что значит курсить в бодибилдинге
Первый курс стероидов для новичков
Первый курс стероидов: введение
Статья составлена для ознакомительных целей, без призыва к действиям. Практически каждый, кто посещает тренажерный зал, задумывался об употреблении того или иного допинга. Начиная от спортивного питания: протеин, гейнер, креатин или другие добавки, заканчивая мыслями про анаболические стероиды: первый курс стероидов.
Что спортсмен ждет от анаболиков? Конечно повышение массы, заветной мышечной массы. Что еще? Повышение силовых показателей и выносливости. Что зачастую человек получает? «Говномассу» с кучей тянущихся за собой побочных эффектов. Почему так происходит?
Лень — основная причина того, почему спортсмен прибегает к применению стероидов. По большей части мне приходится восстанавливать людей, которые заходили и проводили курс анаболических стероидов неграмотно и безрассудно. Поверьте, что бесконтрольное применение такого вида допинга к добру не приводит и может привести к самым неожиданным последствиям.
Метан или туринабол на первый курс стероидов
Метан, туринабол, большинство консультантов интернет-магазинов будут советовать именно данные препараты на первый курс. Скажу сразу — это хреновая идея. Все очень просто: принимая данные препараты вы, примерно уже к концу второй недели курса останетесь без тестостерона, который выполняет множество важных функций в организме. Хорошенько изучите данный вопрос. К тому же, результаты ваши, в большинстве случаев, уйдут очень быстро после отмены препаратов: «надулся-сдулся».
Первый курс стероидов: как правильно начать
Как правильно начать первый курс: задайте себе три основных вопроса:
Ответьте максимально честно. Крайний вопрос: достиг ли я того максимума при натуральных тренировках. Если ответы будут везде положительными, следует размыслить о том, каким будет ваш будущий курс стероидов.
Анализы перед курсом стероидов
Это минимальный список, который у вас должен быть готов до стероидного курса. Не используйте стероиды, пока не увидели результаты ваших анализов, это очень важный момент. Советуйтесь со специалистом.
Как я вижу идеальный первый курс стероидов:
Для первого курса стероидов я бы предпочел бы тестостерон. Будь-то тестостерон пропионат или энантат и другие формы.
Пример первого курса стероидов
Тестостерон пропионат по 50 мг (обычно это пол миллилитра, пол куба) через день использования внутримышечно на длительность 6-8 недель. Что потребуется дополнительно: анастрозол, каберголин, кломид.
Анастрозол и каберголин принимать только после результатов анализов на эстрадиол и пролактин, дозировка подбирается исходя из значений данных гормонов, нет средней схемы.
Кломид мы оставляем на послекурсовую терапию, чтобы восстановиться после курса. Начинать пкт следует через 10-12 (приблизительно дней) от окончания применения тестостерон пропионата. В идеале сдать анализ на уровень тестостерон общий, чтобы убедиться, что вы правильно выбрали время для восстановления. При повышенных уровнях тестостерона кломид работать не будет.
Длительность применения кломида: минимально 30 дней по 50 мг кломифен цитрата на ночь.
Маркером успешного восстановления будут анализы: ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, Пролактин, Тестостерон общий, который будут в референтах, либо такие же, как и до начала стероидного курса.
Для грамотного составления первого курса стероидов пишите через контакты.
Чего ожидать от данного курса? При правильном отношении к питанию и тренировкам, соблюдая часы отдыха: пару килограмм чистого мышечного мяса и повышение физических характеристик. Главная задача данного курса — научиться держать режим и уметь делать его гибким, для достижения необходимого результата.
Когда можно будет повторить курс?
Время отдыха = время самого курса + время ПКТ.
Уж после, к тестостерон пропионату можно будет добавить любой анаболик, например: тестостерон пропионат + станозолол. Что позволит прогрессировать еще быстрее и больше.
Противопоказания и побочные эффекты
Первым ограничителем будет являться возраст: не начинайте курс, если моложе 23 лет. Потому как до этого возраста ваша гормональная система еще находится в режиме настройки, если, конечно, вы не спишите в мир ГЗТ.
Повышение артериального давления, акне (высыпания на коже), выпадение волос, негативное влияние на простату, рост плохих уровней холестерина, гинекомастия, снижение собственных уровней тестостерона, нарушение функции печени — все это не полный список того, с чем можно столкнуться на курсе анаболических стероидов.
Очень важно, чтобы за вами следил компетентный специалист, вы придерживались рекомендуемых дозировок и своевременно начинали делать мероприятия по восстановлению (ПКТ). Даже если вы убеждены, что все делаете правильно и чувствуете себя прекрасно: перестрахуйтесь.
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Как принимать стероиды: выбор подходящих препаратов и схем для разного возраста
Многие спортсмены в погоне за идеальными пропорциями телосложения готовы долго и упорно трудиться. Но иногда преградой к достижению поставленной цели может стать генетика, которая не позволяет перейти через определенный рубеж. В такие моменты многие культуристы раздумывают над тем, чтобы подключить к работе стероиды.
Прежде чем начинать прием средств, необходимо тщательным образом изучить всю информацию о препарате: в каком виде он выпускается, в какой дозировке его нужно принимать и какие могут быть побочные эффекты. Последний пункт особенно важен, так как позволит вам оценить риски, на которые идете. Если вы недостаточно разобрались в данной теме, то в результате можете получить сбой гормонального фона.
Со скольких лет можно принимать стероиды и как правильно это делать
Если вы не знаете, как принимать стероиды новичку и достигли ли вы своего генетического предела, через который уже не сможете перешагнуть, то проверить это можно, применив следующую формулу: от величины вашего роста вычитайте 100, к получившему числу добавьте еще 10% от вашего роста. Указанный способ проверки является условным. При подсчете не учитываются такие показатели, как генетическая предрасположенность, количество подкожного жира.
Если вы собираетесь впервые прибегнуть к помощи стероидов, то лучше остановить выбор на одном препарате, комбинация нескольких видов – не самый идеальный вариант для новичка. Перед началом использования обратитесь за консультацией к квалифицированному спортивному врачу.
