что делать когда тебя бросили друзья и ты остался один
Что делать когда тебя бросили друзья и ты остался один
Здравствуйте. Ника, не стоит из-за этого лишать себя будущего. Настоящие друзья бы не бросили, а если они такие ненадежные, то стоит ли жалеть?! Родители вас воспитывают, поэтому и замечания делают, но ведь они хотят как лучше! Прислушивайтесь, не принимайте всё в штыки, родные плохого точно не посоветуют. А с отношениями не торопитесь. Не жалейте, не накручивайте себя негативными мыслями. Вы молоды, здоровы, у вас есть семья, еда, крыша над головой, возможность учиться, развиваться, найти себе много-много хобби и увлечений и это здорово. Возможно сейчас просто такой период, подростковый возраст, от этого и кажется всё в чёрном цвете, имеют место быть ранимость, обидчивость, недовольство собой и всеми, но, поверьте, пройдёт время, и вы сами будете удивляться почему те или иные вещи так раздражали, расстраивали. Попробуйте окунуться в учёбу, займитесь рисованием или фотографией, кулинарией или каким-нибудь спортом. Есть прекрасные видео уроки как научиться делать красивый маникюр в домашних условиях, например, или по изучению иностранных языков. Ищите друзей по интересам на форумах, можно вступить в хорошие группы, спортивные или волонтерские. Вообщем унывать и скучать должно быть некогда)))) Обнимаю, солнышко. Всего вам доброго!
Ника, я своих родителей понял, когда у меня у самого ребенок родился! Но в каких бы отношениях не были бы, родители любят нас! И родители не оставят тебя, помогут. Постарайся поговорить с кем нибудь из них. Не настраивай себя против. Поверь всё хорошо! Ника,и да! ты молодец! Хорошо можешь излагать мысли! Поищи в интернете конкурсы эссе, рассказов. думаю у тебя получится. Не зацикливайся на тупике. подними голову) пойди на курсы ораторского и сценического мастерства! Развивай себя. там и друзей по интересам найдёшь.
я осталась одна, меня все бросили
Вопрос психологам
Спрашивает: Юлия
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Здравствуйте. Мне 21. Работаю, студентка.У меня все
было хорошо, был парень с которым
мы были вместе 5 лет, жили вместе.
Но потом мы с ним поняли, что
больше не можем быть вместе. Постоянно
ругались,раздражали друг друга и решили
разойтись, мол,прошла любовь. Я сошлась с
другим.В нем было то, чего я хотела, можно
сказать «принц на белом коне». У бывшего
появилась девочка, от которой он без ума. Мы
отлично с бывшим дружим, обсуждаем свою
личную жизнь,смеемся,НО, когда
расставались,друзья и подруги то у нас были
общие!И по какой то причине мне все перестали
звонить, перестали общатся, не берут от меня
трубку. Бывший тоже не всегда может общатся
из-за новой девочки(в данный момент он
единственный мой друг). Я полагаю,причина в
том,что я была инициатором разрава
отношений,и друзья его пожалели,типа я плохая
его бросила. Но это предисловие. Я себя
настолько одиноко чувствую,что страшно
становится!Я постоянно плачу,а
недавно,ночью,думала сойду с ума,кричала и
рвала волосы на голове.Не знаю с кем
поделится,кому рассказать. Не пойму
причину.Это состояние уже 2 недели, начала
болеть. Новому парню ничего не говорю,боюсь
подумает,что сумашедшая.Но он чувствует,что
что то не так,пытается поддержать.Но все равно
тяжело,аж кошки скребут на душе.Что
происходит? Я потерялась. Спасибо.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: я осталась одна, меня все бросили
Психолог Барнаул Был на сайте: 25 октября
Ответов на сайте: 1607 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 79
То, как вы описываете свои эмоции очень сильно похоже на горевание. Возможно это связано с тем, что ваш привычный круг общения резко сузился. Очень жаль, что вы не хотите рассказать о своих переживаниях своему молодому человеку, ведь он мог бы поддерживать вас в этой непростой ситуации. Возможно в вашем городе есть психологический телефон доверия (информацию можно посмотреть в интернете), в тяжелые моменты вы можете звонить туда.
Несмотря на то, что старые приятели перестали отвечать на звонки, жизнь не кончается и впереди еще много интересного. То что происходит просто нужно пережить. Знакомьтесь, ищите новых, своих собственных друзей и стройте новые отношения. Удачи вам.
С уважением, психолог Елена Андреевна, Барнаул
Что делать когда тебя бросили друзья и ты остался один
Решился написать письмо я очень тяжело.Мне 27 лет и я нахожусь в очень тяжелой ситуации.И-за всего произошедшего со мной я больше не хочу жить.У меня было все,дорогая машина,гараж,высокооплачиваемая работа,семья,отлична репутация.Но это все я потерял безвовратно.И сейчас у меня остались только долги и куча недругов.Выхода нету,все от меня отвернулись.Я просто остался один.Мысли только одни,уйти из этого мира.Больше нет сил.На глаза попался Ваш сайт и я решил написать.Очень страшно все потерять и остаться одному.
