что делать если рост 170
Что делать, если девушки игнорируют из-за низкого роста
Вопрос:
Здравствуй, дорогой BRODUDE!
У вас уже была статья по поводу роста мужчины. Что это не главное — нужно развивать себя как личность, не комплексовать и так далее.
Но правда в том, что я в свои двадцать лет всё так же получаю замечания от девушек «за глаза и в глаза», что я мог бы быть и выше. Мой рост — 167. В интернет-знакомствах, будь то Tinder или Badoo, меня очень быстро сливают. И нет, это не из-за того, что я не могу вести диалог! Просто они спрашивают, какой у меня рост, и я отвечаю.
Хоть иди убивайся, честное слово. У моих друзей любовная драма на драме. Любовь кишит — одни девушки вокруг них. И только потому, что они под 180? Серьёзно? Если так, то я просто не рождён для этого мира.
Ответ:
Привет, бро! За что ты извиняешься? Рост для мужчины — это один из самых сильных комплексов наряду с размером члена и карьерой, и париться насчёт этого вполне нормально для большинства парней. И если про размер члена мы ещё как-то можем понять (от этого зависит физическое наслаждение женщины), то вот париться по поводу роста, который не влияет ни на что, — это странно.
Главное, что нужно осознать: эта проблема только у тебя в голове. Западный кинематограф внушает нам, что только высокий раскачанный самец может привлекать женщин, а низкие парни обычно показываются неудачниками, над которыми все смеются. Но если выйти из уютного голливудского мирка в реальность, то окажется, что многие известные люди имеют невысокий рост, однако добились больших высот (понимаем, что это звучит как ирония).
К примеру, Дэниел Рэдклифф ниже тебя — 165 сантиметров. Это не мешает ему быть хорошим актёром и популярным у девушек парнем. Рост Роберта Дауни — младшего составляет 169 сантиметров. Выглядит ли он от этого менее мужественным? Едва ли, у него нет отбоя от женщин. Рост Тома Круза — 170 сантиметров, и вряд ли кто-то может поспорить с тем, что он притягивает внимание противоположного пола.
Список можно продолжать бесконечно: в политике, культуре, науке и спорте немало людей, которые ниже тебя. Это нисколько не мешает им быть успешными и купаться в женском внимании.
Ты уверен, что проблема в росте?
Ты говоришь: «И нет, это не из-за того, что я не могу вести диалог!» Почему ты так уверен? Ты считаешь, что всё делаешь идеально, и дело именно в твоём росте? Возможно, ты переоцениваешь свои навыки оратора и ведёшь не особо интересную беседу. Из-за этого девушки начинают скучать и просто сливаются под мнимым предлогом. Несомненно, есть женщины, которым важно, чтобы их мужчина был высоким, как минимум выше их на несколько сантиметров. Но таких, поверь, не так уж и много.
Девушки прямо говорят о том, что ты слишком низкий, поэтому они не воспринимают тебя как самца? Вряд ли все, кому ты пишешь, говорили бы так. Есть немало женщин, которым совершенно наплевать на твои габариты, есть ли у тебя кубики пресса и находишься ли ты в списке Forbes.
Найди себе невысокую девушку
По данным всемирного сообщества учёных-медиков NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC), средний рост российских женщин на 2014 год — 165,3 сантиметра, так что многие девушки ниже тебя. Возможно, ты заведомо выбираешь тех, кому нужны высокие парни, например девушек модельной внешности с ростом более 175 сантиметров. Естественно, они не обделены вниманием и привыкли, что вокруг них вьются самцы 180+.
Просто пойми, что те девушки — это явно не твоё. Это как музыканту пытаться вникнуть в программирование. Просто продолжай заниматься музыкой. В твоём случае музыкой являются невысокие девушки.
Они милые, и на их фоне ты будешь даже высоким. Да и вам будет комфортнее друг с другом, ведь все эти нежности между низкой девушкой и высоким парнем хорошо смотрятся только на фотографиях в «Инстаграме». В реальности же такие пары ограничены во многом, в том числе и в плане поз в сексе.
