что можно делать с завязанными глазами
Развивающие игры с завязанными глазами
Весёлые игры, в которых одному и нескольким участникам необходимо закрывать глаза, не только дарят отличное настроение, но и весьма полезны для детей. Такие забавы тренируют зрительную память, координацию и ориентацию в пространстве. Эти игры будут уместны и в помещении, и на свежем воздухе, и в летнем лагере, и на детском празднике…
В этом художественном конкурсе побеждает не только самый правдоподобный рисунок, но и самый оригинальный. Ведущий завязывает глаза игроку и дает задание, что нужно нарисовать на мольберте. Юный художник старается рисовать, не подсматривая.
Участники игры складывают свою обувь в кучу и завязывают себе глаза. Ведущий перемешивает обувь и дает команду: «Найди свой башмачок!» Участникам с завязанными глазами нужно отыскать свою пару обуви и обуться. Кто быстрее справится с заданием, тот и победил. А потом все дружно идут мыть руки с мылом…
В центре комнаты устанавливается стул с призом. Кто-нибудь из детей становится перед ним, поворачивается и делает пять шагов вперёд. Там ему завязывают глаза, поворачивают несколько раз вокруг своей оси и предлагают пройти обратно к стулу то же количество шагов. Если участнику удается дотронуться до приза – он забирает его себе. Затем приглашается следующий доброволец.
Ведущий завязывает глаза одному из игроков и усаживает его за стол. Это страж. На столе перед ним разложены монеты. Остальные игроки по сигналу начала игры тихо подкрадываются и пытаются собрать монеты. Страж должен защищать сокровища, но он не имеет права сгребать их в одну кучу. Если страж коснулся игрока – тот выбывает из игры и его монеты возвращаются на стол. Игроки не должны производить отвлекающий шум и разговаривать. Выигрывает тот игрок, который соберет большее количество монет за отведенное время или страж, если выведет всех игроков из игры и/или сохранит в неприкосновенности свое богатство.
Для этого варианта дартса лучше сделать мишень самостоятельно (или поискать набор с очень крупной мишенью). На листе ватмана А-1 или А-0, нарисуем сектора. Закрепим лист ватмана на основу, в качестве который хорошо подойдет туристический коврик. Правила просты. Игроку завязывают глаза. Дают дротики и ставят перед мишенью. Расстояние можно варьировать по мере обретения игроками опыта. Побеждает тот, кто набирает большую сумму очков. И детям, и наблюдающим взрослым важно не забывать о безопасности – во время метания игроком дротиков все прочие участники обязаны, находиться за его спиной.
Все дети с удовольствием играют в салочки, догоняя друг друга. Предложите им поиграть в новый вариант игры! Завязать глаза нужно ведущему, который будет искать игроков. А они будут убегать от него, держа в руке колокольчик, звон которого подскажет об их перемещениях. Только нужно заранее выбрать удобное и безопасное пространство для игры. Никаких препятствий, углов мебели, хрупких предметов и тому подобного. Лучше всего играть где-нибудь на ровной травяной полянке, но как-нибудь обозначить поле игры – чтобы дети не разбегались слишком далеко.
Ведущий приглашает игрока в комнату и завязывает ему газа. После этого он загадывает, кого из стоящих в комнате друзей нужно найти. Важно, чтобы после слов ведущего все стояли на своих местах и не передвигались – ведь это не «догонялки»! Игрок просто должен на ощупь найти нужного человека с завязанными газами, полагаясь исключительно на свою зрительную тактильную и обонятельную память.
Ведущий кладет мяч на видном месте в комнате и завязывает глаза участникам. Затем он поворачивает каждого из них пару раз по часовой стрелке, чтобы сбить с толку. После этого игроки пытаются сориентироваться в пространстве, вспоминают где лежит мяч и идут его искать. Кто найдет мяч первым, тот и выиграл!
Что можно делать с завязанными глазами
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Провести целый день с завязанными глазами задача пугающая. Умываюсь с утра, смотрю в зеркало, мысленно прощаюсь со своим отражением. Выхожу из ванной, завязываем глаза. Все. Эксперимент начался.