Виталий, вам всего 27 лет, и вам было послано испытание на богатство.Ушли люди,что были с Вами, значит они не были ни друзьями, ни родными, хорошо, что ушли, таких много. Остались недруги- значит Вы очень сильный, у слабых врагов не бывает. Все отвернулись. а зачем вам они??
(с)уж лучше быть одним, чем вместе с кем попало. Надо просто стать для начала самодостаточным.
Скажете тоже. уйти. У вас жизнь только началась, а жизнь игра. Я раньше когда теряла работу, кажется всё потеряно. потом каким то образом находилось ещё более лучшее место, как по спирали.
Мне кажется страшней жить с предателями, чем одному.Всё образуется
Знаешь,я думаю,это можно пережить!Любовь и семью найти,на работу устроиться,из долгов вылезти. Пускай со временем. Держись!
здраствуй виталий! я сама хотела уити из этой жизни! но меня действительно поддержал этот сайт! так что не все потерянно. вы молодой и наверняка очень красивый! не отпускайте руки! в жизни вас ещё ждет настоящая любовь. пускай мне всего 19 лет! и знаю мало! но мне очень хочется вас поддержать. я с вами. и улыбаюсь вам! пожалуйста оставайтесь с нами! не уходите! ведь есть та которая ждет именно вас! а долги они не вечны! машина дело наживное. у вас всё впереди! помните я с вами. нежно обнимаю! ваша елена.
Доброго времени суток Виталий. Вы знаете, из любой, даже самой тяжелой ситуации есть минимум два выхода, но поверьте ни один из них это не самоубийство. Вы попали сюда возможно не случайно, и раз уж попали, и написали,тогда и почитайте что тут есть;) Для начала вот эти статьи и истории:
https://www.pobedish.ru/main/bezraboti
Работу найти можно, пусть не такую высокооплачиваемую как была, но что бы потихоньку разбираться с финансовыми трудностями. Семья, если все живы и здоровы, то наладить отношения всегда можно. А если нет то им как никогда нужна именно Ваша помощь. Виталий, начните разбираться с проблемами по порядку. Определите для себя приоритеты, и начинайте выходить из трудной ситуации. Она трудная, но не безвыходная.
Виталий, не отчаивайтесь!
Все наладится! Обратитесь к Богу- и он услышит вашу молитву и поможет вам. «Просите- и дано вам будет»!
Господь послал вам испытания, найдите в себе силы пережить их! Поверьте, что Бог вам поможет! Бог любит вас!
В нашей жизни все может изменится за один день!!
Столько чудес происходит по воле Божьей! Помните, что отчаяние- это тяжкий грех!
Желаю вам всего самого доброго!)))Не отчаивайтесь. Все будет хорошо!!
Спаси Вас Бог!
Виталь ты сильный парень.подумай ради чего ты хочешь покинуть этот мир?тут есть проблемы куда без них.но тут есть и счастье тепло свет люди которых ты не знаешь но которые не безразлично смотрят на тебя.если не веришь в Бога найди то что придаст тебе силы.я в него тоже не верил.встань назло своим недругам.улыбнись пусть они знают что ты сильней их.потом ты улыбнешься всему этому потому что у тебя будет все еще лучше чем было.я просто от души желаю тебе сил и удачи.держись и не унывай ни в коем случае
Виталий,не сдавайтесь!Что бы ни было,не сдавайтесь!Я понимаю,Вам сейчас непросто,но постарайтесь удержаться на плаву,как говорится.Плывите и не позволяйте жизненным течениям затопить Вас.Извините,что вот так сумбурно выражаюсь.Но жизнь-это действительно что-то вроде течения.И только в наших руках зависит,сможем ли мы преодолеть все эти препятствия на жизненном пути.Не падайте духом.Если Вы уже написали своё письмо на этот сайт,то значит что-то должно измениться в Вашей жизни в лучшую сторону.Просто переборите свои страхи и живите,даже если Вам тяжело.Живите ради себя,ради нас,отлкикнувших.Я верю в Вас и тоже мысленно с Вами!
Виталий, Вам всего 27. Долги отдадите, машину другую купите. Все начнете сначала. Мне и мужу было за сорок, когда он потерял свой бизнес и остались одни долги. Пришлось все продать кроме квартиры. Искать работу. И отдавать долги. Часто на еду денег не хватало, на транспорт общественный. Но долги все-таки отдали. На это ушли годы. А теперь у нас другая машина, работа, и появились другие радости в жизни. И сейчас я даже с улыбкой вспоминаю то время, оно меня многому научило.
Здравствуй, Виталий!
