что значит заядлый курильщик
Что значит заядлый курильщик
Разные типы курильщиков
Курильщики бывают разные : регулярные, то есть те, которые курят всегда и помногу; нерегулярные, которые курят от случая к случаю, и тайные, которые курят «втихаря», пока никто не видит. Никто из них никогда не принимал решения стать курильщиком, и все они могут причислить себя к таковым, вне зависимости от количества выкуриваемых в день сигарет.
Регулярные курильщики
Регулярный курильщик курит постоянно, в любой ситуации, даже не задумываясь, хочет он в данный момент курить или нет. Он никогда толком не ответит на ваш вопрос: «Почему ты куришь?» То есть он назовет множество причин, ни одна из которых не соответствует действительности. Большую часть сигарет регулярный курильщик вообще выкуривает автоматически. Он сам не знает, почему это происходит. Само собой, он прекрасно понимает, что подвергает свое здоровье огромному риску и отдает себе отчет в том, что за жизнь тратит на сигареты целое состояние. Вот почему он вынужден искать
рациональное объяснение для оправдания своей зависимости.
Регулярный курильщик курит каждый день. Причем большинство выкуриваемых им сигарет вовсе не доставляют ему удовольствия — он даже не осознает, что курит их. Только после некоторого периода воздержания ему кажется, что он получает от сигарет удовольствие. К таким сигаретам относятся, как правило, первая утренняя (самая отвратительная на вкус) и, пожалуй, послеобеденная.
Сигарета приобретает для курильщика огромную ценность, когда он пытается курить меньше или перестать курить совсем. Он страдает, когда оказывается в том месте, где курить нельзя, — в театре, магазине, метро. Первое, что он делает, выйдя из помещения, в котором нельзя курить, — закуривает.
Если вы — заядлый курильщик, то, скорее всего, вам знакома такая ситуация. Вы закурили и вдруг обнаружили, что в пепельнице уже дымится сигарета, прикуренная вами минутой раньше. Что это — просто рассеянность? Нет, дело в том, что сигареты со временем перестают насыщать вашего «маленького монстра», требующего никотина, а также не могут удовлетворить и «огромное чудовище», сидящее в вашем мозгу и требующее, чтобы вы покурили. Таким образом, ощущение, что вам чего-то не хватает, остается даже в процессе курения. И это, пожалуй, самое страшное разочарование заядлого курильщика. Ему необходима поддержка, и он, как обычно, обращается к сигарете, но тут оказывается, что он и так уже курит. Что в этом случае нужно делать? Некоторые начинают злоупотреблять алкоголем или принимать наркотики.
Заядлый курильщик остро чувствует, что мир поделен на два лагеря — курящих и некурящих. Ему неприятно, например, оказаться на вечеринке в компании некурящих. Если же он делает попытку бросить курить, то его, наоборот, страшит компания курильщиков.
В первом случае он испытывает дискомфорт от того, что оказался единственным несвободным человеком в обществе абсолютно свободных от никотиновой зависимости, и втайне завидует им.
Во втором случае ему тяжело смотреть на людей, «наслаждающихся» сигаретами.
Многие, пытаясь отказаться от сигарет, стараются не появляться в компании курильщиков. Они думают, что будут страдать в их обществе. Это — неправильно. Нужно лишь вспомнить себя в компании некурящих и понять, что это курильщики завидуют некурящим, а не наоборот. Завидуют тому, что они способны получать радость от всего происходящего без помощи сигарет.
Нерегулярные курильщики
Бывает, что курящие люди кичатся тем, что выкуривают больше, чем все остальные. Но чаще курильщики, подобно алкоголикам, явно преуменьшают свою реальную дозу. Если в юности им казалось, что с сигаретой во рту они выглядят восхитительно, то теперь они пытаются вызвать в ком-то восхищение тем, как мало сигарет им удается выкуривать.
Когда курильщик заявляет, что может прожить целую неделю без сигареты и его это нисколько не беспокоит, он пытается убедить вас и, прежде всего, самого себя в том, что у него нет никакой проблемы. Однако его слова следует понимать по-другому: «Мне удалось не курить целую неделю». В глубине души он, возможно, надеялся, что ему удастся продержаться без курения гораздо дольше, а самое лучшее — вообще перестать курить.
