать чаще и глубже, что в сложившейся экологической обстановке скажется негативно на Вашем здоровье.
9. В этот период во избежание проблем с глазами, врачами не рекомендуется ношение любых контактных линз. Кроме того, при раздражении глаз компонентами смога нужно промывать их препаратами типа искусственной или натуральной слезы.
Тем, кто страдает бронхиальной астмой, а также хроническим бронхитом, рекомендуется:
— не уменьшать дозу применяемых лекарственных препаратов;
— постоянно иметь при себе ингаляторы;
— если потребность в ингаляторах превышает 4-6 раз в день, необходимо обратиться к врачу.
Как пережить смог: советы для населения
Неблагоприятные для рассеивания вредных примесей в воздухе условия прогнозируют в Алтайском крае днём 23 июля. Собрали для вас несколько советов о том, как вести себя в смог.
Несложные рекомендации от специалистов помогут пережить смог с наименьшими негативными последствиями:
1. Всегда стоит избегать утренних прогулок и вообще длительного нахождения на открытом воздухе в рассветное время. В эти часы концентрация смога в нижних слоях атмосферы достигает самых высоких значений.
2. По возможности, стоит ограничивать время пребывания вне помещения и в любое другое время. Любая защита от дыма и смога имеет свои границы, и лучше лишний раз не подвергать свой организм ненужному риску.
3. Обильное питье при повышенной концентрации дыма в воздухе — это не только способ остановить обезвоживание, но и разумная мера борьбы с нарушением солевого обмена. Восстановить баланс солей в организме помогают также кисломолочные продукты, соки, кислородные коктейли. Напротив, алкоголь и газированные напитки только усугубляют проблему.
4. Токсическое воздействие смога на организм можно уменьшить, принимая поливитамины. Помогут также хорошо вымытые овощи и фрукты, полезная, легкоусваиваемая пища.
6. По той же причине, рекомендуется принимать душ так часто, как это возможно. Вода удаляет невидимые глазу продукты горения с кожи. Кроме того, душ — лучшая помощь при тепловом ударе или в качестве его профилактики.
7. Максимально часто рекомендуется промывать нос и горло. Частички смога, которые оседают на слизистых, — фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания.
8. Курение — главный враг во время смога и сильного задымления. Справляться с удвоенной нагрузкой естественные фильтры в нашем организме будут просто не в состоянии.
9. Если защита от дыма и смога требует более решительных мер, чем просто правильный образ жизни, помогут ватно-марлевые повязки своими руками или фабричного производства. Для усиления действия маски полезно увлажнять. Дышать станет тяжелее, но в условиях сильного задымления это стоит того. Еще лучший эффект фильтрации дадут промышленные и бытовые респираторы, но достать их в городе, страдающем от смога, бывает непросто.
10. Окна и двери помещения стоит также изолировать влажной тканью, чтобы защитить помещения от уличного смога. Сделать это полностью не получиться, но сделать все возможное — долг каждого.
11. Хронические заболевания органов дыхания, приступы слабости, задышки, головокружения, кашля, бессонницы — повод немедленно обратиться к врачу.
Как смог влияет на здоровье и как уберечься от гари? Объясняет пульмонолог
В Тюмени стоит смог
Пульмонолог «Новой больницы» Алексей Кривоногов рассказал, как смог влияет на организм человека и как от него защищаться
Фото: Максим Бутусов / E1.RU
Как гарь влияет на организм
— Каждый год горят леса, появляется смог, особенно в безветренную погоду. Влияние на здоровье разное, от банального неприятия до раздражения верхних дыхательных путей, могут быть отдаленные последствия у больных с хроническими заболеваниями органов дыхания.
Большое значение имеет состав газообразного вещества. Если это твердые и крупные частицы, прежде всего возникает раздражение верхних дыхательных путей, носоглотки, глаз, раздражение в виде першения, у кого-то может появиться кашель.
Если в составе дыма частицы мелкие, то может быть влияние на нижние дыхательные пути, у больных бронхиальной астмой, больных с хронической обструктивной болезнью легких могут появиться или участиться симптомы, им может понадобиться неотложная терапия.
