что делать если тебя пытают
Что делать, если пытают в полиции
Поэтому запрет на применения пыток является безусловным, а лица, виновные в их применении, подлежат уголовному наказанию.
Немаловажную роль в искоренении проблемы пыток в правоохранительных органах должна играть прокуратура. На практике встречаются единичные случаи, когда органы прокуратуры проявляют инициативу в этом вопросе и самостоятельно проводят расследование жалоб на применение пыток. Но такие случаи, скорее всего, исключение из правил. В целом же бездеятельность органов прокуратуры по борьбе с пытками в настоящее время в большинство правозащитников расценивают как саботаж.
В таких условиях важное значение имеет то, как граждане, подвергнувшиеся пыткам со стороны сотрудников правоохранительных органов, их родственники и адвокаты реагируют на факты применения пыток.
Существенную помощь в этом может оказать брошюра «Борьба против пыток в правоохранительных органах: рекомендации правозащитным организациям». Практическое пособие», подготовленное авторским коллективом Нижегородских общественных организаций «Комитет против пыток» и «Нижегородское общество прав человека».
Если вас заинтересовало пособие «Борьба против пыток в правоохранительных органах: рекомендации правозащитным организациям» и вы хотите с ним ознакомиться, получите доступ к нему на странице «Библиотека».
Что делать, если вы подверглись жестокому обращению в милиции? Советы от правозащитников
Что необходимо предпринять, чтобы факт в отношении вас или ваших близких был расследован.
Коалиция гражданского общества против пыток и безнаказанности в Таджикистане подготовила рекомендации на случай, если вы пострадали от пыток или жестокого обращения в стенах правоохранительных органов.
Правозащитники составили список последовательных шагов, которые необходимо предпринять, чтобы факт в отношении вас или ваших близких был расследован.
Пытками являются боль или страдание, физическое или нравственное, которые причиняются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, с определенной целью, например, для того чтобы заставить подписать признательные показания или самооговор.
Я ничего плохого не сделал…
Если я сразу соглашусь на все условия, меня отпустят?
Возможно. Но если вас заставили признаться в преступлении и подписать бумаги, вас могут поместить в изолятор временного содержания.
По закону, в ИВС вас могут держать не более 72 часов, по истечении этого срока задержанный должен быть освобожден либо в отношении него применяется другая мера пресечения.
Вы не обязаны никуда идти, если…
Прежде, чем что-то потребовать от вас, должностное лицо или иное лицо, выступающее в официальном качестве, должно представиться, назвать свою фамилию и должность, а также показать вам свое служебное удостоверение.
Следует всегда помнить, что вы не обязаны никуда с ним идти, если вам предварительно не объяснили основания задержания.
Другая важная деталь при задержании — это протокол. Если вы являетесь подозреваемым по уголовному делу, то его должны составить в течение трех часов после задержания.
Если вас все-таки задержали…
По закону вы имеете право: узнать причину задержания; вызвать адвоката; сообщить родным и близким о вашем местонахождении.
Давать объяснения и показания — это ваше право, а не обязанность. Помните, все, что вы скажете, может быть использовано против вас.
Что делать, если я все-таки подвергся пыткам…
Если вы находитесь на свободе, напишите заявление на имя прокурора. Обратитесь в правозащитную организацию, где вам окажут правовую помощь и разъяснят процедуру прохождения судебно-медицинской экспертизы.
Прокурорская проверка может занять срок до 1 месяца.
Если вы находитесь под стражей, потребуйте адвоката и расскажите ему. Он поможет написать заявление или подаст его от вашего имени.
Могу ли я встретиться с адвокатом наедине?
Да. Адвокат имеет право попросить сотрудников выйти из комнаты допроса, чтобы поговорить наедине.
Что делать, если синяки уже прошли?
Если на вашем теле уже не осталось следов пыток или жестокого обращения, экспертизу пройти все-таки стоит.
Могут ли мне отказать в возбуждении уголовного дела?
Вероятность есть. В таком случае вы можете подать жалобу в прокуратуру или даже в суд.
Если дело все-таки возбудили. Что дальше?
