что значит оставаться в тени
оставаться в тени
Смотреть что такое «оставаться в тени» в других словарях:
Быть (держаться, оставаться) в тени — Разг. Быть незаметным, незамеченным, невыдающимся. ФСРЯ, 473 … Большой словарь русских поговорок
оставаться — глаг., нсв., употр. очень часто Морфология: я остаюсь, ты остаёшься, он/она/оно остаётся, мы остаёмся, вы остаётесь, они остаются, оставайся, оставайтесь, оставался, оставалась, оставалось, оставались, остающийся, остававшийся, оставаясь; св.… … Толковый словарь Дмитриева
В ТЕНИ — находиться, держаться, оставаться, пребывать; кто быть Незаметен, не выделяется из числа других, скрывается. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) действует, не привлекая к себе внимания других, делает что л. втайне, избегая огласки. Обычно … Фразеологический словарь русского языка
В тени крыл Твоих — Связать? Книга В тени крыл Твоих (нем. Unter dem Schatten deiner Flügel) содержит выбранные записи дневника Йохена Клеппера (нем. Jochen Klepper … Википедия
В тени смерти — Nāves ēnā … Википедия
S.T.A.L.K.E.R.: Тени Чернобыля — S.T.A.L.K.E.R. Обложка S.T.A.L.K.E.R.: Тень Чернобыля Разработчик GSC Game World Издатели … Википедия
В тени — Экспрес. 1. (Быть, оставаться, держаться) незаметным, незамеченным; не выделяться из числа других. Он и раныше то, в школьные годы, не отличался особой бойкостью в женском обществе и на школьных вечерах, на именинах и праздниках держался обычно в … Фразеологический словарь русского литературного языка
Список персонажей «Хроник Амбера» — Персонажи «Хроник Амбера», серии романов в жанре фэнтези американского писателя Роджера Желязны, действуют в различных параллельных вселенных. Содержание 1 Королевская Семья Амбера 1.1 Бенедикт 1.2 … Википедия
Чейни, Ричард — Бывший вице президент США, бывший руководитель президентской администрации Бывший вице президент США (2001 2009), ранее глава президентской администрации (1975 1977), член Палаты представителей Конгресса (1978 1989), министр обороны (1989 1993).… … Энциклопедия ньюсмейкеров
ТЕНЬ — Бояться своей (собственной) тени. Разг. Неодобр. О крайней степени трусости, необоснованного страха. ДП, 272; БМС 1998, 567. Быть (держаться, оставаться) в тени. Разг. Быть незаметным, незамеченным, невыдающимся. ФСРЯ, 473. Тени исчезают в… … Большой словарь русских поговорок
Быть (держаться, оставаться) в тени
Смотреть что такое «Быть (держаться, оставаться) в тени» в других словарях:
В ТЕНИ — находиться, держаться, оставаться, пребывать; кто быть Незаметен, не выделяется из числа других, скрывается. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) действует, не привлекая к себе внимания других, делает что л. втайне, избегая огласки. Обычно … Фразеологический словарь русского языка
В тени — Экспрес. 1. (Быть, оставаться, держаться) незаметным, незамеченным; не выделяться из числа других. Он и раныше то, в школьные годы, не отличался особой бойкостью в женском обществе и на школьных вечерах, на именинах и праздниках держался обычно в … Фразеологический словарь русского литературного языка
ТЕНЬ — Бояться своей (собственной) тени. Разг. Неодобр. О крайней степени трусости, необоснованного страха. ДП, 272; БМС 1998, 567. Быть (держаться, оставаться) в тени. Разг. Быть незаметным, незамеченным, невыдающимся. ФСРЯ, 473. Тени исчезают в… … Большой словарь русских поговорок
Список персонажей «Хроник Амбера» — Персонажи «Хроник Амбера», серии романов в жанре фэнтези американского писателя Роджера Желязны, действуют в различных параллельных вселенных. Содержание 1 Королевская Семья Амбера 1.1 Бенедикт 1.2 … Википедия
Дашкова, княгиня Екатерина Романовна — статс дама, президент С. Петербургской Академии Наук и Российской Академии, дочь графа Романа Илларионовича Воронцова и супруги его, графини Марфы Ивановны, урожденной Сурминой, род. 17 марта 1744 г. в Петербурге, ум. 4 января 1810 г. в Москве.… … Большая биографическая энциклопедия
Поездка в Кордофан — Вечером 25 февраля отлично оснащенная дахабие, которая должна была довезти нас вместе с Петериком вверх по Белому Нилу к лесистому селению Торра, отплыла от хартумского мишераэ, то есть торной дороги, к реке. Сильными ударами весел гребцы … Жизнь животных
Семейство полорогие — (Bovidae)** * * Семейство полорогих, или бычьих самая обширная и разнообразная группа парнокопытных, включает 45 50 современных родов и около 130 видов. Полорогие животные составляют естественную, ясно очерченную группу. Как ни… … Жизнь животных
Тропические леса и их Фауна — Блистает лес красой богатой. Как некий новый, дивный мир. До сих пор мы бродили по пустыне и ознакомились со степью; бросим теперь взгляд на леса внутренней Африки, которые можно назвать девственными лесами. Многие из них не… … Жизнь животных
Эпикур — Эпикур, сын Неокла и Херестраты, афинянин из дема Гаргетта, из рода Филаидов (как сообщает Метро дор в книге О знатности ). Вырос он на Самосе, где было поселение афинян (об этом пишут многие, в том числе Гераклид в Сокращении по Сотиону ), и … О жизни, учениях и изречениях знаменитых философов
Семейство куньи — (Mustelidae)* * Семейство куньи включает 23 современных рода и около 65 видов хищных, от мелких (в том числе самых мелких представителей отряда) до средних (до 45 кг). Куньи распространены по всей Евразии, Африке, Северной и Южной Америке … Жизнь животных
В ТЕНИ
Этот человек редко появлялся на экране, предпочитая находиться в тени. До недавнего времени его имя было почти неизвестно широким массам, и тем не менее именно к его кабинету в Минфине сходятся нити самых громких и масштабных преступлений конца ХХ века. МК, 2002.Её позицией было находиться в тени, создавать своему могущественному супругу надёжный тыл и всячески ограждать частную жизнь семьи от вторжения прессы. АиФ, 2001.
— Чтобы излить раздражение, вы нарисовали картину любезного вашему сердцу мироустройства, где сквозь барьеры из ловких, умеющих скромно держаться в тени лизунов справедливости никогда не пробиться! В. Морочко, Утраченный портрет.
При желании Бердичевский мог бы занять и иную, более видную должность, хотя бы и председателя окружного суда, но по складу характера и природной конфузливости предпочитал держаться в тени, советы власти давал не в присутствии и не на ареопагах, а больше келейно <. >. Б. Акунин, Пелагия и белый бульдог.
Если Синод выразил озабоченность общественной судьбой тех, кто откажется от ИНН, то теперь стоит побеспокоиться о религиозных правах тех, кто его имеет. Обычно лидеры протеста предпочитают оставаться в тени, действуя анонимно. В Петербурге активные прихожане всё же называют тех, кто открыто дал им благословение на подобную деятельность. НГ, 2000.
Он вошёл во вкус этой игры и каждый день, словно режиссёр перед театральным макетом, ставил новый спектакль. Ему понравилось играть чужими жизнями и судьбами, а самому оставаться в тени. И. Фарбаржевич, Губернский повелитель.
Сильно играть на протяжении всего сезона просто невозможно. Однако Марат по молодости лет не желает оставаться в тени и настырно лезет на передовую. Ему бы отсидеться в тылу, подлечиться, как это делали многие сильные теннисисты. Россiя, 2001.
