WATT ПРОГРАММА

Здравствуйте! Благодарен тем, кто приходит к нам с вопросами и вдохновляет на написание статей.

Родилась эта страница из вопроса нашего посетителя: WATT на эллипсоиде что это?

WATT на эллипсоиде, что это?

Полистал я у себя на странице статейки, полистал инструкции к тренажерам, вспомнил, что говорю людям про Ватт фиксированные программы, погуглил в яндексе (такой вот каламбур). И понял, что информации по WATT программе крайне мало.

На вводной инструкции про нее рассказываю в двух словах:

И вроде все понятно, но не цепляет.

А программа суперская, куда интереснее привычной MANUAL на которой занимается большинство пользователей тренажеров.

Начнем с теории: что за Ватт такой, как связан тренажер со счетчиком электричества?

Теория является моей собственностью, поэтому всех несогласных прошу писать свои доклады и рефераты и сдавать отдельным файлом к нам на почту.

Постарался объяснить доступно.

Физика за 6-7 класс средней школы.

P = A/t Механическая мощность это отношение работы к времени.

Работа это процесс перемещения под действием силы или физическая величина, равная произведению силы, действующей на тело, на путь, совершенный телом под действием этой силы в направлении силы. Измеряется в Джоулях или Ньютонметрах.

Здесь будет удобнее Ньютоны (Н) перевести в килограммсилы (кгс).

Таким образом взяв гантель весом 10 кг. Стоим ноги на ширине плеч, спина прямая, гантель в правой руке, рука опущена. Поднимаем гантель вверх. Округляем это расстояние до 1 метра. И получаем что мы выполнили работу в 10 Джоулей.

А = 10 килограммсил х 1 метр = 10 Джоулей.

Теперь если мы делаем такую работу в течении одной секунды, значит мы работаем с мощностью 10 Ватт.

Р = 10 Джоулей / 1 секунду = 10 Ватт

Соответственно если в руке будет штанга 100 килограмм будет совершаться работа с мощностью 100 Ватт.

Выставите себе нагрузку на тренажере в 100 Ватт и крутите педали, попробуйте руками и найдете сходство. Ногами крутить намного легче, ноги сильнее и длиннее. Помним, чем длиннее рычаг, тем меньше силы требуется на одну и ту же работу.

В целом понятно, но есть вопрос другой: Как тренажер считает нагр

КАК ТРЕНАЖЕР СЧИТАЕТ WATT НАГРУЗКУ?

В магазине несведущие продавцы-консультанты могут вам рассказывать, что чем тяжелее маховик, тем тренажер даст большую нагрузку. Частично они правы, здесь есть нюанс вес маховика в тренажере величина двойная.

1. Собственный вес (масса) Маховика. Когда вы разобрали тренажер поставили маховик на весы и увидели массу равную 10 кг.

2. Рабочий вес маховика. Маховик нагружается магнитами и в пиковой точке приближения к маховику измеряется сила с которой вращается маховик на 1 метр и вот эта сила и указывается в инструкции некоторых производителей, как вес и пишут например 45 кг. При том что масса маховика составляет те же 10 кг, а масса всего тренажера 40 кг.

Лирическое отступление: Как м асса маховика влияет на плавность хода и комфорт тренировок.

Сравнивая тренажер с массой маховика 8 кг и нагрузкой 350Вт и тренажер с массой маховика 12 кг и нагрузкой 350Вт. Отдайте предпочтение второму, он будет комфортнее у него будет больше количество ступеней нагрузки 24 против 16, но он будет и тяжелее. Если вам в процессе тренировки не нужны плавные переходы, и вы будете тренироваться на определенных нагрузках. Этот комфорт вами будет не замечен и эти два тренажера будут одинаковые. А тот у которого масса маховика меньше, будет более компактный и стоить дешевле. Ни потому что он менее комфортный, а потому что его доставка из Китая до магазина стоит дешевле и таможенный налог меньше. Из-за доставки, налогов и прочих косвенных затрат, чтобы иметь конкурентную цену, производители вынуждены делать маховик меньше и в целом весь металл тренажера тоньше. Заменять стальные и латунные детали на пластиковые, убирать подшипники. Применять слабоокрашенные стальные трубки вместо нержавеющих. В бюджетных моделях экономят на всем включая толщину и длину провода у блока питания и устанавливают простые неремонтопригодные консоли управления.

Правильнее выбирать тренажер не по массе маховика, а по нагрузке, которую он может создать.

Каким образом при разной массе маховика тренажер создает равную нагрузку. При помощи магнитов. От количества и расположения магнитов зависят конечный вес маховика. У одних тренажеров магниты расположены только с одной стороны, у других расположены по всей окружности маховика. Первый способ очень простой в изготовлении и более надежный, его применяют чаще всего. Второй способ более технологичный и его применяют реже. В магнитных и электромагнитных тренажерах масса маховика вообще не имеет значения, смотрим только на нагрузку. Существуют еще дисковые маховики, в которых нагрузка задается двумя сильными неодимовыми магнитами, такой маховик весит всего 2-3 кг, а нагрузку дает в 300 Ватт и более (зависит от модели).

Возвращаемся к теме.

У тренажера есть в наличии маховик, колесо, которое вращается на оси. Если приложить силу в 10 килограмм в одной точке и переместить эту точку на один метр, то мы получим наши 100 Ватт.

Мощность на тренажерах рассчитывается путем произведения вращающего момента на количество оборотов. Но у маховика кроме вращающего момента, есть еще момент инерции. Если мы раскрутили маховик с должной силой, дальше нам уже его легче вращать. Как учитываются все эти физические показатели при расчете нагрузки? Очень интересная тема для обсуждения.

С удовольствием послушал бы эксперта математика или физика.

Домашние тренажеры нацелены на достижение определенного видимого результата. Вы хотите похудеть, вы хотите улучшить свое сердце, вы хотите улучшить свое дыхание. Выполняя комплекс тренировок вы самостоятельно поймете и почувствуете положительную динамику, и неважно на какой процент снизился BMI, какая была нагрузка в Ваттах и сколько калорий вы сожгли. Не нужны мудреные схемы и расчеты. Все просто – наслаждайтесь спортом, будьте здоровы телом и духом.