Наберитесь терпения… Расследование и рассмотрение в суде будет вестись по статье 143 прим 1 УК РТ (пытки).
Что делать, если вас пытали?
Ежегодно в Кыргызстане жертвами пыток становятся десятки людей, и это только по официальным данным властей страны. Kloop.kg и Коалиция против пыток в Кыргызстане подготовили подробный план действий на случай, если вы пострадали от пыток и не знаете что делать.
Пытки могут применять только милиционеры?
Зачем меня пытать, если я ничего плохого не сделал?
Хотя, по Конституции, признание подсудимого не может являться единственным доказательством виновности, следователи нередко возбуждают дела лишь на основании признания.
Распространенными целями применения пыток также являются принуждение к совершению определенных действий, наказание или дискриминация.
Если я сразу соглашусь на все условия милиционеров, меня просто отпустят?
Но давайте представим, что вас заставили признаться в преступлении и подписать соответствующие бумаги?
В этом случае, возможно, вас могут поместить в изолятор временного содержания. По закону, в нем вас могут держать не более 48 часов.
Если же держат двое суток, вас обязаны доставить в суд. Судья проверяет, законно ли вас задержали, и принимает решение: оставить вас под стражей, или, например, отпустить под подписку о невыезде, до завершения расследования.
В первом случае, это может затянуться на несколько месяцев (обычно, на два).
После завершения расследования, ваше дело передадут в суд и, возможно, вы будете находиться под стражей до приговора суда. Сложно сказать, сколько это может занять времени. Все зависит от того, как будет проходить судебный процесс и насколько стороны будут довольны решениями суда — в Кыргызстане существует три судебные инстанции, и, если человек не доволен каким-либо решением суда, он может обжаловать его в суде вышестоящей инстанции.
Но это еще не все. Суд высшей инстанции может отправить дело обратно в суд первой инстанции. В этом случае карусель начнется с самого начала.
А как избежать пыток и не соглашаться подписывать признательные документы?
По статистике Коалиции против пыток в Кыргызстане, в 2016 году 65 процентов подвергшихся пыткам были со средним образованием. Для сравнения: высшее образование из тех, кто заявил о пытках, получили только 8 процентов.
Окей, что-то еще?
Прежде, чем потребовать от вас чего-то, сотрудник правоохранительных органов должен представиться, назвать свою фамилию и должность, а также показать вам свое служебное удостоверение, даже, если он в штатском.
Следует всегда помнить, что вы не обязаны никуда с ними идти, если вам предварительно не объяснили причину задержания.
Другая важная деталь при задержании — протокол. Если вы проходите подозреваемым по уголовному делу, то его должны составить в течение трех часов после самого задержания.
А если вас задержали за административное нарушение, то сотрудник милиции должен составить протокол задержания на месте (все административные нарушения описаны в Кодексе об административной ответственности).
Если сотрудники правоохранительных органов настаивают на том, чтобы вы проехали в отделение милиции или в ГКНБ, не объясняя вам причину задержания, настоятельно рекомендуем вам:
• снимать ваш диалог с представителями власти на видео — это может послужить сдерживающим фактором для нарушающих закон сотрудников. Не удаляйте видео ни в коем случае (а ещё лучше, ведите прямую трансляцию);
• сообщить о попытке незаконного задержания по номеру «102». Там ваше обращение официально зафиксируют;
• записать контакты всех людей, которые находятся рядом, чтобы при необходимости они могли подтвердить ваши слова.
Если вас все-таки задержали, то по закону вы имеете право:
• узнать причину задержания;
• сообщить родным и близким о вашем местонахождении.
Допустим, я не знал всего этого, и подвергся пыткам. Что делать?
Если вы находитесь на свободе, напишите заявление в прокуратуру или в Госкомитет нацбезопасности.
Вы также можете обратиться за помощью в Национальный центр по предупреждению пыток или в правозащитные организации, которые занимаются этим вопросом. Они помогут вам подать заявление и пройти судебно-медицинскую и психолого-психиатрическую экспертизы, чтобы документально зафиксировать последствия примененных к вам пыток.
