что делать если скучно ночью а спать не хочется дома
Чем заняться, если мучает бессонница?
Есть люди жаворонки, а есть совы, которые бодрствуют ночью и при этом прекрасно себя чувствуют.
Психологи называют «ночную активность» проблемой, но если просто не хочется спать, что с этим поделать? Лежать и фантазировать, как бы ты поступил в той или иной ситуации быстро надоедает, но есть много разных занятий.
Чем заняться, если мучает бессонница? Ночью все спят, поэтому не получится поиграть на гитаре, заняться ремонтом или начать генеральную уборку дома.
Нужно воспользоваться другими идеями, занять себя перед сном. Вариантов полным полно, причем есть как бесполезные способы времяпрепровождения, так и полезные.
Что делать ночью, если не хочется спать?
Первым делом нужно рассмотреть самые популярные варианты. Некоторые из них помогают уснуть, а некоторые наоборот выматывают и вызывают желание прилечь и заснуть.
Перечислять их можно сколько угодно:
Дайте волю фантазии, некоторые люди во время бессонницы открывают для себя новые хобби. Конечно, возможности ночью ограничены, но придумать что-то интересное можно. Один из моих знакомых начал рисовать картины, когда ему было скучно.
Подработка в интернете — лучший вариант
Любое время можно проводить с пользой, когда под рукой есть компьютер или хотя бы мобильное устройство. В сети доступно много разных способов заработка, когда вас мучает бессонница, вы можете сделать первый шаг и пройти регистрацию на сайтах, где платят реальные деньги.
Пока все спят, у вас есть реальная возможность подзаработать, пускай даже немного, зато потом у вас всегда будет интересное занятие, чтобы не лежать бесполезно, мучаясь от бессонницы.
Чем можно заняться? Вот несколько вариантов:
Мучаясь от бессонницы разные мысли приходят в голову, но лучше не ждать до утра, а начать что-то делать прямо сейчас.
Некоторые скажут, что это просто издевательство, особенно, если на следующий день нужно вставать в 6 утра. Но что делать, если не получается уснуть? Лучше уж чем-нибудь заняться, чем лежать и считать баранов в голове.
Не спать: 15 способов проработать всю ночь Что делать, если у вас завал на работе и времени на сон не остаётся? H&F узнал 15 научно проверенных способов обмануть организм и не заснуть в процессе подготовки важного проекта.
Пранаяма
Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется оно капалабхати и заключается в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторите это примерно 10 раз. Эта техника согревает, бодрит и воздействует на шишковидную железу, которая влияет на так называемые циркадные ритмы (сон — бодрствование).
Жевательная резинка
Жуйте жвачку с ментолом. Главное в ней — даже не освежающий ментол, а жевательные движения. Так вы обманываете мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. Для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.
Прохлада
Откройте окна, впустите свежий воздух, включите кондиционер или вентилятор. Тёплые и душные пространства вызывают ощущение усталости. Холод держит мозг в напряжении и заставляет организм активизироваться для поддержания постоянной температуры, необходимой для правильной работы органов. Экстремалы могут попробовать пожевать лёд — мало что на свете бодрит так сильно.
Физкультура
Попрыгайте, поприседайте, отожмитесь пару раз от пола. Любые физические упражнения с интервалом в 20-30 минут помогут разогнать кровь и улучшить приток кислорода к клеткам, а следовательно, дадут дополнительную энергию телу. Лучший вариант — короткая прогулка. Исследования доказывают, что 15 минут ходьбы дают новых сил на два часа работы.
Умывание
Сполосните запястья холодной водой. Этот приём позволяет быстро охладить организм. Он также полезен летом, когда очень жарко, или когда надо избавиться от головной боли, вызванной высокой температурой.
Голод
Пропустите приём пищи. Организм тратит очень много сил на её переваривание, поэтому после тяжёлого обеда возникает ощущение вялости и сонливости. Лёгкий голод бодрит.
Музыка
Послушайте быструю, раздражающую музыку на небольшой громкости. Музыка вызывает сильный эмоциональный отклик, что задействует многие участки мозга. Если возможно, подпевайте или хотя бы трясите головой в такт. Мелодичная и знакомая музыка не подойдёт. Нужно что-то ритмичное, но неприятное на слух — это вызывает больше эмоций. Звук должен быть такой, чтобы было сложно разобрать слова песни. Это заставит мозг работать, так как он будет «прислушиваться» и включать внимание.
Освещение
Включите яркий свет. Самое лучшее, конечно, выйти на улицу, но если солнце уже зашло, то внутренние часы всё равно можно обмануть, включив все лампы в доме. Дело в том, что циркадные ритмы тела среди всего прочего реагируют на освещённость: когда света становится мало, организму кажется, что пора спать.
Массаж
Помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки уха, точку между большим и указательным пальцем и область под коленями. Эти точки помогают снять усталость и улучшить циркуляцию крови.
Ароматерапия
Дискомфорт
Сидите на жёстком стуле. Любое лёгкое ощущение дискомфорта хорошо, когда ваша задача — не заснуть. Если вы будете работать в кресле или в кровати, вас будет клонить в сон, потому что в них удобно и уютно.