Источник

Основные программы

Достигается продвижение вверх до максимального уровня нагрузки (до уровня, который установлен по умолчанию, или до уровня, введённого пользователем). Максимальный уровень нагрузки поддерживается в течение 2/3 общего времени тренировки. Программа развивает способность поддерживать выход энергии в течение длительного периода времени.

Быстрое повышение нагрузки почти до максимального уровня (до уровня, который установлен по умолчанию, или до уровня, введённого пользователем). Профиль программы имеет небольшие колебания нагрузки вверх и вниз, что периодически повышает пульс, а затем его восстанавливает, прежде чем перейти к фазе быстрого остывания. Программа развивает сердечные мышцы и увеличивает ток крови к лёгким.

Быстрый набор сопротивления практически до максимального уровня (до уровня, который установлен по умолчанию, или до уровня, введённого пользователем). Максимальный уровень сопротивления поддерживается в течение 2/3 общего времени тренировки. Эта программа — вызов для вас и проверка вашей способности проводить длительную тренировку на высоком уровне сопротивления.

Программа имеет высокие уровни кардио- и силовой нагрузки, за которой следует интервал с малой нагрузкой для восстановления. Программа задействует и развивает быстро-сокращающиеся мышечные волокна, которые используются при выполнении кратковременных высокоинтенсивных задач. Такая тренировка понижает уровень кислорода в крови, что приводит к скачку пульса, за которым следуют периоды восстановления в ритме биения сердца, а также помогает запрограммировать организм на эффективный расход кислорода.

Серия программ для поддержки определённого значения пульса, автоматически повышая или понижая сопротивление.

Режим «THR» («Target Heart Rate») — задаётся целевое значение пульса, которое и будет поддерживаться в ходе тренировки

Режим «HRC» — задаётся процентное значение, производное от максимального значения пульса пользователя: 55…60 % — для сжигания жира, 75…80 % — для тренировок на сердечные мышцы, 90% — для силовой тренировки.

Максимальное значение пульса рассчитывается по формуле «220 – возраст». Например, 220 – 30 = 190 уд. / мин. — такой предельный пульс у тридцатилетнего человека. (Частота проверки пульса — 10 сек.)

Программа имеет схему тренировки в виде треугольника или пирамиды. Сначала пользователь устанавливает максимальный уровень сопротивления. Далее, в ходе тренировки, уровень сопротивления постепенно повышается с 10 % до максимального значения, и это сопротивление удерживается на протяжении 10 % от общего времени тренировки, затем оно постепенно снижается до исходного значения.

Программа работает в ручном режиме: пользователь, а не компьютер, контролирует ход программы. Есть возможность настраивать уникальный профиль для каждой тренировки.

В программе сохраняются персональные данные пользователя. Пользователь сам решает, как будет изменяться нагрузка с ходом программы на каждом шаге. В дальнейшем пользователь может корректировать программу с учётом своих физических возможностей.

Данная программа уникальна. В общепринятом значении «Ватт» (или «Watt») — единица измерения мощности. Но в случае с тренажёрами « Watt » — это критерий усилий при тренировке. Целевое назначение программы — реабилитация (после травм, операций, или при заболевании), а также разработка суставов и мышц.

Пользователь консультируется с врачом, и врач сообщает нагрузку, которая допустима в течение тренировки. Пользователь приходит домой, задаёт в программе тренажёра значение нагрузки, а также время тренировки, и тренажёр поддерживает нужное значение нагрузки в рамках заданного промежутка времени. Значение нагрузки — это и есть « Watt ».

В программе автоматически задаётся дистанция тренировки и ведётся обратный отсчёт до завершения. В течение тренировки пользователь меняет темп и угол наклона полотна.

Программа чередует высокие и низкие уровни интенсивности. Периоды восстановления — это уровни низкой интенсивности. Программа развивает быстрое растягивание мышечных волокон, уменьшает уровень кислорода, увеличивает частоту сердечных сокращений, затем способствует восстановлению дыхания и увеличивает поток кислорода к сердцу. В итоге сердечнососудистая система использует кислород более эффективно.

Дополнительные программы

После занятий спортом программа отслеживает, как приходит в норму пульс пользователя, а также отслеживает изменения в показаниях по мере проведения регулярных тренировок. Активация программы: руки — на поручне, далее нажатие клавиши «Восстановление» («Recovery»).

Все функции прекратят работу, за исключением времени, и начнётся обратный отсчёт от 00:60 до 00:00. Далее на экран выводятся результаты восстановления сердечного ритма в диапазоне F1. F6. F1 — лучший результат, F6 — худший.

Нужно плотно прижать чистые сухие ладони к датчикам пульса тренажёра, запустив соответствующую программу. Некоторое время ладони нужно удерживать на сенсорах — пока идёт анализ.

После этого выдаётся цифровой результат: «BMR» (основная скорость метаболизма) — количество энергии, расходуемой ежедневно в состоянии покоя; «BMI» (индекс массы тела) — степень соответствия роста человека и его веса.

Таблица цифровых результатов — процент жира в организме в зависимости от пола.

Тест основан на «Протоколе Геркина» («Gerkin Protocol for International Association of Fire Fighters»), также известном как «Тест МЧС» или «Тест VО2» («Oxygen volume»). В ходе теста появляется оценка. Важно помнить, что это просто цифра для анализа и ориентировки, а не максимальный объём кислорода. Тест можно проходить ежемесячно — оценка (цифра) будет увеличиваться, т. к. уровень подготовки растёт.

Тест занимает 5. 15 мин. Во время теста нужно вращать педали со скоростью 50 об. / мин. Нагрузка регулируется автоматически в зависимости от пульса.

Тест заканчивается в двух случаях: а) когда целевое значение пульса пользователя достигает 85 % от максимального значения пульса; б) когда пульс пользователя достигает 110 уд. / мин. в 2-х этапах.

Максимальное значение пульса рассчитывается по формуле «220 – возраст». Например, предельный пульс у тридцатилетнего человека: 220 – 30 = 190 уд. / мин. (Частота проверки пульса — 10 сек.)

Источник

Что значит watts на велотренажере

Эксперты фитнеса ведущего спортивного дискаунтера «Мир спорта» сердечно приветствуют тех, кто сегодня хотел бы научиться не просто крутить велотренажер, а с помощью представленного в нашем интернет-магазине спортивного оборудования от ведущих российских и зарубежных производителей:

Наши клиенты часто присылают свои вопросы, связанные с использованием конкретного спортивного агрегата. Мы собрали все эти вопросы и на данной странице хотим дать самые исчерпывающие ответы по теме: «Как правильно заниматься на велотренажере?».