Ответ о том, возбудят ли дело по вашему заявлению или нет, вы должны получить в лучшем случае в течении 3-10 дней. Но прокурор может продлить сроки рассмотрения вашей жалобы до одного месяца, если:
• была назначена экспертиза, служебное расследование или иная проверка, для проведения которой требуется дополнительное время;
• есть необходимость получить показания от людей, которые находятся в отдаленной местности или не являются на допрос к прокурору;
• необходимо установить новые обстоятельства, без выяснения которых невозможно принять решение о возбуждении дела.
Если срок рассмотрения вашей жалобы увеличивается, вам заранее должны прислать письменное уведомление.
А если я нахожусь в изоляторе?
В этом случае (если вы еще этого не сделали) потребуйте адвоката и расскажите ему о пытках. Адвокат должен помочь вам написать заявление в прокуратуру или ГКНБ и подать его за вас.
Если можете себе это позволить, то нанимайте адвокатов сами. Бывают случаи, когда милиция приводит к задержанному «карманного» адвоката — это адвокаты, у которых есть предварительные договоренности с сотрудниками правоохранительных органов и вряд ли они вам окажут квалифицированную помощь.
Как распознать «карманного» адвоката?
Если ответ положительный, он предложит вам пройти судмедэкспертизу и написать заявление в прокуратуру.
Ваш адвокат этого не сделал? Наверное, лучше его заменить.
А что если синяки все рассосались?
Если на вашем теле уже не осталось синяков, кровоподтеков и других следов пыток, экспертизу пройти все равно стоит.
Почему мне могут отказать в возбуждении уголовного дела?
Это происходит по разным причинам. По статистике, дела по пыткам возбуждают лишь в девяти процентах случаев обращений.
Если следователь отказал вам в возбуждении дела — это не конец. Вы можете подать жалобу на отказ в возбуждении дела прокурору или даже в суд.
В смысле? Я могу подать в суд за отказ возбуждать уголовное дело?
Да, и суд может вынести решение в вашу пользу. Такие случаи нередки, но даже если такое произошло, рано радоваться.
Суд может постановить, чтобы вашу жалобу повторно рассмотрели и, если найдутся основания, возбудили уголовное дело. Прокуратура может рассмотреть ваше заявление повторно и снова не возбудить дело, тогда снова придется обращаться в суд и в такой «пинг-понг» можно играть долго.
Мне повезло и дело все же возбудили. Что дальше?
Дальше вам нужно набраться терпения и выделить время на походы к следователю. Если вам снова повезет, то ваше дело дойдет до суда.
По статистике, до суда доходят чуть меньше трех процентов всех возбужденных по пыткам дел. Здесь все происходит точно также, как и в случае с возбуждением дела — можно подавать жалобы и обращаться в суд, если ваше дело закрыли до того, как оно попало в суд.
Окей, дело попало в суд. Какие следующие действия?
Снова наберитесь терпения. Как правило, дела по пыткам рассматриваются в судах годами. Почему так происходит? Причин много. В основном, такое случается из-за того, что обвиняемые пытаются всячески затянуть процесс. Это нужно для того, чтобы вынудить пострадавших от пыток прекратить бороться за свои права или затянуть процесс настолько, чтобы истек срок привлечения их к уголовной ответственности.
Такое уже случалось в 2016 году. Троих сотрудников органов внутренних дел признали виновными в пытках, но наказание к ним не применили из-за истечения срока давности привлечения их к уголовной ответственности.
Что такое «истечение срока давности»? Разве это относится к пыткам? Ведь эти дела «рассматриваются годами»?
Как бы это странно не звучало, но в уголовном кодексе есть понятие «срока давности» за совершенное преступление.
В законе четко прописано, сколько времени должно пройти со времени совершения преступления, чтобы человек был освобожден от уголовной ответственности за него. Это зависит от тяжести совершенного преступления. Для пыток это от 7 до 10 лет.
И что теперь, я могу совершить какое-нибудь преступление и скрываться от милиции, пока не истечет срок давности?
Нет, все не так просто. Если вы будете скрываться от следствия или суда, исчисление срока давности будет приостановлено до момента вашего задержания.