Кофе и сон
Выпейте кофе и засните на 15 минут. Это две эффективные техники, объединённые в одну. Действие кофеина обычно начинается через 20 минут после того, как вы выпили кофе, чай или съели шоколадку. До этого времени можно успеть зарядиться силами во сне благодаря микросну (его ещё называют power nap). Главное — поставить будильник и не заснуть на 30 минут, потому что через полчаса вы будете находиться в стадии глубокого сна, и прервав её, почувствуете себя разбитым.
Белковая диета
Если всё-таки есть, то богатую протеином пищу (орехи, яйцо), а также овощи-фрукты. Важно есть небольшими порциями и с периодичностью раз в два-три часа. Избегайте сахара, потому что он даёт обратный эффект, отнимая силы. Пейте много воды. Когда организм обезвожен, человек чувствует себя усталым и слабым.
Щекотка
Пощекочите языком верхнее нёбо. Это ещё один забавный и действенный способ резко взбодриться.
Троллинг
Посмотрите смешное видео или поспорьте с кем-нибудь о политике. Любая социальная активность (даже участие в интернет-дискуссиях) вызывает возбуждение в мозгу.
Таблетки, музыка, молитва: как забыть о бессоннице и заснуть за 1 минуту
Бессонница — основные причины и способы ее победить
Нерегулярный график сна и приемы его восстановления
Постоянные изменения в рабочем графике, периодические недосыпы в будни или пересыпы в выходные дни — все это вызывает проблемы со сном. Попробуйте ложиться и вставать каждый день примерно в одно и то же время, даже в выходные. Если обычно вы просыпаетесь в 7 утра, то в дни отдыха вставайте не позднее 8-9 утра. Так вы поможете вашему организму установить режим сна и отрегулировать циркадный ритм (внутренние часы). Организм будет чувствовать сонливость и прилив сил только в определенные часы. Этот совет входит в способы быстро уснуть, он эффективный и действенный.
Нездоровая диета
Прежде чем задаваться вопросом что делать с бессонницей, проанализируйте свой рацион. Он тоже отвечает за качество сна, за то, как быстро уснуть ночью.
Певица Валерия — мама троих взрослых детей, которые были рождены в браке с продюсером Александром Шульгиным. Но наследники со своим отцом-абьюзером практически не общаются. Сыновья певицы — Артемий и Арсений — женились один за другим. Свадьба старшего прошла в Швейцарии, на ней присутствовали только самые близкие родственники пары. Младший отметил грандиозное событие на широкую ногу — на торжество была приглашена вся светская Москва (кроме отца Александр Шульгина). Дочь Валерии занимается построением личного бренда под псевдонимом SHENA.
Рафинированные углеводы. Исследования показали, что употребление большого количества рафинированных углеводов, например, белого хлеба вместо цельнозернового, может усугубить бессонницу.
Алкоголь. Некоторые думают, что выпивка помогает уснуть, но это не так. Наоборот алкоголь снижает качество сна и вызывает дневную сонливость. Плюс ко всему, напитки с градусом сбивают циркадный ритм, что вызывает бессонницу.
Кофеин. Многие люди используют кофеиновые напитки в качестве тонизирующих. Конечно, они работают, но и вместе с этим нарушают ваш сон. Так что не пейте кофе и другие напитки за несколько часов до сна.
Стресс
Бессонница может быть вызвана гиперактивностью — состоянием, когда ваш мозг просто не может расслабиться. В возбужденном состоянии организм не может психологически подготовиться ко сну. Чтобы расслабиться, не сидите допоздна с рабочими проектами и старайтесь отпускать все тревожные мысли. Как быстро уснуть и выспаться? Избегайте стрессовых состояний в течение дня, завершайте рабочие дела, оставляя время на отдых вечером.
Депрессия или беспокойство
Около 50–80% людей, которые сталкиваются с депрессией и повышенной тревожностью, сообщают о проблемах со сном. Депрессия усугубляет бессонницу, а бессонница ухудшает депрессивное состояние. Тревога так же нарушает сон, а плохой сон — прямой путь к тревоге. Все это напоминает замкнутый круг. Как можно быстро уснуть в таком состоянии? Конечно, потребуется эффективная помощь, чтобы справиться с бессонницей
Беременность
Бессонница во время беременности встречается часто. На самом деле, до 78% беременных женщин не могут нормально спать. Чаще всего, проблемы со сном начинаются в третьем триместре.
Этому способствует ряд факторов:
Несмотря на то, что бессонница во время беременности — частая проблема, она, по словам врачей, проходит сразу после родов. Но будущим мамам приходится применять способы и методы, как очень быстро уснуть, чтобы хорошо отдохнуть и выспаться ночью.
Некоторые заболевания
Многие заболевания вызывают нарушения сна. Например, апноэ. Это состояние, при котором человек внезапно перестает дышать во сне. Согласно научным материалам, 38% людей с апноэ страдают бессонницей. Еще один распространенный недуг, который становится причиной бессонницы, — синдром беспокойных ног. Неврологическое заболевание вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях и сбивает сонный настрой.
