что делать если сели на шею на работе
Как правильно сидеть, чтобы не болела спина
Специалисты многопрофильного медицинского центра КИТ утверждают: большинство людей не умеет правильно сидеть, из-за чего испытывают боли в спине, дискомфорт в области позвоночника, страдают от различных заболеваний и патологий.
Много времени мы проводим в положении сидя: на работе, дома, в транспорте, на улице в парке. Мы сидим на диване, стуле, в кресле, на лавочке. Поясничный отдел позвоночника испытывает при этом колоссальную нагрузку, и именно этот участок спины считается наиболее уязвимым. Неправильное положение тела, неверная поза, в которой человек застывает на долгое время за компьютером, книгой, деловыми бумагами, неизбежно приведет к появлению боли в спине и развитию различных заболеваний:
Как нельзя сидеть
Зачастую мы не замечаем, как меняем позу на более комфортную, нанося при этом вред нашей спине. Первым сигналом о том, что ваша поза является неправильной, должно стать появление дискомфорта. Это может быть онемение конечностей, покалывание, вызванное нарушением циркуляции крови, головные боли.
Предлагаем вам ознакомиться с наиболее частыми позами, которые специалисты клиники КИТ называют неудобными и нездоровыми для спины при длительном в них нахождении:
Особое внимание нужно уделять осанке детей и подростков. В пубертатном возрасте у детей формируются кости, любые отклонения могут в дальнейшем привести к проблемам с позвоночником. Поэтому родителям важно научить детей сидеть правильно и регулярно пресекать попытки принять одну из перечисленных выше неправильных поз, не разрешать им подолгу сидеть за компьютером без движения, читать лежа в постели.
Как можно и нужно сидеть
Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Вот некоторые правила, которые следует соблюдать.
Упражнения для снятия боли в спине
Выполнять эти упражнения можно прямо на рабочем месте, они помогут устранить болезненность в области шеи и спины.
Обращаем ваше внимание на то, что такая зарядка является лишь разминкой при длительной сидячей работе. Для поддержания здоровья спины следует регулярно заниматься спортом или выполнять эффективный комплекс упражнений. Наиболее полезными считаются скручивания, отжимания, приседания, укрепление пресса. Ежедневно следует вытягивать позвоночник, для этого достаточно 1-2 минуты повисеть на турнике. Силовые тренажеры, йога, плавание, любительские спортивные игры и даже обычная ходьба — все может принести определенную пользу, поможет сохранить осанку и здоровый позвоночник.
Правильная поза при сидячей работе
Внимательно изучите рекомендации и постарайтесь соблюдать их в дальнейшем. Правильная поза сидящего человека — это:
Такая поза является самой правильной и комфортной для человека, однако каждые 30-60 минут ее всё равно следует менять или делать разминку. Помните, что даже супер эргономичное рабочее место не спасет вас. Купленный за несколько десятков тысяч рублей офисный стул, трижды одобренный ортопедами, не сделает вашу спину здоровой. Он просто убьет её медленнее, но все равно убьет, если вы не будете стараться.
В случае появления частых болей в спине или дискомфорта в пояснице мы рекомендуем обратиться за консультацией к врачу-ортопеду или неврологу. Специалисты многопрофильного медицинского центра КИТ дадут рекомендации, которые помогут избавиться от неприятных ощущений, расскажут как сохранить осанку, подберут программу упражнений и при необходимости назначат физиотерапию. При сильных болях потребуется тщательное обследование для уточнения диагноза и назначения лечения.
Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.
Как не посадить на шею сотрудников
Как быть с тем, когда сотрудники работают только в присутствии руководителя, часто перекладывают ответственность на обстоятельства? Ответ кроется в правильном поведении и отношении руководителя.
Хороший управленец тот, чей коллектив выполняет поставленные задачи в необходимые сроки, обеспечивая нужный результат. Отличный управленец без своего участия обеспечивает то же самое.
Как быть с тем, когда сотрудники работают только в присутствии руководителя, часто перекладывают ответственность на обстоятельства?
Ответ кроется в правильном поведении и отношении руководителя.
Эго-состояния человека
По мнению Эрика Берна, для нормального функционирования личности необходимо 3 состояния, каждое уместно в определенных ситуациях.
