что делать если увидел паука и боишься его
Арахнофобия: почему мы боимся пауков
Страх перед опасными животными так же стар, как само человечество. Почему же именно пауки у многих людей вызывают гораздо больший ужас, чем более отвратительные черви или опасные осы? Есть ли тут какая-либо связь с чумой?
Каждая третья женщина, и каждый пятый мужчина одержимы страхом перед пауками.
По научному этот случай зоофобии называется арахнофобией (от др.-греческих слов «арахне» — паук и «фобос» — страх) и относится к числу самых распространённых фобий.
Неудивительно, что наши далекие предки испытывали страх перед крупными хищниками, некоторые люди и поныне испытывают страх даже перед собаками, не говоря уже об обитателях вольеров в зоопарках.
А вот страх перед пауками ставит перед учеными непростой вопрос и во многом остается загадкой. Ученые до сих пор не могут сказать, когда эта фобия появилась.
Биологи утверждают, пауки — это очень старые животные. Старейшим окаменевшим паукам насчитывается несколько миллионов лет. О них известно, что они не особенно изменились в течение веков, но они не были ни крупнее, ни опаснее, чем сегодня. Поэтому нельзя говорить о существовании какого-то гигантского предка пауков, обладавшего смертельным укусом.
Итак, никогда не существовало жуткого паука-мутанта, и пауки не относятся к числу ядовитых животных. Однако страх перед ними остается фактом.
Психологи провели следующий эксперимент. Испытуемым давали картинки с изображениями:
с тем, чтобы они описали степень своего страха, отвращения и чувства опасности. Любопытно, но пауки вызвали больший страх и самое сильное отвращение. Хотя пчелы, например, гораздо ядовитее. Опасность пауков слишком преувеличена.
Арахнофобия как психическое заболевание
Но не следует путать простое обывательское отвращение к паукам и психическое заболевание, которым является арахнофобия.
У больных людей ярко проявляются навязчивые состояния, обусловленные боязнью пауков:
В особо сложных случаях больной начинает скидывать с себя выдуманных членистоногих и может нанести вред себе или окружающим людям.
Как появляется арахнофобия
Откуда возникает этот беспричинный нерациональный страх перед пауками? Ведь у некоторых народов был культ поклонения паукам. Им воздвигали святилища и кумирни, где поклонялись как божествам.
Один психиатр из Лондона высказал довольно оригинальную точку зрения, что страх перед пауками появился во времена чумы, когда этот мор выкосил большую часть жителей средневековой Европы. Их считали разносчиками этой болезни. Вот только арахнофобией страдают не только потомки европейцев и не только в пределах старушки Европы.
Правда, согласно последним исследованиям, арахнофобия в большей степени свойственна жителям Западной Европы и Северной Америки. Иначе говоря, наследникам западной европейской культуры.
А вот в Азии некоторые виды пауков считаются даже съедобными. Хотя еще раз напомним, что пауков боятся во всех странах и регионах, в частности, в Африке.
Пациенты с такой разновидностью фобии боятся любых пауков. Безусловно, большие по размерам вызывают больший страх. Некоторые даже не смеют прикоснуться к книге, в которой имеются иллюстрации пауков, не говоря уже об ее чтении.
По мнению современного немецкого психолога Георга В. Альперса (Georg W. Alpers), страх перед пауками становится патологическим, когда человек боится спуститься в подвал, зайти в гараж или посидеть в садовой беседке, потому что они его ждут там.
«С этого момента мы, психологи, говорим о фобии», — говорит доктор Альперс на сайте журнала «Вельт».
Чем вызвана арахнофобия у человека
Причин для появления боязни пауков несколько. Они могут как сочетаться друг с другом, так и действовать автономно. Вот некоторые из них:
В заключение приведем некоторые забавные факты о пауках, которые помогут вам избавиться от фобии.
Забавные факты о пауках
Если вы понимаете иррациональность фобии, но ничего не можете с собой поделать — не отчаивайтесь. Психотерапия с данным видом фобий борется сегодня очень эффективно. Обращайтесь к врачу и не превращайте свою жизнь в череду нервных потрясений.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Как перестать бояться пауков
Арахнофобия относится к психическому страху перед паукообразными насекомыми. В этом состоянии человек панически опасается всех представителей этого класса неконтролируемо. Страх вызывает даже реалистичная картинка с этим животным, скульптура или похожие животные. Бытует мнение, что неприятие во многом связано с отличительным строением насекомого от человеческого тела. Как известно, все живое, что совсем на нас непохоже, вызывает как минимум непонимание. Статистика свидетельствует, что на земле каждый пятый житель страдает арахнофобией. Среди женской половины этот показатель на порядок выше. Индивиды стараются держаться подальше от мест обитания членистоногих, испытывая настоящие приступы паники от мысли, что могут с ними столкнуться вживую. Попробуем разобраться, что это — арахнофобия?
