что делать если ноги не идут на работу
Отнимаются ноги. Когда обращаться к врачу?
Онемение ног чаще всего неопасно. Обычно оно возникает при нахождении в неудобной позе. Если же проблема беспокоит вас регулярно по несколько раз в день, это становится поводом для беспокойства.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Существует ряд болезней, при которых могут отниматься ноги. Наиболее распространенными являются: сахарный диабет, заболевания позвоночника и поражения сосудов.
Сахарный диабет
Самая частая причина данного явления. Особенно сильно это проявляется у пациентов, страдающих диабетом 2 типа на последних стадиях. При 1 типе отнимание ног появляется редко. Постоянное повышение и понижение уровня сахара в крови вызывает ангиопатию, то есть разрушение стенок сосудов. Вследствие этого, в скором времени, начинает прогрессировать нейропатия – поражение нервных окончаний. Позднее обнаружение заболевания и недостаточный контроль состояния больного могут привести к сильному ухудшению кровоснабжения нижних конечностей и даже спровоцировать их полный отказ.
Остеохондроз
Остеохондроз – заболевание, вызывающее ухудшение работы межпозвоночных дисков. Таким образом позвонки, сближаясь друг с другом, сдавливают нервы пояснично-крестцового отдела, отвечающие за работу нижних конечностей. Вследствие недостаточной иннервации, возникают онемение и боль. Остеохондрозу подвержено большинство взрослых людей в возрасте от 40 до 50 лет. Болезнь сопровождается:
Полностью вылечить остеохондроз невозможно, но сеансы массажа и прием препаратов способны значительно облегчить симптомы. Профилактикой является ведение здорового образа жизни и регулярные занятия спортом.
ревматоидный артрит
Симптомы схожи с остеохондрозом. При ревматоидном артрите также отнимается правая или левая нога, но причиной острой боли является воспаление не костной, а хрящевой ткани. Болезнь может стать осложнением обычной простуды, переохлаждения или гриппа, при которых лимфоциты начинают принимать собственные клетки организма за чужеродные и уничтожать их. В результате разрушения суставов, нижние конечности могут совсем потерять способность двигаться. Ревматоидный артрит требует длительного лечения с приемом гормональных препаратов и постоянным наблюдением врачей. Хронический артрит не поддается лечению, поэтому не стоит пускать болезнь на самотек. Самой крайней мерой является операция по замене суставов.
Синдром Рейно
Возникает при систематических переохлаждениях пальцев, травмах и вибрациях при работе на производстве. Обостряется зимой при низких температурах в результате нехватки кислорода и спазма сосудов. Прием препаратов и исключение факторов, вызывающих спазмы, способы облегчить боль. Запущенная болезнь и неправильное лечение способно привести к дистрофии конечностей.
Межпозвоночная грыжа
Грыжа в области межпозвоночного диска также имеет такой неприятный симптом, как онемение конечностей, сопровождающийся усталостью и болью. Особенно сильно ноги отнимаются при длительном пребывании в одной позе. Чаще всего заболевание поражает поясничные позвонки. Это происходит из-за компрессии нервных окончаний. В зависимости от локализации, грыжа может вызывать боль: в ягодицах, икрах и ступнях. лечение межпозвоночной грыжи возможно только путем хирургического удаления. К сожалению, велика вероятность повторного появления. Поэтому после операции рекомендуется чаще посещать врача, чтобы сразу обнаружить заболевание.
Атеросклероз
Наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Возникает в результате образования жировых отложений на стенках сосудов, а также из-за возрастных изменений.
Первыми признаками обычно являются:
Атеросклерозу подвержены любые сосуды организма, в том числе и ног. Наиболее опасно повреждение артерий и вен мозга, что приводит к слабоумию и другим серьезным заболеваниям. Профилактика заключается в правильном питании и отсутствии вредных привычек.
Перенапряжение
Обычное перенапряжение мышц сопровождается ощущением тяжести, а также онемением как верхних, так и нижних конечностей. Это состояние отлично знакомо спортсменам, а также людям в пожилом возрасте. Вы можете принять теплую ванну, сделать массаж или же пройти курс физиотерапии. Данные меры помогут облегчить боль в мышцах и снять напряжение. Стоит обратить внимание на интенсивность нагрузки и уменьшить ее при необходимости.