Карл Юнг. Тень. Теневые стороны человека
Как и большинство людей, вы наверняка имеете общие представления о своих желаниях, ценностях и убеждениях. Вы выбираете «персональный код», который диктует, как себя вести, чтобы быть «хорошим» человеком. Вы полагаете, что знаете, кто вы есть.
А если вы ошибаетесь?
Что если большая часть того, что вы знаете о себе, своей морали и о том, что вами движет – это не совсем тот человек, кем вы являетесь на самом деле? Ведь случалось же вам импульсивно что-то ужасное сказать или сделать, а потом горько сожалеть об этом?
«Как я мог так поступить? Почему?» — терзаете вы себя потом.
Вот это «почему» и есть «белым пятном». Не исключено, что вас действительно рассердили или ранили, но откуда такая реакция? Возможно, утрата контроля над собой свидетельствует о существовании совсем другого человека, который прячется под тщательно придуманным вами образом?
Если вы обнаружили в себе существование этого «совсем другого человека», поздравляем, вы встретили свою Тень.
«Тень» — это термин, который впервые ввел швейцарский психиатр Карл Юнг для описания тех аспектов личности, которые все мы отвергаем и подавляем. По тем или иным причинам у каждого из нас есть те части нашего «я», которые нам не нравятся, или, как мы полагаем, не будут приняты в социуме, поэтому мы загоняем их глубоко в бессознательное. Именно все это Юнг и называл нашей Тенью.
Проблема состоит в том, что зачастую мы не всегда осознаем ту часть своего «я», которую отвергаем. Согласно теории Юнга, мы психологически дистанцируемся от поведения, эмоций и мыслей, которые кажутся нам ужасными и опасными.
Происходит интересная вещь: вместо того, чтобы противостоять тому, что нам не нравится, наш разум делает вид, что этого нет. Агрессивные импульсы, табу-ментальные образы, постыдные переживания, аморальные побуждения, страхи, иррациональные желания, неприемлемые сексуальные желания – это далеко не полный перечень теневых аспектов, которые люди носят в себе, но боятся признаться.
Проекция: мы замечаем нашу темную сторону в других
«Если б это было так просто! — что где-то есть черные люди, злокозненно творящие черные дела, и надо только отличить их от остальных и уничтожить. Но линия, разделяющая добро и зло, пересекает сердце каждого человека. И кто уничтожит кусок своего сердца?» —
Александр Солженицын.
Увидеть тень внутри себя очень сложно, поэтому редко кто это делает. Другое дело – в других! По правде говоря, мы просто наслаждаемся этим. Обсуждать неприглядные качества других – что может быть «слаще». На этом, кстати, построена вся индустрия сплетен и слухов о знаменитостях.
Видеть в других то, что не замечаем в себе, – это явление Юнг называл «проекцией». Так как наш разум отказывается признавать наши темные стороны, а они никуда не деваются изнутри, мы проецируем их на других людей. Сначала мы отвергаем, а затем – проецируем.
А все потому, что нам очень трудно признаться себе, что мы ошибаемся.
Когда мне было 7 лет, у меня возникла идея убежать из дому вместе со своим младшим братом. У нас была нормальная семья, никаких проблем, но вот я решила сделать это, и все тут. Когда мой брат спросил меня, зачем мы это делаем, я ответила: «Потому что все дети делают это».
Мы упаковали в чемодан наши игрушки, печенье и сок. Открыли окно спальни на первом этаже, сбросили чемодан вниз. Я сказала брату прыгать, что он и сделал. Пришла моя очередь. Я занесла ногу за раму и оказалась между миром нашей безопасной спальни и внешним. Я посмотрела вниз на автомобили, которые проезжали мимо, и вдруг осознала, какую черту мы собрались пересечь. С одной стороны окна я была в безопасности, ведь рядом всегда была мама, которая знала, где я и чем занимаюсь. А вот с другой стороны – правила менялись. Если она узнает, что мы убежали без разрешения, – точно убьет нас. Вот о чем я подумала тогда.
Этот момент паники заставил меня отступить в зону безопасности. Я позвала своего брата, сказала, что забыла что-то и вместо того, чтобы вернуться – бросилась рассказывать маме, что брат решил убежать из дому. В это время он стоял на улице и ждал меня. Когда мы с мамой спустились к нему, в его глазах читалось все, что он думал о моем предательстве. Я же казалась себе таким «спасителем».
Все выглядело так, будто я просто дерьмовая сентиментальная сестра (которой я и была, как думала о себе). На самом деле, когда я осознала, сколько неприятностей нам принесет побег, то поспешила разработать способ защитить себя от последствий.
Мое «эго» семилетней сестры не позволило мне принять, что я ошибалась. Это унизило бы меня в глазах брата. Потому я спроецировала свою ошибку на брата и побежала к маме. Подозреваю, подсознательно я хотела бы увидеть последствия своей ошибки, чтобы вынести урок на будущее. Но я не хотела ощутить последствия этого опыта на себе.
Проецируя девиантное поведение на своего бедного младшего брата, которого баловала чуть не до смерти, я избегала сталкиваться со своим опасным поведением. Именно так мы все поступаем, поверьте.
Большинство людей не признаются себе в ошибках, потому что это вызывает боль и стыд. И вместо того, чтобы противостоять этому своему желанию, они идут на всякие ухищрения, чтобы доказать, что они правы. Даже если при этом делают больно другим.
Наш сознательный разум – это то место, где живет наше «эго», каким его каждый день видят другие. Поэтому когда вы говорите о том, кто вы, то имеете в виду ту свою часть, с которой обычно сталкиваетесь.
Это лишь часть вашей личности, которая на виду. Ваше осознание подобно свету, позволяющему наблюдать, что происходит внутри вашего ума. Под этим «светом» есть целый мир «тьмы», содержащий те наши качества, о которых нам даже страшно думать.
Наше «эго» — это только верхушка айсберга, плывущего над морем. Под ней — бессознательный разум — огромная гора льда, скрывающаяся под водой. Это наши подавленные мысли, воспоминания, эмоции и импульсы, о которых предпочитаем даже не вспоминать. Это наша Тень.
Юнг считал, что она незаметно контролирует большую часть того, что мы думаем, говорим или делаем.
Происхождение Тени
Общество учит нас, что некоторое поведение, эмоции, сексуальные желания и образ жизни – просто неуместны. Тот, кто нарушает эти правила и нормы, становится изгоем.
Человек – существо социальное, потому для того, чтобы не быть «изгнанным», он с самого детства делает все возможное, чтобы «вписаться» в установленные нормы и правила.
Как только мы заступаем за условную «линию» (что делаем довольно часто), – мы делаем себе больно. Общество немедленно осуждает нас. О нас говорят, показывают пальцами, сплетничают.
Единственный способ избежать этой повторяющейся боли – замаскировать ее. Мы начинаем рассказывать истории о самих себе, какими мы не являемся и никогда не станем. При этом увлекаемся так, что сами начинаем в них верить. В итоге мы откидываем любую информацию, которая сеет в нас сомнения. В психологии это называется «предвзятость подтверждения».
Проблема состоит в том, что у всех нас есть качества, которые общество осуждает и отбрасывает. Люди не оправдывают ожиданий друг друга, набрасываются на других, излишне резки и т. д.
Идеальный индивидуум в обществе – это тот, который соответствует его, нереальным для обыкновенного человека, стандартам.
И нам не остается ничего другого, как притворятся другими! Женщины наносят на себя тонны макияжа, мужчины поливаются разрекламированными дезодорантами, мы обрабатываем свои фото в Photoshop, выставляем их в социальных сетях. И все это – с единственной целью – замаскировать наши недостатки и притвориться «совершенством». Юнг называл маски, которые мы носим, «персонами».