По привычке беру инициативу на себя, просить о помощи никого не хочется. Ориентируюсь в пространстве сносно, только пару раз наткнулась на обогреватель. Оделась сама, от волнения жутко торопилась и первой трудностью стало удержать равновесие, чтоб надеть колготки и штаны. Для приготовления завтрака всю еду пришлось трогать руками: проверять уровень молока в пиале, количество высыпанной крупы туда же и прочее. Далее уже к работе подключилась Даша, потому что кнопки на микроволновке сенсорные, ножом пользоваться или зажечь плиту страшно.
Если в доме ориентируюсь нормально, то уже на улице начинается дезадаптация. Не понятно куда идти, Дашка забывает говорить о бордюрах, ее походка кажется мне слишком быстрой, звуков в окружающем пространстве становится слишком много. Если кто-то проходит слишком близко или задевает меня, то сильно пугаюсь и вздрагиваю. По дороге к метро Даша рассказывает о происходящем вокруг: о проходящих прохожих, о смешном берете, о воробьях, о деревянной арке на детской площадке.
Выходим из метро. «Ну что Даш, трамвай там стоит?»
Стоим. Помню, что иногда к остановке подъезжает сразу два трамвая. Если ты не влезаешь в первый, то ждешь второй. Но иногда дальний трамвай, не уезжая с остановки, где происходит только высадка пассажиров, тоже открывает свои двери для посадки. И если остаться ждать его на посадочной, то он уже не остановится и проедет мимо. Я переживаю, что опоздаем на экзамен. А мы стоим и как-то на посадку не продвигаемся.
Я: «А трамвай-то далеко стоит?»
Я: «А мы что, не люди что ли?!»
Д: «Да не ори ты, мы перед входом в трамвай прям стоим. Ногу поднимай, заходим»
Стоим перед университетом, курим. Встречаем Сашку Макунина. Здороваемся. Рядом Аля. Я слышу ее голос и понимаю, что он вовсе не такой, каким я его слышала до этого. Чувствую ее положительный настрой. Удивительно, но ощущение людей, их состояния сильно обостряется. Пробую угадать в какую куртку она одета – мимо. Ловлю себя на мысли, что все расстояния которые я прохожу кажутся мне гораздо длиннее, чем обычно.
Вхожу в аудиторию на экзамен. Тишина. Не понимаю в каком кабинете мы находимся. Мне говорят номер аудитории, я тут бывала неоднократно, но ее образ будто выскочил из головы. Понимаю, что очень трудно представить себе какой-либо зрительный образ в голове вообще. Пытаюсь пройти за парту, но Антон двигает ее и я натыкаюсь на неожиданное препятствие. Сразу же теряюсь в пространстве, не понимаю где нахожусь и что происходит. Кто-то смеется. Чувствую себя беззащитной. Становится жутко обидно, все слова вылетают из головы, бесполезно тыкаюсь в стол. Наконец Даша отводит меня на место. В полной растерянности пытаюсь понять что произошло, ответить на смешки нечего.
Столовая. Почти никаких запахов реально не чувствую! В основном только звуки. Стесняюсь есть. Плохо чувствую еду – на вилке она блин или где. Возюкаю прибором по тарелке. Ага, вроде зацепила. Раз, а во рту пустая вилка, по дороге с нее все упало. Блин. Еще раз. Вроде приноровилась. Угадала во что одеты три моих сокурсника, кроме цвета свитера одного из них.
Едем домой. Опять эти долбаные ступеньки. Начинают чесаться глаза. Ткань для повязки выбрала не самую лучшую, она синтетическая, натирает. Глаза начинают немного слезиться. Ладно, потерплю пока.
Выходим на Тимирязевской. «Даш, давай в Л’этуаль зайдем, мне подарок нужно купить знакомой на днюху» «Давай». Заходим в магазин, делаю два шага и останавливаюсь. Я боюсь дальше идти, а то вдруг что-то задену и уроню. Нам попалась очень хорошая продавец-консультант, она просто подносила нам разные варианты духов, не пришлось Дашку гонять. Я быстро выбрала подарки. С запахом сразу же родился образ того, кому эти духи стоит подарить. Сюрприз – при покупке двух духов третьи в подарок. Дарю их Даше – она заслужила. Идем домой с надеждой на отдых. Даша уже почти не говорит мне про бордюры, тротуары, ямы. Я настолько хорошо чувствую ее движения, что необходимость в этом почти отпадает. Мы стали с ней единой системой.
