что значит спортсмен любитель
Что значит спортсмен любитель
Профессиональная деятельность спортсмена
Человек, который решил связать свою жизнь с профессиональным спортом, практически не имеет свободного времени. Все его время отдано постоянным тренировкам. Он не может позволить себе расслабиться, ведь на кону большие деньги. Если спортсмен-любитель может в любой момент бросить спорт, с профессионалами все гораздо сложнее. Зачастую уйти из зрелищно-коммерческого спорта они могут только, получив несовместимую с дальнейшими тренировками серьезную травму или по возрасту.
Профессиональный спорт и спортсмены
Не каждому под силу стать профессионалом в спорте. Для этого надо обладать такими качествами, как:
воля к победе, даже одержимость ею;
крепкие здоровье и нервы.
Кроме того, профессионал должен 24 часа в сутки 365 дней в году придерживаться определенного строгого режима и диеты, чтобы быть в форме. К тренировкам также нужно быть готовым в любое время суток. Спорт – это единственный вид заработка для профессионалов, любитель же может работать в абсолютно другой области, получая от этого доходы.
На сегодняшний день различия между любительским спортом и профессиональным частично размыты. Любители, которые защищают честь страны на различных соревнованиях, турнирах и олимпиадах, также занимаются и коммерческой деятельностью. Они тренируют подрастающих спортсменов, участвуют в рекламных проектах за деньги, получают различные суммы за победу в состязаниях, однако это нельзя считать в полной мере коммерческим спортом.
К наиболее профессионализированным видам спорта можно отнести футбол, хоккей и бокс.
Что значит спортсмен любитель
Необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы участвовать в соревнованиях. Любительский спорт не менее интересный и зрелищный. Заниматься на таком уровне может фактически любой желающий. Главное – выбрать то, что вам по душе.
Немного теории
Чем спортсмены-любители отличаются от профессионалов?
Обычно к первой категории относят людей, для которых спорт – не основной вид деятельности, не главное дело в жизни. Они могут работать на заводе, в какой-нибудь фирме и т. п., а тренироваться в свободное время по желанию. Любители стараются принимать участие в доступных соревнованиях, но если такой возможности нет, пропускают их. Все, как говорится, по зову души.
Ко второй – тех, для кого спорт является профессией, основным занятием и заработком. Они для такой жизни учились, готовились с раннего детства, зачастую жертвуя другими сферами. Став взрослыми, стараются полностью реализоваться, пока позволяет физическая форма, ведь век профессионального спортсмена короток. Профи тренируются, выезжают на сборы и соревнования по рабочему графику.
Интересный факт. Олимпийские игры изначально создавались исключительно для любителей. Если обнаруживалось, что участник – профессиональный спортсмен, его дисквалифицировали, а победное или призовое место аннулировали, как это произошло, например, в 1913 году с Джимом Торпом. После завоевания им золота журналисты выяснили, что он играл в бейсбол на полупрофессиональном уровне и получал за это деньги. Только ближе к концу XX века столь жесткие требования любительства для участников Олимпиад отпали. Это происходило постепенно, и сейчас в Играх любительским остался только бокс (и то больше условно – просто сами бои происходят по правилам любительского бокса).
В современном мире границы между спортом любителей и профи размыты. Непрофессионалы с достойной подготовкой могут побеждать в соревнованиях самого разного уровня, получают призовые и живут на них до следующих первых мест, фактически не занимаясь сторонней деятельностью. Зато с удовольствием участвуют в тематических рекламах, спортивных и ТВ-шоу. Особенно ярко это проявляется у борцов различных направлений, фигуристов, художественных гимнасток.
Профессиональный спорт «завязан» на коммерческую выгоду, но чтобы ее получить, нужны высочайшие достижения. Уровень профессиональных спортсменов априори выше (хотя бывают исключения), качество экипировки и, соответственно, ее стоимость достигают заоблачных высот. Самыми профессионализированными на сегодняшний день видами считаются: футбол, хоккей, бокс.
Официально любительские и профессиональные соревнования различаются:
Регламентом проведения. Всегда документально четко прописано, какое состязание, с чьим участием и под контролем каких организаций проводится, какие именно результаты позволят добиться первых мест.
Требованиями, предъявляемым к спортсменам. В профессиональном спорте они всегда жестче.
Участвуют все! Подготовить себя и ребенка к любительским соревнованиям и получить удовольствие
Любительский спорт, если говорить о нем не в разрезе высоких достижений и возможности зарабатывания денег, а более приближенно к реальной жизни миллионов людей, это еще и:
всевозможные марафоны, околоспортивные соревнования, например, «Богатырские забавы», «Гонка героев» и проч.;
физкультурные мероприятия муниципального, областного уровней, дворовые, заводские, отраслевые матчи и т. п.;
дружеские состязания между спортшколами и клубами, школьниками и студентами.
В этом вся прелесть любительства. Заниматься на таком уровне может фактически любой желающий. Вид спорта себе по плечу найти можно всегда. Не «зашел» футбол? Играем в шахматы. Получается быстро кататься на лыжах, но не дается баскетбол? Так никто и не заставляет кидать мяч в корзину. Вперед – на лыжню!