Активно использовать спортивную фармакологию не рекомендуется до достижения 21 года. Связано это с тем, что до этого возраста эндокринная система недостаточно развита. Если данный возрастной порог вы уже перешагнули, то перед началом приема обязательно сдайте требующиеся анализы и посетите терапевта и эндокринолога. Не лишним будет проверить состояние гормонального фона.
Арнольд Шварценеггер является одним из ярких представителей бодибилдеров, телосложение которого долгое время являлось эталоном красоты и эстетической привлекательности. Если вас интересует, принимал ли Шварценеггер стероиды, то вы услышите положительный ответ, у него был опыт использования препаратов данной категории. Знаменитый во всем мире бодибилдер всегда принимал АС только под надзором специалистов, а как утверждает сам, добиться результатов ему помогли не таблетки – они лишь способствовали ему в поддержании мышечной массы.
Если вас интересует вопрос о том, принимают ли стероиды в 50 лет, то можно с уверенностью ответить, что принимают. В таком возрасте гормональный фон у мужчин становится заметно слабее, а организм впадает в состояние андропаузы (у женщин аналогично – менопауза) и с такой же результативностью проводить тренировки больше не получается.
Бодибилдерам в возрасте старше 40 лет прием стероидов разрешен, но подходить к выбору препаратов и составлению схемы приемов необходимо более серьезно и детально. Употребление анаболических средств может сократить фертильность – это необходимо обязательно принимать во внимание, если вы планируете заводить детей после 50.
Что принимать на курсе стероидов, чтобы добиться отличных результатов
Прибегать к помощи стероидов можно тем лицам, которые активно занимаются построением своего тела не менее двух лет. Во время употребления спортивной фармакологии обязательно соблюдайте высококалорийную и высокопротеиновую диету. Отсюда делаем вывод, что стероиды и спортивное питание можно принимать вместе, важно грамотно подойти к процессу составления приема различных средств.
Какие препараты принимать:
Что такое курсить в бодибилдинге, как надо правильно это делать и что говорят врачи по этому поводу
Всем привет. Приятно, что попутный ветер вас заносит на страницу моего блога. Вы в курсе что такое курсить в бодибилдинге? – Независимо от того скажете нет или да, предлагаю поговорить об этом. Разберемся вместе: что это значит, как правильно это делать.
Курсить – поищи словарь
Интересные статьи про химические добавки и их действие:
Попробуйте вбить в поисковике слово, которое мы обсуждаем. Поищите в Википедии. Что, не нашлось? Это понятно. Ведь, «курсить» из ряда сленговых словечек. И, все же, этот глагол имеет два значения в среде бодибилдинга:
Часто можно услышать, что человек упорно работает, но желаемого рельефа добиться не может. «Я выжал из себя все, по ходу это предел – надо курсонуть». Такой случай можем отнести к первой группе. Например, вы скажете, что собрались курсить, именно с завтрашнего дня. Это означает просто прием препаратов, то есть вторая группа.
Я это говорю так для того, чтоб вы конкретней понимали собеседников. Хотя, суть одна: медпрепараты-прием-мышцы.
Как это делают
Вы решили курсить? – Делайте это правильно! Есть разные вещества и способы. Давайте разбираться. Как мы уже знаем, это делают с помощью стероидов или гормонов. Курс с одним таким препаратом называется соло. Но можно и разбавлять «меню». Начнем с гормонов в одиночку.
Допустим, вы собираетесь принимать гормон для получения аппетитного рельефа. Тогда запомните следующие советы:
Для эффекта многие добавляют стероид. Больше всего с гормонами дружит тестостерон. Гормон колется как обычно. А вот с анаболиком стоит сначала определяться – объем мышц или рельеф. Для первого чаще всего аптеки предлагают «Тестостерон энантат» или «Болденон».
Дозировка таких препаратов примерно 250-400 мг в день, колют около 8 недель. Второму подойдут «Винстрол» или «Анавар» от 30 мг в сутки. Бодибилдеры иногда прокалывают сначала анаболики, а потом гормон.
Можно гормон обеднить с жиросжигателем. Но здесь главное не переусердствовать, а то избавитесь и от жира, и от мышц. Самым популярным среди таких средств считается препарат «Тироксин». Дозировка: где-то 100-200 мкг на день. Суточную дозу лучше делить на три приема. Последний укол должен быть не позже 6 вечера. Месяц принимаете, потом постепенно урезаете дозу на 25 мкг каждый день. Таким образом, продвигаетесь к окончанию приема.
Стероидные курсы предлагают на сегодня много вариантов. Мы с вами глубоко вдаваться в «имена» не будем и дозы тоже. Ведь такие препараты должны приниматься строго под присмотром врача, который разбирается в спорте с медицинской стороны.
Да, и конкретное вещество, и дозу тоже определит доктор. Чаще всего бодибилдеры любят курсить с «Туринаболом» и «Метандростенолоном» – статистика. А вот комбинировать стероиды лучше всего с теми же препаратами анаболической семьи.
Совет-секрет
Можно курсить как угодно, но этого бывает маловато. Образованные врачи, которые ведут бодибилдеров в приеме препаратов курсами, подсказывают некоторые хитрости. Диета и тренировки – банальный, но золотой секрет. Без силовых нагрузок мышцы не нарисуешь, а если повезет, то эффект быстро уплывет.
Уже определились со способом курсить – поищите подходящую для медпрепарата диету. Например, гормон с жиросжигателем предполагают много пить и употреблять протеина минимум 250 г в день. Медики строго против желания курсить для всех до 20 лет. А лучше потерпеть до 26.
Новичкам в серьезном бодибилдинге профи советуют не ждать 100%-го успеха только от фармы. Это просто возможность или помощь в наращивании мышц. Все равно, услышали вы первый раз или давно знакомы с понятием курсить, – главное, все делать с умом.
Подписывайтесь на обновления и обсудите с друзьями наши беседы. Пусть всегда ваш выбор будет правильным.
Почему нельзя использовать таблетированные стероиды(метан) «соло».
Дорогие друзья, этим постом хочу ответить разом на все однотипные вопросы из лички именно про «метан»
Заранее скажу, что я крайне категорически против использования допинга в любительском спорте, да и вообще нормальными адекватными людьми.