Уф. Дома чувствую себя уверенно, хожу без помощи и подсказок. Будто глаза и не завязаны. Повязка промокла от слез – натерла. Снимаю ее, чтоб немного отдохнуло лицо. Соблазн открыть глаза не возникает. Звонок от мамы. Отчима положили в больницу, нужно купить некоторые средства гигиены и передать маме в метро, сама она не успевает это сделать. Долгожданный отдых откладывается.
Есть еще 3 часа до выхода из дома на день рождения. Хочется спать. Снимаю повязку, засыпаю. Через 2 часа Даша будит меня.
«Только глаза не открывай, а то весь эксперимент к черту»
Опять в метро…Аааааааааааааа.
Встречаемся с Антохой. Мой МЧ. Даша передает меня ему.
«Так не хочется с тобой расставаться. Я уже так привыкла, что на мне что-то висит…=)».
Антоха у меня парень не такой ответственный как Дарья и то, что я теперь висю на нем, не очень-то его и радует. Начинает уговаривать меня закончить эксперимент, снять повязку. Забывает говорить мне о ступеньках и я чуть не падаю. Второй раз. На третий он понимает что тут не шутки – забудет сказать и я реально грохнусь.
Я: « Фу, че так помойкой воняет?!»
А: «Не ори, мы бомжа обогнали…» =)
Я: «Перед нами женщина идет. Толстая»
А: « Откуда ты знаешь?»
Я: «Не знаю. Просто чувствую»
Привет Артур, а вот и мы. Все в шоке, что я не шутила, когда говорила ребятам что появлюсь с закрытыми глазами. Все гости мне знакомы, кроме одной парочки. Парочка, нужно сказать, отвратная…
Застолье. Все притихли, чувствую, что наблюдают. Парочка начинает атаку. Мне предлагают разные блюда, они смеются что мне все что угодно модно напихать в тарелку, все равно я не вижу. Я начинаю есть, они ржут каждый раз, когда с вилки еда падает обратно в тарелку. Я решаю от еды воздержаться. Звучит фраза, типа «Ты хотела привлечь к себе внимание, вот и получай его». Я ничего не отвечаю и не вступаю в диалог, не хочется портить день рождения. По звукам я определяю, что мужик этот толстый и в возрасте, а жена его, наоборот, худа и молода. Удивляюсь, но не говорю ни слова. После их ухода мои догадки подтвердились.
Приятно, что Костя, наш знакомый, уверенно проявляет обо мне заботу, с ним чувствую себя безопасно. Не приятно, что эту заботу не проявляет мой МЧ. Парочка смеется даже над тем, что повязка совсем уже натерла мне глаза и промокла от слез. Я, матеря их мысленно, жду, когда они уже наконец свалят и я смогу снять повязку. Время уже 11 часов вечера. Глаза жутко слезятся. Парочка сваливает. Ура.
Сидим в ванной, свет потушен, темнота.
А: «Ну, открывай глаза»
А: «Да открывай уже, здесь же темно»
Снимаю повязку. Антон включает экран мобильника, свет больно бьет по глазам. Кричу, чтобы он его выключил. Сидим. Из под двери пробивается свет из коридора, и даже он кажется очень ярким, я не могу на него смотреть.
Проходит пара минут. С Антохиного лица сходит вся кожа, видны кости, кое-где куски мяса. Еще через некоторое время лицо начинает обтягиваться кожей, но исчезают глаза, нос, остается только тонкая полоска рта. Напряженно вглядываюсь. Стремно. Его лицо начинает принимать привычные черты. Предметы вокруг шевелятся, прыгают. Е-мое, вот это глюки…
Начинаем приоткрывать дверь в ванную, чтобы потихоньку прибавлять освещенность. Наконец, через 20 минут, выходим в комнату.