Вы можете спросить: «Зачем же участвовать в любительских состязаниях, когда можно просто тренироваться в свое удовольствие?».
Ответим так: соревноваться, конечно, необязательно. Но мы насчитали не менее 7 аргументов за.
Без периодических состязаний с подготовленными противниками невозможно объективно оценить свой уровень: каков он в моменте, вырос ли с прошлой точки отсчета или, наоборот, ухудшился.
Любительские соревнования почти всегда – про здоровье. Они не требуют достижений «на разрыв». Хоть и азартны, но доставляют больше удовольствия в отличие от профессионального спорта, когда на кону слишком многое: карьера, деньги, здоровье, будущее. Неслучайно именно профи чаще замечены в употреблении допинга и продолжают играть, несмотря на серьезные травмы.
Для участия в любительских соревнованиях достаточно минимальной недорогой экипировки. Кроссовки для марафона, велосипед или лыжи – для кросса. Многое, конечно, зависит от вида спорта, но все равно с профессиональными состязаниями затраты не сравнить.
Это отличная возможность найти единомышленников, друзей не только среди соперников, но и болельщиков.
На определенном этапе любитель может перейти в разряд профессионалов, если, конечно, есть цель и желание.
Тренироваться просто так, без привязки к возможному участию в состязаниях, бывает лениво. Мы можем откладывать, переносить занятия. Зато когда на носу соревнование, пусть даже речь о Кубке завода или училища, – это уже обязывает. Такой вот стимул к здоровому образу жизни.
Наконец, без соревновательного духа в спорте просто неинтересно.
На всякий случай
Как известно, в профессиональном спорте игроки максимально защищены от последствий возможных травм страховкой. Но и любительский не отстает. Родителям не нужно беспокоиться, как подготовить ребенка к соревнованиям в плане безопасности. В России все клубы и секции страхуют занимающихся. На любое соревнование в стране детей и взрослых просто не допустят без обязательной спортивной страховки. Возможные повреждения здоровья участников будут оплачены. Для выезда за границу актуальна медицинская страховка. В случае повреждений спортсмену будет возмещено лечение.
Но советуем все же не полагаться полностью на тренеров или организаторов. Выбрать индивидуальные условия страхования у компании GoProtect:
Для взрослых и детей.
Для состязаний по России и за границей.
На разные временные периоды: от разового состязания (1–2 дня) до годового покрытия.
Что особенно актуально для несовершенных спортсменов-любителей – можно взять полис, обеспечивающий защиту не только на ринге, поле, в воде и т. п., а в любое время вне спортивных объектов.
Тренируйтесь, обязательно участвуйте в любительских соревнованиях и побеждайте!
СПОРТСМЕН-ЛЮБИТЕЛЬ
Смотреть что такое «СПОРТСМЕН-ЛЮБИТЕЛЬ» в других словарях:
спортсмен-любитель — сущ., кол во синонимов: 1 • спортсмен (139) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
спортсмен-любитель — sportininkas mėgėjas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žmogus, kuris nuosekliai tobulina savo fizines galias, sportinį meistriškumą ir yra įsitikinęs, kad tai būtina jo sveikatai, fizinei bei dvasinei gerovei. Sportininkas… … Sporto terminų žodynas
спортсмен-любитель — (физкультурник) спортсмен, систематически занимающийся избранным видом спорта или физическими упражнениями, принимающий участие в спортивных соревнованиях (на добровольных началах) или выполнивший разрядные нормативы согласно требованиям Единой… … Большой юридический словарь
Спортсмен-любитель (физкультурник) — спортсмен, систематически занимающийся избранным видом спорта или физическими упражнениями, принимающий участие в спортивных соревнованиях на началах добровольности или выполнивший разрядные нормативы согласно требованиям Единой всероссийской… … Официальная терминология
СПОРТСМЕН-ЛЮБИТЕЛЬ (физкультурник) — спортсмен, систематически занимающийся избранным видом спорта или физическими упражнениями, принимающий участие в спортивных соревнованиях (на добровольных началах) или выполнивший разрядные нормативы согласно требованиям Единой всероссийской… … Юридический словарь
СПОРТСМЕН — (англ., от sport спорт). Любитель лошадей и собак, верховой езды, охоты и т. п. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. СПОРТСМЕН англ., от sport, спорт. Охотник до лошадей и собак. Объяснение 25000… … Словарь иностранных слов русского языка
спортсмен — гимнаст, акробат, атлет, барьерист, борец, моторник, разрядник, конкурист, лидер, рекордсмен, физкультурник Словарь русских синонимов. спортсмен физкультурник Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е.… … Словарь синонимов
Любитель — (буквальный перевод с фр. Amateur) непрофессионал в каком нибудь деле, «занимающийся чем не по званию, а по призванию, любви, охоте, наклонности» (Владимир Даль). Возможные значения Любитель, или непрофессиональный спортсмен … … Википедия
Chekanita — Немного о профессионалах и любителях в спорте. специально по просьбе Valilenk’a 🙂
Немного (вру — довольно много) букв про вечный спор о любителях и профессионалах в спорте. Нашла пока искала материал для диссертации и зачиталась.