Состояние «Родитель» необходим чтобы вписаться в общественные требования, соблюдать нормы и правила.
«Взрослый» важен для решения фактических проблем, такое состояние помогает справляться со сложными ситуациями.
«Ребенок» — творческое начало, непосредственность, интуиция без расчета.
Для работы больше подходит роль взрослого, не позволяющая сотрудникам стопориться на месте, терять самостоятельность. Научившись контролировать в себе эту позицию, руководитель перестает растить «беспомощных детей», а создает успешный, сильный коллектив.
Когда сотрудники попадают в паутину детской беззаботности
Сотрудник, впервые выйдя на работу, является новичком и задает вопросы, делает запросы поддержки, нуждается в постоянном контроле; отсюда растут ноги «менеджеров-наседок», привыкающих печься о своих «малышах» и невозможность переключиться. Хотят как лучше, а получается, как всегда. На выходе, таких огромных вложений, получают ноющих, без инициативных, жалующихся, безответственных сотрудников.
Проявления подчиненного, находящегося в зоне риска:
— повышенная эмоциональность (смех, переживания, расстройства, слезы, капризы).
— отвлеченность на развлечения (социальные сети, анекдоты, разговоры по телефону, игры).
— регулярное использование фраз «Нравится – не нравится», «хочу – не хочу», «люблю – не люблю», «приятно – неприятно», «первый раз слышу».
— беспомощность («трудно», «не знаю как», «не понимаю с чего начать»), манипуляции.
Возвращение адекватности сотрудника
1. Услышав подобное, важно применять фразы-активаторы, выводящие на осознание: что сотрудник осуществил для решения вопроса перед тем, как прийти к начальнику. Как правило, получается, что самостоятельно ничего.
2. Выяснить какие варианты выхода из ситуации возможны, а если таковых не видит; что можно сделать, чтобы их найти. Главное правило не поддаваться манипуляции, не давать готовых вариантов.
3. Обозначить сроки реализации дальнейших действий.
Таким образом, коллектив привыкает к тому, что есть собственный мозг, который может быть самостоятельным.
Причины ребячества на работе
Практика показывает, если подопечный проявил «детскость», руководитель сам дал слабину, стал опекающим родителем, напрочь заглушив самостоятельность.
Как зарождающегося родителя и не испортить «все стадо»?
Достаточно следить за своими проявлениями:
— Гиперопека, тотальный контроль, инициатива помощи при сложных ситуациях, до просьбы о ней («быстрее сделаю самостоятельно», «не забудьте», «сделали?»).
— Поучения, оценка поведения («можно», «нельзя», «недопустимо», «правильно — неправильно»).
— Позиционирование своей точки зрения единственно верной; не давая возможности делать самостоятельный шаг.
Если подобное встречается в работе, пора менять способ управления, так как задача руководителя не делать практически все за сотрудников, а развивать их, чтобы они справлялись самостоятельно, выдавая качественные показатели.
Что с собой делать?
1. Возвращаться к цели. Цель не доказать свою правоту, а быстро прийти к результату.
2. Вспоминать о выгоде работе командой. Недаром говорят: «Одна голова хорошо, а две всегда лучше». Даже самый невероятный мозг не перекроет качество и скорость работы команды, не сможет превзойти результата. Смотря со своей колокольни, видит одни способ, в головах коллег найдутся еще множество, следовательно, шанс прийти к успеху возрастает.
3. Предлагать взвешивать риски по всем предлагаемым вариантам, и оценивать выгоды. Цель не доказать правоту, а выбрать наилучший путь.
Что получает менеджер, используя технику:
— сотрудники перестают говорить о невозможности сделать что-либо, а чаще используют фразы «могу»;
— не жалуются на недостаток времени, а ищут способ его сэкономить;
— не кричат о невозможности справиться, а изобретают способы как найти об этом информацию.
И главное, возвращаясь из отпуска, больше не нужно переживать, что вместо бизнеса будут руины и что придется разбирать много допущенных ошибок.
Бизнес будет стабильным благодаря «Взрослой позиции» каждого.
Если вам сели на шею.
