что делать если ребенок привык спать с мамой
Отучить подросшего ребенка спать с родителями в одной постели: миссия выполнима
Как отучить подросшего ребенка спать с вами в одной постели, рассказывает клинический психолог Григорий Мисютин.
Нажмите ▶️ и читайте статью, пока ребенок засыпает под шум океана от голосового помощника Маруся:
Все чаще в моей частной практике встречаются семьи, которые просят помочь справиться с беспокойством ребенка. Детям страшно спать в одиночестве, поэтому они перебираются в родительскую кровать.
Родители пытаются как-то изменить эту схему, но ребенок настолько беспокоится, что даже в 10 лет не может спать один. Так мама и папа становятся заложниками страхов своего ребенка, при этом если сначала совместный сон казался им хорошей идеей, они признают, что в последствии он создает лишь стресс для всей семьи.
Канадское общество педиатров называет такую ситуацию «поведенческой бессонницей». Это медицинский диагноз, используемый для описания состояния 20-30% детей, которые с трудом засыпают или не спят, и которые в какой-то момент ночью оказываются в постели родителей.
Есть данные о том, что сегодня у детей уровень тревоги выше, чем у предыдущих поколений. Причины — высокий уровень информационной нагрузки, эмоциональное включение детей в проблемы родителей (разводы, частые переезды, большая перегрузка в расписании и т.д.).
В результате сегодня они в меньшей степени полагаются на собственные силы. Многие дети дошкольного возраста не могут научиться спать самостоятельно. В то же время родители связывают себе руки, разрешая совместный сон и предполагая, что дети естественным образом вырастут из него. Но этого не происходит, и при этом родители страдают от хронического недостатка сна, что отражается на супружеских отношениях, физиологическом и психологическом состоянии.
Постарайтесь понять, что именно беспокоит ребенка
Если учесть, что дети полностью зависят от родителей в плане еды, одежды, повседневной жизни и комфорта, то неудивительно, что они действительно впервые оказываются в одиночестве, когда их укладывают спать. И это естественно, что сначала разлука их испугает. Но помощь ребенку в самостоятельном засыпании является важным опытом для ребенка и его будущего развития.
Скорей в свою кроватку! Как отучить ребенка от совместного сна?
Проблема отучения ребенка от совместного с родителями сна отнюдь не надумана. Многие сталкиваются с тем, что их дети, привыкшие спать в родительской постели, не хотят уходить оттуда даже тогда, когда достигают вполне сознательного возраста. Почему так трудно «заставить» ребенка спать отдельно и как сделать это наиболее безболезненно для него и родителей?
Плюсы и минусы совместного сна
Совместный сон с грудным младенцем очень удобен для него и его мамы. Ребенок, девять месяцев находившийся в теплом, мягком и тесном пространстве, не очень уютно чувствует себя в детской кроватке. Ему, привыкшему к стуку маминого сердца и ее дыханию, одиноко и страшно оставаться без привычных звуков и ощущений. Постоянный контакт с мамой дает малышу чувство защищенности и спокойствия.
Мама, спящая с ребенком, также более спокойна, она успевает выспаться, не тратя драгоценные ночные часы на частые вставания к плачущему малышу. Она просто слышит его кряхтение и сразу дает ему грудь, при этом может продолжать спать дальше. Ребенок же, насытившись, засыпает и сладко посапывает, прижавшись к маме. Даже если женщина не кормит грудью, трудно переоценить значение этих контактов для формирования тесной ее связи с ребенком.
В любом случае к малышу нужно вставать минимум 3-5 раз за ночь и на любое кормление (грудное или из бутылочки) тратить какое-то время. Можно вовремя обнять, погладить, прижать к себе просыпающегося малыша, тогда он, возможно, не разгуляется окончательно, и что немаловажно, продолжительность маминого сна увеличится.
Перейдем к минусам. Хотя случаи задушения маленьких детей их мамами многие относят к разряду народных страшилок, нельзя исключать и эту возможность. Вроде бы и понятно, что материнский сон инстинктивно очень чуток, однако эта чуткость может притупляться, если мама приняла, например, успокоительное или снотворное средство или просто очень сильно устала.