И еще одно, срок давно применяется к большинству преступлений, но не ко всем. Например, если вы совершите акт терроризма, то вас будут судить, даже через 50 лет после его совершения. Полный перечень статей, к которым не применяется срок давности можно посмотреть в части 6 статьи 67 Уголовного Кодекса Кыргызстана.
Допустим, суд вынес обвинительный приговор. Мне же полагается какая-нибудь компенсация?
На самом деле, вы можете начать требовать компенсацию еще до того, как суд вынесет обвинительный приговор. Для этого надо подать иск в период с момента возбуждения уголовного дела и до начала его рассмотрения в суде.
Если не успеете подать на компенсацию в эти сроки — не страшно. Можно это сделать после того, как получите обвинительный приговор. Для этого нужно будет пойти с обвинительным приговором в суд и подать гражданский иск о взыскании компенсации.
Его семья добивалась признания применения пыток к Мойдунову и выплаты компенсации 13 лет. Впервые добиться компенсации семье погибшего удалось в 2011 году, через семь лет после смерти Мойдунова. Тогда Комитет ООН по правам человека обязал Кыргызстан выплатить компенсацию. Приглашенный эксперт оценил потерю кормильца для семьи в 100 тысяч евро, но власти Кыргызстана не выплатили компенсацию.
Самое ужасное, что семья не получила деньги даже после того, как требование по выплате снизилось до 50 тысяч евро.
И только когда адвокаты семьи Мойдунова снизили сумму до 200 тысяч сомов, в 2017 году Верховный суд Кыргызстана обязал государство выплатить компенсацию.
Инструкция: что делать, если бьют в полиции?
Каждый год в России выносится около тысячи приговоров по статье о превышении должностных полномочий (ч. 3 ст. 286 УК РФ), говорится в докладе «Насилие силовиков. Преступления без наказания» правозащитной организации «Зона права». Однако количество решений по таким делам постепенно снижается: в 2010 году их было 1817, а в 2017 — 799.
Обвиняемые в превышении должностных полномочий иногда избегают наказания: за последние 10 лет 4% фигурантов оправдал суд или дела против них прекратили по реабилитирующим основаниям. Отчасти это связано с тем, что обвиняемые в пытках силовики обладают специальными знаниями — в том числе о том, как противодействовать расследованию.
«Такие дела» совместно с автором доклада «Насилие силовиков. Преступления без наказания» адвокатом Максимом Никоновым подготовили инструкцию для тех, кто подвергается насилию со стороны силовиков. Как действовать на каждом этапе — во время задержания и применения пыток, после освобождения, при юридическом сопровождении дела?
Как действовать во время задержания?
Не оказывайте сопротивления во время задержания
Свяжитесь с близкими
Постарайтесь максимально быстро связаться с родственниками или знакомыми. Сообщите, что вас задержали, а также расскажите, куда вас везут, и попросите найти адвоката, который мог бы оперативно оказать юридическую помощь. Если задержание оформляется официально (с составлением протокола), укажите в нем, что желаете позвонить родственнику и воспользоваться помощью адвоката. Протокол должен быть составлен в течение трех часов после того, как вас доставят в орган дознания или к следователю.
Что делать, если сотрудники правоохранительных органов применяют силу или пытают?
Запомните сотрудников, которые применяют силу
Обращайте внимание на фамилии, имена, звания, особенности одежды, униформы (погоны, шевроны, значки), пол, возраст, рост, телосложение, особые приметы (борода, усы, родинки, татуировки, шрамы), национальность, особенности речи (акцент, заикание, присказки). Вся эта информация облегчит поиск и опознание сотрудников в будущем.
Постарайтесь запомнить место, где применялись пытки
Запомните, как выглядит помещение: в каком здании, на каком этаже и в каком крыле оно находится. Если во время избиения что-то в кабинете было повреждено, были сломаны предметы мебели или выбиты стекла, остались следы крови — важно сохранить в памяти и эти обстоятельства. Например, даже по небольшим каплям крови, попавшим на стены или пол, можно сделать ДНК-анализ, который подтвердит ее принадлежность пострадавшему. Также посмотрите, есть ли в отделе камеры внутреннего слежения и где они расположены, постарайтесь попасть в их обзор.
