что значит делать свечку

Что значит делать свечку

Фраза «держать свечку» означает «оказаться свидетелем каких-то событий», чаще всего моментов из личной жизни. «Ты что, там свечку держал?» — так говорят, когда сомневаются, что человек говорит о ком-то правду, а не распространяет сплетни. Существует две версии происхождения этого выражения.

Согласно одной из них, на Руси в первую брачную ночь за молодоженами по традиции подглядывала сваха или кто-то из родственников. Для них было важно убедиться, что супруги смогут продолжить род — тогда это считалось главным смыслом брака. И, конечно, в это время «соглядатай» держал свечку, поскольку других способ освещения еще не существовало. А убедившись, что супруги в порядке, сваха извещала всю семью, что скоро можно ждать наследников.

По другой версии, когда хозяева не хотели ложиться спать в темноте, они приказывали слугам стоять со свечой в руках рядом со своей кроватью. Просто поставить свечу у изголовья было опасно, так как она могла вызвать пожар. Такие слуги проводили много времени в покоях своих господ и часто знали многие подробности из их личной жизни.

Фраза «держать свечку» означает «оказаться свидетелем каких-то событий», чаще всего моментов из личной жизни. «Ты что, там свечку держал?» — так говорят, когда сомневаются, что человек говорит о ком-то правду, а не распространяет сплетни. Существует две версии происхождения этого выражения.

Согласно одной из них, на Руси в первую брачную ночь за молодоженами по традиции подглядывала сваха или кто-то из родственников. Для них было важно убедиться, что супруги смогут продолжить род — тогда это считалось главным смыслом брака. И, конечно, в это время «соглядатай» держал свечку, поскольку других способ освещения еще не существовало. А убедившись, что супруги в порядке, сваха извещала всю семью, что скоро можно ждать наследников.

По другой версии, когда хозяева не хотели ложиться спать в темноте, они приказывали слугам стоять со свечой в руках рядом со своей кроватью. Просто поставить свечу у изголовья было опасно, так как она могла вызвать пожар. Такие слуги проводили много времени в покоях своих господ и часто знали многие подробности из их личной жизни.

Источник

uCrazy.ru

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Навигация

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

ОПРОС

СЕЙЧАС НА САЙТЕ

КАЛЕНДАРЬ

Сегодня день рождения

Рекомендуем

«Свечку не держал». Откуда взялось это выражение и что оно означает на самом деле

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Но откуда взялась эта странная формулировка и что она означает? Версий происхождения несколько.

№1. Свадебные традиции на Руси

Выражение «держать свечку» пришло к нам из языческой Руси и связано с одной брачной традицией. Сегодня она кажется несколько странной, но времена и нравы меняются.

Главной целью брачного союза было продолжение рода. Между тем, если жених и невеста оба были невинными к моменту свадьбы (а такое бывало часто, ведь женились на Руси рано), у них могли возникнуть затруднения в первую брачную ночь. Поэтому молодых провожали на любовное ложе всегда всей толпой гостей, распевая песни и выкрикивая неприличные шуточки. Это должно было помочь новобрачным расслабиться и настроиться на интимный лад.

Однако гарантий успеха помпезные проводы в спальню не давали. Нужно было твердо удостовериться, что новоиспеченная супружеская чета все-таки справится со своей главной обязанностью. Поэтому рядом со спальней молодых оставался один из старших родственников жениха, например, брат или отец. Он, держа в руках зажженную свечку, подглядывал за супругами, следил за процессом. Если брак был успешно консумирован, обрадованный родич спешил к гостям и делился благой вестью.

Однако по неопытности у молодых не все могло пройти гладко. Здесь и требовалось вмешательство родственника. Как бы странно ни звучало, он мог возлечь на брачное ложе вместо жениха и самостоятельно лишить новобрачную невинности. Спрашивается, зачем? Чтобы молодая забеременела непременно от рода жениха. То, что зачатие могло сразу и не произойти, видимо, роли не играло.

Позже, с распространением христианства, это странный обряд начал уходить в прошлое. А вот словосочетание «держать свечку» осталось и дожило до наших дней.