Но он продержался всего лишь неделю, а потом с жадностью закурил. Сигарета, которой он был лишен так долго, приобрела для него невероятную ценность.
В глазах регулярного курильщика нерегулярный — все равно что некурящий. Однако это очень большое заблуждение. Некурящий человек никогда не попадал в коварную ловушку — он может этому радоваться, но должен помнить, что некогда все курильщики были уверены в том, что не станут зависимыми.
Они бы, может, и стали заядлыми курильщиками, но от непрерывного курения сигарет их удерживают определенные обстоятельства: материальная сторона вопроса, боязнь заболеть и дисциплинированность, продиктованная обществом или условиями работы.
Существует два основных типа нерегулярных курильщиков. Первый тип — курильщик, который уже угодил в никотиновую ловушку, но еще не понимает этого. Пока он только «балуется» сигаретами, но скоро станет заядлым курильщиком. Случайные сигареты подобны случайным рюмкам, которые впоследствии могут привести к алкоголизму.
Второй тип — курильщик, в прошлом заядлый, а сегодня просто выкуривающий меньшее количество сигарет и думающий, что уже не может бросить курить.
Примерно раз в два часа он выкуривает сигарету, а все остальное время мечтает о ней и считает минуты до того момента, когда сможет закурить снова. И убедить его в том, что он не получает от сигарет никакого удовольствия, очень сложно. Гораздо легче убедить в этом заядлого курильщика, который выкуривает пачку в день.
То же самое можно сказать и о тех, кто курит только утром или только вечером. Если им нравится курить, почему они не курят в течение всего дня, а если не нравится — зачем они вообще это делают?
Тайные курильщики
Тайное курение — штука коварная. Обычно мы прибегаем к нему тогда, когда не хотим, чтобы в семье или на работе знали, что мы курим. Но, поскольку тайное, как правило, становится явным, подобное поведение вполне может привести к разрыву личных взаимоотношений или конфликту на работе.
Вариант первый. Сначала он курит достаточно явно и даже регулярно. Потом уступает мольбам жены (мужа) или родителей и бросает курить.
Вариант второй. Человек, страдающий никотиновой зависимостью, приходит устраиваться на работу и привирает своему будущему шефу, что не имеет никаких вредных привычек. На работу его приняли, но что ему, бедолаге делать потом? Рабочий день долгий — как его выдержать без сигареты? Приходится искать поводы куда-то отлучиться. обедать отдельно от некурящих сотрудников и безумно радоваться местным командировкам.
Человека, вынужденного курить тайно, со временем постигает ужасное разочарование. Во-первых, он недоумевает, почему курение не приносит ему обычного удовольствия. Во-вторых, он все время боится; что его поймают с поличным — найдут тайник, где он прячет сигареты и зажигалку, или учуют запах никотина от одежды или дыхания. Он понимает, что рано или поздно его все равно застукают, а когда это происходит, испытывает стыд и унижение.
Аллен Карр утверждает: «Самое ужасное, что тайное курение поддерживает у курильщика иллюзию, что он чего-то лишен. Кроме того, оно приводит к серьезной потере самоуважения: честный человек вынужден лгать близким и друзьям».
Стоит ли бросать курить заядлому курильщику и как это сделать при большом стаже курения
Курение — не столько вредная привычка и блажь, сколько медицинская проблема. Практически с самого начала стереотипное действие становится полноценной зависимостью, заболеванием, которое требует серьезного и всестороннего лечения. Патологический процесс развивается постепенно, но неравномерно. Имеет место значительная изменчивость процесса. Течение никотиновой зависимости, как и характер разрушительных последствий для организма, определяются массой факторов. Немалую роль играют индивидуальные особенности организма конкретного человека. Есть данные, что сопротивляемость передается генетически, по наследству.
Как бы то ни было, расстройство само по себе не проходит. Курильщик имеет возможность самостоятельно отказаться от сигарет лишь на начальной стадии заболевание. И то, только если обладает достаточной силой воли и желанием избавиться от пагубного пристрастия. По мере физиологической зависимости эта гипотетическая возможность превращается в ничто. Заядлый курильщик с большим стажем, от 20 лет, самостоятельно отказаться от сигарет практически не способен. Нужна качественная медицинская помощь. Что же поможет бросить курить заядлому любителю табака.