Мы предпочитаем не высказывать в обществе необычных идей, притворяемся счастливыми и радостными, потому что «так принято». Когда нас спрашивают: «Как дела?», неизменно улыбаемся: «О, спасибо, чудесно!»
Ирония состоит в том, что такое поведение мешает нам исцелиться и избавиться от наших темных сторон.
Тот факт, что общество в процессе эволюции разработало свод норм и правил – это хорошо. Таким образом жить стало безопаснее и приятнее.
Но в своем рвении общество разработало моральный кодекс, согласно которому все должны соответствовать некоему идеалу. Естественно, никто из нас не может быть таким – это просто невозможно.
Объяснение: Формула Тени
«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовете это судьбой»
Карл Юнг.
Юнг предлагает решить эту проблему путем «работы над Тенью». Ведь то, что мы подавляем в себе, – никуда не девается, оно продолжает жить в нас.
Работа с Тенью – это процесс осознания бессознательного. Когда мы понимаем наши бессознательные импульсы – мы можем выбирать, как на них влиять. Для того, чтобы начать этот процесс, следует сделать шаг назад от классической модели поведения и посмотреть на себя со стороны. Это намного легче сделать, кстати, с помощью медитации.
Следующий шаг – это задать себе вопрос: «Почему я реагирую на то или иное событие, или на человека, именно таким образом?» Это научит нас возвращаться через наши эмоции к нашим воспоминаниям, которые программируют наше поведение.
Заметим, что сделать это будет не так уж просто – никому из нас не хочется признавать факт существования Тени. Потому первая задача – это преодолеть инстинктивный страх перед нашими тенями.
А самая большая проблема, с которой сталкиваются люди, которые встречаются с Тенью, это вопрос: «Неужели я плохой человек?» Ведь признание Тени означает признание, что у нас всех есть темные стороны, о которых нам не хотелось бы вспоминать.
Юнг объясняет, что при определенных обстоятельствах абсолютно все люди обладают склонностью к ужасным и жестоким вещам. Как ни парадоксально, единственный способ борьбы с этим – это признание факта существования темных сторон. Только это может гарантировать, что эти наклонности никогда не актуализируются. Но опять же, мы отчаянно сопротивляемся, чтобы не думать о себе, как о «плохих» людях.
Но почему люди решили, что мысли-табу, наклонность к жестокости и «неправильные» желания свидетельствуют о том, что они «плохие»? Совсем необязательно! Вот о чем следует помнить!
Как только мы осознаем, что для нас есть спусковым крючком (а это могут быть подавленный страх, боль и прочее), сможем принять эту часть себя и исцелиться. Мы должны принять наши Тени и стать сильнее, поборов страх перед ними.
Как только мы приступим к работе над Тенями, поймем, что большая часть их является результатом того, что нам причинили боль, и мы всеми силами пытаемся избежать ее в будущем.
Мы должны принять то, что случилось, признать, что не заслужили этой боли и это не наша вина. Только приняв эту часть себя, мы вернем утраченную цельность. Для особо тяжелых травм потребуется работа с психологом.
Если вы хотите спасти мир, работайте над своей Тенью
Работа над нашей Тенью помогает понять себя и стать лучше, потому миру нужно, чтобы мы как можно раньше отправились в это «путешествие».
У каждого из нас намного больше возможностей повлиять на наш мир, чем мы себе представляем. Мы все в ответе за то, что происходит.
Ведь каждый день мы строим культуру нашего общества. Когда улыбаемся первому встречному – мы утверждаем принципы доброты. Когда отводим глаза и резки – мы строим сообщество, основанное на недоверии и враждебности.
Наши действия выходят далеко за пределы нашего маленького мира – они оказывают влияние на общество в целом.
Приведу пример. У Нью-Йорка — репутация «грубого» города. Но может ли город быть грубым?! Нет, конечно. А вот люди, которые там живут, могут.
Потому все начинается с каждого из нас. Сохраните этот мир, работайте над своей Тенью.
Как победить вашу тень прежде, чем она завладеет вами
В этой статье я собираюсь рассказать всё, что вы должны знать о тени. Как столкнуться с ней лицом к лицу, победить её, объединиться с ней и использовать в качестве топлива для достижения целей.
Проигнорируйте этот совет, и ваша тень завладеет вами. Это нанесёт ущерб вашим отношениям. Оставшись без внимания, ваша тень станет якорем, тянущим назад лодку вашей жизни, утягивающим её на дно океана и замедляющим успех всего, чего вы пытаетесь достичь.
Что Карл Юнг имел в виду, когда он сказал: «Без боли не прийти в сознание»?
Для меня работа с тенью – эпицентр болезненного процесса самооткрытия. Необходимы смелость и выдержка, чтобы быть готовым изучать самые тёмные, наиболее подавляемые части своей души.
Тень – понятие, которое придумал Карл Юнг (парень, опережавший своё время).
Проще говоря, наша тень – так называемая тёмная сторона нашей личности.
Все мы чувствуем себя прекрасно, показывая яркие, солнечные, хорошие части нас миру (доброта, благосклонность, великодушие, забота и т.д.)… но части нас, которые, мы боимся, общество сочтёт сомнительными, часто отходят в тень.
Как появляется ваша тень?
Неважно, насколько здоровым и положительным было детство некоторых людей, все испытывают опустошённость в какой-то момент времени.
Вспомните, как вы показали определённую черту характера (гнев, зависть или жадность), когда вы были ребёнком, и один из ваших родителей пристыдил вас за это. Тогда вы сделали вывод: «Когда я показываю эти части меня миру, я менее привлекателен. Я в меньшей безопасности. Поэтому небезопасно показывать эти части меня миру. Эти части менее привлекательны, чем остальные части меня».
Когда это происходит, мы бросаем эти, по-видимому, менее привлекательные вещи в груду брака нашей собственной личной тени.
Следуя этой тенденции постоянно, мы учимся делать определённые части нас настолько «неправильными» или непривлекательными, что никогда не даём им времени выйти наружу. И чем дольше мы душим эти части нас, тем больше эти черты имеют власти над нами (скрываясь в тени нашего подсознания).
Короче говоря, вещи, которые мы отвергаем в себе, являются вещами, которые формируют стандартные блоки нашей тени.
Что происходит, если вы не находитесь в правильных отношениях с вашей тенью?
Если вы не проделали сознательной работы с тенью, чтобы встретиться лицом к лицу и объединиться с ней, вот некоторые наиболее распространённые побочные эффекты:
– Трудности в отношениях (дружба, близкие партнёры, семья, бизнес/коллеги и т.д.)
– Постоянное чувство отдалённости, разобщения и изоляции от других
– Те же расстраивающие уроки, появляющиеся в нашей жизни снова и снова (например, думать, что вы, наконец, встретили идеального партнёра, который абсолютно не похож на последних пятерых, и затем обнаружить, что он/она – точно такой/ая же (не совсем идеал), как и предыдущие)
– Проблемы в карьере и отношениях
– Внезапное проявление к людям гнева, ревности или манипулятивности, способами, которые являются, по-видимому, тёмной стороной вас и не соответствуют тому, кем, по вашему мнению, вы на самом деле являетесь
– Отсутствие страсти и энергии в жизни в целом
Те, кто не объединился со своей тенью, представляют опасность (для себя и окружающего мира).
Люди, которые постоянно подавляют свои черты и взращивают всё большую теневую сторону, с наибольшей вероятностью превращаются в насильников, убийц, самоубийц и виновников массовых расстрелов. Это может показаться драматическим, но это не так. Когда части души скрывают слишком долго, подавленные эмоции преобразовывают себя в демонов – а демоны должны найти выход, так или иначе.