Что делать при отнимании ног?
В первую очередь нужно обратиться к врачу. Множество причин, вызывающих данную проблему, затрудняет правильную постановку диагноза. Для своевременного выявления и назначения правильного лечения может потребоваться консультация терапевта, травматолога, ортопеда и сосудистого хирурга.
Обязательно следует пройти полное обследование с использованием:
Выявление болезни на ранней стадии способствует своевременному назначению лечения. В некоторых случаях будет достаточно приема соответствующих лекарств. Иногда требуется постоянное наблюдения врача в стационаре. При обнаружении межпозвоночной грыжи потребуется операция. Эффективность лечения во многом зависит и от пациента. Здоровый образ жизни поможет как избежать болезни, так и облегчить симптомы.
Как настроиться на работу, куда не идут ноги?
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга
Категория вопроса: Деньги
Здравствуйте! До ноября 2012 года работала 7,5 лет воспитателем. С декабря 2012 года я официально не работаю. Занимались совместно с мужем бизнесом, а последние 3 года веду частное репетиторство. Но так как нет официального трудоустройства и стабильности в доходах, родственники постоянно довлеют надо мной, чтобы я шла на официальную работу. Два года назад я выходила в детский сад, но через два месяца уволилась. Тогда приняла решение что в сад больше не вернусь. Сейчас опять по советам родственников прошла медкомиссию для детского сада. Через неделю выходить, а у меня паника. Апатия. Сад тот же, что и два года назад. Коллектив тогда меня принял не очень дружелюбно. Да и вообще переживаю, вдруг это все таки не мое. Как быть? Репетиторство приносит больший доход, чем будет в саду. Но не стабильный. Помогите пожалуйста. В отчаянии что и делать.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как настроиться на работу, куда не идут ноги?
Ответов на сайте: 737 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 85
Чвалун Евгений Викторович, психолог Рязань
Ответов на сайте: 339 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 2
Подумайте над тем с чем связана Ваша причина соглашаться на все предложения родственников, которые Вас часто не устраивают? Возможно, Вам нелегко отказать им и Вы хотите быть хорошей для всех?
Если действительно репетиторство приносит Вам больше дохода, какой смысл заниматься нелюбимым делом? Но до тех пор пока Вы не начнете отстаивать свои интересы или будете кому-то из окружающих людей позволять вмешиваться в Вашу жизнь, тем больше шансов будет на появление конфликтов в будущем.
Решение, конечно, принимать Вам самой относительно постоянных рекомендаций родственников по поводу работы, в том числе и на счет работы в детском саде. Но с другой стороны, подумайте, пожалуйста, над тем, устраивает ли Вас такая жизнь и быть хорошей постоянно для всех? Если нет, то у Вас появляется возможность строить свою жизнь самостоятельно.
Одним из вариантов, который может подойти для Вас, может быть работа, связанная к открытием индивидуального предприятия по оказанию услуг в сфере образования. В частности, услуги репетиторства. Здесь Вы можете быть и хозяином своего дела. Но для этого Вам необходимо основательно, конечно, изучить нормативную документацию по ведению ИП в РФ.
Самекин Адиль Серикпаевич, психолог в Павлодаре
Простая профилактика артроза у офисных сотрудников
Сидячая работа очень сильно способствует дегенеративным изменениям в суставах. У тех, кто большую часть времени проводит в офисе, часто нарушается обмен веществ, появляется лишний вес, что всегда негативно сказывается на состоянии суставов. Постоянный спутник таких людей – шейный остеохондроз, но не обходится и без застоев локтевых, плечевых, коленных суставов. Как преодолеть эту проблему, не увольняясь с работы?
Шейный остеохондроз, искривление позвоночника и артроз – вот «награда» за хорошую офисную работу
Чем опасна сидячая работа
Во время сидячей работы мышцы шеи, грудного и поясничного отделов находятся в постоянном напряжении, затекают и болят. В шейных позвонках развивается остеохондроз. Ухудшается осанка, искривляется позвоночник, возможно защемление нервов. Все это ухудшает кровоток в мозг, поэтому появляются головные боли, снижается острота зрения.