Какие еще недуги не позволяют быстро уснуть и вызывают бессонницу:
Некоторые лекарственные препараты
Бессонница — это побочный эффект многих распространенных лекарств. Для того, чтобы быстро уснуть, принимают лекарство. А оно может оказать обратный эффект. Основные группы препаратов, которые вызывают проблемы со сном:
Лечение бессонницы — два работающих метода
Бессонница — это проблемы с засыпанием или со сном, которые продолжаются не один и не два дня. С нарушениями сна сталкивается примерно каждый третий человек на планете. Особенно часто бессонница встречается у пожилых людей. Они часто задаются вопросом: что сделать чтобы быстро уснуть. К сожалению, не все знают, как исправлять нарушения. Основные симптомы бессонницы:
Как же уснуть при бессоннице без лекарственных препаратов? Делимся двумя проверенными методами.
Гигиена сна
Хороший сон — это правильный настрой. Чтобы уснуть, нужно исключить любую гиперактивность перед сном. В этом вам поможет — гигиена сна. Таким образом узнаете, как быстро уснуть без лекарства. Следуйте пунктам:
Каждый день за час до сна отключайте все гаджеты и настраивайтесь на расслабление. Например, зажгите аромосвечу и наденьте паровую маску для глаз.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия — это отличное средство от бессонницы. Метод состоит из двух частей — контроль стимула и ограничение сна.
Как работает контроль стимула? Когнитивно-поведенческая терапия выходит за рамки базовых принципов гигиены сна. Цель первой части — устранить или взять под контроль факторы, которые вызывают бессонницу. Вот основные принципы контроля стимула:
Как работает ограничение сна? На первый взгляд звучит нелогично. На самом деле ограничение сна действительно помогает. Но, по словам врачей, его лучше практиковать под присмотром терапевта или психиатра. Ограничение сна включает несколько этапов:
Сначала вы анализируете в течение недели свой сон и записываете в дневнике, сколько в среднем вы спите.
Например, вы спите в среднем по 6 часов каждый день. При этом вставать вам нужно, например, в 8 утра. Получается, что вы должны ложиться спать за 6 часов до времени пробуждения, а именно в 2 часа ночи.
Через неделю после начала терапии необходимо добавить 30 минут ко сну. То есть в течение 2-ой недели вы должны засыпать уже не в 2 часа ночи, а в 1:30.
На 3 неделе терапии добавьте еще 30 минут и засыпайте в час ночи. Каждую неделю добавляйте по 30 минут, пока не достигнете 8-часового здорового сна.
Во время терапии врач должен корректировать ваши шаги и следить за динамикой. Помните — первые несколько недель вы будете чувствовать усталость.
Как быстро уснуть без лекарств и выспаться
Не знаешь, как быстро заснуть? Рассказываем про самые эффективные методы!
Выполни дыхательную практику
Самая популярная техника называется «4-7-8». Метод помогает успокоиться и расслабиться перед сном. Не знаете, как быстро уснуть ночью, попробуйте эту дыхательную технику:
Купи плотные шторы
Как быстро уснуть днем? Легко! Замени легкий тюль плотными затемняющими шторами. Яркий свет влияет на наши внутренние часы, поэтому днем заснуть намного сложнее. Задерни шторы из плотной ткани и не пускайте солнечные лучи в комнату. Темнота усиливает чувство сонливости, так как заставляет наш организм вырабатывать мелатонин — гормон, необходимый для здорового сна.
Откажись от быстрых углеводов на ночь
Пища, которую вы едите вечером, влияет на сон. Многие исследования доказывают, что ужин с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров снижает качество сна. А употребление вечером пищи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров помогает засыпать. Если тебя мучает бессонница, и ты не знаешь, как быстро уснуть, пересмотри свое меню.
Занимайся спортом
Лайфхак, как быстро уснуть ночью без снотворного, — занимайся спортом по утрам, а не в конце дня. Физическая активность очень полезна для здорового сна. Регулярно выполняй физические упражнения, чтобы увеличить выработку серотонина и снизить уровень кортизола.
Визуализируй приятные воспоминания
Вместо того чтобы думать перед сном о проблемах и рабочих вопросах, представьте себя в месте, которое делает вас счастливым. Место может быть реальным или вымышленным, главное — вы должны полностью погрузиться в свои фантазии, как погружаетесь в сон. Простая техника, помогающая эффективно бороться с накопившейся усталостью, займет разум хорошими мыслями. Теперь ты знаешь, как уснуть быстро ночью без снотворного в домашних условиях.
Как быстро уснуть за минуту со снотворным
Как быстро уснуть за 5 минут – некоторые начинают считать овечек или слоников, и это помогает. Некоторые не могут уснуть без лекарств и покупают снотворное. Чтобы быстро уснуть со снотворным, нужно следовать инструкции к препарату и принимать его непосредственно перед сном. На сильные лекарства для сна врач должен выписать рецепт — пробовать сильнодействующие средства без консультации специалиста нельзя, так как это может быть опасно для жизни.
Расскажем о самые популярных веществах в составе снотворных, которые помогают быстро заснуть.
Мелатонин
Когда на улице темнеет, мозг вырабатывает гормон мелатонин. Гормон регулирует цикл сна-бодрствования, сообщая организму, что пора спать. Если мозг производит недостаточно мелатонина, то человек уже не знает, как быстро уснуть, если совсем не хочешь спать.