Полезная историческая справка, вообщем. 
Понятие «любитель» появилось в английском спорте в первой половине XIX в. Первоначальное определение этого слова в энциклопедии «Британика» означает того, кто участвует в любом виде искусства, ремесла, игры, спорта или другой деятельности исключительно для удовольствия и развлечения, поэтому тот, кто имел преимущество в силе или мастерстве, обусловленное профессией, не допускался к любительским соревнованиям. Несправедливым считалось участие представителей рабочего класса, которых автоматически относили к рангу профессионалов, в состязаниях любителей.
По мнению историков спорта, впервые понятия «любитель» и «профессионал» практически были применены на соревнованиях по гребле в Оксфорде в 1823 г. В составе одной из команд был Стефан Дэвис, по профессии лодочник, которому запретили участвовать в состязаниях.
При определении статуса спортсмена-любителя в начале XIX ст. денежные вознаграждения, получаемые спортсменом, в расчет не принимались. В 1831 г., например, гребные команды Оксфорда и Леандера выступали в Хенлейсской регате на пари 200 фунтов стерлингов, при этом никому из гребцов не грозила потеря статуса «любитель».
В Англии статус «спортсмена-любителя» определялся не по факту получения им денег, а по его социальному положению. Все любители называли себя «джентльменами».
Это в основном были люди высшего сословия, которые рассматривали выигрыш денежного приза как награду, а не как средство к существованию.
Впервые правила любительства были опубликованы в Бюллетене МОК (1894, № 1) и включали семь пунктов, главный из которых определял любителя как человека, который никогда не принимал участия в соревнованиях, открытых для всех желающих, не соревновался за денежный приз или деньги из какого-либо другого источника, не участвовал в состязаниях с профессионалами и никогда в жизни не был оплачиваемым преподавателем или инструктором физического воспитания. Оговаривалось также, что участник Игр не может быть любителем в одном виде спорта и профессионалом в другом.
В первой половине XIX в. различие между любителем и профессионалом в Англии носило главным образом классовый характер, отмечает Р. Хикок в «Новой энциклопедии спорта», изданной в США в 1978 г.
В середине XIX в. понятие «любитель» претерпевает изменения. В Хартии Любительского спортивного союза Англии 1886 г. любителем считался любой джентльмен, который никогда не участвовал в открытом состязании за денежное вознаграждение и призы вместе с профессионалами, никогда не работал учителем или инструктором физического воспитания для получения средств к существованию, а также не был механиком, ремесленником или чернорабочим. Как видим, уже в прошлом веке получение денег любителями запрещалось. Однако эта формулировка носила очевидный элитарно-классовый и дискриминационный характер. 
Во второй половине XIX в. Англия считатась «законодательницей мод» в спорте. Кубертен, выдвигая идею возрождения Олимпийских игр, не мог не считаться с требованием английских спортивных деятелей о признании любительства в качестве основного принципа зарождающегося олимпийского движения. Однако если джентльмен викторианской эпохи видел в концепции любительства средство отделения собственной персоны от рабочего, т. е. профессионала, то Кубертен видел в этой концепции нечто большее — средство защиты моральной чистоты спорта.
Уже на I Олимпийском конгрессе, состоявшемся в 1894 г. в Париже, на котором было принято решение о создании МОК и проведении Олимпийских игр, обсуждался вопрос о любительском и профессиональном спорте. Речь шла о необходимости единого толкования понятия «любитель» в различных видах спорта, о возможности быть профессионалом в одном виде спорта и любителем в другом, о получении средств на подготовку и участие в соревнованиях от спортивных организаций.
Однако формулировки статуса спортсмена-любителя в разных странах были настолько противоречивыми, что уже на Играх I Олимпиады 1896 г. в Афинах возникли споры не только между спортивными руководителями, но и в среде болельщиков. Когда в Афинах американцы начали выигрывать один забег за другим, кто-то из греческой
публики, видя их превосходство и понимая, что это больше результат тренировки, а не природных данных, поднял крик — «профессионалы»!
После проведения Игр в Афинах Пьер де Кубертен отмечал, что в разных странах, а иногда и в различных спортивных клубах одной страны в понятие «любитель» вкладывается совершенно иной смысл. В Англии принято сразу несколько определений любительского спорта, итальянцы и голландцы выступают за такое определение, которое является слишком жестким в одних отношениях и чрезмерно расплывчатым в других.
В 1911 г. англичанин Р. де Кореи Лаффен внес на рассмотрение Сессии МОК в Будапеште новое определение любителя как человека, который может соревноваться на Олимпийских играх, если он никогда:
• не участвовал в соревнованиях на денежный приз, деньги или пари;
• не награждался деньгами или любого рода денежной помощью за участие в соревнованиях (оговаривалось, что за возмещение расходов по участию в соревнованиях спортсмен не терял любительского статуса);
• не получал никакой премии за потерянное в соревнованиях время;
• не продавал и не закладывал свой приз, выигранный в соревнованиях.
Запрещалось также участвовать в соревнованиях профессиональным тренерам и инструкторам. Этот текст правил был принят и действовал до сессии МОК 1920 г. в Антверпене.
