что значит доверять миру
Как я научилась доверять миру
Так уж сложилось, что я люблю наблюдать за происходящим со мной, с другими, просто за процессами или пространством. Смотрю как разнообразен мир. Как он меняется, буквально на глазах. Как в единицу времени происходит масса событий. Просто выступаю в роли благодарного зрителя, который находится на очередной премьере.
На этот раз наблюдения отправили меня к опыту недавних лет, когда я создала свой новый подход к решению проблем.
«По щучьему велению по моему стремлению», или Как я научилась доверять миру
Представьте себе Московский вечер.
Вагоны метрополитена исправно перевозят своих пассажиров. Созданы все условия для «тесного» общения.
Рядом со мной стоит милая молодая девушка лет 25. Делится грандиозными планами, которые она и ее бойфренд строят на ближайшее будущее. Напротив сидит активно слушающая и очень эмоционально реагирующая мама. Я стала невольным слушателем.
Ход рассуждений мне был понятен. Юность стремилась расправить крылья и махнуть за горизонт (могу предположить весьма приличный размах крыла). Фигурировали разные страны и варианты работы за рубежом. И чем дальше продолжался разговор, тем глуше и сдержаннее становился голос дочери.
Доброжелательная мама, тем временем, успела поделиться своим богатым жизненным опытом.
Начала она от лихих 90-х и завершила сегодняшней страшной действительностью.
Описала в красках не сложившиеся судьбы своих отважных друзей, дабы упредить дитятко от возможных ошибок.
Далее плавно, сами того не желая, эти две искренние женщины стали видеть «недоброе» в не случившемся, «слышать не хорошее» в несказанном, и прогнозировать беду «откуда не ждали».
Тем временем, я мысленно обратилась к своим воспоминаниям. Мне не сложно было обратиться к временам, откуда повеяло неверием, безрадостностью, запретами на исследование мира.
Многие чувства и ситуации, которые описывала и предрекала мама девушки как из пыльной коробки стали показывать мне знакомые картины. Как будто застрекотал старый проектор. На экране возникли кадры реального, не такого уж далёкого, по современным меркам, моего прошлого.
Случилось в нашей стране время, когда после дефолта, было утеряно доверие практически ко всему окружающему пространству.
Слова «никому верить нельзя» произносились очень часто.
Многие партнерские связи рушились, в быстро меняющемся мире адаптироваться было не так просто. С тех пор волны кризиса уже не очень удивляют. А тогда многие желания разбились о скалы реальности.
Во мне, тогда молодой маме и деятельной женщине, жили чистые желания и стремления к комфортной жизни.
Надо мной нависли страхи и недоверие к этому непредсказуемому миру.
Честных двух зарплат на приличные накопления не хватало, а ипотеки тогда еще не придумали.
Мы радовались новенькой серебристой «девятке».
При этом я, следуя мечте, лелеяла намерение. где-то внутри, очень шёпотом. Зачитывалась Д. Кехо, К. Кастанедой, Х. Сильва, В.Зеландом.
Реальность стремительно отдаляла нас от каких либо радужных перспектив. Я, уже в то время, была востребованным специалистом.
Любила свою работу и посвящала ей достаточно много времени.
Были моменты, когда в выходной день наперекор усталости, тревогам и «бегу по кругу» я просто гуляла по лесу. Брела, не глядя под ноги.
Как будто только для меня пели разноголосые птицы, и только со мной играли в салки белки. Всё, что мешало моим искренним желаниям – растворялось и исчезало.
Обняв красавицу березу, можно было почувствовать ее шероховатую нежность и проникнуться природной силой.
Для того, чтобы создать мыслеобраз, человеку необходимо сосредоточиться, отключиться от повседневных дел и забот, остаться одному. Именно тогда росла и крепла моя вера. Среди этих природных сил расцветала моя большая мечта. Вот когда я усилила тот запрос, который вскоре «сам пришел»!
О, чудеса визуализации текущего момента!
— А именно так я и представляла себе, что ему срочно нужны будут деньги, а квартира не ТАК уже нужна, по каким либо обстоятельствам.
В представляемых мною картинах звучали фразы, которые мы скажем друг другу. Причем видела именно позитивные события, чтобы у всех сторон складывалось всё наилучшим образом. Этакий чистый поток сознания.