В дело вступают снотворные, содержащие мелатонин. Они, как правило, наиболее эффективны для людей с нарушениями сна, но чаще всего такие препараты продаются только по рецепту. Их выписывают врачи в том случае, когда стоит вопрос — как быстро уснуть если не спится.
Корень валерианы
Корень валерианы — достаточно распространенный ингредиент, который люди используют для улучшения сна и снятия беспокойства. Валериана доступна в аптеках в разных форматах: чай, капсулы, настойки и таблетки.
Теанин
Теанин — это аминокислота с седативными свойствами. Хотя нет стопроцентных доказательств, что теанин помогает уснуть, многие используют его для снятия стресса и расслабления.
Магний
Добавка помогает активировать нейромедиаторы, отвечающие за сон, поэтому некоторые снотворные содержат магний.
Побочные эффекты от снотворного
Если врач прописал вам снотворные таблетки, то нужно понимать, что это краткосрочное решение. Хотя они должны решить проблему, как справиться с бессонницей, у препаратов есть не только положительный, но и отрицательный эффект. Большинство из снотворных вызывает привыкание и негативные побочные эффекты. Вот некоторые из них:
Музыка для сна от бессонницы — как выбрать
Если у вас бессонница, можно ли обойтись без таблеток? Конечно. Один из успешных методов лечения — музыка. Существуют специальные программы, в них используется музыка, чтобы быстро уснуть.
Приятные мелодии и звуки влияют на нервную систему и подготавливают организм ко сну. Те, кто слушает по 45 минут расслабляющей музыки перед сном, быстрее засыпают, дольше спят, меньше просыпаются посреди ночи. Музыка замедляет частоту сердечных сокращений и дыхания, снижает артериальное давление и даже расслабляет мышцы. Музыка, чтобы быстро уснуть и спокойно спать, должна быть приятной и негромкой.
Ритмичная или мелодичная?
При выборе музыки нужно учитывать свои личные предпочтения. Оказывается, есть колыбельные не только для малышей, хотя и они верный и проверенный способ, если стоит вопрос — как быстро уснуть ребенку. Избранные мелодии помогают справиться с бессонницей и взрослым. Любимые и знакомые треки, вероятно, помогут расслабиться. Но не забывайте — мелодичные произведения тоже идеально подходят. Музыка чтобы быстро уснуть, может быть разной. А именно такой, которая совпадает с ритмом от 60 до 80 ударов в минуту. Обычно это классические, джазовые или народные мелодии. Тихая и спокойная музыка может приглушенно звучать весь вечер, чтобы помочь уснуть быстро взрослому человеку.
Молитва, или техника быстрого засыпания
Есть молитвы, которые читают на ночь, чтобы избежать бессонницы. Мы серьезно! Есть молитва, чтобы уснуть быстро. Верующие считают, что она помогает в минуты тягостных раздумий и душевных волнений перед сном. Обращение в молитве позволяет обрести душевный покой.
Уснуть за пару минут поможет секретная техника быстрого засыпания. Она разработана для американских пилотов, чтобы они могли быстро уснуть в любом положении и за короткий период восстановить силы. Основа этой техники в максимальном физическом расслаблении при котором нужно отключить все мысли и ни о чем не думать. Техника эффективная, можно ее освоить после периода тренировок.
Чем опасна бессонница
В среднем здоровый взрослый человек должен спать по 7-9 часов в сутки. Плохой сон — причина многих заболеваний.
После бессонницы человек может испытывать ряд неприятных ощущений и сталкиваться с нездоровыми последствиями. Вот основные:
Поддерживать хорошую «сонную» форму помогает стабильный уровень глюкозы в крови — узнай, как снизить сахар. А еще не забывай о физической активности — рассчитай, в какое время лучше заниматься спортом именно тебе.
Что делать ночью?
P.S. Мне 11 лет, так что не надо предлагать погулять и т. д.
1. Поморгай очень часто, а после закрой очень сильно глаза и наслаждайся зрелищем.
Ты увидишь различные цветовые волны, фигуры, звёзды и вспышки. Можно даже постараться вызвать самим какую-то фигуру.
4. Используй силу мысли
Когда не знаешь что делать, когда скучно, то такое развлечение тебе под силу! Всё что надо делать это двигать предметы… мысленно… Сядь на какое-то расстояние от предмета, например коробок, и попытайся его сдвинуть. А лучше всего выйдите на балкон и пытайтесь напакостить кому-нибудь.
5. Превратись в робота!
Прогуливаясь на улице или дома подумай как это быть роботом и побудь им! Используй все функции робота: движения и звуки. Чтобы больше развлечься, можно устроить поломку главного двигателя из-за чего появятся сбои в системе, а за ним и необычные последствия в поведение робота.
6. Почеши себя!
Не стесняйся! Даже если у тебя ничего не чешется, попробуй. Понравилось?
7. Оценивай прохожих
Гуляя на улице оценивай прохожих людей. Хвали и критикуй их про себя, чтобы не нарваться на неприятности.
8. Повторяй одно и то же слово, пока оно не потеряет смысл
Возьми любое слово с журнала, книги или даже этой страницы сайта и повторяй его очень часто и очень быстро до того момента пока оно не превратиться во что-то бессмысленное…
9. Ущипни себя
Что такое боль? Неприятность? Всё это происходит у тебя в голове и не более. После физической боли ты поймёшь что лучше поскучать не много и придумать какую-то особенную идею чем заняться в свободное время, чем терпеть это всё.