«Если вы проявляете то, что внутри вас, то, что вы проявляете, спасёт вас. Если вы не проявляете то, что внутри вас, то, что вы не проявляете, уничтожит вас.» – Евангелие от Фомы
Почему настолько трудно встретиться лицом к лицу с вашей тенью?
Вещи, которые вы оставляете в тени, были когда-то помещены туда по определённой причине. Во многих случаях эти причины, возможно, буквально казались вопросом жизни и смерти.
Детям в семьях с несколькими детьми весьма свойственно бояться того, что, если они не будут подавлять, по-видимому, менее привлекательные части себя, они потеряют любовь и/или будут брошены семьёй.
«Родители любят моего брата/сестру больше, чем меня? Действительно ли мои родители рады, что у них есть я? Как я должен заслужить своё место в этой семье? Я прошу слишком многого?»
Даже если у этих мыслей нет основания в действительности (т.е. родители никогда не сталкивались с худшим поведением ребёнка на улице), страхи могут продолжать размножаться в эгоцентрических умах детей.
Когда каждый начинает на самом деле изучать свою тень, он сталкивается с психологическим сопротивлением.
Особенно в отношении самых болезненных мыслей, воспоминаний и слоёв самоотклонения – часто существуют психологические тормоза, которые мешают нам узнать точные части нас, облегчение которых максимально освободит нас.
Тень достаточно подлая. Как будто мы идём по снегу… а наша тень заставляет нас идти в направлении, в котором наш рассудок не хотел бы идти. Но когда мы смотрим назад, мы не видим своих следов и не понимаем, как мы попали туда (потому что неинтегрированная тень скрывает наши следы, когда мы ступаем без собственной осведомлённости).
Трудно изучить свою тень, потому что это те теневые аспекты, которые мы отклоняли в течение многих лет, если не десятилетий. Они проделали грандиозную работу, о которой нам ничего не известно.
Наша тень не хочет быть замеченной, потому что то, что мы отвергли давно, были слишком болезненно, чтобы иметь с этим дело.
Это не означает, что невозможно встретиться лицом к лицу с этими аспектами нас и не исправить их (не полностью). Это просто означает, что эти аспекты нас не будут известны нам без борьбы.
«Тень – моральная проблема, которая бросает вызов всей эго-личности, поскольку никто не может узнать о тени без значительного морального усилия. Знание о ней включает признание тёмных аспектов личности как существующих и реальных. Этот акт – существенное условие для любого вида самопознания». – Карл Юнг
Примеры теневых мыслей
Существует бесконечное количество мыслей, которые могут попасть под категорию теневых.
Прежде чем мы перейдём к упражнениям, которые помогут вам раскопать теневой материал, чтобы демистифицировать тень в будущем, будет неплохо перечислить примеры того, на что могут быть похожи теневые мысли. Это реальные примеры, которые я слышал от других людей и в своей собственной голове.
– «Я думаю, что я лучше, чем большинство людей».
– «Я думаю, что я хуже, чем большинство людей».
– «Я ненавижу людей за уничтожение мира».
– «Я думаю, что женщины – действительно слабый пол. Они говорят, что им не нужны мужчины, но я чувствую, что они не справились бы самостоятельно, и они на самом деле боятся того, насколько им нужны мы».
– «Моя боль имеет большее значение, чем боль других».
– «Мне жаль, что на улицах нет волков, которые могли бы пожирать самых слабых людей в моём сообществе. Это усилило бы генофонд и избавило бы от всех бездарных проигравших».
– «У меня должно быть больше денег, чем у 99,9% мира, потому что я делаю лучшие вещи для него, чем большинство людей».
– «Я думаю, что люди (старше 25 лет), которые занимают рабочие места с минимальной заработной платой, имеют низкую самооценку и заслуживают социального положения, которое они выбрали сами».
– «Я люблю чувство полного контроля над кем-то в сексуальном плане. Это заставляет меня чувствовать себя влиятельным».
– «Я люблю манипулировать мужчинами, чтобы получать то, что я хочу».
– «Мне жаль, что моя мама не умерла вместо моего папы».
– «Я хочу, чтобы самая глупая треть мира просто исчезла. Или, по крайней мере, чтобы было незаконным для людей с определённым уровнем IQ рожать детей».
– «У меня были фантазии, в которых меня насиловали».
– «Иногда я ненавижу женщин за то, какую силу их сексуальная энергия имеет надо мной».
– «Мне нравится идея, что я могу идти через свою всю жизнь, используя только свою внешность и очарование».
– «Я фантазировала о бракосочетании и разводе с несколькими богатыми мужчинами, чтобы не работать ни дня в своей жизни. Я полагаю, что прикладывание усилий к моей внешности принесёт более значительные дивиденды, чем инвестирование в мой ум и образование».
– «Я чувствую, что мой пол/раса мешают мне в жизни, и мне жаль, что я не могу изменить то, кем я являюсь».
– «Мне хотелось бы вернуться назад во времени и перерезать горло хулигану в средней школе».
Это совсем не те вещи, которые вы гордо сказали бы в микрофон на собрании родителей и учителей ваших детей. И всё же, эти мысли могут жить в нас, и мы можем продолжать функционировать в обществе как нормальные люди. Пойди разберись!
И помните: вы не можете на 100% быть уверены, что мысль можно характеризовать как теневую. Вы можете верить в это на 1%, и это всё равно учитывается. То, что это часть вашей тени, больше имеет отношение к вашему сопротивлению мысли (степень, с которой вы считаете мысль неправильной), чем к самой мысли.
Выгода от правильных отношений с вашей тенью
Выгода в столкновении лицом к лицу и интеграции вашей тени неисчислима, но здесь лишь горстка плюсов, которые я считаю самыми захватывающими и полезными.
– Лучшие интимные отношения
Наша неинтегрированная тень вызывает большой хаос в интимных отношениях. Отношения, по своей природе, поднимают наши самые глубокие травмы, потому что мы позволяем кому-то подобраться максимально близко к нам. Когда мы знаем все части нас и принимаем их, тогда становится намного легче узнать все части другого и также принять их.
Подавление различных частей нас душит креативность. С другой стороны, прекращение войны с долго задушенными частями нас освобождает невероятное количество энергии. На самом деле много раз за последние несколько лет я часто сталкивался с людьми, которые чувствовали невероятный прилив энергии сразу после того, как озвучивали теневую мысль.
Обозначение и принятие теневой мысли может быть похоже на вытаскивание пробки в заполненной ванне. Как только пробка удалена, вода начинает течь.
Когда вы объедините больше аспектов себя, не удивляйтесь обнаружить, что ваша творческая энергия будет литься из вас как никогда прежде (даже если вы ранее не считали себя творческим человеком).
Самоотклонение тяжело и накладно. Когда вы отпускаете стокилограммовый мешок несправедливости, который тянули за собой в течение многих десятилетий, освобождается много энергии, которую можно использовать в вашей жизни.
Каждая мощная, влиятельная задница, которую я знаю, находится в правильных отношениях со своей теневой стороной. Этот процесс – необходимый предшественник того, чтобы стать более реализованным, творчески выраженным, наполненным.
– Большее чувство связи со всеми, кого вы встречаете
Поскольку вы знаете, любите и принимаете больше частей себя, намного легче сделать то же самое по отношению к другим. Независимо от того, взаимодействуете ли вы с ними или нет, случится так, что намного легче вам будет принять лучшее в других, и вы станете более сострадательным, понимающим и терпеливым с другими.
Как столкнуться лицом к лицу и объединиться с вашей тенью: 7 упражнений
Серьезная работа над собой (и, в частности, работа с тенью) является продолжительным процессом. Всегда будет проявляться всё больше слоёв. Я встречал людей, у которых были главные прорывы и реализация себя в возрасте 60-70 лет.
