что делать если нет температуры но плохое самочувствие слабость в теле
10 причин хронической усталости и как с ней бороться
При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.
Причины хронической усталости
Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.
Симптомы хронической усталости
Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.
Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:
Лечение и профилактика
Синдром хронической усталости можно и нужно лечить, однако не стоит заниматься самолечением. Правильно определить диагноз способны только врачи, которые могут назначить амбулаторное лечение или направить в оздоровительный центр. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни.
Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год. По вечерам уделятйте себе пару часов, а в выходные проведите время в кругу родных или друзей.
2. Физическая активность
Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, велоспорт и даже обычная зарядка по утрам.
Старайтесь спать не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин. Его недостаток может стать причиной стресса.
4. Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона
Для улучшения общего состояния организма при переутомлении и синдроме хронической усталости стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур.
Ломота в теле без температуры
3 дня назад началась сильная ломота во всем теле, особенно спина в районе лопаток, сильная головная боль, простреливало мыщцы шеи вдоль ушей. При кашле было больно лоб и затылочную часть головы. Слабость, сонливость. Болезненность кожи.
Состояние как при высокой температуре, хотя ее нет.
По пульсоксиметру все ОК.
Вчера вечером после фервекса стало чуть получше.
Сегодня выпила пакетик пентафлуцина, ломота на какое-то время проходит. Кашель редко, сухой. Температура по-прежнему в пределах 36,3-36,8. Есть ощущение, что стала хуже чувствовать запахи, обоняние полностью не пропало, но как будто ухудшилось. Постоянно хочется пить.
Подскажите, пожалуйста, что делать. Это начальная стадия ковида или просто ОРВИ? К доктору пока не обращалась, анализы не сдавала.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Ксения, добрый день! Спасибо за ответ. Сегодня 5 день болезни, температуры нет, обоняние и вкус пропали полностью, появилась заложенность носа, ломота уменьшилась, но общее болезненное состояние и слабость остались.
Сегодня у мужа и коллеги появились первые симтомы (я была в командировке и вернулась как раз 6 дней назад и с ними контактировала). У мужа температура 37,5, «ватная» голова и периодическая головная боль, тянущие боли в пояснице в области почек, слабость. У меня также начиналось с боли в пояснице и потом усилилась ломота и перешла на все тело.
Вчера у меня сильно болела спина между лопаток, испугалась и сделала на всякий случай КТ, наверное рано. Результаты в приложении.
Также сдала кровь на ОАК, СРБ, IgG и IgM. IgM еще не готов, будет завтра послезавтра. Остальные результаты прикрепила.
У подруги, с которой общалась в командировке, и которая на пару дней раньше меня слегла подтвердился ковид по ПЦР. Так что думаю картина понятна. Подскажите пожалуйста как действовать чтобы на ранней стадии максимально правильно поступить?
Сейчас из рекомендаций выполняем: витамин С, витамин Д, цинк, обильное питье, увлажнение воздуха, проветривание. Антибиотики я так понимаю пока не нужны? Может быть какие-то противовирусные порекомендуете или что-то для укрепления иммунитета? Спасибо заранее.
Екатерина, добрый день! Спасибо за ответ. Сегодня 5 день болезни, температуры нет, обоняние и вкус пропали полностью, появилась заложенность носа, ломота уменьшилась, но общее болезненное состояние и слабость остались.
Сегодня у мужа и коллеги появились первые симтомы (я была в командировке и вернулась как раз 6 дней назад и с ними контактировала). У мужа температура 37,5, «ватная» голова и периодическая головная боль, тянущие боли в пояснице в области почек, слабость. У меня также начиналось с боли в пояснице и потом усилилась ломота и перешла на все тело.
Вчера у меня сильно болела спина между лопаток, испугалась и сделала на всякий случай КТ, наверное рано. Результаты в приложении.
Также сдала кровь на ОАК, СРБ, IgG и IgM. IgM еще не готов, будет завтра послезавтра. Остальные результаты прикрепила.
У подруги, с которой общалась в командировке, и которая на пару дней раньше меня слегла подтвердился ковид по ПЦР. Так что думаю картина понятна. Подскажите пожалуйста как действовать чтобы на ранней стадии максимально правильно поступить?