Начнём с простого вопроса:

Что следует знать перед тренировкой?

Самое главное — это состояние вашего организма. И, к сожалению, ни один самый опытный консультант из «Мира Спорта» ответа на этот вопрос не даст. Сказать, разрешены ли вам занятия на велотренажёре в целом, может только доктор.

Убедительная просьба: не расценивайте наши спортивные агрегаты, как игрушку. Дескать, «Кручу велотренажёр, когда хочу, и никакие консультации представителей медицины мне не нужны!».

Это глубочайшее заблуждение. Если вы приняли решение поставить в своей квартире или в офисе «предмет спортивной мебели», которым вовсе не намерены заниматься, то, конечно же, запретить этого вам не сможет никто. Но если вам хотелось бы всерьёз использовать велотренажёр, нагрузка на котором может быть весьма и весьма существенной, консультаций с врачом не избежать.

И… вот наш совет. Если вы находите немалые средства на спортивное оборудование, найдите деньги и на посещение платной (а лучше – спортивной!) поликлиники, где врач не просто округлит глаза и, поглядывая на часы, будет задавать вопросы в стиле: «А зачем вам в вашем возрасте это надо?», а постарается дать объективный ответ, исходя из следующих факторов:

Есть ли у вас ожирение? Имеются ли реальные проблемы с позвоночником или суставами, которые исключают занятия на велотренажёре? Есть ли заболевания внутренних органов, с которыми лучше не усердствовать на велосипеде? Возможно, болит сердце, и нужно не «бросаться в бой», а спервавыявить причины этой боли. Ведь между вегетососудистой дистонией (которой нет согласно МКБ-10) и «пороком сердца» очень большая разница. Можно ли заниматься на велотренажёре с варикозным расширением вен вам тоже скажет только врач, оценив ваше персональное состояние.

Иными словами: посетив медицинский центр и взяв справку об отсутствии противопоказаний перед покупкой, вы совершите абсолютно обоснованный и разумный поступок, за который скажете спасибо, в первую очередь, самому себе.

Существует определённая культура поведения в преддверии спортивных занятий. Не нужно употреблять пищу или «взбадривать» организм перед тем, как начнётся тренировка на велосипеде,чашечкой кофе, что вполне может обернуться гипертоническим кризом. Поели? Попили кофейку? Сделайте паузу в 60 минут.

И ещё – о том, как грамотно заниматься на велотренажёре конкретной модели лучше узнавать ДО ТОГО, как вы приступили к занятиям. Изучите все эти кнопочки с надписью «Speed», «Incline», если вы имеете дело с нерусифицированной моделью. Почитайте инструкцию. Пообщайтесь с поддержкой в чате. И… всё у вас получится!

Основные правила тренировки на велотренажере

«Как мне правильно крутить велотренажер?»— почему-то абсолютное большинство пользователей пытаются получить ответ в стиле: «Побыстрее». Или, напротив, «Помедленнее и подольше». А ведь успех занятий зависит от целого ряда факторов. Приходится выбирать между количеством времени, проведённого на велотренажере, и качеством занятий? Сделайте выбор в пользу второго. Принцип «лучше меньше, но лучше» из этого спорта!

Тема «Велотренажёр для начинающих» достойна целой монографии. И таких работ немало. Но мы попробуем уместить всё на одной странице.

Лучше не начинать тренировку, чем неправильно начать её. Святое правило для тех, кто хочет по-настоящему правильно работать на велотренажере. Бывают дни, когда тренировку лучше отменить. Что-то болит? Слабость? Не выспались? Бурно отметили праздник? Нет! Вы не обязаны в этом состоянии садиться на данный спортивный агрегат.

Решили начать упражнения на велотренажёре? Браво. Но для начала сделайте комплекс упражнений для разогрева, описанный выше. Суставы, мышцы и связки скажут вам спасибо. Не пытайтесь «выскочить» с тренажёра на пике активности. Ни что так не помогает сердцу, как медленная заминка. Поэтапное снижение нагрузки, заминочные упражнения обязательны для каждого.

Искусство правильно заниматься на велотренажере предполагает умение постоянно контролировать своё дыхание. Вы не рыба, выброшенная на лёд: дышите равномерно, обязательно носом. Если не получается? Пожалуйста, снизьте нагрузку и контролируйте дыхательные процессы.

А что насчёт экипировки? Как и в чём заниматься на велотренажёре? Существуют специальные велосипедные шорты, которые обязательно стоит приобрести. В них удобно сидеть на тренажёре, они не мешают совершать нужные движения.

Вы хотите заниматься в домашних тапочках или босиком? Так не годится. Хорошие кеды или кроссовки – то, что нужно.

Каждая тренировка на велотренажередолжна быть обязательно зафиксирована. Не важно, как вы проводите мониторинг. Возможно, по старинке – записывая в журнал или дневник. Возможно, с помощью гаджета. У вас должна быть возможность:

И в этом случае вы никогда не пожалеете о времени, проведённом на велотренажёре, понимая, что не просто отнимаете у своих рабочих или каких-то других жизненных процессов драгоценные минуты, а вкладываетесь в себя.

Техника занятий

Овладеть техникой занятий – не значит научиться переключать скорости велосипеда и с головой ринуться в бой.

Очень многое зависит от положения вашего тела на тренажёре. У многих новичков есть ряд «типичных» ошибок, которые стоит учесть до того, как вы приступили к занятиям. Ведь лучше учиться на чужих недочётах, чем на своих.

Не прогибайте поясницу чрезмерно, как это делают многие неопытные начинающие спортсмены. Она должна иметь естественное, вполне расслабленное положение. Слегка округлите плечи. Так будет легче!

Очень часто те, кто не знают, как правильно и корректно заниматься на велотренажере, начинают переносить ключевую нагрузку на руки, что приводит к быстрому утомлению. Не стоит этого делать.

И, конечно же, очень важно уделить внимание правильному положению ног. Стопы обязательно должны быть параллельны полу. Колени пусть «смотрят» вперёд. Либо даже будут повернуты на градус внутрь. Зачем подобное нужно? Это и есть один из секретов как правильно, безопасно и результативно крутить велотренажер.