Немного о механизме развития зависимости
Что отличает заядлого курильщика от человека, который только пробует сигареты? Ответ на вопрос — это изменения в организме. Разделить их можно на две группы. Первые — это психические процессы, поведение. Вторая же группа затрагивает изменения физиологические, которые происходят в органах и их системах. Эти сферы страдают не сразу, а поочередно. Патологический процесс нарастает медленно, но уверенно.
Зависимость проходит две основные фазы.
На начальной стадии расстройства курильщик потребляет никотин без риска каких-либо изменений в органах. На самом деле он может в любой момент отказаться от табачной продукции. Однако с первых же сигарет развивается психологическая тяга. Когда бросить можно, но не хочется. Насколько быстро она складывается — зависит от психотипа и повода, в связи с которым человек впервые взялся за табак.
Эта фаза может длиться довольно долго. В среднем — от 2 до 5 лет. Если зависимый курит много и часто — то еще быстрее. На начальном этапе есть все шансы отказаться от вредной привычки. Даже без помощи врача успех вполне возможен. Но удается это немногим, так как требуется очень сильная мотивация и не менее развитая воля.
Через годы от первой пробы развивается физиологическая аддикция. Это уже полноценное заболевание, которое протекает по всем правилам зависимостей. В чем-то она похожа на наркоманию или алкоголизм. Разве что разрушает организм чуть медленнее.
Физиологическая аддикция сопровождается мучительными симптомами, которые развиваются без сигарет, а именно разовьется абстинентный синдром, ломка. И это, не говоря про нарушения работы органов, которые также требуют новой порции стимулятора.
Также никуда не деваются психологические проблемы. Поведение и установки пациента продолжают меняться. Это непрерывный процесс.
Более подробно о никотиновой зависимости можно почитать в нашей отдельной статье.
Что сказывается на возможности бросить самостоятельно заядлому курильщику
Даже с большим стажем курения бросить курить можно. Вопрос лишь в сложности решения этого практического вопроса. Зависимость от никотина довольно вариативна в плане проявлений, скорости прогрессирования, а также прогнозов, сложности терапии. На возможности отказаться от сигарет собственными силами и на трудностях лечения сказывается целая группа факторов:
Сюда же стоит отнести генетику. Некоторые люди более склонны к курению, чем другие. Хотя вопрос влияния наследственности был и остается дискуссионным.
Методы лечения никотиновой зависимости при большом опыте курения
Как бросить курить заядлому курильщику с большим стажем с ходу не скажет ни один врач-специалист. Даже самый опытный. Для начала доктор проводит диагностику. Консультирует пациента, собирает жалобы на здоровье и изучает анамнез. В особенности стаж курения, количество сигарет в день и это только вершина айсберга.
Бросить курить заядлый курильщик может в домашних условиях или в условиях специализированного стационара. Как правило, многие психоневрологические диспансеры принимают таких пациентов на дневное лечение. На диспансерный учет курильщиков не ставят, потому рисков для репутации и социального положения нет. Если же доверия официальным учреждениям нет, всегда есть альтернатива. Другой вариант — частные психотерапевты, наркологи.
Методы коррекции патологического процесса при большом стажа разнообразны. Как правило, применяется целая группа подходов.
Самопомощь
Существует немало литературы, написанной специально для любителей посмолить. Некоторые авторы — практики, которые прошли путь от заядлого курильщика к приверженцу здорового образа жизни. Однако методики самопомощи не всегда достаточно эффективны. Многое зависит от личности пациента, характера клинического случая. Но отказываться от знакомства с литературой не стоит. Мы составили свой рейтинг книг, помогающих курильщику в борьбе с зависимостью. Их список и описание — в статье по ссылке.
С одной стороны, книги помогают лучше узнать о проблеме. С другой же — мотивируют на отказ от пагубного пристрастия. Литературу можно рассматривать как форму психологической самопомощи. Но полагаться на методы самостоятельной коррекции при давнем процессе не стоит. Это скорее пустая трата времени, чем реальные терапевтические мероприятия.