Важные поправки в правила допуска внес конгресс 1921 г. в Лозанне. Тогда Международным спортивным федерациям было дано право определять статус спортсмена-любителя.
На конгрессе МОК 1925 г. в Праге впервые появился термин оплаты спортсменам «за потерянное время». Это время было ограничено двумя неделями, которые давали спортсмену для участия в соревнованиях за границей в течение года. Статус спортсмена-любителя энергично защищал президент Олимпийского комитета США и вице-президент МОК Э. Брэндедж. Под его председательством была создана комиссия, которая на сессии МОК 1947 г. в Стокгольме определила спортсмена-любителя как человека, связанного со спортом, но никогда не извлекающего из него материальных выгод любого рода. Сессии МОК 1955 г. в Праге и 1958 г. в Токио подтвердили эту формулировку.
В середине 60-х годов поводом для новых споров послужили сведения о выплате стипендий американским спортсменам и оказании официальной помощи спортсменам скандинавских и некоторых социалистических стран.
Столкнулись две противоположные точки зрения: одна — возводила принцип любительства в абсолют, другая — исходила из реальностей развития олимпийского спорта.
Выражалось недоумение, почему в мире, основанном на товарно-денежных отношениях, должна существовать сфера деятельности, которая от них искусственно освобождена.
За принцип «абсолютного» любительства выступал президент МОК Э. Брэндедж, руководивший олимпийским движением в течение 20 лет (1952 — 1972 гг.), наиболее бескомпромиссный защитник Кодекса любителя.
Называя профессиональный спорт развлечением, Брэндедж неоднократно подчеркивал, что любители-олимпийцы — это спортсмены, которые занимаются спортом ради удовольствия, отдыха и приятного времяпрепровождения; в основе их спортивной деятельности лежит любовь к спорту без какой-либо заинтересованности в вознаграждении или оплате в любой форме.
Тем не менее, не было единого мнения и среди наиболее видных деятелей МОК. Решение вопроса затрудняло и необъективное отношение к профессиональному спорту как к сфере деятельности, лишенной духовности, нравственности, морально-этических принципов. Попытки отделить любительский спорт от профессионального по этим категориям не выдерживали объективного анализа. Самому Э. Брэндеджу пришлось признать, что нет ничего более запутанного, чем определение любительства в спорте.
На сессии МОК 1964 г. в Токио Олимпийский комитет СССР предложил считать спортсменом-любителем того, кто участвует и всегда участвовал в спорте для своего физического и духовного развития и совершенствования, чтобы таким путем приносить социальную пользу обществу без материальной выгоды для себя самого… Любитель должен соблюдать правила соответствующей международной федерации. Участие в спорте не является для него источником доходов.
Установление национальной федерацией вознаграждения или заработной платы спортсмену за время участия в международных спортивных соревнованиях не является нарушением любительского статуса. Однако Сессия тогда эту трактовку отклонила.
В апреле 1971 г. МОК принял новую трактовку Правила 26, которая предусматривала соблюдение участниками Олимпийских игр традиционного олимпийского духа и этики, регулярное занятие спортом в часы досуга без получения любого вознаграждения за участие. Его средства к существованию не должны быть получены или зависимы от доходов в спорте и он должен иметь основную профессию, чтобы обеспечить свое будущее и настоящее существование. Он не должен быть как в настоящем, так и в прошлом профессионалом, полупрофессионалом или так называемым «нелюбителем» в любом виде спорта. Он не должен быть тренером. Преподаватели физического воспитания, которые занимаются с начинающими, допускаются к участию в Играх.
Отныне спортсмену разрешалось принимать помощь НОК или Национальной спортивной федерации за установленный период (от 30 до 60 дней в году) нахождения на сборах и участия в соревнованиях, в том числе в Олимпийских играх. Эта помощь включала оплату размещения, питания, проезда, спортивного оборудования и инвентаря, тренера, медицинской помощи, а также деньги на покрытие непредвиденных расходов в пределах лимитов, согласованных с МСФ или НОК. Сюда же входила оплата страховки от несчастного случая или болезни, связанных со спортом, разрешалось получение спортивных стипендий. В то же время МОК зап-
решал возмещение зарплаты, кроме компенсации в исключительных случаях, разрешаемых НОК или МСФ. Эта компенсация не могла превышать размер получаемой на работе зарплаты. 
Международный олимпийский комитет дал понять, что новая концепция любительства — не догма. X. А. Самаранч разъяснял, что в некоторых видах спорта эти правила можно толковать более широко. В этом плане наибольшее значение придавалось решениям Международной федерации легкой атлетики (ИААФ). В сентябре 1982 г. ИААФ приняла положение о создании так называемых фондов для спортсменов при национальных федерациях легкой атлетики. Легкоатлеты могли получать любые вознаграждения, в том числе за рекламу, участие в соревнованиях. Правда, деньги перечислялись фондам. Это означало, что спортсменам будут возмещаться только расходы, связанные с учебно-тренировочным процессом, участием в соревнованиях и поддержанием их жизненного уровня, а оставшаяся часть денег пойдет на развитие легкой атлетики.