Также не стоит сбрасывать со счетов то, что в родительской постели присутствует еще и третье лицо – папа ребенка. Хорошо, если кровать широкая, а папа способен на какое-то время отказаться от исполнения его женой супружеских обязанностей. В противном же случае он не только будет вынужден ютиться где-нибудь с краешка или у стенки, но и чувствовать себя не намного лучше ребенка, «отложенного» в другую постель.
Многие родители спят более поверхностно и беспокойно, когда ребенок находится в их постели, что не позволяет им полноценно отдохнуть и восстановить силы.
У ребенка может сформироваться стойкая потребность в постоянном присутствии взрослых, вплоть до зависимого состояния. Совместный сон, при всех его положительных сторонах, препятствует приобретению навыка засыпать и спать в одиночестве. Может оказаться, что родители будут вынуждены «обеспечивать присутствие» вопреки своим планам и возможностям, лишь бы малыш спокойно проспал ночь.
Что лучше – отучать или не приучать?
Конечно, вопрос отучения ребенка от совместного сна вряд ли встанет в той семье, где ребенок с рождения спит отдельно. Этот выбор в каждом конкретном случае должны сделать сами родители, исходя из собственных возможностей и взвесив все «за» и «против».
Впрочем, можно столкнуться с тем, что ребенок спокойно спал в собственной кровати до 1,5 лет, а в этом возрасте или чуть позже (когда появляется первый осознанный страх темноты) он начинает «капризничать», отказывается спать отдельно, делает все возможное, вплоть до применения манипуляций, чтобы остаться в родительской постели. Если родители слишком принципиальны в этом вопросе, то вечерние «разборки» с ребенком могут перерасти в настоящие баталии, а у ребенка разовьется нервное истощение. То же самое касается и детей, которые с рождения спали с родителями. Поэтому если вы все же решили отучить ребенка от совместного сна, сделайте это до или после наступления этого возраста.
Вот еще один неутешительный аргумент для тех, кто убежден в том, что ребенок должен спать отдельно. Статистика показывает, что дети, которые в свои 5-6 лет все еще спят вместе с родителями, чаще всего имели опыт отдельного сна, и больше половины из них пришло в родительскую кровать после 1,5 лет. То есть, когда родители не спят с ребенком пяти месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1,5 лет.
Некоторые мамы практикуют отдельный с ребенком сон до достижения им полугодовалого возраста, то есть пока ребенок не проявляет выраженного беспокойства, лежа в своей кроватке. А потом они начинают брать его в свою постель, потому что он недвусмысленно показывает, что не хочет возвращаться на свое место. При таком варианте развития событий ребенка, изначально спавшего отдельно, отучить в дальнейшем от совместного сна чрезвычайно трудно.
Наконец, убежденные сторонники совместного с ребенком сна должны отдавать себе отчет в том, что ребенок, спящий с родителями не только в одной постели, но даже в одной комнате, может стать свидетелем их сексуальных отношений. Причем даже если это случается в том возрасте, когда родители считают, что он не способен по своему развитию понять, что происходит, – это может быть для него очень травматично.
Считается, что оптимальным для перемещения ребенка в собственную кровать является возраст около трех лет: ребенок уже пережил первые свои ночные страхи, ощутив поддержку мамы и папы, и в то же время он уже чувствует себя личностью, человеком, имеющим собственную индивидуальность и владеющим определенной собственностью. Такой собственностью и может стать отдельная кровать – личный уголок. Хотя и в этом возрасте могут возникнуть проблемы. Чаще это происходит с теми детьми, которых родители пытались отложить от себя до достижения ими трех лет. Такие дети запоминают свои неприятные ощущения и свои страхи, и очень трудно бывает убедить их, что в этот раз все будет хорошо.
Вообще, самым лучшим вариантом было бы не подгонять ребенка, не пытаться переселять его в собственную кровать, а дождаться такого момента, когда это захочется сделать ему самому. Ведь в большинстве случаев этот момент наступает сам собой. Ну и пусть это произойдет чуть позже, чем в 3 года, ведь каждый ребенок индивидуален, и кто-то из них больше, а кто-то меньше привязан к родителям. И уровень тревожности у детей разный.