Психотерапия и кодирование
Постепенный отказ от курения при большом стаже проводится разными методами. Один из наиболее популярных — это гипноз. Суть процедуры заключается в следующем:
В ходе терапии применяются специализированные формы гипноза. Например, эриксоновский гипноз. Методики традиционного кодирования, вроде подхода по Довженко, не используются. Они имеют другое назначение.
Количество сеансов гипноза зависит от тяжести патологического процесса.
Гипнотерапия — не единственный вариант коррекции. Особняком стоит когнитивно-поведенческая и личностная психотерапия. Проводится, чтобы найти корень проблемы, обнаружить исходную посылку, которая толкнула человека начать курить. Это может быть стресс, психотравма или что-то другое. Как только проблема обнаружена, врач учит пациента как прервать порочный круг. Меняет поведенческие установки. Учит по-новому реагировать на триггерные события (тот же стресс или нервное напряжение).
Для качественной коррекции требуется помощь грамотного психотерапевта или психотерапевта-нарколога. К несчастью, действительно грамотных специалистов, которые работают с заядлыми курильщиками, пока не так много.
Медикаментозная коррекция
Медикаменты — главное подспорье в борьбе с зависимостью при большом стаже курения. Препараты используются для снижения тяги к табаку. Есть несколько категорий лекарственных средств, они отличаются по характеру и механизму полезного действия:
Медикаментозная коррекция — всего лишь часть целого. Пациенту с огромным стажем они не помогут. Требуется целая группа мероприятий. Причем требуется медленное движение вперед. Форсировать события бесполезно. Ответ на вопрос, можно ли сразу бросить курить заядлому курильщику — очевидно, что нельзя. Поскольку организм перестроен на патологический лад. Главное иметь грамотный план и двигаться к цели постепенно.
С обзором популярных таблеток и других форм препаратов от никотиновой зависимости можно ознакомиться здесь.
Вместо заключения
При грамотном комплексном подходе есть все шансы справиться с патологией. Причем возраст и стаж курения не имеют большого значения. Стоит ли бросать курить после 50 лет или после 60 — это не важно. Стоит в любом возрасте, тем более, что это гарантия предотвращения опасных последствий. Если все делать верно и найти правильную мотивацию для отказа, результат не заставит себя ждать.
Кто такие курильщики и каких типов они бывают
Курение представляет собой одно из самых пагубных и одновременно распространенных пристрастий современного человека. Самый распространенный совет медиков относительно курения — полный отказ от дурной привычки. А для тех, кто никогда не пробовал курить, — даже не пытаться это делать, ведь избавиться от зависимости в последующем бывает проблематично: недаром люди придумали определение «заядлый курильщик». Однако определение «заядлый», или «злостный» курильщик простонародное, то есть выдумано самими людьми. На самом деле медики выделяют несколько типов. Некоторые говорят, что их 12, другие, что меньше. Кто прав? Попробуем ответить на этот вопрос, разобравшись, какие типы курильщиков выделены на самом деле.
Различные типы зависимых от вредной привычки
Действительно, если разбираться в причинах возникновения пристрастия к курению, или почему люди начинают курить, то типов курящих людей всего двенадцать. Классификация по типам весьма условна, и симптомы того или иного типа в чистом виде редко присутствуют изолированно. Чаще хронический курильщик принадлежит сразу к нескольким группам, имея симптомы различных типов, выраженные в разной мере.
По многим курильщикам можно с той или иной долей уверенности сказать, что человек имеет достаточно лабильную нервную систему. Зачастую это и есть первый тип — нервный. Курение им нужно для улучшения мыслительной активности, человек начинает курить, когда требуется привести мысли в порядок, обдумать что-то важное, успокоиться. Очень часто к этим людям, говоря об их характере и темпераменте, применяют определение взрывной, активный. По психотипу нервные курильщики чаще холерики или меланхолики, часто это представители творческих профессий.
Человек, получающий от курения удовольствие, относится к практичным курильщикам. Этот тип может предпочитать курение сигарилл, сигар, трубок. Если представить, какая картинка или фотография присущи данному виду, то на них можно смело поместить Шерлока Холмса или Хемингуэя. Практичные заядлые курильщики любят сам процесс курения: они не будут курить в спешке, на бегу. Психологический тип личности: чаще человек имеет решительный, волевой характер, сам решающий собственные проблемы. Поэтому бросить курить человек подобного склада сможет после того как сам захочет это сделать: никакие убеждения врачей, близких и т. д. отказаться от «любимого дела» его не заставят.