Причины боязни пауков
Детальные исследования ученых опровергают общепринятое ранее понятие о том, что арахнофобия, как и другие страхи, изначально известны индивиду по причине появления. Специалисты утверждают существование боязни на уровне подсознания, не только при наличии паукообразных существ, но и далеко от их ореола обитания.
Часто боязнь пауков наследуется из детства. В Голландии (1996 год) провели интересное исследование. Оно показало, что почти 50% опрошенных детей 6–10 лет испытывало указанный страх. Причем, у 40% он проявился после визуального либо тактильного контакта с членистоногими. Большинство ответов подтвердили родители опрашиваемых ребят. Результаты заставляют сомневаться в теории неассоциативного характера проявления фобии, тщательнее вникая в обучающий опыт.
Генетические и другие предпосылки к арахнофобии
Инстинкт самосохранения предков частично трансформировался в специфическую конфигурацию. На генном коде у некоторых людей осталась подсознательное ощущение тревоги при встрече с пауками.
Следующая причина — наследственно-врожденное изменение НС. Лица с таким отклонением подвержены возникновению различных боязней, в том числе арахнофобии. Американский психиатрический университет установил, что присутствие навязчивого страха у родителей, существенно повышает риск возникновения различного рода фобий у детей.
Воспитание и обучение подрастающего поколения также требует правильного подхода. Если взрослые пугают своих отпрысков насекомыми либо сами проявляют открытый страх перед ними, боязнь на уровне подсознания сохраняется и в зрелые годы.
Активизация арахнофобии часто связана с внезапным появлением членистоногого. Например, он резко повис на паутине с ветки перед глазами туриста. Внезапное «свидание» иногда приводит в шоковое состояние. Тревожность проявляется вследствие непредсказуемого поведение животного, которое человек принимает за атакующие действия.
Еще один фактор — поведенческая особенность. В местностях, где обитание разнотипных пауков признано исторически, арахнофобия проявляется чаще и заметнее.
Арахнофобия: причины
Исследования, проведенные докторами Р. Г. Мензис и М. К. Джоунз, опровергли существовавший ранее в психиатрии постулат о том, что человеку известна причина возникновения своих страхов. Они обнаружили, что личностям с арахнофобией не понятна причина своих страхов, при этом не только в присутствии в реалии объекта страха, но и вдали от паукообразных.
Причина 1. Личный опыт
Арахнофобия – родом из детства. Исследование, проведенное в 1996 году в Нидерландах, приводят следующие данные: 46% опрошенных детей (в возрасте от 5 до 10 лет) признались, что всегда испытывали боязнь пауков, а 41% сообщило, что поводом для сильного испуга стала встреча с этими насекомыми. Практически все свидетельства были подтверждены родителями опрашиваемых. Полученные факты ставят под сомнение неассоциативный характер арахнофобии, и позволяет более детально изучать версию присутствия в возникновении страха научающего опыта.
Причина 2. Генетическая предрасположенность
Генетическая предрасположенность – это доставшийся от далеких предков инстинкт самосохранения, трансформирующийся в склонность к патологической тревоге.
Причина 3. Наследственный фактор и врожденная особенность нервной системы.
Лица со слабой нервной системой более подвержены возникновению фобий. Данные, опубликованные Американской ассоциацией психиатров, подтверждают, что если хоть один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего потомства существует риск «заработать» ту или иную фобию.
Доказана наследственная передача способа нервно-психического реагирования на стресс: общность восприятия стрессоров, степень фиксации на своих ощущениях, идентичная переработка эмоций и закрепление ощущений в сознании.
Причина 4. Неверное обучение в детстве
Практически во всех жизненных ситуациях дети ориентируются на поведение и реагирование близких им людей, в первую очередь – родителей. Если кто-то из окружения страдает арахнофобией, считает пауков опасными и сознательно избегает их, то ребенку передается эта тревога. Согласно наблюдениям, у детей, родители которых испытывают боязнь пауков, при виде насекомых учащается пульс и повышается артериальное давление. Такие испытанные ощущения, закрепившись в сознании, в дальнейшем могут стать причиной тревожно-фобического расстройства.
Причина 5. Внезапность
Некоторые ученые высказывают мнение, что в возникновении арахнофобии играет весомую роль внезапность, когда человек неожиданно встречает перед собой паука. Довольно часто это насекомое может появиться буквально перед глазами, стремительно спустившись на паутине. Подобная неожиданная встреча приводит многих людей в состоянии шока. Поводом для тревоги служит и стремительные по человеческим меркам движения насекомого, причем его дальнейшее поведение предсказать невозможно.