Попал сам на этот сайт, тогда тоже думал, что потерял все. Прошло время, постепенно боль ушла. Молитва и помощь ближнему дарят радость и мир душе. Теперь вот сам пишу отклики. Поверь, жизнь действительно бывает разной. Мне помогло тогда то, что ничего не чувствуя, продолжал молиться. Виталя, Бог не только забирает, Он обязательно что-то дает взамен нашей душе. Это чувствуешь. Верю, со временем у тебя все наладится!
Не переживайте! В жизни всякое бывает!не сдавайтесь преодолейте все это.У вас будет хорошо!Поверьте!
оставь, от таких мыслей в башке и до суецида не далеко. если друзья отвернулись, значит они вовсе не друзья. друзья познаются в беде, а не в общении, впрочем время щас такое, что порой даже близким нельзя доверять, что уж говорить о каких-то друзьях. я тебя прекрасно понимаю парень, потому что и сам в не менее худшем положении. проветрись, сходи в церковь, вообщем освежись, а позже выкрутишься.
Я понял что остался только один/ Кинули друзья / Что делать?
16 Sep 2018 в 22:19
16 Sep 2018 в 22:19 #1
В последние время со мной перестали все общаться.
Несколько друзей перестали со мной общаться после того как я не стал играть в Доту ( Ну я решил перерыв взять на месяц ибо устал от игры).
Другой друг забил на меня после того как я ему не дал в долг 3 к ( Хотя я знаю что ему нельзя давать в долг,у троих знакомых у кого он занимал он не кому не отдал).
Еще есть друг анимешник который доставал меня с аниме и я над ним подшутил и он обиделся и игнорить стал( если че то аниме я люто ненавижу)
Другой друг позвал меня в Вов играть. Играли 10 дней,а потом он меня кинул и ушел только в Доту играть,а в Вов не заходит ( теперь играю соло)
И еще есть пару друга которые общаться стали только тогда когда бухают,а в обычное время тупа игнорят( то есть не друзья,а собутыльники).
Другие друзья что были лучшие и нормальные по обстоятельствам переехали в другие города.
Если пишу им в вк то часть друзей отвечает,но гулять или в онлайн игрухи катать или так пообщаться нормально просто не хотят или мажутся что заняты,другая часть тупо игнорит. Я уже просто понял что настоящих друзей нету.
Стоит ли их игнорить так же если они что нибудь напишут через 2 года. Стоит ли удалять вк?
Вообщем что делать если понимаешь что остался только один и тебя все игнорят?
16 Sep 2018 в 22:21 #2
Я не читал, но до тебя тут темку создавал няша с фоточкой.
16 Sep 2018 в 22:24 #3
Я не читал, но до тебя тут темку создавал няша с фоточкой.
Дак это не вброс если че.
Без шуток. Че делать? Может у кого то точно такая же проблема была?
Где-то уже это видел, а, точно, это же я вчера создавал похожую темку
16 Sep 2018 в 22:26 #5
Стоит ли их игнорить так же если они что нибудь напишут через 2 года. Стоит ли удалять вк?
Не бери в голову, придет время и тогда решишь, хочешь ты гулять с ними или нет
Такое часто бывает, просто начинаю в ответ так же себя вести как они со мной
16 Sep 2018 в 22:26 #6
Дак это не вброс если че.
Без шуток. Че делать? Может у кого то точно такая же проблема была?
Они и не были друзьями.
Тупо жизнь отсеила всякий мусор от тебя.
Сначала трудно, потом легче будет.
Просто могу посоветовать крепиться, и в новые компании попытайся влиться.
Главное не привязывайся к людям, и умей говорить «нет».
16 Sep 2018 в 22:28 #7
аниме я люто ненавижу
16 Sep 2018 в 22:31 #8
земля пухом челбас, вообще нет, не земля пухом, можешь просто забить на них и все хоспаде, они не нужны
16 Sep 2018 в 22:31 #9
и ты еще таких челиков «друзьями» называешь?
попахивает проблемами с восприятием реальности
16 Sep 2018 в 22:40 #10
Рили вброс, либо у тебя так много друзей (знакомых) и сам понимаешь, что это не друзья) одиночество рулит, но не всем подходит) кому то нужны псевдо-друзья, которые на самом деле друзьями не являются, ибо верных друзей крайне сложно найти, и не как у тебя в выдуманной истории овер20друзей а максимум 1-2 друга настоящих. Так что забей, играй в вов, доту, можешь гильдию найти какую нить, в моей например челики в реале встречаются и бухают) но эт не мое
16 Sep 2018 в 22:46 #11
16 Sep 2018 в 23:06 #12
16 Sep 2018 в 23:16 #13
Похоже на вброс, но вообще эти люди тебе не друзья, а приятели.
16 Sep 2018 в 23:19 #14
Без шуток. Че делать?