Однако, если вы плохо знакомы с работой над тенью, вы можете существенно сократить срок, упорно выполняя несколько из этих простых упражнений.
1. Отследите свои самые последовательные суждения о других людях
Аспектами нашей тени, с которыми мы меньше всего находимся в отношениях, является то, насколько быстро мы постигаем и судим других.
Если вы слышали о понятии проектирования, именно о нём мы говорим в этом разделе. Когда вы не сталкиваетесь с аспектом себя, вы (во многом как кинопроектор) проектируете аспект себя на других и видит его на них. Этот аспект на самом деле может быть частью того человека… но если вы быстро видите что-то в других много раз, тогда это что-то, вероятно, ваше психологическое содержание, которое вы просто проектируете на других.
В течение многих лет я быстро расценивал всех как суперумных (когда в действительности они не были особенно интеллектуальны) или абсолютно глупых. Это было слишком чёрно-белым. В моих глазах вы были или гением, или идиотом. Я в итоге сообразил, что эта оценка других была признаком того, что я не сталкивался лицом к лицу и не объединялся со своим собственным интеллектом. Поскольку я когда-то думал, что был глупым в детстве, я подавил свои отношения со своим собственным интеллектом и отправил его в тень.
Как только я пришёл к тому, чтобы видеть, принимать и гордиться своим собственным интеллектом, эта критичная оценка быстро рассеялась. Эта склонность судить интеллект других не оставила меня полностью (я всё ещё беспокоюсь относительно людей, которые, по моему мнению, менее интеллектуальны, чем я), но, по крайней мере, теперь этот шаблон не владеет мной так же сильно, как раньше. Я нахожу его забавным.
2. Замечайте людей и вещи, которые злят вас больше всего
Если что-то раздражает вас, то именно потому, что это часть вас, и вы не находитесь в правильных отношениях с ней.
Ленивые люди заставляют вас становиться красным от гнева? Посмотрите на ситуации, в которых вы можете быть ленивым.
Расисты или гомофобы вызывают у вас слепой гнев? Подумайте о ситуациях, в которых вы можете относиться к людям нетерпимо или пренебрежительно.
Ярко выраженные творческие личности приводят вас в бешенство? Какие вещи находятся в вас, что вам жаль, что вы не можете выражать их и делиться ими с миром?
Эти эмоциональные спусковые механизмы могут обнаружиться в вашей жизни в виде людей, идей, объектов или любых других источников. Вы должны заметить эти спусковые механизмы, когда они срабатывают и спросить себя «Чем это похоже на меня?» или «Что этот отклик говорит обо мне?», а затем извлечь урок.
Слишком легко видеть всё зло «там» в мире. Но ничто не может быть дальше от правды. Чем больше вы тратите впустую драгоценную умственную энергию на веру, что существуют некие неизвестные злые деятели «там» в мире, тем меньше возможностей у вас будет найти злые, злорадные и порочные части в вашем собственном сердце. И нет никакого прибытия в истинное сознание без первого наблюдения вашей собственной способности к злу, которое вы чувствуете в других.
Прекратите обвинять «того человека», президента или теории заговора за то, что творится в мире, и вместо этого посмотрите внутрь себя и увидьте свою собственную способность к злу/жадности/ненависти/ и т.д.
Проснитесь на индивидуальном уровне, и вы переместите мир дальше вперёд, чем если бы вы потратили ту же самую энергию, обвиняя других в текущем состоянии мира.
Самонаблюдение становится ключом, когда дело доходит до раскапывания наших собственных мёртвых точек.
Пишите свободно (пишите, не останавливаясь) по три страницы заметок в вашем дневнике каждый день в течение недели, и вы увидите, что начнёт выливаться из вас. Для этой практики я настоятельно рекомендую использовать ручку и бумагу вместо цифрового письма.
Вас вряд ли удивит 70% того, что посыплется из вас… общие заботы и неприятности, которые занимают много вашего мозгового пространства… списки текущих дел… случайные наблюдения о вашей жизни. Но будет 30% того, что действительно удивит вас.
«Хм… я и не знал, что это было там. Или, по крайней мере, не до такой степени».
Возможно, вы поймёте, какое количество гнева вы испытывали при недавнем конфликте с другом. Или, возможно, вы заметите, какое количество напряжения вызвала некоторая давняя тема вашей жизни.
Свободное письмо похоже на горную промышленность по добыванию золота. Большая часть того, что выйдет из вас, будет просто камнями, почвой и щебнем. Но самородки золота, которые вы найдёте благодаря своим усилиям, будут определённо стоить того.
Медитация – ещё один мощный способ узнать вашу эго-личность в режиме реального времени.
Медитация не должна быть грандиозной задачей. Не обязательно сидеть на мягкой подушке в полной неподвижности и тишине в течение часа за один раз.
Ваша версия медитации может заключаться в танце под чувственную музыку в течение пятнадцати минут каждое утро. Или в сидении и рассматривании зажжённой свечи в течение трёх минут и спокойном дыхании. Или вы можете кричать изо всех сил в большую подушку в течение тридцати секунд пять дней в неделю (берегите голосовые связки).
Подобно самородкам золота, которые появляются при промывке в лотке, определённые мысли, отклонения и теневые элементы выползут наружу через трещины тишины, к которой ваш мозг получит доступ во время вашей медитационной практики.
Поймайте их и придержите для последующей обработки.
5. Основанная на разговоре терапия
Один из самых быстрых способов улучшить качество своей жизни состоит в том, чтобы увеличить время, которое вы проводите в окружении высококачественных зеркал. Не такие зеркала, как отражающие поверхности, которые вы изучаете, занимаясь сексом с вашим партнером (порно в реальном времени с вами и вашим любимым в главных ролях… не пойдём путём «Американского психопата»), а зеркала с точки зрения людей, которые владеют мастерством утверждения вашего опыта и отражения вашей сущности (и ваших мёртвых точек).
Красота, разочарование и человечность зависят от того, насколько мы близки сами себе. Мы можем знать о некоторых наших небольших причудах и особенностях, поскольку они случаются, но большинство из них мы совершенно не видим. Именно здесь необходимо наличие высококачественных зеркал.
Если у вас есть эмоционально интеллектуальные, добрые, незлобные, не говорящие ерунду друзья, которые могут выступать в качестве зеркал для вас и обладают пропускной способностью вашего поведения – это прекрасно. Положитесь на этих людей и рассматривайте отношения с ними как золото. Вы находитесь в 1% самых удачливых людей в мире.
Если у вас нет таких близких друзей в вашей жизни, я могу порекомендовать некоторую форму основанной на разговоре терапии (с высококвалифицированным тренером или терапевтом, с которым у вас хорошее взаимопонимание). Очевидно, на меня это оказало большое влияние, потому что лично я извлёк выгоду из этой практики. Я потратил лучшую часть прошлых 15 лет на пользу от наличия тренера или терапевта… и ценность того, что я получил, буквально неизмерима.
Если вы хотите узнать свою тень намного более глубоко, я могу также рекомендовать терапию. Особенно, если ваш терапевт – действительно тот, кто прошёл путь по глубокому изучению собственного ума и объединился с собственной тенью. Вы будете знать, что они проделали эту работу, если они не будут уклоняться от более глубоких тем при ваших разговорах. С другой стороны, если они пытаются увести вас далеко от разговора о печали, горе, гневе, ненависти, зависти и т.д. во время ваших первых разговоров, бегите. Бегите далеко и никогда не возвращайтесь. Они некомпетентны и не заслуживают ни вашего времени, ни денег, а вы заслуживаете того, кто может на самом деле дать вам пространство для того, чтобы вы поняли, кем являетесь на самом деле.