А что же голова? Если ваш велотренажёр не двигается с места, это не повод смотреть куда-то в пол. Потрудитесь всё время смотреть вперёд, словно там, в точке, зашифрованной на стене или за горизонтом, находится ваш результат, к которому вы стремитесь прорваться.

И ещё… вам покажется это странным, но многие новички не знают, что сидение может регулироваться. Обязательно отрегулируйте его по росту, чтобы вам было удобно.

Подбор нагрузки

Кто-то занимается на велотренажёре так, чатясь при этом в мессенджерах и держась за руль одной рукой, а кто-то наоборот – набрасывается на спортивный агрегат, словно хотел бы умереть на нём прямо сегодня, выкладывается на полную катушку, зарабатывает гипертонический криз и решает, что «большой спорт не для него».

И та, и другая стратегия в корне не верна. А как правильно и безопасно заниматься на велотренажёре, выбирая оптимальную нагрузку? Секрет и прост и многогранен одновременно. Но главное: нагрузка должна быть не больше и не меньше ваших возможностей в момент начала тренировки.

Эксперты рекомендуют ориентироваться на показатели пульса. Он не должен быть выше 65-70% от вашего индивидуального показателя максимальной частоты. Как его высчитать? Предположим, вам 40 лет. От цифры абсолютного максимума (220) отнимаем 40 и получаем пульс 180 ударов в минуту. От этого показателя вычитаем 30% и ориентируемся на частоту сердечных сокращений, которая является вашим «пульсовым ориентиром» на то, как, не рискуя здоровьем, заниматься на велотренажере, стремясь к результату.Искомая цифра – 126 ударов в минуту, которая является весьма щадящей. Она не ввергнет ваш организм и, в частности, сердце в перегрузку.

Сколько нужно тренироваться?

Очень распространённый вопрос, на который можно ответить встречным вопросом – «А для какой цели?» Если вы преследуете цель похудеть и хотите узнать, как заниматься с целью снижения веса на велотренажёре, то вам необходимо понимать, что процессы жиросжигания начинаются лишь после тридцати минут занятий на тренажёре.

Рассмотрим сценарий типичной тренировки, чтобы понять, сколько заниматься на велотренажёре.

От 50 минут до 1 часа длится продуктивная тренировка!

Сколько можно сбросить на велотренажёре?

Вопрос о том, сколько и за какой период можно сбросить на велотренажёре, является одним из топовых в сети. Ответ: столько, сколько вы захотите. И за нужный период.

Не будем врать. Нам известны и те, кто занимаются на тренажёре годами, не добившись никакого результата, и те, кто за полгода потеряли от 15 до 25 килограмм.

Если же вы будете придерживаться диеты, и при этом не станете «погибать» на тренажёре, пытаясь форсировать результат, на самом деле вредя себе, нанося ущерб здоровью, то прогресс не заставит себя ждать.

Соблюдайте диету. Тренируйтесь в жиросжигающем режиме 65-70% от максимально возможной частоты пульса. И, если вы всё делаете правильно, минус 10 кг за полгода – это вовсе не фантастика.

Противопоказания

Мы еще раз позволим себе вернуться к вопросу, с которого начинали. Можно ли заниматься на велотренажёре именно вам? Ответ даст только врач с учётом анализа текущего состояния вашего здоровья. Искренне верим, что с вами всё хорошо, но… есть недуги, о которых люди могут и не знать, поэтому давайте заглянем к специалисту.

Очевидными и всем известными противопоказаниями могут являться патологии сердечно-сосудистой системы, гипертензия 2-3 стадии, онкология, ишемическая болезнь, сахарный диабет и тромбофлебит.

Мы искренне желаем вам улучшить состояние вашего здоровья с помощью спортивных агрегатов из «Мира спорта»!

Источник

Тренажеры. Словарь терминов

Общие

Беговые дорожки

Велотренажеры

Эллиптические тренажеры

Общие

COM-порт

Наличие у COM-порта (иначе его называют RS232).

Этот последовательный порт используется для подключения тренажера к компьютеру. Скорость передачи данных через COM-порт невелика, однако для взаимодействия с тренажером большая скорость не требуется. До недавнего времени таким портом оборудовались практически все компьютеры и большинство ноутбуков, но сейчас он стал встречаться реже. В качестве разъема для COM-порта обычно используется D-Sub 9-pin.

Подробнее о данной функции см. пункт «Подключение к компьютеру».

[↑ Наверх]

DVD-проигрыватель

Наличие встроенного DVD-проигрывателя.

Проигрыватель позволяет смотреть фильмы на встроенном или внешнем дисплее/телевизоре, либо слушать музыку через внешние или встроенные динамики (см. «Динамики»). Разумеется, DVD-плеер является приятным, но совсем не обязательным дополнением. Однако тем, кто не ограничен в финансах, проигрыватель позволит сделать занятия спортом менее однообразными.

[↑ Наверх]

Вентилятор

Наличие встроенного вентилятора, который поможет охладиться во время интенсивной тренировки.

[↑ Наверх]

Возможность программирования тренировки

Возможность записывать в память тренажера необходимые настройки тренировки: скорость, угол наклона бегового полотна, продолжительность занятия и т.п.

[↑ Наверх]

Возможность профессионального использования

Возможность использования беговой дорожки в режиме жесткой эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.

Модели, предназначенные для профессионального использования, имеют более мощный двигатель, а также повышенную износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Разумеется, профессиональные тренажеры можно использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества придется заплатить весьма существенную сумму.

[↑ Наверх]

Динамики

Наличие встроенных динамиков для прослушивания музыки или звуковой дорожки DVD (см. «DVD-проигрыватель»). Динамиками оборудованы лишь дорогие модели тренажеров.

[↑ Наверх]

Измерение пульса

Наличие встроенного или поставляемого в комплекте с тренажером прибора для измерения пульса.

Значения частоты сердечных сокращений, которые необходимо поддерживать во время занятий спортом, зависят от поставленной задачи: сжигание жира, тренировка выносливости и поддержание общего тонуса требуют разного уровня нагрузок. Оптимальная частота пульса зависит также от возраста занимающегося и ряда других параметров. Эти и подобные аспекты лучше уточнять у тренера или врача.