без шуток, да и с шутками тут за такие советы банят, так что сорян
16 Sep 2018 в 23:22 #15
Все норм, это называется «повзрослел»
Ну и попробуй поискать проблему в себе, если за всю твою жизнь тебе удалось встретить только таких даунов, 90% есть над чем подумать
16 Sep 2018 в 23:28 #16
А зачем тебе вообще друзья? Друзей либо 1-2, либо ноль. Другого не дано.
17 Sep 2018 в 00:16 #17
17 Sep 2018 в 00:20 #18
Вообщем суть такая.
В последние время со мной перестали все общаться.
Несколько друзей перестали со мной общаться после того как я не стал играть в Доту ( Ну я решил перерыв взять на месяц ибо устал от игры).
Другой друг забил на меня после того как я ему не дал в долг 3 к ( Хотя я знаю что ему нельзя давать в долг,у троих знакомых у кого он занимал он не кому не отдал).
Еще есть друг анимешник который доставал меня с аниме и я над ним подшутил и он обиделся и игнорить стал( если че то аниме я люто ненавижу)
Другой друг позвал меня в Вов играть. Играли 10 дней,а потом он меня кинул и ушел только в Доту играть,а в Вов не заходит ( теперь играю соло)
И еще есть пару друга которые общаться стали только тогда когда бухают,а в обычное время тупа игнорят( то есть не друзья,а собутыльники).
Другие друзья что были лучшие и нормальные по обстоятельствам переехали в другие города.
Если пишу им в вк то часть друзей отвечает,но гулять или в онлайн игрухи катать или так пообщаться нормально просто не хотят или мажутся что заняты,другая часть тупо игнорит. Я уже просто понял что настоящих друзей нету.
Стоит ли их игнорить так же если они что нибудь напишут через 2 года. Стоит ли удалять вк?
Вообщем что делать если понимаешь что остался только один и тебя все игнорят?
Стесняюсь спросить: как бросить человека и не быть при этом сволочью? Психолог о том, как облегчить расставание и страдания после
В рубрике «Стесняюсь спросить» отвечаем на вопросы, которые беларусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня поговорили с психологом о том, как надо расставаться с человеком. И что делать в ситуации, когда вы потом передумали.
Павел Зыгмантович
психолог, популяризатор доказательной психологии, создатель сайта zygmantovich.com
► Можно ли расстаться безболезненно?
– Это самый главный и важный вопрос. Конечно, нельзя. У расставания есть два «режима». Первый – это расставание «по-живому»: у вас были какие-то чувства, эмоции, вы встречались, но что-то не срослось, вы поссорились, разошлись, попробовали снова и опять разошлись, уже насовсем. Такое расставание всегда вызывает болезненные переживания – это обязательный параметр.
Такие переживания связаны не только с психологией, но и с физиологией: это так называемый «синдром отмены». Когда у человека забирают что-то привычное, он сначала думает, что справится, но в итоге начинается «ломка».
Так же и во время разрыва: когда мы понимаем, что больше не увидим человека, нам хочется его вернуть, мы заходим в его профили в социальных сетях, пытаемся быть в тех местах, где он или она тоже бывает. Такое поведение обслуживается на глубоком психофизиологическом уровне – это «добывающее поведение». В книге «Введение в системную психофизиологию» об этом написано подробнее.
Во втором режиме расставания все заканчивается постепенно и малозаметно: мы все реже видимся, все меньше бываем вместе, все чаще приходим домой поздно и т.п. Мы перестаем подпитывать отношения, поэтому они заканчиваются.
В этом случае болезненных переживаний нет, потому что все они были гораздо раньше. Скорее, будет легкое сожаление, некоторая растерянность. Такой разрыв после длительных отношений не про боль, а про непривычку жить без человека.
То есть больно будет всегда, но при первом режиме расставания – недолго и очень заметно, а в случае второго – долго, но не очень сильно заметно, похоже, скорее, на хроническую боль.
► А можем ли мы остаться друзьями с бывшим (бывшей)?
Это подмена понятий, люди не остаются друзьями, они могут остаться только хорошими приятелями. Почему так? Потому что отношения – это и есть дружба, то, что называется «любовь-дружба». В социальной психологии выделяют любовь-страсть и любовь-дружбу, это хорошо рассмотрено и исследовано – можно почитать «Социальную психологию» Майерса.
Когда такие люди перестают привлекать друг друга в сексуальном плане, они, как друзья, пытаются решить эту проблему, ходят к сексологам и психологам. И, поверьте, все это поправимо.
Дружба – это высшая степень доверия. Почему говорят «для друга последнюю рубаху отдам»? Потому что я могу жертвовать своими интересами во имя дружбы, и, когда два человека могут жертвовать своими интересами во имя друг друга, у них получаются очень крепкие отношения, где любая проблема – не повод к расставанию, а повод поговорить и найти ее решение. Если же в вашей паре никто не идет на компромисс, то не обманывайте себя, вы друзьями не были.