Против именно использования его персонами, которые слабо понимают что и зачем они делают. На мой личный взгляд, химический бодибилдинг это что-то типа прыжков с вингсьютом или скачек на роликах\скейте по индастриал-постройкам на огромной высоте, или другого экстремального, но бесполезного(уж простите, это имхо) в прикладном смысле вида спорта.
Травмы неизбежны, это факт. Просто в экстремальных скачках\паркурах это будут переломы и вывихи, а в химическом бодибилдинге это сбой систем обмена веществ и многих гормональных «связок»: половые гормоны(по ним основной удар), щитовидка, печень, биохимия крови и это только основные. Так же будут задеты и железы основания мозга(гипофиз, гипоталамус), обладают влиянием андрогены и на кору головного мозга. Про «яички» я вообще молчу. Первым делом на «курсе» усыхают они. Усыхают, кстати, в прямом смысле слова. Конечно есть схема приема ХГЧ, но это уже костыли, согласитесь.
А что вы думали. это не шуточки.
Про травмы, возникающих из-за повышенной дурной силушки богатырской я вообще молчу. Бодибилдер без грыжи позвоночника или без чего-то такого порванного или смещенного это скорее исключение из правила.
Итак, дальше информация для истинных фанатов, которые на предостережение «у тебя начнут усыхать яйца, испортится гормональный фон, есть риск тромбоза, сжижения крови, обильных прыщей и зашкаливающего давления», ответят «это все понятно, а что из негативных эффектов?», именно таких я попытаюсь дальше предостеречь от самой распространенной и глупой ошибки «метан соло»
«Курсить» метаном, туринаболом, оксандролоном, провироном и любыми оральными стероидными препаратами «соло» это крайне вредно и глупо.
Уже сто раз и писали, говорили и даже небезызвестный в мире ББ Александр Сашанов (человек спасший не одну пару тысяч тестикул от химической кастрации) и его сподвижники книгу выпустили, где все разжевано бесплатно.
Любые стероидные таблетки уже на 5-7 день весьма отчетливо влияют на ваши гормоны(фсг,лг), через 20-30 дней эти же ФСГ, ЛГ будут подавлены практически так же, как на инъекционном курсе теста.
При этом свой тестостерон тоже упадет ниже референтов.
Низкий тестостерон это не только снижения либидо и ухудшение потенции (хер с ними, настоящие труЪ-качки не парятся про письки), это крайне вредно сказывается на общем состоянии организма, на холестерине, на ОАК(общий анализ крови).
Ситуация на курсе такая: тестостерон почти в нулях, а эстрадиол как у девушки, фсг и лг как у евнуха.
Плюс ко всему ваши печеночные показатели напоминают анализы больного гепатитом. Часто на форуме вижу фразы «после метана глаза пожелтели, ахахахаха, смешно». ну, что тут сказать?
Вообще, честно говоря, после длительного курса стероидов в таблетках, человек по анализам представляет из себя кастрата с гепатитом.
Поэтому любой грамотный курс, в задачи которого входит «хоть какое-то сохранение здоровья» строится на основе тестостерона.
— Боишься уколов? Не лезь в эту тему тогда вообще. Лично я боюсь их до сих пор до усрачки, ничего не могу поделать скпздц, руки трясутся как будто на эшафот иду, но т.н. мотивация выше страха. Если твой страх побеждает устремления, то значит оно тебе и не надо.
Всю эту чушь надо совершить в молодости, чтобы не заниматься ей в зрелом возрасте. Ходят слухи, что есть уникумы, которые никогда этим вообще не страдают.
— Боишься закона и уголовного преследования? Тем более, обходи эту тему стороной.
Когда не обойтись без курса таблетированных стероидов:
📌 Когда спортсмен готовится к соревнованиям с допинг-контролем и хочет «нае#ать систему», дело в том, что таблетки гораздо быстрее чем «масло» выводятся из организма и за счет этого их проще маскировать перед ДК. Вопрос здоровья здесь где-то на последнем месте.
📌 В последние дни пред-соревновательной «сушки». Как правило, убирается практически все масло(ибо задерживает воду) и оставляется «оксана» или «пров», или станаза(упасибоже), у кого как. В этот период спортсмен находится в адском гриппозно-подобном состоянии, ср#т(извините) чем-то инопланетным, вообще не может сосредотачиваться ни на чем и ему так плохо, что вопросы здоровья, потенции, печени и уровня тестостерона в крови где-то на последних местах. Причем, зачастую, до такого себя доводят те, кто сражаются за 10-15 место чемпионата села «пустые кокушки». Истинные чемпионы более умны и обладают более удачной генетикой.
И напоследок еще раз хочу сказать, что:
— Все мышцы что были набраны во время «курса», после отмены препаратов «уйдут».
— Любой «курс» несет необратимые последствия на всю жизнь в функционировании гормональной системы и обмена веществ.
— Любой «курс» это «русская рулетка», может повезет и последствия будут минимальны, а может после первого месяца останешься на всю жизнь кастратом или инвалидом из зоны риска инсультов.
— Единственное что может максимально минимизировать побочные эффекты это связка: деньги, знания, везение.
И еще раз: если это тебе не приносит реальных денег или существенного «профита», то не лезь в химический бодибилдинг. Пока ты на курсе, ты в форме. Как только перестаешь колоть, форма уходит. Если атлет круглый год в форме, то значит он круглый год на «химии». Чудес не бывает.
Быть подтянутым и атлетичным, с плечами, руками и прессом на уровне «шоп бабам нравиться» можно просто соблюдая питание, режим тренировок и имея хотя бы полтора-два года тренинга за плечами.
Бодибилдинг
327 постов 4.3K подписчиков
Правила сообщества
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
ко всем замечаниям добавлю так же, что сразу видно, что автор вадовский дк никогда не сдавал
инъекционный тестостерон наше все. к чему эти грязная оралка
Тимур уже звезда на прАтеине)
А чем кстати прыжки в вингсьюте вредят здоровью? Есть парашютный спорт, а есть B.A.S.E Jamping. Так вот что касаемо парашютного спорта, то это один из самых безопасных видов спорта. На 100 000 прыжков одна травма по статистике. Бэйс это уже экстрим. Вингсьют можно использовать в обоих. Так что автор, ты мне в душу плюнул таким сравнением.