Для обеспечения контроля процесса тренировки используются датчики пульса. Датчики бывают нескольких видов в зависимости от части тела, с которой они соприкасаются: крепящиеся к мочке уха, нагрудные, поясные или встроенные в ручки тренажера. Каждый из этих вариантов имеет свои преимущества и недостатки (см. «Кардиодатчик – клипса на ухо», «Нагрудный кардиодатчик», «Поясной кардиодатчик», «Кардиодатчик на ручке/руле»).

[↑ Наверх]

Кардиодатчик – клипса на ухо

Наличие в комплекте клипсы на мочку уха для измерения пульса.

Это один из самых распространенных и точных способов измерения ЧСС (частоты сердечных сокращений). В датчик вмонтирован светодиод. В зависимости от активности пульсации крови меняется светопроницаемость мочки уха, что регистрируется приемником светового сигнала. См. также «Тип кардиодатчика», «Измерение пульса».

[↑ Наверх]

Кардиодатчик на ручке/руле

Наличие встроенного кардиодатчика на ручке беговой дорожки или эллиптического тренажера. Подробнее см. «Тип кардиодатчика», «Измерение пульса».

[↑ Наверх]

Количество программ тренировки

Максимальное число программ тренировки (от 1 до 127), в том числе собственных программ пользователя (актуально для моделей, позволяющих их создавать, см. «Возможность программирования»).

Чем больше программ, тем проще подобрать ту, которая оптимально подходит конкретному человеку для достижения поставленной цели в заданный период времени. Альтернативой большого количества установленных производителем программ является возможность создавать их самостоятельно (см. «Возможность программирования»).

[↑ Наверх]

Количество пульсозависимых программ

Число встроенных программ (от 1 до 15), основанных на измерениях пульса.

Выбор программы позволяет автоматически регулировать интенсивность нагрузки так, чтобы пульс при этом оставался в заданных пределах на протяжении всей тренировки. В качестве примера можно привести программу постоянного пульса (см. «Программа постоянного пульса»).

[↑ Наверх]

Количество уровней нагрузки

Количество фиксированных уровней нагрузки. В зависимости от способа регулировки уровня нагрузки и особенностей конкретной модели, нагрузка может изменяться ступенчато или плавно. Если предстоит выбирать среди тренажеров со ступенчатым способом изменения нагрузки, то рекомендуется остановиться на модели с большим числом уровней – это позволит максимально точно подобрать нагрузку.

У механических моделей беговых дорожек(см. «Тип беговой дорожки») количество уровней нагрузки показывает, как правило, число доступных дискретных скоростей.

Для большинства электрических беговых дорожек количество уровней нагрузки имеет относительную ценность, т.к. значение этого показателя может стремиться к бесконечности. Это связано с тем, что комбинаций скорости (которая изменяется непрерывно от минимальной до максимальной) и угла наклона (равного от 0 до максимального значения для данной модели) необычайно много. Тем не менее, большинство производителей продолжают указывать количество уровней нагрузки, хотя критерии их подсчета могут быть различными.

[↑ Наверх]

Компенсаторы неровности пола

Возможность регулировать положение тренажера относительно поверхности, на которой он установлен.

[↑ Наверх]

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес спортсмена (от 50 до 325 кг), при котором возможно безопасное использование беговой дорожки.

Большинство моделей позволяют людям с массой до 120-160 кг, то есть очень широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит обратить внимание на профессиональные модели (см. «Возможность профессионального использования»).

[↑ Наверх]

Нагрудный кардиодатчик

Наличие в комплекте нагрудного кардиодатчика.

Данный кардиодатчик представляет собой небольшой блок, который располагается на специальном поясе с регулировкой. Преимуществом такого типа датчиков является то, что измерение происходит в непосредственной близости от сердца. Таким образом, вероятность влияния случайных факторов на показания прибора сведена к минимуму. Пояс обычно обладает эластичными секциями, с внутренней стороны его зачастую прорезинивают, чтобы предотвратить возможность соскальзывания при беге.

[↑ Наверх]

Отображение времени тренировки в целевой зоне

Возможность отображения времени тренировки при определенном (заданном пользователем) значении частоты пульса, например, в «зоне сжигания жира». Очевидно, что для реализации данной функции необходимо наличие датчика пульса (см. «Измерение пульса»).

[↑ Наверх]

Отображение пройденного расстояния

Возможность подсчета и вывода на дисплей тренажера расстояния, пройденного за время тренировки. Эта функция есть практически у всех моделей, включая механические беговые дорожки и велотренажеры.

[↑ Наверх]

Отображение расхода калорий

Возможность вывода на дисплей беговой дорожки информации о затраченной энергии (обычно в килокалориях).

Как правило, отображаемое значение весьма приблизительно и не учитывает индивидуальных особенностей тренирующегося. Однако для ориентировочной оценки эти данные могут быть полезны.

[↑ Наверх]

Отображение средней скорости

Наличие режима отображения на дисплее тренажера средней скорости за тренировку. Данная функция наиболее актуальна для механических беговых дорожек (см. «Тип беговой дорожки») или при занятиях на электрических тренажерах по программе, в которой заложено периодическое изменение скорости движения.

[↑ Наверх]

Отображение текущей скорости

Наличие режима вывода на дисплей беговой дорожки значения текущей скорости. Во время занятий по простейшей программе, когда выбранная заранее скорость на протяжении всей тренировки не меняется, наблюдать одно и то же значение скорости на экране не слишком интересно. Однако если программа предполагает периодическое изменение скорости движения бегового полотна, данная функция будет весьма полезной.

[↑ Наверх]

Отображение темпа

Возможность расчета и вывода на дисплей темпа тренировки – времени, затраченного на прохождение единицы дистанции (чаще всего одного километра) или количества времени, которое вам потребуется для преодоления 1 км при текущей скорости. К примеру, если установить скорость 6 км/ч, то на преодоление одного километра потребуется 10 минут.

[↑ Наверх]

Оценка Body Fat

Ориентировочная оценка процентного содержания жировой ткани в организме спортсмена.

Метод измерения основан на различном сопротивлении электрическому току разных групп тканей человеческого тела. Аналогичный способ используется в напольных весах с жироанализатором. Подобные измерения нельзя назвать точными.

[↑ Наверх]

Подключение беспроводного кардиодатчика

Возможность подключения беспроводного датчика (см. «Тип кардиодатчика», «Измерение пульса»). Сам датчик может входить в комплект или продаваться отдельно.