Страдают и суставы, как правило, верхней части тела – плечевые, локтевые. Коленный и тазобедренный, не привыкшие к физическим нагрузкам, остро реагируют, если человеку предстоит непредвиденная активность. Офисные сотрудники чаще тех, кто занимается спортом, подвергаются травмам, у них чаще болят колени, и причина тому – нетренированность суставов, в которых изначально нарушено кровообращение.
Варикоз – еще один «сюрприз», который поджидает многих офисных сотрудников из-за малоподвижного образа жизни
Что можно сделать
Проблема офисных сотрудников – малоподвижный образ жизни. Поэтому их основная задача – придумать, как заняться спортом. В напряженном графике очень сложно выделить время для такой профилактики артроза, но, тем не менее, варианты существуют.
Преодолейте часть дороги домой пешком – это прекрасная профилактика артроза
Что такое стретчинг
Чтобы суставы постоянно работали и обмен веществ в них происходил в нормальном режиме, лучше всего нагружать их часто и понемногу, дозированно. Вместо полноценной часовой тренировки раз в неделю лучше выполнить в течение семи дней 20 коротких растяжек в режиме стретчинг.
Стретчинг – это разминка с элементами растяжки связок, которая повышает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает кровообращение и может быть эффективным средством в профилактике артроза. Несмотря на такой мало понятный термин, ничего сложного в стретчинге нет. Освоить эту методику может любой офисный сотрудник. Если практиковать ее регулярно, вы избавитесь от боли в суставах, избежите отложения солей, а также научитесь расслабляться физически и психически.
Если вы большую часть времени проводите в офисе, выделите всего 10 минут, чтобы выполнить эти простые упражнения:
Что выбрать: стретчинг, пилатес или йогу
Стретчинг подходит абсолютно всем – и мужчинам, и женщинам. Главное – не приступать к тренировке без кардиоразминки, например на велотренажере или беговой дорожке. В условиях офиса стоит организовать для себя небольшую прогулку, можно в быстром темпе.
Пилатес – это активность на развитие подвижности суставов. Такие тренировки не стоит посещать людям со слишком большим весом, потому что занятия будут вызывать сложности. Йога больше подходит тем, кто стремится расслабиться эмоционально и физически, а также хочет растянуть связки и мышцы.
Стретчинг, пилатес, йога – осваивайте любое направление, если хотите помочь суставам
Какие упражнения можно выполнять на работе
Для разминки шеи достаточно выполнять вращение головой вправо-влево. Чтобы улучшить кровообращение в грудном отделе – сводите и разводите плечи вперед-назад. Прямо на рабочем месте можно помочь своим ногам, которые также подвержены артрозу голеностопного сустава: сидя за компьютером, вы можете периодически вращать голеностопом наружу и вовнутрь, а также поднимать стопы на носки. Чтобы улучшить кровообращение во всем теле, не забывайте вставать и в положении стоя делайте наклоны в стороны, вперед и назад.
Простой комплекс растяжки мышц плеч и шеи для офисных сотрудников
Даже в стесненных условиях офиса можно выполнять несложные упражнения, которые избавят суставы от застоев и улучшат самочувствие. Начинать стоит с одного занятия в день не дольше 5 минут. Постепенно продолжительность нужно увеличивать, однако не стоит заниматься чаще, чем три раза в день. Поскольку в этой группе риска чаще всего встречается артроз плечевого сустава, то и гимнастика охватывает преимущественно плечи, шею и верхний плечевой пояс.
1. Заведение локтей за голову.
Поднимите руку вверх, согните в локте, заведите за голову, потяните к лопатке. При этом другой рукой нажмите на локоть. Повторите упражнение для второй руки.
Сядьте на колени, выровняйте спину. Сначала плавно наклоняйте голову вправо и влево, затем так же плавно поворачивайте ее вправо и влево. Затем выполните вращение головой. Аккуратно надавите руками на затылок, затем потяните голову вперед.