— Все мышцы что были набраны во время «курса», после отмены препаратов «уйдут».
Чушь собачья. Мышцы уйдут только в том случае, если вы перешли за генетический предел.
— Любой «курс» несет необратимые последствия на всю жизнь в функционировании гормональной системы и обмена веществ.
И еще раз: если это тебе не приносит реальных денег или существенного «профита», то не лезь в химический бодибилдинг.
Т.е если я хочу выглядеть как ребята с обложки, то не должен лезть? Если моя самооценка от этого поднимется, мне будет проще общаться с противоположным полом и я чаще буду улыбаться. Кто вообще в праве говорить, когда можно что употреблять и когда нельзя?
Не надо нести чушь про стероиды, пожалуйста.
Откат идет со всего!
У человека столько мышечной массы, сколько требуется для обычной жизни. Если вы пытаетесь набрать больше состояния равновесия, то оно уйдет. Будь это стероиды, греча, курица, витамины, креатин и т.д
@timurbotan, Тимур, расскажи, пожалуйста, о бустерах тестостерона: что это, для каких целей применяют, есть ли подтверждённая польза для массонабора, подтверждённый вред для организма?
Я бы ещё попросил помочь с расчётом питания, но, чесгря, жалко денег)
Тут нет лички, так что не пизди
Что ты предлагаешь на первый курс?Масло?Борисов например считает деку самым злым АА?
Или предлагаешь водный проп каждый день на 1 курс,чтобы мамка подумал что школьник наркоман?
Метан соло на 1 курс это ок,откуда вы свои бредо копипасты берете.
ЗЫ.Все что я написал естественно с учетом что действительно что не соревнующимся атлетам лучший курс АА,это никакой.Это факт.А те кому это надо сами все знают на 3-4-5+ Год занятий в тренажерке.
Все эти люди — женщины
Да, все эти люди — женщины, которые «немного» перестарались в спортзале. Встретив такую «даму» на улице у вас просто язык не повернётся назвать этих женщин слабым полом. Эти дамы принесли в жертву свою женственность ради хорошо развитых мышц и призов на конкурсах бодибилдеров.
Мы привыкли думать, что женщины обычно слабее и нежнее мужчин. Однако эти дамочки дадут фору любому представителю сильного пола, если он не занимается в качалке рядом с ними.
Одна из самых популярных женщин-бодибилдеров в России. Наталья живёт в Санкт-Петербурге и с самого детства занимается спортом. В 25 лет девушка решила попробовать бодибилдинг и теперь не может остановиться. Наталья принимает разные добавки, которые с каждым годом всё больше делают её похожей на мужчину, но её это не заботит.
Внешний вид девушки вызывает недоумение. Из-за мужественной фигуры девушка носит мужскую одежду и уже давно перестала быть похоже на женщину.
Каролина Ванг начала заниматься бодибилдингом с 20 лет. У женщины есть двое замечательных детей, которые поддерживают увлечение любимой мамы. Сейчас девушке сорок лет и она счастлива в браке со своей возлюбленной (да-да, это однополый брак).
К сожалению никто не знает, почему Каролина разошлась со своим первым мужем, но у нас есть несколько догадок на этот счёт.
В личной жизни у Анечки тоже всё хорошо. У неё есть жена и маленький сын. Не спрашивайте как, мы сами не знаем!
В детстве Анна была хрупкой девочкой, носила косички и лёгкие платьица. В подростковом возрасте в хрупкого ангелочка влюбился парень, а потом бросил. Разрыв с любимым настолько сильно потряс Аню, что она стала днями и ночами пропадать в спортзале. С каждым годом девушка всё меньше походила на хрупкого ангелочка. В какой-то момент она сбрила волосы, сменила гардероб и превратилась в качка.
Сейчас Анна является пятикратной чемпионкой мира и абсолютной чемпионкой Евразии по пауэрлифтингу.
Девушка трезво смотрит на свою новую жизнь: «Туфельки и юбочки теперь будут до жути нелепо на мне смотреться, но в целом я довольна своей жизнью и, появись возможность, все равно ничего не поменяла бы».
Несмотря на то, что пару фотографий можно отнести к баяну, пост в целом баяном не считаю из-за общего контента. Надеюсь, что модератор и пикабу тоже так считают.
Красота — это страшная сила. о_О
«Сильный двор» в Домодедово
Сильный двор на 100м2 в жилом комплексе г.Домодедово. Люди могут теперь в свободном доступе заниматься не только спортивной гимнастикой, но и бодибилдингом, фитнесом, кроссфитом, гиревым спортом, пауэрлифтингом, TRX, армрестлингом и прочими столь нужными и популярными видами спорта.
Будет 6 фото. Утащено из vk
Просто о сложном.
Всем доброго времени суток, с данным ресурсом знаком чуть больше года, но с первого дня знакомства являюсь постоянным потребителем информации через Пикабу. На мой взгляд площадка уникальна тем, что можно, как узнавать для себя новую информацию в совсем неожиданных для себя сферах, так и банально убивать время, втыкая во что-то, что не несет в себе никакой смысловой нагрузки.
Но пост совсем не об этом. Часто листаю как горячее, так и свежее, но вот информацию по моему хобби вылавливаю крайне редко, то ли контент не популярный, то ли не в то время смотрю, так что решил немного поправить ситуацию. Что бы было понимание чего я достиг, ниже последует вводная часть.
Увлекаюсь я бодибилдингом (как же я не люблю это слово), причем стаж весьма внушительный для банального увлечения. В детстве, как и 90% детей с ХY хромосомами, я был впечатлен внушительной мускулатурой Арнольда и его товарищей по цеху, и лет в 14 впервые попал в зал к огромным, суровым мужикам конца 90 начала 00. С этого и понеслось. Увлечение мое продлилось года два с периодическими перерывами. Так как я являлся среднестатистическим дрищеватым подростком, с разогнаным, до скорости межконтинентальной ракеты, метаболизмом, и ни о каких мышцах, аля Сталлоне, там не могло быть и речи, то результат меня, мягко говоря, не радовал, и мотивации я имел ровно ноль.