Выгляжу ужасно, лицо опухло, кожа вокруг глаз огрубела, покраснела. Напоминаю себе сивушницу-проститутку. Ужасно. Артур сознается, что до последнего момента не верил, что это просто эксперимент и думал, что у меня серьезная операция была или я заболела чем-то. Радуемся, что вроде все хорошо. Я очень счастлива всех видеть, радуюсь их лицам, чувствую облегчение. Начинает работать обоняние, а звуки теперь кажутся слишком громкими. Через полчаса системы настраиваются на обычный лад.
Такси. Едем домой. Я не могу держать свои глаза открытыми, не могу их закрыть. Они все время куда-то закатываются, я не могу ни на чем сфокусировать взгляд, глаза сводит, они болят, беспрерывно слезятся. Меня начинает поглощать страх. Вспоминаю зарядку для глаз, какую мы делали на уроках информатики и в младших классах – сначала смотреть на предмет вдаль, затем вблизи. Пробую, становится чуть легче. Взгляд начинает немного фокусироваться на предметах вдалеке. Заходим в дом, я прошу не включать свет. Начинаю промывать глаза холодной водой, их все равно сводит, они жутко слезятся, не знаю что делать, предлагаю ехать в больницу, глаза болят нестерпимо. Антон предлагает подождать до завтра, что скоро все пройдет. Согласна. Делаем чайные примочки, ни хрена не помогает, только на пару минут становится чуть легче. От усталости засыпаю, несмотря на боль в глазах.
Утро следующего дня.
Открываю глаза. Твою мать. Не могу их открыть. Пробую. Ааааааааа. Теперь и закрыть не могу, их жутко сводит, они все время закатываются на верх, все расплывается. Начинаю плакать, просить Антона не оставлять меня одну, что я боюсь, чтобы не выходил сегодня на работу, поехать к врачу. Отказывается. Расстраиваюсь. Сижу в темноте в комнате. Так и провела весь день. К середине дня стало полегче, ни хрена не вижу нормально, все плывет перед глазами.
Занятие в терапевтической группе. Чувствую себя уставшей, но вроде в норме. Глаза болят, но не сильно. К концу дня опять пропадает фокусировка. Отпрашиваюсь. Еду домой спать.
Через два дня зрение полностью восстановилось. Напоминанием эксперимента еще две недели служила натертая и огрубевшая кожа вокруг глаз.
Ничего не вижу, но все слышу и чувствую: 8 веселых игр с закрытыми глазами
© Коллаж Кристины Савельевой
Упражнения на доверие и развитие координации
В играх с завязанными глазами важна командная работа, поэтому они учат детей слушать других людей и доверять им. А раз уж глаза ребенка закрыты, ему приходится ориентироваться на слух, обоняние и осязание, что очень важно для развития.
Но даже самые ловкие и старательные игроки будут врезаться друг в друга, спотыкаться и ловить руками воздух и этим точно рассмешат остальных детей. Обязательно попробуйте одну из этих игр на следующем празднике или просто скучным вечером!
Собери мячи
Веселее всего играть на свежем воздухе, но если переставить мебель в комнате, то получится провести игру и дома.
Разложите на траве или на полу несколько мячиков. Разделите детей на команды по два человека. Одному участнику команды завяжите глаза и отведите его на середину игрового поля. Засеките время. Оно зависит от размеров игровой площадки и количества мячей, но точно не стоит затягивать раунд и выделять командам больше пяти минут. Задача игрока с завязанными глазами — собирать мячи, ориентируясь на подсказки напарника.
Хранитель ключей
В центре комнаты положите связку ключей или другой предмет. В нескольких сантиметрах от них посадите ребенка с завязанными глазами. Остальных игроков соберите у входа в комнату. Когда ведущий (родитель или другой ребенок) указывает на одного из игроков, он должен попытаться подойти к ключам, поднять их и дойти до противоположного края комнаты.
Но если хранитель ключей его услышит и точно укажет на него пальцем, этому игроку придется вернуться ко входу. Тот, кто сумеет забрать ключи и дойти до конца, становится следующим хранителем.
Рисование
Это одна из немногих тихих и спокойных игр с завязанными глазами, но это не делает ее менее веселой.