3. Наклоны в сторону.
Встаньте в положении ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоняйтесь в стороны поочередно. Затем поднимите вверх одну руку и повторите упражнение. Сделайте то же самое со второй поднятой вверх рукой, а затем с двумя. Следующая позиция – ноги врозь, руки на поясе. Выполняйте повороты, постепенно увеличивая амплитуду.
Если условия позволяют, выполняйте в офисе. Если нет – дома. Лягте на живот и упритесь на прямые руки о пол. Потянитесь головой назад, согните ноги, потянитесь носками к затылку. Вы образовали «кольцо» – растянули мышцы и дали адекватную нагрузку суставам.
В условиях офиса можно выполнять упражнения на растяжку мышц верхнего плечевого пояса
Какие упражнения для растяжки ног можно делать
Несмотря на то что артроз тазобедренных суставов встречается у офисных сотрудников нечасто, уделять внимание нижним конечностям очень важно, поскольку они испытывают дефицит движения. В отличие от ног, руки подвергаются монотонной нагрузке от печатания на компьютере, мелкой ручной работы. Поэтому подход к верхним и нижним конечностям разный. Для ног рекомендуют выполнять такие упражнения:
1. Разминка голеностопа.
Сядьте на пол, вытяните ноги вперед, обопритесь сзади на прямые руки. Сначала вытяните вперед носки, затем натяните их на себя. Теперь – круговые движения голеностопом. В положении стоя обопритесь руками на стену и приподнимитесь сначала на один носок, потом на другой, а в конце – на оба.
С помощью складки сидя вы успешно растянете заднюю поверхность бедра и подколенные связки, которым всегда не хватает движений в условиях сидячей работы. Сядьте и вытяните ноги. Плавно наклоняйтесь вперед, пытаясь достать грудью до колен. Повторите упражнение в положении с ногами врозь.
Встаньте, поставьте ноги вместе, наклонитесь вперед, пытаясь дотронуться ладонями до пола. Колени должны оставаться прямыми. Не отрывая рук от пола, выполните приседание вниз и вернитесь в исходное положение. Поставьте ноги шире плеч, дотроньтесь руками до локтей и попытайтесь дотянуться ими до пола. В качестве гимнастики при артрозе это упражнение не подходит, поскольку оно активно задействует коленные связки и суставы.
4. Растяжка с опорой.
Встаньте на одну ногу, а другую приподнимите на опору под углом 45°. Выполняйте наклоны вперед, при этом тянитесь руками к носкам. Колени должны быть прямыми. Со временем ногу можно будет поднять выше. Повторите упражнение для второй ноги.
Суставы ног не любят бездействовать: нагружайте их даже в условиях офиса
Офисная работа – это большой риск: рано или поздно вы почувствуете боль в спине, в шее или суставах. Чтобы произошло это как можно позже, не забывайте об адекватной физической нагрузке – и работайте с удовольствием!
Как снять усталость в ногах
Знакомо ли вам чувство тяжести и усталости в ногах после рабочего дня? Эта проблема часто подстерегает офисных работников и тех, кто по роду деятельности вынужден проводить весь день на ногах, любительниц носить высокие каблуки и женщин в положении. Оказывается, снять усталость в ногах можно с помощью нескольких простых, но эффективных методов.
Если каждый вечер у вас возникает неприятное ощущение «гудящих» ног, уделите немного времени тому, чтобы снять усталость и почувствовать себя лучше. Для этого вам пригодятся несколько наших советов.
Самый простой способ снять усталость в ногах — провести некоторое время в положении, при котором ноги окажутся выше головы. Для этого можно прилечь на диван или кровать и опереться о стену босыми ногами или, сидя в кресле, положить ноги на спинку стула. Побудьте в таком положении минут 15, и вы почувствуете себя лучше.