Запомните свидетелей
Постарайтесь вспомнить, были ли свидетели задержания и удержания вас в отделе полиции. Это могут быть знакомые, случайные прохожие или другие посетители. Именно эти люди смогут потом подтвердить, что до того, как вы попали в отдел полиции, у вас не было никаких телесных повреждений и жалоб на здоровье.
Просите медицинский осмотр
Просите сотрудников полиции вызвать вам скорую помощь. Иногда это удается сделать самостоятельно, можно сообщить о такой необходимости родственникам или знакомым, если они были очевидцами задержания. Если добиться вызова скорой помощи удалось, настаивайте на максимально подробном фиксировании телесных повреждений, указывайте, кто, где, когда, как и чем их наносил. Плохое самочувствие лучше зафиксировать в протоколах, если они оформляются. Когда сотрудники опасаются последствий неоказания медицинской помощи, это работает.
Как действовать, если после пыток вас отпустили?
Зафиксируйте телесные повреждения
Если после задержания вас отпустили, сразу же пройдите медицинское освидетельствование. Это можно сделать круглосуточно без дополнительных документов (направлений, постановлений). Достаточно оформить договор и оплатить прохождение освидетельствования. Через пару дней полезно пройти повторное освидетельствование — тогда травмы будут зафиксированы «в динамике».
Без медицинских документов о телесных повреждениях почти невозможно добиться хороших результатов проверки заявления о пытках.
Как и куда подавать заявления и жалобы?
Жалуйтесь в Следственный комитет
Подписанное заявление с приложениями лучше подавать лично. О принятии заявления должны выдать талон-уведомление. Он позволит отслеживать в том числе сроки проведения проверки по заявлению.
Фиксируйте угрозы
Если после подачи заявления вам или вашим родственникам начинают поступать угрозы или предложения «договориться», фиксируйте это всеми возможными способами. Например, записывайте разговоры на диктофон. Эти записи можно использовать при подаче заявлений о привлечении угрожавших к уголовной ответственности или для обоснований ходатайств о применении мер защиты.
Обращайтесь в ЕСПЧ
Если подача заявлений о применении силовиками насилия не привела к возбуждению дела, расследованию и направлению дела в суд в России, у пострадавшего есть возможность подать жалобу в Европейский суд по правам человека (ЕСПЧ). Очень важно не пропустить сроки обращения (сейчас это шесть месяцев) и правильно исчерпать национальные средства защиты. Существует заблуждение, что сначала нужно подать все возможные жалобы вплоть до Верховного Суда РФ и только потом обращаться в ЕСПЧ. Это не так.
При отказе в возбуждении уголовного дела пострадавший может подать жалобу в районный суд (в порядке статьи 125 УПК РФ). Если суд первой инстанции сочтет отказ в возбуждении дела законным, следующая жалоба подается в областной или приравненный к нему суд. Если и на этом уровне будет получен отказ, можно подавать жалобу в ЕСПЧ.
Дело могут возбудить, но постоянно приостанавливать или прекращать его. В таких случаях полезно обжаловать каждое приостановление или прекращение дела, а затем собрать факты этого процессуального «пинг-понга» за последние 4-5 месяцев и на них выстроить жалобу в ЕСПЧ.
Одновременно в этой же жалобе можно ссылаться на несоразмерно малое наказание (например, условное лишение свободы), если сотрудники силовых органов все-таки были привлечены к уголовной ответственности.
Каждый день мы пишем о самых важных проблемах в нашей стране. Мы уверены, что их можно преодолеть, только рассказывая о том, что происходит на самом деле. Поэтому мы посылаем корреспондентов в командировки, публикуем репортажи и интервью, фотоистории и экспертные мнения. Мы собираем деньги для множества фондов — и не берем из них никакого процента на свою работу.
Но сами «Такие дела» существуют благодаря пожертвованиям. И мы просим вас оформить ежемесячное пожертвование в поддержку проекта. Любая помощь, особенно если она регулярная, помогает нам работать. Пятьдесят, сто, пятьсот рублей — это наша возможность планировать работу.
Пожалуйста, подпишитесь на любое пожертвование в нашу пользу. Спасибо.