Начальство регулярно подкидывает вам внеурочную работу или дает дополнительные задания, вместо премий, бонусов и повышений предлагая лишь ни к чему не обязывающее «спасибо»? А коллеги не прочь переложить на ваши плечи часть своих служебных обязанностей? Наверняка в подобном положении хотя бы раз оказывался каждый. Впрочем, если эта ситуация повторяется и постепенно становится нормой, есть все основания насторожиться: вам грозит незавидная и унизительная участь корпоративной тягловой лошади.
По статистике каждый пятый работник не в состоянии отказать руководству и сослуживцам, взваливающим на него нештатные обязанности и без зазрения совести использующим в своих интересах его бескорыстную готовность прийти на помощь. Причины корпоративного альтруизма разные. Один не может сказать нет в силу врожденной деликатности и мягкости характера, а также привитой с воспитанием склонности уступать другим. Другой боится испортить отношения с коллегами и боссом, поставить под сомнение свой статус незаменимого профи или прослыть своекорыстным эгоистом. Третьи позволяют садиться себе на шею в надежде на повышение в должности и стремительное продвижение по службе. Причем чаще всего превращение сотрудника во вьючного мула фирмы происходит исподволь, незаметно для него самого.
Рассказывает Михаил, системный администратор одной из московских фирм: «Когда я устраивался на работу, кадровик четко обрисовал мне круг моих должностных обязанностей: поддержка и администрирование корпоративной компьютерной сети. Не прошло и месяца, как босс попросил меня сделать для компании сайт. Так как разговор происходил в неформальной обстановке, я счел неуместным обсуждать размер вознаграждения. Когда сайт был готов, шеф в изящно-шутливой манере взвалил на меня его обновление и раскрутку. Еще через месяц компании понадобилось разработать дизайн рекламных буклетов. Угадайте, кому поручили это задание? Вдобавок я проговорился, что знаю бухучет, и уже на следующий день меня слезно умоляли выполнить часть работы болеющих и отдыхающих в отпуске сотрудников финотдела. Когда я подвел итог восьми месяцев своей работы в компании, выяснилось следующее: продолжительность моего рабочего дня с восьми часов возросла до десяти, я в одиночку тянул на себе весь круг обязанностей IT-отдела. Благодаря моему альтруизму фирма сэкономила суммы, в несколько раз превышающие мой годовой оклад. Надо ли говорить, что босс непрестанно кормил меня обещаниями и просил подождать, пока фирма не преодолеет трудный период».
Нещадная эксплуатация компьютерщиков давно стала притчей во языцех. Правда, от бремени дополнительных обязанностей, делегируемых в добровольно-принудительном порядке, практически никто не застрахован. Не так уж редко встречаются немыслимые на первый взгляд ситуации, когда сотрудники отдела садятся на шею своему начальнику, мягкосердечному человеку с обостренным чувством долга.
Как показывает практика, посадить себе на шею не слишком щепетильных коллег и руководство проще, нежели избавиться от имиджа рабочей лошадки, не спровоцировав конфликта. Если вы обнаружили, что стали жертвой офисной эксплуатации, то для того, чтобы переломить ситуацию в свою пользу, вам потребуется немалая выдержка, готовность отстаивать свои интересы и, конечно, значительная работа над собой.
Искусство говорить «нет»
Если вы пришли к выводу, что не сможете дать решительную отповедь эксплуатирующим вас коллегам, попробуйте прибегнуть к тактике мягкого отказа, исподволь, постепенно избавляясь от имиджа вьючного ослика. Для начала воспользуйтесь старым испытанным приемом кормления назойливых просителей обещаниями: выражайте на словах готовность помочь, но при этом обязательно ссылайтесь на свою невероятную загруженность и клятвенно обещайте приступить к выполнению поручения буквально завтра. Разумеется, применять такой подход следует избирательно, он срабатывает лишь в том случае, когда речь идет о неформальных просьбах, относящихся к повседневной текучке. Однако если вам перепоручают некий ответственный проект, который вы заранее согласовали с начальством, то подобный метод приведет как минимум к штрафам и крупным неприятностям из-за срыва сроков по вашей вине.