► А нужно ли сохранять такие приятельские отношения?
Да кто бы знал, это вопрос из других областей. Но расставание это не упрощает, потому что хотя бы у одного из партнеров будет момент надежды на возвращение отношений. Для него это будет даже очень неприятно.
► Как понять, что пора расставаться с человеком?
Если насилия нет, то все остальное – это повод переучиваться, а не расставаться. Но ведь дело в том, что переучиваться не хочется, всем нужно, чтобы все было легко и сразу, чтобы не надо было напрягаться, ведь «любовь не для того, чтобы трудиться».
Это уже вопрос желания, а не надобности. Если оба партнера (или один из них) не хотят учиться жить вместе – это их выбор, но не показатель необходимости. Вы ленитесь – ну и ладно, вы имеете на это право.
► Но как я могу остаться с человеком, если отношения себя исчерпали и я больше не получаю от них того, что мне нужно?
Здесь важно правильно сформулировать проблему. Когда человек говорит «я не получаю то, что мне нужно» – это правда, он этого не получает. Но это не отношения себя исчерпали, это два конкретных человека перестали себя как-то вести. Или только один из них.
«Отношения себя исчерпали» – это установка на заданность, мол, «а что я могу, дело в отношениях, а не во мне». Я всегда сравниваю отношения с двухместной байдаркой, которая идет против течения: если только один гребет, а второй ничего не делает или мешает, то течение будет сносить байдарку. Либо через какое-то время один просто не выдержит вывозить все на себе и остановится. В этом случае не надо пенять на течение, это вы перестали грести.
Правильный вопрос: «Если кто-то один перестал вкладываться в отношения, надо ли расходиться?» Нет, сначала нужно разобраться в происходящем, поговорить. А это, к сожалению, не всегда возможно. Если человек пытается поговорить, а второй не отвечает – это очень тревожный сигнал.
► В любых отношениях настанет момент, когда одному или двум придется стараться?
Нет, в любых отношениях он есть всегда. Это во время влюбленности (а она не есть отношения) всех прет, ветер в спину, и ваша байдарка летит вперед сама. Увы, этот процесс недолог. Отношения всегда требуют усилий, по-другому не бывает.
Это та вещь, которая всех ужасно бесит, потому что никто не хочет прикладывать усилий, но придется. Это же банальная профилактика: ей можно не заниматься, но потом вы столкнетесь с серьезной проблемой.
► Нужно ли мне как-то готовиться к расставанию?
Думаю, достаточно знать, что будет больно, вас будет тянуть к человеку. Но есть способы убрать эту боль: в принципе, здесь подходят любые методы борьбы с синдромом отмены.
Я видел один автореферат диссертации, в которой люди исследовали влияние музыки и ароматерапии. Оказалось, что апельсин, хвоя и мажорная музыка хорошо снимают синдром отмены. То есть фактически вам нужно закупиться хвойными и цитрусовыми аромамаслами, накачать классической мажорной музыки – эстрадная не подходит – и принимать горячую ванну. Есть и другие способы, но им человека нужно учить.
► А нужно ли готовить к этому партнера?
Если у вас были конфликты, то, скорее всего, человек и так уже готов к разрыву. Хотя почему-то именно мужчины очень часто рассказывают мне, что все было хорошо, но девушка резко взяла и ушла. Скорее всего, она пыталась его готовить к этому, пыталась объяснить, но он не слышал. У женщин такого не встречал, но это может быть особенностью моей выборки. В любом случае человек и так знает, что вы уйдете, а если не знает, то вы уже его не подготовите.
Когда партнер понимает, что может вас потерять, и видит вашу готовность расстаться, он начинает шевелиться. Возможно, это заставит его – или ее – исправить ситуацию, и расставаться вам не придется. Об этом есть теория «Потери-приобретения расположения», которую разработал американский социальный психолог Эллиот Аронсон: можете почитать его книгу «Общественное животное».
► Нужно ли мне дать человеку шанс осознать, что он теряет? Или лучше сразу расстаться, если все уже достало?
Я считаю, что нужно всегда давать шанс – если мы не говорим о ситуациях насилия, конечно. Человек, скорее всего, не плохой, а просто не умеет быть с вами: значит, нужно дать ему шанс научиться. И, я считаю, их должно быть не меньше трех, ведь человек не может переучиться быстро и сразу.
Ребенок, который впервые пошел, обязательно упадет и перестанет на какое-то время ходить. Говорить ему «ты больше не будешь ходить, я этого от тебя уже не жду» глупо и смешно.
► Нужно ли давать шанс отношениям, если я уже не испытываю прежних чувств к человеку?
Чувства – это штука, которая легко восстанавливается. Недавно выходило исследование про сексуальные фантазии. Взяли людей, начали их учить фантазировать. Они начали думать в этом ключе о своих партнерах, и в итоге это привело к более частому общению и более приязненным чувствам.