Сейчас из рекомендаций выполняем: витамин С, витамин Д, цинк, обильное питье, увлажнение воздуха, проветривание. Антибиотики я так понимаю пока не нужны? Может быть какие-то противовирусные порекомендуете или что-то для укрепления иммунитета? Спасибо заранее.
Почему возникает слабость и головная боль и есть ли опасность
Сочетание головной боли и слабости, под которой может подразумеваться ощущение недостатка энергии, необходимость прикладывать большие усилия для выполнения обычных действий, сонливость, мышечная слабость, является весьма распространенным. Это может сопровождать достаточно много разнохарактерных нарушений, но также говорить о переутомлении и необходимости изменить образ жизни. Дифференцировать патологию и относительно безопасные состояния врачам помогают не только результаты лабораторных и инструментальных методов диагностики, но и особенности сопутствующих симптомов.
Причины слабости и головной боли
Часто подобные состояния обусловлены неправильным режимом дня и высокими нагрузками, что в комплексе не дает организму возможности полноценно восстанавливаться. Поэтому у людей, не позволяющих себе нормального отдыха и непрерывного сна в течение 7—9 часов, нередко наблюдаются повышенная утомляемость, частые головные боли, сонливость и раздражительность. В подобных случаях наблюдается определенная закономерность: сонливость днем и сложности с засыпанием по ночам.
Но это нельзя игнорировать и считать вариантом нормы, так как при длительном пребывании в подобном стрессовом для организма состоянии может развиваться синдром хронической усталости, справиться с которым самостоятельно уже не удастся, а лечение будет достаточно длительным. Поэтому при головной боли, повышенной утомляемости, возникающих на фоне повышенных нагрузок, важно сразу же пересмотреть свой режим дня и так его скорректировать, чтобы обеспечить организму возможность восстанавливаться. Иногда для этого требуется делегировать часть своих задач другим лицам или даже сменить вид деятельности.
Также голова может болеть в сочетании со слабостью и по другим относительно безопасным причинам:
В таких случаях стоит рассматривать подобное состояние в качестве временного и не вызывающего серьезных опасений. Тем не менее необходимо принять меры для устранения причин слабости: повысить количество потребляемых источников углеводов, жидкости, обсудить с лечащим врачом возможность замены назначенного препарата и т. д.
Часто болит голова и присутствует слабость при ОРЗ, в том числе инфицировании COVID-19. Но обычно это сопровождается другими характерными симптомами в виде повышения температуры тела, кашля, боли в горле и т. д., которые хорошо знакомы каждому.
Если не брать во внимание респираторные инфекции, самыми распространенными причинами возникновения головной боли и слабости являются:
Мигрень
Мигрени представляют собой серьезную проблему XXI века. По статистике, от них страдает порядка 12% людей во всем мире, а характерные для них изматывающие головные боли надолго лишают человека работоспособности.
Приступы обычно сопровождают:
ВОЗ включила мигрень в список 19 заболеваний, наиболее выраженно снижающих социальную адаптацию больных.
У некоторых больных за несколько часов или даже дней до начала приступа наблюдается так называемый продром, заключающийся в возникновении комплекса предвестников. Это могут быть слабость, сложности с концентрацией внимания или же наоборот повышение активности и аппетита. Нередко это сопровождается ощущением напряжения мышц шеи, повышенной чувствительностью к световым, звуковым и обонятельным раздражителям.
Различают 2 основных вида мигрени: простая и с аурой. Под аурой подразумевают комплекс неврологических симптомов, предшествующих приступу головной боли. Они могут быть весьма разнообразными, на основании чего различают зрительную, гемипарестетическую ауру и др. Чаще наблюдается зрительная аура, для которой характерно развитие разнохарактерных нарушений зрения:
Не стоит путать ауру с продромом. Последняя возникает не более чем за час до развития цефалгии и с приходом боли в голове полностью исчезает.
После окончания приступа, который может длиться как 3—4 часа, так и несколько суток, больные испытывают усталость, сонливость. У женщин приступы мигрени часто связаны с менструальным циклом и не сопровождаются аурой. Но в любом случае наличие мигрени требует консультации невролога, так как она сильно снижает качество жизни и может приводить к тяжелым депрессиям и другим психологическим осложнениям.