Дым может быть раздражителем для аллергиков, но больше реакций и обострений случается всё же из-за активного периода поллинации, прежде всего на самочувствие людей влияет пыльца, которая мощно распространяется в ветреную погоду и вызывает аллергические реакции.
Сам по себе смог разнослоен: он может содержать крупные частицы, частицы горения различных веществ, микроэлементов, поэтому их действие на организм и дыхательные пути разнообразно.
Как уберечься
— От крупных частиц или контакта: если над городом навис смог, проветривать помещение нельзя, нужно, наоборот, закрыть окна, а вентиляцию в этих случаях лучше включить. Если есть приборы по очищению воздуха или вытяжка, это поможет избавиться от частиц, если они успели попасть через открытое окно. Увлажнители воздуха тоже приветствуются. Если в городе нет ветра и смог застрял, по возможности лучше не выходить на улицу, тогда контакт будет меньше.
Как смог влияет на здоровых людей
— У здоровых тоже может меняться самочувствие, могут появляться реакции от першения в горле, раздражения слизистой до кашля, головных болей, плохого самочувствия, реже — тошноты.
Вредных примесей в воздухе, который исследовали накануне, не нашли. По крайней мере, так официально заявил Роспотребнадзор по Тюменской области
Фото: читатель 72.RU
Как обезопасить детей
— Детей нужно умывать, они должны полоскать горло, промывать глаза. Есть увлажнители для носа, для глаз, которые помогут сгладить все эффекты. Если предстоит контакт с дымом, нужно использовать респираторы или маски — они защитят от крупных частиц.
Как быть людям с хроническими болезнями
— Крупные частицы (более 5 микрон) раздражают верхние дыхательные пути, а мелкие (3–5 микрон) могут доходить до нижних дыхательных путей. Пациентам с хроническими заболеваниями органов дыхания нужно соблюдать режим применения противовоспалительных или бронхорасширяющих препаратов по ежедневной схеме лечения.
Сейчас в Тюмени безопасно?
Управление Роспотребнадзора по Тюменской области накануне проверило воздух в городе:
— По результатам ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в пробах атмосферного воздуха, отобранных 23.08.2021, превышений ПДК вредных веществ не выявлено.
Однако в пробах, отобранных сегодня утром, есть превышение содержания мелкодисперсных частиц (РМ10, РМ2,5).
Мелкодисперсные частицы находятся в атмосфере в виде аэрозоля, из-за малого веса не могут осесть на землю. Попадая в организм, мельчайшие частицы раздражают рецепторы в воздухоносных путях и могут привести к ухудшению состояния здоровья у тех людей, кто страдает легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями.
— Если эти вещества длительно задержатся в воздухе, эффект будет серьезнее. За этим следят специальные службы, сегодня запаха гари уже нет, роза ветров наверняка изменилась, концентрация вещества сейчас не является опасной, — добавили специалисты.
Управление Роспотребнадзора по Тюменской области рекомендует:
В случае ухудшения здоровья необходимо обращаться за помощью в медицинские организации.
МЧС дало рекомендации, что делать при смоге
В связи с лесными пожарами региональные отделения МЧС стали распространять информацию о правилах поведения при смоге. Отмечают, что простая маска сможет помочь, но только от взвешенных частиц, газ и микрочастицы она не задержит.
В МЧС сообщают, что микрочастицы и газ простая марлевая повязка не задерживает, однако сможет задержать взвешенные частицы в воздухе от проникновения в легкие. Также специалисты советуют не выходить из дома при смоге, а маску при сильном задымлении смачивать водой. При этом эксперты отмечают, что людям, страдающим от легочных заболеваний, ношение маски может пойти во вред, так как создает дополнительное сопротивление при дыхании.
Кроме того, специалисты советуют употреблять больше воды. Для взрослого человека норма при задымлении составляет 2-2,5 литра, при этом пол-литра должны быть минеральной водой. Можно пить и зеленый чай. Эксперты советуют не злоупотреблять напитком: 2-3 чашки в день будет достаточно.