Причина 6. Особая поведенческая модель
Так как арахнофобия наиболее распространена в определенных регионах, некоторые ученые предполагают, что данное расстройство – особая поведенческая модель, присущая жителям областей со значительной популяцией паукообразных.
Симптоматика фобии
Боязнь пауков сопровождается определенными психологическими и физическими признаками. Человек подсознательно избегает мест, где теоретически могут обитать членистоногие (подвалы, чердаки, затемненные и заброшенные помещения).
Среди клинической симптоматикиарахнофобии:
Арахнофобия — довольно опасный недуг. Развитие психического расстройства приводит к хронической стадии, нервным расстройствам, сильному стрессу, инсультам, инфарктам. При появлении одного или нескольких симптомов заболевания, обращайтесь к психологу или психотерапевту. В незапущенных случаях для избавления от боязни пауков хватает 3–5 сеансов. Результат закрепляется надолго, если все этапы лечения проведены правильно.
Что такое арахнофобия и ее симптомы
Фобия носит название «арахнофобии» и представляет собой приступы панического, иррационального, неконтролируемого страха перед членистоногими. При этом спровоцировать паническую атаку может не только живое насекомое, но и его изображение, а также вид паутины.
Основные симптомы арахнофобии:
Чувство страха чрезвычайно сильное и неконтролируемое, у арахнофоба может развиться истерика, потеря ориентации в пространстве, ощущение удушья, нехватки воздуха и даже потеря сознания.
Человек, страдающий этим страхом не только должен знать, что такое арахнофобия, но и как можно бороться с этим расстройством. Последствия фобического расстройства могут быть весьма плачевными для человека – это развитие неврозов, депрессивных состояний, угнетение нервной системы. Любая паническая атака сопровождается повышенным риском инсульта или инфаркта.
Рекомендуем ознакомиться: Как называется боязнь змей — причины и лечение фобии
Проявления арахнофобии
Приступы панической атаки при арахнофобии сопровождаются рядом вегетативных проявлений. К ним относятся:
В наиболее тяжелых случаях у человека может наблюдаться дезориентация в пространстве, резкие судороги и даже потеря сознания. У человека наблюдается частичная амнезия – он не помнит, что происходило в момент встречи с пауком, не может контролировать свои действия.
Фобическое расстройство может перерасти в настоящую манию. Арахнофоб старается навести дома стерильную чистоту, не допуская появления паутины или же наоборот, стараться отыскать место обитания пауков и уничтожить их.
Какие опасности таит арахнофобия
Что представляет собойбоязнь пауков (фобия) в плане риска для здоровья и жизни? Специалисты констатируют, что болезнь небезопасна для человека. Основная проблема — паника без контроля. В таком состоянии индивид пытается уйти из опасной ситуации как можно быстрее, не разбирая ничего на своем пути. Это чревато вредом жизни или здоровью человека и окружающих.
Важно! К опасным последствиям относится постоянное стрессовое состояние. Арахнофобия становится частичкой жизни личности, вместе с тревожным ожиданием угрозы. На подсознательном уровне клиент боится неприятной встречи все время.
Фобия пауков нередко приводит к маниакальным проявлениям. Например, поиску скопления членистоногих ради их уничтожения, либо фанатичным отношением к чистоте. Сложнее всего приходится тем лицам, которые проживают в регионах с южным климатом, а также отдыхающих на жарких континентах. Соседства с насекомыми полностью избежать практически невозможно. Они часто селятся в жилищах, плетут в уголках свою паутину. Специалисты советуют не вынашивать свои страхи, а скорее начать от них избавляться.
Как лечить боязнь пауков
Лечение медикаментами при арахнофобии применяется нечасто. Чаще используется гипнотерапия либо конфронтационный метод. Цель всех техник — нивелировать воздействие панических атак. Специалистом в этой области, как и в излечении прочих фобий, является психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.
Кратко об общей сути лечения:
Методы
Можно проводить самостоятельную работу, которая в комплексе с лечением у квалифицированных специалистов даст более эффективные результаты, а возможно, и ускорит процесс выздоровления и освобождения от напряжения.
Компьютерные игры и программы
Да, компьютерные игры – это не всегда про зависимость, иногда они действительно помогают человеку ощутить себя лучше.
Существуют программы, с помощью которых фоб взаимодействует с источником своего ужаса, только в безопасных условиях. Ведь это происходит в виртуальной реальности.