№2. Старинная гравюра

Выражение «Я не держал свечу» существует и во французском языке и могло прийти к нам из него. Его появление связывают с гравюрой итальянского художника Карраччи. На ней изображена римская императрица Мессалина, известная своим распутным поведением.

Согласно сюжету гравюры, Мессалина предается любовным утехам в публичном доме Рима. А над парочкой стоит сама владелица заведения, высоко поднимая в руке зажженную свечу, чтобы любовники хорошо видели друг друга.

№3. Анекдот про лорда

Это, скорее всего, выдумка, но забавная. Один английский лорд всегда укладывался с женой спать при свете свечи. Держать ее должен был лакей: оставлять непотушенную свечку гореть без присмотра было опасно. Однажды лорд в присутствии лакея со свечой безуспешно пытался удовлетворить свою супругу, но не мог.

В отчаянии он приказал лакею лечь на его место и исполнить супружеской долг, а сам встал у кровати со свечой. Когда слуга успешно осуществил возложенную на него ответственную миссию, лорд, пытаясь сохранить остатки достоинства, молвил лакею: «Ну, теперь вы поняли, как правильно держать свечку?».

Источник

«Держать свечку»: что означает это выражение

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Устойчивое выражение «Держать свечку» чаще всего употребляется в двух прямо противоположных контекстах. Если человек хочет заявить о том, что он ничего не знает о подробностях интимной жизни неких индивидов, он говорит: «А я что, свечку держал?».

Напротив, личность крайне осведомленная в этом вопросе подтверждает факт своих обширных познаний утверждением: «Точно, я сам свечку держал!» Давайте разберемся: откуда пошло это выражение и причем здесь первая брачная ночь в эпоху Древней Руси?

Начнем с того, что в разных странах существуют весьма причудливые традиции, связанные с первой брачной ночью. Например, в некоторых африканских племенах жених в порыве страсти выбивает невесте два передних зуба. А в Мексике новобрачные, наоборот, воздерживаются от секса несколько суток после заключения брака. Наши предки тоже придавали большое значение зарождению интимных отношений между молодоженами. В Древней Руси свадьба была строго регламентированным обрядовым действом от начала и до конца. Разумеется, и первая брачная ночь не исключение.

На Руси для молодых готовили особое брачное ложе, укладывая под него различные ритуальные предметы и обереги, которые должны были уберечь новую семью от сглаза и порчи, а также обеспечить достаток и здоровое потомство. К таким предметам относились: кочерга, можжевеловая веточка, полено, ржаной сноп, мешок муки. Брачное ложе было высоким, чем больше перин – тем лучше.

В спальню молодоженов провожали все желающие, родственники и друзья. Подвыпившие гости при этом должны были вести себя максимально весело. Они пели неприличные частушки, шутили, давали новобрачным скабрезные советы. Цель у всего этого действа была благородная: люди хотели помочь часто неопытным в этом деле жениху и невесте раскрепоститься, настроиться на нужную волну, преодолеть естественное смущение.

Друг жениха должен был несколько раз ударить по брачному ложу кнутом, чтобы прогнать оттуда всякую нечисть. Затем молодые вступали в интимную связь. При этом их не оставляли одних. Старшие родственники жениха – отец или брат – в прямом смысле слова подглядывали за соитием, держа в руках свечки, поскольку другого освещения в те времена просто не было.

Причин для такого, казалось бы, странного поведения родственников было несколько. Отсутствие близости между супругами означало невозможность продолжения рода, а именно с этой целью и заключались семейные союзы в Древней Руси. И факт соития должен был быть засвидетельствован, чтобы брак считался действительным.

Также родственники опасались, что невесту подменят в темноте. Иногда, если девушка не хотела становиться женой конкретного парня, она могла незаметно сбежать с супружеского ложа, а ее место занимала какая-нибудь девица. Делалось это, чтобы утром поставить всех перед фактом: этот парень теперь муж совсем другой особы.

А если жених не справлялся со своей задачей, его на брачном ложе мог заменить брат или отец. Так наши предки гарантировали, что ребенок будет принадлежать к их роду, если невеста забеременеет сразу при лишении невинности.