6. Участвуйте в коллективной работе
Подобное последнему разделу, но показывающее ещё больше зеркал, чтобы отразить вас обратно вам.
В терапевтических отношениях один на один вы позволяете одному человеку узнавать вас глубже и видеть все ваши особенности. В коллективной работе (находитесь ли вы в мужской группе / женской рабочей группе / группе по работе с тенью / группе встречи и т.д.) вы умножаете количество зеркал, которые могут или отразить вас глубоко, или вытащить скрытое в вас наружу. Компромисс состоит в среднем уровне квалификации людей в коллективной работе (по сравнению с работой с высококвалифицированным тренером или терапевтом один на один). Но не позволяйте этому удержать вас. Если выполнение терапевтической работы над тенью в группе симпатизирует вам, сделайте это. И если идея проделать работу над тенью в группе пугает вас, то это ещё большая причина сделать это.
Но вы должны удостовериться, что вы не участвуете в работе, только чтобы питаться энергией сообщества. Идите не просто, чтобы подружиться. Если вы собираетесь разоблачиться, разоблачайтесь полностью. Будьте предельно честны. Позвольте людям увидеть вас таким, какой вы есть, и вы будете пожинать плоды этого процесса.
7. Будьте в интимных отношениях
Интимные отношения аххххххх… природная терапия.
Если вы думаете, что у вас нет проблем в близости, что возможность быть глубоко любимым не будит в вас неловкость или подлость… и вы никогда не судите никого, тогда я скажу вам, что вы: 1) феноменальный врун, 2) вы одиноки и не были в отношениях в течение действительно долгого времени, поэтому забыли, на что походит ваш психологический багаж, когда любовь вытаскивает его на поверхность.
Когда мы позволяем глубоким, питающим любовным отношениям вступать в нашу жизнь, собака на кладбище старых автомобилей нашего эго готовится атаковать любого злоумышленника, который смеет пытаться любить нас таким, каким мы являемся.
Когда нам предлагают любовь, всё, что не похоже на любовные пузыри на поверхности, должно быть убрано.
Как всегда, наблюдательная осведомлённость и сострадание к себе являются ключевыми.
Отметьте те вещи, которые являются пузырями для вас… не судите и не осуждайте те части… а сделайте работу по интеграции (назовите их, примите их, воплотите их) позвольте им быть.
Вопросы, чтобы помочь вам объединиться со своей тенью
Так как же объединиться со своей тенью?
Короткий ответ по исцелению и интеграции с нашей тенью состоит в следующем: узнайте те части себя, которые вы отвергаете, и привнесите те вещи в вашу жизнь здоровым и ответственным способом.
Если вы в настоящее время в недоумении относительно того, какие теневые темы скрываются за закрытыми дверьми вашей души, помогите им с помощью этих вопросов выйти наружу.
– Что должны привести в действие мои отношения?
– Насколько я хочу иметь власть над другими людьми?
– Насколько я хочу иметь власть над своим партнёром?
– Насколько я хочу сексуально управлять своим партнёром?
– Насколько я хочу, чтобы мой партнёр сексуально управлял мною?
– Насколько я чувствую, что имею право быть более богатым, чем другие люди?
– Насколько я стремлюсь быть финансово богатым?
– Насколько я чувствую, что я лучше, чем другие?
– Насколько я чувствую, что я слабый/глупый/непривлекательный по сравнению с другими?
– Насколько я хочу использовать людей?
– Насколько я рассматриваю других людей как сексуальные объекты?
– Насколько манипулятивным я могу быть?
– Что я ненавижу в мужчинах?
– Что я ненавижу в женщинах?
– Насколько мне нравится быть манипулятивным?
– Насколько я осуждаю людей?
– Насколько я ненавижу людей?
– Какое количество определённых людей в моей жизни/в мире я хотел бы, чтобы просто умерли?
Эти вопросы подняли некоторые животрепещущие мысли в вас?
Вы раскрыли какие-либо теневые мысли, что вы чувствуете себя неловко из-за того, что копались так глубоко?
Помните: этот пункт не должен находить новые, творческие способы сделать неправильными мысли, которые вы обнаруживаете. И при этом он не должен позволять этим теневым мыслям иметь полную свободу действий без какой-либо поправки с вашей стороны. Эти мысли, в конечном счёте, абсолютно ничего не говорят о том, каким человеком вы являетесь. На данный момент этот пункт должен просто дать знать о них. «О, они есть. Интересно!»
Как только вы узнаете об этих мыслях, вы окажетесь в состоянии быть в месте с правом на выбор… вместо того, чтобы просто жить в месте неосознанной реактивности.
Интеграция нашей тени может быть сведена к простому процессу:
1) Узнайте аспекты себя, перед которыми трудно устоять
2) Назовите их вслух и/или вступите диалог с ними
3) Шагните более глубоко в ту черту, с которой вы находитесь в сопротивлении (да, изучите её более полно)
4) Ступив глубже в черту, поймите, что вы не умерли, и мир не исчез
5) Получите выгоду от более интегрированных отношений с когда-то отклонённой чертой.
Мы не можем устранить нашу тень (и при этом не хотели бы), таким образом, столкнувшись с вашей тенью, вы должны принять её. Найдите юмор в ней. Рассматривайте её как союзника, а не врага, и изучите, как использовать её с большей пользой.
Для непосвящённых работа с тенью может казаться пугающей (и это действительно так). Но если вы дошли так далеко в чтении этой статьи, тогда я полагаю, что существует некоторое важное, нерешённое психологическое содержание, которое просит вырваться наружу и объединиться.
Если вы действительно хотите помочь миру проснуться, займитесь своим собственным внутренним исцелением. Поскольку всё, что, как вы чувствуете, является «неправильным» «там» в мире, также живёт в вас.
Я верю в вашу возможность найти эти теневые аспекты и сделать их вашим осознанным знанием.
И как только вы сделаете это, вы и мир извлечёте значительную выгоду.
Как все запущено то.
Мне кажется что у меня слияние с тенью, то есть я тень и считаю собой. Я позволяю себе люто ненавидеть, люто саботировать и всячески разрушительно вести себя, нарушать всё что можно нарушать без последствий и т.п. Поэтому мне неясно как бы я мог «интегрироваться» с тенью если я и есть тень.
Чем побеждать тень, лучше Тенью побеждать 🙂
Никто не придёт
Людям с психологическими проблемами часто хочется, чтобы их спасли. Ну или как минимум хочется, чтобы их проблема решилась сама собой. Именно так мы подсознательно (а иногда сознательно) оправдываем своё бездействие: кто-нибудь придёт и всё решит.
Правда в том, что никто не придёт.
В редких случаях проблемы решаются сами собой. Но от новых проблем это не избавляет, и однажды ты снова будешь ждать спасения.
Представьте, что вы купили шкаф из Икеи. Перед вами стоит большая коробка, рядом инструмент, рядом инструкция, чуть подальше включен Ютуб, где Олег объясняет, как собрать этот шкаф, а мы сидим и думаем:
– Почему шкаф не собирается?
Одна из самых отрезвляющих мыслей терапии: никто не придёт. Это не значит, что нельзя попросить о помощи. Это не значит, что нельзя получить инструкцию.
Это значит, что собирать свою психику по кусочкам придётся только тебе.
Иллюзия самопознания
Доверься чувствам. Наведи порядок в голове. Так звучат, наверное, самые известные псевдопсихологические мантры. Почему «псевдо»?
Из-за иллюзии самопознания.