[↑ Наверх]

Подключение к кардиографу

Возможность подключения к кардиографу.

[↑ Наверх]

Подключение к компьютеру

Возможность подключения беговой дорожки к компьютеру.

Подключение позволяет передавать данные о результатах тренировки на компьютер или, наоборот, с компьютера устанавливать на тренажер дополнительные программы занятий. Таким образом, появляется возможность проводить подробный анализ тренировок (за различные промежутки времени). Кроме того, можно загружать новые профили тренировок по мере совершенствования измеряемых показателей.

Такой возможностью обладают только дорогие (в основном профессиональные) модели. Подключение может осуществляться, например, через COM-порт (см. «COM-порт»).

[↑ Наверх]

Подставка для книг

Наличие подставки для книг.

Для тех, кто планирует совмещать тренировки с чтением, подставка окажется весьма полезной.

[↑ Наверх]

Подставка для стакана

Наличие подставки для стакана (бутылки с водой и т.п.).

Во время занятий на тренажере происходит интенсивное потоотделение. Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм, необходимо восполнять потерю жидкости. Наличие подставки позволяет не задумываться о том, где разместить стакан или бутылку.

[↑ Наверх]

Поясной кардиодатчик

Наличие в комплекте поставки поясного кардиодатчика.

Поясной кардиодатчик – довольно малораспространенное средство для измерения пульса во время занятий на тренажерах. Такой датчик удобен тем, что совершенно не мешает при беге, однако его точность уступает нагрудному датчику.

[↑ Наверх]

Программа Cool Down

Наличие в электрической беговой дорожке программы Cool Down, именуемой также «заминка».

После интенсивных упражнений необходимо дать организму прийти в себя и снять напряжение. Важно, чтобы расслабление после активной нагрузки было постепенным. Программа Cool Down, основанная на ступенчатой остановке тренажера, создана специально для правильного восстановления нормального сердечного ритма и мышечного тонуса.

[↑ Наверх]

Программа Quick Start

Наличие в электрической беговой дорожке программы быстрого старта Quick Start.

Программа идеально подходит для разминки, позволяет подготовить мышцы к более интенсивной кардиотренировке или к силовым упражнениям.

[↑ Наверх]

Программа постоянного пульса

Наличие программы, позволяющей поддерживать частоту сердечных сокращений на постоянном уровне.

[↑ Наверх]

Сигнал о превышении нагрузки

Наличие функции оповещения о превышении допустимой нагрузки при помощи звукового или светового сигнала.

В любом случае, стоит прислушиваться к организму. При появлении боли или недомогания нужно немедленно прекратить тренировку.

[↑ Наверх]

Сканирующий режим

Наличие сканирующего режима встроенного счетчика.

При работе в этом режиме на дисплее попеременно отображаются значения времени с начала тренировки, средняя скорость, количество затраченных калорий, пройденное расстояние и другая подобная информация.

[↑ Наверх]

Складной

Возможность компактно складывать тренажер.

Больше относится к беговым дорожкам. Многие модели – как механические, так и электрические (см. «Тип беговой дорожки»), можно складывать и хранить в таком виде под шкафом или кроватью. Это особенно актуально, если в квартире не слишком много места, нет возможности заниматься каждый день или необходимо брать дорожку на дачу (в сложенном виде ее легче разместить в автомобиле).

[↑ Наверх]

Тип кардиодатчика

Тип датчика пульса (см. «Измерение пульса») в зависимости от способа подключения.

Более удобный, хотя и более дорогой вариант – беспроводные датчики. Благодаря отсутствию проводов они не сковывают движения.

[↑ Наверх]

Транспортировочные ролики/колеса

Наличие приспособления (роликов или колес) для более легкого перемещения тренажера.

Если в процессе эксплуатации планируется переставлять тренажер с места на место, например, чтобы между тренировками хранить дорожку под кроватью или шкафом (см. «Складная»), то имеет смысл выбирать модель с роликами или колесами.

[↑ Наверх]

Тренировка по времени

Наличие встроенной программы тренировки по времени.

Это одна из простейших программ. Перед началом тренировки необходимо установить планируемую продолжительность занятия (например, 15 минут). Через заданное время тренажер сообщит об окончании тренировки (например, издаст звуковой сигнал, отобразит информацию на дисплее или снизит нагрузку до минимальной).

[↑ Наверх]

Тренировка по расстоянию

Наличие встроенной программы тренировки по расстоянию.

Это одна из самых простых программ. Например, за одну тренировку планируется пробежать или пройти 5 км. По мере прохождения дистанции на дисплее будет отображаться расстояние, пройденное с момента начала тренировки, либо отрезок пути, который осталось преодолеть до ее конца. После завершения программы (по преодолении 5 км) тренажер сообщит, что тренировка окончена (например, звуковым сигналом, надписью на дисплее или снижением нагрузки до минимальной).

[↑ Наверх]

Фитнес-оценка

Возможность определить скорость восстанавливаемости организма с помощью специальной программы.

Для этого производятся замеры пульса непосредственно после тренировки и через одну минуту после нее. По результатам тренировки выдается оценка физического состояния (в баллах, расшифровку можно посмотреть в инструкции к тренажеру). Очевидно, что такая программа есть только у тренажеров, оснащенных датчиком пульса (см. «Тип кардиодатчика», «Измерение пульса»).

[↑ Наверх]

Цветной монитор

Наличие цветного монитора.

Как правило, цветные дисплеи имеют большой размер и облегчают восприятие выводимой на них информации. Кроме того, некоторые модели, оборудованные DVD-плеером (см. «DVD-проигрыватель»), позволяют смотреть фильмы на встроенном мониторе.

[↑ Наверх]

Беговые дорожки

Вибромассажер

Наличие встроенного вибромассажера.

Существует всего несколько моделей беговых дорожек, оснащенных таким массажером. Данное устройство представляет собой аналог знакомого всем ленточного вибромассажера, соединенного в единую конструкцию с беговой дорожкой.

Вибромассаж является хорошим средством, поддерживающим общий тонус мышц. Он превосходно разогревает мышцы перед тренировкой и снимает усталость после нее, делая занятия более продуктивными. Женщинам также стоит обратить внимание на эффективность вибромассажа в борьбе с целлюлитом.

[↑ Наверх]

Длина бегового полотна

Длина беговой платформы (от 80 до 224 см).