Рассадите всех детей за столом, положите перед ними листы бумаги, раздайте карандаши и завяжите глаза. Скажите им всем нарисовать один и тот же предмет или какое-нибудь животное и установите ограничение по времени. Им хватит нескольких минут, ведь идеальные рисунки все равно не получатся — рисовать же придется с закрытыми глазами!
Затем сравните работы и решите, на что на самом деле больше похожи рисунки.
Ты там, Мориарти?
Это веселая игра-дуэль, проще в нее играть только вдвоем. Завяжите обоим игрокам глаза и дайте им свернутые газеты или журналы. Перед началом вы можете раскрутить их на месте, чтобы играть стало немного сложнее.
Цель каждого игрока — слегка ударить другого газетой. Но перед этим они обязательно должны выкрикнуть одну фразу: «Ты там, Мориарти?». Таким образом они выдадут свое местоположение сопернику. Поэтому нужно не только успеть задеть его газетой первым, но и увернуться от удара.
Лабиринт
В большой комнате сделайте лабиринт. Расставьте стулья, коробки, разложите подушки, а еще ковры (они будут вместо лавы, так что наступать на них нельзя) и мягкие игрушки (они же монстры, к ним приближаться тоже не стоит).
Разделите детей на команды по два человека. Одному завяжите глаза и подведите к началу лабиринта. Его напарник должен давать указания и подсказывать, как перебираться через разные препятствия. Побеждает команда, которая пройдет лабиринт быстрее всех.
Поймай тень
Для этой игры соберите хотя бы шесть детей. Расставьте их в круг и наденьте на глаза повязки всем, кроме одного. Он и станет тенью, которая будет обходить круг снаружи и по очереди останавливаться за каждым игроком на три секунды. Если этот игрок почувствует, что за его спиной тень, он должен повернуться и поймать ее. После этого он становится следующей тенью.
Сбей предмет
Поиграйте в боулинг, потренируйтесь забрасывать мячи в кольца и корзины или сбивать ими предметы. Конечно, делать это тоже веселее с завязанными глазами.
Каждый может играть сам за себя и выполнять все эти задания вслепую. Или вновь разделите игроков на команды. Одному нужно будет пытаться сбить предмет мячиком, а второй поможет ему с этим, подсказывая направление.
Животные
Разделите детей на команды по два человека. Чем больше команд вы соберете, тем сложнее станет игра. Одному игроку из каждой пары нужно решить, какое животное он будет изображать. Важно, чтобы животные у разных команд не повторялись. Их напарникам завяжите глаза.
Всех «животных» выстройте в одной половине комнаты, а напарников — в другой. Покрутите игроков с завязанными глазами на месте. По сигналу все «животные» начинают издавать звуки. Им нельзя говорить, только мяукать, лаять и так далее. Эти звуки и помогут детям с завязанными глазами отыскать своих напарников.
Почему в январе люди с завязанными глазами ходят по дорогам
В интернете набирает популярность новое развлечение: нужно завязать себе глаза плотной повязкой и пробовать выполнять обычные повседневные дела, включая приготовление еды, хождение на работу или по магазинам.
Но это ладно, а как вам такое: некоторые даже пытаются вслепую водить машину, рискуя оказаться на больничной койке или даже на холодной каталке.
Они что все там, с ума сошли?
Это не просто спонтанное явление, а настоящий социальный феномен, навеянный новым фильмом от студии Netflix.
Что происходит
12 ноября 2018 года в онлайн-кинотеатре Netflix состоялась премьера нового триллера Bird Box, или Птичий короб по-русски, c Сандрой Буллок в главной роли.
Фильм оказался настолько популярным, что породил состязание под названием BirdBox Challenge: люди в реальности стали завязывать себе глаза, копируя действия героев фильма.
По сюжету, нечто непонятное буквально сводит всех людей с открытыми глазами с ума. Абсолютно каждый может в момент стать агрессивным животным, с желанием убивать всех вокруг.
Человечеству приходится постоянно носить повязки на глазах или прятаться в помещениях без окон, в кромешной темноте.
Кадр из фильма. Героиня с детьми.
В такой нервной обстановке зрителю предлагается сопереживать путешествию матери с 2-мя детьми по Америке в поисках пока ещё нормальных людей.