Воду советуют не только употреблять внутрь, но и принимать прохладный душ как можно чаще в течение дня.
Он освежает, снимает напряжение и усталость, — отмечают в МЧС
Также эксперты рекомендуют использовать кондиционеры и воздухоочистители с фильтрами.
Спасатели призывает по возможности не открывать окна, особенно в утренние часы, когда концентрация вредных веществ в воздухе максимальна. Кроме того, специалисты советуют завешивать открытые окна увлажненной марлей или тканью, а в квартире проводить влажную уборку.
Не стоит допускать пересыхания слизистых полостей носа и рта. Для этого можно делать полоскания. Врачи не рекомендуют использование контактных линз. А спасатели советуют ограничить физическую активность.
Для больных астмой и бронхитом не стоит сокращать прием лекарств. Специалисты советуют постоянно носить ингаляторы при себе, но в случаях, когда потребность их использования превышает 6 раз в день, рекомендуют обратиться к врачу.
Напомним, что по всей Карелии фиксируются лесные пожары, во многих районах введен режим чрезвычайной ситуации. Так, режим ЧС введен в Пряжинском районе, где в районе Сяпсинского лесничества действует крупный лесной пожар. Его площадь – 45 гектаров, сообщили 16 июля в Министерстве природных ресурсов и экологии.
5 правил поведения в городе, который окутал смог
На днях Киев в очередной раз окутал плотный смог. Туман с запахом гари вызывает панику у жителей крупных городов, даже если они сталкиваются со смогом не впервые. Эксперты рассказывают, как нужно себя вести в таких условиях.
Откуда берется смог над Киевом
Прежде всего, нужно знать причины этого явления.
Если ты смотрела новый британский сериал «Королева» об истории восхождения на трон Елизаветы II, то наверняка помнишь историю о лондонском смоге, который чуть не стоил карьеры Черчиллю, — а значит, знаешь, откуда он берется.
Если нет, сериал обязательно посмотри, а о причинах расскажем прямо здесь.
Причина первая — это — полный штиль. Отсутствие ветра и неподвижность воздушных потоков приводит к тому, что испарения земли, туман от водоемов, газы автомобилей, производств в черте города и дымы пожаров не разносятся во все стороны, а висят плотным облаком близко к земле, особенно плотно скапливаясь в неровностях рельефа, низинах.
Причина вторая — перепады температур. Одного безветрия недостаточно для появления смога, нужен еще один фактор. Особенно способствует этому период межсезонья — когда днем в городе +15, а ночь — от 0 до +3. Такой большой скачок за короткое время способствует появлению природного тумана, к которому подмешиваются описанные выше вредные примеси.
Наконец, третья причина — самый вредный компонент смога. Помимо машинных газов и отходов производств, которыми жители мегаполиса и так ежедневно дышат, запаху гари смог обычно обязан пожарам. Весной это обычно контролируемое выжигание полей вокруг города — подготовка к посевному сезону и жаркому лету. Летом же — горящие поля и печально знаменитые торфяники.
Как себя вести, когда в городе смог
Молоко, йод и медицинские маски — бессмысленные способы борьбы со смогом, отмечают врачи. Но если они лично тебя успокаивают — пользуйся на здоровье. Обкладывать окна ватными одеялами, чтобы не дай бог не затянуло воздух с улицы — это уже признак паранойи.
А вот что действительно нужно сделать:
И главное правило — не поддавайся чрезмерной панике. Со смогом легко справятся ветер и смена погоды, обычно он не задерживается больше чем на 2-3 дня. Если туман виден по утрам, а к полудню от него не остается и седа — считай, что пик опасности пройден, и смело возвращайся в привычное русло жизни.
При этом все же стоит помнить, что здоровый и крепкий организм гораздо легче справляется с любыми вызовами и природными катаклизмами — потому сделай по максимуму, чтобы себя поддержать. Эти банальные способы известны всем: полноценный сон, здоровое питание, обилие свежих овощей и фруктов в рационе, физическая активность. Если все мы однажды начнем придерживаться нехитрых рекомендаций, количество больных людей уменьшится на сотни тысяч.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.