что делать если пугаешься резких звуков
Фонофобия, или страх резких звуков
Боязнь громких звуков называется фонофобия. Другой термин — акустикофобия. При таком расстройстве человек испытывает страх, если слышит определенный звук или ждет его.
Фонофобия — страх перед громкими звуками
Причины боязни
Ребенка пугают электроприборы. Они шумят, жужжат, свистят, тарахтят. У ребенка может быть истерика при включении пылесоса или фена.
Симптомы
У людей, которые боятся резких звуков, появляются такие симптомы:
При тяжелой форме заболевания может развиться синдром панической атаки. Он приведет к серьезному психическому расстройству — неврозу. Лечение длительное, в течение нескольких лет.
Повышение артериального давления сопровождает атаку страха
Чего боятся фонофобы
У людей есть конкретные предметы и события, которые пугают. К ним относятся:
Невозможно предугадать, что спровоцирует паническую атаку.
Сидеть дома или каждый раз прятаться от звуков не выход. Так вы пропустите много интересного в жизни.
Фонофоб опасается шариков, которые лопаются с громким звуком
Лечение боязни
Психотерапевт поставит диагноз и назначит лечение:
Лечить страх можно нетрадиционными методами:
Человек, который испытывает боязнь, постоянно напряжен. Он ждет, что в любой момент услышит громкий звук и не сможет контролировать свои эмоции. Врач поможет справиться с этим состоянием.
Боюсь любых звуков.
Когда это началось, сказать трудно. Несколько лет назад примерно… стала замечать, что меня пугают (не раздражают, а именно пугают) резкие звуки: детские «жужжалки-пищалки», агрессивная электронная музыка, резкие звуки в фильмах (например, взрывы, стрельба, звуки гоночных машин и т.д.). Потом стали пугать и самые обыденные звуки — речь людей, даже дыхание рядом спящего. Это не всегда так. То бывает, но не бывает. С начала думала, что это накопившаяся усталость под вечер так сказывается. Ан, нет! И днём такое бывает, и в вполне отдохнувшем виде. А ещё очень боюсь гравитации. Например, когда машина вниз по дороге едет, у меня аж всё пережимает внутри и хочется кричать от страха. Недавно ехали с друзьями в машине 200 км — а там громкая музыка + подъёмы и спуски на дорогах. Не знала прямо, куда деться, приехала вся нервная, на взводе. Помогает в таких случаях только пустырник. Это какое-то серьёзное заболевание? И как его лечить? Или напускные страхи? На сколько мне известно, у меня слабая нервная система уже с рождения. Папа рассказывал, что, когда я в возрасте 1 года лежала в кроватке, то дёргалась на месте даже от того, что карандаш на пол упал. Окружающие меня не понимают, некоторые посмеиваются или не понимают, как, например, музыка (даже не громкая) может пугать!
Дополнение автора от 21.03.11 19:04:32
Не совсем правильно поняли: ни скорость была 200 км, а расстояние, которое мы ехали 200 км:) А скорость была около 100 км в час (разумеется, на открытых трассах, а ни в городе).
Фонофобия: боязнь громких звуков
Фонофобия – боязнь громких звуков, эта фобия имеет и другие названия – акустикофобия и лигирофобия, которые являются синонимами. Обозначают же они немного не одно и то же. Фонофобия – боязнь звуков в самом широком понятии, акустикофобия – боязнь определенных звуков, например, человеческого голоса, в том числе собственного и лигирофобия – боязнь именно громких звуков, а еще и устройств, их производящих (к примеру, работающих станков, двигателей, громко звучащих акустических систем, сигнализации, будильника).
Страх может охватывать фонофобов уже при зарождении звука либо даже при его ожидании, к примеру, во время прослушивания CD-диска, когда перед началом проигрывания проходит некоторое время, а затем резко начинается воспроизведение трека.
Чтобы не испытывать очередной раз сильный дискомфорт, фонофобы стараются избегать мест и событий, где людно и шумно, например, они никогда не посещают:
Фонофобы могут не ездить в транспорте, не пользоваться самолетом, отказываться от выгодной и перспективной работы, если она сопряжена с хроническим шумом. Также они стремятся не общаться с людьми с громким голосом, малышами, которые могут внезапно закричать и животными, в основном с собаками, потому что те могут напугать их лаем.