Медитация
Важно научиться расслабляться, концентрироваться на своих внутренних ощущениях, испытывая покой и гармонию. Это нелегко, учитывая, какому количеству стрессов ежедневно подвергается современный человек.
Но очень нужно, ведь неумение сбрасывать напряжение как раз и провоцирует развитие большинства заболеваний, включая психические расстройства.
Наиболее эффективные результаты для достижения расслабления показывают медитативные техники.
На сайте указана масса способов, с помощью которых вы сможете позаботиться о своём здоровье и душевном равновесии, просто перейдите в раздел «Медитация» и вы получите всю необходимую информацию.
Сейчас же хочу познакомить вас с ещё одним приложением, которое окажется хорошим помощником в борьбе с паническими атаками – Flowy.
Вы научитесь контролировать, отслеживать своё дыхание, ведь это первое, что необходимо делать при возникновении паники, чтобы прийти в норму.
Задача – дышать одновременно с облаком из игры, управляя, таким образом, лодкой, которую ни в коем случае нельзя утопить. Иначе придётся начать всё сначала.
Кстати, вы также сможете получить данные статистики, насколько удаётся продвинуться, в каких случаях больше ошибок и так далее.
Способы, как избавиться от арахнофобии самостоятельно
Ниже приведено несколько упражнений, как преодолеть страх пауков:
Специалисты рекомендуют применить несколько методик лечения. Все способы базируются на диссоциативном подходе от стрессовых ситуаций и событий. Также целью указанных техник является снижение значимости и актуальности тревожащих образов.
Какая это фобия, боязнь пауков? Как показывает практика, не всегда отвращение или нелюбовь к членистоногим трансформируется в арахнофобию. Огромное насекомое в лесу или деревенском саду не так страшно, как небольшой паук, «десантирующийся» с потолка. Если добавить особенность воображения многократно беспричинно увеличивать пугающий объект, начинает просыпаться внутренний нарастающий страх. Однако этот нюанс можно использовать и в обратную сторону, удаляя насекомое мысленно на безопасное расстояние.
Тренинг от арахнофобии
Как называется боязнь пауков, рассмотрено выше. Далее приведено простое, но эффективное занятие по избавлению от страха. Его можно выполнять самостоятельно либо под наблюдением специалиста.
Арахнофобия
Боязнь пауков – патологическое расстройство психического состояния человека. При виде насекомых проявляется паника, которая не позволяет контролировать свои эмоции. Арахнофобия – панический страх при виде паукообразных насекомых. Любое изображение пауков вызывает жуткий страх и тревогу за свое здоровье.
Люди, страдающие арахнофобией, стараются избегать места с обильным обитанием насекомых. В противном случае может наблюдаться приступ панической атаки и негативные симптомы во всем организме. Следует разобраться, что такое арахнофобия и как с ней справиться.
Провоцирующие факторы появления арахнофобии
Проведенные исследования доказали, что страх возникает на подсознательном уровне при виде паукообразных насекомых и при получении информации о среде их обитания.
Факторы появления страха
На появление страха оказывают влияние следующие провоцирующие факторы:
Арахнофобия активизируется при тесном контакте с насекомым. Для подтверждения расстройства следует ознакомиться с симптомами проявления фобии.
Симптомы арахнофобии
Боязнь пауков характеризуется следующими симптомами:
Арахнофобия – психическое расстройство с негативными симптомами. Осложнение патологии приводит к появлению нервных заболеваний, хроническому стрессу, инсульту, инфаркту. При появлении симптомов рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Какие угрозы скрывает фобия?
Специалисты утверждают, что арахнофобия представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Главную опасность представляет внезапная паника, которая не поддается самостоятельному контролю. При возникновении приступа человек старается скрыться с опасного места и не в состоянии контролировать свои действия. Эмоциональное состояние в подобных ситуациях заметно ухудшается.
Внимание! Опасные последствия вызывает депрессивное состояние, сильный стресс, тревожно-депрессивное расстройство. Фобия постоянно провоцирует появление тревоги, опасности, угрозы.
Лечение фобического расстройства
Для лечения арахнофобии назначают медикаментозные препараты и применяют гипнотерапию. Основная цель психотерапевтических методик – устранение панических атак.
Лечение Арахнофобии
Принцип лечения фобического расстройства:
Медикаментозные препараты позволяют снизить тревогу и устраняют появление панических атак.
Как устранить арахнофобию самостоятельно?
Для самостоятельного устранения арахнофобии рекомендуется выполнять следующие упражнения:
Описанные техники оказывают эффективное влияние на улучшение эмоционального состояния.