Однако не всегда мы имеем возможность «пускать ситуацию на самотек». Иногда дети не проявляют никакого желания «отселяться», хотя вроде бы прошли уже все мыслимые и немыслимые сроки. А порой просто возникают новые семейные обстоятельства: люди меняют место и условия жизни, появляется еще один маленький или просто родители устали, не имея возможности расслабиться ночью и остаться наедине друг с другом. И тогда вопрос, как говорится, ставится ребром.
Как отучить ребенка спать с мамой?
Хорошо, если малыш на определенном этапе уходит в собственную кровать сам. Просто потому, что ему этого хочется. Однако ситуация осложняется и может принять самые неожиданные обороты, если ребенок «морально не созрел». Итак, если вы решили, что «час икс» настал, а ребенок и не думает перебираться в собственную кровать, придется смириться с тем, что процесс отучения его от родительского ложа может отнять у вас много времени и сил. Конечно, к этому вопросу нужно подойти со всей ответственностью и сделать все так, чтобы для ребенка это не было бы слишком травматично.
Очень трудно внушить подросшему ребенку, привыкшему спать с родителями, что его маленький братик или сестричка нуждаются в маме больше, чем он. Этим вы можете возбудить сильную ревность с его стороны. Поставьте себя на его место: каково это – быть отвергнутым ради какого-то пищащего комочка, спать в отдельной кровати, когда любимая мамочка прижимает к себе твоего конкурента. Ребенок может почувствовать себя преданным и затаить обиду на самых близких ему людей. Возможно, в данном случае будет лучше наряду с отучением старшего ребенка от родительской постели не приучать к ней и младшего.
В любом случае, даже если в вашей семье не ожидается прибавления потомства, мотивировать ребенка на отдельный сон достаточно легко, купив ему кровать по его вкусу. Сейчас существует огромный выбор в магазинах детской мебели. Кровать в виде машины, например, станет любимым местом не только для сна, но и для игр мальчика, а кроватка с пологом и периной, похожая на ложе принцессы, очарует любую девчушку. Есть даже кровати, с которых можно скатываться по приделанной сбоку горке – чем не подарок для вашего шалунишки?
Вы можете также облегчить себе жизнь, просто поставив детскую кроватку рядом с собственной, сняв предварительно одну из ее стенок и отрегулировав высоту. Услышав, как малыш плачет, вы без труда его достанете и покормите или успокоите, а затем вернете его на место. По мере того как ребенок будет расти, вы просто отодвинете его кроватку на удобное для него и для вас расстояние.
Гораздо труднее приучить ребенка спать в отдельной комнате. Обычно в возрасте, когда родители пытаются отучить ребенка от совместного сна, у него появляются детские страхи, один из которых – страх темноты. Возможно, маме стоит некоторое время спать с ребенком в его комнате, пока он привыкнет и убедится, что ничего страшного с ним не произойдет.
Некоторые родители практикуют следующее: если подросший ребенок не хочет идти в свою кроватку, они «укладываются спать» в родительской постели: читают сказки, совершают другие принятые в семье ритуалы отхода ко сну, а потом заснувшего ребенка переносят в его кровать. Что ж, в этом нет ничего предосудительного. Если ребенок при пробуждении утром не слишком бурно реагирует на отсутствие матери, значит, это не является для него стрессом. А готовясь ко сну, мать и ребенок переживают такие необходимые им обоим минуты близости.
Есть еще такой вариант: мама укладывает ребенка спать в его кроватке, а после завершения всех ритуалов просто какое-то время сидит рядом.
Дети очень чутко воспринимают мамин запах. Ощущая его, они чувствуют себя в безопасности. Поэтому если ребенок тревожно относится к необходимости спать в собственной кроватке, положите туда какую-нибудь из вещей с вашим запахом.