Термин «вегетососудистая дистония» хоть и является устаревшим, но все еще часто применяется неврологами для описания нарушений в работе вегетативной нервной системы, приводящих к изменениям в работе организма. Они становятся следствием соматических или неврологических заболеваний и не являются самостоятельными. Таким образом, ВСД – собирательное понятие, описывающее клиническую картину, но не указывающее на причину развития нежелательных симптомов. А потому при ее диагностировании требуется дообследование с целью обнаружения истинных причин нарушения самочувствия.
Для ВСД характерен большой комплекс симптомов:
На основании того, какие из них преобладают, выделяют разные виды ВСД. В частности головные боли, резкая слабость, головокружения характерны для цереброваскулярного синдрома. Нередко это сопровождается тошнотой, шумом в голове, предобморочными состояниями. Чаще всего подобное возникает на фоне колебаний артериального давления, спазма кровеносных сосудов и других нарушений.
Также общая слабость и снижение работоспособности характерны для астенического синдрома. Но в таком случае они будут преобладать в клинической картине, а головные боли будут наблюдаться реже и носить менее выраженный характер. Для астении также характерно снижение скорости мышления, резкая смена настроения, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
В 2 раза чаще ВСД диагностируется у женщин, причем впервые приступы наблюдаются еще в довольно молодом возрасте – до 25 лет, в том числе у детей.
Наличие ВСД является фактором риска развития сердечно-сосудистых, эндокринных и других осложнений, в частности гипертонии, сахарного диабета, а также вегетативного криза. Он представляет собой сильный, внезапно начинающийся приступ, сопровождающийся многочисленными вегетативными расстройствами и панической атакой. В таких случаях может наблюдаться:
Паническая атака – выраженная эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию, сопровождающаяся активным высвобождением в кровь ряда гормонов и других биологически активных веществ, направленных на мобилизацию сил для преодоления нависшей угрозы. Это приводит к чрезмерной стимуляции вегетативной нервной системы, что провоцирует возникновение иррационального страха, который в свою очередь еще больше усиливает выделение в кровь гормонов. Таким образом формируется порочный круг, который сложно разорвать. Поэтому при возникновении симптомов ВСД важно не затягивать с обращением к неврологу.
Патологии шейного отдела позвоночника
Именно нарушения в шейном отделе позвоночника очень часто сопровождаются слабостью и цефалгией, так как через него проходят важные кровеносные сосуды – позвоночные артерии. Они ответственны за адекватное питание головного мозга, а потому при их сдавливании смещенными позвонками или другими структурами происходит нарушение кровоснабжения мозга. Это приводит к развитию ишемии его тканей, что и сопровождается головными болями, слабостью и рядом других симптомов. К числу таковых относятся:
Очень часто сегодня у людей разного возраста, пола, социального положения диагностируется остеохондроз, а также его осложнения – протрузии и межпозвоночные грыжи. Для данных заболеваний характерно возникновение в разделяющих позвонки межпозвоночных дисках дегенеративно-дистрофических изменений. В результате их высота снижается, что приводит к сближению позвонков и созданию предпосылок для ущемления ими проходящих тут же спинномозговых корешков.
При отсутствии лечения дегенеративно-дистрофические изменения в дисках прогрессируют, а со временем формируется протрузия – выпячивание части диска наружу. Она склонна постепенно увеличиваться в размерах, а впоследствии трансформироваться в межпозвоночную грыжу. В подобных случаях риск компрессии нервных корешков резко увеличивается.
Также остеохондроз и его осложнения сопровождаются образованием на поверхности тел позвонков костно-хрящевых наростов – остеофитов. Они могут достигать крупных размеров и так же, как и грыжи, механически сдавливать позвоночные артерии, что и приведет к возникновению слабости и головной боли. При этом цефалгия является одним из основных симптомов остеохондроза шейного отдела позвоночника даже в отсутствии поражения позвоночных артерий.
Другим симптомами шейного остеохондроза являются:
Заболевание не может пройти самостоятельно. Для него характерны периоды обострения и ремиссии, но оно постоянно прогрессирует, а в запущенных случаях требует проведения операции для удаления крупных грыж. Поэтому при появлении его симптомов нужно сразу же обращаться к неврологу.