10. Попробуй проглотить язык
Тут мне нечего сказать. Это конечно возможно сделать, но будет это выглядеть очень глупо рассказывая причину в больнице…
Как вариант можно убиться головой об подушку) 
Что можно поделать ночью когда скучно. Как тайно не спать всю ночь
— Плохо. Вечером засыпаю рано, утром просыпаюсь поздно, зато после обеда часами ворочаюсь — не могу заснуть.
Я хотел как-то разрядить обстановку, потому что, вы наверняка читаете это в 2 часа ночи, злой и уставший.
В этой статье не будет банальных советов, что делать при бессоннице. Вместо этого — 5 способов с пользой провести время, если вы все равно не спите.
Не надо себя мучить
Практика показывает, что если не можешь заснуть более получаса, то уже и не заснешь. Сон вообще такая вещь, которая приходит только, когда удается полностью расслабиться. Силой воли и уговорами сон не приманишь.
Мой вам совет: не спится – встаньте и займитесь делом!
Чем-нибудь не сильно возбуждающим. И желательно делать это при тусклом свете. Так, наши шансы задремать хотя бы через пару часов резко возрастают.
Кроме того, хотелось бы провести это время с пользой.
Занятие №1: Почитайте книгу
Для этого гораздо лучше подойдет какая-нибудь техническая книжка по работе или бизнес-литература. Короче, без сюжета и особых перипетий. Чем нуднее – тем лучше.
Занятие №2: Мозговой штурм
Бессонница – удобный повод провести мозговой штурм.
Дело в том, что именно в таком «ватном» состоянии наш мозг начинает терять контроль над логикой и часто выдает самые невероятные «перлы». Тут и появляется шанс проскользнуть гениальной идее.
Желательно всегда держать рядом с кроватью диктофон для таких случаев. Или блокнот с карандашом, чтобы нарисовать ментальную карту?
Занятие №3: Распланируйте день
Очень часто наша бессонница вызвана тем, в завтрашнем графике есть какие-то «дыры» и неувязки. Все это вибрирует в нашем подсознании, не давая уснуть.
Распишите график ваших встреч, распечатайте карту проезда, телефоны такси, удобно сложите все необходимые вам с утра вещи.
Занятие №4: Съешьте «лягушку»
«Лягушки» — неприятные дела, которые бесконечно откладываешь.
Не знаю почему, но легче всего лягушки уничтожаются ночью. Видимо, это связано с утратой нашим мозгом контроля над ситуацией. Так или иначе, за одну бессонную ночь я иногда уничтожаю небольшой табун лягушек.
Занятие №5: Прогуляйтесь
Что может быть приятнее ночной прогулки?
На самом деле почти все, если гуляешь в криминальном районе. Если же ваш район позволяет вам спокойно прогуляться, то грех этим время от времени не пользоваться.
Чем точно не стоит заниматься
Полный желудок – это гарантия того, что нормально поспать уже ТОЧНО не получится.
Что вы делаете во время бессонницы?
И как вам все-таки удается заснуть?
Пишите в комментариях!
Ночь — нечто сокровенное, интимное. Именно ночью люди становятся более открытыми даже с самими собой. Все рабочие моменты, коллеги, друзья остаются где-то позади, и вы остаетесь наедине с собственной фантазией и воображением. Возможно, вы в детстве хорошо рисовали и немного подзабыли о своем хобби. Попробуйте, к примеру, нарисовать свою мечту на листе бумаги обычным простым карандашом. Вы давно мечтаете об автомобиле? Нарисуйте его! Это первый путь к реализации желания. Нужно уметь визуалировать свои мечты, и тогда, в скором времени они будут сбываться. Вам не хватает любви и нежности? Рядом с вами нет любимого человека? Изобразите мужчину (женщину) своей мечты на чистом листе. Если совсем не умеете рисовать, просто напишите в 2 столбика внешние данные и черты характера, которыми должен обладать ваш молодой человек (девушка), подчеркните самые важные из них. Это поможет вам разобраться, почему до сих вы не могли найти свое счастье. Возможно, вам нужно на что-то закрыть глаза? Снизить ряд требований?
Неплохим способом скрасить ночной досуг является чтение. Книга — самый древний и самый лучший источник знаний. Многие об этом забывают, отдавая предпочтения интернет-ресурсам и просмотру видео. А ведь именно книга делает человека эрудированным, рассудительным, находчивым. Возможно, вы давно хотели прочитать роман, который пылился у вас на полке, но вам никогда не хватало времени? Самое время прочесть его. Вы окунетесь в романтический мир переживаний и любовных эпизодов, где нет пошлости, а лишь настоящие искренние чувства. Что касается детективов и триллеров, то их на ночь лучше не читать. Вам будут сниться не самые хорошие сны, когда вы все-таки решитесь заснуть.
Посмотрите любимый фильм, который возможно уже неоднократно видели, и знаете наизусть. Можете поискать в Интернете какие-то новинки современного кинематографа, очень много фильмов с интересным сюжетом для закрытого показа, Многие даже не подозревают об их существовании.