Вторая попытка, и наверное самая ключевая, была в армии, в возрасте 21 года. Питание, свободное время и наличие железа в казарме, сделало свое дело и тут меня зацепило как следует. Тут я добился, внушительных, по моим меркам, результатов:
Затем армия кончилась, а вместе с тем и занятия спортом, до 24 лет:
Взглянув в зеркало я понял что так продолжаться дальше не может, решил в третий раз покорять Олимпию. Спустя 8 месяцев достиг среднего результата:
И с 25 лет, с режимом 8 месяцев в году занимаюсь (про режим отдельная тема), 4 восстанавливаюсь ( читать как «Забиваю хрен» ), топчусь где-то около этого результата.
Сейчас имеем что-то вот такое, перерыв в тренировках перед фото «До» был 6 месяцев, разница между фото «было» «стало» пол года. Возраст 30 лет.
Ни у итог этого всего, хотелось бы простым, человеческим языком писать о том, что из себя представляет этот спорт, какие плюсы и какие минусы несет, что было испробовано на себе, на каких граблях я танцевал, что делал, как питался, какие схемы работают, а какие придуманы для вытягивания денег, что есть, а что не есть, и при этом не сходить с ума, что из спортивного питания работает, а что придумали маркетологи, что из себя представляет спортивная фармакология. Может быть кому-то мой опыт будет полезен.
1.Все написанное мною является субъективным восприятием, и не претендует на истину в первой инстанции.
2.С удовольствием почерпну для себя новую информацию из комментариев. Готов к диалогам и критике.
3. Анаболитические стероиды не употреблял, эту тему планирую разобрать в будущем (если это будет кому-то интересно)
4. Ни о какой монетизации создаваемого мною контента не может быть и речи, так как ни квалификации, ни достойных результатов для этого нет.
5. Ну и будущее этой идеи зависит от читателей, если это будет кому-то интересно это будет иметь продолжение.
Повышенная смертность среди бодибилдеров
Одно достаточно свежее исследование как раз в сообщество.
В связи с тем, что профессиональные бодибилдеры употребляют «различные препараты» и подвергают свой организм высоким нагрузкам, истощению ради соответствию определенным критериям на сцене становится актуален вопрос каково влияние на здоровье их профессии.
Также интересует насколько их продолжительность жизни и смертность коррелирует с данными для обычного населения. В частности побочки от злоупотребления «анаболическими» препаратами включают в себя гиперлипидемию, сердечно-сосудистые патологии и «отваливающуюся» печень.
Ещё одно подтверждение цитаты «физкультура лечит, а спорт калечит» и то, что всем главное знать меру. Всем физкультуры, здоровья и низкого процента жира 😉
Исследование
Частично скопипастил с Изнанки фитнеса 🙂
Об анаболических стероидах без прикрас и мифов.
Привет, пикабушники. Очень нравится ваш сайт, решил внести свой небольшой вклад в его развитие со стороны фитнеса и бодибилдинга.
Было дело, светились тут мои фото из разряда «до и после» или «парни которым удалось».
Меня зовут Тимур, я активно работаю в сфере фитнеса около пяти лет, а именно в теме пиара, продаж и менеджмента. Знаю всю это структуру без прикрас, но и готов опровергнуть многие страшилки и поделиться информацией.
Сразу говорю, что все написанное ниже – есть мое личное мнение, которое я не хочу никому навязывать ни в коем случае. Я не хочу обсуждать спорные морально-этические стороны этих вопросов, а так же что-то там доказывать несогласным. Эти статьи предназначены только для тех, кому они интересны и кому данная информация будет полезна.
Для начала я просто хочу ответить на самые распространенные и насущные вопросы, а дальше как пойдет.
Сегодня поговорим о спортпите, стероидах, смертях от «анаболиков», женщинах-качках и уголовщине.
Миф: от спортивного питания отвалится печень и отвиснет пипирка. От спортивного питания вырастешь как «арнольд».
80% спортивного питания это белковые смеси – так называемые протеины. Слово протеин переводится на русский как «белок». Делают его зачастую из отходов сырного производства, из молочной сыворотки, причем никакая «химия» в процессе особо и не участвует. По сути, протеин это «разновидность» детского питания. Если в общих чертах, то бывают протеины с углеводами(гейнер), бывают быстро-усваиваемые протеины практически без углеводов(изолят), бывают протеины медленно усваиваемые (казеин). Остальные 20 процентов составляют всякие аминокислоты разных видов, добавочки для тонуса и прочий красивый маркетинг.
Спортивное питание в деле построения фигуры играет не такую большую роль, как пишут в рекламе. Это расфуфыренная маркетинговая уловка, позволяющая наполнять кармашки продавцов спортпита. Если ты читаешь или слышишь что-то типа «это добавка взорвет твои мышцы» или «10 килограмм мышц за месяц», или «новая супер-пупер Амино Анаболо Масс 4000», то знай, тебя хотят нае… тебе хотят впарить ерунду. Не существует никаких легальных добавок, которые бы работали так мощно. Ну, просто нет и все. Спортивное питание весьма хорошо помогает корректировать и дополнять диету опытного спортсмена, там есть реально рабочие вещи. Но не надо верить в сказки и блестящие уловки рекламы. Это я вам как продавец спортпита говорю.
Часто вижу худеньких ребят, которые закупаются в несколько пакетов и несут их с остекленелыми глазами, в которых читается «вот, ща я раскачаюсь». Реклама работает.
Для толкового спортсмена их месячного набора хватит на полгода точно. Злоупотребление спортивным питанием нанесет непоправимую пользу карманам продавцов и порадует ваш унитаз. Ничего у вас не отвалится, но если больные почки, то можно им навредить (справедливости ради, надо заметить, что с больными почками вообще много чего нельзя). Так же можно элементарно получить расстройство желудка, который не справится с такой белковой нагрузкой.
Если жрать протеин больше 3гр на 1кг веса, то можно получить отравление продуктами распада белка и загреметь в больничку. Я даже знаю такой случай. Но, скорее всего, ты физически не сможешь столько переварить и просто сделаешь дорогущими свои какахи.