Некоторые люди с особенно сильно развитой боязнью громких звуков могут ограничивать свои контакты с миром максимально и почти не выходить из дому, в котором они могут контролировать все звуки, их окружающие. Естественно, это не решение проблемы и жить так нельзя. С фонофобией, как и с прочими фобиями, можно справиться с помощью лечения, основным способом которого на сегодняшний день является психотерапия.
Причины фонофобии
Любой человек, даже не склонный к фонофобии, может пугаться слишком громких и пронзительных звуков и в этот момент вздрагивать и инстинктивно поворачиваться в сторону их источника. Это вполне нормальная реакция и страх, возникший в данный момент, проходит очень быстро. При фонофобии страх принимает патологическую форму, становится гипертрофированным и неконтролируемым, сопровождается резко выраженными психо-вегетативными симптомами. Фонофобы боятся всех громких звуков, даже тех, что потенциально безвредны и не могут причинить человеку никакого вреда. Звук для них является наиболее сильным раздражителем, вызывающим боязнь и самые неприятные ощущения.
Причины такого явления (боязни громких звуков) могут быть следующими:
Боязнь громких звуков чаще возникает у людей, обладающих «чувствительными» ушами, с хорошим слухом. У них воздействие громких звуков на органы слуха вызывают в прямом смысле физическую боль, что и становится основой фонофобии.
Симптомы боязни громких звуков
Симптомы при фонофобии могут проявляться с различной яркостью: от вполне переносимых, если заболевание протекает в легкой фазе, до достигающих чрезмерной силы, когда человек во время воздействия на него громких звуков опасается оглохнуть либо сойти с ума. Именно такие в высшей степени неприятные ощущения заставляют фонофобов как можно быстрее уйти или даже убежать от источника раздражающих звуков.
Если избежать действия громких звуков не получилось, то фонофобов охватывает неконтролируемый, быстро усиливающийся страх, который переходит в панику. Они стараются закрыть уши руками, и как можно быстрее оставить место событий.
При этом они испытывают вполне ощутимые физические симптомы:
Это состояние может еще усиливаться, если фонофобы боятся, что окружающие люди увидят это и испытывают ощущение неловкости из-за своей внезапной слабости. Приступ фонофобии проходит сразу же, как только раздражитель — громкий звук — исчезает, а с ним пропадают и проявления боязни.
Лечение фобии
Лечение фонофобии проводят в индивидуальном порядке после того, как больной пройдет обследование. Обычная программа терапии фонофобии включает в себя психотерапевтические методы и лечение с помощью медикаментов. Применение препаратов имеет целью ослабить симптомы, сократить количество приступов, улучшить общее состояние больного. Для этого используют стандартные препараты для лечения фобических расстройств: антидепрессанты, транквилизаторы, психолептики.
После этого боязнь громких звуков продолжают лечить с помощью психотерапевтического воздействия. В этом случае могут быть применены:
Какой метод лечения будет выбран, зависит от степени выраженности боязни и личности самого больного. Если вы хорошо знакомы с проявлениями фонофобии, но хотите контролировать свою боязнь, вы можете обратиться в центр психологии Ираклия Пожариского, который поможет вам избавиться от этого расстройства.
БОЯЗНЬ РЕЗКИХ/КОНТРАСТНЫХ ЗВУКОВ ОПРЕДЕЛЕННОГ ХАРАКТЕРА
Добрый день,
Мне 23 года. Не женат. Род деятельности программирование (в последнее время деятельность вынужденно снизил в разы).
Наиболее мешающая мне проблемма в даный момент это как оно по правильному называется акустикофобия.
Суть в следующем присутствует страх (в том числе уже и подсознательный наверное) и напряжение перед некоторыми резкими звуками. Они включают (но не исчерпываються) звуки дрели, перфоратора, стуков молотка по стенам, в общем строительный шум, а также скрежет от соседей сверху, и подобные бытовые шумы. Сюда же можно записать неприятную лично мне музыку. По большей части проявляется он в помещении (например дома), когда потенциально невозможно его ни прекратить, ни избежать. Характеризуется в основном внутренней изматывающей напряженностью, при длительном воздействии «психами». Если отвлекаюсь, то через некоторое время успокаиваюсь и вроде ничего и не было. При регулярных раздражителях формируется тревога по типу «а вдруг я не успею отдохнуть/уснуть/расслабиться так как ОНО помешает именно в самый неподходящий момент» и соответственно эти вещи и не получаются или получаются крайне плохо.