Если позволяет время, сделайте для ног расслабляющую ванночку. Эффект усилится, если вы добавите в теплую воду морскую соль, хвойные экстракты, отвары трав или ароматические масла. Для ног полезны отвар ромашки, масло сандалового дерева и мяты. После ванны непременно сделайте легкий массаж, втирая в ноги снизу вверх круговыми мягкими движениями крем для ног с освежающим эффектом. Если крем для ног у вас обычный, добавьте в него каплю эвкалиптового масла, известного своими бодрящими свойствами.
Принимая вечером душ, устройте для ваших ног контрастное обливание, поочередно обдавая ноги то теплой, то холодной водой. Такой душ укрепит ваши сосуды и улучшит кровоснабжение.
Попросите близких сделать вам массаж ног или сделайте самомассаж. Основные приемы массажа, который снимет тяжесть в ногах, таковы:
Если есть возможность, приобретите специальные тапочки с массирующим эффектом: они будут незаметно работать на ваше кровоснабжение, и тяжесть в ногах постепенно уйдет.
Очень часто тяжесть в ногах — это реакция вашего организма на вредные привычки: хождение на каблуках или сидение нога на ногу. Чтобы помочь своим ножкам чувствовать себя лучше, разнообразьте ассортимент обуви туфлями, ботинками и сапогами с каблуками разной длины и варьируйте их таким образом, чтобы каждый день давать разную нагрузку стопе. Контролируйте свой вес, чтобы не создавать на ноги дополнительную нагрузку, откажитесь от привычки сидеть нога за ногу или на подогнутых под себя ногах.
Обязательно включайте в программу дня физические нагрузки, будь то ходьба, пробежка или плавание.
В течение дня носите специальные чулки и колготки, стимулирующие кровообращение: они помогут вам снизить неприятные ощущение в ногах.
Кроме того, врачи утверждают, что богатый цитрусовыми рацион сможет увеличить прочность венозных стенок и поможет вашим ножкам легче переносить нагрузки. Также полезны для ваших ног гречка и ягоды темно-красного цвета (клюква, брусника, гранат).
Народная медицина советует чаще протирать ноги яблочным уксусом. Таким образом можно не только снять усталость, но заодно и избавиться от сосудистых звездочек.
На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или плоскую подушку, чтобы они находились выше уровня головы.
Наконец, еще одним хорошим помощником в борьбе с усталостью ног может стать гимнастика. Лежа на спине и опершись на локти, поднимите ноги под углом 90 градусов к телу. Из такого положения выполняйте следующие упражнения:
Чтобы не навредить себе, ограничьте принятие горячих ванн и походы в баню, которые могут негативно повлиять на ваши сосуды. В том случае, если все приведенные советы так и не привели к желаемому результату и чувство усталости в ногах по-прежнему вас тревожит, обратитесь за консультацией к специалисту-флебологу. Опытный врач поможет разобраться в причинах проблемы и назначит соответствующее лечение.
Ноги на работу не несут. Как мысли и чувства влияют на наше здоровье, рассказала психолог
Что такое психосоматика, почему дети болеют вместо родителей, как понять, что симптом психосоматический, и как справиться с такой болезнью, Intex-press рассказала психолог Светлана Пацевич.
Психолог Светлана Пацевич. Фото: Татьяна МАЛЕЖ
Психосоматика – это взаимодействие между психикой и телом, когда эмоции и мысли, которые мы проживаем, находят свое отражение в состоянии нашего организма. Когда тело болит, оно общается с нами. Но, к сожалению, не все умеют и хотят слушать собственное тело. Усугубляет ситуацию и подавление своих эмоций, в результате чего в теле появляется боль.
Дети «считывают» состояние родителей
Как показывает практика, женщины больше подвержены психосоматическим заболеваниям, чем мужчины. Это происходит так, потому что представители сильной половины более стабильны эмоционально и не переживают по пустякам.
Психосоматика детей зависит по большей части от того, в какой семье растет ребенок. Если родители с ним много разговаривают, интересуются его состоянием и отношением к происходящему; если ребенок не боится сказать что-либо, то чаще всего он будет здоров. Но это касается детей постарше. С детьми до 6–7 лет ситуация обстоит иначе.
Малыши, находясь в семейной системе, считывают состояние родителей и транслируют это через себя. Своей болезнью и плохим, как кажется, поведением они указывают на слабые стороны родителей.