После принятия христианства данная традиция претерпела некоторые изменения. Церковь настаивала на том, что супруги должны быть единственными половыми партнерами друг у друга. Православные священнослужители резко осуждали и помещиков, которые пользовались феодальным правом первой ночи. Поэтому в народе укоренилось представление о том, что лишить девушку невинности должен именно ее жених. И вместо старших родственников со свечкой у двери спальни молодоженов стала «дежурить» сваха. Впрочем, иногда к ней присоединялись и подвыпившие гости, которые шутили и смеялись, откровенно подглядывая за молодыми, не давали им заснуть, призывая жениха к активным действиям.

После состоявшегося акта брак считался подтвержденным, и об этом громогласно заявлялось всем остальным гостям и родственникам.

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Интересно, что выражение «Держать свечку» связано не только с традициями первой брачной ночи на Руси. Поскольку иного освещения в течение долгих веков у людей просто не было, многие дворяне заставляли своих слуг и лакеев стоять возле их кроватей со свечками. Причина понятна: а вы попробуйте расшнуровать корсет в темноте.

Не желая укладываться спать на ощупь, барин и его супруга приказывали дворовому мужику или бабе светить им у постели. Некоторые, не стеснительные дворяне могли при этом заниматься сексом. Крепостного слугу они за человека, вообще-то, не считали. После того, как хозяева благополучно засыпали, лакей мог уйти со своего поста.

Вы спросите: почему обязательно нужен был человек? Разве свечу нельзя просто поставить у изголовья кровати? Ответ прост: опасно засыпать с зажженной свечой, если не задуть ее перед сном, может случиться пожар. Боясь ускользнуть в сон с открытым источником огня у подушки, многие дворяне доверяли право стоять со свечкой у своей постели только проверенным слугам. Такой лакей, разумеется, был хорошо осведомлен обо всех подробностях личной жизни хозяев.

Подобная практика существовала и в странах Западной Европы. В свое время был популярен анекдот про английского лорда, который не мог удовлетворить свою супругу. Тогда он позволил слуге, державшему у постели свечку, заменить себя на брачном ложе. А сам встал со свечой. После того как слуга справился с поставленной задачей, лорд назидательно сказал ему: «Ну, ты теперь понял, как нужно держать свечу?»

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Во Франции есть устойчивое выражение: Que voulez-vous! Je n’y ai pas tenu la chandelle. Оно также означает: «Что вам нужно? Я не держал свечу». Происхождение данного выражения связано с известной гравюрой «Мессалина в каморке Лициски» работы итальянского художника Агостино Карраччи (1557-1602 гг.).

Живописец изобразил жанровую сценку, происходившую в одном из многочисленных публичных домов Древнего Рима. На гравюре мужчина и женщина предаются плотским утехам. А в это время хозяйка вертепа стоит над ними со свечой. Эта женщина, разумеется, может назвать себя человеком, осведомленным о подробностях чужой интимной связи.

Гравюра Агостино Карраччи стала популярной во Франции, там эту картину называют «Держащая свечу».

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Вальхалла

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Женская дружба

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

* Слышен приглушенный плач *

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Задачка по арифметике

Муж спрашивает жену-блондинку:

— Если 4 яйца варятся 4 минуты, то сколько будут вариться 8 яиц?

— Это по какой логике?

— По кастрюльной. В нашу кастрюльку для яиц больше 4 штук за раз не влезает.

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

В свете последних событий

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Притча

Один купец ехал на ярмарку во Франкфурт и по дороге, на улице одной из деревенек, которые он проезжал, потерял кошель, в котором было 800 гульденов. Сумма огромная!

Шел по этой дороге местный плотник и нашел кошель. Принес домой. Никому о нем не сказал, а спрятал в ожидании, что может объявиться хозяин потери – придется ведь отдавать. Если не объявится – другое дело. В любом случае надо подождать.

В ближайшее воскресенье местный священник объявил в церкви, что потеряны 800 гульденов и что если кто-то их найдет и вернет, то ему будет выплачено 100 гульденов награды. Плотник в тот день в церковь не ходил, а потому узнал эту новость от жены. Взял кошель и пошел к священнику выяснять — правду ли тот говорил. Священник подтвердил свои слова. Тогда плотник показал священнику кошель и предложил ему найти хозяина денег, чтобы тот мог забрать свои деньги.