Нет никаких сомнений, что предлагаемая реформа ИААФ способствовала формированию высокооплачиваемой элиты. Это стало еще одним шагом к профессионализации не только легкой атлетики, но и других видов спорта. Появились такие же фонды в спортивной и художественной гимнастике, в водных и лыжных видах спорта.
Наиболее активно поддерживал идею допуска профессионалов на Игры президент МОК X. А. Самаранч. В феврале 1985 г. на сессии в Калгари исполком МОК неожиданно объявил о допуске профессиональных спортсменов в возрасте до 23 лет на Олимпийские игры 1988 г. в соревнованиях по футболу, теннису и хоккею. Не успела мировая спортивная общественность осмыслить предложенный исполкомом МОК «эксперимент» (так назвал это решение X. А. Самаранч), как в Лиссабоне в октябре 1985 г. на заседании МОК с представителями федераций и НОК обсуждался так называемый «Кодекс атлета», который был предложен вместо Правила 26.
Чтобы быть допущенным к участию в олимпийском движении, в частности в Олимпийских играх, спортсмен должен соблюдать и уважать Олимпийскую хартию, а также правила Международной спортивной федерации, к которой он принадлежит, одобренные МОК, — гласила основная запись «Кодекса». Следовательно, любой спортсмен, поддерживающий и соблюдающий Хартию и «Кодекс», мог быть допущен к Олимпийским играм. Практически стиралась грань между спортсменом-любителем и профессионалом, и без всяких ограничений Игры открывались для последних.
Были сняты все ограничения в отношении финансирования подготовки, а основные требования к допуску свелись к необходимости уважения духа честной игры, отказа от насилия, соблюдения медицинского кодекса МОК. Сохранилось только требование к участникам, запрещающее им использовать во время Олимпийских игр свою личность, фамилию, изображение или спортивный результат в целях рекламы, а также было определено, что участие спортсмена в Олимпийских играх не должно обусловливаться финансовыми соображениями. 
Таким образом, МОК вступил на путь открытой профессионализации Олимпийских игр. Известный американский журналист У. Джонсон отмечал, что независимо от решения федераций, судьба олимпийского движения предрешена. Большой «прыжок» в реальность начался, и Олимпийские игры уже никогда не будут прежними.
Последующие годы показали, что олимпийский спорт очень быстро адаптировался к допуску профессионалов на Олимпийские игры. Уже к началу 90-х годов дискуссии по этому вопросу прекратились, а активность сторонников любительства в их борьбе за идеалы олимпизма была перенесена на проблемы «справедливой игры», борьбы с допингом, олимпийского образования и др.
нагло скопировано из книги Профессиональный спорт, Гуськов С.И. Линец М.М. Платонов В.Н. Юшко Б.Н., Киев: Олимпийская литература, 2000. — 391 с.
Любительский спорт: как это делать правильно?
Советы спортивного врача ХК «Ак Барс»
Сегодня только ленивый не бегает марафоны, не ходит в спортзал или хотя бы в бассейн. Мода на любительский спорт дает свои плоды: знакомые марафонцы есть у каждого, абонементы в фитнес-залы продаются весьма бодро, а лозунг «В здоровом — теле здоровый дух», кажется, взят на вооружение в каждом более или менее продвинутом офисе. «Реальное время» в очередной раз напоминает: все хорошо, но без фанатизма и с умом. И подкрепить это напоминание мы решили с помощью авторитетного спортивного врача.
Анатолий Чернов, врач отдела медицинского обеспечения хоккейного клуба «Ак Барс», в разговоре с нами рассказывает о том, как правильно заниматься любительским спортом: какие медицинские обследования пройти, чего опасаться, что есть, как восстанавливаться и в чем состоит основная сложность в плане сохранения здоровья казанских любителей спорта.
«Ты либо лечишься, либо серьезно тренируешься»
— С чего начать поход в большой любительский спорт? К примеру, я хочу через год пробежать марафон, но никогда не занималась спортом. Что мне делать?
— Перед тем, как начать подготовку к марафону, надо пройти медосмотр. И начать с проверки сердечно-сосудистой системы. Сделайте УЗИ сердца, сдайте ЭКГ и обязательно пройдите нагрузочное тестирование. Тестирование можно пройти либо на велоэргометре с газоанализом, либо на дорожке. Есть несколько медицинских центров в Казани, где можно пройти такое обследование, там есть такое оборудование. Обязательно надо проверить реакцию сердца на пиковые нагрузки. По результатам всех перечисленных тестов мы будем знать, есть ли в организме патологии, связанные с повышенной нагрузкой. И по итогам этого тестирования вы или ваш доктор будете принимать решение о том, а надо ли вам вообще бежать марафон.
В любом случае, медосмотр должен быть качественным. Он нужен вам не для галочки, не потому что тренер требует или потому что без справки не допустят к важному старту. Ваша цель — не бумажку получить, а выявить свои проблемные точки и решить вопросы еще до начала стадии подготовки.
— А если я собираюсь начать готовиться и параллельно решать медицинские проблемы?
— Так не бывает. Ты либо лечишься, либо серьезно тренируешься. Ну, вернее, бывает, но это подход неправильный, он чреват вредом для здоровья.