Слепцы повсюду
В интернете появились уже десятки видео, на которых добровольные слепцы пытаются ориентироваться в окружающем мире, подражая персонажам фильма Bird Box.
Вот несколько примеров видео, на котором чуваки с завязанными глазами катаются на велосипеде, пытаются найти дорогу к дому и многое другое:
Некоторые видео смешные, а другие – откровенно опасные. Все ролики выкладываются в сеть с хэштегом #BirdBoxChallenge.
Мода завязывать глаза, копируя героев фильма Bird Box захватила даже американское телевидение. Ведущие популярных вечерних шоу своим примером несут опасную забаву в массы.
Случилась первая авария из-за «слепого» вождения
Авария произошла в Американском штате Юта. 17-ти летняя девушка за рулём натянула шапку на глаза и попыталась проехать по городской дороге с помощью интуиции.
На скорости около 60 км/ч слепой водитель выехал на встречную полосу, где врезался в идущий навстречу автомобиль, затем машина врезалась в бетонный отбойник и зацепила фонарный столб.
Bird Box Challenge while driving…predictable result. This happened on Monday as a result of the driver covering her eyes while driving on Layton Parkway. Luckily no injuries. pic.twitter.com/4DvYzrmDA2
В салоне, помимо 17-ти летней девушки-водителя был 16-ти летний пассажир, который не пострадал.
Netflix сам в шоке от такой движухи
Подобных случаев становится всё больше, так что Netflix даже выпустил в твиттере официальное сообщение, с просьбой не устраивать подобных челленджей и беречь себя:
Can’t believe I have to say this, but: PLEASE DO NOT HURT YOURSELVES WITH THIS BIRD BOX CHALLENGE. We don’t know how this started, and we appreciate the love, but Boy and Girl have just one wish for 2019 and it is that you not end up in the hospital due to memes.
Не могу поверить, что нужно озвучить это, но: ПОЖАЛУЙСТА, НЕ НАВРЕДИТЕ СЕБЕ, УЧАСТВУЯ В ЧЕЛЛЕНДЖЕ BIRD BOX. Мы не знаем, как началась эта движуха, и мы ценим ваш энтузиазм, но у всех нас есть только одно пожелание в 2019 году, и смысл его в том, чтобы вы не оказались в больнице из-за мемесов.
Однако, это страшное соревнование и не думает сбавлять обороты: в сети постоянно появляются новые видео, на которых глупые люди завязывают себе глаза, подвергая опасности свою жизнь, и жизни близких.
О феномене фильма Bird Box
Кадр из фильма.
Фильм был снят по мотивам одноимённого романа Джоша Малермана и сразу же стал одним из самых успешных телепроектов от Netflix: за одну неделю его просмотрели более 45 млн. аккаунтов, потому что смотреть Netflix можно только по подписке.
Понятно, что количество аккаунтов не равно количеству реальных просмотров, потому что под одним логином-паролем фильм могут смотреть несколько человек.
Так что 45 млн. можно смело умножать вдвое: для не-кассового фильма без каких-то крутых спецэффектов и «звёздного» состава это неплохой успех.
Вот он, загнивающий Запад. РКН на них нет. Как думаете, как быстро в нашей стране заблокировали бы такое кино по многочисленным жалобам всяких активистов и поборников морали?
Йога с завязанными глазами
Задумывались ли вы, для чего во время некоторых практик йоги тренер предлагает вам закрыть глаза? Дело в том, что, во время этого простого действия, мы отключаем визуальный канал, по которому получаем информацию. С его отключением уходит множество внешних раздражителей (свет, вид других тренирующихся, сравнивание себя, своих умений с другими участниками группы, взгляд тренера, его реакции, тени на полу и стенах и т.п.). На первый взгляд все это кажется незначительным, но на самом деле, просто закрыв глаза, мы перестаем отвлекаться на пустяки и получаем возможность сконцентрировать свое внимание на своем внутреннем мире. А ведь именно в тот момент, когда мы прекращаем рассматривать внешний мир и тратить на него силы, и работу ума, начинается настоящая глубокая практика йоги.