Ты сам провоцируешь данный вопрос
Скорее всего, твой комплекс по поводу роста настолько сильный, что ты сам провоцируешь девушек на то, чтобы они спросили о нём. Возможно, ты постоянно упоминаешь о том, как тебе не везёт с противоположным полом из-за того, что ты якобы низкий, что всем им важно только это. Таким образом ты вызываешь у собеседницы интерес и неосознанно навязываешь ей негативную реакцию на эту цифру. И тут начинает действовать стадный инстинкт: миллионы мух не могут ошибаться.
Если уж ты так комплексуешь, попробуй немного приврать. Это как с ценой 9,99 рубля вместо 10. Вроде разница в одну копейку, но покупатель уже видит девять, а не почти десять рублей. Так и тут: скажи, что твой рост 170. Это своеобразная психологическая граница. Вряд ли она придёт на свидание с рулеткой и замерит тебя с точностью до миллиметра, особенно если ты понравишься ей прежде всего как собеседник.
Также не нужно постоянно ждать оценки совершенно неважных для тебя людей и париться из-за этого. Ну сказала тебе какая-то девушка в «Тиндере», что ты низкий, и что с того? Вселенная перестала существовать? Может быть, 4,5 миллиарда женщин на планете разом пропали? Просто ищи человека по душе, а не того, кому важны только твои физические данные, тем более те, которые не влияют практически ни на что.
И напоследок пара слов по поводу «У моих друзей любовная драма на драме. Любовь кишит — одни девушки вокруг них». Во-первых, а ты уверен, что у них там действительно любовные драмы на драме? Во-вторых, что насчёт «качества» данных драм? И в-третьих, если вокруг них действительно кишит любовь, то может стоит понаблюдать, чем они цепляют девушек?
Скорее всего, они умеют завести беседу в правильное русло, могут хорошо пошутить, в том числе над своими недостатками, и просто не придают такого значения «любовным драмам», поэтому у них всё развивается спокойно и без рывков. Прекрати париться после каждого отказа. Когда-нибудь ты найдёшь ту, которой будет совершенно неважно, 190 у тебя рост или 150.
Можно ли увеличить рост
Можно ли увеличить рост человеку будет понятно после консультации с опытным специалистом.
Невысокий рост у человека может быть вызван различными причинами, наиболее серьезные из них это сбои в гормональном фоне, тогда невысокий рост является лишь симптомом серьезных изменений в организме. В данной статье рассмотрим основные причины низкого роста у девушек, мужчин и детей, и главное, как его увеличить.
Проблемы с ростом
Проблемы с ростом могут возникнуть у человека в любом возрасте, подростки в 14 и 15 лет могут переживать о низком росте, но здесь лучше дождаться конца полового созревания. Некоторые дети могут быть ниже, чем их сверстники, в этом случае лучше обратиться к врачу и пройти обследование. Основными причинами невысокого роста у детей и взрослых могут быть наследственность или невысокая выработка гормона роста. Если с наследственным фактором практически ничего нельзя сделать, то при невысокой выработке гормона лучше обратиться к врачу и пройти обследование, ведь это может быть симптомом другого серьезного заболевания.
Гормон роста или соматотропин вырабатывается в одном из участков мозга. У детей и подростков он вырабатывается особенно активно, с ним связаны резкие скачки в росте и развитии, после полового созревания выработка постепенно сокращается и после 25 лет происходит очень малая его секреция.
В большинстве стран мира последние поколения значительно выше своих предков. В основном это происходит засчет того, что увеличивается уровень жизни, человеку в общем хватает пищи, в употреблении значительно больше белка, чем раньше и сама пища достаточно разнообразна.
Соматотропин влияет не только на рост человека, он отвечает за такие важные функции как:
Для того чтобы выявить проблемы с ростом необходимо обратиться к врачу. После осмотра и сбора анамнеза он может назначить такие исследования (для детей и взрослых):
Лучше выявить проблемы как можно раньше, особенно в детском возрасте, ведь она может стать причиной не только отставания в росте, но и отставания в физическом, половом и умственном развитии ребенка.
Можно ли вырасти
При правильном подходе и выяснении причины низкого роста человек может его увеличить. Никто не даст гарантии на сколько именно можно стать выше, на 5 см, 10 см или на 1 см, однако возможность существует. Главное подойти комплексно к решению данной проблемы, желательно, если этот процесс будет контролировать специалист.