Еще один полезный способ развлечься ночью-сделать ревизию в собственном гардеробе и убрать свою комнату. Днем на это просто нет времени, или вы постоянно отсутствуете и уборкой некому заняться. Почему бы не прибраться ночью, не выкинуть ненужный хлам? Избавляясь от лишнего, вы очищаете свою квартиру,и себя в том числе от негативной энергии и отрицательных мыслей.
Итак, способов развлечься в ночное время суток есть множество, нужно просто найти «свой», после чего все-таки заснуть и набраться сил для следующего дня. Потому что ночью организм должен восстанавливать растраченную днем энергию.
Всем привет от Артема Буканова и Саша Богдановой.
Сегодня мы задались вопросом: а ведь фактически каждый из людей нет-нет да и скучает, и это происходит далеко не по разу или два за жизнь. И абсолютно каждый в этот момент задается вопросом: чем можно заняться дома, когда скучно?
А потому следует разрешить эту ситуацию и запастись сотней способов развеять скуку. Не скучают разве что дети на каникулах, а нам, взрослым, от этого никуда.
Итак, давайте разберем.
Сразу, забегая наперед, хочу скачать, что часть из этих способов будет действенная, часть – озвучена ради шутки, одни подойдут всем, не зависимо от пола и возраста, другие – определенной категории людей. Но обо всем по порядку…
Банальные средства от хандры
Что можно делать, когда тебе скучно, дома – этим вопросом задается множество людей, но, как ни странно, многие из них чаще всего так и остаются в унылом состоянии, ничего не предприняв для того, чтобы поменять свое настроение.
Но это не наш случай! Вашему вниманию представляются варианты, которые можно использовать всем и в большинстве обычных случаев:
Варианты для компании
Сразу скажу, что следующие пункты крайне желательно пробовать в компании, потому они подразумевают, что вы заранее кого-то позвали в гости или наведались к кому-то сами.
Итак, поехали… чем можно заняться с друзьями:
Чем заняться девушкам?
В этой части я, пожалуй, предложу варианты (хотя, безусловно, девушка бы на моем месте предложила их куда больше) для девушек. Чем можно заняться одной или с подругой, когда стало скучно:
Время бредить!
Сейчас мы поговорим не о том бреде, когда болеешь, а когда от скуки уже начинаешь страдать ерундой. Что из бредовых мыслей имеем в итоге:
Для натур неординарных
В этот раздел я запихал советы для людей интеллектуальных, творческих, утонченных натур, чистоплотных особ да и всех остальных, кому не сидится на попе ровно. Вот что получилось:
Кладезь долгосрочных перспектив
Напоследок я бы хотел назвать несколько вещей, которые нацелены на создание долгосрочной деятельности с получением в дальнейшем определенного результата.
Не скажу, что это прям уж развеселит вас, но точно принесет немалую пользу. Очень подойдет тем, кто часто скучает, но при этом не против использовать свое время наиболее продуктивно:
Ну… как-то так. Уж не взыщите, если какие-то из способов были слишком бредовые. Однако, хотелось бы узнать и ваши варианты в комментариях.
А мы – Саша и Артем – прощаемся с вами не на долго. Скоро увидимся!
В данной статье мы разберем приметы об уборке и просто приметы о том, что можно и чего нельзя делать ночью.
Каждое время суток несет собственную энергетику и силу, в каждого часа есть свое предназначение и если правильно этим пользоваться можно обойти различные негативные ситуации и не навлечь на себя беду. Считается, что день – это время светла и добра, а вот ночь – начало мистики и опасности. Поэтому, многие вещи нельзя делать именно после захода солнца. В том числе и уборка по дому. В данной статье мы разберем тему уборки в доме вечером.
Можно ли убираться, мыть полы в доме, квартире вечером, ночью и на ночь: народные приметы
Конечно, трактовка данной приметы, бывает разной, т.к. данная примета передается с поколения в поколение, и каждая хозяйка интерпретирует примету по-своему. Одни считают, что помыв полы на ночь, можно таким способом «вымыть» счастье и благополучие из семьи.
Мытье полов в ночное и вечернее время, призывает к себе нечистую силу, что притягивает ряд неприятностей. Это может быть как заболевание одного из членов семьи, финансовые проблемы, а также, ссоры и разрыв с любимым человеком. Особенно ссоры могут возникнуть на бытовом уровне.
Дневное время суток несет положительную энергетику, поэтому дела выполнять надо в такое время суток. Ночное же время может неблагоприятно влиять на любые действия, а т.к. мытье полов это последний пункт выполнения уборки, то лучше это делать днем. Если выносить ночью мусор или очищать свой дом от него, то все ваше благополучие может попасть «не в те руки».
Существует много народных примет, которые связанны именно с мойкой полов, например:
ВАЖНО: В давнее времена считалось, что уборка дома в вечернее и ночное время – это привлечение в дом бедности и нищеты. В дневное время, на место убранного пространства приходит счастье и благополучие, а вот после захода солнца – это место заполняет нечистая сила. Также, нельзя вносить мусор или давать что-то в ночное время суток, особенно хлеб и соль, ведь это символы благосостояния и добра. Если выносить эти продукты, можно навлечь на себя нищету.