Рекомендации специалистов
Психотерапевты считают, что боязнь пауков проявляется в сезонный период их активной деятельности. Обычно обострение происходит летом. Людям, склонных к панике и тревоге, следует выбирать место отдыха с незначительным обитанием насекомых.
Техники для устранения арахнофобии подбираются специалистом в индивидуальном порядке. Расстройство, сопровождающееся постоянным страхом, тревогой, навязчивыми мыслями – требует в обязательном порядке помощи психотерапевта. Результат зависит от установления точного диагноза специалиста и назначения правильного лечения. Для борьбы со страхом используют когнитивно-поведенческую терапию или гипноз. Все зависит от состояния пациента.
Для снижения симптомов страха рекомендуется выполнять медитацию, релаксацию и научиться навязчивые мысли заменять позитивными эмоциями.
Арахнофобия: как преодолеть страх пауков
Что такое арахнофобия?
Природа генетически заложила в человека механизмы, уберегающие его от опасностей, с целью сохранения жизни. Один из таких — чувство страха. Бесстрашных людей не существует. Страх — движущая сила, на основании которой индивид начинает предпринимать меры по устранению или избеганию опасного фактора. Поэтому совершенно нормально, что мы иногда испытываем чувство скованности, учащение сердцебиения, прилив сил, увидев объект, угрожающий нашей безопасности. Более подробно тема страха раскрыта в отдельной статье тут.
Большинство членистоногих, особенно пауки, обладают характерным внешним видом — хитиновое членистое туловище, шесть пар конечностей, покрытых мелкими волосками, маленькие клыки, четыре чёрных глаза. Всё это вызывает смешанные чувства — от умиления до омерзения и жуткого страха.
Арахнофобия (с греч. «арахно» — паук, «фобос» — страх) — это частный случай зоофобии, характеризующийся необъяснимой боязнью пауков. Большинство испытывает страх при виде не только огромных, волосатых, но и маленьких, безобидных хитиновых существ. Таких людей называют арахнофобами. Истинный паукофоб не сможет ответить на вопрос, какова причина его страха. На психологическом уровне он определил себе установку: «Очень боюсь пауков, а почему, не знаю».
Симптомы и признаки
Какие чувства испытывает обычный человек, увидев, что на него бежит разъярённая немецкая овчарка? Арахнофобам, обнаружившим ползущего рядом с собой паука, свойственны те же самые ощущения:
Почему развивается арахнофобия?
Арахнофобия называется как психологическое расстройство, в основе которой лежит множество причин. Генетическая детерминированность, воспитание, испытание «на собственной шкуре» — всё это в совокупности является стимулом для развития арахнофобии.
Какие опасности таит арахнофобия?
Постоянная боязнь пауков отражается на общем психологическом состоянии организма. Регулярные навязчивые мысли и животный ужас при виде небольших хитиновых существ приводят к неврозам. Невроз — серьёзная патология, которая проявляется бессонницей, апатией, повышенной раздражительностью. С такими симптомами человек не может нормально функционировать и взаимодействовать с обществом.
Простыми словами, арахнофоб, увидев, что в его комоде появилась паутина, скорее всего захочет выкинуть целый шкаф, чтобы точно удостовериться в отсутствии паука.
Что такое фобия?
С точки зрения психологии фобия никогда не возникает безосновательно. Сильное чувство страха, которое человек испытывает перед предметом, животным или ситуацией, не поддается логическому объяснению. Человеку категорически сложно взять себя в руки и вернуться в нормальное состояние, при этом он не сможет объяснить, почему именно так реагирует на какие-то факторы.
Вам будет интересно:Контактные линзы Acuvue Oasys: описание, преимущества и отзывы
Специалисты выделяют несколько основных причин, по которым могут образовываться фобии у человека:
Вам будет интересно:Иммуноглобулин человеческий: инструкция по применению, показания, отзывы
Личный опыт и стресс считаются самыми распространенными причинами, по которым возникает бесконтрольное чувство страха. Среди всех известных науке страхов первое место занимает боязнь пауков. По статистике около 30 % населения страдает от подобной реакции на паукообразных.
Многие задаются вопросом о том, как называется болезнь боязни пауков. В мировой практике принято наименование – арахнофобия.
Причины арахнофобии
Нейробиология и психология уделила пристальное внимание изучению арахнофобии и объясняет, почему человек боится пауков. Согласно научной концепции, причины панического страха пауков скрыты в следующем:
Насколько действительно опасны паукообразные?
Арахнофобам же присущ иррациональный страх ко всем хитиновым насекомым. Человек боится всех пауков — от небольших до крупных, от ядовитых до безобидных.