Некоторые любители проехаться на чужой шее обожают использовать в качестве козырной карты недостаток собственного профессионализма и опыта. Непрестанно изводя более опытных коллег просьбами о помощи, они фактически вынуждают их выполнять львиную долю собственной работы. Если вы обнаружили, что оказались в сфере интересов такого эксплуататора, но не желаете идти на конфликт, открыто заявив сотруднику о его служебном несоответствии, попробуйте отвадить его с помощью фимиама лести. Похвалите его предыдущую работу, выскажите комплимент по поводу его работоспособности и заверьте коллегу, что он непременно справится с любым заданием, если будет полагаться на собственные силы. В крайнем случае можете прибегнуть к невинному блефу. Туманно намекните сослуживцу, что начальство имеет на него особые виды и сейчас наступил самый благоприятный случай, чтобы проявить себя.
Не так уж редко встречается и противоположная ситуация: старая гвардия фирмы спихивает свои непосредственные обязанности на новичков или на сотрудников низшего звена, предпочитая почивать на лаврах. Если в подобном положении оказались вы, то имеете полное право апеллировать к своему должностному статусу и уровню компетенции. При этом со своими прямыми обязанностями вы должны справляться безукоризненно, зато при попытке вынудить вас безвозмездно поработать за прохлаждающегося коллегу можете смело разыгрывать карту дилетанта.
Как отказать боссу
Разумеется, отказать начальнику, желающему в добровольно-принудительном порядке превратить вас в многостаночника, чисто психологически намного сложнее, нежели дать от ворот поворот зарвавшимся сослуживцам. Ведь именно от руководства зависят перспективы вашего карьерного роста, ваше материальное благополучие и, в конце концов, сам факт вашего трудоустройства в данной компании. Неслучайно, кстати, прижимистый босс, страстно желающий купить за копейку канарейку, уже давно стал хрестоматийным образом офисного фольклора. Впрочем, начальствующих любителей дармовщинки тоже реально поставить на место, не спровоцировав при этом конфликта и не испортив отношений.
Возможно, после прочтения этих рекомендаций у вас возник вполне резонный вопрос: стоит ли столь ревностно отстаивать свои интересы, прибегать к психологическим ухищрениям и как огня бояться неоплачиваемой работы во имя процветания фирмы? Да, безусловно, не нужно доводить ситуацию до абсурда, превращаясь в малосимпатичного меркантильного типа, тщательно тарифицирующего каждое свое действие в стенах родного офиса. Имеет ли смысл безвозмездно брать на себя груз дополнительных обязанностей или все же отказаться от него? Для принятия правильного решения достаточно хотя бы приблизительно оценить предстоящую работу по нескольким критериям: общим масштабам, затратам времени и труда, необходимому для выполнения уровню квалификации и рыночной стоимости. Не надо, например, на общественных началах выполнять задание, по объему и трудозатратам превышающее половину вашего штатного фронта работ. Точно так же вряд ли имеет смысл бесплатно выполнять работу, относящуюся к должностным обязанностям вашего коллеги, если этот коллега не в отпуске и не на больничном. Если ваш сослуживец не в состоянии самостоятельно справиться с валом заданий, то виноват в этом либо он сам, либо менеджмент компании, вам же совсем не нужно отдуваться за всех. И не забывайте, что залогом успешного карьерного роста является не готовность безропотно подставить спину коллегам и начальству, а безупречное выполнение своих непосредственных должностных обязанностей и постоянное профессиональное совершенствование в рамках специальности.
Коллега «сел на шею». Что делать?
Сколько б нам ни твердили о том, что все зависит от самого человека, но мы все существа социальные – мы не можем существовать в одиночестве. Карьеры и судьбы строятся в большинстве своем не в одиночку, а благодаря или вопреки людям, которые нас окружают. И для любого человека роль окружения действительно огромна. Прекрасно, когда влияние оказывается положительным. А если оно только мешает? Вывод один – следует от него избавляться или хотя бы по возможности свести к минимуму негативные последствия.
Трудовой коллектив – это мини-модель обычного общества. И не так уж редко встречаются люди, которые любят использовать других «на полную катушку» в своих интересах. Причем делают это довольно умело. Вы и глазом не успели моргнуть, а уже попали в «сферу интересов» коллеги, метящего в лидеры. Если такое положение вас не устраивает, за свободу придется бороться. Но, чтобы при этом не навредить себе, придется освоить несколько определенных навыков.