Беговое полотно представляет собой кольцевую ленту, надетую на два вала и вращающуюся на них. Размер полотна должен быть достаточным для того, чтобы не оступаться на тренировках. С другой стороны, более длинное полотно требует большей мощности мотора, что ощутимо влияет на цену тренажера. Излишняя длина дорожки далеко не всегда оправдана: оптимальной считается длина около 125 см. Кроме того, размеры полотна определяют габариты самого тренажера, что немаловажно в условиях домашней эксплуатации. Чтобы определить оптимальный размер полотна, имеет смысл испытать беговую дорожку на практике в магазине или в фитнес-зале.

[↑ Наверх]

Максимальная скорость

Максимальная скорость движения бегового полотна (от 2,0 до 40 км/ч).

Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей (см. «Возможность профессионального использования»). Для среднего и высокого уровня физической подготовки рекомендуется выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч. Таким образом, можно устанавливать большее количество различных уровней нагрузки во время тренировок.

Неподготовленным спортсменам не рекомендуется сразу включать максимальную скорость, поскольку это может спровоцировать срыв с бегового полотна, что чревато травмами. Тем, кто использует беговую дорожку впервые, стоит начинать занятие с небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на тренажере.

[↑ Наверх]

Максимальный угол наклона

Максимальный угол наклона бегового полотна (от 3 до 40 град.).

Для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности большинство беговых дорожек имеют возможность изменения угла наклона. Чем больше угол наклона, тем больше усилий потребуется на преодоление дистанции. Некоторые дорожки позволяют изменять наклон непосредственно в процессе тренировки по желанию пользователя или на основе предварительно заданной программы (см., например, «Программа «Холмы»).

[↑ Наверх]

Минимальная скорость

Очевидно, что для бега, спортивной ходьбы и реабилитационных занятий после болезней или травм требуется различная скорость. Если беговая дорожка будет использоваться в период реабилитации, то обязательно должна иметься возможность занятий при минимальной скорости. Для сравнения, средняя скорость пешехода составляет 4-5 км/ч.

[↑ Наверх]

Мощность двигателя

Мощность двигателя (от 0,75 до 23,0 л.с.) электрической беговой дорожки (см. «Тип беговой дорожки»).

[↑ Наверх]

Наименование двигателя

Наименование двигателя, установленного в электрической беговой дорожке (см. «Тип беговой дорожки»).

[↑ Наверх]

Отображение угла наклона

Возможность вывода на дисплей текущего значения угла наклона бегового полотна.

Для тренировки, в ходе которой наклон полотна не меняется, это не слишком актуально. В отличие от программ, имитирующих бег или ходьбу по пересеченной местности (см. «Программа «Холмы»), где данная функция может оказаться полезной и информативной. Чем больше угол наклона, тем выше нагрузка (при равных скоростях).

[↑ Наверх]

Программа «Холмы»

Наличие встроенной программы, имитирующей бег или ходьбу по пересеченной местности.

Постоянно изменяющийся угол наклона бегового полотна приводит к изменению нагрузки, что повышает выносливость организма. Кроме того, такая программа позволяет внести некоторое разнообразие в процесс тренировки.

[↑ Наверх]

Регулировка угла наклона

Способ изменения угла наклона бегового полотна.

Различают ручной и автоматический способы регулировки.

У всех механических и наиболее простых электрических моделей наклон беговой платформы изменяется вручную – перед занятием спортсмен должен зафиксировать переднюю часть дорожки на одном из возможных уровней.

[↑ Наверх]

Система амортизации

Наличие системы амортизации, позволяющей смягчить удары и уменьшить нагрузку на суставы и связки при активном беге.

Большинство электрических беговых дорожек и некоторые механические имеют такую опцию. По возможности, стоит выбирать модели, оснащенные амортизационной системой.

[↑ Наверх]

Степпер

Некоторые беговые дорожки сочетают в себе несколько тренажеров: собственно беговую дорожку и, например, степпер. Такие модели встречаются редко и обычно не лучшим образом справляются c заявленными функциями. Тем, кому действительно нужны и степпер, и беговая дорожка, лучше приобрести два разных тренажера.

[↑ Наверх]

Тип беговой дорожки

Тип беговой дорожки в зависимости от способа приведения в движение бегового полотна.

Все дорожки можно разделить на три класса: механические, магнитные и электрические.

При занятиях на магнитной беговой дорожке нагрузка создается за счет воздействия магнита. Магнит делает ход более плавным, чем у механических тренажеров) и позволяет регулировать уровень нагрузки без изменения угла наклона. По сравнению с механическими моделями, дорожки с магнитной нагрузкой дороже, но при этом компактнее и легче.

В настоящее время механические модели встречаются все реже, поскольку электрические беговые дорожки гораздо комфортнее и эффективнее в использовании. Все, что можно увидеть на дисплее механической беговой дорожки – это показатели пульса, скорости, продолжительность тренировки, пройденная дистанция и количество затраченных калорий. Электрические модели предлагают заметно большее разнообразие отображаемых на дисплее показателей, а также позволяют подобрать оптимальный режим нагрузки на основе нескольких десятков специальных программ работы тренажера.

[↑ Наверх]

Тип регулировки угла наклона

Тип изменения угла наклона бегового полотна (см. «Регулировка угла наклона»).

Возможны ручная и автоматическая регулировка. При ручной регулировке положение бегового полотна изменяется всегда дискретно (ступенчато).

При автоматическом изменении угла наклона беговой платформы ее положение, как правило, меняется плавно, т.е. угол наклона может принимать любое значение в интервале от 0 (горизонтальное положение) до максимально возможного для данной модели (см. «Максимальный угол наклона»).

[↑ Наверх]

Упоры для отжиманий

Некоторые беговые дорожки оснащены специальными упорами для отжиманий. Это, скорее, приятное дополнение, чем необходимость.

[↑ Наверх]

Ширина бегового полотна

Ширина беговой платформы (от 31 до 87 см).

Как правило, чем шире беговое полотно, тем комфортнее проходят тренировки. У простых моделей эконом-класса ширина обычно составляет 38-40 см, более дорогие дорожки оснащаются платформами шириной 40-45 см, а для профессиональных моделей оптимальна ширина 45-50 см. Стоит помнить, что чем шире беговое полотно, тем больше места занимает тренажер. Дорожку пошире имеет смысл выбирать в том случае, если планируются занятия очень крупных людей, при этом не стоит забывать про максимальный допустимый вес пользователя (см. «Максимальный вес пользователя»).