Для начинающего атлета за глаза хватит банки креатина и пакета протеинчика, который уйдет за месяц-полтора. Креатин это реально дешевая копеечная добавочка, которая действительно работает в дозировке 5 грамм в сутки. Ах, да, «креос» в переводе на русский значит «мясо». Это к вопросу о «химии».
Протеином же дополняется ваше питание, насыщенное медленными углеводами и белками. Дополняется, это не значит «заменяется». Основа питания должна быть настоящая вкусная и полезная еда. Протеин в вашем меню должен быть «вишенкой на тортике». То есть, отказ от него не должен останавливать прогресс и ломать систему получения килокалорий. Так же протеин очень выручает, когда ты голоден, но еды с собой нет. Уж лучше развести в воде белковую смесь и выпить ее, чем голодать. В общем, протеин это эдакая «резиновая женщина» на необитаемом острове. Или «рак» на безрыбье.
Миф: от стероидов отвалится печень и повиснет пипирка. От стероидов сгниешь заживо, все внутренние органы откажут.
В этой теме имею неплохой практический опыт и теоретическую базу, а так же уникальную статистику(по роду своей деятельности). Обещаю быть максимально честным.
Для начала определимся. Анаболические стероиды это синтетические мужские гормоны. Эталоном является тестостерон. Другие анаболические стероиды имеют усиленные или ослабленные разные качества и свойства тестостерона. Бывают в таблетированном или инъекционном виде. Повышение в организме уровня синтетического тестостерона влечет за собой повышение скорости восстановления мышечных волокон и рост мышц. Это если простыми словами и уместить в одно предложение. Анаболические стероиды это лекарственное средство, помогающее восстанавливаться после тяжелых травм, ожогов, помогает сохранять массу тела при тяжелых заболеваниях (тот же ВИЧ).
Но хитрые спортсмены просекли, то при помощи этих препаратов можно решать свои прикладные цели, например, наращивать мышцы, или быстрее бегать, выше прыгать и т.д.
Но есть досадная деталь. При употреблении синтетического тестостерона, организм перестает вырабатывать свой. Напрочь. И получается, что если вы кушали таблеточки пару месяцев или кололи тестостерон или какую-нибудь «деку-шмеку», то после отмены этого курса препаратов, вы остаетесь как без внешних гормонов, так и без своих собственных. А что представляет собой мужчина без тестостерона? Правильно, это кастрат. Се ля ви.
Вот как раз в это время обвисает пипирка, портится настроение и пропадает тонус жизни. Лично я бывал в этом состоянии и хорошо знаю о чем говорю. Конечно же, существует т.н. «после курсовая терапия», которая позволяет вывести свой уровень гормонов на приемлемый уровень. Это дорого, это сложно, это нудно. Уверен, найдется много людей, у которых есть брат, сват, сосед, который «курсил нормально и ничего с ним не случилось». Конечно, конечно, у всех все хорошо. Просто мало кто будет признаваться в таких интимных проблемах. Я ежедневно читаю об этом на форуме, где люди могут быть анонимными. Еще раз повторюсь, у всех все хорошо на словах, а при этом ветка по решению данных проблем набрала более 10млн просмотров и 180 тысяч сообщений с 2012 года по настоящее время.
Тут еще, конечно, многое зависит от генетики. Действительно есть ребята, кто отлично восстанавливается и не имеет проблем. Процентов десять от всех, наверное. Не больше. Как правило, качки решают эту проблему просто – опять втыкают шприц со стероидами. Лично я не слезаю с тестостерона уже больше полутора лет. При этом я не выгляжу как качок. Дай бог, как средненький посетитель спортзала. Был период около полугода, когда я вообще не занимался и истощал до 74кг при росте 175 (по меркам моего спорта это «истощал»), но тестостерон продолжал колоть. Я не планирую слезать, организм уже сам не сможет вырабатывать необходимое мне количество гормонов, жить станет печально, либидо пропадет, и действительно «повиснет пиписька».
Даже после затяжной и дорогой терапии, мой уровень гормонов хоть и выйдет на средние показатели, но психологически я уже не смогу комфортно существовать. В свои 33 года я привык, что у меня тонус 18-ти летнего парня. Лично для меня это реально психологическая ловушка, мне необходимо 4 раза в месяц делать внутримышечный укол. Я не говорю, что меня это особо печалит.
Но по факту, это полноценная гормоно-заместительная терапия и по факту я нахожусь в состоянии химической кастрации. В планах сделать официальную справку у врача, чтобы покупать тестостерон по рецепту в аптеках, а не на черном рынке. Я обещал все честно рассказывать, вот, выполняю.
Именно в это состоит основная опасность стероидов. Мужчина может стать бесплодным, это русская рулетка, где ставка – твои тестикулы (яички). Кому-то повезет, а кому-то нет. В 20 лет ты не думаешь о семье и детях. В 20 лет многие ребята наращивают внушительные мышцы и выглядят как бодибилдеры. При этом я знаю многие разрушенные семьи и сломанные судьбы из-за того, что мужик оказывался бесплодным. Я знаю многих 25-ти летних ребят, кто к женщине не подходит без виагры. Я думаю, это очень тяжко, когда твоя любимая женщина уходит от тебя уже после свадьбы, потому что ее инстинкт продолжения рода в разы сильнее любви. Се ля ви. Не у всех есть деньги на искусственное оплодотворение.
Лично я первую таблеточку скушал в возрасте 29 лет, у меня есть ребенок, меня не пугает стерилизация. И, не буду лукавить, мне повезло с генетикой в плане фертильности. Просто повезло и все.
Итак, основная опасность стероидов это высокая вероятность бесплодия. Кому-то везет, кому-то нет.
По телевизору говорят об отвалившихся печенках и внезапных смертях. Поговорим и об этом.
Есть еще два реально опасных последствия. Это повышенное давление и повышенный уровень вредного холестерина. Анаболические стероиды зачастую вызывают задержку жидкости в организме и сгущают кровь, а так же повышают уровень плохого холестерина. А что это значит? Правильно, все это повышает вероятность инфарктов и инсультов. Грамотный химик начинает свой день с приема препаратов для предотвращения сжижения крови и препаратов для снижения уровня плохого холестерина. Много вы таких «химиков» знаете? Лично я человек 10-15 из сотни.