Если острых болей и воспалительных процессов нет, значит, можно заниматься. Но прежде чем давать травмированному органу нагрузку, нужно посоветоваться с врачом
— Опорно-двигательный аппарат проверять надо? К ортопеду стоит сходить?
— Как правило, если у вас есть проблемы или старые травмы (колена, тазобедренного сустава, голеностопа, позвоночника), вы о них и так знаете. Если острых болей и воспалительных процессов нет, значит, можно заниматься. Но прежде чем давать травмированному органу нагрузку, нужно посоветоваться с врачом. Если была операция, например, на коленном суставе — его, скорее всего, нужно будет тейпировать (фиксировать) перед занятиями. Если есть проблема с мускулатурой — вы, скорее всего, уже умеете заранее разогревать мышцы перед выходом на дистанцию. Но в общем случае, если вы никогда ничего не ломали и не растягивали — значит, скорее всего, у вас все в порядке, и поход к ортопеду не обязателен.
Я бы посоветовал, если есть средства, пройти определенный вид обследования — скрининг скелета на предмет вероятности переломов в тех или иных местах. Правда, он проводится на довольно редком оборудовании, и в Казани по пальцам можно сосчитать клиники, где оно есть. Этот аппарат измеряет плотность и пористость костной ткани — и там, где фиксируется истончение, наиболее велик риск повреждений.
Но, повторюсь, если до сих пор все было в порядке — это совершенно не обязательная процедура.
— Есть противопоказания, при которых нельзя заниматься спортом?
— Во-первых, это серьезные кардиологические патологии — пороки сердца, инфаркты в анамнезе. Те болезни, которые ничем не купируются. Это прямое противопоказание занятиям серьезным спортом.
Во-вторых, могут быть проблемы с суставами, которые не предполагают регулярной активной нагрузки. Это может быть вторичное повреждение менисков, например — если травма происходит во второй или даже в третий раз.
В-третьих, могут быть повреждения центральной нервной системы, которые не позволяют заниматься спортом. Кстати, вопреки распространенному мнению, эпилепсия к этому списку противопоказаний не относится — все зависит от ее формы и степени. Например, если были единичные проявления, то заниматься можно, но при этом обязательно наблюдаться у невролога и каждые полгода делать МРТ.
В Казани по пальцам можно пересчитать клиники, где можно попытаться приблизиться к профессиональному восстановлению спортивных травм. И дело не в том, что в травмпункте неправильно работают врачи
Еще показаниями к отказу от спорта могут быть неоднократные сотрясения мозга или, например, повреждение шейного отдела позвоночника. Правда, тут многое зависит от вида спорта, которым вы собираетесь заниматься.
Хочу сказать, что вопросы, связанные со здоровьем, в большинстве случаев индивидуальны, и прежде чем принимать серьезные решения, имея серьезные диагнозы, в любом случае нужно советоваться с врачом.
Есть совсем немного клиник, где занимаются спортсменами
— Если я получил травму на занятиях спортом, мне идти куда? В обычный травмпункт? Домой за холодным компрессом? Или к спортивному врачу?
— В Казани не так много квалифицированных спортивных врачей — все же это узкая специальность, и заняты они все, как правило, в основном в спортивных клубах. И я вижу в этом серьезную проблему. Дело в том, что спортивная травма — вещь серьезная, и она, с моей точки зрения, требует серьезного решения и глубокой проработки. Как, например, происходит в профессиональных клубах? У нас в ХК «Ак Барс» работает целая команда медиков, которые занимаются реабилитацией спортсмена: сначала идет лечение, потом физиотерапия, потом игрок переходит в руки тренера по физподготовке, реабилитолога… Это отлаженная цепочка — и между этими специалистами в клубе есть четко разработанное взаимодействие: реабилитолог всегда точно знает, какое лечение проходил спортсмен и какой был характер его травмы.
Сроки восстановления после каждой травмы четко регламентированы (правда, в зависимости от индивидуальных особенностей, они могут сдвигаться). И очень важно сработать быстро: быстро поставить диагноз, быстро принять первые меры и быстро начать спортсмена лечить. Так же и с любительским спортом: нельзя оставлять травмы на потом и надеяться на авось: «Не болит — и ладно». Ведь застарелая травма, связанная, например, с зарубцевавшейся тканью, гораздо сложнее лечится, чем свежая. И самое важное в этом процессе — правильная реабилитация.
— А как же быть спортсмену-любителю, который не имеет доступа к клубной медицине, но тоже хочет полноценно восстановиться?
— С этим проблема. В Казани по пальцам можно пересчитать клиники, где можно попытаться приблизиться к профессиональному восстановлению спортивных травм. И дело не в том, что в травмпункте неправильно работают врачи. Клиницисты решают свою задачу, и заключается она в том, чтобы вы выздоровели, встали на ноги. Но если вы собираетесь в дальнейшем подвергать свое тело тем же нагрузкам, что и раньше, этого может быть недостаточно.