Фибромиалгия
Фибромиалгия – заболевание, сопровождающееся хронической болью в костно-мышечных структурах, повышенной утомляемостью и разлитыми головными болями напряжения. Дополнительными его симптомами выступают:
Чаще всего фибромиалгия диагностируется у женщин 35—55 лет.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Слабость и головная боль частые спутники патологий сердца и сосудов. Часто подобные симптомы наблюдаются у пациентов с повышенным и пониженным артериальным давлением. В первом случае речь идет о гипертонии, которая может иметь различные причины для развития от атеросклероза до нарушений в работе почек. Повышение артериального давления сопровождается:
Понижение артериального давления обычно сопровождается:
Нарушения артериального давления редко бывают изолированными. В большинстве случаев этому способствует развитие других нарушений в работе сердца и сосудов. Поэтому для улучшения состояния требуется воздействовать непосредственно на причину, определение которой невозможно без проведения лабораторных и инструментальных методов диагностики и консультации кардиолога.
Железодефицитная анемия
Это состояние является основной причиной повышенной утомляемости и нередко сочетается с головными болями разной интенсивности. Для него характерно снижение количества эритроцитов (красных клеток крови) и гемоглобина. В результате уменьшается количество переносимого кровью кислорода, что приводит к гипоксии клеток, тканей и органов, в частности головного мозга. Это и провоцирует возникновение цефалгии и общей слабости, выраженность которых во многом зависит от тяжести анемии, т. е. уровня гемоглобина в крови.
Анемию нельзя назвать отдельным заболеванием, так как она является следствием других патологических изменений в организме, в особенности сопровождающихся кровотечениями, в том числе скрытыми (эндометриоз, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнь Крона, геморрой и пр.). От нее чаще страдают беременные женщины и дети, хотя снижение уровня гемоглобина в результате нехватки железа в организме может наблюдаться в любом возрасте как у женщин, так и у мужчин.
Для железодефицитной анемии характерны также:
Диагностировать анемию можно по обычному общему или клиническому анализу крови. С его результатами следует обратиться к терапевту или педиатру, если наблюдается слабость и головная боль у ребенка. Врач подберет подходящий препарат для устранения дефицита железа в организме, который нужно будет принимать в течение 1—5 месяцев в зависимости от тяжести анемии.
Дисфункция щитовидной железы
Щитовидная железа является органом внутренней секреции, продуцирующим тиреоидные гормоны. Ее гиперфункция, как и гипофункция сопровождаются слабостью.
При гипотиреозе, когда наблюдается снижение выработки гормонов щитовидной железы, в основном присутствует слабость в конечностях. Пациенты при этом говорят о том, что у них все валится из рук, ноги подкашиваются, им становится сложнее выполнять бытовую работу.
При гипертиреозе или чрезмерном синтезе тиреоидных гормонов, наблюдается другая симптоматика:
Когда нужно срочно обратиться к врачу
В отдельных случаях при появлении головной боли в сочетании со слабостью нужно немедленно обращаться за медицинской помощью, так как они могут свидетельствовать о развитии опасных заболеваний и состояний, включая инсульт и менингит (воспаление оболочек головного мозга).
Тревожными симптомами являются:
Диагностика и лечение
Таким образом, головная боль и слабость могут сопровождать как относительно безобидные состояния, так и серьезные заболевания. Если они возникают с завидной регулярностью, а также присутствуют другие симптомы, стоит обратиться к врачу: неврологу, кардиологу, эндокринологу. Но когда самостоятельно трудно предположить, что именно послужило причиной нарушения общего самочувствия и цефалгии, лучше изначально обратиться к терапевту. Врач при необходимости назначит дополнительные методы исследования и на основании их результатов с учетом клинической картины установит диагноз или направит пациента к конкретному узкому специалисту для назначения лечения.
Для диагностики причин головных болей и слабости назначаются:
На основании результатов проведенных исследований практически всегда удается установить причину головной боли и слабости, а значит, и подобрать эффективную тактику лечения. Она для каждого пациента разрабатывается индивидуально и направлена как на улучшение общего состояния, так и на устранение обнаруженного заболевания. Поэтому для лечения головной боли и слабости могут использоваться:
В любом случае нельзя игнорировать такие тревожные симптомы, как головная боль и слабость, особенно если они возникают часто. В таких случаях обязательно нужно обратиться к врачу. Это позволит избежать усиления слабости, прогрессирования имеющихся патологических изменений, связанных с ними осложнений, причем в короткие сроки. Ведь чем раньше будет диагностировано заболевание, тем легче его устранить.