Если причина лежит в нарушениях работы эндокринной системы, то необходимо выяснить, что это за нарушения и чем они вызваны – с этим поможет только опытный врач. Если же нет патологических причин или они устранены, то для достижения результата необходимо пройти курс специальных препаратов, наладить рацион питания и режим дня, уделить время физической активности и специальным упражнениям.
Средний рост людей, проживающих в восточной Европе, составляет для мужчин чуть больше 176 см, а для женщин почти 165,5 см.
Как можно увеличить свой рост с помощью физических упражнений
Доказано, что гормон роста активнее вырабатывается в организме во время физической активности, поэтому очень важно уделять ей внимание ежедневно, а также заниматься каким-либо видом спорта. Какой это будет спорт выбирает сам человек, но наибольшего успеха можно добиться, если заниматься плаванием, велосипедным спортом и пауэрлифтингом.
На данный момент разработаны методики специальных упражнений, которые способствуют увеличению роста:
Медикаментозная терапия
Так как соматотропин является основным фактором, стимулирующим рост, то возможно его дополнительное введение в организм. Препараты могут назначаться в качестве заместительной терапии, если количество соматотропина, вырабатываемого организмом мало или назначаться курсом. Лекарственная терапия может назначаться всем: детям, подросткам, в 18 лет и людям после 30 лет.
Препаратов с гормоном роста достаточно много, все они имеют свои побочные эффекты и предназначены для людей с различными анамнезами, поэтому препарат прописывает врач и прием его осуществляется также под наблюдением врача.
Хирургические вмешательства
Сегодня существует возможность увеличения роста засчет удлинения костей ног. Операции достаточно сложные, требуют серьезного послеоперационного восстановления, стоят немалых денег и поэтому не пользуются особой популярностью.
Наиболее эффективный операционный метод – это метод Илизарова. Он заключается в том, что в кости ног вставляются специальные прутья и устанавливается механизм. Потихоньку с помощью этого механизма прутья раздвигаются, таким образом стимулируя и рост самой кости. Весь процесс длиться около года (в зависимости от того на сколько выше нужно стать), все это время человек должен ходить на костылях.
Естественные способы увеличения выработки самототропина
Человеку в любом возрасте необходимо придерживаться правил здорового образа жизни: в 16 лет, в 17, в 20, в 30 лет и позже, чтобы продлить свою жизнь и не потерять ее качество.
Как было отмечено выше, спорт является хорошим стимулятором для выработки самототропина. Кроме этого большое его количество вырабатывается во время сна, поэтому дети так много спят в раннем возрасте, а вот взрослые нередко пренебрегают сном за что и платят потом болезнями и усталостью.
В поддержке нормального уровня всей гормональной и эндокринной системы важную роль играет питание. Оно должно быть максимально разнообразным, богатым белками и полезными жирами, необходимо уменьшить потребление сахара. Особенное важное внимание необходимо уделить родителям, которых интересует как увеличить рост ребенка без медикаментов.
Не стоит пренебрегать и ежегодным посещением врачей. Специалисты смогут только на основании осмотра и оценки образа жизни сделать предположение о наличии или отсутствии заболеваний. Важно следить за работой щитовидной железы: сдавать анализ на гормоны, УЗИ и консультироваться со специалистом.
К какому специалисту обратиться
Врач-эндокринолог – это специалист в области эндокринологии, именно к нему необходимо обращаться при подозрении на заболевания эндокринных органов и систем, а также при гормональных изменениях.
Я, Романов Георгий Никитич, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Моя непрерывная врачебная практика насчитывает более 20 лет, за которые мне встречались пациенты с различными заболеваниями. Я владею обширными знаниями в области медицины, как классическими, так и современными методами диагностики и лечения. Я точно могу ответить на вопрос можно ли увеличить рост – я и мои пациенты с данной проблемой добивались замечательных успехов при лечении.
На данный момент я веду прием в медицинском центре в г.Гомеле, куда может записаться любой желающий. Также я предоставляю услугу платной онлайн консультации. В рамках такой консультации я могу помочь расшифровать и оценить результаты диагностики, разобраться с симптомами и назначить необходимое лечение, корректировать лечение и следить за его ходом. Для записи на консультацию пишите мне в любой из предложенных аккаунтов: Viber, Skype, Instagram, Вконтакте, WhatsApp.
