что значит заниматься саморазвитием
Как заняться саморазвитием
С аморазвитие. Это слово всё чаще и чаще можно услышать в современном обществе. И под словом «саморазвитие», как правило, понимается такой широкий спектр видов деятельности, что саморазвитием могут заниматься люди с совершенно разным мировоззрением, целями, ценностями и возможностями. Под словом «саморазвитие» сегодня подразумевается всё, начиная от накачивания мышц в спортзале до весьма странных религиозных ритуалов. Что же такое «саморазвитие», а самое главное, зачем им вообще нужно заниматься и как это сделать, чтобы принести пользу и себе, и окружающим?
В самом деле, многие ли задают себе вопрос «Зачем нужно заниматься саморазвитием?» Саморазвитие — это модный тренд, и тот, кто занимается саморазвитием, априори считается самодостаточным человеком, либо же стремящимся стать таковым. Но один из главных принципов здравомыслия гласит, что перед каждым своим действием нужно спрашивать себя о том, зачем мы это делаем и какую пользу это принесёт.
Все живые существа (и не только люди) так или иначе стремятся обрести счастье и желают избежать страданий. Разница лишь в том, что уровень и качество счастья у всех отличается. Сложно поспорить с тем, что удовольствие от вкусной (и чаще всего вредной) еды и удовольствие от творчества или помощи другим людям — дают нам ощущение счастья. Но вот с тем, что это счастье одинакового качества, согласиться уже сложно. Во-первых, в случае с вкусной и вредной едой удовольствие мы получаем в совокупности с вредом для здоровья, а во-вторых, счастье это кратковременное, и с точки зрения эмоций и ощущений довольно какое-то плоское. Так сказать, счастье формата 2D. Чего нельзя сказать про счастье, которое мы получаем от творчества с каким-то позитивным посылом или же от помощи другим людям — такое счастье приносит пользу всем окружающим, а самое главное, оно более продолжительно и более эмоционально насыщенно. Ну, со счастьем всё понятно — чем выше его качество, тем оно продолжительнее и приносит больше радости. Но какое это имеет отношение к саморазвитию? Самое прямое.
Чем дальше человек продвигается по пути саморазвития, тем выше становится уровень его счастья и, что немаловажно, тем меньше его счастье зависит от внешних условий. В современном мире под саморазвитием чаще всего понимается развитие на телесном уровне, реже на психическом и крайне редко на духовном. Никто, разумеется, не призывает вдохновиться примером кающегося разбойника из известного произведения Некрасова и «тело предать истязанию», спасая душу. Во всем нужно избегать крайностей, но акцент в саморазвитии только на телесный уровень — к сожалению, чаще всего приводит к духовной деградации. И как же определить, какой путь саморазвития является гармоничным? Главный признак того, что человек в плане саморазвития движется в верном направлении — это когда его счастье становится всё менее и менее зависимым от внешних условий.
Как заняться саморазвитием
Как заняться саморазвитием и с чего начать? Как уже сказано выше, саморазвитие может быть на трёх уровнях: телесном, психическом и духовном. И если один из этих аспектов в приоритете, а два других как бы между прочим, то такое саморазвитие нельзя назвать гармоничным. И один из главных аспектов саморазвития — это мотивация. Для чего человек стремится стать лучше? Чтобы впечатлить окружающих? Чтобы понравиться кому-то? Чтобы улучшить качество жизни? Чтобы стать более эффективным в учёбе, работе, спорте, семейной жизни? Если мотивация человека сугубо эгоистична — такое развитие тоже не будет гармоничным. Потому что мир так устроен, что в нём всё взаимосвязано, и не может один человек стать счастливым, когда все вокруг него — друзья, родственники, коллеги, соседи — глубоко несчастны. И ещё один признак верного пути к развитию — это когда реальность вокруг человека начинает меняться в лучшую сторону. Если человек замечает, что его саморазвитие понемногу меняет и жизнь окружающих в лучшую сторону, значит, он идёт верным путём. Поэтому прежде чем думать о том, как заняться саморазвитием, нужно сначала решить, для чего вам это нужно.
Если же мотивация уже найдена и она вас вдохновляет, следует начать с самого простого — начать менять свой образ жизни на более здоровый. Обратите внимание на своё питание, режим дня, проследите, на что вы тратите время. Постарайтесь составить какой-то распорядок дня, чтобы каждая его минута была посвящена тому, что приносит пользу вам и окружающим. Если вы осознанно подойдёте к этому вопросу, то сможете заметить, что у вас в течение дня, возможно, присутствует немало дел-«паразитов», которые просто «съедают» ваше время. Это может быть что угодно: телевизор, компьютерные игры, «зависание» в соцсетях или просто бесцельное блуждание по страницам интернета — очень, надо сказать, распространённая проблема в наше время. Замечали когда-нибудь, как быстро пролетает выходной день? И зачастую это происходит именно за компьютером: вот только что было утро, только зашёл проверить почту, а за окном уже темнеет.