Чтобы долго не утомлять подробностями скажу, что продавец был настроен не в нашу пользу. Диалога не сложилось. Близкие меня не поддержали. Только ленивый не покрутил у виска указательным пальцем, узнав о моём стремлении.
Но! Моя решительность и вера в то, что как, то всё сложится и устроится, творили чудеса. Нашлось место терпению и умению вести беседу в нужном направлении.
Не обращая внимания на собственное потряхивание и нервное постукивание зубами (это не преувеличение), я шла на очередные переговоры и стойко и тактично старалась найти возможные варианты решений.
«Лед тронулся»! Мы достигли соглашения, новая девятка была немедленно продана, часть суммы внесена. Меня очень поддержали друзья. Я благодарна им и по сей день. Звуки фанфар! И. Мы стали обладателями двухкомнатного счастья на пятом этаже.
Признаюсь, на результате я не фокусировалась.
Я только видела путь! Внутри себя я решила, что результат может быть любой. Может и не получится. Будем жить дальше свою жизнь, выезжать из этой квартиры и обустраиваться в другом месте.
И она стала двигателем прогресса в тот момент.
А доверие к миру и обращение за помощью к людям, помогли завершить задуманное. Сейчас мне показалось бы это фантастикой, если бы я не была реальным участником этих событий.
Что мне пришлось делать для воплощения мечты в жизнь:
• Почувствовать свою уверенность в желании это иметь, увидеть, что вам нужно и зачем это вам!
• Услышать голос своей интуиции и довериться ей, для определения верного направления вашего прогресса.
• Проявить волю и терпение, для того чтобы позволить вашему лучшему результату случиться в нужное время и наилучшим образом
• Остаться со своей мечтой до полной её реализации. Удержаться от соблазна опустить руки. Если нужно, обратиться за помощью к людям.
• Поблагодарить всех участников события и себя тоже!
Благодаря этим шагам в очень непростое время и при минимуме ресурсов мне посчастливилось быстро реализовать свою большую мечту.
Сейчас не побоюсь быть тривиальной, архаичной и признаться, что полагалась даже не на себя, а на божественное провидение. Или вселенское участие, как вариант.
И здесь я радостно вспоминаю «по щучьему велению», где в досоциалистических сказках за этими словами как раз и читай: «по Божьему произволению».
Об этом подробно пишет Зинкевич-Евстигнеева Т.Д.
По такой вот заветной формуле, я свое намерение отправила на «произвол судьбы».
Добавила «своего стремления», которое помогло создать такой своевременный и важный результат.
Сколько метафор, но ведь они говорящие!
Я не призываю никого опрометью бросаться в отношения, сделки, действия. И мой пример не для подражания!
Я вижу эту историю, как иллюстрацию воплощения возможностей.
Возвращаясь к разговору двух дам, я вдруг в своей фантазии, увидела юную леди со счастливой улыбкой. Её любимый, держа её за руку, энергичен и полон сил. Перед ними бесчисленные возможности.
Кто знает, может так и случится.
Здесь, на этой странице я могу сказать: «Крылья у счастья такие красивые! Наша жизнь совсем непохожа на сказку, но что-то чудодейственное в ней есть.
Мои очередные наблюдения о том, как велико количество жизненных сценариев. Как многогранно пространство возможностей для развития событий! Внимательно вглядывайтесь и чутко прислушивайтесь к своему «внутреннему голосу».
Откликайтесь добром на вдохновляющие события, доверяйте миру.
Его величество Случай поможет обнаружить верное направление, которое приведет вас к мечте.
Возможно, в нашем цивилизованном и развитом обществе громче звучат разговоры о четком планировании и тайм-менеджменте, соответствии и назначении, о требованиях и обязательствах. Ведь это действительно важные атрибуты нашей жизни.
А куда мы определим те сказочные мечтания и грезы, которые жили с нами в детстве?
Где поселим те радужные эмоции, с которыми весело шагать поутру в любую погоду?
У меня получилось соединить стремление души с умениями разума. Это моя ценность.
Пусть сама природа является вашим наставником, а вы можете отвечать ей благодарностью.
Тогда ваша жизнь — сказка «По щучьему велению по моему стремлению» станет увлекательной и полной хороших и добрых моментов.
Обратите внимание на свой мир!
Почувствуйте состояние, когда не надо заслуживать и ждать одобрения, когда стоящие перед вами вопросы придают решительности!