Служба и дружба
Чаще всего коллега, загребающий жар чужими руками, обладает известной долей обаяния, в совершенстве владеет искусством так называемого мягкого управления людьми и обладает всеми задатками скрытого лидера. И в личной жизни, и на работе такие люди с помощью системы поощрений и наказаний либо игре на слабостях создают вокруг себя определенное окружение – что-то вроде свиты. И окружение это весьма преданно своему «хозяину», к тому же каждый имеет тут свои выгоды в виде заступничества, маленьких льгот и т.п.
Со стороны же может показаться, что вы попали на удивление в дружный коллектив. Однако подобная дружба длится до тех пор, пока вы угодны скрытому лидеру, выполняете его милые просьбы и готовы услужить. Поведете себя независимо – спустит на вас всех собак. Причем расправляться с вами будут его прихлебатели, а сам лидер будет делать вид, что он ни при чем. Поэтому для отказов потребуется весь ваш ум, такт и внимание.
Постепенный «откат»
Отказывать в просьбах лучше не в одночасье, а постепенно. За мелочь беритесь, в других же случаях ссылайтесь на какое-нибудь поручение шефа, не забывая при этом жаловаться на тотальную занятость при каждом удобном случае. Не помешает и доля лести. При случае похвалите скрытого лидера за его умение справляться с многочисленными делами и просите поделиться секретом такой высокой работоспособности и профессионализма. Действует безотказно. Признав его превосходство, вы тем самым избавитесь от львиной доли его притязаний.
Заручитесь покровительством шефа
Смените тему
Иногда отказывать скрытому лидеру все же придется. Чтобы это не оставило неприятного осадка, стоит слегка разрядить обстановку. Просто «перескочите» на другой предмет. Главное, чтобы переход не был слишком резким. Можно, например, ухватиться за какие-то слова собеседника и начать с фразы: «А кстати…»
Предложите альтернативу
Просто выдайте пару идей, если они пришли вам в голову. Постарайтесь подобрать вариант, который устроит просящего. Или хотя бы создайте впечатление, что ваше предложение оптимально. Однако такие «спонтанные» идеи и аргументы лучше продумать заранее. Но если и они не помогают, тогда просите себе в пару кого-нибудь еще. У скрытого лидера масса прихлебателей, вот пусть и они поучаствуют. А уж от вас зависит, сможете ли вы переложить на плечи такого помощника большую часть работы.
При желании можно найти еще несколько удачных идей, как избежать конфликтов в подобных ситуациях. Главное – не лезть на рожон и не вызывать огонь на себя.
Как не дать начальнику сесть вам на шею
Руководители часто считают, что при удаленной работе могут дергать сотрудников в любое время дня и ночи. Вот как с этим бороться
Найти золотую середину между работой и отдыхом — это особое искусство даже в самые обычные времена. В Германии для этого есть слово feierabend, которое переводится как «конец рабочего дня». Оно описывает точный период, когда начинается время отдыха. Но достичь feierabend было бы намного проще, если бы ваш дом не превратился в импровизированный офис в последние девять месяцев.
Какое-то время свобода казалась приятной, и руководство в основном устраивал этот новый способ работы. Производительность повысилась, загрязнение в городах снизилось, а миллионы людей отказались от одежды. Однако вскоре начальство обнаружило, что с работниками, трудящимися из дома, можно связываться в любое время дня и ночи и даже в выходные, и что даже в пандемию можно устроить им нелегкую жизнь.
Исследование, опубликованное в Journal of Occupational Health Psychology, показало, что грубые рабочие письма вредны для вашего здоровья, а их становится все больше во время локдауна. К тому же мы проводим гораздо больше времени перед экранами. Согласно последним данным Ofcom, 27,9 млн человек, то есть 88% взрослого онлайн-населения, посетили почтовый сервис в сентябре, что на 1,5 млн больше, чем в январе. А количество людей, просматривающих новости, выше, чем за тот же период в предыдущие два года.
Вопрос в том, как отключиться после 18:00. Бескомпромиссный вариант — выключить ноутбук, телефон, выйти из всех рабочих приложений и еще глубже утонуть в диване в блаженном неведении о кровавой бойне, захлестнувшей ваш почтовый ящик. Но, наверное, не стоит делать так каждый день. Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind рекомендует настроить «рабочий» и «личный» логины для ноутбука, чтобы мысленно разделять эти два пространства. Гарвардский институт здоровья предлагает сотрудникам блокировать рабочую электронную почту на определенный период времени. Плагин Boomerang, который можно использовать как для Gmail, так и для Outlook, помогает настроить определенный график, когда беспокоящие вас имейлы не отображаются в папке «Входящие».