Следующий тип — коммуникативный. К этим курильщикам относятся люди, пытающиеся за счет курения наладить общение с окружающими. Курение зачастую не приносит им удовольствия. Начало «стажа» курения нередко приходится на подростковый возраст, когда ребенок пытается пристраститься к вредному занятию, чтобы не отстать от сверстников. Человек подобного типа склонен и к пристрастиям другого рода: он постоянно боится остаться один, поэтому, стремясь к общению, активно ищет его в онлайн-чатах, играх и т. д.
Коммуникативный тип курения для налаживания общения с окружающими.
Одним из сложно отучаемых от курения типов курильщиков являются увлеченные. В данном случае врачи сталкиваются чаще всего с аддитивным типом личности. Человек подобного склада личности нередко страдает и от других пристрастий: шоппинга, еды, компьютерных игр. Люди, обладающие аддитивным типом характера, склонны погружаться в собственное увлечение, ставить его выше всех прочих нужд, убегать в него от реальности. Иногда желание курить настолько сильное, что человек «увлеченный» способен ночью отправиться на поиски сигареты, просить сигареты у окружающих и даже подбирать окурки на улице. Психологические корни подобного увлечения состоят в необходимости заполнить внутреннюю пустоту этим самым увлечением. Бросить курить человеку «увлеченному» сложно. Без сигареты жизнь теряет краски, человек страдает от тоски и скуки. Помочь избавиться от зависимости помогают курсы психокоррекции, гипноз.
Менее распространенные типы:
Процессуальный — следующий тип. Считается, что закоренелый или хронический курильщик процессуального типа имеет совсем слабую никотиновую зависимость. Желание курить возникает у человека в основном после употребления алкоголя. Курильщику процессуального типа важно не так само курение, как неформальное общение, происходящее в это время.
Симптомы привыкания к никотину наиболее сильно выражены у следующего типа курильщиков — химически зависимых. Человеку данного типа не важно, как курить и где, в компании, одному, нет четкой связи с волнением или развлечением. Характерным симптомом будет просыпание по ночам для того чтобы выкурить сигарету. Как правило, никотиновый тип зависимости формируется, когда хронический курильщик имеет длительный стаж зависимости и выкуривает в среднем 1,5-3 пачки сигарет в день. Некоторые люди характеризуют свое состояние так: «Хочу курить, даже когда курю сигарету».
Этот тип курильщиков самый неблагодарный в лечении зависимости. В большинстве случаев попытка сразу отказаться от курения приводит к появлению нежелательных симптомов: головных болей, головокружения, мучительного приступообразного кашля, депрессии, раздражительности и т. д. Единственный способ избавиться от симптомов — получить очередную порцию никотина в сигарете. Бросать курить человеку рекомендуется постепенно, а то и использовать специальные приспособления.
Последний, то есть двенадцатый тип курильщиков, называется периодическим. Причины, побуждающие курить людей данного типа, слишком различны. Также невозможно выделить единый психотип человека с периодическим типом курильщика. Вызывать желание выкурить сигарету могут волнения, переживания, состояние усталости. У периодических курильщиков рука тянется к сигарете, как правило, в тот момент, когда организм человека испытывает желание получить дополнительную энергию. Если разбираться подробнее с психологией данного типа, то во время психотерапевтической работы врач может выявить наличие психотравмы или какие-то конституционные особенности нервной системы. Иногда провоцировать желание выкурить сигарету могут хронические заболевания.
К сожалению, у периодических курильщиков выкуренная сигарета приводит только к временному энергетическому подъему. Через непродолжительный период запас энергии исчерпается, и нервной системе потребуется очередная стимуляция. В случае лечения данного типа курильщиков, кроме психотерапевтических мероприятий, будут полезны прием витаминных препаратов, общеукрепляющая терапия.
У периодических курильщиков рука тянется к сигарете, как правило, в тот момент, когда организм человека испытывает желание получить дополнительную энергию.