Существует много интересных примет связанных с домом или жилищем, в котором вы проживаете. Например, нельзя мести или мыть полы не в сторону к порогу, а от него. Это приносит в ваш дом финансовую независимость. Не стоит приступать к влажной уборке в воскресенье. Это значит, что в доме не будут водиться деньги и считается грехом.
Наши прабабушки считали, что если помыть пол на ночь – привлечь неудачу, потерять любовь и денежные средства. Несмотря на то, что на дворе 21 век, многие из таких примет на самом деле влияют на нашу жизнь, во многом, мы даже не понимаем какая причина того, что у нас неблагоприятный период, например, упадок доходов, или ссоры с родными и близкими. Все что мы делаем, каким-то образом влияет на повседневную жизнь.
Конечно, плохой приметой считается и оставить грязный дом на ночь. Это означает проявление неуважения к домовому. К ночи нужно успеть помыть посуду, вынести мусор и вымыть или подмести пол. Тогда в таком доме будет царить не только чистота и порядок, но и хозяева всегда будут при деньгах, и жить в полном понимании и гармонии.
Семью, которая «уважает домового», беды будут обходить стороной, а домашнее пространство будет заполнять благоприятная энергетика. А вот если разозлить домового, он может напакостить и принести в дом горести и даже болезни. Убираться ночью считается плохой приметой, наши предки считали даже сам процесс подметания или мытья полов неким ритуалом по зазыву нечистой силы и энергии. Верить в такие приметы или нет решать только вам, но такие, иногда даже глупые, суеверия приносят в нашу жизнь разнообразие и частичку веры, которая к нам пришла с давних времен.
Почему выносить мусор на ночь плохая примета?
Все поверья, суеверия пришли к нам сквозь столетие с каждым поколением. Наши предки привязывали приметы к самым разным действиям, переменам погоды и даже к самым мелким бытовым заботам. Существует целый ряд советов, которые могут защитить человека от бед.
Эта примета касается и тех кто верит в духов. Когда вы выносите мусор после заката, таким образов на дом нападают злые духи, а если днем – то добрые. А вот если оставить на ночь полное ведро с мусором и остатками еды – духи, которые охраняют жилище могут обидеться и уйти.
Еще несколько народных примет про мусор:
Бывают различные ситуации, в которых нужно срочно вынести мусор из дома в вечернее время. При этом, вы не хотите вместе с отходами вынести все благополучие и добро из дома, нужно проговорить такие слова когда вы выносите мусор: «Выношу все ненужное из дома, а достаток и счастье оставляю».
Конечно, существуют и современные версии такой простой приметы:
На самом деле, многие приметы не совсем понятны на сегодняшний день, но миллионы людей верят в них не одно столетие. Как относиться к приметам это дело каждого, но если отталкиваться от опыта наших предков, то стоит задуматься о правдивости суеверий.
Что нельзя делать ночью: приметы
Наши предки с давних времен отличались особой внимательностью и наблюдательностью, умели читать самые разные знаки судьбы и верили в магию и колдовство. Каждый старался различными методами защитить свою семью и дом от злых духов и негативного влияния темных сил. Конечно, большинство примет кажутся глупыми, но если посмотреть с другой стороны, раньше семьи были гораздо крепче, а люди верующими и дисциплинированными.
На сегодняшний день, часть таких суеверий пришли сквозь столетия и поколения, и многие люби по сей день в них верят. Существует огромное количество разным примет, советов и суеверий, но самыми распространенными из них те, которые связаны в ночное время. Это связанно с тем, что именно после захода солнца на улицу выходят все ведьмы, чародеи, злые духи и т.д. Темнота всегда ассоциировалась с мистикой и тайнами, чего люди раньше очень боялись.
Итак, чего нельзя делать ночью:
Многие примету существуют для того чтобы предупредить человека о грядущей беде, но существуют и приятные суеверия которые происходят ночью, например:
Приметы и суеверия, в которые наши предки верили и следовали, имеют неоднозначный характер, как и гороскоп и гадания. Большинство людей следую традициям, и верят в подобные предсказания вселенной, другие же – категорично считают подобные приметы полнейшим бредом. Верить или нет — это дело каждого лично, но если это для вас удобно и помогает при жизни, то почему бы не прислушаться к советам наших предков, которые дошли до наших времен в форме суеверий и примет.
Но если приметы способствуют вашем плохому настроению и в какой-то мере пугают, то лучше стать в позицию Фомы неверующего. Но чаще всего мы сами программируем собственное мышление, что ведет за собой определенные последствия. Главное, не перегибать палку и относиться к суевериям со здравым разумом, для того чтобы поменьше переживать по разным мелочам, ведь примет очень много, поэтому лучше верить только в те, которые имеют положительный характер, а о плохих вовсе забыть.
Несмотря на давность многих суеверий, эта тема актуальна и по сей день. Многие знаменитости пользуются различными талисманами, верят в предсказания судьбы и именно этим объясняют свою удачу в жизни. Конечно, для того чтобы объяснить многие приметы, можно отталкиваться от минимальных знаний химии, физики и других наук. Поэтому многие ученые противники подобных примет.