В реальности все не так просто. Slack и Microsoft Teams показывают, когда сотрудник «активен», Google Docs хранит хронологические записи обновлений документов, а страшная синяя галочка WhatsApp выдает вас коллегам, когда вы не отвечаете на их «срочное» сообщение.
Работодатели также находят все более творческие способы контролировать ваш день. Во время пандемии резко выросли продажи программного обеспечения для наблюдения за сотрудниками, и некоторые компании, такие как американская Hubstaff, радостно отметили рост продаж на 300%. Поначалу такая шпионская тактика вызывала бурю негодования, но сейчас это уже скорее норма.
Есть способы затуманить руководству глаза. Есть приложения, типа Presence Scheduler, которые показывают, будто вы активны в Slack, даже если это совсем не так. Пользователи iPhone могут избавиться от «синей галочки» в WhatsApp, отключив уведомления о прочтении сообщения. Можно настроить Gmail, Slack и Twitter так, чтобы уведомления о новых сообщениях не приходили на телефон, и просматривать рабочие сообщения только на рабочем месте (потому что вы все равно находитесь там все время).
«Видя мгновенное подтверждение того, что сообщение было получено, вы предполагаете, что адресат должен ответить так же быстро», — говорит специалист по поведению Памела Рутледж, объясняя, почему, не получив ответ, люди чувствуют себя недооцененными. Владельцы телефонов на Android могут создать индивидуальные профили, которые отделяют рабочие приложения и данные от личных.
К сожалению, ни один способ избежать работы не приносит такого удовлетворения, как игнорирование начальства. Более качественное планирование рабочего дня теоретически означает, что вас не нужно контролировать, считает основатель консалтинговой компании Digital Detoxing Мартин Толкс. «Проблема в том, как руководители распоряжаются нашим временем, — говорит он. — Лидеры, как правило, занимают руководящие должности без какой-либо специальной подготовки. Они не слишком вникают в наши реалии, поэтому сотрудник сам должен планировать свой день. Так люди чувствуют, что могут выполнять свою работу, и им не обязательно постоянно обмениваться сообщениями или отвлекаться».
Толкс также предлагает полностью избавиться от привычки пользоваться телефоном. «Лучший рождественский подарок, который люди могут себе сделать — это будильник, — говорит он. — Если не использовать в качестве будильника телефон, то с утра не угодишь в водоворот социальных сетей и избежишь соблазна сразу же ответить на какое-нибудь письмо».
Кроме того, нет недостатка в мобильных приложениях, повышающих продуктивность работы. Одни стремятся перестроить всю вашу трудовую жизнь, как, например, Flora, которая удаляет любые поводы для отвлечения. У этого приложения уже более двух миллионов пользователей. Другие подталкивают вас в правильном направлении. Habit Tracker для Android отслеживает ваши привычки, позволяя избавиться от плохих — например, смотреть сериалы в 11 утра каждый день, — и сконцентрироваться на работе, а Todoist собирает ежедневные задачи и сроки в одно приложение, интегрированное с Gmail, Slack и Alexa.
Однако это уловка-22. В конце концов, использовать телефон, чтобы держаться подальше от телефона — это весьма непродуктивно. Самый надежный способ установить рабочие границы — просто поговорить об этом со своим начальником.
«Люди опасаются, что в мире, где есть постоянный риск потерять работу, их посчитают не очень сознательными, но на самом деле только вы сами можете определить, как проходит ваш день, — говорит Джеральдин Галлахер, основательница коучинговой фирмы ECC. — Человеку приходится определять свои границы, но сделать это труднее, чем можно ожидать».
Галлахер говорит, что важно проявлять в этих неловких разговорах сопереживание, понимая того, что руководитель тоже, вероятно, пытается найти мотивацию на своем диване. «Тщательно подготовьтесь, знайте, что вы хотите сказать, поймите точку зрения шефа и конкретизируйте то, о чем просите», — предлагает она. Но что, если ваш босс — сущий кошмар? «Вы все равно не сможете изменить это, так что стойте на своем», — говорит она. Либо просто игнорируйте его.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.