Последствия арахнофобии
Волков бояться — в лес не ходить. Человек, страдающий арахнофобией, внешне и психологически мало чем отличается от здорового. Но стоит ему увидеть паука, мирно передвигающегося по потолку или полу, как всё его внимание переключается только на восьминогого товарища. Пока арахнофоб точно не убедится, что насекомое удалилось или было убито, его жизнь не вернётся в привычное русло.
Естественно, пауки сопровождают людей повсюду, и постоянный страх арахнофобов отражается на качественном состоянии их психики. Паукофобия может дойти до такой степени, что его носитель становится пациентом психиатра или психиатрической клиники. Конечно, жить по такому раскладу нельзя, и любую болезнь необходимо лечить
Основные симптомы арахнофобии
Фобию и обычную неприязнь спутать сложно. Человек, страдающий арахнофобией, постоянно подвержен риску получить приступ страха, для этого не обязательно видеть паука, достаточно о нем подумать или представить, что он может появиться.
Вред боязни пауков очевиден, ведь внезапный панический страх может привести к инсульту или инфаркту, особенно у человека с ослабленным здоровьем.
Принято выделять некоторые физические признаки, которые сопровождают человека в момент панического страха:
С точки зрения психологии выделяют иные проявления:
Развитие арахнофобии без должного терапевтического лечения может привести к тому, что приступы примут регулярный характер и будут появляться несколько раз в месяц даже без видимых на то причин.
Как лечить боязнь пауков?
«Боюсь пауков. Что делать, доктор?» — с какими только жалобами не обращались арахнофобы за медицинской помощью. Как и при других заболеваниях, терапия паукофобии имеет последовательный характер и состоит из 3 этапов: диагностики, лечения, реабилитации.
Диагностика
После беседы психотерапевт устанавливает причину страха, проясняет, что подобной психопатологией страдает не только он один. Врач, находясь в поисках компромиссного метода лечения, пытается вбить в голову пациента о необоснованности и иррациональности его страха к паукам.
Затем оценивается степень выраженности арахнофобии: психотерапевт предлагает нарисовать паука, подготавливая пациента к встрече с объектом страха, затем анализирует его поведение при непосредственной близости насекомого. На основании полученной информации, назначается метод лечения.
Способы лечения фобии пауков
Современная психотерапия ответила на вопрос: «Как победить арахнофобию?». Основным методом лечения остаётся гипноз. В ходе сеанса врач, подобно рентгеновским лучам, проникает в сознание больного, задаёт установки на уровне нейрональных связей и меняет мировоззрение относительно представителей паукообразных.
Другим, не менее эффективным способом является когнитивно-поведенческая терапия. Простыми словами, избавиться от страха пауков поможет сам паук. Психотерапевт создаёт условия, при котором больной будет вынужденно контактировать с насекомым в течение длительного времени. Сначала ему необходимо находиться с пауком в одном помещении, а затем не бояться прикасаться к нему.
Полезно знать: актер Тоби Магуайр перед съёмками «Spider-Man» страдал заболеванием боязни пауков, пытаясь узнать, как избавиться от арахнофобии. Именно когнитивно-поведенческая терапия позволила ему увидеть в восьмилапых членистоногоих «хитиновых друзей».
Современные методы лечения
Компьютерные технологии позволяют пациенту окунуться в игру, где он, будучи мстителем за свои страдания, уничтожает всех виртуальных пауков. 3D-модель настолько реалистична, что пользователь на психологическом уровне вырабатывает установку и заменяет страх на ненависть или безразличие.
Способы борьбы с арахнофобией
Выбор метода борьбы с боязнью пауков зависит от степени выраженности ее проявлений. У кого-то встреча с пауком вызывает лишь чувство брезгливости, а кого-то повергает в смятение и панику. Легкую фобию можно побороть самостоятельно, а при тяжелой применяют психотерапию и медикаментозное лечение.
Методы самопомощи
Если вы решили избавиться от арахнофобии самостоятельно, следуйте нашим советам.
Вспомните, когда вы почувствовали страх впервые. Возможно, в детстве произошло какое-то травмирующее событие, связанное с этими членистоногими, которое закрепило в психике паттерн страха.
Расспросите родителей о своих детских боязнях и событиях, вызвавших их. Само осознание этой связи поможет вам разорвать цепную реакцию, вызывающую паническую реакцию. Если этого не произойдет, вы можете проработать свои воспоминания на сеансе у психотерапевта.
Пауки не только наводят ужас на представителей рода Homo Sapiens, но и выполняют очень важную роль в природе – регулируют численность вредителей. Если вам удастся абстрагироваться от своего страха, вы поймете, насколько это интересные и необычные существа. Почитайте статьи в интернете, посмотрите познавательные передачи и постарайтесь проникнуться симпатией к объекту вашего страха.