Когда ты просто знаешь, ЧТО тебе нужно и ЗАЧЕМ это нужно.
Возможно, так вы дадите этому прийти!
Будьте наблюдательны, исследуйте свои возможности, создавайте свои неповторимые моменты и события. Обменивайтесь историями, делитесь драгоценным опытом.
Мечтайте и воплощайте! Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
Светлана Ведас, специально для эконет.ру
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
О доверии к миру
Нейронные связи в теле
То, что называется «доверием» — это некоторое состояние тела и эмоций, это некоторое переживание, которое устанавливается благодаря огромному количеству нейронных связей и соответствует некоторым мышечным состояниям. «Доверие» — это не мысль, это состояние организма. Если этого опыта (читай — «соответствующих нейроных и прочих телесных связей») нет в опыте, то без опыта (их установления) им и взяться неоткуда.
«Как мне научиться доверять миру?»
Зачем ему учиться доверять, если он и они не всегда заслуживают доверия, тем более — по умолчанию? Тем более, если нет твердых доказательств, что доверять можно?
Это действительно частый вопрос. И это абсолютно закономерный вопрос, если понимать, откуда у него растут ноги. И не понимать зачем и как вообще возможно «доверять (миру/мужчинам/нужное подставить)» — тоже абсолютно нормально ибо и у этого непонимания есть свои ноги.
И если коротко:
1. научиться доверять — можно (но трудно);
2. «доверие» дает много плюшек и потому в хозяйстве вещь полезная, но плюшки возникают не в том месте, где их ждут;
3. «не доверять (миру)» — часто встречающееся явление, осуждать или обвинять носителей такого мировоззрения значит быть неумным адептом ньюэйджа.
Базовое доверие миру
«Базовое доверие/недоверие к миру» — это то, что возникает у человека в очень раннем возрасте. Оно складывается из реакции окружающей среды на него. Принято считать, что это относится к последним срокам внутриутробного развития + рождение + первые месяцы жизни. От того, насколько заботлива, тепла, внимательна реакция окружающей среды в этот период, ребенок научается воспринимать эту среду как в принципе доброжелательную и безопасную или в принципе недоброжелательную, небезопасную или равнодушную.
Это настолько ранняя структура, что мнения о том, можно ли это преодолеть, резко противоположны. Есть специалисты, которые говорят, что «это не лечится», и единственное что возможно — научиться с этим жить. Другие (среди них много практиков:), говорят, что это не навсегда и ситуация может измениться. Чисто мое мнение — работаем одновременно с психикой, энергетикой и телом. Результаты преввосходные!
Еще важны два момента. Первый — если что-то в этом периоде пошло не так, а потом наладилось, то это преодолевается (в раннем детстве гораздо легче, чем во взрослом возрасте). Второй — в самых разных жизненных обстоятельствах мы можем счастливо «деградировать» к этим ощущениям/убеждениям; шоковая травма (угроза жизни), потери и предательства, долгое пребывание в плохо совместимых с жизнью условиях — все это способствует возникновению ощущения и убеждения «не верю».
Полагаю, вы уже обратили внимание на то, что говоря о доверии я использую слова, относящиеся к двум сферам нашей жизни — ментальной (убеждения) и телесной (ощущения). Есть еще сопутствующие эмоциональные проявления, о которых я расскажу далее.
Обычно вот с этим «не верю» мы сталкиваемся либо на уровне мыслей и суждений (и это действительно краеугольный камень картины мира, мировоззрения), либо очень часто на уровне поведения (от нерешительности в обычных бытовых действиях до способа вести разговор или заниматься сексом). Когда мы обнаруживаем это у других, это может удивлять и обижать. Когда напарываемся у себя — повергает в грусть-печаль ибо это тупик в голове и существенное ограничение возможностей.
Поэтому важно помнить, что отсутствие доверия (к миру, другим людям и т.п.) — статистически нормальное явление.
Что же происходит с человеком?
Говоря умным языком, речь идет о «ранней травме развития». Это когда весь организм в целом выдает естественную защитную реакцию на неблагоприятные (опасные) условия внешней среды. Выдает такую реакцию, чтобы защититься. И реакция эта происходит одновременно на всех уровнях — физическом (телесном), эмоциональном и ментальном. Причем, если боле менее подросший человек делает вывод о том, что никому/ничему нельзя верить, то младенец реагирует преимущественно телесно (избегает контакта, напрягается, сжимается и т.п.). Это реакции на уровне тела и самых простых (базовых) эмоций, основная из которых — страх.