Иллюзия самопознания – это ложная вера в то, что жизненные цели, таланты, призвание или искренность чувств к человеку можно определить, просто глубже «копнув» свой мыслительный карьер. Посидеть, подумать, порефлексировать, посмотреть на свои переживания в профиль и анфас.
На деле это напоминает попытку вспомнить слово, которое вертится на языке. Чем сильнее пытаешься, тем хуже получается.
Альтернатива? Новый опыт.
Всё, что есть в нашей черепушке, обусловлено полученным опытом: разбитыми коленками и неловкими признаниями, встречами и расставаниями. Если сейчас вы не знаете, что делать, значит у вас нет опыта, который помог бы это понять.
Думаете, ответ есть в прошлом опыте? Простая проверка – если ничего не приходит в голову, значит ваш опыт научил вас, «как не надо», но «как надо», вы пока не знаете.
Главная причина, почему мы так верим в иллюзию самопознания – неоспоримость. В голове с нами никто не спорит, никто не противоречит. Хочешь сомневаться и ничего не делать? Сомневайся и ничего не делай. В голове ты найдёшь сотню аргументов в пользу такого решения.
Только однозначный ответ всегда останется за опытом.
Посоветуйте хорошего психолога
Добрый день, Пикабу. Прошу совета в поиске хорошего специалиста психолога с возможностью работать онлайн. Очень боюсь нарваться на некомпетентного человека, который только усугубит ситуацию или просто будет высасывать деньги. Подозреваю у себя пограничное расстройство, может у кого был опыт работы с грамотным специалистом по этому вопросу?
Диалоги | Сначала любовь к себе
– Я считаю, что безусловно любить можно только себя и детей. Нельзя безусловно любить других людей в отношениях.
– Потому что я была замужем в очень тяжёлых отношениях. Я делала всё для бывшего мужа, при том, что он бил, обзывал и использовал меня. Я любила его безусловно, таким, какой он есть, но он делал мне больно. Поэтому, если любить взрослых людей безусловно, они будут тебя использовать.
– Это верно, но только при одном условии – если вы не научились безусловно любить себя.
– Потому что мне не хватало безусловной любви к себе?
– Именно. Вы считали, что сначала кто-то другой должен полюбить вас, и тогда вы примете себя. Это условная любовь. Безусловная любовь работает только так: сначала любовь к себе, и только потом к другим. В противном случае вы безусловно любите других, чтобы продолжать условно любить себя.
– Но что, если бы муж полюбил меня безусловно?
– При том, что вы себя так не любите? Вы бы ему не поверили. Он говорит вам: «Ты самая красивая», а вы отвечаете: «Неправда». Он говорит: «Ты самая умная», а вы: «Ой, да ты преувеличиваешь». Любые отношения с другими начинаются с любви к себе. Пока вы безусловно не полюбите себя, готовьтесь, что плохой партнёр вас будет использовать, а в искренности чувств хорошего вы будете сомневаться.
Опекай
Опека – это желание отгородить человека от явных проблем и научить его справляться с остальными проблемами, если они возникнут. Гиперопека – это желание огородить человека от всех проблем и решать их за него.
Для примера возьмём детей, потому что детская опека оказывает влияние на наши взрослые убеждения. Опека для ребёнка – это поставить затычки на розетки и мягкие уголки на мебель, но позволять младенцу ползать где угодно. Такая же опека – ограничить время за компьютером или в интернете, но вместе (!) собирать конструктор или учиться рисовать.
Задача опеки в том, чтобы защитить ребёнка там, где он пока не может защититься сам (или может недостаточно защититься), но при этом позволить ему ошибаться и поддерживать в ошибках там, где это сделает его сильнее.
С гиперопекой проще:
– Дай я сама всё сделаю.
– Если ты не вернёшься до десяти, у мамы случится инфаркт.
Звучит по-своему логично, но для ребёнка это значит: «Ты тупорез, и в этой жизни ничего не понимаешь». А как же он поймёт, если эту жизнь от него скрывают?
Самое страшное, что гиперопека учит человека бояться ошибок и тревожиться по поводу нового опыта. Вот этот простой пример мне на консультации рассказала девушка, которую гиперопекала мама. В детстве (9 лет) дочка как-то подошла к маме на кухне и сказала:
– Мам, научи меня готовить суп!
На что мама ответила:
– Тебе зачем? Вырастешь, потом сама научишься.
И девочка действительно научилась, правда, когда осталась одна и у неё уже не было выбора. При этом она продолжила бояться выбрать плохую работу, партнёра или газировку в магазине. Почему? Потому что в детстве мама исполняла каждое желание дочки, и стоило ей произнести «салатик», как мама уже шинковала огурцы. Теперь она произносит «много денег», «счастливая любовь» и «диетическая кола», но никто не спешит исполнять эти пожелания.
К чему я всё это. Гиперопека – это плохо. Она лишает человека веры в свои силы и желания. Но опека – хорошо и необходимо. Важно оберегать человека от опасностей.
Где между ними граница?
В личном опыте. Со временем нужно отпускать ребёнка, чтобы он учился (внимание!) ошибаться. От хорошего родителя требуется объяснить важность ошибок, подать руку, и снова отпустить её, чтобы ребёнок научился крепко стоять на ногах.
Как положительные эмоции могут довести до нервного срыва
Ладно, не всё так критично. Мы привыкли думать, что только негативные эмоции и разного рода стрессы истощают нашу нервную систему, приводят к перегоранию, потере интереса к жизни, но это не совсем так. Каждая наша эмоция требует энергетических ресурсов, будь то положительная или отрицательная, и в определённых моментах они равносильны по энергозатратам.
Поэтому если вы чувствуете, что у вас прекрасное настроение, вы на высоте и готовы свернуть горы, у вас куча планов и вы всеми силами их реализуете, то будьте готовы к тому, что однажды ваша нервная система устанет, вам всё надоест и вы ничего не будете хотеть делать. И это нормально, не нужно этого пугаться, нужно лишь уметь правильно с этим справляться.
Что же делать? Нужно уметь останавливаться и отдыхать, не доводить себя до перегрева. Нельзя всегда быть сверх радостным и счастливым, а кто, как вам кажется, всегда полон радости и сил, он либо врёт вам, либо себе.
Если люди вас не понимают, то с вами всё в порядке
У каждого своя картина мира в голове и это нормально, когда картины у разных людей не совпадают. Это совсем не означает, что вы делаете что-то не так, какую-то дичь или глупость. Если кто-то вам говорит «ты делаешь/говоришь какую-то хрень» то только потому, что это не укладывается в его сознании, вот и всё. У него нет этого в его представлении о жизни и это ничего не говорит про вас. Так же и вы, если вам что-то непонятно и кажется странным, то это по тем же причинам, у вас нет этой информации в вашем мышлении.
Мир состоит из кучи граней, как пирамида. Вот смотрите вы на неё сбоку и видите треугольник, но ведь если посмотреть с другой стороны, вы увидите ещё один треугольник, а потом и ещё один. Так и в жизни, на каждое явление есть свои взгляды и каждый видит свою сторону. Идеально, когда человек видит сразу несколько сторон. Но бывает и так, что человек воспринимает только одну реальность и пытается всеми силами об этом сообщить и доказать, что только его теория верна. Нет, это не так. Ведь сколько людей, столько и мнений.
Что делать с таким человеком? Да ничего, просто примите его реальность и отстаньте, не доказывайте ему ничего. Если будет надо он рассмотрит другие варианты, а если нет, то только время и силы потратите. Всегда помните, что у каждого человека своя картина мира и она может не совпадать с другими.