Поэтому первое, что нужно сделать, — это составить хотя бы какой-то распорядок дня или же как минимум исключить наиболее затратные по времени действия, которые не приносят объективной пользы, а совершаются, скорее по привычке. Вы удивитесь, как много у вас станет свободного времени, когда к каждому своему действию вы будете подходить осознанно, честно задаваясь вопросом о том, какая в этом действии реальная польза. Также будет полезно пораньше ложиться и раньше вставать. Необходимые для полноценной жизни гормоны вырабатываются с 10 вечера до пяти утра. И желательно спать именно в это время. Особенно важно время до полуночи: есть мнение, что именно в это время происходит восстановление физических и психических сил организма, и, если это время человек бодрствует — тело и психика подвергаются истощению.
Далее следует обратить внимание на питание. И это имеет отношение не только к телесному уровню: давно замечено, что потребляемая нами пища сильно влияет на сознание. И если в рационе присутствует вредная, искусственная, рафинированная пища, а также пища, которая является результатом насилия над животными — мясо, рыба, яйца, морепродукты и так далее, — это будет крайне негативно влиять на наше сознание. Дело в том, что в организме человека всё взаимосвязано, и то, что попадает к нам в желудок и кишечник, разносится кровью по всему организму и в том числе поступает в мозг. Может ли мозг, отравленный какими-нибудь химикатами рафинированной пищи или гормонами и антибиотиками, которыми пропитана мясная пища, работать слаженно и эффективно? Вопрос риторический.
Что изучать для саморазвития
Итак, с начальным этапом саморазвития всё понятно. Нужно отрегулировать режим дня и питание. И уже даже одно это сделает вас более счастливым и здоровым. Но это — только начало. Как непосредственно заняться саморазвитием? Для этого нам нужна информация, которая на начальном этапе подскажет нам верный путь. Как уже сказано выше, саморазвитие — это очень модный тренд в нашем обществе, поэтому книг о том, как стать счастливым и успешным написано уже немало, и ещё больше будет написано в будущем. Насколько всем из них можно доверять? Попробуем разобраться.
Если понаблюдать за нашим обществом, то можно прийти к выводу, что мотивации людей в нём чаще всего сугубо эгоистичные. Поэтому и всякого рода саморазвитие тоже чаще всего преследует эгоистичные цели — стать здоровее, богаче, успешнее, и, как правило, любой ценой. Поэтому и современные книги о саморазвитии в большинстве своём написаны по принципу «спрос рождает предложение». Если людям гораздо интереснее, как стать богаче и успешнее, как сделать карьеру и так далее, то именно на это и будет ориентировано большинство литературы. Есть, разумеется, и достойные книги, но, как говорится, ложка мёда в бочке дёгтя.
Как научиться саморазвитию
Как заняться саморазвитием и не «остыть» через пару недель, как это часто бывает? Это происходит по причине слабой мотивации. Сначала человек «загорается», а потом всё чаще его одолевают сомнения: «Зачем это нужно, всё итак неплохо, к чему эти усилия?» и так далее. Поэтому важна мотивация. На начальном этапе мотивация может быть очень простой: поправить здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и так далее. Но дело в том, что если вы выбрали адекватный путь развития, то этих целей вы достигнете очень быстро. Если вы только исправите своё питание, заменив его на более здоровое, откорректируете режим дня и станете вести себя более осознанно, то, как правило, проблемы со здоровьем, финансами и окружающими людьми в большинстве своём быстро решаются. И тут, как ни странно, возникает сложный период — что же делать дальше? Страдания прекратились — мотивации двигаться дальше нет. И здесь у человека два пути: он либо перестаёт развиваться (а как известно, если нет эволюции, наступает деградация), либо зарождает в своём сердце новую мотивацию — у него возникает стремление помочь другим на основании того опыта, который он приобрёл сам.
Когда человек встаёт на путь саморазвития и достигает того уровня, когда большая часть его собственных страданий прекратилась, это значит, что он может эффективно помочь другим. И на этом этапе часто бывает период фанатизма, когда человек стремится «всех догнать и всем причинить добро». В принципе, это, можно сказать, определённый этап развития. Затем человек понимает, что помощь нужна далеко не всем и многие счастливы во всех своих проблемах и страданиях и просто не хотят ничего менять. Поэтому не стоит всем фанатично навязывать путь саморазвития. Но если же вы видите, что человек страдает и готов что-то менять, то на основании своего опыта вы можете ему помочь. И мотивация помощи другим — это и для вас самих будет новый уровень развития, который позволит двигаться дальше — к новым горизонтам. В общем-то, ради этого изначально всё и затевалось — развиваться, чтобы быть эффективным в помощи другим людям.