Выводы
Даже если невысокий рост обусловлен генетикой, то современная наука может помочь сделать человека чуть выше. Родителям стоит внимательно смотреть за развитием своего ребенка, чтобы не допустить серьезных отклонений и подарить чаду счастливую жизнь в будущем без комплексов и, главное, с крепким здоровьем.
Вес в норме. Как не дать себе набрать лишний вес?
Даже сегодня, в эпоху бодипозитива и культа принципа «что естественно ― то не безобразно», 9 из 10 женщин все-таки хотят быть стройными.
Да, нас учат любить себя такими, какие мы есть, со всеми недостатками ― периодически появляющимися прыщиками, не идеальной прической, возрастными изменениями, лишними килограммами. Но как же это приятно, видеть в зеркале свою тонкую талию, плоский живот, упругие, как орех, ягодицы, стройные ножки!
…И как обидно, если всю эту красоту скрывают ненавистные лишние килограммы.
Формулы красоты
Давайте разберемся, когда же килограммы ― лишние?
Самая простая формула красоты, которая используется в России:
Однако эта формула не учитывает тип телосложения человека, от которого многое зависит. Основных типов три ― это астеники, нормостеники и гиперстеники. Определить свой тип телосложения можно используя особый показатель ― индекс Соловьева.
Индекс Соловьева ― это окружность самого узкого места запястья. У женщин-астеников этот показатель составляет 13-15 см, у нормостеников ― 15-17 см, у гиперстеников ― более 17 см.
Как же рассчитать свой ориентировочно-оптимальный вес?
Для астеников базовая формула меняется так:
Для нормостеников она остается прежней:
Для ширококостных гиперстеников формула принимает такой вид:
(Рост – 100)+10% веса = оптимальный вес.
Пример: Есть три очаровательные девушки одинакового роста ― 170 см. Ольга отличается астеничным сложением, Ирина ― нормостеник, а Анна ― гиперстеник.
Выполнив несложные математические действия по формулам, мы увидим, что ориентир-идеал для них будет таким:
Как видите, худеть до модельных параметров и ощущения, что вас качает ветром, совершенно не обязательно.
Но поддерживать свой идеальный вес ― важно, ведь это и красота, и здоровье.
Стремимся к идеалу
Чтобы похудеть до своих оптимальных параметров, любоваться стройными формами и без опаски надевать короткие открытые платья, очень важны два фактора: питание и физическая активность.
В питании важно снизить суточную калорийность пищи и ее общее количество. Это помогут сделать:
1.Ограничение животных жиров. Вместо жирных свинины, баранины или утки выбирайте диетические постные сорта ― телятину, курицу, индейку.
5. Мини-порции. Просто кладите на тарелку 2/3 или даже половину той порции, к которой вы привыкли. Но при этом выбирайте тарелки, цвета которых способны погасить аппетит ― серые или синие ― и ешьте медленно, не совмещая прием пищи ни с просмотром фильмов, ни с перелистыванием журналов, ни с чтением (такое тоже бывает).
6. Никакого насилия! Если вы направленно морите себя голодом и сидите на жесткой диете ― это едва ли поможет решить проблему лишнего веса. Хорошенько наголодавшись, рано или поздно вы спровоцируете срыв ― и тогда, поглощая все подряд в больших количествах, вы не только наберете «додиетический» вес, но, возможно, получите еще и дополнительные килограммы.
Как выглядеть выше и стройнее: советы для мужчин
С помощью правильно подобранной одежды можно сгладить некоторые недостатки, такие как низкий рост или лишний вес, и казаться выше и стройнее, чем на самом деле. И наоборот, если одежда выбрана неверно, даже высокий спортивный парень может казаться гномом с пивным животом.
Вот 10 простых, но эффективных советов, которые помогут тебе выглядеть более презентабельно.
1. Выбирай одежду с правильной посадкой
Торчащие плечи, спадающие на ботинки длинные брюки, свисающие штаны в области талии — во всём этом человек выглядит так, будто он надел костюм отца и в таком виде пошёл в школу. Из-за этого даже подкачанный мужчина будет выглядеть нелепо: его плечи, несмотря на увеличение ширины в верхней части, будут казаться меньше, а талия и бёдра — шире.