Понимая важность для качественной тренировки отключения визуального канала восприятия внешнего мира, некоторые тренеры идут дальше предложения просто закрыть глаза и предлагают своим подопечным завязать глаза тканевой повязкой. Такой ход застрахует вас от соблазна подсмотреть, проконтролировать какие-то действия с помощью приоткрытых глаз и т.д. Таким образом, йога с завязанными глазами – это полное погружение в мир своих внутренних чувств, ощущений в теле, реакций и т.д. В таком состоянии выполняются асаны, пранаямы, медитации.
Удивительно, как такое простое действие, как завязанные глаза, ведет к увеличению осознанности, снижению зажимов, избавлению от внутренних блоков. Вы, наконец, перестаете тратить энергию на внешние раздражители и начинаете ее накапливать, входя в состояние «Здесь и сейчас». Благодаря повязке на глазах, картинки окружающей реальности перестают влиять на вас, рождать в голове соответствующие мысли и «разжигать» работу ума. В итоге вы быстро расслабляетесь и погружаетесь в йогу, внимательно и вдумчиво выполняя асаны, пранаямы и медитации, к которым приглашает вас тренер. Тем более, что, отключив визуальный канал, вы стимулируете работу остальных органов чувств, заставив их работать с удвоенной силой.
Конечно, с завязанными глазами асаны, которые вы обычно выполняли, глядя на себя в зеркало и помогая себе таким образом их корректно отстроить, теперь могут даться с видимым трудом. Занимаясь йогой «вслепую», вы почувствуете, насколько сложнее держать баланс в таких асанах как Поза дерева, Поза приветствия на одной ноге, Поза короля танцев, Поз царя птиц, Поза треугольника и ее вариации. Но вас должен успокоить тот факт, что тренер глаз не завязывает и не закрывает. Он поправит вас в асане и подстрахует, если это необходимо. Но однозначно будьте готовы к тому, что йога с повязкой на глазах – это выход из зоны комфорта. С другой стороны именно он расширяет горизонты и ведет в конечном счете к развитию. Развитие, к которому ведет йога «вслепую», – это улучшение восприятия своего тела (проприоцепции) и возможность избавиться от зависимости от инструктора, к которому вы «приклеены» взглядом во время обычной тренировки с открытыми глазами. Вы удивитесь, но, закрыв глаза, вы ощутите, как вашим инструктором становится собственное тело, последовательности асан покажутся более логичными и гармоничными, а их запоминание станет вызывать меньше затруднений.
Однако, прикрыв глаза повязкой во время занятий йогой, имейте в виду, что вас подстерегает еще одна опасность. Такое состояние чревато погружением в размышления. С одной стороны, вы закрыли глаза с тем, чтобы уйти от визуальных образов. Однако ум столь прозорлив, что утратив «пищу» с визуального канала, он начинает ее искать в другой стороне, подбрасывая вам виртуальные образы, раздумья над решением рутинных задач, воспоминания об увиденном ранее или мечтательными образами будущего. Также йога «вслепую» может быть неуместной в следующих случаях:
1. Когда вы новичок и только активно изучаете технику выполнения базовых асан, для чего вам просто необходим визуальный контакт с инструктором. В этом случае практики с завязанными глазами рекомендуется начинать с Йога-нидры, Антар Тратаки, Дхарана Даршан, Крия-йоги, медитации по чакрам и только со временем переходить к Сурья Намаскар и др.
2. Когда вы перевозбуждены, находитесь в предвкушении или состоянии тревоги о предстоящих или только что пережитых событиях. Тогда, завязав глаза, вы еще больше станете отвлекаться от йоги на свою текущую внешнюю ситуацию. В этом случае желательно заниматься с открытыми глазами, так как картинка окружающей вас в зале реальности способна больше помочь вам переключиться.
3. Когда вас сильно отвлекают невизуальные факторы (неприятная музыка, запахи и т.п.).
4. Если вы находитесь в живописном месте на свежем воздухе. В этом случае визуальная составляющая даже желательна и поспособствует более качественной тренировке.
В любом случае йога с завязанными глазами – это путь в глубины своего подсознания, возможность понять шумно там или спокойно и сделать невероятные выводы о себе и о своей внутренней Вселенной.