Чаще дети до семи лет транслируют именно мамино состояние, потому что с ней у них тесная психоэмоциональная связь. Если у мамы что-то не ладится в личной жизни, если она чувствует себя уставшей, то с большой вероятностью ее маленький ребенок неосознанно возьмет на себя роль спасателя и будет «защищать» маму от ее неурядиц своей болезнью. Также дети склонны болеть, если им не хватает родительского внимания.
Тест: как понять, что симптом имеет психосоматический характер
На сегодня считается, что более 80% всех заболеваний являются психосоматическими. Чтобы проверить свою болезнь, нужно ответить «да» или «нет» на следующие высказывания:
1. У вас что-то болит, но анализы хорошие и врачи не могут найти причину.
2. Самочувствие ухудшилось через некоторое время после пережитого стресса.
3. Одинаковая реакция появляется в теле на повторяющуюся жизненную ситуацию.
4. Вы замечаете, что во время вашей болезни близкие уделяют вам гораздо больше внимания, и вам это приятно.
5. Одно и то же заболевание регулярно возвращается.
6. Вам трудно проявить свои эмоции, поговорить о переживаниях с другими, вы все свои эмоции храните внутри себя и не даете им выйти наружу.
7. Благодаря болезни вам удается избежать неприятных событий.
8. Вы знаете свои слабые места (например, насморк, болезнь горла, гипертония), и они часто проявляют себя именно в ситуациях стресса.
Ответы «да» даже на один из пунктов помогут понять, что симптом психосоматический.
О чем говорит болезнь
Каждый орган отвечает за определенные эмоциональные реакции.
Отит и другие болезни ушей говорят о том, что человек не хочет что-то или кого-то слышать. Например, постоянные упреки начальства, родителей или второй половины.
Тонзиллит, ангина и прочие заболевания горла часто проявляются, когда человек боится и не может сказать то, что думает, слова будто застревают в горле. Нередко болью в горле страдают дети, которые не всегда могут заявить о себе и донести свою мысль.
Головной болью обычно страдают высокоинтеллектуальные люди, которые много думают, испытывают слишком сильные эмоции, но не выпускают их наружу.
Болезни в ногах может спровоцировать нежелание ходить туда, где не нравится. К примеру, если есть постоянное ощущение будто ноги на работу не несут, тело может «спасти» от нелюбимой работы болезнями ног.
Как справиться
Чтобы вылечить психосоматическую болезнь, необходимо установить истинную причину ее возникновения, понять, какие потребности не удовлетворены, и поменять свое видение ситуации. Можно самостоятельно попробовать правдиво ответить на следующие вопросы, представляя при этом свою болезнь отдельным существом. Важно отвечать первое, что приходит в голову, не включая ум.
1. Когда ты у меня появилась?
2. Что тебе помогло во мне поселиться?
3. Что ты мне помогаешь делать или не делать?
4. Чего я избегаю, когда ты со мной?
5. Что ты меняешь в моей жизни?
6. Как мне справляться без тебя?
Неплохо помогает понять причину болезни, когда вы замечаете часто произносимую вами фразу или фразы, например, «ты у меня в печенках сидишь», «от тебя у меня голова кругом» и так далее. О чем человек думает, то он и получает.
Из личного опыта читателей Intex-press
«Проблема прошла, когда я приняла решение»
Татьяна Стажарина, 29 лет:
– С психосоматическими болезнями в своей жизни я сталкивалась дважды. В первый раз у меня начало сильно закладывать ухо, когда на работе поменяли всю систему и она мне не нравилась от слова «совсем». Я обращалась к врачу, но после тщательного осмотра лора я услышала: «С вашим ухом все нормально». Проблема прошла ровно в тот день, когда я приняла решение уволиться с работы.
Второй раз из-за моей сильной обиды на человека у меня разболелось горло. Я поняла, что это произошло, потому что я не смогла высказать все, что думаю, и прояснить ситуацию. После того, как я просто приняла все то, что между нами произошло, и отпустила обиду, горло болеть перестало.
ТОП-7 рекомендаций