Стоит отдавать предпочтение приталенной в разумных пределах одежде. Она может не быть облегающей, но должна быть более тонкой, скроенной под твою фигуру — чтобы подчёркивать её линии, а не висеть подобно мешку.
Если не хочешь тратить деньги на пошив одежды — можно отнести свои вещи портному, чтобы он ушил её под твою фигуру. Это недорогое изменение поможет кардинально улучшить твой внешний вид.
2. Носи тёмные однотонные вещи
Можно сказать, что это скучно, но тёмный цвет действительно работает, делая человека более худым, чем он есть на самом деле. Кроме того — и об этом мало кто знает — тёмная одежда делает человека выше. Всё дело в том, что тёмные цвета убирают тени и незначительные недостатки вроде морщин, которые сильно заметны на светлых материалах.
Благодаря тому, что у тёмных вещей нет такого недостатка, силуэт получается более «гладким». А ещё тёмные вещи устраняют контраст, созданный отражением света, который привлекает дополнительное внимание к недостаткам.
Мы не предлагаем полностью перейти на чёрную одежду. Есть и другие тёмные цвета, например серый, синий и коричневый.
3. Выбирай пропорциональные аксессуары
Многие парни совершают ошибку, надевая непропорциональные аксессуары. К примеру, чем меньше по размерам часы, тем более неестественными они будут смотреться на фоне широкого запястья. И наоборот, огромные часы создают впечатление, будто у человека анорексия.
Если у тебя крупные предплечья — стоит носить часы большого размера, чтобы они визуально уменьшали руку. То же самое касается и галстука. Если у тебя небольшой рост — стоит отказаться от широких галстуков, а также не использовать полный виндзорский узел. Вместо этого лучше выбрать узкий галстук и четвертной узел. Также стоит позаботиться о том, чтобы галстук не выходил за линию талии, так как это визуально укорачивает тело.
Что касается очков — их размер зависит от формы лица. Если у тебя узкое лицо, не стоит выбирать широкие очки — иначе оно будет казаться ещё уже. И наоборот. Думаем, посыл понятен: выбирай аксессуары под свою фигуру, не ориентируясь на усреднённые значения.
4. Носи схожие тона
Одна из распространённых ошибок — неправильное сочетание верха и низа. Многие парни носят светлый верх и тёмный низ, из-за чего их тело выглядит короче. Вместо этого лучше минимизировать контраст, подобрав близкие по тону цвета — например чёрные брюки и серую рубашку, — чтобы между верхом и низом не было заметной границы.
Если не веришь — просто посмотри праздничные церемонии с участием знаменитостей, хотя бы тот же «Оскар». Даже невысокие актёры вроде Тома Круза выглядят достаточно длинными, несмотря на рост в 170 сантиметров. Вкупе с хорошо сидящей, сшитой по форме тела одеждой это даёт ещё больший эффект.
5. Выбирай правильный рисунок
Есть мнение, что невысоким людям не стоит выбирать одежду с горизонтальными полосами, так как последние визуально делают фигуру короче; но рекомендуется носить одежду с вертикальными полосами, благодаря которым они будут смотреться выше.
На самом деле это тот случай, когда размер имеет значение, и чем меньше — тем лучше. Не важно, какой рисунок предпочитаешь, — главное, чтобы узоры были небольшими. Крупный рисунок делает тебя ниже ниже. Даже если это будут вертикальные, но жирные полосы — визуально они укоротят твоё тело так же, как и аналогичные вертикальные.
6. Носи брюки с высокой посадкой
Сейчас в моде высокая посадка, какая была в 80-х. Это касается в том числе модельного ряда джинсов и брюк для мужчин. Это хорошо, ведь низкая посадка не подходит для невысоких мужчин, так как в таких штанах ноги кажутся короче.
Дело в том, что визуально талия определяется не там, где она есть на самом деле, а там, где она формируется одеждой. Чтобы удлинить свои ноги, достаточно выбрать джинсы со средней или высокой посадкой.
7. Заправляй рубашку
Длинная рубашка визуально укорачивает ноги и уменьшает рост. Поэтому, если хочешь выглядеть выше, стоит заправлять рубашку в штаны. Этот совет работает ещё лучше, если совместить его с предыдущим. Так ноги будут казаться ещё длиннее. А если не знаешь, во что одеться летом, посмотри 10 базовых элементов гардероба для этого сезона.