У мужика как все происходит? Если ничего не болит, то и нормально. А то, что распечатка его анализа крови может вызвать икоту у врача, прочитавшего этот анализ, он и не понимает. А если и понимает, то переносит на потом. Видели наверняка огромных ребят с выпученными венами на лбу, которые даже при ходьбе пыхтят и сопят. Этакие огромные амбалы в предынсультном состоянии. Лично я регулярно сдаю общий анализ крови, анализ на гормоны, анализ на разные типы холестерина, делаю узи всего ливера. И то, этого всего недостаточно, честно говоря.
Про печень. Прием таблетированных стероидов повышает печеночные показатели (билирубин, алт, аст) почти на такой же уровень, как и у больного гепатитом. Справедливости ради, отмечу, что после отмены таблеток, эти показатели приходят в норму. Есть люди, кому не везет и у кого они не приходят в норму и приходится проводить терапию.
Вообще, печень это один из самых живучих органов у человека. Но использовать стероиды в виде таблеток это глупость вдвойне. Во-первых, потому что сами по себе стероиды без мед.показателей это странно. Во-вторых, таблетки это неэффективно и вредно. Если уж выбрал пусть химика, то только шприц и только внутримышечно. Се ля ви.
Синтетический тестостерон и его аналоги практически не влияют на работу печени. Более того, тестостерон это естественный гормон в организме мужика, он не токсичен. Человек физически не сможет передознуться тестостероном, у него просто не хватит мышц для такого количества инъекций.
Бодибилдеры умирают от совсем других препаратов. Например, диуретики и антибиотики. Если вы услышали что «бодибилдер скончался во время соревнований», то знайте, произошло это, скорее всего, от того, что он принял слишком много диуретиков, чтобы выгнать воду из-под кожи (чтобы рельеф стал еще лучше). Каждый год происходят летальные случаи. Зачастую, это люди кто от природы имели какие-либо заболевания, например, порок сердца или слабые почки. Вот они и не выдерживают таких нагрузок. Мой хороший знакомый умер от того, что у него начали отказывать все органы. Обширный тромбоз, вызванный зашкаленным холестерином и злоупотреблением антибиотиков. И это на фоне абсолютного ЗОЖа. Для меня это было шоком, но, к сожалению, не удивлением.
Вообще, спорт это вредно и опасно. Полезна физкультура, а спорт это вред и травмы. Все эти ужасы относятся к тяжелому экстремальному химическому бодибилдингу.
Если ты ходишь с ребятами в зал, жмешь свою соточку и прекрасно выглядишь, то это только на пользу. Даже если ты химик любитель и у тебя хватает мозгов хотя бы раз в квартал сдавать нужные анализы и принимать необходимые препараты против побочек, то, откровенно говоря, кроме стерильности бояться нечего.
А большой спорт, будь это экстремальный бодибилдинг, или тяжелая атлетика, или спортивная ходьба или велогонки – это всегда повышенный риск и опасность.
Некоторые любители, у которых хватило мозгов использовать гормон инсулин без присмотра, теряют сознание, впадают в гипогликемическую кому и, бывает, от этого умирают. Это, конечно, нужно быть офигенно умным человеком, чтобы колоть такой препарат без присмотра. Бывали случаи, что ребята ставились инсулином вечерком, через пару часиков довольные шли спать и не просыпались.
Среди качков часто можно услышать истории типа «после 20 ЕД инсулина начал терять сознание, еле дополз до холодильника чтобы купировать гипогликемию». Запомни, если ты не занимаешься профессионально, если не выступаешь хотя бы на уровне области, то вообще забудь про инсулин, от него можно склеить ласты без всяких приколов. Еще раз: если стероидами обколешь всю #опу, то ты идиот, но живой идиот, а от инсулина можно уехать в верхнюю тундру без шуток. Это сложный препарат требующий грамотного администрирования.
Миф: я читал интервью многих бодибилдеров и фитнесистов, которые говорят, что не используют стероиды и круглый год находятся в форме.
Они врут. Просто врут. Химичат все проф.спортсмены. Если не химичишь, то не выдерживаешь конкуренции. Стероиды это альфа и омега, это божество в спорте, а особенно в фитнесе и бодибилдинге.
Почему они врут? Кто-то находится на контрактах у фирм-производителей спортивного питания и им запрещено говорить про фарму. Это их зарплата, это деньги, на которые они содержат семьи. Им плевать на то, что они врут, они на работе, это их карьера, им надо кормить детей, все остальное несущественно. Думаю, отцы это поймут.
Кто-то врет для того, чтобы набирать клиентов к себе на тренировки. За деньги, конечно же. «Хэй, посмотри на меня, хочешь быть в такой же форме? Приходи, покупай тренировку». Все просто. Такими «натуральными» атлетами забита вся фитнес сфера соц.сетей. Натуральные атлеты, с неестественно повышенной венозностью и сепарацией.
Хочешь увидеть, чего можно достичь без стероидов? Погугли атлетов до 1940-х годов, когда синтетический тестостерон еще не был изобретен. Отличные формы, мощные мужики, но выглядящие естественно и достигнувшие этого результата за долгие годы тренировок.
Многие американские и европейские атлеты врут, потому что опасаются за свою свободу. Во многих странах использование стероидов уголовно наказуемо.
Многие любители просто стесняются того, что химичат. Умный человек понимает, что это глупо.
Как раньше говорили «химик хуже пи###аса». Сейчас же, когда произошел взлет фитнес-культуры в РФ, отношение к стероидам стало попроще.
Когда меня спрашивают «как ты подкачался», я прямо говорю «четыре года тренинга и стероиды». В глазах собеседника, как правило, читаю: «ну и идиот…». Лично я знаю ребят, кто достигли лучших результатов в бодибилдинге без стероидов, чем я за курс длинной в год.
Если спортсмен находится в атлетичной коммерческой форме круглый год, значит он использует стероиды круглый год. Хотя, есть ребята, кто, находясь на пике формы, проводят огромное количество фото и видео-сессий и в течение года планомерно их выкладывают. Создается нужное впечатление.