Священник послал за купцом. Купец прибыл. Взял кошель. Пересчитал деньги и дал плотнику 5 гульденов со словами: «А сто гульденов ты взял без спросу сам, так как в кошеле было 900 гульденов!».

Плотник возмутился, что его обвиняют в воровстве и заявил:

— Я не единого гульдена не взял, не то, что сотни. Я ведь человек верующий.

Священник подтвердил, что плотник глубоко верующий человек и соблюдает заповеди Господни, а потому он не мог взять этой сотни гульденов. Купец стоял на своем. Спор закончился тем, что священник отвел и плотника и купца в суд города Франкфурта.

Дело разбиралось несколько дней, став предметом многочисленных обсуждений у местных жителей. И поэтому в день, когда суд должен был вынести свое решение, в здании суда было полно народа. Всем было интересно, чем закончится это дело.

Судья, который главенствовал тот день в суде, обратился первым делом к купцу:

— Ты можешь присягнуть, что потерял именно 900 гульденов?

Купец положил руку на Библию, и присягнул. Судья обратился к плотнику:

— Ты можешь присягнуть, что нашел 800 гульденов?

Плотник положил руку на Библию и присягнул.

— Дело очевидное, — вынес свой вердикт судья. – Кошель, который нашел плотник не принадлежит купцу, потерявшему свои 900 гульденов. Потому кошель и 800 гульденов передается плотнику и тот может распоряжаться деньгами по своему усмотрению. Купцу же надлежит продолжить поиски своего кошеля, в котором было 900 гульденов!

Купцу пришлось отдать плотнику 800 гульденов и остаться ни с чем. А не пожадничай он, отдай в качестве вознаграждения 100 гульденов, как обещал, то остался бы с деньгами.

Притча датирована 1506 годом.

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Пора бы уже

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Обзор на Грету

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Российские школьники произвели фурор на Международной олимпиаде по физике

Сборная России отлично показала себя на Международной олимпиаде по физике: россияне завоевали 4 золотых и 1 серебряную медаль, а одиннадцатиклассник из Бийского лицея-интерната стал ее абсолютным победителем🥇

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Терапия

Стриптизерши реддита, какая самая необычная история с вами приключилась на работе?

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

С эскортом было, а не со стриптизом.

Был у меня один парень, который водил меня в ресторан раз в месяц. Всегда настаивал, чтобы ничего не было: ни стриптиза, ни касаний, ни секса, просто посидеть с ним несколько часов. И одеваться меня просил как на обычную вечеринку.

Он жутко заикался, настолько сильно, что мог проговаривать одно предложение целую минуту. В обычной жизни он всегда предпочитал доносить мысль письменно, потому что у людей не хватало терпения его выслушивать. А он хотел просто с кем-то поговорить.

По его словам, я была уже его седьмой эскортницей, потому что остальные отказывались встречаться с ним многократно.

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Главное не подарок, а внимание

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Вот почему не нужно близко стоять у железнодорожного тоннеля. Берегите себя

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Счастливым холостякам посвящается

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Ваша йога ерунда, бой без правил, это да

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Должно взлететь

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

А что делал ты в 16 лет?

Матвей Мичков, 16 лет, второй матч за сборную, дебютный гол. лакросс-гол! Лакросс, мать его.

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Пaдла

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Просто хочу выговориться…

Источник

А что означает выражение «Свечку держать»?? Объясните.

Человек, который в темной комнате «держит свечку» не может не быть очевидцем какого-нибудь события. «Я свечку не держал» = «я не видел этого сам».В некие годы пользовался анекдот про лорда, который долго не мог удовлетворить леди. Дабы им не быть в темноте, слуга держал свечу.
Замучившийся и обозленный мужской неудачей лорд, в ответ на просьбы жены, приказал слуге заменить себя на супружеском ложе.
Свечу при этом взялся держать сам.
После феноменального успеха, он поддерживая своё достоинство заявил слуге: «Понял, как свечу держать надо?! »
Во-первых, неприличность анекдота под сомнением, во-вторых, вот цитата:

Знаменитая певица принимала у себя самое лучшее петербургское общество. Только очень немногие видные люди не посещали ее дома. Не бывал у госпожи Шевалье кое-кто из старых французских эмигрантов. Сама она считалась как будто эмигранткой, однако же считалась не совсем твердо. Втихомолку о ней говорили французы, что она во время террора была где-то богиней разума [В представлении «Празднество Разума», состоявшемся в Париже 10 ноября 1793 года, роль Богини Разума исполняла артистка Тереза-Анжелика Обри (1772-1829).], а затем, в пору Директории, стала любовницей Барраса. Но когда у передававших слух спрашивали недоверчиво, действительно ли это так, они разводили с усмешкой руками и говорили, как полагается в таких случаях: «Que voulez-vous! Je n’y ai pas tenu la chandelle». [«Чего вы хотите! Я там свечу не держал» (франц.) ]
Марк Алданов «Заговор», 1926
Выражение (им) свечу не держал_ означает: «я не был свидетелем произошедшего». Точное происхождение этого выражения в доступных источниках не указано. На старинных русских свадьбах молодожёнов отправляли уединиться в горницу для сами понимаете чего. При этом специально уполномоченное лицо (затрудняюсь вспомнить, кто точно, вроде бы сваха) подглядывало за молодожёнами в приоткрытую дверь, держа в руке зажжённую свечу, чтоб лучше было видно. Делалось это с целью проконтролировать ситуацию: всё ли прошло нормально, справились ли молодые со своей задачей. Вот так на Руси контролировалась демографическая ситуация. С тех пор выражение «я им свечку не держал» применяется, как правило, когда речь идёт о подробностях чьей-то личной жизни. _

Источник

Упражнение свечка: польза свечки и как выполнять правильно

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

С реди упражнений, прочно вошедших в нашу физическую культуру, есть немало асан йоги. Хотя люди даже не подозревают об их происхождении. Одно из них — Свечка. Мы выполняем Свечку в школе, на тренировках в спортивных секциях, на занятиях ЛФК.

Её рекомендуют при варикозном расширении вен и для поднятия тонуса, для укрепления чувства баланса. Упражнение Свечка для пресса широко распространено среди тех, кто стремится подтянуть фигуру.

Как делать упражнение Свечка

Эту стойку на плечах называют королевой асан. Такое мнение оставил о ней Б. К. С. Айенгар в книге «Свет жизни йога». Часто с неё начинают освоение перевёрнутых асан новички в йоге, потому что её проще освоить, чем стойку на голове или на руках.

Однако у свечки есть свои подводные камни в освоении и выполнении, поэтому подход к изучению этого упражнения должен осуществляться под руководством преподавателя или при помощи подробной инструкции.

При этом Свечка — простая, относительно безопасная и мощная перевёрнутая поза, доступная большинству учеников.

Она хороша тем, что предлагает множество вариантов, которые позволяют сделать её сложнее или облегчить для начинающих практиков. Как правило, сначала обучают вариантам позы с поддержкой. И только с обретением опыта, укреплением тела и развитием чувства баланса можно пробовать выполнять Свечку без поддержки.

Это упражнение известно также как Берёзка, а среди йогических асан она именуется Сарвангасаной. Санскритское название Свечки в переводе означает «сарва» (‘все’), «анга» (‘конечность’), «асана» (‘поза’). Хотя большинство практиков называют эту позу стойкой на плечах, ведь вес тела при её выполнении приходится на область плеч.

Стойка на плечах считается позой «всего тела» или «всех конечностей» из-за её внушительного списка преимуществ, которые ощущает всё тело от макушки до пальцев ног.

Упражнение Свечка: польза

Как уже упоминалось, «королева» всех поз йоги включает обширный список преимуществ. Выполнение этого упражнения, как вхождение, так и удержание, задействует разные группы мышц:

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

При выполнении в работу включается шея, что снижает утомляемость и является хорошей профилактикой головных болей. Стимуляция органов брюшной полости улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Однако наибольшую ценность в этом упражнении даёт перевёрнутое положение, другими словами, поднятие ног и области сердца выше уровня головы.

Каждый раз, когда мы меняем направление кровотока и отправляем свежую кровь и кислород в сердце и мозг, это приносит огромную пользу всему телу. Обновлённый кровоток помогает улучшить концентрацию и память, оптимизирует работу внутренних органов.