Можно попробовать применить так называемый «метод замещения»: укладывая ребенка спать в его собственной кроватке, мама на некоторое время уходит (сначала всего на несколько минут), мотивируя свой уход каким-нибудь неотложным делом, а вместо себя оставляет любимую игрушку ребенка, «поручая» ей позаботиться о малыше. Возвращаясь, мама должна «поблагодарить» игрушку за ее заботу. Постепенно ребенок привыкает спать с игрушкой, которая отождествляется у него с чем-то надежным, что охраняет его сон.
Очень полезным может оказаться ночник. Можно попробовать использовать ночник, который проецирует движущиеся картинки на потолок или стены.
Ну и конечно, для подготовки ко сну необходимо, чтобы вечерние игры носили спокойный характер. Также для успокоения нервной системы полезны непродолжительные прогулки перед сном.
В конце концов, какова бы ни была ситуация, всегда нужно прислушиваться к ребенку и к собственным ощущениям. Поступая так, вы всегда выберете оптимальную тактику – ту, что подойдет именно вам и вашему ребенку. И тогда процесс отучения малыша от совместного сна пройдет наиболее безболезненно для всех.
Что делать, если малыш привык засыпать вместе с мамой?
Во многих семьях актуальны вопросы, связанные с укладыванием детей дошкольного возраста. Часто, пока малышу меньше полугода вопрос: «Как приучить ребенка спать в собственной кроватке?» — родителей не беспокоит. Маме только в радость, что ребенок посапывает рядышком. Это приятно и удобно, не приходится подниматься на ночное кормление. Но как только малыш немного подрастает, и ему исполняется 1,5-2 года и более, родители понимают, что ребенку нужно спать в своей кроватке. Спать втроем совсем некомфортно, супруги не высыпаются. Папа вынужден укладываться отдельно на диване, а это, в свою очередь отражается на взаимоотношениях пары.
Психологи считают, что приучение крохи к отдельному сну пройдёт спокойнее, если сделать это вовремя. Пока ребёнок маленький, ему проще приспособиться к новым условиям.
Чтобы в вашей семье ребенок спал отдельно, в своей кроватке, к этому его следует приучать практически с рождения. Постарайтесь сформировать такую привычку у малыша до 6 месяцев. Снимите боковую спинку у кроватки, приставьте ее к кровати родителей.
Начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно лучше еще в младенческом возрасте.
Иногда кладите ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, дайте ему возможность заснуть самостоятельно. Ночью желательно не брать ребенка к себе в постель, но при необходимости подходите к нему сами, а в течение дня поощряйте самостоятельность ребенка. Тогда проблемы с засыпанием в своей кроватке в вашей семье не возникнет вовсе.
Не откладывайте «переселение» малыша в отдельную кроватку до двух-трёх лет. Помните, чем старше становится ребенок, тем сложнее его приучить засыпать отдельно от родителей. Если вы уже упустили момент, и подросший малыш ни в какую не спит в своей кроватке, то переучить его будет непросто. Только спокойствие и терпение помогут родителям в этом деле.
Работа над ошибками. Как приучить ребенка старше двух лет спать отдельно в своей кроватке.
Необходимо провести с ребенком подготовительную работу, чтобы облегчить ему привыкание к новым требованиям.
Совместно с ребенком подберите постельное белье, пижаму. Подарите ему небольшую мягкую игрушку для сна (мишутка, зайка, котенок и пр.), именно она будет укладываться спать вместе с ребенком. Расскажите ребенку, что эта игрушка будет дарить ему хорошие и добрые сны. Во время путешествий и ночевок в гостях эта игрушка создаст у малыша ощущение безопасности и покоя.