Организм запоминает, что окружающая среда — опасна (ну или как минимум ненадежна, нестабильна, непредсказуема или не помогающая). И соответственно оценивает ее все время как таковую. И реагирует телесно и эмоционально на окружающую действительность в соответствии с оценкой. В случае ранней травмы это очень раннее научение. В случае тягостей последующей жизни тоже может развиться. Когда дело доходит до способности думать и формулировать, это дополнительно закрепляется соответствующими мыслями.
Все, что происходит дальше жизни или терапии, — это шансы на переобучение. Кстати многим очень хотелось бы, чтобы их кто-нибудь уже переубедил, чтобы была возможность как-то доверять хоть чему-то или кому-то, чтобы жизнь переубедила. От этого часто возникают всякие несуразицы, созависимые отношения, в итоге только подтверждающие базовую картину мира. Правда, очень хочется. Потому что постоянно «не верить» значит все время жить в опасной среде. Это требует огромное количество сил, если кто не понял, устаешь от этого ужасно. Но иначе не получается.
Базовое недоверие к миру
Итак, человек, который испытывает базовое недоверие к миру постоянно воспринимает мир как место потенциально опасное и малоприятное. Так уж у него сложилось. На уровне организма это означает, что его мозг почти постоянно получает сигнал опасности. Да, это неточный сигнал, искаженный и вообще говоря неверный. Но он его получает и посылает соответствующие команды телу («беги-борись-замри»). В зависимости от обстоятельств могут реализовываться все три варианта, но хочу отметить, что очень часто видны признаки бегства и замирания. И если бегство обычно хорошо заметно в ситуациях контакта или столкновения с трудностями, то замирание часто прочитывается в теле. Неподвижность, замороженность — почти всегда признаки травмы вообще и ранней — в частности.
Поэтому если говорить о переобучении (лечении, терапии), то тут ключевым оказывается научить человека не «доверять миру», а научить проверять — действительно ли ситуация опасна. Вы будете смеяться, но это телесное переобучение таки связано с проверкой таких простых вещей как устойчивость и дыхание. Потому что только если я устойчив и дышу, то мозг получает информацию о том, что по большому счету все в порядке. Все остальное — дополнительно и часто от лукавого (мозга). А вот если моя текущая жизнедеятельность в порядке и (это важно!) я в этом постоянно убеждаюсь, то потихоньку начинается переобучение на уровней нейронных связей. И постепенно я просто перестаю ощущать окружающую среду как постоянно опасную. И уже могу находить ситуации когда она менее опасна или вовсе безопасна.
То есть одновременно перестраиваются нервные пути и реакции, происходит научение различению опасности и безопасности и вырабатывается привычка к тестированию реальности. Потому что одна из основных засад нашего организма (и психики в частности) — мы рабы схем и привычек, к чему привыкли так и продолжаем. А еще восстанавливается ориентировочный рефлекс (он обычно страдает в результате травмы).
То есть прежде чем привычно испугаться или потеряться, мы начинаем сначала оглядываться, собирая информацию о том, что на самом деле вокруг творится. И сравниваем с нашими предварительными фантазиями об этом.
Физиология не позволит.
В этой логике — переобучения, сравнения предварительных фантазий и схем и текущей реальности работают многие направления терапии. Но важно понимать, что без телесного переобучения все остается только на уровне здравого смысла. Что-то начинает меняться только когда меняются телесные ощущения и телесные реакции. Потому что вот это «беги-борись-замри» — это задолго до коры головного мозга, которая думает. Это практически чистая физиология и условные рефлексы. И мозг может убеждать в чем угодно (например, «Надо верить людям», «Мир добр», «Мы все связаны» и т.п.), а тело и на уровне внешних реакций и на уровне внутренний химии и физики будет делать совершенно обратное.
Конечно, кроме устойчивости и дыхания есть и другие детали, тоже важные и полезные: ощущение тела, его жизненность и мобильность, здоровые рефлекторные движения, центрирование и внутренняя опора (на скелет), возникающие эмоциональные реакции и по возможности переигрывание на телесном и эмоциональном уровне разных историй и т.д. Но без вот этой базовой физической безопасности и ощущения себя (на уровне тела) существующим и живым в достаточно комфортной среде никакого разговора о «доверии» быть вообще не может. Физиология не позволит.