8. Выбирай укороченные штаны
Почему молодые парни кажутся более высокими, чем есть на самом деле? Они одеваются по моде, выбирая брюки с высокой талией и укороченным низом. Благодаря этому их ноги кажутся более длинными. Но учти, что это не работает со штанами с широкими штанинами.
И наоборот, если брюки складываются прямо поверх обуви — человек выглядит ниже. Вкупе с длинным пиджаком или курткой человек походит на таксу. Разумеется, говоря об укороченных брюках, мы имеем в виду разумные пределы, которые позволяют появляться в таком наряде в приличном обществе, а не только на прогулках.
9. Выбирай тонкую верхнюю одежду
В нашей стране климат по большей части суровый, так что отказаться от объёмной одежды будет верхом глупости. Но в тёплое весеннее и осеннее время, если хочешь смотреться стройнее, стоит отдавать предпочтение более тонкой верхней одежде. Для компенсации ухудшения согревающего эффекта, можно носить более тёплые базовые слои, например термобельё.
Куртка не должна быть слишком длинной. Лучше всего, если её длина доходит до середины бедра. В таком случае не будет визуального укорачивания ног.
10. Носи более высокую обувь
Обувь на высоком каблуке тяжёлая и неудобная, да ещё и негативно влияет на осанку. Под более высокой обувью мы понимаем модели на каблуке 2–4 сантиметра. Кажется, что это незначительная цифра, но такая прибавка сделает тебя визуально выше. При этом каблук будет незаметен для окружающих, в отличие от более высоких моделей.
От чего зависит рост ребёнка?
Одни дети растут быстро, а другие долго остаются самыми маленькими в классе. Что определяет рост и можно ли повлиять на него доступными родителям методами?
Эксперты
Хотите узнать рост ребенка – посмотрите на его маму и папу. В большинстве случаев именно их гены определяют, насколько высоким будет человек. Однако на генетически заложенную программу роста может повлиять целый ряд факторов. В итоге около 5% детей плохо растут, пугая своих родителей и заставляя обращаться к врачам.
Заметнее всего малыши растут в первый год жизни: примерно на 25 см. К двум годам они набирают еще 8–12 см, к трем – 7–8 см, затем темпы роста составляют 4–6 см в год. Записывайте рост вашего наследника примерно раз в год в одно и то же время. Нормален ли прирост, точнее всего можно узнать по так называемым центральным таблицам, которые есть у всех педиатров и других детских врачей. Лежат они и в Интернете, но без соответствующих знаний разобраться в них сложно. Однако если ребенок растет меньше чем на 4 см в год после 4 лет, это действительно повод для беспокойства.
Существуют формулы, которые позволяют вычислить генетически заложенный рост вашего ребенка. Однако погрешность их довольно велика – 5–10 см.
Девочки = (рост отца в сантиметрах + рост матери в сантиметрах)/2 – 6,5 см.
Мальчики = (рост отца в сантиметрах + рост матери в сантиметрах)/2 + 6,5 см
ГЕНЫ И ФАКТОРЫ
На росте могут сказываться проблемы со здоровьем. Например, хронические заболевания дыхательной системы, сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, гормональные нарушения. Регулярный прием лекарств, содержащих гормоны глюкокортикостероиды (например, для снятия приступов астмы), тоже замедляет рост.
Случается, что плохо растут малыши, которые родились с весом и ростом ниже нормы. Несмотря на заботу родителей и правильное питание, 10% таких детей даже после 4 лет отстают от сверстников. Подобная задержка может быть и у тех детей, у кого один из родителей ниже 160 см. Только не паникуйте! У большинства ребят врачи находят лишь так называемую конституциональную задержку роста. Патологии нет, но ребенок долгое время остается самым маленьким в классе. Как правило, у таких детей и половое созревание начинается позже – в 14–16 лет: таким образом природа продлевает им время роста. В итоге они обычно достигают своей нормы без всякого лечения, хотя действительно высокими вряд ли станут. Чаще такой вариант встречается у мальчиков, чьи родители, особенно отцы, в свое время росли так же неспешно.