Недомогание
Недомогание — это неприятное ощущение слабости, беспричинной усталости, потери интереса к привычным занятиям. Состояние часто сопровождается умеренными мышечными, суставными и головными болями, периодическими головокружениями, иногда лихорадкой. Симптом характерен для большинства заболеваний, развитие недомогания может быть связано с нарушением режима дня и питания. Для выяснения причин расстройства проводится комплекс лабораторных анализов, УЗИ и другие визуализирующие методы, неврологический осмотр. Для устранения проявлений применяются комбинации немедикаментозных методов и лекарственных средств различных фармацевтических групп.
Общая характеристика
Состояние характеризуется множественными неспецифическими жалобами на сильную слабость и сонливость, быструю утомляемость, снижение работоспособности. Возникают признаки физического недомогания — неприятные ощущения в мышцах и суставах, гудение и усталость в ногах. Сонливость бывает настолько выражена, что глаза «закрываются сами». Дискомфортные ощущения зачастую отмечаются уже утром: после пробуждения вместо привычной бодрости и энергичности человек ощущает упадок сил, тяжесть в голове, нежелание вставать с кровати.
Помимо общей слабости, при недомогании изменяется нервно-психический статус, появляется неконтролируемая раздражительность, нервозность. Состояние обычно не улучшается после отдыха. При сильно выраженной симптоматике пациенты практически не встают с кровати, длительное время находятся в состоянии дремоты. Недомогание сопровождается и другими симптомами: головными болями, ломотой в теле, бледностью кожных покровов. Беспричинное развитие подобных признаков часто служит первым сигналом заболевания, поэтому важно вовремя обратиться за медицинской помощью.
Причины недомогания
Причины вялости
Периодически отсутствие энергии, бодрости и другие признаки недомогания возникают у абсолютно здоровых людей. Они вызваны чрезмерными эмоциональными или физическими нагрузками, хроническим недосыпом. В норме дискомфорт исчезает после периода отдыха. Выделяют патологические причины вялости:
Причины слабости
Состояние проявляется упадком сил, снижением трудоспособности и быстрым истощением организма при умственной или физической работе. При этом отсутствуют какие-либо специфические признаки (болевые ощущения, типичные респираторные или диспепсические явления), однако человек чувствует себя больным. Распространенными причинами общего недомогания и слабости являются:
Причины разбитости
Комплекс неспецифических проявлений в виде отсутствия энергии, невозможности сконцентрироваться на выполняемом задании, чувства усталости в ногах и руках наблюдается в продромальном периоде многих заболеваний. У здоровых людей расстройство свидетельствует о нехватке сна. Недомогание и тягостное чувство разбитости вызывают:
Диагностика
Поскольку недомогание и общая слабость встречаются при заболеваниях различных органов и систем, первичным обследованием пациентов занимается врач-терапевт, который при наличии показаний дает направление к узкопрофильным специалистам. Диагностический план включает основные лабораторные анализы, базовые инструментальные методики, позволяющие выявить причины дискомфортных ощущений. Наибольшую информативность имеют:
Лечение
Помощь до постановки диагноза
Слабость и другие проявления недомогания, обусловленные естественными причинами, не требуют специфического лечения. Пациентам рекомендуется нормализовать свой режим дня, спать не меньше 7-8 часов в сутки, утром желательно сделать небольшую разминку. Важны пищевые привычки: в рационе должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов, мясных и рыбных блюд, которые обеспечивают организм витаминами. Если симптомы наблюдаются постоянно или сопровождаются сильными головными болями, повышением температуры тела, необходима консультация специалиста.
Консервативная терапия
Подбор медикаментозных средств для лечения недомогания осуществляется врачом после выявления причины развития болезненного состояния. Врачебная тактика зависит от возраста человека, обнаружения различных факторов риска, сопутствующей патологии. Чаще всего в терапевтическую схему включают следующие лекарственные препараты:
Физиотерапия
Немедикаментозные методы используют для местного влияния на пораженную область. При хронических заболеваниях дыхательной системы показаны электромагнитные и лазерные воздействия, электрофорез с десенсибилизирующими препаратами, ингаляции. При суставных патологиях эффективны компрессы с кортикостероидами, противовоспалительными препаратами и димексидом. Если слабость и недомогание возникают при отсутствии органической патологии, применяют методы групповой и индивидуальной психотерапии.