Миф: если девушка пойдет в спортзал, то она станет похожа на мужика
Даже если девушка будет тяжело тренироваться 4-5 раз в неделю, то она не нарастит огромные мышцы и не станет похожа на мужика. Тут все дело в генетике и гормонах. Если меня читают фитнесистки, то они подтвердят, что обычно у девушек есть проблема «как нарастить хоть немного мышц». Как правило, у женщин легко растут мышцы на ногах, и при этом практически нет прогресса по плечевому поясу. Конечно же, есть генетически одаренные леди, кто относительно легко наращивают мышечный корсет. Но таковых единицы на сотни.
Да, в спорте женщины регулярно принимают стероиды, как это не печально. Но таковы правила игры, или их принимаешь или вылетаешь. Для женщин это крайне вредно по простой причине. Анаболические стероиды это мужские гормоны и они хорошо заходят в мужской организм. Для женщин же они выполняют роль транссексуальной гормонотерапии. Ну, если парень начнет принимать женские гомоны, то он начнет превращаться в женщину (не очень красивую, но бабу) и наоборот, спортсменки под воздействием мужских гормонов приобретают физические качество и признаки мужчин.
Все это очень вредно. Кстати, очень легко определить, использует ли женщина стероиды, по голосу. Даже от небольших курсов, женский прекрасный голос начинает ломаться как у 14-ти летнего паренька. Наверняка вы видели интервью со спортсменками с голосом парней-подростков. Все это есть влияние стероидов. Особенно смешно слушать, когда они скрипучим басом говорят про чистый спорт.
Запомни, если девушка занимается в зале даже с гантелями и (о боже) штангой, то ничего плохого не случится. Конечно, не забываем про ТБ и технику выполнения упражнения (для этого существуют тренера). Для женщин очень полезно прокачивать кровь органов таза, это лечит многие дамские болячки, женщинам легче живется, они начинают получать больше удовольствия от секса, меньше беспокоятся по пустякам и выпускают лишние негативные эмоции в сторону тренажеров, а не в ухо своего парня.
К сожалению, мужские половые гормоны в нашей стране находятся в списке СДВ (сильно действующие вещества) и их незаконный сбыт уголовно наказуем. Ты можешь свободно купить женские гормоны, но с мужскими будут проблемы.
Стероиды это огромный подпольный незаконный черный рынок. До наркоты им, конечно, далеко, но что-то типа этого. Закон есть закон.
Запомни, если уж химичишь, то никогда и ни за что не отдавай и не передавай стероиды.
Привожу пример. Вася начинает торговать стероидами и его ловит полиция. Полиция говорит Васе «или ты сливаешь нам еще 3-х барыг или ты садишься в тюрячку. А ты знаешь что делают в тюрячке». Вася дико пугается и пишет своим друзьями «Бро, подгони флакон тестостерона». Поверь, Васе будет пох на то, что вы 10 лет дружите, Вася будет успокаивать свою совесть «престарелой мамой» или «да его родители отмажут» или «да и хер с ним, все равно он мудак». И сольет тебя полиции на «ура». Запомни, никогда не сбывай стероиды.
Их приобретение и хранение без цели сбыта не наказуемо. Но тут есть много юридических тонкостей. Если ты не подкован юридически, то тебя легко можно раскрутить.
Пример: Петя захотел бицепсы и Петя купил на сайте маленькую пачку таблеток. На почте к Пете подошли полицейские в штатском, показали ему корочки и спросили «Петя? Что у тебя в посылке?». Петя дико пугается и пытается соврать: «анаболики! Но это не для меня, это для друга». Таким образом, Петя сам себе пришивает статью 234 ук рф, так как признается в сбыте. Кстати, это реальная история. Если бы Петя сказал «там анаболики, я хочу стать как арнольд», то его бы просто отпустили, ну, наверное, забрали бы таблетки и немного поспаривали бы ему мозг, «поставили бы на карандаш», но отпустили бы.
Еще пример. Петя второй раз покупает таблетки, уже наученный. Покупает он их в интернете. Ему приходит посылочка. Он ее получает и, йопт, его под ручки берут полицейские. Петя говорит «это мое, это для меня, я это ем». Окей, говорят полицейские, и вешают на него ст 226-1 ук рф. А это контрабанда. Реально плохая статья, за которую можно реально сесть в тюрьму. А все потому что Петя заказал свои балаболики из другой страны, например Украины или Китая. Да даже из стран таможенного союза можно схватить проблем(несмотря на последние изменения закона). Запомни, если ты не шаришь, то тебя раскрутят только так.
Конечно, это нужно еще ухитриться залететь. Как правило, на почте пасут в тех случаях, когда окучивают барыгу и собирают его клиентов (свидетелей). Многие годами покупают контрабандой стероиды и уверяют всех, что все нормально. Кому как везет. Поверь, не повезет именно тебе. Именно ты влетишь. Поэтому сто раз подумай, надо ли оно вообще.
Анаболики, ветеринарка и пенсионеры это очень спорные мутные нарушения. Кстати многие полицейские сами активно качаются на фарме. Но не забываем про палочную систему, не забываем, что для многих из них качок-химик это что-то типа наркомана-торчка. Ловят обычно «крупную рыбу», или крупных интернет барыг или реал-барыг, а все остальные просто цепляются широким бреднем и идут свидетелями. Если тут есть ребята подкованные, то, думаю, подтвердят, что от свидетеля до подозреваемого всего один шаг. Тут можно много рассусоливать. Просто реальность такова и приходится с ней мириться.
Если уж ты такой бесстрашный зорро и решил рискнуть ради сомнительного бицепса и перспектив химической кастрации, то хотя бы озаботься номером юриста и деньгами чтобы оплатить его вызов. В случае залета затыкайся по 51-й (ст. конст. РФ) и звони. Или маме\папе чтобы они искали юриста. Сразу превращайся в глухонемого имбецила с амнезией и звони мамке. Да мамка тебе потом закатает ремня, и всю жизнь будет вспоминать этот случай, но это всяко лучше, чем условный срок, полученный за пачку паленых стероидов по глупости. Даже условка это очень плохо, возможно это испортит тебе учебу и карьеру.
Если эта статья окажется реально полезной и интересной для публики пикабу, то буду продолжать писать на данную тематику. С уважением, Тажибаев Тимур.
Фото моей фитнес-формы двухгодичной давности.