Часто люди воспринимают переживания и чувства как банку варенья: варенье закончилось – и больше его там не будет. Но это не так. Отношения – это не банка, они создаются, у них есть локальные пики и спады. Не бывает так, что эмоции просто прошли, просто кто-то перестал ими заниматься.
Многие не любят фразу «отношения нужно строить». Говорят: а как же любовь? Она есть, я даже могу дать ее определение – это дофаминэргическая целеполагающая мотивация на установление и поддержание устойчивой парной связи. Но эта дофаминэргическая целеполагающая мотивация не сама по себе дофаминэргируется и целеполагается, туда нужно вкладываться.
Нет чувств к партнеру? Создай, начинай фантазировать о нем. Это не значит, что нужно посвящать этому 50 минут в день – два раза в день по 3 секунды сексуального образа партнера достаточно.
► А если не хочется?
Тогда не надо рассказывать, что чувства пропали, заставить вас никто не может. Понятно, что хочется себя оправдать. Одно дело сказать «я не хочу иметь ничего общего с этим человеком не потому, что он плохой, а потому что я не хочу напрягаться», но тогда как-то неловко, правда? Это же надо признаться, что вы не хотите напрягаться. А если сказать, что вы просто не сошлись характером, то все хорошо – и вы как бы ни при чем. Может, не надо врать себе?
► Как мне сказать человеку, что отношений с ним не хочется, но при этом не быть плохим?
Никак, он же все равно обидится. Возможно, даже скажет: «Как? Да что ты за человек после этого? Всю жизнь мне испоганил (испоганила), молодость загубил (загубила)». Чего вам точно не надо делать, так это говорить: «Ты скотина, тварь и сволочь, я тебя ненавижу, и грудь у тебя маленькая (все оргазмы я имитировала)».
Не надо оскорблять человека, не надо себе накручивать дополнительных оснований для ухода типа «я ухожу, потому что он или она дрянь такая». Просто говорите: «Я так жить не хочу. До свидания. Спасибо за годы вместе». А оскорблять и унижать человека, отпускать саркастические замечания не надо, в его глазах мы все равно останемся плохими, но хотя бы будем понимать, что не делали ничего специально, чтобы сделать ему больно.
► А что делать, если мне хочется при расставании сделать больно? Ну вот так он (она) меня достал (достала).
Лучше пойти в ванну, взять ведро, с которым моют пол, набрать туда холодной воды и сунуть в него голову – то есть остыть.
Зачем делать больно? Я понимаю, что многие слышали чушь о том, что эмоции никогда нельзя сдерживать, но исследования показывают, что сдержанные эмоции заканчиваются быстрее. Об этом можно почитать у того же Аронсона в «Общественном животном».
А если вы будете вымещать эмоции, все высказывать, партнер начнет больше себя оправдывать – и эмоции только усилятся.
► Как мне поступить, если человек, с которым я расстаюсь, начинает говорить гадости?
Тут есть некоторая техника безопасности. Расставаться желательно в местах, где вас не «съедят». Хотя бы на улице города или в парке, но в таком, чтобы человек не мог возмутиться и ударить вас, или там, где вам быстро смогут прийти на помощь.
Если такое начинается, говорите «до свидания», просто вставайте и уходите, вы не обязаны это выслушивать. Если его (ее) это не останавливает, он (она) начинает вас удерживать, можете вызвать милицию или подойти к какому-нибудь прохожему и заговорить с ним, например спросить дорогу или время. Важно, чтобы у вас был контакт, тогда этот человек не даст вас в обиду.
► Как сделать разговор о расставании спокойным?
Никак. Каждый начнет себя оправдывать, а когда хотят убедить другого в своей правоте, включают эмоции, начинают повышать голос, давить. Просто не пытайтесь кого-то в чем-то убедить: пришли, проинформировали и ушли.
Но мы же приходим еще и не просто расстаться, нам нужно увидеть, что этот человек понимает, кого он потерял, как он страдает. И, конечно, мы возмутимся, если он скажет: «Это ты во всем виноват (виновата)».
Самая простая схема – говорите «Здравствуй, я собрал (собрала) нас здесь, чтобы сообщить пренеприятное известие: к нам едет ревизор, а я с тобой расстаюсь. До свидания».
► Это правда надо делать коротко? Не надо объяснять, почему так?
Можно рассказать. Но чем больше вы рассказываете, тем больше вас будут в это втягивать. Если уж решили не давать шанса, то встретились, попрощались и разошлись. Ничего более. Если хотите дать шанс, поговорите, но тогда это не «расставательная встреча», а переговоры о возможностях улучшения отношений.
► Обязательно ли расставаться при личной встрече?