Что такое саморазвитие
Саморазвитие – цикличный процесс личностного роста. Сегодня подробней разберёмся в том, что такое саморазвитие и какие существуют составляющие этого нелёгкого процесса. Расскажем, какие плюсы и минусы имеет саморазвитие, а также как усовершенствование личности может повлиять на человека и общество в целом. Чаще всего у людей возникает множество препятствий, которые мешают не только начать, но и довести до конца самосовершенствование.
В конце статьи расскажем об этапах, которые необходимо пройти, чтобы саморазвитие дало положительные результаты. Все рекомендации предназначены лишь для ознакомления, а потому при возникновении серьёзных проблем обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.
Саморазвитие: разбор понятия
Саморазвитие – это единственный способ преодолеть отчаяние, тревогу и неуверенность в собственной жизни. Особенно оно действенно для неудачливых лиц, потерявших веру в будущее. Мотивация и самосовершенствование открывают перед людьми неограниченные возможности добиться любых целей.
Саморазвитие состоит из таких составляющих:
В основе усовершенствования личности лежит:
Процесс роста социума зависит от людей, которые постоянно занимаются самосовершенствованием. Углублённо изучая Эго, они позиционируются как полноценные личности, которые преобразовывают себя и окружающий мир.
Саморазвитие: плюсы
Саморазвитие приносит неизмеримую пользу человечеству и единице общества. Кратко опишем важные преимущества, которые имеет саморазвитие. Несомненно, каждый понимает важность развития личностных качеств, но не все готовы преодолеть трудности и этапы изнурительного процесса.
Польза для человека
Саморазвитие помогает представителям человечества получать удовлетворение от роста тела и духа. Субъект долгое время пребывал в растерянности и плохом состоянии. Начиная развиваться в каком-то направлении, он находит своё призвание и открывает что-то новое ( инсайт ).
Например, в качестве желания употреблять качественные продукты индивид может научиться готовить:
Подобное хобби позволит личности иметь интересную тему для общения со знакомыми и друзьями. Креатив и постоянные исследования чего-либо прогоняют депрессию и делают человека счастливым.
Польза для общества
Люди, ищущие пути улучшения характера, движутся вперёд, получая новые знания — это саморазвитие. Они не прекращают работу над собой, тем самым не позволяют социуму деградировать. Современная цивилизация обязана своему прогрессу самоактуальным деятелям.
Социум умеет замечать саморазвивающуюся личность, поэтому общественность предпочитает обращать внимание на них, нежели на мрачных и замкнутых персон. Например, принятие на работу. Начальник перед выбором нового сотрудника оценивает его способности и желание прогрессировать. Перед работодателем два варианта кандидатов:
Руководитель в 98% выберет позитивно настроенного на саморазвитие и развитие в новом коллективе сотрудника, нежели мрачного, пессимистичного и молчаливого кандидата, даже несмотря на его послужной список.
Саморазвитие: минусы
Стоит отметить, что не все виды саморазвития приносят пользу человеку и обществу. Существует ряд направлений, которые имеет саморазвитие:
Все эти виды самосовершенствования могут навредить.
Асоциальные направления
Можно родиться в неблагоприятных условиях, в бедной и малообразованной семье, быть воспитанным улицей, которая наполнена бандами. Задавшись целью стать на вершину преступного мира:
Подобное развитие поражает. Подняться с самого низа в лидеры теневого мира способен не каждый. Подобному результату нужен:
Вот только со стороны этики и морали данное саморазвитие приносит вред обществу, а потому имеет низкую этическую ценность.
Выборочное самосовершенствование
Развитие одной части личности и деградация второй части. Человек ставит на первое место карьеру, авторитет и социальное положение. Развивая материальные блага, он полностью забывает о душевности, понимание и сочувствие людям. Личность называют машинами по зарабатыванию денег, а вот харизмы у него нет.
Например, политики в стремление приумножить свой капитал способны применить любые средства:
Чтобы использовать все возможности, они всю жизнь занимаются совершенствованием. С понятием добра, справедливости и хорошего понимающего отношения к невинным людям у подобных личностей всё плохо.
Саморазвитие поневоле
Иногда люди вынуждены развиваться. Например, погруженный в страх индивидуум боится потерять работу или быть пониженным в должности, поэтому отчаянно работает над собой. В другом случае он дал обожание важному человеку, что улучшить свои навыки.