Свечка стимулирует действие парасимпатической нервной системы. Позы с поднятыми вверх ногами могут снизить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Также такие позы помогают активизировать работу кишечника и улучшить пищеварение. Если рассматривать действие Свечки на энергетическую систему, то во время её выполнения активизируется вишуддха-чакра.

Стимуляция этой чакры улучшает прохождение энергии в горловой чакре, что улучшает вербальное и невербальное общение, качество голоса, усиливает способность убеждать. Этот энергетический центр отвечает за творческое начало человека, поэтому регулярное воздействие на неё способствует возникновению новых замыслов и принятию нестандартных решений.

Итак, основные преимущества Свечки:

Упражнение Свечка: техника выполнения

Вход в Свечку сложнее, чем её удержание. Это объясняется тем, что инверсивное (перевёрнутое) положение не характерно для человеческого тела. Новичкам подход к упражнению с трудом даётся не только из-за слабого мышечного корсета, но из-за ограничений сознания.

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

В этом случае вход в асану нужно осуществлять постепенно, по ходу практики устраняя закрепощения на физическом и ментальном уровне. Лучше всего входить в стойку на плечах из Позы плуга (Халасаны), где можно сначала выровнять положение плеч и продолжить вхождение в Свечку.

Так в основном поступают практики с опытом. Для новичков и в некоторых направлениях йоги, например в йоге Айенгара, предполагается использование свёрнутых одеял под плечами во избежание дискомфорта. Причём плечи и верхняя часть спины должны находиться на одеяле, а голова и шея — лежать на коврике или на полу.

Техника выполнения для начинающих:

Старайтесь избегать ошибок при выполнении свечки:

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

Упражнение Свечка не выполняется в отрыве от других асан, выполните сначала несколько подготовительных: Позу героя (Вирабхадрасану), Позу плуга (Халасану), которая, кстати, также является лёгкой перевёрнутой асаной, и Позу полумоста (Сету Бандхасану). Сарвангасану часто практикуют ближе к концу занятия, поэтому приемлем дальнейший переход в Шавасану.

Если во время выполнения Свечки возникло напряжение в шейном отделе, рекомендуется выполнить Позу рыбы (Матсиасану), а для расслабления позвоночника — Позу скрученного желудка (Джатхара Паравартанасану).

Противопоказания к упражнению

Свечка считается сложной асаной, которая требует от практикующего хорошей физической подготовки и крепкого здоровья. Отнеситесь с осторожностью к этой асане и сообщите инструктору, если у вас есть следующие заболевания:

Все эти противопоказания не являются 100 % ограничениями. Возможность выполнения асаны при вышеуказанных состояниях зависит от степени заболевания или давности перенесённой травмы, от общего состояния и настроя практикующего.

что значит делать свечку. Смотреть фото что значит делать свечку. Смотреть картинку что значит делать свечку. Картинка про что значит делать свечку. Фото что значит делать свечку

В любом случае не следует скрывать от инструктора свои проблемы, лучше вместе с ним обсудить возможность выполнения или замены на более лёгкий и безопасный вариант.

Заключение

Чтобы ощутить на себе все положительные эффекты упражнения Свечки, можно выполнять разные варианты, работающие с теми же группами мышц, а также способы её усложнения. Новички могут использовать в качестве опоры стену, поставив на неё ноги, а затем подняться по стене в стойку на плечах.

По мере того, как вы становитесь увереннее в этой позе, можно поэкспериментировать с разными положениями ног: развести ноги в стороны, завести одну ногу за голову, сплести ноги в лотос. Продвинутые практики могут выполнить вариант без опоры — поднять руки от пола и вытянуть вдоль корпуса.

Есть разные мнения по поводу упражнения Свечки (Берёзки) во время беременности. Большинство инструкторов не советуют добавлять в практику стойку на плечах, если беременность превысила I-й триместр. Но если у вас есть опыт выполнения этой позы, то практика Свечки допустима.

В любом случае, не зависимо от вашей физической подготовки или наличия противопоказаний, вы можете подобрать себе подходящий вариант и почувствовать все положительные эффекты от выполнения «королевы асан».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930