На мой взгляд, да. Я считаю, что тогда у человека нет этого оправдания, мол, «он (она) не смог (не смогла) даже найти в себе силы сказать об этом лично». Когда все происходит при встрече, человеку чуть менее обидно, мне так кажется.
► А как мне дать человеку понять, что он был неправ?
Да никак. Это иллюзия. В недавнем материале про повышение зарплаты я уже говорил, что человек всегда сам себя убеждает в чем-то – вы не сможете дать ему понять, что он был неправ, если он не хочет слышать аргументы с вашей стороны. Все, что вы можете сделать, – сказать: «Ладно, понятно, очень жаль. Спасибо за годы, проведенные вместе».
Мы сталкиваемся с опасной для себя вещью: «если я был неправ, значит я плохой, неправильный». А кому это приятно слышать? Конечно, он будет защищаться и оберегать самооценку.
► Что делать, если он (она) грозится наложить на себя руки?
Ничего не делать. Это его (ее) решение и выбор, он (она) имеет на него право, вы не обязаны свою жизнь подчинять жизни другого человека. Конечно, тут есть чувство вины, но это чушь: если человека не заставляли, не третировали, то это не доведение до самоубийства – уголовного дела не будет. А раз его нет, то нет и вины.
Не надо на это поддаваться, так и скажите: «Я на это не поддамся. Я хорошо к тебе отношусь, но я не буду жертвовать собой ради тебя».
► А если я боюсь преследования его (ее) родных из-за таких действий?
Близким можно сказать: «Обращайтесь в суд». А по-хорошему лучше оповестить заранее: «Здравствуйте, мы тут расстались, он (она) угрожает самоубийством, вы присмотритесь к нему (ней) повнимательнее». Но оставаться в такой ситуации с человеком – плохой выход, ничем хорошим он не закончится. Придется жить ради него не потому, что хотите, а потому что он угрожает – это не отношения, а каторга.
► А если человек звонит, пишет и просит все вернуть?
Можно дать шанс, мы говорили об этом. И лучше его дать, если вы к человеку что-то испытываете и хотите этого. Но если мы рассматриваем ситуацию, где все шансы были даны, а он еще просит, то в этом случае его просто можно везде заблокировать.
Если все перешло в серьезное преследование, идите к участковому. Если участковый бездействует, идите к его начальству, в прокуратуру: выясняйте, почему тот не выполняет свою работу – профилактику правонарушения.
► А что делать, если мне жалко человека? Оставаться?
Накачивать эмоциональную стабильность. Нужно помнить, что вы проживаете свою жизнь, а не партнера, и оставаться с кем-то из жалости – это очень странный выход. Зачем так жить? Это изощренное подрывание собственных жизненных сил, так делать нельзя. Надо либо что-то менять, либо говорить: «Все, давай расстанемся».
► Что сказать человеку, чтобы он понял, что отношения совсем не вернуть?
Ничего. Человеку больно, плохо, он не будет вас слышать. Если он хочет отношений с вами, переубедить, что их не будет, невозможно. Он все равно будет трактовать ваши слова по-своему. Только со временем после многочисленных «нет» он уже не так сильно будет их хотеть.
► Что делать, если у меня появился другой (другая)? Обязательно ли расставаться?
Это вопрос этики, морали и нравственности, а не психологии. Я не знаю, надо ли вам расставаться, могу высказать какое-то чисто человеческое мнение, что это как-то странно. Это вопрос не закономерности и знаний, а личного индивидуального выбора человека. А поскольку тут замешиваются эмоции, то и с выбором получается не особо легко.
Поймите, это же не такой процесс, когда человек долго сидит, сравнивает нескольких людей, а потом говорит: «Этот!» Все работает по-другому: вот пришла на работу Она, молодая, красивая, новая, – и все, зазноба в сердце.
Случаев измен очень много, и они все разные: кто-то расстается с постоянным партнером, но при этом не уходит к любовнику или любовнице, кто-то не расстается, но позже заканчивает роман на стороне и целиком возвращается в отношения, и т.д.
► А как правильно сказать человеку, что я выбираю другого или другую?
Никак. Помните: все мы хотим казаться хорошими, и хочется, чтобы было не больно. Но как будет не больно, если человек вдруг узнает, что с ним расстаются? Все, что можно сделать, – не унижать человека.
Лучше вообще не доводить до такого – это не так уж и трудно.
► А нужно ли говорить человеку правду об этом или лучше все скрасить чем-то другим?
Это вопрос не психологии. Для чего вы не хотите сказать правду? Чтобы ему было не так больно? А может, ему будет больнее, если он будет думать, что может что-то исправить? Я считаю, что всегда лучше правда. Есть такое «правило Зыгмантовича»: работать можно только с правдой.
► Мне обязательно бросать человека, если у него другой (другая)?
Это сложный вопрос. Когда мы вступаем в отношения, редко ждем, что будет вот так. Все же думают: «Все будет хорошо, шикарно, будем любить друг друга, состаримся и умрем в один день, а потом я уеду жить в Париж». А по факту получается очень по-разному.