Упоминая про различные типы, нельзя не упомянуть и про другие типы. Ими являются:
Пассивные курильщики — заложники вредной привычки близкого человека. Поэтому перед тем как в очередной раз поощрить собственное пристрастие к никотину, подумайте, а каково целоваться с курильщиком, жить с ним под одной крышей, болеть из-за вреда здоровью, нанесенного близким человеком. Возможно, размышления на этот счет помогут бросить курить раз и навсегда. Не стоит тешить себя мыслью, что существуют курильщики и одновременно долгожители, — это исключения из правил. В большинстве случаев курильщик уже к 50-55 годам имеет букет хронических неизлечимых заболеваний, с которыми, даже избавившись от зависимости, справиться невозможно. Поэтому задумайтесь о последствиях заранее и откажитесь от пагубного пристрастия ради себя и своих близких.
Что значит заядлый курильщик
Забота о здоровье набирает обороты и приводит множество курильщиков к желанию отказаться от этой вредной привычки. Однако на пути к достижению заветной цели люди сталкиваются с типичной проблемой, имя которой – зависимость от курения.
Почему так сложно бросить курить. Психологическая зависимость от никотина
Существует множество причин, из-за которых люди продолжают активно курить, подвергая организм негативному влиянию. В совокупности это соматические, когнитивные и поведенческие явления, обусловленные следующими факторами:
Снятие стресса. Мы давно привыкли, что «успокаиваться» многие предпочитают с сигаретой в руке. Физиологически никотин не влияет на снятие психического напряжения, однако человеку может казаться, что сам процесс может оказывать успокаивающее воздействие за счет банальной «передышки» от проблемной ситуации или конфликта. Психологи в данном случае советуют применять всемирно известную практику «досчитать до 10». Подышать свежим воздухом, собраться с мыслями можно и без пачки сигарет в кармане.
Курение как целый ритуал. То есть что-то такое, что курильщик делает регулярно, а его мозг связывает это действие с приятными ощущениями.
Сигареты зачастую выступают веской причиной для объявления передышки, паузы от работы или других дел. Ведь мало кто выходит в специально отведенные для этого места или на улицу подышать воздухом, постоять и помолчать. Несмотря на психостимулирующее воздействие никотина, человек после перекура не «набирается новых сил». Скорее наоборот – ощущает резкий спад умственной активности после непродолжительного всплеска.
Необщительные и стеснительные люди устраивают перекуры, чтобы немного раскрепоститься, пообщаться с коллегами в менее формальной обстановке. Психологи утверждают, что преодолеть природную замкнутость можно и без курения, однако это выбор каждого отдельного человека.
Неосознанно многие люди заменяют сигаретой другие действия, ощущения или эмоции. Выходят покурить от скуки, отсутствия положительно подкрепленных чувств, процесс курения ассоциируется с проблемными моментами, неудачами.
Это самые распространенные причины, из-за которых бывает трудно отказаться от сигарет. С помощью сигареты люди пытаются избавиться от стресса или негативных эмоций, но лишь подвергают организм воздействию вредных веществ.
Положительный образ курильщиков, собравшихся поболтать в дружелюбной атмосфере во время перерыва, подкрепляет психоэмоциональную зависимость от курения. Никотин попадает в организм быстро, но так же быстро разрушается. В связи с этим возникает непреодолимое желание покурить снова, чтобы получить положительные эмоции или ощущения.
Физическая зависимость и влияние курения на организм
Ни для кого не секрет, что никотин вызывает сильное психологическое и физическое привыкание. После психологической зависимости от курения наступает более серьезная – физическая. Табачный дым по своему составу обладает огромным количеством химических соединений (более четырех тысяч), 40 из которых являются канцерогенными и влияют на риск образования рака.
После первой затяжки никотин попадает в мозг за 15 секунд. Далее происходит выброс дофамина, который называют гормоном счастья. Вместе с ним повышаются показатели таких гормонов, как адреналин, кортизол и норадреналин. Все они вырабатываются при возникновении стрессовых ситуаций.
В процессе распространения химических веществ по организму человек ощущает «прилив сил и бодрости». Ему кажется, что настроение улучшается, а вместе с ним – и умственная активность. Положительные эмоции и ощущения, подкрепленные выбросом гормонов, запоминаются организмом. Впоследствии попавший внутрь никотин разрушается, а у человека возникает потребность покурить вновь. Тяга к сигарете приводит к следующим проблемам со здоровьем:
Огромное количество людей не могут отказаться от сигарет даже при информированности о негативном воздействии курения на организм. Это говорит о том, что курильщики не в состоянии победить свою физическую и психологическую зависимость.