Новости
На Ваш почтовый ящик отправлено сообщение, содержащее ссылку для подтверждения правильности адреса. Пожалуйста, перейдите по ссылке для завершения подписки.
Если письмо не пришло в течение 15 минут, проверьте папку «Спам». Если письмо вдруг попало в эту папку, откройте письмо, нажмите кнопку «Не спам» и перейдите по ссылке подтверждения. Если же письма нет и в папке «Спам», попробуйте подписаться ещё раз. Возможно, вы ошиблись при вводе адреса.
Исключительные права на фото- и иные материалы принадлежат авторам. Любое размещение материалов на сторонних ресурсах необходимо согласовывать с правообладателями.
По всем вопросам обращайтесь на mne@nuzhnapomosh.ru
Нашли опечатку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Нашли опечатку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Благотворительный фонд помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь»
Адрес: 119270, г. Москва, Лужнецкая набережная, д. 2/4, стр. 16, помещение 405
ИНН: 9710001171
КПП: 770401001
ОГРН: 1157700014053
р/с 40703810701270000111
в ТОЧКА ПАО БАНКА «ФК ОТКРЫТИЕ»
к/с 30101810845250000999
БИК 044525999
Благотворительного фонда помощи социально-незащищенным гражданам «Нужна помощь» в отношении обработки персональных данных и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Что такое селфхарм и как справиться с желанием навредить себе
Слово «селфхарм» (самоповреждение) стало частым гостем в разговорах: его употребляют подростки в школе и активно обсуждают в интернете. Встревоженные родители обмениваются переживаниями. А взрослые время от времени подтягивают рукава вниз, чтобы не было видно ожогов и порезов. Что это за явление? Разбираемся с психотерапевтом.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое селфхарм
Селфхарм — это преднамеренное причинение себе какого-либо вреда без суицидальных намерений. Выражаться это может в любом поведении, вызывающем чувство боли или дискомфорта. Обычно при упоминании селфхарма сразу представляются порезы в области кистей или предплечий, но это далеко не единственный способ себе навредить. Кроме порезов, которые могут быть как на руках, так и на ногах, в области лодыжек, бедер и на прочих частях тела, самоповреждение может проявляться через нанесение себе ожогов, ударов, царапин, щипков, вырывание волос, биение о твердые предметы, ограничение себя в еде, употребление алкоголя и наркотиков. Иногда самоповреждение может приобретать такие формы, как занятие опасными видами спорта, агрессивное вождение с попаданием в ДТП и прочее. Таким образом, поведение может быть любым; главный критерий в том, что функция этих действий — осознанное причинение себе ущерба.
Кто склонен к селфхарму
Эта проблема актуальна как для России, так и для всего мира. Наиболее уязвимая группа — подростки (распространенность селфхарма среди них, по данным различных исследований, достигает 10% [1]), хотя страдать самоповреждающим поведением могут и взрослые люди. По российским исследованиям, 10–14% старших школьников и студентов указали на один или несколько случаев самопорезов, а 3% отметили, что наносят себе порезы довольно часто [2]. Если говорить о гендерных особенностях, то общемировые исследования показывают, что самоповреждения чаще регистрируются у девушек, тогда как у юношей они более тяжелые [Дойл Л., Трейси М. П. и Шеридан А. Самоповреждения среди молодежи: распространенность, сопутствующие факторы и обращение за помощью среди подростков, посещающих школу. // Международный журнал медсестер в области психического здоровья, #24 (6), 2015, 485–495].
В целом от того, чтобы начать наносить себе повреждения, не застрахован никто. Даже психически здоровые люди, к примеру в ситуации острого горя, могут прибегнуть к такому поведению, чтобы справиться с эмоцией. Тем не менее на склонность к селфхарму может влиять наличие у человека определенного бэкграунда и факторов риска. К ним относятся психические заболевания или нейроотличности (врожденные неврологические особенности, например синдром дефицита внимания и гиперактивности) или расстройства аутистического спектра, пережитый опыт насилия и другие.