Я не знаю, надо ли расставаться, но оставаться вместе, безусловно, очень больно. Есть пары, которые прошли через измены, даже взаимные, но они продолжают хорошо жить вместе. Здесь нет правильного ответа – делайте так, как получается. Но обсуждать ситуацию нужно обязательно, по крайней мере потому, что молчать и терпеть слишком больно.
► Как начать это обсуждать?
Так: «Я знаю, что у тебя есть другая (другой)». Этот вопрос продиктован идеей, что есть правильное начало, но в отношениях такого нет. Единственная техника безопасности в том, что категорически нельзя унижать человека.
► Мне нужно переехать в другую страну. Нужно ли пытаться удержать отношения, если партнер не хочет или не может ехать со мной?
На расстоянии отношения удерживать очень трудно. Если вы уезжаете на три месяца, все вполне хорошо. Если уезжаете на полгода, но видитесь раз в два месяца – тоже неплохо, особенно если это встречи на 4–5 дней. Но если это длительные сроки и встречаетесь вы редко, считайте, что отношения заканчиваются.
В этом случае вот вам лайфхак – можно говорить: «Я буду тебя любить, все будет хорошо, будем встречаться», – а через год отношения сами собой закончатся, и никто особо не расстроится.
Не бывает долгих отношений на расстоянии – это очень трудно, людям нужно очень много встречаться и созваниваться, и отношения поддерживаются не только разговорами, очень важны прикосновения, запахи друг друга, опыт совместных впечатлений и походов.
► Кажется, меня хотят бросить. Как реагировать и что делать, если я не хочу?
Предложите дать вам шанс, поговорите – и, возможно, вы найдете проблемы и переучитесь, пересмотрите отношения. И больше ничего, правда.
► А если мне не хотят давать шанс?
Тогда все. А что вы можете сделать? Вы не заставите партнера: почему он должен делать то, чего не хочет, а вы не должны?
► Что делать, если я не хочу расставаться, но меня много что не устраивает?
Разговаривать и предлагать варианты изменений.
► А можно ли пугать расставанием?
Почему нет? Вполне. Это, конечно, звучит как вымогательство и ультиматум, но так можно: «Я не хочу по-другому, я рассматриваю вариант расставания, если ничего не изменится». Не самый идеальный вариант, но вполне.
► У нас есть общие дети. Как не травмировать их нашим разрывом?
Лучше не расставаться и наладить отношения. Но если это не получается, тогда принцип такой: детям нужны родители, им все равно, с кем вы спите и чем занимаетесь. Если вы не ведете себя как родители – это плохо.
На вопрос «почему папа не ночует с нами?» отвечайте: «Теперь мы не живем вместе». Если папа при этом не «воскресный папа» на 2–3 часа для похода в кино и покупки игрушек, а часто приходит, забирает детей из школы, они у него ночуют, то у них просто два дома.
Все прекрасно работает, когда дети ночуют у обоих родителей по очереди: например, неделя у мамы, другая – у папы. Когда оба родителя их кормят, помогают делать уроки, отводят в школу и на секции, лечат, когда они заболели, помогают решить проблемы, тогда детям, в общем, все равно, они вполне спокойно это переживают.
Самое лучшее, что можно сделать для ребенка, – не втягивать его в разборки между родителями. Когда родители делают его инструментом борьбы, очерняют бывшего партнера – это очень плохо.
► Как сохранить отношения с общими друзьями? Это вообще нужно делать?
Это трудно, потому что общим друзьям очень некомфортно в этой ситуации, они не знают, как себя вести. Поэтому желательно с ними проговорить, как им было бы удобно с вами видеться, как сделать так, чтобы им было хорошо. Думайте в первую очередь о них, а не о себе.
Отношения, конечно, сохранять надо – это же люди, и они не виноваты в произошедшем.
► Как после разрыва делить имущество?
Во-первых, идти к юристу и доверить это ему. Во-вторых, оставаться людьми и помнить, что есть другой человек и что он тоже прав. Да, в таких случаях это очень трудно, но больше я ничего не могу подсказать.
► Как мне наладить отношения с бывшей (бывшим), если понял (поняла), что расстались зря? С чего начинать?
Начинать с этих слов: «я был (была) неправ (неправа), по-моему, это было зря, я хочу все вернуть, у нас есть шанс все исправить». Этого достаточно. Человек может не согласиться или согласиться. Обычно человек тоже понимает, что было много хорошего, отношения не были изначально ужасными, они стали такими, потому что вы ничего с этим не делали.
► Постоянно писать и звонить – вариант?
Почему нет? В какой-то момент человек может подумать: «Он такой настойчивый, может, и правда зря расстались?» Но надо быть готовым к тому, что вас могут привлечь к ответственности.