Мудрый совет от математички
Запомнился на всю жизнь такой случай. Была у нас контрольная по математике, а учитель, назовём её В.Н., совмещала преподавание ещё с какой-то административной должностью. Так получилось, что из-за этого совмещения, сдавать контрольную надо было в какой-то тесной каморке, там помещалось человека 4 плюс она сама. Захожу я, значит, с тетрадкой и что-то начинаю мямлить, какие-то или оправдания, или объяснения, сейчас уже не вспомню точно, но что-то несущественное. На что она мне говорит:
— Послушай, ты мне зачем сейчас вот этим вот голову забиваешь, это вообще к делу не относится, сдай тетрадь и иди. Мне приходится в голове держать столько всего действительно важного, что твой инфошум я и слушать не буду, извини, у меня все полочки в голове уже заняты.
Ответ на пост «Купили сыночек квартиру»
Поговорим о некоторых родителях.
В таких семьях часто бывает, когда в детстве ребенок проявлял самостоятельность, интерес к жизни и инициативу, и это жестоко обрубалось. Такие дети, проектами чьих жизней родители активно занимаются, чаще всего просто живут как их научили жить папа с мамой. Это часть нашей программы адаптации, мы впитываем окружение и учимся у него, приспосабливаемся к жизни, проверяя через практику что хорошо и что плохо, чтобы потом передать это дальше, в своих детях. И дальше, и дальше, и дальше. Другое дело, что если доверчивого ребенка обманывать, и готовить не к реальному миру, а к своим фантазиям, закончиться это может плохо для всех. И в первую очередь для того, кто просто доверял папе с мамой, когда они со злобой его отчитывали за самостоятельность, независимость, желание исследовать мир, себя и проявление инициативы. А к моменту, когда доверчивый ребенок себя выдрессировал так, чтобы мама с папой одобряли, ловушка захлопывается. Мозг уже выучил «правила жизни» и с каждым годом строит себе все более прочный гомеостаз, свыкаясь с бытностью раствора, который держит семью вместе, бытностью пробки, закрывающей дыры в родительских душах.
Хороший пример таких отношений представлен в фильма «Где находится нофелет?» с ныне покойным Владимиром Меньшовым.
Личность и результат
Конечно, это претенциозная демагогия, которая основана на косвенных доказательствах, но сама идея заставила меня подумать вот о чём: каким должен быть, например, психолог, чтобы иметь право работать с чужими проблемами? Может ли тот, кто помогает людям, быть неспособным помочь себе?
В разных этических кодексах психологов и психотерапевтов есть много критериев для выбора специалиста:
– Он не должен осуждать вас за ваш выбор и личные особенности.
– Не должен обесценивать ваши переживания.
– Не должен давить, заставляя делать то, что вы не хотите, вместо того, чтобы мотивировать и обосновывать целесообразность.
Все эти критерии связаны с процессом работы, но не с личностью психолога. То есть психолог может носить кожаное трико, в свободное время бороться с преступностью и временами впадать в депрессию, но, если это не отражается на процессе работы, имеет ли всё это значение?
Конечно, личность человека в отношениях играет огромную роль. Но ведь мы сталкиваемся не со всей личностью, а только с её частью. Если во время сеанса клиент чувствует себя комфортно и получает пользу, какая разница, что будет делать психолог после завершения работы? Ваш лучший друг может быть плохим сыном, невнимательным работником или ужасным гитаристом. Значит ли это, что вы не сможете получить удовольствие от общения с ним? Я думаю, что нет.
Личность человека часто не имеет отношения к опыту, который он может вам дать. Учитесь разделить эти категории. Только в любом случае сначала убедитесь, что это именно тот опыт, который вам нужен.
Ученые выяснили, кто чаще получает повышение на работе
Мы привыкли, что карьеристы часто «идут по головам» и способны на разные подлости. А вот хорошие ребята обречены сидеть на скамейке запасных. Новое исследование опровергает эту «народную мудрость».
Как оказалось, эгоистичные, лживые и агрессивные люди не продвинулись в своей карьере дальше, чем те, которые были щедрыми и заслуживающими доверия. Ученые объясняют это тем, что «хорошие» люди имеют более высокие навыки общения и нахождения в социуме.
Авторы исследования сказали, что были удивлены результатами. «Независимо от личности человека и контекста ситуации, бойкий и трудный характер не давал людям преимущества в борьбе за власть даже в более жестокой корпоративной культуре, где каждый сам за себя», — объяснил Кэмерон Андерсон, один из авторов работы. «Это не значит, что нахалы и наглецы не достигают власти. Просто они не продвигаются вперед быстрее, чем другие, а значит, их агрессивность и эгоизм не помогают в продвижении».
В своем исследовании ученые провели всего два теста: BFI и NEO PI-R. Первый показывает восприятие людей друг другом. Такая модель предполагает, что у человека есть всего пять относительно независимых черт личности: экстраверсия, доброжелательность (способность прийти к согласию), добросовестность, нейротизм (эмоциональная неустойчивость), открытость опыту. NEO PI-R также рассматривает эти пять аспектов характера, однако дает более глубокое понимание личности.
Ученые говорят, что люди, которых принято считать агрессивными манипуляторами более склонны быть враждебными по отношению к другим и обманывать ради собственной выгоды, а также игнорировать чужие заботы или благополучие. Несмотря на то, что такие люди часто готовы «пойти на все» ради желаемого, их отношение к другим людям может навредить организации в целом.
Исследование показало, что «неприятные» сотрудники чаще продвигают личные интересы в ущерб успеху компании и в конечном итоге создают коррумпированную корпоративную культуру. С сожалением, авторы работы заключают, что такие люди получают главенствующие должности так же часто, как и «славные ребята».
Переступить черту. Личные границы в отношениях с окружающими
Несколько лет назад, еще студенткой, я писала для института эссе на тему личных границ. И раз уж я работала в организации с большим штатом, то решила порасспрашивать своих коллег, как они видят эти границы. И выяснилось, что часть людей воспринимает границы только как нечто физическое: не подходить слишком близко и не дотрагиваться, но мало кто чувствует личные границы в психологическом плане.
Между тем, границы необходимы каждому человеку, чтобы иметь возможность самостоятельно управлять своей жизнью. Их можно представить как точку, в которой два человека встречаются, как место их соприкосновения. Вопрос состоит в том, насколько мы готовы впустить другого человека в свою жизнь. Что мы можем позволить другому с нами делать? Как мы позволяем с нами общаться и поступать, где тот предел терпения, после которого можно сказать: «Хватит! Со мной так нельзя!»
Личные границы могут быть жесткими и такой человек крайне неудобен для окружающих, потому что в его собственном представлении его фигура как бы очерчена определенными рамками, переступать через которые нельзя никому. Или за очень редким исключением. Человека с жесткими границами могут называть недружелюбным, неразговорчивым, высокомерным, излишне строгим, с ним сложно общаться, но по сути, человек бережёт свой мир и всячески защищает его от вторжения. И если пробовать его на прочность, можно получить крайне негативную реакцию в ответ. Один из таких категоричных примеров, когда на похвалу внешнего вида человек отвечает «Не нужно меня оценивать!» Имея жесткие границы наладить хорошие отношения с окружающими не просто, а соответственно человек не может вступить в подлинное взаимодействие с другими и все общение складывается поверхностно, что приводит к чувству изоляции от мира.
Как противоположность, личные границы могут быть слабые, и человек позволяет вторгаться в свой мир практически любому. Он всем помогает, даже в ущерб себе, полагается на мнение окружающих (со стороны виднее), принимает всё на свой счет, не умеет говорить «нет», не может твердо отстаивать свои интересы, а если и начинает, то после чувствует себя виноватым. Как следствие, это хорошо чувствуется окружающими и нередко используется для собственной выгоды. Получается двойное страдание: и от собственной доброты, и от попыток дистанцироваться. Человеку сложно быть самим собой.