Можно смело приходить в фитнес-центр и брать там занятия со специалистами. Как правило, они там хорошо понимают, как правильно распределить нагрузку, чем конкретно вас надо нагрузить и какие у вас есть проблемные зоны
И думаю, в этом состоит некоторое несоответствие: спортивных центров и возможностей заниматься сейчас в городе очень много, а вот спортивная медицина развита пока не особенно хорошо. Профессиональный спорт ею обеспечен прекрасно, и она не стоит на месте, и у нас работают отличные специалисты, которые умеют творить чудеса. Например, у нас в ХК «Ак Барс» стоит профессиональное реабилитационное оборудование, которое есть далеко не в каждом топ-клубе. Но стоит выйти за дверь клуба — и ситуация уже совсем другая.
— И что же делать?
— Как минимум, я настоятельно советую внимательно прислушиваться к своему организму. Если что-то болит, в чем-то дискомфорт, что-то идет не так — не ждите, что это пройдет. Оно-то пройдет, а вот последствия при нагрузке потом могут быть плачевными. Поэтому внимательно относитесь к своему телу, проходите медицинские осмотры периодически, попытайтесь найти доктора, который знает, как работать со спортсменами.
«Все зависит от цели, с которой мы идем в спортзал»
— Как минимизировать риск получить спортивную травму?
— Если вы собрались бегать марафон или выиграть кубок по бадминтону, тренировки должны быть правильными. «Просто побегать вокруг дома» не поможет. Поэтому мы исходим из того, что у вас должен быть консультант по физнагрузке — попросту говоря, тренер. Можно смело приходить в фитнес-центр и брать там занятия со специалистами. Как правило, они там хорошо понимают, как правильно распределить нагрузку, чем конкретно вас надо нагрузить и какие у вас есть проблемные зоны.
Важно не форсировать нагрузку, тренироваться надо максимально аккуратно. По нашей статистике, 60% травм игроки получают не во время игры, а во время тренировки. Так что, тренируясь, и спортсмену-любителю нужно грамотно распределять нагрузки и не навредить своему организму, и в этом должен помочь квалифицированный тренер.
Врач по спортивной медицине занимается поддержанием пиковой нагрузочной точки, на которой спортсмен может работать без вреда для здоровья. И точка эта рассчитывается вашим тренером
— А если я, допустим, включу видеокурсы и буду по ним заниматься?
— Это довольно опасный путь. Потому что очень важно индивидуально рассчитывать нагрузку. Например, у каждого человека есть индивидуальные пульсовые зоны. Двум людям не стоит задавать одинаковый ритм занятий: надо протестировать их, вычислить все пульсовые зоны и давать нагрузку в соответствии с ними. Это должен сделать тренер.
Еще при неправильной нагрузке можно создать дисбаланс в закачивании мышц — грузить надо равномерно все их группы, и передние, и задние, иначе можно получить травмы. Вообще, нагрузку надо подбирать правильно: не обязательно брать сразу огромные веса и работать с ними, пока рука не отвиснет. Руку вы себе забьете очень быстро, и ничего хорошего из этого не выйдет.
Еще нужно правильно делать упражнения: правильное положение тела в пространстве даст правильный результат, а неверно поставленное упражнение может привести к травмированию. И в этом тоже поможет только живой тренер: видеоролик не поправит ваше положение тела в пространстве, не исправит ваших ошибок.
Так что все это очень важно: правильная постановка упражнений, дозированная нагрузка и веса, на которых нужно работать прямо сейчас. Если у вас режим экономии денег и вы не можете себе позволить индивидуальные занятия с тренером постоянно, можно брать несколько занятий подряд, а потом заниматься по этой программе самостоятельно. Через 3 месяца снова занимаетесь с тренером, чтобы он скорректировал программу и нагрузки — и снова уходите «в свободное плавание». Это правильный подход.
— Допустим, я готовлюсь к марафону. Моя соседка хочет похудеть. А знакомый желает подтянуть мышечный рельеф. Нам же надо по-разному заниматься?
— Да, все зависит от цели, с которой мы идем в спортивный зал. Если мы готовимся к какому-то серьезному старту — значит, мы готовимся к пиковой нагрузке. Есть тренировочные макроциклы, которые состоят из микроциклов. На каждом из них рассчитывается нагрузка. Например, микроцикл составлен так: слабая нагрузка — пиковая нагрузка — спад. А макроциклы составлены из микроциклов. И на каждом из таких этапов перед вами ставится определенная задача: нагрузки постепенно возрастают, вы становитесь сильнее. Врач по спортивной медицине занимается поддержанием пиковой нагрузочной точки, на которой спортсмен может работать без вреда для здоровья. И точка эта рассчитывается вашим тренером, она представляет собой максимальную нагрузку, которую вы способны выдержать. Если ее превышать — будут нарушаться биохимические процессы в организме, вы будете быстро уставать и быстрее будет происходить закисление тканей (образование молочной кислоты в мышцах, из-за которой они, собственно, и болят после нагрузки).
Для профессиональных спортсменов работают массажисты, которые отлично знают их организм, их мускулатуру. А вы можете и поразминать свои усталые мышцы самостоятельно
Ваш знакомый, который хочет подтянуть мышцы, может и не входить в макро- и микроциклы, ему достаточно заниматься на стабильной нагрузке. Есть своя программа и у худеющей соседки. Словом, то, как вы будете заниматься, зависит только от того, какая перед вами стоит цель.