Теперь немного дополнительной информаци. По темпераменту я судя по всему холерик-мелахнолик (легко возбуждаюсь, медленно торможусь, трудно достичь размеренности, но есть неуверенность, впечатлительность, мнительность да и просто нервная система меня-холерика не выдерживает долго).
После этого истощения посещал психотерапевта, он проводил аутотренинг на расслабление и самовнушение. Медикаментозного почти ничего не принимал (иногда валерианку и подобное, иногда незначительно помогает). Уехал к родителям домой восстанавливаться. Ситуация улучшилась, но все же память осталась.
Аутотренинг помог больше как моральная поддержка, нежели как тренинг. Я поменял обстановку, стрессовых факторов не было, нагрузки не было, все через несколько недель нормализовалось само собой.
Да, если это важно, то нацелен он был прежде всего на восстановление/нормализацию сна. Сам этот тренинг занял где-то недели две и проходил примерно так. Я ложился на кушетку, под его руководством я расслаблялся, входил в как бы в полусон (реально вышло только раз под конец) и в этом состоянии он проговаривал уже точно не помню какие установки (что-то вроде «ты уверен в себе», «ты засыпает быстро и легко», «звуки и шорохи не волнуют тебя»
Фух, написал вроде все что нужно. Буду признателен за любую помощь.
Страх агрессии, пугаюсь резких звуков, музыки от соседей. Как с этим справляться?
Джени, похоже вы понимаете причину вашей реакции:
возможно есть внутренняя агрессия тк не было возможности из-за «правильного» воспитания выражать себя
Вы озаглавили свою тему, как «страх агрессии» и дальше пишете о том, что у вас не было возможности научиться давать выход своей агрессии. Это очень взаимосвязано. Когда человек подавляет свою агрессию, его пугает выражение агрессии у других людей.
Как у вас сейчас с этим?
Я конечно могу сказать свое фи, но это очень аккуратное фи. Я понимаю что если сделаю так как хочу, то может дойти вплоть до драки
Можете рассказать какой-то конкретный пример из последних, когда вы разозлились, но не смогли дать выход своим чувствам?
Я понимаю что если сделаю так как хочу, то может дойти вплоть до драки
Поясните, что вы имеете в виду?
Ну извечный пример это шум от соседей.
Вот сейчас например, сестра слушает музыку. Ей нормально, но я убираю басы, она опять добавляет. Я ругаюсь, но результата нет, кроме слов что я псих.
Вот сейчас например, сестра слушает музыку. Ей нормально, но я убираю басы, она опять добавляет. Я ругаюсь, но результата нет, кроме слов что я псих.
Вы живете вместе с сестрой? Сколько ей лет?
Вы живете вместе с сестрой? Сколько ей лет?
Большая. Она в гости приезжает. Я живу с родителями. Они пенсионеры. Присматриваю.
Ну агресия частг вызывает агресию в ответ. Когда от меня идет агресия, то люди вокруг тожеиагресивными становятся. Проверено. Плюс я эмпат и очень перенимаю сгстояние людей 🙁
Сестре я и говорю. Ей все равно. Для нее это у меня странности. Она любит басы и музыку. Очень громко она не делает, но мне хваиает, чтобы нервничать
В том и дело что я никогда не выражала агрессии. Даже бы сказала что до определенного времени даже и знала что это за чувство. Такой Розовый слоник:)
Скорее моя агрессия выражается в страхе, извечном страхе. Просто раньше, когда нервная система была покрепче, я могла себя афирмациями настроить на преодоление страха. Теперь он усилился. Я просто не умею выражать правильно свою агрессию. К тому же у меня похоже есть немного заниженная самооценка
В том и дело что я никогда не выражала агрессии. Даже бы сказала что до определенного времени даже и знала что это за чувство. Такой Розовый слоник:)
Скорее моя агрессия выражается в страхе, извечном страхе. Просто раньше, когда нервная система была покрепче, я могла себя афирмациями настроить на преодоление страха. Теперь он усилился. Я просто не умею выражать правильно свою агрессию. К тому же у меня похоже есть немного заниженная самооценка