Саморазвитие: препятствия
Основные причины, мешающие самоорганизоваться и начать новую жизнь через саморазвитие:
Саморазвитие: отсутствие ценности обучаемости
Саморазвитие невозможно, если отсутствует ценность обучаемости. Нередко бывает, что человек отучился в школе, университете в вузе, получил второе высшее образование, закончил череду курсов и конец. Он окончил обучение, значит, никто не заставит его проходить всё заново.
Именно так для большинства социума воспринимается саморазвитие, как нечто, что заставляют, принуждают и вынуждают что-то делать. Причина подобного поведения находиться в детстве или юношестве человека, который испытал ряд провалов и неудач. Это повлекло к негативному отношению к обучению, которое воспринимается как подавление воли, справедливости, личности и свободы.
Однако человек вырос, и все страхи должны остаться в прошлом. Саморазвитие — это удел каждой личности, никто её не принуждает и никто не требует получать идеальные результаты. Можно освоить веб-дизайн, пройти курсы в интернете, получить знания в психологии или открыть мир программирования.
Великие неудачники, которые стали успешными
Мэрилин Монро. Великая американская актриса и знаменитая красавица. С детства она переходила из одной приёмной семьи в другую. Девушка несколько безрезультатных лет проходила пробы, где жюри, постоянно говорили, что у неё нет таланта к актёрской игре, а её внешность не подходит к стандартам красоты. Однажды она получила роль во всемирно известном фильме.
Элвис Пресли. Единственный и неповторимый король рок-н-ролла в начале карьеры проходил множество прослушиваний и каждый раз проваливался. Принимающей стороне не нравилась его музыка, поэтому они считали, что он не должен рассчитывать на профессию певца. После каждого поражения он вновь возвращался к своему грузовику.
Саморазвитие: этапы развития личности
Саморазвитие, а именно его система — это не хаотичный набор действий, а строгий ряд шагов направленный на осознание и решения проблемы. Понимая свои недостатки, личность учится управлять собой, совершенствует силу воли и характер. Перед началом самосовершенствования человек составляет план действий.
Психологи продвигают следующие этапы, которые сделают саморазвитие успешным.
Самопознание и осознание недостатков
Задача индивида познать себя, разобраться в собственных ценностях и призваниях. После самопознания наступает этап осознания недостатков. Недостатки есть у каждого представителя человечества. Если индивид не признаёт их, предпочитая говорить, что он идеальная личность, то он врёт, заблуждается или обманывается.
Саморазвитие будет провальным, если индивид, не разобравшийся в себе и не принявший свои недостатки, старается их оправдать, притягивая неприятных людей. Задача – это осознать непоправимые недостатки и выправить исправляемые.
Определение целей
На данном этапе индивид должен определиться, что он хочет. Людям всегда было сложно дать ясный ответ, что жизненно нужно. Обычно они легко находят, что не хотят сложной жизни и вороха проблем. Жаловаться достаточно легко, но бесполезно.
Придумать альтернативный вариант событий намного важнее пустых разговоров. Данный этап самый важный, а потому многие останавливаются и бросают саморазвитие, но не стоит отчаиваться, нужно просто не останавливаться.
Разработка ответных действий и их завершение
Первое – это анализ множества вариантов исхода ситуации. Саморазвитие на этом этапе сложнее в рамках выполнения, чем предыдущие. Для его выполнения будет мало собственных сил и знаний. Придётся обращаться за советами к книгам, тренингам, фильмам, курсам и психотерапевту.
Предыдущий этап позволил наметить вектор движения, которому нужно придерживаться.
После выполнения всех пунктов цикл завершается и возвращается в исходную точку. Действие повторяется с самого начала. Саморазвитие — это непрерывный процесс развития личности, а также совершенствования в целом.
Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.
С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое
Наверняка, заходя на эту статью, вы хотели бы получить ответ на вопрос: «С чего начать саморазвитие?» Вам повезло, так как в этой статье вы найдете ответ не только на свой вопрос, но и на многие другие.
Начнем, пожалуй, с самого главного вопроса – «Что такое саморазвитие?».
Я не буду вдаваться во все тонкости и подробно описывать данное определение. Если простыми словами, то Саморазвитие – это постоянная и осознанная работа над собой в разных сферах жизни.
Внимание! Из этой статьи вы узнаете:
P.S. Стоит предупредить, что во многих случаях я буду опираться на собственный опыт и не факт, что некоторые советы подойдут для вас.
Как саморазвитие повлияло на мою жизнь
Итак, для начала покажу вам уже имеющиеся результаты, которых я достиг, занимаясь саморазвитием на протяжении нескольких лет.
В таблице показано, насколько изменился мой уровень в той или иной жизненной сфере благодаря саморазвитию.
Пример учета доходов и расходов