— А что еще важно в занятиях?
— Очень важно обращать внимание на восстановление после тренировки. Полежать и отдохнуть — это, конечно, замечательно, и сон играет важную роль в процессе восстановления. Но из физической нагрузки надо выходить медленно — так называемая заминка позволит минимизировать количество молочной кислоты, накопленной в мышцах. Например, восстановление после тренировки может происходить тремя путями. Во-первых, покрутить велотренажер или побегать трусцой. Во-вторых, криопроцедуры. Их футболисты часто используют после тренировки — врач с контейнером выходит прямо на поле с пластиковыми стаканчиками со льдом, и они растирают себе бедра, голени. Промораживаются ткани, молочная кислота выходит, и мышца быстрее восстанавливается. И, в-третьих, можно порекомендовать массаж. Есть, кстати, несколько видов массажа: предстартовый, восстановительный, поддерживающий. Для профессиональных спортсменов работают массажисты, которые отлично знают их организм, их мускулатуру. А вы можете и поразминать свои усталые мышцы самостоятельно (особенно если речь идет о ногах).
«Брокколи — это, конечно, хорошо, но недостаточно»
— Очень часто спортсмены-любители увлекаются правильным питанием. Каким должен быть рацион спортсмена? Можно ли ему увлекаться новомодными диетами?
— Огромную роль в спортивной подготовке играет питание. Но подход из разряда «Я ем брокколи, она же здоровая» — не работает. Рацион должен быть сбалансированным, а количество калорий — достаточным, чтобы этого хватало на интенсивную физическую нагрузку, которую вы себе даете.
Например, у нас в профессиональной команде есть диетолог, на каждого спортсмена высчитывается необходимая норма потребления калорий, и из этого складывается его рацион. И это индивидуально! Причем рацион разный, в зависимости от того, какая предстоит нагрузка: отдельно рассчитывается рацион игрового дня, предыгрового дня, тренировочных дней. Свое меню рассчитывается на каждого спортсмена, в зависимости от его суточного потребления калорий.
Если вы хотите просто похудеть — это одно. Но как вы хотите заниматься спортом на недостатке калорий? Если в организме нет энергии, чтобы поддерживать ту нагрузку, которую ты себе сейчас задал?
Спортсмену-любителю можно так глубоко в расчеты не углубляться, но сбалансировать меню обязательно нужно. Должно быть в нем все — и белки (в том числе животные), и жиры, и углеводы. И правильное спортивное питание вовсе не подразумевает обязательно все те банки, которые продаются в каждом фитнес-зале. Сначала всегда идет ваша кухня, а потом, если вы хотите, уже можно добавлять к основному рациону синтетическое спортивное питание.
— А низкоуглеводные диеты? Что если я буду набирать необходимое количество калорий, но за счет белков и жиров в основном? Ведь низкоуглеводные диеты в последнее время очень популярны, на них все подряд худеют.
— Брокколи — это, конечно, хорошо, но недостаточно. Должно быть определенное суточное количество углеводов в вашем рационе, и оно рассчитывается индивидуально, в зависимости от вашего роста, веса, возраста.
Если вы хотите просто похудеть — это одно. Но как вы хотите заниматься спортом на недостатке калорий? Если в организме нет энергии, чтобы поддерживать ту нагрузку, которую ты себе сейчас задал? Это неправильно. Через некоторое время такого режима начнутся большие проблемы с биохимией, начнут появляться боли, забарахлят внутренние процессы. Не надо верить инстаграму и неквалифицированным «гуру» в области похудения и спорта — подключайте здравый смысл и научный подход к занятиям.
Я слышал про рыбную диету, например. Или видел спортсменов-вегетарианцев. И вот, допустим, через год такой жизни он лежит в больнице, у него печеночная или почечная недостаточность. И вот он говорит: «Но это не из-за бега и не из-за того, что я мяса не ем». Но себя обманывать не стоит. Может быть, для обычной жизнедеятельности можно без этого обойтись. Ведь каждый сам для себя выбирает, что есть. Но для спорта это не работает. Вы же на машине бензиновой не поедете, залив в нее дизель? Она просто не поедет. И для того, чтобы организм работал, нужен полный спектр питательных веществ. Чтобы заниматься спортом в свое удовольствие и не нанести себе вреда, надо рацион выстраивать сбалансированно!
Вы же на машине бензиновой не поедете, залив в нее дизель? Она просто не поедет. И для того, чтоб организм работал, нужен полный спектр питательных веществ
— Ну хорошо. А таблеточки? Витамины? Микроэлементы?
И ни в коем случае нельзя применять допинг. Да, на любительских соревнованиях на него не тестируют, и вы можете выиграть нечестным путем. Но много ли радости даст вам эта победа? Тем более, что это чревато проблемами со здоровьем, которые обязательно проявятся через определенный промежуток времени. Потому что фармакологическое ускорение организма просто так не проходит. Так что главное в занятиях спортом — не навредить своему здоровью!