Можно постепенно не только справляться (преодолевать или компенсировать) такую свою недоверчивую натуру, но и постепенно меняться. Не думаю, что это может совсем исчезнуть, да и слава богу. У этой особенности есть много плюсов для жизни и, особенно, для работы. Но изменения и сопутствующее им разнообразие в жизни появляются.
Преимущества
Они приходят не напрямую. Незаметно улучшается способность спокойно общаться с людьми, делать то, что раньше казалось немыслимым и страшным, уверенность тоже повышается, да и радостей мелких в жизни тоже прибавляется. Просто от того, что там, где раньше прятался и убегал, начинаешь позволять себе участвовать и вовлекаться. Мелочь, а приятности добавляет.
Моя главная вам рекомендация для самостоятельной работы — это занятия йогой, любого направления, которое вы выберете.
Как научиться доверять Вселенной и самому себе
М не всегда казалось, я точно знаю ― что, как и когда лучше для меня. Но только вот этого «лучше» я никогда не получала, в результате чего испытывала деструктивные эмоции и ощущала полнейшую неудовлетворенность от жизни.
На все запреты и отказы Вселенной я реагировала одинаково: «Что значит ― не получится?! Я хочу! Мне надо!»
Особенно сильно такая жизненная позиция мешала мне в личных отношениях. Когда первая влюбленность проходила, мужчины не могли оправдать моих ожиданий и их поведение вызывало у меня одни лишь претензии. Они все делали не так, как мне хотелось, как я ожидала и представляла себе: все, как один, расстраивали меня, злили и разочаровывали. Так мне казалось.
Что же происходило на самом деле?
Чем плоха такая жизненная стратегия?
Во-первых, сложно находиться в постоянной борьбе и каждую минуту своей жизни отвоевывать у мира место под солнцем.
Во-вторых, на мой взгляд, не женская это позиция ― держать все под жестким контролем.
М не не один год пришлось разбираться с тем, как научиться доверять. Сегодня я хочу поделиться своим опытом с вами.
Что такое доверие?
Если спросить В икипедию о том, что такое доверие, она выдаст развернутый ответ на тему взаимоотношения людей в социуме.
Доверие в социологии и психологии — открытые, положительные взаимоотношения между людьми, содержащие уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека, с которым доверяющий находится в тех или иных отношениях. Доверие считается основой всех социальных институтов.
Но все это я понимаю и осознаю сейчас, а когда-то…
Я жила в постоянном напряжении, в постоянной борьбе. Чувство дискомфорта, усталость и страх всегда сопровождало меня на пути к моим целям, желаниям и мечтам, которые, чаще всего, так и оставались мечтами.
Как научиться доверять? Трансерфинг реальности
В словах Вадима Зеланда я узнала себя:
Всякий раз, когда я пытался бороться с этим миром, он сначала поддавался, обнадеживая, а потом отвешивал мне хороший щелчок по носу. Это только в кино герои идут к цели, сметая все на своем пути. В жизни все не так. Жизнь похожа на игру в рулетку. Сначала ты выигрываешь раз, другой, третий.
Ты воображаешь себя победителем, тебе кажется, что весь мир у тебя в кармане. Но в конечном итоге, ты всегда остаешься в проигрыше. Ты всего лишь гусь на празднике, которого откармливают, чтобы потом зажарить и съесть под звуки веселой музыки и смеха. Ошибся, это не твой праздник. Ты ошибся…
Именно после изучения концепции трансерфинга реальности я впервые задумалась о том, что моя тактика достижения целей несовершенна и надо что-то менять.
Вадим Зеланд не раскрыл для меня полностью тему доверия в своих первых книгах, но дал понять, что все не так просто в этом мире, рассказа в о так называемом течении вариантов.
Существование течения вариантов — это роскошный подарок для разума, которым он почти не пользуется.
Течение вариантов уже содержит в себе решения всех проблем. Да и большинство проблем искусственно создаются самим же разумом. Беспокойный разум постоянно испытывает на себе толчки маятников и берется решать все проблемы, пытаясь держать ситуацию под контролем. Его волевые решения — это в большинстве случаев бессмысленные шлепки руками по воде. Почти все проблемы, особенно мелкие, решаются сами собой, если не мешать течению вариантов.