Видео: Что нельзя делать вечером: приметы и суеверия
Чем заняться, когда заняться нечем? Чем себя занять здесь и сейчас, когда все интересные книги прочитаны, сайты посещены, фильмов много, а посмотреть все равно нечего, позвонить некому, равно как и пройдены все игрушки?
1. Вспомните детство и постройте из диванных (и прочих) подушек и пледов форт (палатку, гнездо), забаррикадируйтесь там с книжкой или, по крайней мере, взимайте за проход через «ваши земли» плату вкусняшками, интересными советами о времяпрепровождении или обещаниями съездить на шашлыки загород.
2. Возьмите в руки фотоаппарат или хотя бы смартфон и отправляйтесь изображать из себя фотографа-профессионала: поползайте за букашками, попробуйте выделить веточку из пышного куста и снять ее так, будто она как минимум шедевр скульптуры, постарайтесь ухватить забавные кадры веселой и активной молодежи в людном месте или собак на площадке для выгула и т. д. Мы знаем, вам давно хотелось попробовать себя в этом!
3. Для девушек: возьмите гарантированно ненужные платья, обрезки материи, возможно, модные журналы для вдохновения (наконец, залезьте в Интернет), и отпустите себя на волю: попытайтесь сделать из вещи на выброс трендовую шмотку, не ограничивая себя использованием ножниц, другой аналогичной одежды, пайеток, бисера, и проч., и проч.
4. Разложите, наконец, по порядку в альбомы снимки с прошлого лета или семейные фото с давних времен.
6. Попробуйте то, что никогда раньше не делали: напишите рассказ или поэму, песню на известный мотив, попробуйте приготовить блюда с алкогольными ингредиентами, займитесь с другом армрестлингом, сыграйте в Го, обучите свою собаку новым трюкам или попугая стишкам, постройте лабиринт для своей крысы или хомяка, придумайте сценарий лучшей в мире вечеринки (еще появится случай воплотить его!), выйдя на улицу, попытайтесь поджечь бумагу увеличительным стеклом и т. д.
7. Отправьтесь с подругами в центр города на «window-shopping» по витринам люксовых магазинов в поисках вдохновения и идей для своих покупок в более доступных магазинах.
8. Пригласите знакомых (заодно и подружитесь) на вечеринку с ночевкой и посмотрите вместе фильмы ужасов (очень сближает!).
9. Поэкспериментируйте с домашними рукодельными средствами для красоты, с удовольствием применяя их после на себе: от бомбочек для ванны с засушенными лепестками и/или блестками до скрабов и масок.
10. Познакомьтесь поближе со своими соседями: пригласите их на чай или что покрепче, попросите научить вас чему-то, если сосед(ка) обладает свободным временем и некими интересующими вас талантами. Если живете в дружном доме, устройте вечерние танцы, пригласив всех на улицу и выставив колонки на подоконник.
11. Разберитесь в своем плейлисте или с записями на CD. Найдите место, где есть подборки музыки по тем или иным критериям (кстати, на тех же трекерах, откуда вовсе не обязательно противозаконно что-то скачивать, достаточно ориентироваться на их выигрышные подборки), открывайте для себя новую музыку, составляйте плейлисты под разные настроения и случаи. В т. ч. запишите диск под названием «Саундтрек моей жизни».
12. Устройте себе праздник живота: закажите в кой-то веки хорошую пиццу, купите пива, креветок, чипсов и сладкого, и завалитесь на диван перед телевизором.
13. И опять впадите на время в детство: налейте ванну и позапускайте в ней кораблики (бумажные, из ореховой скорлупы или радиоуправляемые), мыльные пузыри (лежа в воде) или поудите «рыбку» на магнитах.
14. Отправляйтесь на настоящую рыбалку загород на день.
15. Почитайте, но не просто книгу, а книгу по любимому фильму или по которой снят ваш любимый фильм.
16. Начните дневник и ведите его все лето каждый день, чтобы следующим летом оценить свои взгляды на жизнь и радости годовой давности.
17. Сделайте коллаж на стену из любимых фотографий, который будет радовать вас как минимум несколько лет. В т. ч. его можно сделать на доске памяти.
18. Попробуйте нарисовать автопортрет. Или покорчите рожи, снимите все это и выложите целый ряд таких снимков в свой блог, а затем читайте комментарии.
19. Приготовьте экспериментальный сверх-нестандартный обед «из того, что есть в холодильнике». Например, пирог с курицей, толчеными чипсами и апельсинами.
20. Отправляйтесь заниматься своими обычными занятиями в парк: почитать, пообщаться на форуме или соцсетях через планшет, писать, рисовать и т. д. То же самое можно делать на качелях.
21. Купите наборы для юных экспериментаторов (выращивание кристаллов, создание цепных механизмов и проч.) или найдите нечто подобное в Интернете и откройте в себе начинающего ученого.
22. Перекрасьте надоевшие белые футболку, шарф, шнурки или белые простыни в разноцветную психоделично-хипповую «варенку».
23. Сделайте сладкий лед-мороженое из натурального сока с кусочками фруктов.
24. Наберите в поисковике название вашей любимой темы (от новинок техники до дельфинов) и вычитывайте все интересное по теме, что найдется.
Еще 25 идей смотрите во второй части статьи «Как занять себя, когда заняться нечем? 50 развлечений на 2-6 часов, часть 2.»