ВИЗИТ К ЭНДОКРИНОЛОГУ
За рост в организме человека отвечает соматотропный гормон (СТГ) («гормон роста»). Важны также половые гормоны и щитовидной железы, инсулин, однако в отношении роста они активны только при наличии нормального уровня СТГ. Получается, что дефицит одного или нескольких из перечисленных гормонов или же избыток гормонов надпочечников влечет за собой задержку роста и без соответствующего лечения дело не сдвинется.
К счастью, эндокринные задержки роста выявляют лишь у менее 1% детей, чьи родители жалуются на это. Реальный недостаток гормона роста приводит к нанизму, или карликовости, тогда мальчики вырастают не больше 140 см, девочки – до 130 см. Чем раньше родители обратятся к эндокринологу и получат назначение на инъекции СТГ, тем больше шансов, что маленький пациент вырастет до среднего роста или даже выше. Более того, если у первого ребенка был обнаружен дефицит гормона роста, а родители планируют второго, в большинстве случаев второй малыш эту гормональную проблему не повторяет.
Костный (биологический) возраст показывает, соответствует ли рост и общее развитие костей тому, сколько ребенку лет и месяцев. Это более точный показатель, чем рост или вес тела. В костях у детей имеются так называемые зоны роста, за счет которых скелет может увеличиваться. Эти зоны роста постепенно закрываются к концу полового созревания, скелет окостеневает и рост прекращается. Костный возраст позволяет врачам понять, долго ли еще ребенок будет расти, надо ли искать гормональную патологию или для этого нет причин. Правда, даже у здоровых детей отклонение костного возраста от реального может составлять до 3 лет.
ВСЕ В НАШИХ РУКАХ…
Теперь подходим к самому интересному: к факторам роста, на которые родители могут повлиять самостоятельно. Что на очереди?
АЛЛЕРГИЯ? РАЗУМНЫЙ ПОДХОД
Детей с тяжелой аллергией сразу на многие продукты питания становится все больше. Педиатры и аллергологи часто советуют им крайне однообразное питание вроде «рис, цветная капуста и мясо кролика». Однако через годик-другой на подобной пище обнаруживается нехватка минералов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, иногда белка. Ищите золотую середину: возможно, когда-то стоит потерпеть, например, умеренные кожные высыпания, но дать ребенку полноценную еду. Напомним, что полноценная – значит не напичканный вкусовыми добавками и консервантами фастфуд, а непривычные виды мяса, рыбы, овощей и т. п.
СОН В РОСТ
Ребенок обожает ночной серфинг по Интернету? Ради высокого роста от него придется отказаться. 70% гормона роста вырабатывается в период с 22 до 24 часов, причем только во время глубокого сна. Получается, что в это время и малыш, и подросток должен не просто лечь спать, а видеть десятый сон – тот самый глубокий. При этом излучение светящегося экрана смартфона, планшета или компьютера перед сном снижает глубину сна, так что выработка СТГ опять-таки получится урезанной. Объясните младшим членам семьи, что до 12–14 лет надо спать не менее 10 часов, подросткам – не менее 8, но при этом делать это в светлое время суток бесполезно!
О СПОРТ!
Любые физические нагрузки, которые ребенку нравятся и не заставляют перенапрягаться, помогают расти. Правда, выделить те, что действительно стимулируют рост, довольно сложно. Традиционно называют виды спорта, где приходится прыгать и тянуться вверх и вперед: баскетбол, волейбол, плавание, бадминтон, прыжки в высоту и длину. Также считается, что борьба и тяжелая атлетика тормозят рост.
ОБНИМИ МЕНЯ, МАМА!
«Психоэмоциональная низкорослость» – карликовость, причиной которой становится отнюдь не дефицит гормона роста, а плохая атмосфера в семье. В первую очередь это касается неблагополучных семей, где никто не заботится о питании ребенка, его эмоциях и кругозоре. Тем не менее и в благополучных внешне семьях, где ребенок не чувствует себя любимым и нужным, его рост может замедляться.
ДО 16 И СТАРШЕ
Индивидуальная программа роста у каждого человека имеет свои особенности, но все же общие закономерности есть. В среднем мужчины растут до 18–22 лет, а женщины – до 15–19 лет. После 25 лет у мужчин иногда отмечается небольшое увеличение роста – до 2 см. Вообще во взрослом возрасте чаще растут те, у кого половое созревание происходило с некоторой задержкой.