Причины селфхарма
Один из наших самых сильных природных инстинктов — инстинкт самосохранения. Почему же люди начинают делать нечто столь противоестественное — калечить собственное тело и причинять себе боль? Причин может быть множество, и прежде всего, это вышеупомянутые факторы риска.
Чаще всего самоповреждающее поведение выполняет три основные функции:
1. Совладать с сильной эмоцией. То есть перевести эмоциональную боль в физическую и таким образом эффективнее с ней справиться. Всем нам понятно, что делать с синяком или порезом, а вот с душевной болью — далеко не всегда, особенно если чувство зашкаливает.
2. Попытаться почувствовать хоть что-то. При депрессиях, сенсорных перегрузках, деперсонализации пациент зачастую плохо ощущает собственное тело, возникает «болезненное отупение», которое расценивается как довольно неприятное чувство. Самоповреждение помогает вернуть ощущение контакта со своим телом и контроля над ним.
3. Наказать себя. Если человек страдает от собственной никчемности, одиночества, испытывает чувство вины и стыда, нанесение самоповреждений как бы помогает расплатиться за собственные ошибки.
К чему приводит селфхарм
К сожалению, иногда самоповреждения бывают чреваты довольно неприятными последствиями для здоровья и внешности. Порезы могут инфицироваться, воспаляться и гноиться, оставлять шрамы. Более того, иногда повреждения наносятся в труднодоступных местах (часто для того, чтобы их легче было скрыть от других людей), что может быть смертельно опасно, так как самовредитель может легко задеть жизненно важные сосуды и нервы.
Кроме того, селфхарм подвергается довольно сильной стигматизации в обществе, особенно по сравнению с манипуляциями над собственной внешностью (такими как пирсинг или нанесение татуировок) или определенными религиозными и духовными практиками (стояние на гвоздях, ношение вериг), хотя и то, и другое тоже связано с получением болезненных ощущений. Боясь порицания со стороны окружающих, люди часто избегают обращаться за помощью, что может привести к еще более серьезным последствиям.
Как избавиться от селфхарма
Что можно сделать самостоятельно
Что можно сделать при помощи других
Зачем обращаться к врачу
Самостоятельно выяснить, в чем причина нанесения самоповреждений, как правило, крайне сложно. Кроме того, селфхарм — это потенциально жизнеугрожающее поведение. Именно поэтому очень важно своевременно обратиться к специалистам, работающим с такими проблемами. Для начала врач-психиатр проведет диагностику состояния и определит причину. После этого на первый план выйдет либо медикаментозное лечение, либо психотерапия; чаще всего это будет их сочетание. Лекарства нужны для стабилизации эмоционального состояния, уменьшения симптомов, а психотерапия помогает научиться быстро распознавать ситуации, когда у вас возникает желание нанести себе повреждение, и выбирать другой способ с ними справиться. Например, научиться понимать свои эмоции и контролировать их, применяя техники самопомощи.
Как помочь другому справиться с селфхармом
Часто этим вопросом задаются родители, которые начинают замечать проявления селфхарма у детей. К сожалению, редко когда они знают, как им помочь. Самое важное — вовремя среагировать, не обесценивать проблему, не ругать ребенка, а попробовать выяснить, что с ним происходит, без осуждения.
Что может указывать на то, что близкий человек страдает от селфхарма?
Важно знать
Селфхарм не равняется суицидальному поведению и его не следует расценивать как первый звоночек на пути к самоубийству. Суицидальное поведение направлено именно на то, чтобы уйти из жизни; самоповреждение не имеет такой цели — напротив, это способ (хоть и ущербный) справиться со своим состоянием, чтобы продолжать жить.
Причин селфхарма может быть множество, и чаще всего к такому поведению приводят трудности с регуляцией эмоций, их осознанием и контролем. Поэтому важно вовремя обращаться к врачу и не осуждать людей, на теле которых заметны следы от самоповреждений, которые, возможно, появились у них в сложные моменты жизни.
Чтобы лучше разобраться в теме селфхарма, можно почитать книги про пограничное расстройство личности, например: «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» Джерольда Крейсмана и Хэла Страуса либо «Прекратите ходить по яичной скорлупе» Пола Мейсона и Рэнди Крегера.