Жителям средней полосы России повезло – шанс встретить ядовитого паука практически равен нулю. Казалось бы, людей страдающих арахнофобией в этих широтах должно быть очень мало, но не тут-то было! Люди часто оказываются заложниками мифов, заблуждений и невероятных историй, передающихся из уст в уста. Вопреки им пауки, обитающие в наших домах, совершенно безвредны, не нападают первыми и вообще предпочитают держаться подальше от других живых существ.
Начните с просмотра изображений пауков. Отмечайте свои эмоции во время просмотра, лучше даже фиксируйте письменно. Когда фотографии и картинки восьминогих “друзей” перестанут вас пугать, сделайте следующий шаг – купите игрушечного паука и как можно чаще берите его в руки. Можете сделать его своим талисманом и все время носить с собой.
После этого можно переходить к непосредственному контакту. Попросите знакомого поймать небольшую особь и посадить в банку. Начните наблюдать за пауком с комфортного вам расстояния и постепенно сокращайте дистанцию. Когда страх хотя бы немного притупится, рискните понаблюдать за пауками в их естественной среде обитания. Сходите в лес или в парк – хоть одного товарища вы там точно встретите.
Когда страх при виде пауков начнет отступать, сделайте следующий шаг – дотроньтесь до одного из них или даже возьмите в руки. После этого можете торжественно вознаградить себя шоколадкой, чтобы подкрепить свое бесстрашие и решимость.
В принципе, на этом этапе можно остановиться – вы уже проделали колоссальную работу по преодолению страха. Но психологи советуют поддерживать контакт с объектом страха постоянно, чтобы не было отката назад. Посадите маленького паучка в банку и подкармливайте мухами, пусть он станет вашим питомцем. Это будет отличной профилактикой арахнофобии.
Этот способ помогает справиться не только с арахнофобией, но и избавиться от страха насекомых.
Для закрепления материала я советую также посмотреть это видео.
Психотерапевтические приемы
В борьбе с фобиями отлично помогает психотерапия. Обычно к ней прибегают при ярко выраженных проявлениях страха, когда справиться самостоятельно у человека не получается. Существует несколько вариантов лечения фобий.
Самый распространенный способ лечения страхов. Психотерапевт учит пациента распознавать негативные мыслительные установки, провоцирующие развития страха, и с помощью логических рассужденией заменять их на новые – жизнеутверждающие и позитивные.
Для закрепления результата больной погружается в пугающую ситуацию постепенно: сначала в воображении, потом на значительном расстоянии, а потом уже вблизи.
Больной избавляется от страха посредством логического мышления и здравого смысла. Врач разъясняет истинные причины страха, физиологический механизм, лежащий в его основе, разбирает с пациентом каждый его симптом. Эффект достигается не сразу, ведь страх пауков чаще всего иррационален, а значит, затрагивает бессознательные слои психики.
В основе этого метода лежит постепенное привыкание к объекту вашего страха. По сути то же самое, что мы описывали последним пунктом в методах самопомощи, только под контролем психотерапевта.
Избавление от страха происходит путем изменения привычных паттернов поведения и мышления на новые. Применяются различные техники: якорение ресурсов, смена субмодальностей, изменение личной истории и другие.
Лекарственная терапия
Медикаментозное лечение фобий применяется в самых крайних случаях – при панических атаках и ярко выраженном неврозе. Ни одним лекарственным препаратом нельзя вылечить фобию – они лишь купируют симптомы, поэтому назначаются только в сочетании с психотерапией. Чаще всего используются следующие виды лекарств.
Все эти препараты имеют целый набор серьезных побочных эффектов, поэтому принимать их можно только под наблюдением врача.
Самостоятельная помощь себе при арахнофобии
Как показывает опыт из психиатрической практики, избавиться от арахнофобии можно самостоятельно, без помощи специалистов. Но для этого нужно иметь желание, мужество и силу воли. Человек должен взглянуть в глаза своему страху и научиться жить совместно с ним. Некоторые арахнофобы заводят себе питомца в лице птицееда или тарантула. Другие отправляются на поиски паутины в своём доме, чтобы поближе познакомиться с её автором. В любом случае, самостоятельная помощь предполагает непосредственный контакт с насекомым.
Нетрадиционные методы лечения (БАДы, травки, иглоукалывание)
Большинство людей уверяет, что перебороть фобию страха пауков поможет нетрадиционная медицина и народные методы лечения.