Сказкотерапия для приучения ребенка к укладыванию в своей кроватке
Сказочная история поможет ребенку настроиться на самостоятельное укладывание. Накануне днем, в спокойной обстановке расскажите ребенку сказку про волшебную кроватку, в которой во время сна герою (зайчонку) снятся интересные мультики, а вовремя сна ночью он быстрее растет. До этого зайка спал мамой в кровати, сон его был тревожный, неспокойный. А по росту он был значительно ниже своих братишек и сестренок, которые спали отдельно от мамы, совсем, как взрослые. Ежедневно, при каждом удобном случае разговаривайте с малышом на эту тему. Похвалите зайчика, который спит в своей кроватке, снова рассказывайте историю о нем в разных вариантах. Поверьте, постепенно сказка подействует, даже если вам кажется, что ребенок не понимает, что от него требуется, и у него недостаточно развита речь. Вы можете обыграть сказку с помощью игрушек, чтобы воздействие на ребенка было более эффективным.
Не занимайтесь обучением засыпанию или отучением от зависимостей, если ребенок болен. Придерживайтесь правил, приведенных ниже, если хотите приучить ребенка старше двух лет спать отдельно в своей кроватке.
Если вы решили, что пришла пора малышу спать отдельно, то будьте настойчивы, ни в коем случае не стоит отступать. Настройтесь на то, что ребенок будет недоволен такому повороту событий. Будьте спокойны и ласковы, нужно вытерпеть капризы и истерики ребенка. Не испытывайте чувство вины за то, что вы укладываете ребенка спать отдельно. Вы помогаете ему научиться засыпать самостоятельно, быть независимым и самостоятельным.
Определите порядок отхода ко сну вместе с супругом и четко выполняйте этот сценарий каждый вечер. Минут за 30 до сна можно показывать ребенку
передачу «Спокойной ночи, малыши» в записи. Это замечательно воздействует на детей, ведь даже по телевизору объявили, что детям пора спать… Такие просмотры станут привычным ритуалом отхода ко сну. Или вы можете придумать свой традиционный ритуал для самостоятельного укладывания для ребенка, наблюдая за особенностями малыша. Используйте короткую и простую фразу перед сном, например, «пора спать». Возможно, ее придется повторить много раз, но делайте это спокойно, повторяя нейтральным тоном, не переходя на приказы и окрики.
Купание и игры с водой, пожелание спокойной ночи, поцелуй перед сном – это должно войти у всех членов семьи в привычку.
Время отхода ко сну – это период для укрепления эмоциональной близости с ребенком. Сделайте его приятным для вас и малыша. Необходимо разговаривать с ним тихим и спокойным голосом. Вы можете после кормления прочитать сказку или спеть песню, переодеть ребенка, сделать ему расслабляющий массаж под спокойную музыку.
Помните, у детей раннего и дошкольного возраста нервная система еще не сформирована, процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Сразу переключиться с активной деятельности на сон малыш не может в силу возрастных особенностей. Следует выбирать спокойные игры, чтобы не произошло эмоционального перевозбуждения. Для грудничка это может быть одна и та же колыбельная на ночь. Для детей с года до трех лет можно использовать специальные игры. Например, игра «Зайка» (Л.А. Булдакова). Ручка – плюх, другая плюх! Бедные, упали. (Попеременно уронить сначала одну ручку, затем другую.) Словно ниточки висят, как и я, устали. (Легко встряхнуть руки, усталое выражение лица, вялое – всего тела.) Снова зайка прыг да скок, ходит по дорожке. (Пройти медленно по полу.) Вместе с ним мы отдохнем, прополощем ножки. (Встряхнуть правую, потом левую ногу.) Так трудились с зайкой мы, что устали сами».
Отдыхать теперь пойдем, на коленки к маме. (Посадить ребенка на колени и обнять). Игра «Мишка» (Е.В. Ларечина). Взрослый показывает движения, а ребенок повторяет за ним. Мишка косолапый по лесу идет. Шишки собирает, песенки поет. (Показать, как Мишка идет по лесу.) Вдруг упала шишка, прямо Мишке в лоб. (Правой рукой коснуться лба.) Мишка рассердился и ногою – топ. (Топнуть ножкой по полу.) Больше я не буду шишки собирать. («Погрозить» пальчиком.)
Сяду я в машину и поеду спать. (Соединить ладони и приложить к щеке.) После таких игр можно заняться уборкой игрушек, превратив этот процесс в ритуальную игру. Можно сказать: «Игрушки устали и хотят спать, надо им помочь найти свой домик». Детям постарше подойдет совместное чтение книг или спокойная беседа перед сном.