[↑ Наверх]

Велотренажеры

Автономная работа

Возможность автономной работы.

Если тренажер предполагается установить в месте, где подключение к розетке невозможно, то стоит выбрать модели, поддерживающие автономную работу. Подробнее см. «Тип автономного питания».

[↑ Наверх]

Велоэргометр

Велоэргометр – велотренажер, сконструированный для нацеленных тренировок и позволяющий точно определить проделанную работу (в Вт*ч) по измеренным значениям пульса, частоты вращения педалей и т.д. Благодаря этому можно строго устанавливать необходимую нагрузку в ваттах, что позволяет заниматься даже после травм, во время беременности, а также пожилым людям. Из-за повышенной точности оборудования велоэргометры существенно дороже обычных велотренажеров.

[↑ Наверх]

Вес маховика

Вес маховика, имитатора колеса (от 1,0 до 32,0 кг).

Чем больше вес маховика, тем лучше эксплуатационные качества велотренажера, так как обеспечиваются более плавные разгон и торможение.

[↑ Наверх]

Возможность тренировки рук

Возможность тренировки рук и плечевого пояса.

Подобные занятия актуальны в первую очередь в период реабилитации после травм или тяжелых заболеваний. Чаще всего возможность ручного использования имеют портативные (см. «Тип велотренажера») тренажеры, однако существует несколько вертикальных и горизонтальных моделей, предназначенных для укрепления верхних конечностей.

[↑ Наверх]

Отображение расхода калорий

Возможность вывода на дисплей велотренажера информации о затраченной энергии (обычно в килокалориях).

Как правило, отображаемое значение весьма приблизительно и не учитывает индивидуальных особенностей тренирующегося. Однако для ориентировочной оценки эти данные могут быть полезны. Для точного подсчета используются велоэргометры (см. «Велоэргометр»).

[↑ Наверх]

Отображение частоты вращения педалей

Определение и отображение на дисплее велотренажера частоты вращения педалей.

[↑ Наверх]

Программа постоянного усилия

Наличие программы постоянного усилия.

Независимо от частоты вращения педалей прилагаемое усилие будет постоянным. Это возможно при электромагнитной или магнитной (в сочетании с электродвигателем) системах нагрузки (см. «Система нагрузки велотренажера»).

[↑ Наверх]

Регулировка сидения по вертикали

Возможность изменения высоты сидения позволяет подобрать комфортное положение для каждого пользователя тренажера.

[↑ Наверх]

Регулировка сидения по горизонтали

Возможность изменить положение сидения по горизонтали, например, отодвинуть его дальше от руля. Это помогает создать комфортные условия занятий для каждого пользователя тренажера.

[↑ Наверх]

Регулировка угла наклона руля

Возможность изменить положение руля позволяет создать комфортные условия для каждого пользователя тренажера.

[↑ Наверх]

Ремешки на педалях

Наличие креплений на педалях для фиксации стопы. Благодаря ремешкам мускульное усилие прикладывается при движении педали не только вниз, но и вверх.

[↑ Наверх]

Система нагрузки велотренажера

Способ регулировки уровня нагрузки.

Возможные варианты: инерционный, электромагнитный, ременной, магнитный.

Простейший и самый дешевый вариант – ремень, охватывающий маховик. При изменении его натяжения меняется и сопротивление вращению. Основные недостатки – неравномерность нагрузки и быстрая изнашиваемость узлов.

Инерционный способ основан на колодочном захвате маховика. Нагрузка изменяется равномерно, однако трение колодок о диск создает шум. Велотренажеры с инерционной системой нагрузки хорошо имитируют езду на гоночном велосипеде и часто применяются при тренировке профессиональных спортсменов.

При магнитной системе уровень нагрузки равномерно регулируется путем приближения или удаления от маховика постоянных магнитов. Механизм практически бесшумен, но добиться очень высокого сопротивления на таком тренажере невозможно.

[↑ Наверх]

Тип автономного питания

Источник энергии, который позволяет работать тренажеру автономно.

В зависимости от типа и функционала тренажера, в качестве источника автономного питания могут использоваться батарейки или встроенный в тренажер генератор.

Возможность работы на батарейках чаще всего встречается в недорогих моделях тренажеров. Недостатком такого варианта является необходимость периодической замены элементов питания.

Встроенный генератор встречается в основном в дорогих моделях с электромагнитной системой нагрузки (см. «Система нагрузки велотренажера»). В отличие от системы питания с батарейками, наличие генератора позволяет вам не думать об обеспечении тренажера питанием (батарейки нужно менять, а генератор не требует обслуживания). Стоит только пару раз провернуть платформы и тренажер автоматически включится.

[↑ Наверх]

Тип велотренажера

Тип велотренажера в зависимости от положения педалей относительно седла.

Различают четыре основных типа: вертикальный, горизонтальный, портативный и гибридный.

Наибольшее распространение получили вертикальные тренажеры. Посадка на них аналогична посадке на обычном велосипеде.

Горизонтальный тип позволяет разгрузить позвоночник, так как во время занятий спортсмен находится в лежачем положении или в позиции полулежа. Гибридные тренажеры позволяют заниматься как сидя, так и лежа благодаря особой конструкции сидения/седла. Они сочетают в себе преимущества горизонтальных и вертикальных моделей. Такие тренажеры встречаются редко и обычно имеют высокую стоимость.

Портативные велотренажеры представляют собой небольшую конструкцию, оснащенную педалями и не имеющую руля. Как правило, такие устройства могут использоваться не только для тренировки ног, но и рук (см. «Возможность тренировки рук»). Как серьезные тренажеры они не рассматриваются – скорее, это вариант для реабилитационных занятий после травм. Основные их достоинства – низкая стоимость и компактность: такой тренажер легко принести даже в больничную палату.

[↑ Наверх]

Эллиптические тренажеры

Возможность изменения длины шага

Конструкция тренажера, позволяющая менять длину шага.

Если предполагается, что тренажером будут пользоваться несколько человек, то для максимально комфортных занятий стоит выбирать модель с возможностью изменения длины шага. Эта опция позволяет подбирать оптимальное расстояние для тренировки каждого пользователя.

Источник