В практике стран Средней Азии успешно применяется терапия иглоукалыванием. Лечение подразумевает воздействие на биоактивные точки нервной системы: в области спины, шеи, рук, головы. Отмечали случаи исцеления больных арахнофобией после нескольких сеансов процедуры.
Предки верили, что растения есть лекарство от всех болезней. Современная наука не исключает место растительного сырья в терапии арахнофобии. Так, применяются успокоительные травы пустырника, пиона, валерианы, велика роль антидепрессивных свойств зверобоя и общетонизирующих женьшения и элеутерококка.
В состав комплексного медикаментозного лечения паукофобии включают биологически активные добавки (БАДы): гранулы триптофана, витаминные сборы, таблетки с магнием и B6.
Стоит отметить, что не всегда самолечение приводит к положительному результату. Более того, без помощи специалистов больной не только не избавится от арахнофобии, но и заработает новые «болячки».
Профилактика арахнофобии в домашних условиях
Если терапия отвечает на вопрос, как перестать бояться пауков, то профилактика предотвращает формирование страха. Психотерапевты говорят, что большинство заболеваний идут из детства, и арахнофобия — не исключение. В этом случае отводится большая роль родителям и их воспитанию. Родители должны обеспечить нормальное психическое и физическое здоровье ребёнка, следить за его поведением, реакцией на животных, в том числе насекомых. Увидев его страх в отношение членистоногих, предпринимают меры по его устранению, разъясняют, как называется фобия, когда боишься пауков и почему не стоит их бояться.
Как правильно поставить диагноз
Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, особенно при панических атаках. Для начала важно установить истинную причину подобного поведения.
Опять же только грамотный психолог или психотерапевт сможет отличить повышенную неприязнь к насекомым от истинного фобического состояния. В ходе диалога с пациентом выявляются основные пункты, по которым врач составляет картину расстройства.
Можно ли и как избавиться от боязни пауков? Специалисты утверждают, что можно, если не полностью, то максимально взять расстройство под контроль. Как именно это сделать, определяет только лечащий врач.
Советы врачей для борьбы и профилактики арахнофобии
Как говорил Н.И. Пирогов, лучшее лечение — это профилактика. Не стоит запускать патологический процесс, а лучше — препятствовать его образованию. Психотерапевты в случае с арахнофобией придерживаются того же принципа.
Не пугать пауками детей
Родители привыкли наказывать детей за их провинности санкциями в лице «бабаек», монстров или пауков. Не стоит этого делать. Если ребёнок за хулиганство будет получать папины угрозы о большом, злом пауке, который выходит из-под его кровати ночью, то детская психика сформирует установку: «Не хочу поясничать, так как очень боюсь пауков»
Не смотрите фильмы ужасов
Современные фильмы настолько реалистичны, что не дают уснуть не то что детям, но и взрослым. Не удивляйтесь тому, как после просмотренного вечером «Гарри Поттера и Тайной Комнаты» посреди ночи вас разбудит детский плач, связанный с огромным хитиновым чудовищем Хагрида Арагогом.
Будьте наедине с природой
Свежий воздух, чистый зелёный лес, тёплая речка — всё это является естественным ареалом обитания насекомых. Находясь в ней, вы поближе познакомитесь с большинством их представителей и поймёте, что они не такие страшные и агрессивные, а дружелюбные и безобидные.
Мыслите логически
Не будьте слоном, который боится лая Моськи. Пауки — существа, которые меньше вас размером в 1000 раз. Им нет никакой нужды нападать на человека. По статистике, ежегодно умирает больше людей от нападения коров, чем от укусов пауков.
Подключите творчество
Включайте своё левое полушарие мозга и отнеситесь с творческим подходом. Если вы, будучи арахнофобом, увидели на потолке паука, и он не даёт вам нормально продолжить свои дела, то представьте, что это — не паук, а обычный муравей, который мирно идёт по своим делам.
Попробуйте съесть пауков
Конечно, этот метод не обязателен, но на кухнях среднеазиатских и латинских стран можно встретить в меню зажаренного или запечённого отшельника или чёрной вдовы. По вкусу мясо пауков напоминает вкус других хитиновых представителей — раков, креветок, крабов
Прогнозы излечения от арахнофобии
Возможность полного излечения зависит от каждого индивидуального случая. Грамотные специалисты уверяют, что вылечить арахнофобию можно за несколько сеансов у психотерапевта или психолога, при условии, что пациент идет на контакт и сам желает избавиться от страха.
Идти навстречу своему страху важно и нужно, но под бдительным наблюдением специалиста, и делать это поэтапно. В этом заключается суть поведенческой терапии, которая считается самым эффективным методом избавления от арахнофобии.