Старайтесь соблюдать режим дня и ритуалы отхода ко сну во время путешествий и болезни ребенка. Детям трудно вернуться к установленному распорядку, если он был нарушен. Помните, что подготовка ко сну должна проводиться по одному сценарию. Хорошо знакомые действия создают у малыша чувство спокойствия и уверенности.
Вы озадачены тем, как научить ребенка спать самостоятельно, а сами ложитесь рядом и по часу и более поете ребенку колыбельные и рассказываете сказки? Ваше присутствие в комнате ребенка перед сном должно быть кратковременным. Вы должны покидать комнату ребенка, пока он еще не уснул, он не должен зависеть от вашего присутствия. Вы можете сидеть с ребенком перед сном, но каждый вечер отодвигайтесь подальше от его кроватки. Например, в первый вечер вы сидите на кресле рядом с кроватью, во второй – на стуле в середине комнаты и т.д. Наконец, вы окажетесь рядом с дверями. Чтобы приучить малыша спать отдельно, ребенка провожают в кроватку и сообщают ему, что мама заглянет его проведать через пару минут. Потом пообещайте ребенку, что зайдете к нему через 5 минут. Обязательно исполните обещание, но постепенно перейдите к 10 минутным ожиданиям. Ни в коем случае не нарушайте своего слова, тогда малыш привыкнет засыпать в течение 5-20 минут.
В процессе подготовки ко сну хвалите малыша за то, что он понимает, что нужно спать, убирать игрушки и т.д. После того как вы приготовились ко сну, малыш может выбрать одежду на следующий день из двух вариантов, или завтрак. Это поможет ребенку понять, что за хорошее поведение он будет поощрен. И если он будет хорошо себя вести перед сном, то он получит определенные награды.
Раздражающие факторы в комнате малыша надо по возможности убрать. Вы можете включить ночник, если малыш не может заснуть в темноте. Исключите телевизор в комнате ребенка. Удивительно, но некоторые
родители хотят приучить ребенка спать самостоятельно, но сами работают за компьютером или смотрят телевизор рядом с засыпающим ребенком. Научными исследованиями доказано, что эти факторы затрудняют засыпание.
В вечернее время следует обязательно погулять с ребенком за 2 часа до сна, дать ему возможность активно подвигаться. Поиграйте с ним в подвижные игры на детской площадке, а в конце прогулки спокойно пройдите вокруг дома или понаблюдайте за листьями, насекомыми или облаками.
Дома, после ужина предлагайте спокойные занятия и игры, рисуйте, рассматривайте картинки, выкладывайте мозайку, и т.п. Обращайте внимание, когда у ребенка проявляются признаки утомления, усталости.
Если вы упустите этот момент, то малыш перевозбудится, тогда уложить его спать и успокоить будет сложно. Важно придерживаться выбранного метода 2-3 недели и быть последовательным. Окончив ритуал, уложив ребенка в кроватку, спокойно и твердо желайте ребенку спокойной ночи и выходите из комнаты. Если ребенок вскакивает, снова укладывайте его со словами: «Отдыхай, а зайчонок будет охранять твой сон». Если после вашего ухода ребенок встает и начинает плакать, укладывайте его снова, спокойно повторяя,: «Пора отдыхать, сейчас тебе приснится мультик, закрывай глазки». Не развлекайте малыша, когда он уже в кроватке, не берите его к себе. Если ребенок посреди ночи приходит в вашу кровать, отведите его обратно в комнату. Просто скажите: «Ты должен спать своей в постельке». Только так вы сможете приучить ребенка спать в кроватке. Если вы не будете настойчивы, ребенок, без сомнения, добьется своего.
Ваша задача — увлечь ребенка процессом засыпания в своей кроватке, в этом случае успех вам обеспечен. Помните, что малыш не должен воспринимать сон в своей кроватке от родителей как наказание.
При соблюдении этих рекомендаций вам непременно удастся приучить ребенка засыпать в своей кроватке самостоятельно.