Мощный интеллект ни к чему, если решение уже существует в пространстве. Если не лезть в дебри и не мешать течению вариантов, решение придет само, причем самое оптимальное. Оптимальность уже заложена в структуре поля информации.
Э того знания уже было достаточно для того, чтобы я поставила под сомнение необходимость контролировать все вокруг себя. Я начала предпринимать первые осторожные попытки расслабиться и наблюдать за ситуацией.
Как довериться жизни? Александр Меньшиков
Потому что духовный процесс предполагает сдачу, доверие Духу…
Еще один подход к вопросу доверия я нашла в многочисленных видео Александра Меньшикова, создателя проекта «Революция сознания» и специалиста по развитию осознанности.
Его объяснение совершенно не похоже на идеи Зеланда, но от этого оно не становится менее понятным. Даже наоборот.
Меньшиков акцентирует внимание на том, что контроль над жизнью неэффективен, признавая, что доверять ― нелегко, но можно и нужно этому научиться.
Честно говоря, то, о чем Меньшиков говорил в своих многочисленных интервью, я поняла не сразу, отчасти потому, что сама была невротиком «со стажем». Подробно об этом я рассказала в одной из своих статей. Предлагаю ее вам почитать: Невротик. Излечимый диагноз или приговор?
Как доверять себе
Нас воспитали так, что зачастую мы отрицаем себя, не разрешаем себе испытывать весь спектр эмоций. Мы подавляем в себе то, что не принимается социумом, чтобы общество нас не осуждало.
Когда я стала внимательно относиться к своим эмоциям и направлять внимание внутрь себя ― я начала жить по-настоящему: почувствовала себя, вернулась в себя и узнала о себе много нового и интересного.
Как доверять партнеру
Когда я разобралась в том, как доверять В селенной и как доверять себе, передо мной встал новый вопрос ― как доверят ь своему партнеру.
Для меня тема доверия в любви крайне важна, потому что личные отношения ― это «генеральная» линия в моей жизни. Именно в отношениях с партнером я максимально развиваюсь и расту. Мой мужчина ― это зеркало, которое отражает все мои недоработки над собой и «проблемные места» моей личности.
Даже когда я приняла мысль о необходимости доверия в целом, понять, как доверять партнеру, оказалось непросто.
Дело в том, что доверие к себе и доверие к партнеру ― принципиально разные вещи. Как доверять себе ― более или менее понятно изначально. Ведь я ― это я : сама с собой я всегда смогу договориться, я знаю себя и чего от себя ожидать, а главное ― желаю себе только добра.
Я закрыла все эти вопросы лично для себя после просмотра одного из многочисленных видео Александра Меньшикова. О чень советую и вам его посмотреть.
Ценность отношений в том, что другой человек приходит к нам как другая Вселенная, которая расширяет нас.
Мы все думаем, что отношения созданы только для нас, желая, чтобы другой человек соответствовал нашим ожиданиям и был таким, каким мы хотим его видеть.
Но это невозможно, это утопия. Л юбой человек пришел в этот мир не ради вас : д аже если он вас очень любит, он вам ничего не должен. Нет никакого смысла предъявлять претензии, злиться и что-то требовать. Каждый здесь ради себя, ради своего развития и само выражения.
Когда мы расстаемся с детскими претензиями к миру, к людям, к Богу, к партнеру, к родителям, к детям, к кому угодно ― тогда начинается иной процесс, взрослый процесс. И это не только про отношения с партнером. Это в целом про отношения.
Когда мы отказываемся от претензий, мы понимаем, что другой человек по своей воле выбирает быть с нами. В этот момент претензия сразу меняется на благодарность. Более того, когда мы отказываемся от претензи й к кому-то, мы автоматически отказываемся от претензи й к себе.
Устранение претензий и фокусировка на благодарности превращает отношения из клубка неудовлетворенности в пространство для удовольствия. Ведь на самом деле, как утверждает Меньшиков, конечная цель отношений ― это удовольствие. А удовольствие возможно только тогда, когда мы отказываемся от претензий к себе, к миру и к людям. Начать удерживать фокус на благодарности и отказаться от претензий вы можете прямо сейчас с помощью этой медитации.