Многие хотят бросить курить, но не могут этого сделать. Современные технологии предлагают альтернативные решения – вейпы, электронные сигареты, системы нагревания табака. Эти продукты, к сожалению, не помогут бросить курить. Но их применение позволит потенциально снизить риск для здоровья. Все дело в работе устройств. При курении обычной сигареты в организм человека попадают продукты горения, которые вызывают серьезные последствия. При работе устройств нового поколения такого не происходит.
Системы нагревания табака как альтернатива курению
Заботясь о здоровье, некоторые люди предпочитают использовать системы нагревания табака.
Отказаться от сигарет человеку с закрепившейся психологической зависимостью бывает очень сложно. Резкий отказ может послужить поводом возникновения довольно серьезного эмоционального стресса и других проблем. Если человек пока не готов полностью отказаться от никотина, он может перейти на системы нагревания табака. Они имеют значительные плюсы по сравнению с обычными сигаретами. Речь идет о том, что в системах нагревания табак нагревается, а не горит. Такая технология позволяет снизить уровень токсичных веществ, а человек не будет вдыхать дым. Важно понимать, что основной вред организму при курении наносит именно табачный дым. В нем содержится свыше 70 опасных для здоровья химических веществ: аммиак, метанол, угарный газ, цианистый водород, калий, свинец, смолы, карбазол и даже мышьяк.
Системы нагревания табака позволяют перейти на щадящее потребление никотинсодержащих продуктов без нанесения колоссального вреда организму.
Давайте разберемся в плюсах использования систем нагревания табака:
Другие способы бросить курение
Существует множество различных способов распрощаться с зависимостью от сигарет. Но нужно помнить, что каждый из них требует самодисциплины и не является волшебной палочкой, которая поможет бросить курить без усилий:
Никотиновый пластырь. Это довольно простое средство, которое можно приобрести в любой городской аптеке. Достаточно приклеить его на кожу и получать необходимую дозу никотина в течение дня. Из минусов: раздражение на коже. Нужно понимать, что психологическую зависимость от курения пластырь не решит, многие предпочтут на работе выйти во время перерыва и постоять с сигаретой в компании курящих коллег. Человеку потребуется огромная сила воли, чтобы справиться с курением никотиновым пластырем. Перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.
Спрей. Легкий способ получить дозу никотина, когда возникает сильное желание выкурить сигарету. Однако нужно понимать, что зависимость от получения никотина никуда не уйдет. К тому же спреи довольно дорогие, многие обладают неприятным вкусом.
Книги. Многим достаточно простой мотивации, которой с ними делятся авторы. Но прочтение книги помогает далеко не всем, а только тем, кто действительно настроен отказаться от курения здесь и сейчас.
Психотерапия. Этот способ чем-то похож на предыдущий. Врач даст рекомендации, советы и расскажет об этапах отказа от вредной привычки. Но без силы воли и осознанного решения больше никогда не курить сигареты результата не добиться. В процессе терапии нужно быть готовым к стрессу, перепадам настроения, вспышкам агрессии и прочим негативным последствиям резкого отказа от никотина.
Регулярные занятия спортом вместо сигареты. По словам ученых, при выполнении физических нагрузок снижается чувствительность ацетилхолиновых рецепторов. Благодаря этому человеческому организму с каждым разом требуется меньшая никотиновая доза. Сильные физические нагрузки в совокупности с постоянным курением могут, наоборот, нанести организму более серьезные последствия. Выбирайте уровень физической активности исходя из вашего состояния здоровья и прошлого опыта.
Плюсы отказа от курения. Оздоровление организма и восстановление психики
Отказаться от сигарет – отличный способ избавиться от проблем со здоровьем. Заядлые курильщики не понаслышке знают, какой неприятный кашель вызывает курение, особенно при респираторных заболеваниях.
Со временем бросивший курить человек сможет восстановить поврежденные сигаретным дымом нервные окончания, а вместе с этим начать ярче чувствовать вкусы и запахи.
После того как человек избавится от зависимости от курения, психическое состояние придет в норму, отпустят постоянные стрессы и нервное напряжение.